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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 02.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 03.12 Sat | 0 °C | ER | 13,1 km | 1:13:21 | 5:36/km | 77 % | 12 m | 0,0 | 1 016 kcal | Wintertraining an... | 120 | ||||||||||
| 04.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 05.12 Mon | 3 °C | ER | 12,1 km | 1:07:42 | 5:36/km | 74 % | 13 m | 0,0 | 897 kcal | Wintertraining an... | 102 | ||||||||||
| 06.12 Tue | 2 °C | FS | 10,1 km | 55:14 | 5:27/km | 76 % | 8 m | 0,0 | 747 kcal | Fahrtspiel der Do... | 87 | ||||||||||
| 07.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 08.12 Thu | 0 °C | ER | 13,1 km | 1:16:52 | 5:52/km | 76 % | 8 m | 0,0 | 1 042 kcal | Wintertraining an... | 117 | ||||||||||
| 09.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 10.12 Sat | -1 °C | LR | 17,1 km | 1:40:09 | 5:51/km | 73 % | 4 m | 0,0 | 1 274 kcal | Wintertraining | 134 | ||||||||||
| 11.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 12.12 Mon | -4 °C | ER | 10,5 km | 59:10 | 5:39/km | 74 % | 13 m | 0,0 | 776 kcal | Wintertraining | 83 | ||||||||||
| 13.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 14.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 15.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 16.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 17.12 Sat | -5 °C | ER | 10,2 km | 50:33 | 4:58/km | 79 % | 12 m | 0,0 | 722 kcal | Wintertraining | 89 | ||||||||||
| 18.12 Sun | -3 °C | LR | 19,0 km | 1:46:05 | 5:35/km | 74 % | 22 m | 0,0 | 1 381 kcal | Wintertraining | 148 | ||||||||||
| 19.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 20.12 Tue | 9 °C | ER | 11,7 km | 1:05:07 | 5:33/km | 76 % | 28 m | 0,0 | 898 kcal | Wintertraining | 106 | ||||||||||
| 21.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 22.12 Thu | 7 °C | ER | 11,1 km | 1:03:04 | 5:40/km | 73 % | 8 m | 0,0 | 804 kcal | Wintertraining | 83 | ||||||||||
| 23.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 24.12 Sat | 9 °C | LR | 17,4 km | 1:39:17 | 5:43/km | 73 % | 16 m | 0,0 | 1 285 kcal | Wintertraining | 139 | ||||||||||
| 25.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 26.12 Mon | 10 °C | IT | 11,7 km | 58:45 | 5:01/km | 79 % | 17 m | 0,0 | 831 kcal | Wintertraining | 110 | ||||||||||
| 27.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 28.12 Wed | 9 °C | ER | 10,0 km | 55:49 | 5:34/km | 73 % | 13 m | 0,0 | 721 kcal | Wintertraining | 78 | ||||||||||
| 29.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 30.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 31.12 Sat | 15 °C | WK | 9,5 km | 45:25 | 4:46/km | 88 % | 36 m | 0,0 | 762 kcal | 33. Silvesterlauf... | 119 | ||||||||||
| 14x Laufen | 3 °C | 176,7 km | 16:16:33 | 5:32/km | 75 % | 210 m | 13 156 kcal | 1515 | |||||||||||||
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