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Total distance: 16,719.62 km Number of activities: 1563x Rost81
Total duration: 63d 05:44:44

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Temp.TypeTitleDistanceDurationPaceavg. HRSplitsCadenceVertical oscillationStride lengthVO2maxVO2maxEquipment
01.01. Thu-7 °CDL10,39 km55:035:18/km138 bpm52.44Asics DS Trainer 18
02.01. Fri
03.01. Sat2 °CDL11,24 km1:00:085:21/km137 bpm53.61Asics DS Trainer 18
04.01. Sun2 °CLL19,38 km1:44:125:23/km141 bpm49.50Asics DS Trainer 18
05.01. Mon
06.01. Tue11 °CDL9,23 km50:475:30/km139 bpm51.82Asics DS Trainer 18
07.01. Wed
08.01. Thu11 °CTDL8,75 km45:055:09/km148 bpm49.27Asics DS Trainer 18
09.01. Fri
10.01. Sat14 °C15,03 km1:22:255:29/km143 bpm48.03
11.01. Sun2 °C8,67 km45:235:14/km141 bpm53.00
12.01. Mon
13.01. Tue
14.01. Wed
15.01. Thu8 °CTDL11,19 km51:584:39/km156 bpm52.22Mizuno Wave Hitogami
16.01. Fri8 °CDL11,18 km1:00:485:26/km137 bpm50.19Asics DS Trainer 18
17.01. Sat
18.01. Sun4 °CLL18,71 km1:36:185:09/km141 bpm53.57Asics DS Trainer 18
19.01. Mon
20.01. Tue
21.01. Wed
22.01. Thu
23.01. Fri
24.01. Sat
25.01. Sun1 °CDL9,12 km51:445:40/km134 bpm50.10Asics DS Trainer 18
26.01. Mon
27.01. Tue2 °CIT10,79 km59:225:30/km143 bpm48.55Mizuno Wave Hitogami
28.01. Wed2 °CDL10,18 km54:125:19/km136 bpm55.16Asics DS Trainer 18
29.01. Thu
30.01. Fri0 °CTDL10,58 km48:594:38/km150 bpm55.33Mizuno Wave Hitogami
31.01. Sat
01.02. Sun-1 °CLL18,71 km1:42:185:28/km138 bpm50.47Asics DS Trainer 18
02.02. Mon
03.02. Tue-6 °CIT13,36 km1:05:574:56/km149 bpm51.57Mizuno Wave Hitogami
04.02. Wed-4 °CDL11,27 km59:005:14/km136 bpm53.90Asics DS Trainer 19
05.02. Thu
06.02. Fri-4 °CTDL11,26 km51:554:37/km153 bpm55.49Mizuno Wave Hitogami
07.02. Sat
08.02. Sun1 °CLL20,13 km1:47:075:19/km139 bpm51.30Asics DS Trainer 19
09.02. Mon
10.02. Tue
11.02. Wed-1 °CDL9,27 km48:265:13/km145 bpm49.65Asics DS Trainer 19
12.02. Thu-2 °CTDL9,19 km44:574:53/km147 bpm53.14Asics DS Trainer 19
13.02. Fri
14.02. Sat-2 °CLL14,23 km1:15:345:19/km140 bpm51.22Asics DS Trainer 19
15.02. Sun0 °CDL7,47 km38:405:11/km136 bpm55.50Asics DS Trainer 19
16.02. Mon0 °CTDL12,37 km56:514:36/km154 bpm54.20Mizuno Wave Hitogami
17.02. Tue
18.02. Wed-1 °CIT13,43 km1:06:474:58/km150 bpm51.62Mizuno Wave Hitogami
19.02. Thu
20.02. Fri2 °CDL10,03 km52:365:15/km134 bpm55.84Asics DS Trainer 19
21.02. Sat2 °CLL20,45 km1:45:105:09/km145 bpm50.97Asics DS Trainer 19
22.02. Sun
23.02. Mon2 °CTDL13,03 km1:01:034:41/km153 bpm53.97Mizuno Wave Hitogami
24.02. Tue
25.02. Wed-2 °CIT12,39 km1:01:244:57/km152 bpm53.35Mizuno Wave Hitogami
26.02. Thu
27.02. Fri7 °CDL11,03 km57:005:10/km141 bpm52.57Asics DS Trainer 19
28.02. Sat
01.03. Sun7 °CLL20,33 km1:50:175:25/km141 bpm49.67Asics DS Trainer 19
02.03. Mon
03.03. Tue6 °CDL12,76 km1:10:245:31/km135 bpm51.49Mizuno Wave Hitogami
04.03. Wed
05.03. Thu1 °CTDL14,35 km1:06:174:37/km155 bpm52.98Asics DS Trainer 19
06.03. Fri
07.03. Sat
08.03. Sun3 °CLL22,23 km1:52:375:04/km149 bpm49.99Asics DS Trainer 19
09.03. Mon
10.03. Tue1 °CDL10,03 km54:235:25/km137 bpm51.38Asics DS Trainer 19
11.03. Wed1 °CLL16,14 km1:27:085:24/km138 bpm51.27Asics DS Trainer 19
12.03. Thu
13.03. Fri
14.03. Sat4 °CDL8,65 km47:235:29/km137 bpm50.76Asics DS Trainer 19
15.03. Sun3 °CRLEinlaufen3,06 km18:316:03/km154 bpm38.44Mizuno Wave Hitogami
3 °CWKWestparklauf: Ges...5,00 km19:173:51/km169 bpm57.30Mizuno Wave Hitogami
3 °CRLAuslaufen1,76 km11:356:35/kmMizuno Wave Hitogami
16.03. Mon
17.03. Tue7 °CDL12,08 km1:03:175:14/km140 bpm51.35Asics DS Trainer 19
18.03. Wed
19.03. Thu7 °CIT12,05 km1:00:195:00/km149 bpm49.88Mizuno Wave Hitogami
20.03. Fri7 °CLL18,58 km1:44:305:37/km142 bpm46.34Asics DS Trainer 19
21.03. Sat
22.03. Sun3 °CDL2,01 km12:206:08/km157 bpm36.09Mizuno Wave Hitogami
3 °CWKStraßenlauf Augsb...10,00 km40:114:01/km168 bpm54.80Mizuno Wave Hitogami
4 °CDLEinlaufen2,01 km13:016:29/km131 bpm43.48Mizuno Wave Hitogami
23.03. Mon
24.03. Tue
25.03. Wed
26.03. Thu6 °CTDL13,81 km1:00:554:25/km166 bpm49.90Asics DS Trainer 19
27.03. Fri6 °CDL13,33 km1:09:405:14/km142 bpm50.59Asics DS Trainer 19
28.03. Sat
29.03. Sun9 °CLL22,10 km2:05:115:40/km136 bpm48.64Asics DS Trainer 19
30.03. Mon
31.03. Tue3 °CIT13,78 km1:08:374:59/km151 bpm49.37Asics DS Trainer 19
01.04. Wed
02.04. Thu
03.04. Fri5 °CDL12,01 km1:01:065:05/km138 bpm54.38Asics DS Trainer 19
04.04. Sat3 °CLL22,44 km1:53:095:03/km141 bpm53.50Asics DS Trainer 19
05.04. Sun
06.04. Mon
07.04. Tue6 °CDL8,33 km51:286:11/km130 bpm46.09Asics DS Trainer 19
08.04. Wed
09.04. Thu
10.04. Fri7 °CTDL8,86 km42:454:50/kmAsics DS Trainer 19
11.04. Sat
12.04. Sun15 °CDLEinlaufen1,01 km6:076:03/km153 bpm38.35Mizuno Wave Hitogami
15 °CWKOichental Halbmar...21,10 km1:35:334:32/km169 bpm46.78Asics DS Trainer 19
17 °CDLAuslaufen0,91 km6:006:36/kmAsics DS Trainer 19
13.04. Mon
14.04. Tue11 °CDL8,46 km47:135:35/km133 bpm50.63Asics DS Trainer 19
15.04. Wed
16.04. Thu
17.04. Fri
18.04. Sat7 °CDL11,11 km57:145:09/km144 bpm50.61Asics DS Trainer 19
19.04. Sun5 °CDL13,13 km1:11:475:28/km136 bpm50.68Asics DS Trainer 19
20.04. Mon
21.04. Tue
22.04. Wed7 °CDL11,35 km1:02:235:30/km138 bpm49.45Asics DS Trainer 19
23.04. Thu5 °CIT15,21 km1:14:234:53/km152 bpm49.90Mizuno Wave Hitogami
24.04. Fri
25.04. Sat12 °CTDL11,11 km51:264:38/km157 bpm51.03Asics DS Trainer 19
26.04. Sun14 °CDL10,86 km58:005:20/km139 bpm50.70Asics DS Trainer 19
27.04. Mon
28.04. Tue
29.04. Wed7 °CIT9,54 km47:164:57/km150 bpm50.09
30.04. Thu
01.05. Fri9 °CWAEinlaufen1,61 km10:206:25/km147 bpm37.42Asics Hyper Speed 6
10 °CWKDachauer Frühjahr...10,00 km39:594:00/km169 bpm54.38Asics Hyper Speed 6
9 °CWAAuslaufen1,04 km7:327:15/km122 bpm40.77Asics Hyper Speed 6
02.05. Sat
03.05. Sun14 °CDL8,04 km44:355:33/km140 bpm47.85Asics DS Trainer 19
04.05. Mon
05.05. Tue
06.05. Wed10 °CDL10,25 km51:395:02/km139 bpm54.48Asics DS Trainer 19
07.05. Thu
08.05. Fri14 °CTDL14,06 km1:02:464:28/km160 bpm51.90Mizuno Wave Hitogami
09.05. Sat
10.05. Sun11 °CLL19,63 km1:47:025:27/km140 bpm48.99Asics DS Trainer 19
11.05. Mon
12.05. Tue
13.05. Wed17 °CIT9,18 km46:165:02/km147 bpm50.46Mizuno Wave Hitogami
14.05. Thu13 °CDL9,73 km52:425:25/km133 bpm52.71Asics DS Trainer 19
15.05. Fri
16.05. Sat16 °CDL7,44 km38:315:11/km138 bpm53.14Asics DS Trainer 19
17.05. Sun10 °CWA1,23 km7:316:07/km165 bpm33.39Asics Hyper Speed 6
10 °CWKHalbmarathon Rege...21,10 km1:29:264:14/km164 bpm53.14Asics Hyper Speed 6
10 °CWA1,25 km8:136:34/kmAsics Hyper Speed 6
18.05. Mon
19.05. Tue
20.05. Wed
21.05. Thu
22.05. Fri
23.05. Sat
24.05. Sun14 °CDL10,94 km59:475:28/km139 bpm49.38Asics DS Trainer 19
25.05. Mon
26.05. Tue10 °CFS13,58 km1:16:565:40/km143 bpm45.47Asics DS Trainer 19
27.05. Wed
28.05. Thu
29.05. Fri
30.05. Sat
31.05. Sun19 °CDL11,26 km58:595:14/km146 bpm48.62Asics DS Trainer 19
01.06. Mon
02.06. Tue
03.06. Wed18 °CDL8,78 km46:385:19/km143 bpm49.14Asics DS Trainer 19
04.06. Thu
05.06. Fri
06.06. Sat
07.06. Sun26 °CDL12,44 km1:07:345:26/km145 bpm46.86Asics DS Trainer 19
08.06. Mon
09.06. Tue12 °CFS11,65 km1:06:055:40/km136 bpm48.57Asics DS Trainer 19
10.06. Wed
11.06. Thu18 °CDL10,63 km57:245:24/km142 bpm48.56Asics DS Trainer 19
12.06. Fri
13.06. Sat21 °CLL25,00 km2:31:056:03/km142 bpm44.04Asics DS Trainer 19
14.06. Sun
15.06. Mon15 °CDL7,80 km42:335:27/km137 bpm50.15Asics DS Trainer 19
16.06. Tue
17.06. Wed16 °CDL8,79 km47:455:26/km136 bpm51.09Asics DS Trainer 19
18.06. Thu
19.06. Fri12 °CTDL9,39 km45:154:49/km151 bpm51.36Asics DS Trainer 19
20.06. Sat13 °CLL13,07 km1:11:525:30/km142 bpm47.67Asics DS Trainer 19
21.06. Sun
22.06. Mon13 °CDL8,13 km46:325:43/km130 bpm50.98Asics DS Trainer 19
23.06. Tue13 °CIT13,41 km1:12:135:23/km144 bpm47.99Asics Hyper Speed 6
24.06. Wed
25.06. Thu16 °CDL10,47 km59:465:43/km133 bpm50.13
26.06. Fri
27.06. Sat
28.06. Sun
29.06. Mon17 °CDL9,95 km57:145:45/km133 bpm49.08Asics Hyper Speed 6
30.06. Tue18 °CIT8 x 800m in 3:45m...10,87 km55:475:08/km149 bpm48.35Asics Hyper Speed 6
01.07. Wed
02.07. Thu21 °CDL11,02 km1:01:155:33/km144 bpm46.09Asics DS Trainer 19
03.07. Fri
04.07. Sat
05.07. Sun26 °CLL16,82 km1:31:495:28/km145 bpm46.62Asics DS Trainer 19
06.07. Mon
07.07. Tue20 °CDL11,51 km58:515:07/km138 bpm54.22Asics DS Trainer 19
08.07. Wed18 °CWA1,98 km11:536:00/km177 bpm30.55Asics Hyper Speed 6
18 °CWKFirmenlauf Dachau...6,13 km24:263:59/km170 bpm54.33Asics Hyper Speed 6
17 °CWA1,37 km9:306:56/km124 bpm42.12Asics Hyper Speed 6
09.07. Thu
10.07. Fri28 °CIT8 x 800m in 3:4011,41 km57:115:01/km151 bpm48.78Asics Hyper Speed 6
11.07. Sat
12.07. Sun22 °CLLCrescendo18,06 km1:31:405:05/km145 bpm51.01Asics DS Trainer 19
13.07. Mon
14.07. Tue
15.07. Wed23 °CIT8 x 1000m in 3:54...12,65 km1:04:095:04/km146 bpm50.36Asics Hyper Speed 6
16.07. Thu24 °CDL12,00 km1:05:425:29/km134 bpm51.55Asics DS Trainer 19
17.07. Fri
18.07. Sat20 °CLL18,21 km1:37:125:20/km137 bpm51.68Asics DS Trainer 19
19.07. Sun21 °CTDL8 km in 4:05min/km11,40 km54:114:45/km152 bpm51.77Asics Hyper Speed 6
20.07. Mon
21.07. Tue23 °CDL10,09 km57:085:40/km135 bpm48.99Asics DS Trainer 19
22.07. Wed
23.07. Thu20 °CDL9,12 km48:585:22/km133 bpm53.38Asics DS Trainer 19
24.07. Fri
25.07. Sat21 °CWA2,34 km13:105:38/km147 bpm44.13Asics Hyper Speed 6
21 °CWKHügellauf Hilgert...10,00 km41:294:09/km166 bpm54.22Asics Hyper Speed 6
18 °CWA1,00 km6:206:20/kmAsics Hyper Speed 6
26.07. Sun18 °CDL8,20 km43:335:19/km133 bpm53.92Asics DS Trainer 19
27.07. Mon
28.07. Tue17 °CLLCrecendo18,45 km1:32:255:01/km144 bpm52.29Asics DS Trainer 19
29.07. Wed
30.07. Thu17 °CRLmit Jonathan0,61 km3:325:48/kmAsics DS Trainer 19
17 °CDL12,04 km1:03:555:19/km133 bpm54.03Asics DS Trainer 19
31.07. Fri
01.08. Sat20 °CWA1,93 km12:076:17/km128 bpm45.96Asics Hyper Speed 6
19 °CWKStraßenlauf Inder...10,00 km39:363:58/km170 bpm54.57Asics Hyper Speed 6
02.08. Sun24 °CDL11,21 km1:00:345:24/km135 bpm51.84Asics DS Trainer 19
03.08. Mon
04.08. Tue23 °CIT8 x 1000m in 3:47...13,23 km1:09:325:15/km151 bpm46.45Asics Hyper Speed 6
05.08. Wed
06.08. Thu22 °CDL12,85 km1:10:535:31/km135 bpm50.57Asics DS Trainer 19
07.08. Fri27 °CDL10,21 km50:454:58/km147 bpm51.36Asics DS Trainer 19
08.08. Sat
09.08. Sun
10.08. Mon25 °CTDL10km in 4:08 (4+1...12,67 km56:534:29/km153 bpm55.06Asics Hyper Speed 6
11.08. Tue27 °CDL12,84 km1:15:255:52/km141 bpm45.09Asics DS Trainer 19
12.08. Wed
13.08. Thu23 °CIT5 x 1600m in 3:56...12,32 km1:02:005:02/km150 bpm48.96Asics Hyper Speed 6
14.08. Fri
15.08. Sat17 °CLL20,24 km1:51:265:30/km130 bpm53.26Asics DS Trainer 19
16.08. Sun
17.08. Mon14 °CDL10,09 km53:075:16/km132 bpm55.12Asics DS Trainer 19
18.08. Tue15 °CDL9,22 km46:245:02/km145 bpm51.68Asics DS Trainer 19
19.08. Wed
20.08. Thu
21.08. Fri21 °CLL16,23 km1:28:175:26/km140 bpm49.10Asics DS Trainer 19
22.08. Sat
23.08. Sun19 °CDL8,02 km41:455:12/km125 bpm59.47Asics DS Trainer 19
24.08. Mon
25.08. Tue20 °CDL12,62 km1:05:525:13/km130 bpm56.57Asics DS Trainer 19
26.08. Wed20 °CIT5 x 1600m in 3:50...12,69 km1:03:154:59/km142 bpm53.42Asics Hyper Speed 6
27.08. Thu
28.08. Fri21 °CLL20,10 km1:50:225:29/km133 bpm51.65Asics DS Trainer 19
29.08. Sat
30.08. Sun23 °CDL11,56 km58:515:05/km131 bpm57.78Asics DS Trainer 19
31.08. Mon21 °CDL13,52 km1:10:535:15/km130 bpm56.22Asics DS Trainer 19
01.09. Tue
02.09. Wed22 °CTDL10km in 4:05min/k...13,26 km1:00:384:34/km151 bpm54.54Asics Hyper Speed 6
03.09. Thu22 °CDL12,05 km1:01:425:07/km136 bpm54.74Asics DS Trainer 19
04.09. Fri
05.09. Sat
06.09. Sun15 °CLL21,25 km1:56:495:30/km135 bpm51.12Asics DS Trainer 19
07.09. Mon
08.09. Tue
09.09. Wed10 °CIT4 x 2000 in 3:45m...12,23 km59:314:52/km154 bpm49.28Asics Hyper Speed 6
10.09. Thu10 °CDL12,48 km1:08:305:29/km132 bpm52.37Asics DS Trainer 19
11.09. Fri
12.09. Sat24 °CTDL12km in 4:0515,07 km1:07:584:31/km160 bpm51.19Asics Hyper Speed 6
13.09. Sun16 °CLL21,74 km2:01:305:35/km142 bpm46.75Asics DS Trainer 19
14.09. Mon
15.09. Tue14 °CDL9,62 km51:515:23/km134 bpm52.49Asics DS Trainer 19
16.09. Wed19 °CDL10,88 km1:00:415:35/km133 bpm50.88Asics DS Trainer 19
17.09. Thu
18.09. Fri12 °CDL9,65 km50:425:15/km135 bpm53.73Asics DS Trainer 19
19.09. Sat
20.09. Sun12 °CLL15,87 km1:23:485:17/km135 bpm53.36Asics DS Trainer 19
21.09. Mon
22.09. Tue
23.09. Wed
24.09. Thu
25.09. Fri
26.09. Sat
27.09. Sun
28.09. Mon7 °CDL10,77 km1:01:095:41/km134 bpm49.32Asics DS Trainer 19
29.09. Tue7 °CDL9,15 km50:455:33/km134 bpm50.73Asics DS Trainer 19
30.09. Wed
01.10. Thu
02.10. Fri
03.10. Sat
04.10. Sun
05.10. Mon7 °CFS11,19 km53:364:47/km152 bpm51.37Asics DS Trainer 19
06.10. Tue
07.10. Wed
08.10. Thu
09.10. Fri
10.10. Sat7 °CDL12,35 km1:07:045:26/km141 bpm48.90Asics DS Trainer 19
11.10. Sun7 °CLL16,02 km1:22:135:08/km145 bpm50.44Asics DS Trainer 19
12.10. Mon
13.10. Tue5 °CDL12,20 km1:07:295:32/km142 bpm47.18Asics DS Trainer 19
14.10. Wed
15.10. Thu
16.10. Fri
17.10. Sat15 °CDL10,91 km1:03:185:48/km140 bpm45.24Asics DS Trainer 19
18.10. Sun15 °CWAEinlaufen1,36 km8:015:54/km142 bpm43.59Asics Hyper Speed 6
15 °CWKHalbmarathon Vale...21,10 km1:35:274:31/km171 bpm46.11Asics Hyper Speed 6
15 °CWAAuslaufen1,69 km21:4412:52/km116 bpm20.97Asics Hyper Speed 6
19.10. Mon
20.10. Tue
21.10. Wed
22.10. Thu
23.10. Fri
24.10. Sat
25.10. Sun9 °CDL9,77 km57:025:50/km126 bpm51.29Asics DS Trainer 19
26.10. Mon
27.10. Tue
28.10. Wed
29.10. Thu
30.10. Fri
31.10. Sat
01.11. Sun
02.11. Mon
03.11. Tue
04.11. Wed
05.11. Thu
06.11. Fri
07.11. Sat9 °CDL10,88 km59:475:30/km143 bpm47.18Asics DS Trainer 19
08.11. Sun
09.11. Mon
10.11. Tue
11.11. Wed12 °CDL7,42 km41:095:33/km133 bpm51.13Asics DS Trainer 19
12.11. Thu
13.11. Fri12 °CLL14,73 km1:17:155:15/km148 bpm47.63Asics DS Trainer 19
14.11. Sat
15.11. Sun
16.11. Mon
17.11. Tue
18.11. Wed1 °CDL8,67 km48:405:37/km133 bpm50.40Mizuno Wave Sayonara 3 blau
19.11. Thu
20.11. Fri1 °CTDL11,10 km56:065:03/km147 bpm50.34Asics DS Trainer 20
21.11. Sat
22.11. Sun-1 °CLL16,17 km1:27:335:25/km142 bpm48.49Asics DS Trainer 20
23.11. Mon
24.11. Tue
25.11. Wed0 °CDL9,26 km51:015:31/km139 bpm48.83Mizuno Wave Sayonara 3 blau
26.11. Thu
27.11. Fri0 °CTDL12,28 km1:02:455:07/km149 bpm48.71Asics DS Trainer 20
28.11. Sat
29.11. Sun7 °CLL19,09 km1:48:355:41/km142 bpm45.54Mizuno Wave Sayonara 3 blau
30.11. Mon
01.12. Tue
02.12. Wed4 °CDL11,13 km1:02:335:37/km138 bpm48.12Asics DS Trainer 20
03.12. Thu
04.12. Fri4 °CFS12,28 km1:05:355:20/km144 bpm48.37Asics DS Trainer 20
05.12. Sat
06.12. Sun4 °CLL22,36 km2:04:335:34/km135 bpm50.06Mizuno Wave Sayonara 3 blau
07.12. Mon
08.12. Tue
09.12. Wed6 °CDL10,02 km56:415:39/km142 bpm46.10Asics DS Trainer 20
10.12. Thu
11.12. Fri3 °CLL16,62 km1:31:065:29/km141 bpm48.32Mizuno Wave Sayonara 3 blau
12.12. Sat
13.12. Sun4 °CTDL5km in 4:48min/km9,44 km48:125:06/km147 bpm49.63Asics DS Trainer 20
14.12. Mon
15.12. Tue1 °CDL7,03 km37:305:20/km142 bpm49.52Asics DS Trainer 20
16.12. Wed
17.12. Thu7 °CTDL7km in 4:3710,00 km50:015:00/km149 bpm49.95
18.12. Fri6 °CDL7,35 km41:475:41/km138 bpm47.30Asics DS Trainer 20
19.12. Sat
20.12. Sun3 °CLL19,97 km1:47:575:24/km141 bpm49.09Mizuno Wave Sayonara 3 blau
21.12. Mon
22.12. Tue3 °CDL8,09 km44:045:27/km137 bpm50.34Asics DS Trainer 19
23.12. Wed7 °CIT5 x 1000m in 4:05...10,99 km58:475:21/km142 bpm49.18Asics Hyper Speed 6
24.12. Thu
25.12. Fri11 °CDL7,37 km39:005:18/km142 bpm49.74Asics DS Trainer 20
26.12. Sat
27.12. Sun5 °CLL22,43 km2:01:585:26/km138 bpm50.03Mizuno Wave Sayonara 3 blau
28.12. Mon
29.12. Tue1 °CDL6,94 km38:305:33/kmAsics DS Trainer 20
30.12. Wed-1 °CDL5,23 km29:055:34/kmAsics DS Trainer 20
31.12. Thu3 °CWA2,43 km14:185:53/km154 bpm38.90Asics Hyper Speed 6
3 °CWKSilvesterlauf Ege...10,00 km40:194:02/km167 bpm55.07Asics Hyper Speed 6
4 °CWA1,20 km7:286:13/km124 bpm48.19Asics Hyper Speed 6
185x Laufen10 °C2.099,32 km7d 15:22:485:14/km143 bpm50.36

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