No account yet? Sign up now for free
Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.10 Sat | |||||||||||||||||||||
02.10 Sun | 13 °C | WK | 21,3 km | 1:37:01 | 4:34/km | 88 % | 36 m | 0,0 | 1 615 kcal | Halbmarathon Köln | 249 | ||||||||||
03.10 Mon | |||||||||||||||||||||
04.10 Tue | 17 °C | 14,3 km | 41:28 | 20,6 km/h | 55 % | 28 m | 0,0 | 388 kcal | Beine ausstrampeln | 65 | |||||||||||
05.10 Wed | 18 °C | ER | 9,0 km | 53:31 | 5:56/km | 70 % | 4 m | 0,0 | 645 kcal | Beine auslaufen n... | 62 | ||||||||||
06.10 Thu | |||||||||||||||||||||
07.10 Fri | 12 °C | ER | 11,2 km | 1:05:50 | 5:54/km | 71 % | 14 m | 0,0 | 812 kcal | 80 | |||||||||||
08.10 Sat | |||||||||||||||||||||
09.10 Sun | |||||||||||||||||||||
10.10 Mon | 14 °C | ER | 14,0 km | 1:21:07 | 5:47/km | 74 % | 1 m | 0,0 | 1 054 kcal | Langen lauf nachg... | 112 | ||||||||||
11.10 Tue | 10 °C | ER | 10,8 km | 1:03:34 | 5:54/km | 72 % | 17 m | 0,0 | 797 kcal | Absolute Run Lauf... | 81 | ||||||||||
12.10 Wed | |||||||||||||||||||||
13.10 Thu | 14 °C | IT | 11,1 km | 56:27 | 5:05/km | 81 % | 12 m | 0,0 | 823 kcal | 12x400m + 200mTP | 115 | ||||||||||
14.10 Fri | |||||||||||||||||||||
15.10 Sat | 16 °C | ER | 10,5 km | 1:04:00 | 6:05/km | 72 % | 4 m | 0,0 | 810 kcal | Laufen nach dem W... | 90 | ||||||||||
16.10 Sun | 13 °C | LR | 17,9 km | 1:46:11 | 5:56/km | 73 % | 10 m | 0,0 | 1 338 kcal | Nüchternlauf am M... | 136 | ||||||||||
17.10 Mon | 19 °C | 35,4 km | 1:34:26 | 22,5 km/h | 62 % | 37 m | 0,0 | 866 kcal | 74 | ||||||||||||
18.10 Tue | 13 °C | RG | 7,6 km | 59:29 | 7:53/km | 64 % | 19 m | 0,0 | 607 kcal | Comunity Run mit ... | 50 | ||||||||||
19.10 Wed | 12 °C | IT | 13,4 km | 1:05:30 | 4:54/km | 78 % | 10 m | 0,0 | 913 kcal | Intervalltraining | 114 | ||||||||||
20.10 Thu | |||||||||||||||||||||
21.10 Fri | 15 °C | TDL | 16,2 km | 1:21:54 | 5:03/km | 81 % | 7 m | 0,0 | 1 227 kcal | TDL ohne Anlass | 165 | ||||||||||
22.10 Sat | 16 °C | LR | 20,6 km | 2:02:30 | 5:57/km | 74 % | 16 m | 0,0 | 1 571 kcal | LaLa am WE | 167 | ||||||||||
14 °C | ER | 0,4 km | 2:19 | 6:16/km | 67 % | 0,0 | 25 kcal | WKM vollmachen | 2 | ||||||||||||
23.10 Sun | 17 °C | 37,1 km | 1:27:46 | 25,3 km/h | 63 % | 61 m | 0,0 | 855 kcal | Radfahrt GA1 | 71 | |||||||||||
24.10 Mon | 16 °C | IT | 10,1 km | 53:10 | 5:17/km | 76 % | 8 m | 0,0 | 695 kcal | Taperwoche | 86 | ||||||||||
25.10 Tue | 13 °C | ER | 10,8 km | 1:03:37 | 5:54/km | 72 % | 20 m | 0,0 | 788 kcal | Absolute Run Lauf... | 79 | ||||||||||
26.10 Wed | |||||||||||||||||||||
27.10 Thu | |||||||||||||||||||||
28.10 Fri | 18 °C | ER | 7,4 km | 43:50 | 5:54/km | 72 % | 1 m | 0,0 | 531 kcal | Tapern mit Strides | 55 | ||||||||||
29.10 Sat | 20 °C | WK | 10,0 km | 43:56 | 4:24/km | 88 % | 36 m | 0,0 | 731 kcal | Finale der Mühlen... | 115 | ||||||||||
30.10 Sun | |||||||||||||||||||||
31.10 Mon | 15 °C | ER | 11,0 km | 1:01:54 | 5:37/km | 75 % | 15 m | 0,0 | 822 kcal | 90 | |||||||||||
18x Laufen | 14 °C | 213,1 km | 19:45:50 | 5:34/km | 75 % | 230 m | 15 804 kcal | 1848 | |||||||||||||
3x Radfahren | 17 °C | 86,7 km | 3:43:40 | 23,3 km/h | 61 % | 126 m | 2 109 kcal | 210 |
Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:
Advertise
Glossary · Help and support · Forum · Blog · Statement of Privacy · Terms of use · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team