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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.01 Fri | |||||||||||||||||||||
02.01 Sat | |||||||||||||||||||||
03.01 Sun | 2 °C | ER | 11,3 km | 1:22:38 | 7:17/km | 79 % | 51 m | 0,0 | 938 kcal | 143 | |||||||||||
04.01 Mon | |||||||||||||||||||||
05.01 Tue | |||||||||||||||||||||
06.01 Wed | 0 °C | ER | 9,5 km | 1:10:31 | 7:26/km | 76 % | 36 m | 0,0 | 750 kcal | 102 | |||||||||||
07.01 Thu | |||||||||||||||||||||
08.01 Fri | 1 °C | ER | 10,2 km | 1:18:33 | 7:43/km | 73 % | 41 m | 0,0 | 843 kcal | 98 | |||||||||||
09.01 Sat | |||||||||||||||||||||
10.01 Sun | 0 °C | ER | 10,2 km | 1:13:57 | 7:17/km | 72 % | 47 m | 0,0 | 786 kcal | 91 | |||||||||||
11.01 Mon | |||||||||||||||||||||
12.01 Tue | |||||||||||||||||||||
13.01 Wed | 3 °C | ER | 9,5 km | 1:06:25 | 6:58/km | 71 % | 38 m | 0,0 | 661 kcal | 75 | |||||||||||
14.01 Thu | |||||||||||||||||||||
15.01 Fri | 0 °C | ER | 10,2 km | 1:18:22 | 7:43/km | 73 % | 46 m | 0,0 | 765 kcal | 100 | |||||||||||
16.01 Sat | |||||||||||||||||||||
17.01 Sun | 0 °C | ER | 11,4 km | 1:20:54 | 7:07/km | 77 % | 55 m | 0,0 | 852 kcal | 127 | |||||||||||
18.01 Mon | |||||||||||||||||||||
19.01 Tue | 9 °C | ER | 6,0 km | 52:39 | 8:45/km | 74 % | 15 m | 0,0 | 543 kcal | 69 | |||||||||||
20.01 Wed | |||||||||||||||||||||
21.01 Thu | 7 °C | ER | 10,1 km | 1:11:16 | 7:03/km | 81 % | 57 m | 0,0 | 792 kcal | 129 | |||||||||||
22.01 Fri | |||||||||||||||||||||
23.01 Sat | |||||||||||||||||||||
24.01 Sun | 3 °C | ER | 10,2 km | 1:19:57 | 7:52/km | 76 % | 34 m | 0,0 | 829 kcal | 110 | |||||||||||
25.01 Mon | |||||||||||||||||||||
26.01 Tue | |||||||||||||||||||||
27.01 Wed | 2 °C | ER | 7,2 km | 53:32 | 7:24/km | 77 % | 80 m | 0,6 | 580 kcal | 78 | |||||||||||
28.01 Thu | |||||||||||||||||||||
29.01 Fri | 2 °C | ER | 8,6 km | 1:09:27 | 8:03/km | 72 % | 35 m | 0,0 | 698 kcal | 80 | |||||||||||
30.01 Sat | |||||||||||||||||||||
31.01 Sun | -1 °C | ER | 11,3 km | 1:12:40 | 6:25/km | 83 % | 41 m | 0,0 | 879 kcal | 148 | |||||||||||
01.02 Mon | |||||||||||||||||||||
02.02 Tue | 10 °C | ER | 7,0 km | 52:38 | 7:29/km | 76 % | 75 m | 0,8 | 567 kcal | 74 | |||||||||||
03.02 Wed | |||||||||||||||||||||
04.02 Thu | |||||||||||||||||||||
05.02 Fri | |||||||||||||||||||||
06.02 Sat | -1 °C | ER | 10,1 km | 1:13:48 | 7:18/km | 74 % | 43 m | 0,0 | 790 kcal | 96 | |||||||||||
07.02 Sun | |||||||||||||||||||||
08.02 Mon | |||||||||||||||||||||
09.02 Tue | |||||||||||||||||||||
10.02 Wed | |||||||||||||||||||||
11.02 Thu | -8 °C | ER | 7,0 km | 45:09 | 6:26/km | 79 % | 59 m | 0,0 | 535 kcal | 77 | |||||||||||
12.02 Fri | |||||||||||||||||||||
13.02 Sat | |||||||||||||||||||||
14.02 Sun | |||||||||||||||||||||
15.02 Mon | |||||||||||||||||||||
16.02 Tue | 3 °C | ER | 9,6 km | 1:12:09 | 7:32/km | 77 % | 19 m | 0,0 | 821 kcal | 108 | |||||||||||
17.02 Wed | |||||||||||||||||||||
18.02 Thu | 8 °C | ER | 8,7 km | 53:57 | 6:12/km | 84 % | 26 m | 0,0 | 690 kcal | 116 | |||||||||||
19.02 Fri | |||||||||||||||||||||
20.02 Sat | |||||||||||||||||||||
21.02 Sun | 14 °C | ER | 10,2 km | 1:07:58 | 6:41/km | 81 % | 39 m | 0,0 | 831 kcal | 127 | |||||||||||
22.02 Mon | |||||||||||||||||||||
23.02 Tue | |||||||||||||||||||||
24.02 Wed | 10 °C | ER | 9,1 km | 1:01:24 | 6:44/km | 79 % | 150 m | 1,4 | 731 kcal | 104 | |||||||||||
25.02 Thu | |||||||||||||||||||||
26.02 Fri | 8 °C | ER | 10,1 km | 1:10:07 | 6:58/km | 76 % | 45 m | 0,0 | 779 kcal | 98 | |||||||||||
27.02 Sat | |||||||||||||||||||||
28.02 Sun | 4 °C | ER | 11,3 km | 1:06:12 | 5:52/km | 83 % | 58 m | 0,0 | 836 kcal | 136 | |||||||||||
01.03 Mon | |||||||||||||||||||||
02.03 Tue | 9 °C | ER | 10,1 km | 1:09:06 | 6:50/km | 76 % | 44 m | 0,0 | 753 kcal | 96 | |||||||||||
03.03 Wed | |||||||||||||||||||||
04.03 Thu | 5 °C | ER | 8,7 km | 52:33 | 6:02/km | 81 % | 25 m | 0,0 | 635 kcal | 98 | |||||||||||
05.03 Fri | |||||||||||||||||||||
06.03 Sat | |||||||||||||||||||||
07.03 Sun | 3 °C | LR | 11,3 km | 1:13:04 | 6:28/km | 76 % | 47 m | 0,0 | 806 kcal | 105 | |||||||||||
08.03 Mon | |||||||||||||||||||||
09.03 Tue | 4 °C | ER | 10,4 km | 1:04:21 | 6:11/km | 80 % | 49 m | 0,0 | 751 kcal | Laufen | 111 | ||||||||||
10.03 Wed | |||||||||||||||||||||
11.03 Thu | |||||||||||||||||||||
12.03 Fri | 7 °C | ER | 8,8 km | 50:38 | 5:46/km | 82 % | 26 m | 0,0 | 611 kcal | 97 | |||||||||||
13.03 Sat | |||||||||||||||||||||
14.03 Sun | |||||||||||||||||||||
15.03 Mon | |||||||||||||||||||||
16.03 Tue | |||||||||||||||||||||
17.03 Wed | |||||||||||||||||||||
18.03 Thu | |||||||||||||||||||||
19.03 Fri | 3 °C | ER | 7,2 km | 47:03 | 6:32/km | 74 % | 28 m | 0,0 | 501 kcal | Laufen | 60 | ||||||||||
20.03 Sat | |||||||||||||||||||||
21.03 Sun | 5 °C | ER | 8,4 km | 54:34 | 6:29/km | 77 % | 35 m | 0,0 | 610 kcal | 87 | |||||||||||
22.03 Mon | |||||||||||||||||||||
23.03 Tue | 9 °C | ER | 10,1 km | 1:04:37 | 6:25/km | 77 % | 85 m | 1,1 | 728 kcal | 104 | |||||||||||
24.03 Wed | |||||||||||||||||||||
25.03 Thu | |||||||||||||||||||||
26.03 Fri | 12 °C | ER | 9,6 km | 1:07:44 | 7:04/km | 71 % | 65 m | 0,5 | 678 kcal | 80 | |||||||||||
27.03 Sat | |||||||||||||||||||||
28.03 Sun | 7 °C | ER | 11,4 km | 1:07:12 | 5:55/km | 80 % | 39 m | 0,0 | 789 kcal | 123 | |||||||||||
29.03 Mon | |||||||||||||||||||||
30.03 Tue | 19 °C | ER | 10,1 km | 1:04:50 | 6:25/km | 79 % | 40 m | 0,0 | 760 kcal | 117 | |||||||||||
31.03 Wed | |||||||||||||||||||||
01.04 Thu | 11 °C | FS | 7,6 km | 1:00:52 | 7:58/km | 74 % | 36 m | 0,0 | 646 kcal | 89 | |||||||||||
02.04 Fri | |||||||||||||||||||||
03.04 Sat | |||||||||||||||||||||
04.04 Sun | |||||||||||||||||||||
05.04 Mon | 4 °C | ER | 15,9 km | 1:40:25 | 6:20/km | 76 % | 70 m | 0,0 | 1 095 kcal | 151 | |||||||||||
06.04 Tue | |||||||||||||||||||||
07.04 Wed | 5 °C | ER | 10,0 km | 1:05:29 | 6:31/km | 75 % | 59 m | 0,0 | 707 kcal | 95 | |||||||||||
08.04 Thu | |||||||||||||||||||||
09.04 Fri | 6 °C | ER | 7,7 km | 54:15 | 7:02/km | 78 % | 27 m | 0,0 | 622 kcal | 94 | |||||||||||
10.04 Sat | |||||||||||||||||||||
11.04 Sun | 8 °C | ER | 13,2 km | 1:31:14 | 6:55/km | 74 % | 61 m | 0,0 | 974 kcal | 127 | |||||||||||
12.04 Mon | |||||||||||||||||||||
13.04 Tue | 7 °C | TDL | 10,0 km | 1:00:38 | 6:03/km | 79 % | 47 m | 0,0 | 714 kcal | 111 | |||||||||||
14.04 Wed | |||||||||||||||||||||
15.04 Thu | 9 °C | FS | 8,8 km | 53:36 | 6:08/km | 82 % | 21 m | 0,0 | 653 kcal | 111 | |||||||||||
16.04 Fri | 5 °C | ER | 8,4 km | 54:59 | 6:35/km | 77 % | 36 m | 0,0 | 615 kcal | 87 | |||||||||||
17.04 Sat | |||||||||||||||||||||
18.04 Sun | 7 °C | ER | 12,8 km | 1:41:30 | 7:55/km | 68 % | 51 m | 0,0 | 923 kcal | 102 | |||||||||||
19.04 Mon | |||||||||||||||||||||
20.04 Tue | 17 °C | TDL | 9,1 km | 52:33 | 5:45/km | 82 % | 47 m | 0,0 | 665 kcal | Laufen | 114 | ||||||||||
21.04 Wed | |||||||||||||||||||||
22.04 Thu | 10 °C | ER | 10,1 km | 1:04:41 | 6:25/km | 75 % | 49 m | 0,0 | 716 kcal | 95 | |||||||||||
23.04 Fri | 6 °C | ER | 7,7 km | 49:05 | 6:20/km | 75 % | 44 m | 0,0 | 537 kcal | 70 | |||||||||||
24.04 Sat | |||||||||||||||||||||
25.04 Sun | 7 °C | LR | 15,1 km | 1:43:36 | 6:53/km | 70 % | 60 m | 0,0 | 1 042 kcal | 118 | |||||||||||
26.04 Mon | |||||||||||||||||||||
27.04 Tue | 12 °C | FS | 8,0 km | 58:26 | 7:17/km | 75 % | 251 m | 3,6 | 642 kcal | Berglauf bei St.G... | 89 | ||||||||||
28.04 Wed | |||||||||||||||||||||
29.04 Thu | 9 °C | FS | 7,8 km | 57:08 | 7:18/km | 75 % | 231 m | 3,8 | 624 kcal | Berglauf bei St.G... | 86 | ||||||||||
30.04 Fri | |||||||||||||||||||||
01.05 Sat | 7 °C | TDL | 7,7 km | 48:59 | 6:21/km | 74 % | 214 m | 3,9 | 534 kcal | Berglauf bei St.G... | 72 | ||||||||||
02.05 Sun | 3 °C | LR | 17,1 km | 2:04:43 | 7:17/km | 76 % | 497 m | 4,4 | 1 377 kcal | Berglauf bei St.G... | 194 | ||||||||||
03.05 Mon | |||||||||||||||||||||
04.05 Tue | 11 °C | FS | 7,8 km | 52:51 | 6:45/km | 75 % | 218 m | 3,5 | 587 kcal | Berglauf bei St.G... | 80 | ||||||||||
05.05 Wed | |||||||||||||||||||||
06.05 Thu | |||||||||||||||||||||
07.05 Fri | 11 °C | TDL | 10,0 km | 56:50 | 5:40/km | 80 % | 63 m | 0,0 | 690 kcal | 109 | |||||||||||
08.05 Sat | |||||||||||||||||||||
09.05 Sun | 16 °C | LR | 17,2 km | 2:01:43 | 7:05/km | 73 % | 83 m | 0,0 | 1 300 kcal | 165 | |||||||||||
10.05 Mon | |||||||||||||||||||||
11.05 Tue | 15 °C | IT | 8,6 km | 49:36 | 5:45/km | 79 % | 28 m | 0,0 | 587 kcal | 90 | |||||||||||
12.05 Wed | |||||||||||||||||||||
13.05 Thu | 12 °C | WK | 5,0 km | 24:41 | 4:56/km | 82 % | 21 m | 0,0 | 362 kcal | 5KM Mühlenserie v... | 98 | ||||||||||
14.05 Fri | |||||||||||||||||||||
15.05 Sat | |||||||||||||||||||||
16.05 Sun | 11 °C | LR | 16,3 km | 1:51:57 | 6:53/km | 71 % | 55 m | 0,0 | 1 134 kcal | 134 | |||||||||||
17.05 Mon | |||||||||||||||||||||
18.05 Tue | 12 °C | TDL | 10,7 km | 1:00:54 | 5:41/km | 84 % | 42 m | 0,0 | 772 kcal | 138 | |||||||||||
19.05 Wed | |||||||||||||||||||||
20.05 Thu | 15 °C | ER | 10,1 km | 1:05:00 | 6:25/km | 74 % | 88 m | 0,1 | 698 kcal | 90 | |||||||||||
21.05 Fri | 14 °C | ER | 10,1 km | 1:01:51 | 6:09/km | 74 % | 42 m | 0,0 | 662 kcal | 86 | |||||||||||
22.05 Sat | |||||||||||||||||||||
23.05 Sun | 10 °C | LR | 16,4 km | 1:53:14 | 6:54/km | 69 % | 80 m | 0,0 | 1 103 kcal | 123 | |||||||||||
24.05 Mon | |||||||||||||||||||||
25.05 Tue | 11 °C | ER | 10,1 km | 1:02:39 | 6:14/km | 74 % | 45 m | 0,0 | 668 kcal | 87 | |||||||||||
26.05 Wed | |||||||||||||||||||||
27.05 Thu | |||||||||||||||||||||
28.05 Fri | 15 °C | ER | 11,6 km | 1:12:48 | 6:17/km | 74 % | 41 m | 0,0 | 774 kcal | 100 | |||||||||||
29.05 Sat | 16 °C | IT | 8,4 km | 47:16 | 5:38/km | 80 % | 28 m | 0,0 | 564 kcal | 90 | |||||||||||
30.05 Sun | |||||||||||||||||||||
31.05 Mon | 14 °C | LR | 18,2 km | 2:02:21 | 6:42/km | 73 % | 50 m | 0,0 | 1 288 kcal | 162 | |||||||||||
01.06 Tue | 23 °C | ER | 10,1 km | 1:08:30 | 6:47/km | 76 % | 49 m | 0,0 | 754 kcal | 103 | |||||||||||
02.06 Wed | |||||||||||||||||||||
03.06 Thu | 20 °C | IT | 8,6 km | 48:59 | 5:41/km | 82 % | 39 m | 0,0 | 598 kcal | 100 | |||||||||||
04.06 Fri | |||||||||||||||||||||
05.06 Sat | 20 °C | ER | 8,9 km | 57:31 | 6:29/km | 75 % | 42 m | 0,0 | 629 kcal | 84 | |||||||||||
06.06 Sun | 16 °C | LR | 16,6 km | 1:50:02 | 6:39/km | 70 % | 69 m | 0,0 | 1 133 kcal | 131 | |||||||||||
07.06 Mon | |||||||||||||||||||||
08.06 Tue | 22 °C | TDL | 11,1 km | 1:01:26 | 5:33/km | 82 % | 51 m | 0,0 | 703 kcal | Laufen in der süd... | 128 | ||||||||||
09.06 Wed | |||||||||||||||||||||
10.06 Thu | 23 °C | ER | 11,6 km | 1:12:16 | 6:14/km | 78 % | 51 m | 0,0 | 842 kcal | 122 | |||||||||||
11.06 Fri | |||||||||||||||||||||
12.06 Sat | |||||||||||||||||||||
13.06 Sun | 13 °C | LR | 17,8 km | 2:00:27 | 6:45/km | 70 % | 62 m | 0,0 | 1 223 kcal | 142 | |||||||||||
14.06 Mon | 26 °C | FS | 9,0 km | 53:02 | 5:52/km | 81 % | 19 m | 0,0 | 646 kcal | 104 | |||||||||||
15.06 Tue | |||||||||||||||||||||
16.06 Wed | 27 °C | ER | 11,3 km | 1:15:14 | 6:41/km | 75 % | 34 m | 0,0 | 827 kcal | 109 | |||||||||||
17.06 Thu | 31 °C | IT | 10,8 km | 1:06:41 | 6:12/km | 83 % | 59 m | 0,0 | 825 kcal | 143 | |||||||||||
18.06 Fri | |||||||||||||||||||||
19.06 Sat | 25 °C | LR | 15,1 km | 1:45:12 | 6:58/km | 73 % | 60 m | 0,0 | 1 103 kcal | 135 | |||||||||||
20.06 Sun | |||||||||||||||||||||
21.06 Mon | 16 °C | ER | 10,1 km | 1:00:13 | 5:59/km | 73 % | 39 m | 0,0 | 636 kcal | 79 | |||||||||||
22.06 Tue | 17 °C | IT | 9,3 km | 51:54 | 5:34/km | 81 % | 41 m | 0,0 | 634 kcal | 104 | |||||||||||
23.06 Wed | |||||||||||||||||||||
24.06 Thu | 20 °C | ER | 11,4 km | 1:13:12 | 6:27/km | 72 % | 39 m | 0,0 | 760 kcal | 93 | |||||||||||
25.06 Fri | |||||||||||||||||||||
26.06 Sat | |||||||||||||||||||||
27.06 Sun | 27 °C | LR | 14,6 km | 1:39:01 | 6:46/km | 74 % | 86 m | 0,0 | 1 065 kcal | 135 | |||||||||||
28.06 Mon | |||||||||||||||||||||
29.06 Tue | |||||||||||||||||||||
30.06 Wed | 17 °C | ER | 9,4 km | 1:03:37 | 6:44/km | 70 % | 134 m | 1,8 | 637 kcal | Ruhewoche | 74 | ||||||||||
01.07 Thu | |||||||||||||||||||||
02.07 Fri | 19 °C | ER | 10,1 km | 1:09:07 | 6:51/km | 69 % | 37 m | 0,0 | 683 kcal | Ruhewoche | 76 | ||||||||||
03.07 Sat | |||||||||||||||||||||
04.07 Sun | 20 °C | LR | 11,8 km | 1:20:27 | 6:49/km | 70 % | 56 m | 0,0 | 808 kcal | Ruhewoche | 92 | ||||||||||
05.07 Mon | |||||||||||||||||||||
06.07 Tue | 17 °C | ER | 10,1 km | 1:02:30 | 6:12/km | 74 % | 128 m | 1,3 | 681 kcal | 90 | |||||||||||
07.07 Wed | |||||||||||||||||||||
08.07 Thu | TDL | 10,0 km | 55:28 | 5:32/km | 668 kcal | 131 | |||||||||||||||
09.07 Fri | 17 °C | ER | 10,5 km | 1:04:17 | 6:07/km | 76 % | 47 m | 0,0 | 727 kcal | 101 | |||||||||||
10.07 Sat | |||||||||||||||||||||
11.07 Sun | 18 °C | LR | 17,1 km | 1:51:59 | 6:33/km | 73 % | 51 m | 0,0 | 1 191 kcal | 150 | |||||||||||
12.07 Mon | |||||||||||||||||||||
13.07 Tue | 18 °C | FS | 10,1 km | 58:12 | 5:47/km | 78 % | 126 m | 1,5 | 685 kcal | 101 | |||||||||||
14.07 Wed | |||||||||||||||||||||
15.07 Thu | 20 °C | ER | 10,8 km | 1:09:47 | 6:28/km | 72 % | 146 m | 1,5 | 722 kcal | 86 | |||||||||||
16.07 Fri | 22 °C | ER | 8,5 km | 47:29 | 5:36/km | 82 % | 43 m | 0,0 | 590 kcal | 100 | |||||||||||
17.07 Sat | |||||||||||||||||||||
18.07 Sun | |||||||||||||||||||||
19.07 Mon | |||||||||||||||||||||
20.07 Tue | 19 °C | ER | 10,8 km | 1:09:16 | 6:25/km | 72 % | 166 m | 2,1 | 721 kcal | 86 | |||||||||||
21.07 Wed | |||||||||||||||||||||
22.07 Thu | 21 °C | ER | 11,0 km | 1:04:51 | 5:53/km | 78 % | 158 m | 1,6 | 760 kcal | 111 | |||||||||||
23.07 Fri | 21 °C | IT | 9,5 km | 52:51 | 5:33/km | 82 % | 45 m | 0,0 | 659 kcal | 112 | |||||||||||
24.07 Sat | |||||||||||||||||||||
25.07 Sun | 25 °C | LR | 15,1 km | 1:40:57 | 6:40/km | 74 % | 64 m | 0,0 | 1 098 kcal | 143 | |||||||||||
26.07 Mon | 21 °C | ER | 11,3 km | 1:08:37 | 6:05/km | 78 % | 131 m | 0,5 | 797 kcal | 116 | |||||||||||
27.07 Tue | |||||||||||||||||||||
28.07 Wed | 19 °C | ER | 10,2 km | 1:12:35 | 7:07/km | 68 % | 112 m | 1,2 | 703 kcal | 76 | |||||||||||
29.07 Thu | |||||||||||||||||||||
30.07 Fri | |||||||||||||||||||||
31.07 Sat | |||||||||||||||||||||
01.08 Sun | |||||||||||||||||||||
02.08 Mon | |||||||||||||||||||||
03.08 Tue | |||||||||||||||||||||
04.08 Wed | 18 °C | ER | 6,3 km | 38:41 | 6:08/km | 74 % | 85 m | 1,1 | 424 kcal | 55 | |||||||||||
05.08 Thu | |||||||||||||||||||||
06.08 Fri | 19 °C | IT | 8,6 km | 47:49 | 5:33/km | 84 % | 37 m | 0,0 | 618 kcal | 111 | |||||||||||
07.08 Sat | 21 °C | LR | 16,7 km | 1:40:49 | 6:01/km | 79 % | 55 m | 0,0 | 1 200 kcal | 183 | |||||||||||
20 °C | 3,8 km | 16:44 | 13,6 km/h | 64 % | 0,0 | 138 kcal | 14 | ||||||||||||||
08.08 Sun | |||||||||||||||||||||
09.08 Mon | 19 °C | ER | 10,0 km | 1:06:08 | 6:36/km | 75 % | 45 m | 0,0 | 724 kcal | 94 | |||||||||||
10.08 Tue | |||||||||||||||||||||
11.08 Wed | 23 °C | TDL | 9,6 km | 53:37 | 5:34/km | 83 % | 37 m | 0,0 | 684 kcal | 119 | |||||||||||
12.08 Thu | |||||||||||||||||||||
13.08 Fri | 24 °C | ER | 10,4 km | 1:07:03 | 6:28/km | 72 % | 48 m | 0,0 | 693 kcal | 83 | |||||||||||
14.08 Sat | 25 °C | ER | 9,2 km | 57:18 | 6:15/km | 75 % | 25 m | 0,0 | 628 kcal | 84 | |||||||||||
15.08 Sun | |||||||||||||||||||||
16.08 Mon | |||||||||||||||||||||
17.08 Tue | |||||||||||||||||||||
18.08 Wed | |||||||||||||||||||||
19.08 Thu | |||||||||||||||||||||
20.08 Fri | |||||||||||||||||||||
21.08 Sat | |||||||||||||||||||||
22.08 Sun | |||||||||||||||||||||
23.08 Mon | 20 °C | ER | 10,5 km | 1:01:12 | 5:49/km | 80 % | 55 m | 0,0 | 729 kcal | 116 | |||||||||||
24.08 Tue | |||||||||||||||||||||
25.08 Wed | |||||||||||||||||||||
26.08 Thu | |||||||||||||||||||||
27.08 Fri | 16 °C | ER | 13,0 km | 1:12:57 | 5:36/km | 77 % | 50 m | 0,0 | 817 kcal | 116 | |||||||||||
28.08 Sat | |||||||||||||||||||||
29.08 Sun | 14 °C | LR | 17,0 km | 1:45:38 | 6:12/km | 76 % | 62 m | 0,0 | 1 189 kcal | 168 | |||||||||||
30.08 Mon | |||||||||||||||||||||
31.08 Tue | 17 °C | ER | 11,1 km | 1:05:33 | 5:54/km | 77 % | 41 m | 0,0 | 737 kcal | 106 | |||||||||||
01.09 Wed | |||||||||||||||||||||
02.09 Thu | 18 °C | IT | 10,3 km | 55:06 | 5:20/km | 85 % | 36 m | 0,0 | 703 kcal | 134 | |||||||||||
03.09 Fri | |||||||||||||||||||||
04.09 Sat | |||||||||||||||||||||
05.09 Sun | |||||||||||||||||||||
06.09 Mon | 19 °C | ER | 11,1 km | 1:13:16 | 6:35/km | 72 % | 42 m | 0,0 | 746 kcal | 91 | |||||||||||
07.09 Tue | |||||||||||||||||||||
08.09 Wed | 23 °C | ER | 10,1 km | 1:00:12 | 5:59/km | 81 % | 41 m | 0,0 | 717 kcal | 120 | |||||||||||
09.09 Thu | |||||||||||||||||||||
10.09 Fri | 22 °C | IT | 10,0 km | 54:41 | 5:27/km | 84 % | 45 m | 0,0 | 680 kcal | 124 | |||||||||||
11.09 Sat | |||||||||||||||||||||
12.09 Sun | 19 °C | LR | 16,0 km | 1:51:34 | 6:58/km | 70 % | 63 m | 0,0 | 1 094 kcal | 126 | |||||||||||
13.09 Mon | |||||||||||||||||||||
14.09 Tue | |||||||||||||||||||||
15.09 Wed | |||||||||||||||||||||
16.09 Thu | |||||||||||||||||||||
17.09 Fri | |||||||||||||||||||||
18.09 Sat | |||||||||||||||||||||
19.09 Sun | 15 °C | ER | 11,6 km | 1:16:34 | 6:36/km | 70 % | 63 m | 0,0 | 762 kcal | 90 | |||||||||||
20.09 Mon | |||||||||||||||||||||
21.09 Tue | 15 °C | ER | 11,7 km | 1:06:38 | 5:42/km | 80 % | 50 m | 0,0 | 782 kcal | 122 | |||||||||||
22.09 Wed | |||||||||||||||||||||
23.09 Thu | 17 °C | TDL | 11,7 km | 1:02:57 | 5:23/km | 85 % | 41 m | 0,0 | 805 kcal | 150 | |||||||||||
24.09 Fri | |||||||||||||||||||||
25.09 Sat | 19 °C | LR | 13,7 km | 1:32:54 | 6:48/km | 70 % | 60 m | 0,0 | 924 kcal | 109 | |||||||||||
26.09 Sun | |||||||||||||||||||||
27.09 Mon | |||||||||||||||||||||
28.09 Tue | 21 °C | ER | 7,4 km | 48:21 | 6:32/km | 77 % | 68 m | 0,5 | 548 kcal | 79 | |||||||||||
29.09 Wed | |||||||||||||||||||||
30.09 Thu | 22 °C | ER | 7,6 km | 52:26 | 6:53/km | 74 % | 70 m | 0,0 | 553 kcal | 73 | |||||||||||
01.10 Fri | |||||||||||||||||||||
02.10 Sat | 24 °C | ER | 10,0 km | 1:04:29 | 6:26/km | 80 % | 93 m | 0,0 | 769 kcal | 124 | |||||||||||
03.10 Sun | |||||||||||||||||||||
04.10 Mon | |||||||||||||||||||||
05.10 Tue | 20 °C | ER | 10,4 km | 1:08:55 | 6:40/km | 77 % | 93 m | 0,0 | 775 kcal | 112 | |||||||||||
06.10 Wed | |||||||||||||||||||||
07.10 Thu | 21 °C | TDL | 8,6 km | 50:01 | 5:47/km | 81 % | 79 m | 0,0 | 606 kcal | 99 | |||||||||||
08.10 Fri | |||||||||||||||||||||
09.10 Sat | |||||||||||||||||||||
10.10 Sun | |||||||||||||||||||||
11.10 Mon | |||||||||||||||||||||
12.10 Tue | 21 °C | ER | 8,8 km | 1:00:57 | 6:57/km | 75 % | 91 m | 0,0 | 661 kcal | 90 | |||||||||||
13.10 Wed | |||||||||||||||||||||
14.10 Thu | 18 °C | ER | 9,2 km | 1:02:19 | 6:46/km | 76 % | 113 m | 0,0 | 681 kcal | 95 | |||||||||||
15.10 Fri | |||||||||||||||||||||
16.10 Sat | 11 °C | ER | 8,3 km | 44:32 | 5:21/km | 79 % | 48 m | 0,0 | 488 kcal | 81 | |||||||||||
17.10 Sun | |||||||||||||||||||||
18.10 Mon | 13 °C | ER | 11,1 km | 1:08:38 | 6:12/km | 74 % | 53 m | 0,0 | 689 kcal | 97 | |||||||||||
19.10 Tue | |||||||||||||||||||||
20.10 Wed | 16 °C | ER | 11,2 km | 1:13:34 | 6:36/km | 73 % | 47 m | 0,0 | 724 kcal | 97 | |||||||||||
21.10 Thu | |||||||||||||||||||||
22.10 Fri | 9 °C | IT | 8,4 km | 45:56 | 5:29/km | 81 % | 43 m | 0,0 | 515 kcal | 90 | |||||||||||
23.10 Sat | 8 °C | ER | 13,5 km | 1:16:51 | 5:42/km | 77 % | 58 m | 0,0 | 814 kcal | 125 | |||||||||||
24.10 Sun | |||||||||||||||||||||
25.10 Mon | 12 °C | ER | 10,1 km | 1:01:39 | 6:07/km | 77 % | 58 m | 0,0 | 648 kcal | 98 | |||||||||||
26.10 Tue | |||||||||||||||||||||
27.10 Wed | 15 °C | ER | 11,2 km | 1:11:35 | 6:25/km | 74 % | 47 m | 0,0 | 720 kcal | 101 | |||||||||||
28.10 Thu | |||||||||||||||||||||
29.10 Fri | 14 °C | IT | 10,6 km | 58:44 | 5:32/km | 81 % | 41 m | 0,0 | 666 kcal | 119 | |||||||||||
30.10 Sat | 12 °C | LR | 15,8 km | 1:36:08 | 6:06/km | 78 % | 78 m | 0,0 | 1 028 kcal | 159 | |||||||||||
31.10 Sun | 11 °C | ER | 6,5 km | 43:00 | 6:40/km | 72 % | 20 m | 0,0 | 413 kcal | 53 | |||||||||||
01.11 Mon | 10 °C | ER | 11,1 km | 1:08:31 | 6:09/km | 73 % | 40 m | 0,0 | 715 kcal | 92 | |||||||||||
02.11 Tue | |||||||||||||||||||||
03.11 Wed | |||||||||||||||||||||
04.11 Thu | |||||||||||||||||||||
05.11 Fri | 7 °C | ER | 13,1 km | 1:22:30 | 6:17/km | 74 % | 50 m | 0,0 | 881 kcal | 117 | |||||||||||
06.11 Sat | |||||||||||||||||||||
07.11 Sun | |||||||||||||||||||||
08.11 Mon | |||||||||||||||||||||
09.11 Tue | 4 °C | ER | 7,6 km | 59:44 | 7:55/km | 73 % | 26 m | 0,0 | 617 kcal | 89 | |||||||||||
10.11 Wed | |||||||||||||||||||||
11.11 Thu | 3 °C | ER | 9,2 km | 54:49 | 5:59/km | 75 % | 26 m | 0,0 | 591 kcal | 79 | |||||||||||
12.11 Fri | |||||||||||||||||||||
13.11 Sat | -1 °C | TDL | 9,1 km | 48:47 | 5:23/km | 83 % | 35 m | 0,0 | 605 kcal | 107 | |||||||||||
14.11 Sun | |||||||||||||||||||||
15.11 Mon | -4 °C | ER | 9,3 km | 57:00 | 6:10/km | 74 % | 33 m | 0,0 | 608 kcal | 82 | |||||||||||
16.11 Tue | |||||||||||||||||||||
17.11 Wed | |||||||||||||||||||||
18.11 Thu | -2 °C | ER | 10,0 km | 58:35 | 5:50/km | 70 % | 36 m | 0,0 | 587 kcal | 71 | |||||||||||
19.11 Fri | -1 °C | TDL | 9,1 km | 48:44 | 5:23/km | 81 % | 34 m | 0,0 | 584 kcal | 95 | |||||||||||
20.11 Sat | 2 °C | LR | 13,0 km | 1:24:18 | 6:28/km | 71 % | 32 m | 0,0 | 855 kcal | 103 | |||||||||||
21.11 Sun | |||||||||||||||||||||
22.11 Mon | |||||||||||||||||||||
23.11 Tue | 1 °C | ER | 10,1 km | 1:01:04 | 6:03/km | 76 % | 36 m | 0,0 | 673 kcal | 92 | |||||||||||
24.11 Wed | |||||||||||||||||||||
25.11 Thu | -5 °C | ER | 10,1 km | 1:03:44 | 6:18/km | 72 % | 34 m | 0,0 | 658 kcal | 83 | |||||||||||
26.11 Fri | -5 °C | IT | 9,1 km | 49:28 | 5:28/km | 79 % | 26 m | 0,0 | 573 kcal | 89 | |||||||||||
27.11 Sat | |||||||||||||||||||||
28.11 Sun | -2 °C | RG | 10,3 km | 1:10:12 | 6:49/km | 76 % | 34 m | 0,0 | 759 kcal | 109 | |||||||||||
29.11 Mon | |||||||||||||||||||||
30.11 Tue | -1 °C | ER | 11,3 km | 1:09:14 | 6:07/km | 72 % | 35 m | 0,0 | 712 kcal | 86 | |||||||||||
01.12 Wed | |||||||||||||||||||||
02.12 Thu | |||||||||||||||||||||
03.12 Fri | |||||||||||||||||||||
04.12 Sat | 3 °C | ER | 10,0 km | 1:00:16 | 6:01/km | 79 % | 45 m | 0,0 | 699 kcal | 105 | |||||||||||
05.12 Sun | |||||||||||||||||||||
06.12 Mon | 1 °C | ER | 10,3 km | 1:05:22 | 6:20/km | 74 % | 33 m | 0,0 | 693 kcal | 91 | |||||||||||
07.12 Tue | |||||||||||||||||||||
08.12 Wed | 3 °C | TDL | 10,0 km | 54:27 | 5:26/km | 83 % | 49 m | 0,0 | 684 kcal | 121 | |||||||||||
09.12 Thu | |||||||||||||||||||||
10.12 Fri | |||||||||||||||||||||
11.12 Sat | |||||||||||||||||||||
12.12 Sun | |||||||||||||||||||||
13.12 Mon | |||||||||||||||||||||
14.12 Tue | |||||||||||||||||||||
15.12 Wed | |||||||||||||||||||||
16.12 Thu | ER | 10,5 km | 1:05:00 | 6:10/km | 953 kcal | 90 | |||||||||||||||
17.12 Fri | |||||||||||||||||||||
18.12 Sat | 8 °C | IT | 7,5 km | 41:22 | 5:30/km | 82 % | 31 m | 0,0 | 510 kcal | 88 | |||||||||||
19.12 Sun | 6 °C | LR | 18,4 km | 2:01:38 | 6:38/km | 73 % | 66 m | 0,0 | 1 254 kcal | 158 | |||||||||||
20.12 Mon | |||||||||||||||||||||
21.12 Tue | -1 °C | IT | 10,6 km | 59:48 | 5:40/km | 80 % | 29 m | 0,0 | 703 kcal | 114 | |||||||||||
22.12 Wed | -2 °C | RG | 7,5 km | 59:01 | 7:51/km | 65 % | 30 m | 0,0 | 521 kcal | 54 | |||||||||||
23.12 Thu | |||||||||||||||||||||
24.12 Fri | 3 °C | ER | 9,5 km | 51:01 | 5:21/km | 81 % | 52 m | 0,0 | 616 kcal | 100 | |||||||||||
25.12 Sat | |||||||||||||||||||||
26.12 Sun | -5 °C | LR | 14,5 km | 1:30:59 | 6:16/km | 73 % | 68 m | 0,0 | 942 kcal | 117 | |||||||||||
27.12 Mon | |||||||||||||||||||||
28.12 Tue | 8 °C | IT | 7,5 km | 42:56 | 5:43/km | 75 % | 33 m | 0,0 | 471 kcal | 66 | |||||||||||
29.12 Wed | |||||||||||||||||||||
30.12 Thu | 12 °C | RG | 4,5 km | 30:54 | 6:48/km | 67 % | 15 m | 0,0 | 270 kcal | 31 | |||||||||||
31.12 Fri | 13 °C | WK | 10,0 km | 47:24 | 4:44/km | 89 % | 70 m | 0,0 | 598 kcal | 133 | |||||||||||
159x Laufen | 11 °C | 1 675,4 km | 7d 10:56:55 | 6:25/km | 76 % | 9 521 m | 118 187 kcal | 16633 | |||||||||||||
1x Radfahren | 20 °C | 3,8 km | 16:44 | 13,6 km/h | 64 % | 138 kcal | 14 |
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