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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.11 Tue | |||||||||||||||||||||
02.11 Wed | 11 °C | ER | 11,2 km | 1:04:41 | 5:48/km | 70 % | 5 m | 0,0 | 776 kcal | Ganz locker in Wi... | 74 | ||||||||||
03.11 Thu | |||||||||||||||||||||
04.11 Fri | 10 °C | IT | 12,3 km | 1:03:55 | 5:13/km | 77 % | 5 m | 0,0 | 876 kcal | Wintertraining | 107 | ||||||||||
05.11 Sat | |||||||||||||||||||||
06.11 Sun | 9 °C | LR | 21,8 km | 2:08:14 | 5:54/km | 70 % | 20 m | 0,0 | 1 526 kcal | Langer Lauf | 147 | ||||||||||
07.11 Mon | 13 °C | RG | 6,1 km | 35:42 | 5:49/km | 68 % | 2 m | 0,0 | 414 kcal | Wintertraining | 38 | ||||||||||
08.11 Tue | 14 °C | ER | 10,9 km | 1:04:40 | 5:58/km | 74 % | 26 m | 0,0 | 839 kcal | Absolute Run Lauf... | 89 | ||||||||||
09.11 Wed | |||||||||||||||||||||
10.11 Thu | 11 °C | ER | 12,2 km | 1:16:19 | 6:15/km | 68 % | 5 m | 0,0 | 859 kcal | Wintertraining | 81 | ||||||||||
11.11 Fri | 10 °C | TDL | 15,6 km | 1:15:56 | 4:51/km | 79 % | 7 m | 0,0 | 1 089 kcal | Wintertraining | 135 | ||||||||||
12.11 Sat | |||||||||||||||||||||
13.11 Sun | 8 °C | ER | 11,5 km | 1:06:54 | 5:50/km | 69 % | 13 m | 0,0 | 787 kcal | Wintertraining | 73 | ||||||||||
14.11 Mon | 6 °C | ER | 11,1 km | 1:04:14 | 5:48/km | 68 % | 44 m | 0,0 | 765 kcal | Lauftraining in B... | 78 | ||||||||||
15.11 Tue | |||||||||||||||||||||
16.11 Wed | 1 °C | ER | 11,5 km | 1:03:17 | 5:31/km | 72 % | 41 m | 0,0 | 795 kcal | Lauftraining in B... | 83 | ||||||||||
17.11 Thu | 5,0 km | 24:21 | 12,3 km/h | 63 % | 242 kcal | Indoor Rudern | 21 | ||||||||||||||
9,6 km | 28:25 | 20,3 km/h | 61 % | 269 kcal | Indoor Radtrainer | 20 | |||||||||||||||
18.11 Fri | -4 °C | ER | 11,4 km | 1:05:01 | 5:41/km | 66 % | 52 m | 0,0 | 727 kcal | Wintertraining in... | 69 | ||||||||||
19.11 Sat | |||||||||||||||||||||
20.11 Sun | 1 °C | LR | 20,1 km | 1:56:38 | 5:49/km | 68 % | 24 m | 0,0 | 1 368 kcal | Wintertraining | 130 | ||||||||||
21.11 Mon | 2 °C | LR | 18,5 km | 1:46:56 | 5:46/km | 73 % | 30 m | 0,0 | 1 360 kcal | Wintertraining | 150 | ||||||||||
22.11 Tue | 4 °C | ER | 13,5 km | 1:18:57 | 5:52/km | 72 % | 6 m | 0,0 | 992 kcal | Wintertraining | 105 | ||||||||||
23.11 Wed | |||||||||||||||||||||
24.11 Thu | |||||||||||||||||||||
25.11 Fri | |||||||||||||||||||||
26.11 Sat | |||||||||||||||||||||
27.11 Sun | 7 °C | LR | 21,3 km | 1:56:25 | 5:29/km | 82 % | 36 m | 0,0 | 1 762 kcal | Wintertraining | 238 | ||||||||||
28.11 Mon | 2 °C | ER | 13,3 km | 1:16:29 | 5:45/km | 73 % | 25 m | 0,0 | 989 kcal | Wintertraining an... | 110 | ||||||||||
29.11 Tue | |||||||||||||||||||||
30.11 Wed | 2 °C | FS | 13,9 km | 1:15:12 | 5:25/km | 77 % | 8 m | 0,0 | 1 039 kcal | Wintertraining an... | 135 | ||||||||||
17x Laufen | 5 °C | 235,9 km | 22:19:30 | 5:41/km | 72 % | 349 m | 16 963 kcal | 1842 | |||||||||||||
1x Radfahren | 9,6 km | 28:25 | 20,3 km/h | 61 % | 269 kcal | 20 | |||||||||||||||
1x Sonstiges | 5,0 km | 24:21 | 12,3 km/h | 63 % | 242 kcal | 21 |
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