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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Recovery time | HRV | Equipment | Grad. | PC start | PC End | CS | RE | R HR | Asc. | Desc.. | ATE | ||||||
01.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
02.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
03.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
04.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
05.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
06.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
07.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
08.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
09.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
10.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
11.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
12.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
13.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
14.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
15.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
16.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
17.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
18.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
19.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
20.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
21.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
22.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
23.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
24.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
25.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
26.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
27.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
28.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
29.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
30.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
31.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
01.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
02.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
03.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
04.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
05.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
06.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
07.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
08.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
09.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
10.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
11.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
12.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
13.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
14.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
15.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
16.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
17.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
18.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
19.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
20.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
21.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
22.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
23.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
24.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
25.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
26.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
27.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
28.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
29.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
01.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
02.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
03.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
04.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
05.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
06.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
07.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
08.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
09.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
10.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
11.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
12.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
13.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
14.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
15.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
16.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
17.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
18.03 Wed | 11 °C | 8,8 km | 2:14:30 | 3,9 km/h | 56 % | 71 % | 182 m | 795 kcal | 46 | 104 spm | 5h | 4,1 % | 3,1 | 182 m | 182 m | |||||||||||||||
19.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
20.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
21.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
22.03 Sun | 7 °C | 15,3 km | 3:15:45 | 4,7 km/h | 58 % | 70 % | 122 m | 1 231 kcal | 74 | 110 spm | 10h | 1,6 % | 0,2 | 122 m | 126 m | |||||||||||||||
23.03 Mon | 7 °C | 36,0 km | 2:11:18 | 16,4 km/h | 103 m | 1 685 kcal | 82 | 0,6 % | 0,0 | 103 m | 105 m | |||||||||||||||||||
24.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
25.03 Wed | 8 °C | 68,3 km | 3:56:32 | 17,3 km/h | 116 m | 3 035 kcal | 147 | 0,3 % | 0,0 | 116 m | 115 m | |||||||||||||||||||
26.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
27.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
28.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
29.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
30.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
31.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
01.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
02.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
03.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
04.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
05.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
06.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
07.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
08.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
09.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
10.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
11.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
12.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
13.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
14.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
15.04 Wed | 13 °C | DL | 5,5 km | 31:43 | 5:48/km | 75 % | 79 % | 23 m | 363 kcal | 45 | 47,07 | 160 spm | Adidas Adizero Prime LTD | 0,9 % | 0,0 | 0,81 | 23 m | 26 m | ||||||||||||
16.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
17.04 Fri | 12 °C | DL | 5,0 km | 30:04 | 6:00/km | 75 % | 87 % | 44 m | 341 kcal | 42 | 45,56 | 162 spm | Adidas Adizero Adios II | 1,7 % | 0,0 | 0,80 | 44 m | 42 m | ||||||||||||
18.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
19.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
20.04 Mon | 13 °C | DL | 6,1 km | 36:16 | 5:58/km | 79 % | 98 % | 64 m | 421 kcal | 56 | 42,79 | 160 spm | Puma Mobium Elite | 2,2 % | 0,0 | 0,81 | 64 m | 70 m | ||||||||||||
21.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
22.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
23.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
24.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
25.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
26.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
27.04 Mon | 18 °C | DL | 7,0 km | 41:11 | 5:51/km | 76 % | 88 % | 75 m | 437 kcal | 59 | 46,09 | 160 spm | Adidas Adizero Prime LTD | 2,1 % | 0,2 | 0,81 | 75 m | 75 m | ||||||||||||
28.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
29.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
30.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
01.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
02.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
03.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
04.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
05.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
06.05 Wed | 12 °C | DL | 7,9 km | 46:51 | 5:56/km | 73 % | 83 % | 83 m | 488 kcal | 58 | 48,13 | 162 spm | Adidas Adizero Takumi Sen Boost | 2,1 % | 0,2 | 0,80 | 83 m | 83 m | ||||||||||||
07.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
08.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
09.05 Sat | 17 °C | 20,6 km | 4:16:38 | 4,8 km/h | 358 m | 1 190 kcal | 122 | 108 spm | 6,0 % | 4,1 | 358 m | 875 m | ||||||||||||||||||
10.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
11.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
12.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
13.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
14.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
15.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
16.05 Sat | 13 °C | DL | 7,6 km | 43:31 | 5:43/km | 77 % | 91 % | 72 m | 512 kcal | 69 | 46,53 | 162 spm | Adidas Adizero Adios II | 1,9 % | 0,0 | 0,84 | 72 m | 72 m | ||||||||||||
17.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
18.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
19.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
20.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
21.05 Thu | 22 °C | DL | 8,8 km | 51:07 | 5:50/km | 78 % | 88 % | 77 m | 602 kcal | 76 | 44,48 | 162 spm | Puma Mobium Elite | 1,8 % | 0,0 | 0,81 | 77 m | 77 m | ||||||||||||
22.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
23.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
24.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
25.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
26.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
27.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
28.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
29.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
30.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
31.05 Sun | 15 °C | 22,0 km | 4:51:46 | 4,5 km/h | 549 m | 1 347 kcal | 92 | 108 spm | 13h | 5,1 % | 5,2 | 549 m | 577 m | |||||||||||||||||
01.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
02.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
03.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
04.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
05.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
06.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
07.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
08.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
09.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
10.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
11.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
12.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
13.06 Sat | 23 °C | DL | 6,7 km | 39:52 | 5:58/km | 76 % | 80 % | 63 m | 455 kcal | 39 | 44,97 | 162 spm | 12h | 1,9 % | 0,5 | 0,81 | 63 m | 62 m | ||||||||||||
24 °C | DL | 6,7 km | 39:46 | 5:57/km | 76 % | 80 % | 58 m | 455 kcal | 59 | 45,10 | 162 spm | Adidas Adizero Adios II | 1,7 % | 0,3 | 0,81 | 58 m | 57 m | |||||||||||||
14.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
15.06 Mon | 19 °C | DL | 7,7 km | 46:04 | 5:58/km | 79 % | 88 % | 76 m | 559 kcal | 52 | 42,77 | 160 spm | 16h | 1,9 % | 0,1 | 0,81 | 76 m | 74 m | ||||||||||||
20 °C | DL | 7,7 km | 45:54 | 5:57/km | 79 % | 88 % | 75 m | 559 kcal | 78 | 42,53 | 160 spm | Adidas Adizero Prime LTD | 1,9 % | 0,4 | 0,80 | 75 m | 74 m | |||||||||||||
16.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
17.06 Wed | 22 °C | DL | 7,6 km | 43:41 | 5:44/km | 79 % | 85 % | 78 m | 540 kcal | 68 | 44,49 | 160 spm | Puma slx Fuujin RC | 2,0 % | 0,1 | 0,80 | 78 m | 78 m | ||||||||||||
18.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
19.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
20.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
21.06 Sun | 23 °C | DL | 9,3 km | 52:41 | 5:40/km | 79 % | 85 % | 75 m | 646 kcal | 92 | 45,21 | 160 spm | Adidas Adizero Prime LTD | 1,6 % | 0,0 | 0,79 | 75 m | 74 m | ||||||||||||
22.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
23.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
24.06 Wed | 26 °C | DL | 9,6 km | 54:15 | 5:39/km | 73 % | 81 % | 65 m | 573 kcal | 47 | 50,51 | 162 spm | 15h | 1,4 % | 0,0 | 0,80 | 65 m | 65 m | ||||||||||||
25.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
26.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
27.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
28.06 Sun | 19 °C | DL | 10,2 km | 59:21 | 5:49/km | 77 % | 98 % | 65 m | 670 kcal | 62 | 45,42 | 160 spm | 19h | 1,3 % | 0,0 | 0,80 | 65 m | 67 m | ||||||||||||
29.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
30.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
01.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
02.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
03.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
04.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
05.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
06.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
07.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
08.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
09.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
10.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
11.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
12.07 Sun | 16 °C | DL | 6,4 km | 37:55 | 5:54/km | 79 % | 87 % | 19 m | 476 kcal | 43 | 42,89 | 164 spm | 13h | 0,7 % | 0,0 | 0,81 | 19 m | 25 m | ||||||||||||
13.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
14.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
15.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
16.07 Thu | 16 °C | DL | 9,4 km | 54:45 | 5:49/km | 75 % | 82 % | 93 m | 606 kcal | 53 | 46,80 | 162 spm | 17h | 2,0 % | 0,0 | 0,80 | 93 m | 93 m | ||||||||||||
17.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
18.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
19.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
20.07 Mon | 15 °C | DL | 9,7 km | 53:41 | 5:34/km | 76 % | 83 % | 19 m | 598 kcal | 53 | 49,04 | 162 spm | 17h | 0,4 % | 0,0 | 0,81 | 19 m | 23 m | ||||||||||||
21.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
22.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
23.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
24.07 Fri | 19 °C | DL | 10,2 km | 57:17 | 5:39/km | 76 % | 92 % | 34 m | 633 kcal | 56 | 48,18 | 164 spm | 18h | 0,7 % | 0,0 | 0,80 | 34 m | 33 m | ||||||||||||
25.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
26.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
27.07 Mon | 26 °C | 3,2 km | 19:08 | 9,9 km/h | 15 m | 245 kcal | 11 | 2,7 % | 0,0 | 15 m | 71 m | |||||||||||||||||||
28.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
29.07 Wed | 35 °C | 61,7 km | 4:18:20 | 14,3 km/h | 416 m | 3 315 kcal | 161 | 1,3 % | 0,4 | 416 m | 368 m | |||||||||||||||||||
30.07 Thu | 33 °C | 68,8 km | 6:09:22 | 11,2 km/h | 899 m | 4 740 kcal | 230 | 2,3 % | 2,9 | 899 m | 658 m | |||||||||||||||||||
31.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
01.08 Sat | 34 °C | 84,1 km | 6:24:17 | 13,1 km/h | 1 231 m | 4 931 kcal | 240 | 3,2 % | 4,1 | 1 231 m | 1 490 m | |||||||||||||||||||
02.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
03.08 Mon | 32 °C | 38,5 km | 2:55:38 | 13,1 km/h | 473 m | 2 253 kcal | 109 | 2,5 % | 2,5 | 473 m | 478 m | |||||||||||||||||||
04.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
05.08 Wed | 29 °C | 93,7 km | 5:31:28 | 17,0 km/h | 574 m | 4 253 kcal | 207 | 1,2 % | 0,4 | 574 m | 572 m | |||||||||||||||||||
06.08 Thu | 29 °C | 58,5 km | 4:35:16 | 12,8 km/h | 688 m | 3 532 kcal | 171 | 2,3 % | 2,7 | 688 m | 684 m | |||||||||||||||||||
07.08 Fri | 31 °C | 24,2 km | 1:42:05 | 14,2 km/h | 96 m | 1 310 kcal | 63 | 0,9 % | 0,0 | 96 m | 121 m | |||||||||||||||||||
31 °C | 31,8 km | 3:51:34 | 8,2 km/h | 753 m | 2 971 kcal | 144 | 3,3 % | 4,5 | 753 m | 305 m | ||||||||||||||||||||
08.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
09.08 Sun | 28 °C | 52,0 km | 4:58:19 | 10,5 km/h | 547 m | 3 828 kcal | 186 | 3,5 % | 2,6 | 547 m | 1 290 m | |||||||||||||||||||
10.08 Mon | 30 °C | 43,6 km | 3:37:34 | 12,0 km/h | 811 m | 2 792 kcal | 135 | 3,7 % | 4,3 | 811 m | 794 m | |||||||||||||||||||
11.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
12.08 Wed | 32 °C | 86,6 km | 5:25:27 | 16,0 km/h | 529 m | 4 176 kcal | 203 | 1,2 % | 0,1 | 529 m | 525 m | |||||||||||||||||||
13.08 Thu | 32 °C | 75,7 km | 5:31:15 | 13,7 km/h | 744 m | 4 251 kcal | 206 | 2,0 % | 1,9 | 744 m | 742 m | |||||||||||||||||||
14.08 Fri | 30 °C | 95,1 km | 6:35:45 | 14,4 km/h | 893 m | 5 078 kcal | 247 | 1,9 % | 2,2 | 893 m | 933 m | |||||||||||||||||||
15.08 Sat | 32 °C | 70,7 km | 5:06:14 | 13,9 km/h | 430 m | 3 929 kcal | 191 | 1,2 % | 0,1 | 430 m | 417 m | |||||||||||||||||||
16.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
17.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
18.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
19.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
20.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
21.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
22.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
23.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
24.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
25.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
26.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
27.08 Thu | 15 °C | DL | 7,8 km | 45:59 | 5:52/km | 74 % | 99 % | 72 m | 497 kcal | 42 | 47,27 | 160 spm | 13h | 1,8 % | 0,0 | 0,80 | 72 m | 71 m | ||||||||||||
28.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
29.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
30.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
31.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
01.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
02.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
03.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
04.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
05.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
06.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
07.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
08.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
09.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
10.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
11.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
12.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
13.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
14.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
15.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
16.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
17.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
18.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
19.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
20.09 Sun | 16 °C | DL | 5,6 km | 31:20 | 5:36/km | 77 % | 93 % | 59 m | 368 kcal | 32 | 48,21 | 160 spm | 10h | 2,1 % | 0,0 | 0,80 | 59 m | 60 m | ||||||||||||
DL | 0:03 | 58 % | 58 % | 0 | ||||||||||||||||||||||||||
21.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
22.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
23.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
24.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
25.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
26.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
27.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
28.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
29.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
30.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
01.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
02.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
03.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
04.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
05.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
06.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
07.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
08.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
09.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
10.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
11.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
12.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
13.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
14.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
15.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
16.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
17.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
18.10 Sun | 12 °C | DL | 5,9 km | 35:24 | 5:58/km | 78 % | 102 % | 59 m | 428 kcal | 38 | 43,71 | 162 spm | 12h | 2,0 % | 0,0 | 0,81 | 59 m | 58 m | ||||||||||||
19.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
20.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
21.10 Wed | 14 °C | DL | 5,5 km | 33:43 | 6:09/km | 73 % | 89 % | 39 m | 364 kcal | 29 | 45,53 | 160 spm | 9h | 1,4 % | 0,0 | 0,81 | 39 m | 38 m | ||||||||||||
22.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
23.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
24.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
25.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
26.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
27.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
28.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
29.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
30.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
31.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
01.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
02.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
03.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
04.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
05.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
06.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
07.11 Sat | 8 °C | DL | 6,0 km | 33:10 | 5:32/km | 79 % | 88 % | 55 m | 411 kcal | 57 | 47,01 | 164 spm | Adidas Adizero Adios II | 1,8 % | 0,1 | 0,80 | 55 m | 52 m | ||||||||||||
08.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
09.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
10.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
11.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
12.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
13.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
14.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
15.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
16.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
17.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
18.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
19.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
20.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
21.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
22.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
23.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
24.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
25.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
26.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
27.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
28.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
29.11 Sun | 1 °C | DL | 6,0 km | 35:36 | 5:58/km | 80 % | 93 % | 37 m | 434 kcal | 68 | 41,45 | 162 spm | Adidas Adizero Adios II | 1,2 % | 0,0 | 0,84 | 37 m | 34 m | ||||||||||||
30.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
01.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
02.12 Wed | 1 °C | DL | 6,6 km | 39:47 | 6:01/km | 77 % | 96 % | 47 m | 461 kcal | 63 | 43,70 | 162 spm | 12h | Adidas Adizero Adios II | 1,4 % | 0,1 | 0,81 | 47 m | 45 m | |||||||||||
03.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
04.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
05.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
06.12 Sun | 4 °C | DL | 8,6 km | 51:36 | 5:58/km | 75 % | 82 % | 77 m | 573 kcal | 77 | 45,84 | 162 spm | Puma slx Fuujin RC | 1,7 % | 0,0 | 0,82 | 77 m | 74 m | ||||||||||||
07.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
08.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
09.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
10.12 Thu | 2 °C | DL | 9,4 km | 55:36 | 5:55/km | 74 % | 80 % | 67 m | 585 kcal | 76 | 47,39 | 162 spm | Adidas Adizero Adios II | 1,4 % | 0,0 | 0,81 | 67 m | 66 m | ||||||||||||
11.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
12.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
13.12 Sun | 6 °C | DL | 10,9 km | 1:03:21 | 5:48/km | 77 % | 86 % | 98 m | 718 kcal | 99 | 45,59 | 162 spm | Adidas Adizero Prime LTD | 1,8 % | 0,0 | 0,81 | 98 m | 97 m | ||||||||||||
14.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
15.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
16.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
17.12 Thu | 7 °C | DL | 11,6 km | 1:07:15 | 5:47/km | 77 % | 88 % | 37 m | 751 kcal | 104 | 46,34 | 162 spm | Puma Mobium Elite | 0,6 % | 0,0 | 0,81 | 37 m | 37 m | ||||||||||||
18.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
19.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
20.12 Sun | 9 °C | DL | 2,6 km | 14:52 | 5:48/km | 75 % | 80 % | 27 m | 174 kcal | 20 | 47,45 | 162 spm | 4h | 2,0 % | 0,0 | 0,80 | 27 m | 25 m | ||||||||||||
21.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
22.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
23.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
24.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
25.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
26.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
27.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
28.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
29.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
30.12 Wed | 3 °C | DL | 6,5 km | 37:41 | 5:48/km | 78 % | 97 % | 51 m | 464 kcal | 64 | 44,77 | 164 spm | 12h | 1,6 % | 0,0 | 0,80 | 51 m | 50 m | ||||||||||||
31.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
33x Laufen | 14 °C | 242,1 km | 23:31:18 | 5:50/km | 77 % | 102 % | 1 883 m | 16 162 kcal | 1876 | 45,81 | 160 spm | 1 883 m | 1 877 m | |||||||||||||||||
17x Radfahren | 29 °C | 992,4 km | 3d 01:09:32 | 13,6 km/h | 9 318 m | 56 324 kcal | 2733 | 9 318 m | 9 668 m | |||||||||||||||||||||
4x Wandern | 13 °C | 66,6 km | 14:38:39 | 4,5 km/h | 57 % | 71 % | 1 211 m | 4 563 kcal | 334 | 106 spm | 1 211 m | 1 760 m |
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