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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Recovery time | HRV | Equipment | Grad. | PC start | PC End | CS | RE | R HR | Asc. | Desc.. | ATE | ||||||
01.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
02.04 Tue | 12 °C | DL | 4,5 km | 27:55 | 6:16/km | 77 % | 83 % | 9 m | 309 kcal | 42 | 41,48 | 160 spm | MIZUNO Wave Shadow 4 | 0,3 % | 0,0 | 0,79 | 9 m | 4 m | ||||||||||||
03.04 Wed | 12 °C | DL | 5,3 km | 33:19 | 6:15/km | 78 % | 83 % | 4 m | 373 kcal | 54 | 40,68 | 160 spm | Puma slx Fuujin RC | 0,1 % | 0,0 | 0,81 | 4 m | 1 m | ||||||||||||
04.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
05.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
06.04 Sat | 24 °C | 52,3 km | 3:11:31 | 16,4 km/h | 60 % | 86 % | 105 m | 1 336 kcal | 151 | 0,4 % | 0,0 | 105 m | 90 m | |||||||||||||||||
07.04 Sun | 17 °C | DL | 7,1 km | 44:31 | 6:17/km | 74 % | 81 % | 8 m | 451 kcal | 58 | 43,55 | 162 spm | SAUCONY SINISTER | 0,3 % | 0,0 | 0,77 | 8 m | 10 m | ||||||||||||
08.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
09.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
10.04 Wed | 14 °C | DL | 6,5 km | 38:29 | 5:53/km | 78 % | 83 % | 9 m | 435 kcal | 62 | 44,30 | 164 spm | 0,2 % | 0,0 | 0,85 | 9 m | 6 m | |||||||||||||
11.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
12.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
13.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
14.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
15.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
16.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
17.04 Wed | 8 °C | DL | 4,7 km | 29:08 | 6:10/km | 77 % | 81 % | 12 m | 328 kcal | 44 | 42,31 | 162 spm | 0,3 % | 0,0 | 0,81 | 12 m | 2 m | |||||||||||||
18.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
19.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
20.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
21.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
22.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
23.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
24.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
25.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
26.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
27.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
28.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
29.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
30.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
5x Laufen | 13 °C | 28,2 km | 2:53:22 | 6:10/km | 77 % | 83 % | 42 m | 1 896 kcal | 260 | 42,62 | 160 spm | 42 m | 23 m | |||||||||||||||||
1x Radfahren | 24 °C | 52,3 km | 3:11:31 | 16,4 km/h | 60 % | 86 % | 105 m | 1 336 kcal | 151 | 105 m | 90 m |
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