Sign up for free  Features
Total distance: 23 040,16 km Number of activities: 2212x Rost81
Total duration: 93d 18:50:09

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Temp. Type Title Distance Duration Pace avg. HR Splits Cadence Vertical oscillation Stride length VO2max VO2max Equipment
01.01  Tue 5 °C DL 11,45 km 54:57 4:48/km 149 bpm 182 spm 9,1 cm 1,14 m 50,72 Brooks Levitate
02.01  Wed
03.01  Thu
04.01  Fri 0 °C DL 9,29 km 45:50 4:56/km 144 bpm 170 spm 10,1 cm 1,19 m 51,39 Brooks Levitate
05.01  Sat
06.01  Sun 2 °C LL 15,85 km 1:17:35 4:54/km 148 bpm 174 spm 10,1 cm 1,17 m 50,10 Brooks Levitate
07.01  Mon 2 °C DL 12,00 km 59:32 4:58/km 148 bpm 174 spm 9,8 cm 1,16 m 49,05 Brooks Levitate
08.01  Tue
09.01  Wed Fußballtraining 1:50:00
10.01  Thu
11.01  Fri -2 °C DL 10,16 km 55:21 5:27/km 148 bpm 164 spm 10,7 cm 1,12 m 43,79 Brooks Levitate
12.01  Sat
13.01  Sun
14.01  Mon 1 °C DL 11,26 km 57:37 5:07/km 146 bpm 168 spm 10,4 cm 1,16 m 48,21 Brooks Levitate
15.01  Tue
16.01  Wed 1 °C TDL 5(2+3)km in 4:04m... 10,69 km 49:34 4:38/km 151 bpm 176 spm 9,6 cm 1,23 m 51,85 Mizuno Wave Shadow
17.01  Thu
18.01  Fri -3 °C DL 8,40 km 40:46 4:51/km 147 bpm 180 spm 9,1 cm 1,14 m 50,90 Brooks Levitate
19.01  Sat
20.01  Sun -5 °C LL 16,25 km 1:19:33 4:54/km 143 bpm 178 spm 9,5 cm 1,15 m 52,68 Brooks Levitate
21.01  Mon
22.01  Tue -3 °C DL 11,51 km 57:52 5:02/km 145 bpm 176 spm 9,7 cm 1,13 m 49,56 Brooks Levitate
23.01  Wed Fußballtraining 1:45:00
24.01  Thu
25.01  Fri -5 °C DL 12,91 km 1:04:05 4:58/km 146 bpm 178 spm 9,4 cm 1,13 m 50,20 Brooks Levitate
26.01  Sat
27.01  Sun
28.01  Mon
29.01  Tue
30.01  Wed
31.01  Thu
01.02  Fri
02.02  Sat
03.02  Sun
04.02  Mon
05.02  Tue
06.02  Wed
07.02  Thu
08.02  Fri
09.02  Sat
10.02  Sun 9 °C DL 10,96 km 1:04:50 5:55/km 135 bpm 164 spm 10,5 cm 1,03 m 45,09 Brooks Levitate
11.02  Mon
12.02  Tue
13.02  Wed
14.02  Thu
15.02  Fri
16.02  Sat 12 °C DL 10,09 km 50:54 5:03/km 148 bpm 168 spm 10,9 cm 1,18 m 48,13 Brooks Levitate
17.02  Sun
18.02  Mon
19.02  Tue
20.02  Wed 6 °C DL 7,44 km 39:26 5:18/km 144 bpm 178 spm 9,0 cm 1,06 m 46,98 Brooks Levitate
21.02  Thu
22.02  Fri
23.02  Sat
24.02  Sun Fußball in Fränking 1:00:00
25.02  Mon
26.02  Tue
27.02  Wed
28.02  Thu
01.03  Fri
02.03  Sat
03.03  Sun 12 °C DL 10,54 km 57:40 5:28/km 146 bpm 166 spm 10,6 cm 1,10 m 44,31 Brooks Levitate
04.03  Mon
05.03  Tue
06.03  Wed
07.03  Thu
08.03  Fri
09.03  Sat
10.03  Sun Fußball in Fränking 1:00:00
11.03  Mon
12.03  Tue 6 °C DL 10,02 km 50:13 5:01/km 152 bpm 176 spm 9,5 cm 1,13 m 47,69 Brooks Levitate
13.03  Wed
14.03  Thu
15.03  Fri
16.03  Sat
17.03  Sun
18.03  Mon
19.03  Tue
20.03  Wed Fußballtraining 1:30:00
21.03  Thu
22.03  Fri
23.03  Sat
24.03  Sun 17 °C DL 10,45 km 56:27 5:24/km 152 bpm 164 spm 11,1 cm 1,13 m 42,45 Brooks Levitate
25.03  Mon
26.03  Tue 7 °C DL 10,90 km 58:38 5:23/km 150 bpm 166 spm 10,8 cm 1,12 m 43,64 Brooks Levitate
27.03  Wed Fußballtraining 6,85 km 1:20:49 5,1 km/h 68 rpm
28.03  Thu
29.03  Fri 5 °C 17,99 km 42:48 25,2 km/h 140 bpm
14 °C 17,49 km 38:29 27,3 km/h 141 bpm
30.03  Sat
31.03  Sun 8 °C LL 16,56 km 1:29:35 5:25/km 152 bpm 166 spm 10,7 cm 1,11 m 42,56 Brooks Levitate
01.04  Mon
02.04  Tue 20 °C DL 10,50 km 54:11 5:10/km 154 bpm 166 spm 11,1 cm 1,17 m 44,18 Brooks Levitate
03.04  Wed Fußballtraining 1:30:00
04.04  Thu
05.04  Fri 8 °C DL 11,17 km 54:43 4:54/km 154 bpm 172 spm 10,2 cm 1,19 m 47,07 Brooks Levitate
06.04  Sat
07.04  Sun Weichs AH - SV We... 1:30:00
08.04  Mon
09.04  Tue
10.04  Wed Fußballtraining 1:45:00
11.04  Thu
12.04  Fri
13.04  Sat 7 °C DL 10,10 km 52:36 5:12/km 150 bpm 164 spm 11,1 cm 1,17 m 45,37 Brooks Levitate
14.04  Sun 9 °C DL 11,33 km 56:09 4:57/km 146 bpm 172 spm 10,1 cm 1,17 m 50,10 Brooks Levitate
15.04  Mon
16.04  Tue 17 °C DL 11,44 km 57:52 5:03/km 151 bpm 166 spm 10,8 cm 1,19 m 46,61 Brooks Levitate
17.04  Wed
18.04  Thu
19.04  Fri 13 °C DL 11,27 km 58:40 5:12/km 142 bpm 166 spm 11,1 cm 1,16 m 49,03 Brooks Levitate
20.04  Sat 16 °C LL 17,06 km 1:29:55 5:16/km 149 bpm 168 spm 10,9 cm 1,13 m 45,08 Brooks Levitate
21.04  Sun
22.04  Mon
23.04  Tue 20 °C DL 12,02 km 59:12 4:56/km 153 bpm 172 spm 10,3 cm 1,18 m 47,23 Brooks Levitate
24.04  Wed
25.04  Thu 6 °C 18,12 km 40:37 26,8 km/h 136 bpm
23 °C 35,41 km 1:21:18 26,1 km/h 131 bpm
26.04  Fri 6 °C DL 11,01 km 55:10 5:01/km 146 bpm 168 spm 11,1 cm 1,19 m 49,57 Brooks Levitate
27.04  Sat
28.04  Sun 10 °C LL 20,06 km 1:41:00 5:02/km 149 bpm 172 spm 10,2 cm 1,15 m 48,05 Brooks Levitate
29.04  Mon 7 °C DL 9,26 km 48:06 5:12/km 139 bpm 176 spm 9,4 cm 1,09 m 50,62 Mizuno Wave Shadow
30.04  Tue
01.05  Wed 10 °C TDL 10,08 km 46:06 4:34/km 155 bpm 176 spm 10,1 cm 1,24 m 50,64 Brooks Levitate
02.05  Thu
03.05  Fri
04.05  Sat 10 °C WA 2,34 km 12:06 5:10/km 139 bpm 172 spm 10,3 cm 1,12 m 51,42 Mizuno Wave Shadow
10 °C WK 10,33 km 44:12 4:17/km 166 bpm 172 spm 11,1 cm 1,36 m 49,99 Mizuno Wave Shadow
7 °C WA 1,69 km 9:59 5:54/km 134 bpm 168 spm 10,3 cm 1,01 m 45,50 Mizuno Wave Shadow
05.05  Sun
06.05  Mon
07.05  Tue
08.05  Wed 1:40:00
09.05  Thu 13 °C DL 9,33 km 47:25 5:05/km 145 bpm 174 spm 9,7 cm 1,13 m 49,06 Mizuno Wave Shadow
10.05  Fri
11.05  Sat
12.05  Sun 9 °C DL 14,84 km 1:11:24 4:49/km Brooks Levitate
13.05  Mon
14.05  Tue 10 °C FS 12,84 km 1:08:26 5:20/km 147 bpm 166 spm 11,0 cm 1,13 m 45,29 Brooks Levitate
15.05  Wed
16.05  Thu 10 °C 5,20 km 33:25 6:26/km 162 spm 0,96 m Mizuno Wave Shadow
Fußballtraining 1:00:00
17.05  Fri 5 °C 17,34 km 38:24 27,1 km/h 137 bpm
18 °C 17,51 km 37:46 27,8 km/h 137 bpm
18.05  Sat
19.05  Sun 20 °C LL 18,56 km 1:36:12 5:11/km 147 bpm 164 spm 11,4 cm 1,18 m 47,17 Brooks Levitate
20.05  Mon
21.05  Tue 13 °C DL 12,26 km 1:06:17 5:24/km 144 bpm 170 spm 10,2 cm 1,09 m 45,78 Brooks Levitate
22.05  Wed Fußballtraining 1:30:00
23.05  Thu 6 °C 17,44 km 37:03 28,2 km/h
17 °C 17,56 km 38:19 27,5 km/h
24.05  Fri
25.05  Sat 8 °C DL 7,46 km 46:32 6:14/km 133 bpm 166 spm 9,9 cm 0,97 m 44,10 Brooks Levitate
11 °C 86,46 km 3:26:23 25,1 km/h 134 bpm
26.05  Sun 11 °C RL 3,83 km 25:40 6:42/km 122 bpm 168 spm 9,2 cm 0,89 m 44,66 Brooks Levitate
27.05  Mon
28.05  Tue Fußballtraining 1:30:00
29.05  Wed
30.05  Thu
31.05  Fri 14 °C DL 11,15 km 54:46 4:55/km 151 bpm 176 spm 9,9 cm 1,16 m 48,20 Mizuno Wave Shadow
01.06  Sat 23 °C DL 13,15 km 1:06:31 5:03/km 146 bpm 172 spm 10,3 cm 1,15 m 48,89 Mizuno Wave Shadow
02.06  Sun
03.06  Mon 25 °C DL 10,13 km 55:06 5:26/km 142 bpm 162 spm 11,7 cm 1,13 m 46,84 Brooks Levitate
04.06  Tue 28 °C DL 11,08 km 58:22 5:16/km 150 bpm 170 spm 10,9 cm 1,12 m 44,59 Brooks Levitate
05.06  Wed
06.06  Thu
07.06  Fri 11 °C 17,89 km 40:59 26,2 km/h
25 °C 17,51 km 37:16 28,2 km/h
TSV Hilgertshause... 1:30:00
08.06  Sat
09.06  Sun
10.06  Mon 24 °C DL 7,01 km 36:05 5:09/km 143 bpm 164 spm 11,5 cm 1,18 m 49,41 Brooks Levitate
11.06  Tue
12.06  Wed 15 °C 17,56 km 39:59 26,4 km/h
13.06  Thu
14.06  Fri
15.06  Sat
16.06  Sun
17.06  Mon
18.06  Tue
19.06  Wed
20.06  Thu 21 °C DL 11,12 km 53:32 4:49/km 153 bpm 176 spm 10,1 cm 1,18 m 48,58 Mizuno Wave Shadow
21.06  Fri 23 °C DL 8,36 km 43:58 5:16/km 140 bpm 164 spm 11,4 cm 1,16 m 49,58 Brooks Levitate
22.06  Sat
23.06  Sun
24.06  Mon 29 °C DL 12,03 km 1:01:52 5:09/km 162 bpm 162 spm 11,9 cm 1,20 m 41,38 Mizuno Wave Shadow
25.06  Tue
26.06  Wed
27.06  Thu 27 °C DL 12,24 km 1:03:29 5:11/km 150 bpm 162 spm 11,8 cm 1,19 m 45,66 Brooks Levitate
28.06  Fri
29.06  Sat 28 °C WA 1,26 km 6:59 5:33/km 142 bpm 164 spm 11,4 cm 1,10 m 45,63 Mizuno Wave Shadow
28 °C WK 11,49 km 54:10 4:43/km 168 bpm 166 spm 11,4 cm 1,28 m 43,37 Mizuno Wave Shadow
29 °C WA 0,58 km 4:04 7:01/km 133 bpm 160 spm 10,0 cm 0,89 m 37,35 Mizuno Wave Shadow
30.06  Sun 32 °C WA 1,23 km 6:26 5:14/km 143 bpm 170 spm 10,7 cm 1,12 m 48,35 Mizuno Wave Shadow
32 °C WK 8,49 km 37:51 4:27/km 168 bpm 176 spm 10,3 cm 1,27 m 46,17 Mizuno Wave Shadow
01.07  Mon
02.07  Tue 23 °C DL 8,12 km 43:45 5:23/km 140 bpm 164 spm 11,2 cm 1,13 m 47,91 Brooks Levitate
03.07  Wed 23 °C WA 1,56 km 8:49 5:39/km 138 bpm 162 spm 11,1 cm 1,09 m 46,21 Mizuno Wave Shadow
24 °C WK 5,98 km 26:12 4:23/km 167 bpm 168 spm 11,2 cm 1,36 m 47,75 Mizuno Wave Shadow
04.07  Thu
05.07  Fri
06.07  Sat
07.07  Sun 20 °C DL 12,09 km 57:52 4:47/km 147 bpm 170 spm 10,7 cm 1,23 m 51,96 Brooks Levitate
08.07  Mon 18 °C IT 8 x 400m in 3:32m... 9,53 km 48:56 5:08/km 145 bpm 166 spm 10,9 cm 1,17 m 48,45 Mizuno Wave Shadow
09.07  Tue
10.07  Wed
11.07  Thu 15 °C DL 11,50 km 57:45 5:01/km 168 spm 1,19 m Brooks Levitate
12.07  Fri
13.07  Sat 17 °C LL 14,27 km 1:12:48 5:06/km 149 bpm 162 spm 11,8 cm 1,21 m 47,22 Brooks Levitate
14.07  Sun 16 °C TDL 4km in 4:15min/km 11,29 km 56:02 4:58/km 148 bpm 168 spm 11,0 cm 1,20 m 49,27 Mizuno Wave Shadow
15.07  Mon 21 °C DL 11,10 km 55:29 5:00/km 146 bpm 170 spm 10,7 cm 1,18 m 49,62 Brooks Levitate
16.07  Tue 24 °C IT 10 x 400m in 3:34... 10,47 km 55:12 5:16/km 149 bpm 164 spm 11,3 cm 1,16 m 45,24 Mizuno Wave Shadow
17.07  Wed 1:30:00
18.07  Thu
19.07  Fri
20.07  Sat
21.07  Sun
22.07  Mon 27 °C IT IV: 12 x 400m in ... 11,42 km 1:01:43 5:24/km 145 bpm 160 spm 10,3 cm 1,16 m 45,36 Mizuno Wave Shadow
23.07  Tue
24.07  Wed
25.07  Thu
26.07  Fri 18 °C 17,42 km 38:54 26,9 km/h 128 bpm
34 °C LL 15,84 km 1:27:33 5:32/km 154 bpm 164 spm 11,2 cm 1,10 m 40,76 Brooks Levitate
27.07  Sat 24 °C WA 2,52 km 13:30 5:21/km 133 bpm 166 spm 11,0 cm 1,12 m 51,82 Mizuno Wave Shadow
25 °C WK 9,92 km 45:28 4:35/km 164 bpm 168 spm 11,2 cm 1,30 m 46,95 Mizuno Wave Shadow
25 °C WA 0,52 km 4:06 7:53/km 119 bpm 158 spm 9,3 cm 0,80 m 36,73 Mizuno Wave Shadow
28.07  Sun 20 °C DL 9,52 km 49:41 5:13/km 140 bpm 166 spm 10,9 cm 1,15 m 49,80 Brooks Levitate
29.07  Mon 18 °C 35,20 km 1:19:09 26,7 km/h
30.07  Tue 17 °C 19,33 km 44:41 26,0 km/h
26 °C DL 10,71 km 53:06 4:57/km 149 bpm 166 spm 11,3 cm 1,22 m 48,66 Mizuno Wave Shadow
31.07  Wed
01.08  Thu DL Testlauf mit Laur... 1,20 km 8:00 6:40/km
22 °C IT 6 x 1000m in 3:49... 11,88 km 1:00:53 5:07/km 145 bpm 164 spm 11,0 cm 1,19 m 48,43 Mizuno Wave Shadow
02.08  Fri 15 °C 18,10 km 41:01 26,5 km/h
24 °C 18,04 km 43:21 25,0 km/h
03.08  Sat 19 °C WK 2,07 km 8:06 3:55/km 160 bpm 178 spm 10,5 cm 1,44 m 58,37 Mizuno Wave Shadow
18 °C WK 9,97 km 43:07 4:19/km 166 bpm 172 spm 11,2 cm 1,34 m 48,70 Mizuno Wave Shadow
04.08  Sun
05.08  Mon 23 °C IT 4 x 1600m in 3:52... 12,07 km 1:00:19 5:00/km 148 bpm 164 spm 10,8 cm 1,22 m 48,61 Mizuno Wave Shadow
06.08  Tue 26 °C DL 11,01 km 56:57 5:10/km 144 bpm 164 spm 11,7 cm 1,18 m 48,54 Brooks Levitate
07.08  Wed
08.08  Thu
09.08  Fri 13 °C 18,04 km 40:08 27,0 km/h
30 °C 17,43 km 35:58 29,1 km/h
10.08  Sat 18 °C LL 21,18 km 1:47:39 5:05/km 145 bpm 164 spm 11,7 cm 1,20 m 49,20 Brooks Levitate
11.08  Sun
12.08  Mon 15 °C TDL 6km in 4:15min/km 10,23 km 48:19 4:43/km 150 bpm 168 spm 10,8 cm 1,26 m 51,24 Mizuno Wave Shadow
13.08  Tue 18 °C DL 14,29 km 1:17:01 5:23/km 134 bpm 166 spm 11,1 cm 1,12 m 50,61 Brooks Levitate
14.08  Wed
15.08  Thu 18 °C DL 10,01 km 49:52 4:59/km 143 bpm 176 spm 10,2 cm 1,14 m 51,31 Brooks Levitate
16.08  Fri 14 °C 17,56 km 43:02 24,5 km/h
20 °C 34,06 km 1:16:15 26,8 km/h
17.08  Sat
18.08  Sun 28 °C LL 17,19 km 1:28:06 5:08/km 146 bpm 168 spm 11,0 cm 1,16 m 48,19 Brooks Levitate
19.08  Mon
20.08  Tue 16 °C DL 13,06 km 1:06:37 5:06/km 140 bpm 170 spm 10,7 cm 1,15 m 51,45 Brooks Levitate
21.08  Wed
22.08  Thu
23.08  Fri
24.08  Sat
25.08  Sun
26.08  Mon 21 °C LL 22,49 km 1:56:16 5:10/km 150 bpm 168 spm 11,3 cm 1,15 m 45,60 Brooks Levitate
27.08  Tue 22 °C DL 10,01 km 49:57 4:59/km 142 bpm 170 spm 10,9 cm 1,18 m 51,52 Brooks Levitate
28.08  Wed
29.08  Thu 23 °C IT 7 x 1000m in 3:54... 13,02 km 1:07:12 5:10/km 144 bpm 162 spm 10,2 cm 1,20 m 48,38 Mizuno Wave Shadow
30.08  Fri
31.08  Sat 25 °C DL 12,37 km 1:00:40 4:54/km 144 bpm 166 spm 11,6 cm 1,23 m 51,54 Brooks Levitate
01.09  Sun
02.09  Mon 23 °C LL 21,19 km 1:45:25 4:58/km 145 bpm 170 spm 11,0 cm 1,18 m 50,15 Brooks Levitate
03.09  Tue
04.09  Wed 18 °C DL 12,39 km 57:40 4:39/km 144 bpm 176 spm 10,4 cm 1,22 m 55,04 Brooks Levitate
05.09  Thu
06.09  Fri 18 °C DL 12,23 km 57:23 4:42/km 148 bpm 172 spm 11,0 cm 1,24 m 52,40 Mizuno Wave Shadow
07.09  Sat
08.09  Sun 11 °C DL 12,01 km 59:23 4:57/km 145 bpm 164 spm 11,4 cm 1,23 m 51,49 Brooks Levitate
09.09  Mon 12 °C FS 9,67 km 50:16 5:12/km 142 bpm 164 spm 11,3 cm 1,17 m 49,72 Mizuno Wave Shadow
10.09  Tue
11.09  Wed 13 °C DL 12,11 km 59:08 4:53/km 150 bpm 166 spm 11,6 cm 1,23 m 49,20 Brooks Levitate
12.09  Thu 15 °C DL 11,00 km 55:28 5:03/km 138 bpm 170 spm 10,8 cm 1,17 m 53,22 Mizuno Wave Shadow
13.09  Fri 6 °C Dolomiten - Tofan... 19,86 km 9:32:02 2,1 km/h 116 spm 0,30 m
14.09  Sat 12 °C Dolomiten - Tofan... 19,65 km 6:20:05 3,1 km/h 114 spm 0,45 m
15.09  Sun
16.09  Mon
17.09  Tue 19 °C IT 4 x 2000m in 3:58... 14,32 km 1:11:14 4:58/km 170 spm 1,18 m Mizuno Wave Shadow
18.09  Wed
19.09  Thu
20.09  Fri 16 °C DL 14,12 km 1:08:25 4:51/km 146 bpm 176 spm 10,3 cm 1,17 m 51,64 Brooks Levitate
21.09  Sat 20 °C DL 8,05 km 41:28 5:09/km 139 bpm 168 spm 11,2 cm 1,16 m 51,12 Mizuno Wave Shadow
22.09  Sun 17 °C WA 2,23 km 12:07 5:26/km 133 bpm 166 spm 11,4 cm 1,11 m 50,81 Mizuno Wave Shadow
17 °C WK 9,99 km 41:43 4:11/km 168 bpm 172 spm 11,3 cm 1,39 m 49,87 Mizuno Wave Shadow
23.09  Mon
24.09  Tue Internationales T... 1:30:00
25.09  Wed
26.09  Thu
27.09  Fri
28.09  Sat
29.09  Sun
30.09  Mon
01.10  Tue
02.10  Wed 9 °C DL 11,59 km 1:04:20 5:33/km 143 bpm 162 spm 11,5 cm 1,11 m 45,20 Brooks Levitate
03.10  Thu
04.10  Fri 10 °C DL 11,21 km 57:25 5:07/km 145 bpm 170 spm 10,6 cm 1,15 m 48,82 Brooks Levitate
05.10  Sat 10 °C LL 16,08 km 1:27:28 5:26/km 142 bpm 166 spm 11,1 cm 1,11 m 46,74 Brooks Levitate
06.10  Sun
07.10  Mon
08.10  Tue 15 °C TDL 12,09 km 53:16 4:24/km 156 bpm 178 spm 10,2 cm 1,28 m 52,66 Brooks Levitate
09.10  Wed 10 °C DL 6,20 km 33:13 5:21/km 133 bpm 166 spm 11,1 cm 1,12 m 52,12 Mizuno Wave Shadow
10.10  Thu
11.10  Fri 11 °C DL 8,51 km 45:16 5:19/km 138 bpm 164 spm 11,2 cm 1,15 m 49,55 Brooks Levitate
12.10  Sat
13.10  Sun 16 °C WA 1,00 km 6:06 6:06/km 138 bpm 162 spm 10,5 cm 1,01 m 42,66 Brooks Levitate
16 °C WK 21,46 km 1:38:50 4:36/km 168 bpm 168 spm 11,7 cm 1,29 m 44,39 Brooks Levitate
14.10  Mon
15.10  Tue
16.10  Wed
17.10  Thu
18.10  Fri
19.10  Sat
20.10  Sun 17 °C DL 12,00 km 1:02:56 5:15/km 142 bpm 170 spm 10,7 cm 1,12 m 48,72 Asics DS Trainer 24
21.10  Mon
22.10  Tue
23.10  Wed
24.10  Thu 12 °C DL 11,13 km 57:34 5:10/km 147 bpm 166 spm 11,2 cm 1,16 m 47,12 Asics DS Trainer 24
25.10  Fri
26.10  Sat
27.10  Sun 19 °C DL 11,09 km 56:44 5:07/km 149 bpm 162 spm 11,7 cm 1,21 m 47,05 Asics DS Trainer 24
28.10  Mon
29.10  Tue
30.10  Wed 5 °C TDL 4km in 4:34min/km 9,40 km 45:51 4:53/km 148 bpm 178 spm 9,7 cm 1,15 m 50,16 Mizuno Wave Shadow 2
31.10  Thu
01.11  Fri 9 °C DL 10,33 km 52:17 5:04/km 140 bpm 174 spm 10,1 cm 1,14 m 51,68 Asics DS Trainer 24
02.11  Sat
03.11  Sun 10 °C LL 17,23 km 1:27:26 5:04/km 150 bpm 166 spm 11,1 cm 1,19 m 47,08 Asics DS Trainer 24
04.11  Mon
05.11  Tue 8 °C DL 11,11 km 56:49 5:07/km 146 bpm 174 spm 10,0 cm 1,12 m 48,24 Asics DS Trainer 24
06.11  Wed Soccerhalle Fränk... 1:00:00
07.11  Thu
08.11  Fri 5 °C TDL 5km in 4:29min/km 10,18 km 49:41 4:53/km 153 bpm 172 spm 10,3 cm 1,19 m 47,64 Mizuno Wave Shadow 2
09.11  Sat
10.11  Sun 2 °C LL 18,01 km 1:34:10 5:14/km 142 bpm 166 spm 10,8 cm 1,15 m 49,10 Asics DS Trainer 24
11.11  Mon Soccerhalle Maina... 1:00:00
12.11  Tue 3 °C DL 13,42 km 1:08:46 5:07/km 143 bpm 166 spm 11,0 cm 1,18 m 49,55 Asics DS Trainer 24
13.11  Wed
14.11  Thu
15.11  Fri 6 °C TDL 6km in 4:25min/km 10,01 km 47:12 4:43/km 152 bpm 174 spm 10,0 cm 1,22 m 50,23 Mizuno Wave Shadow 2
16.11  Sat
17.11  Sun 4 °C LL 19,07 km 1:36:47 5:05/km 172 spm 1,15 m Asics DS Trainer 24
18.11  Mon
19.11  Tue
20.11  Wed Sovccerarena Frän... 1:30:00
21.11  Thu 4 °C FS Fahrtspiel 11,09 km 55:36 5:01/km 142 bpm 170 spm 10,7 cm 1,17 m 51,66 Asics DS Trainer 24
22.11  Fri
23.11  Sat 11 °C DL 11,36 km 1:00:41 5:21/km 140 bpm 166 spm 10,7 cm 1,13 m 48,46 Asics DS Trainer 24
24.11  Sun 3 °C LL 14,46 km 1:14:11 5:08/km 146 bpm 170 spm 10,2 cm 1,15 m 48,04 Asics DS Trainer 24
25.11  Mon
26.11  Tue 4 °C DL 9,30 km 47:44 5:08/km 142 bpm 178 spm 9,3 cm 1,09 m 49,89 Asics DS Trainer 24
27.11  Wed Soccerarena Fränk... 1:30:00
28.11  Thu 8 °C TDL 6km in 4:23min/km 10,01 km 47:36 4:45/km 151 bpm 170 spm 10,5 cm 1,24 m 50,18 Mizuno Wave Shadow 2
29.11  Fri 3 °C DL 8,16 km 43:44 5:22/km 137 bpm 166 spm 10,7 cm 1,12 m 49,67 Asics DS Trainer 24
30.11  Sat
01.12  Sun 1 °C LL 18,13 km 1:33:19 5:09/km 142 bpm 172 spm 10,1 cm 1,13 m 49,90 Asics DS Trainer 24
02.12  Mon
03.12  Tue 0 °C DL 9,22 km 46:56 5:05/km 143 bpm 178 spm 9,2 cm 1,10 m 49,92 Asics DS Trainer 24
Hallentraining We... 1:00:00
04.12  Wed
05.12  Thu -3 °C TDL 7km in 4:28min/km 11,11 km 53:01 4:46/km 152 bpm 174 spm 9,9 cm 1,20 m 49,60 Mizuno Wave Shadow 2
06.12  Fri
07.12  Sat 6 °C DL 8,20 km 42:43 5:13/km 140 bpm 176 spm 9,8 cm 1,09 m 49,89 Asics DS Trainer 24
08.12  Sun 8 °C LL 20,15 km 1:45:08 5:13/km 140 bpm 164 spm 11,1 cm 1,17 m 50,06 Asics DS Trainer 24
09.12  Mon
10.12  Tue 3 °C DL 9,31 km 46:58 5:03/km 144 bpm 176 spm 9,8 cm 1,13 m 50,02 Asics DS Trainer 24
11.12  Wed
12.12  Thu -1 °C DL 8,10 km 38:28 4:45/km 154 bpm 180 spm 9,4 cm 1,17 m 48,82 Asics DS Trainer 24
13.12  Fri
14.12  Sat 6 °C LL 22,25 km 1:56:45 5:15/km 141 bpm 164 spm 11,1 cm 1,16 m 49,26 Asics DS Trainer 24
15.12  Sun 9 °C TDL 8km in 4:25min/km 12,11 km 57:35 4:45/km 150 bpm 170 spm 10,4 cm 1,24 m 50,86 Mizuno Wave Shadow 2
16.12  Mon
17.12  Tue Halle Weichs 1:30:00
18.12  Wed
19.12  Thu
20.12  Fri
21.12  Sat
22.12  Sun
23.12  Mon
24.12  Tue
25.12  Wed
26.12  Thu
27.12  Fri 1 °C DL 9,16 km 45:40 4:59/km 144 bpm 176 spm 9,7 cm 1,14 m 50,76 Asics DS Trainer 24
28.12  Sat
29.12  Sun -4 °C DL 12,12 km 1:05:32 5:24/km 139 bpm 170 spm 10,1 cm 1,09 m 48,68 Asics DS Trainer 24
30.12  Mon
31.12  Tue
138x Laufen 12 °C 1 513,11 km 5d 07:59:16 5:05/km 146 bpm 168 spm 10,6 cm 1,16 m 48,37
21x Radfahren 15 °C 493,46 km 18:41:50 26,4 km/h 134 bpm
31x Gymnastik 3:14:40 100 bpm
2x Wandern 8 °C 39,51 km 15:52:07 2,5 km/h 114 spm 0,35 m
22x Fußball 6,85 km 1d 06:50:49 5,1 km/h 68 rpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google