Activity data of Roadracer2

Total distance:	11 204,09 km	Number of activities:	716x
Total duration:	43d 10:40:37

All years
2024	16x	8 km 34 km	6 °C	122,6 km -	12:20:44	6:03/km	77 %	88 %	160 m	8 317 kcal	1178	42,96	162 spm	160 m	105 m
2023	32x	4 km 15 km	12 °C	185,1 km -	19:11:28	6:13/km	78 %	135 %	1 149 m	12 665 kcal	1817	42,76	150 spm	1 149 m	1 099 m
2022	20x	2 km 8 km	11 °C	98,9 km -	10:47:36	6:33/km	77 %	135 %	853 m	6 785 kcal	959	41,46	152 spm	853 m	860 m
2021	17x	2 km 8 km	11 °C	93,7 km -	9:45:34	6:15/km	78 %	126 %	825 m	6 394 kcal	864	43,21	160 spm	825 m	800 m
2020	33x	5 km 20 km	14 °C	242,1 km -	23:31:18	5:50/km	80 %	107 %	1 883 m	16 162 kcal	1876	45,81	160 spm	1 883 m	1 877 m
2019	32x	5 km 20 km	13 °C	243,9 km -	23:47:47	5:51/km	79 %	100 %	1 284 m	16 436 kcal	1795	46,00	160 spm	1 284 m	1 324 m
2018	46x	8 km 35 km	16 °C	414,7 km -	1d 16:06:03	5:48/km	80 %	110 %	1 403 m	27 289 kcal	3356	45,81	160 spm	1 403 m	1 497 m
2017	54x	10 km 45 km	16 °C	535,1 km -	2d 03:01:33	5:43/km	82 %	101 %	1 725 m	37 517 kcal	5018	44,68	162 spm	1 725 m	1 779 m
2016	108x	18 km 76 km	15 °C	916,3 km -	4d 00:55:52	5:56/km	79 %	125 %	4 353 m	75 723 kcal	8109	45,05	162 spm	4 353 m	4 380 m
2015	9x	2 km 8 km	9 °C	101,2 km -	9:47:26	5:48/km	82 %	97 %	512 m	7 407 kcal	655	51,63	162 spm	512 m	508 m
2014	No activities
2013	1x	0 km 0 km		5,9 km -	31:20	5:21/km				459 kcal	37
2012	41x	9 km 38 km		454,7 km -	1d 17:53:32	5:08/km				27 022 kcal	2960
2011	133x	20 km 89 km		1 062,7 km -	5d 12:39:07	5:16/km				73 955 kcal	9358
2010	25x	6 km 27 km	21 °C	325,6 km -	1d 04:28:54	5:15/km			4 m	17 313 kcal	2011			4 m	4 m
2009	1x	3 km 14 km		42,6 km -	3:40:25	5:11/km				2 239 kcal	261

July, 2019, 27. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Energy	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Cadence	Recovery time	HRV	Equipment	Grad.	PC start	PC End	CS	RE	R HR	Asc.	Desc..	ATE
	01.07 Mon
	02.07 Tue
	03.07 Wed
	04.07 Thu
	05.07 Fri
	06.07 Sat
	07.07 Sun	14 °C	DL	12,2 km	1:14:06	6:03/km	75 %	86 %	28 m	807 kcal	107		45,07	156 spm			Adidas Adizero Prime LTD	0,4 %			0,0			28 m	27 m
	08.07 Mon
	09.07 Tue	16 °C	DL	12,4 km	1:09:07	5:36/km	76 %	87 %	28 m	766 kcal	104		48,68	162 spm			Puma Mobium Elite	0,4 %			0,0			28 m	27 m
	10.07 Wed
	11.07 Thu
	12.07 Fri
	13.07 Sat				0:01						0
	14.07 Sun	14 °C		27,2 km	5:57:59	4,6 km/h	60 %	83 %	935 m	1 891 kcal	102			114 spm				6,9 %			6,3			935 m	938 m
	15.07 Mon
	16.07 Tue
	17.07 Wed
	18.07 Thu
	19.07 Fri
	20.07 Sat	26 °C		23,9 km	1:39:43	14,4 km/h			55 m	1 279 kcal	92							0,5 %			0,0			55 m	61 m
	21.07 Sun	29 °C		6,5 km	49:25	7,8 km/h			60 m	634 kcal	30							1,8 %			0,0			60 m	53 m
	22.07 Mon
	23.07 Tue	29 °C		50,4 km	3:36:55	13,9 km/h			721 m	2 783 kcal	202							2,8 %			3,1			721 m	714 m
	24.07 Wed	31 °C		94,3 km	5:49:06	16,2 km/h			533 m	4 480 kcal	218							1,1 %			0,0			533 m	546 m
		28 °C		94,3 km	5:49:03	16,2 km/h			870 m	4 479 kcal	325							1,9 %			1,4			870 m	877 m
	25.07 Thu	29 °C		81,0 km	9:46:46	8,3 km/h			1 744 m	7 530 kcal	546							4,3 %			5,2			1 744 m	1 728 m
	26.07 Fri	30 °C		84,4 km	5:04:33	16,6 km/h			640 m	3 908 kcal	283							2,0 %			1,7			640 m	1 040 m
	27.07 Sat	30 °C		43,5 km	2:52:07	15,2 km/h			301 m	2 208 kcal	107							1,4 %			0,0			301 m	298 m
		29 °C		43,5 km	2:52:05	15,2 km/h			305 m	2 208 kcal	160							1,4 %			0,1			305 m	316 m
	28.07 Sun	23 °C		55,0 km	4:16:54	12,8 km/h			665 m	3 296 kcal	239							2,4 %			2,4			665 m	650 m
	29.07 Mon	27 °C		7,7 km	25:59	17,7 km/h			81 m	333 kcal	16							2,6 %			0,6			81 m	118 m
		27 °C		7,6 km	32:58	13,9 km/h			51 m	423 kcal	30							2,0 %			0,0			51 m	103 m
		29 °C		8,3 km	1:10:54	7,0 km/h			328 m	909 kcal	66							6,6 %			3,5			328 m	215 m
	30.07 Tue	27 °C		59,3 km	4:34:58	12,9 km/h			995 m	3 528 kcal	256							3,6 %			3,9			995 m	1 116 m
	31.07 Wed	28 °C		47,6 km	3:56:37	12,1 km/h			783 m	3 036 kcal	147							3,3 %			3,6			783 m	784 m
		23 °C		47,6 km	3:56:34	12,1 km/h			767 m	3 035 kcal	220							3,3 %			3,9			767 m	787 m
2x Laufen		14 °C		24,6 km	2:23:13	5:49/km	75 %	87 %	56 m	1 573 kcal	211		46,81	158 spm										56 m	54 m
16x Radfahren		28 °C		754,6 km	2d 09:14:37	13,2 km/h			8 899 m	44 069 kcal	2937													8 899 m	9 406 m
2x Wandern		14 °C		27,2 km	5:58:00	4,6 km/h	60 %	83 %	935 m	1 891 kcal	102			114 spm										935 m	938 m