Athlete page of Rost81
 Sign up for free  Features

Activity data of Rost81

Total distance: 23 040,16 km Number of activities: 2212x Rost81
Total duration: 93d 18:50:09

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2021, 53. Week

Temp. Type Title Distance Duration Pace avg. HR Splits Cadence Vertical oscillation Stride length VO2max VO2max Equipment
01.01  Fri 0 °C 6,82 km 1:01:48 6,6 km/h 122 spm 0,90 m
02.01  Sat -1 °C DL 8,10 km 41:18 5:06/km 149 bpm 174 spm 9,9 cm 1,13 m 46,88 Brooks Ghost 12
03.01  Sun 1 °C 5,93 km 54:18 6,6 km/h 122 spm 0,90 m
04.01  Mon -1 °C DL 8,48 km 44:27 5:15/km 147 bpm 174 spm 9,6 cm 1,10 m 46,32 Brooks Ghost 12
05.01  Tue -1 °C 7,60 km 1:09:45 6,5 km/h 122 spm 0,89 m
06.01  Wed 0 °C DL 9,08 km 46:41 5:08/km 148 bpm 180 spm 9,1 cm 1,08 m 47,15 Brooks Ghost 12
07.01  Thu
08.01  Fri 0 °C DL 9,08 km 51:15 5:39/km 134 bpm 168 spm 10,3 cm 1,05 m 48,29 Brooks Ghost 12
09.01  Sat
10.01  Sun -3 °C DL 7,49 km 36:31 4:53/km 147 bpm 178 spm 9,6 cm 1,15 m 50,95 New Balance 880v10 blau
11.01  Mon -7 °C 10,25 km 1:34:30 6,5 km/h 122 spm 0,89 m
12.01  Tue 1 °C DL 7,37 km 39:18 5:20/km 149 bpm 172 spm 10,2 cm 1,09 m 44,50 Brooks Ghost 12
13.01  Wed 0 °C 8,55 km 1:22:49 6,2 km/h 120 spm 0,86 m
14.01  Thu -2 °C DL 8,50 km 48:49 5:45/km 141 bpm 172 spm 9,5 cm 1,01 m 43,73 Brooks Ghost 12
15.01  Fri
16.01  Sat -3 °C LL 14,14 km 1:08:43 4:52/km 149 bpm 182 spm 9,1 cm 1,13 m 49,91 Brooks Ghost 12
17.01  Sun -1 °C 6,59 km 1:13:20 5,4 km/h 116 spm 0,77 m
18.01  Mon -1 °C DL 9,01 km 46:12 5:08/km 144 bpm 176 spm 9,3 cm 1,11 m 48,94 Brooks Ghost 12
19.01  Tue
20.01  Wed 0 °C DL 9,52 km 47:11 4:57/km 146 bpm 178 spm 9,3 cm 1,13 m 50,12 Brooks Ghost 12
21.01  Thu 1 °C 6,88 km 1:12:28 5,7 km/h 114 spm 0,83 m
22.01  Fri 2 °C DL 7,71 km 39:32 5:08/km 146 bpm 172 spm 10,2 cm 1,13 m 48,24 New Balance 880v10 blau
23.01  Sat
24.01  Sun -1 °C DL 12,13 km 59:22 4:54/km 148 bpm 176 spm 9,5 cm 1,16 m 49,80 Brooks Ghost 12
25.01  Mon -1 °C 6,62 km 1:06:00 6,0 km/h 116 spm 0,86 m
26.01  Tue -1 °C DL 12,03 km 1:03:40 5:18/km 146 bpm 168 spm 10,4 cm 1,12 m 46,28 Brooks Ghost 12
27.01  Wed
28.01  Thu 5 °C TDL 4km in 4:39min/km 8,10 km 42:53 5:18/km 148 bpm 168 spm 10,6 cm 1,12 m 45,58 Brooks Ghost 12
29.01  Fri
30.01  Sat 6 °C LL 15,14 km 1:17:23 5:07/km 146 bpm 166 spm 10,9 cm 1,18 m 48,43 Brooks Ghost 12
31.01  Sun 0 °C DL 7,18 km 34:58 4:52/km 147 bpm 170 spm 10,5 cm 1,21 m 50,58 New Balance 880v10 blau
01.02  Mon 6 °C 8,08 km 1:19:52 6,1 km/h 114 spm 0,89 m
02.02  Tue 8 °C TDL 5km in 4:38min/km 9,01 km 44:15 4:55/km 147 bpm 168 spm 11,1 cm 1,21 m 49,98 Brooks Ghost 12
03.02  Wed
04.02  Thu 5 °C DL 10,07 km 52:15 5:11/km 142 bpm 174 spm 10,0 cm 1,11 m 49,62 Brooks Ghost 12
05.02  Fri
06.02  Sat 6 °C DL 10,95 km 53:58 4:56/km 148 bpm 170 spm 10,8 cm 1,19 m 49,49 Brooks Ghost 12
07.02  Sun 4 °C LL 17,65 km 1:31:25 5:11/km 140 bpm 170 spm 10,7 cm 1,14 m 50,36 Brooks Ghost 12
08.02  Mon
09.02  Tue -3 °C DL 11,18 km 56:51 5:05/km 148 bpm 174 spm 10,2 cm 1,13 m 47,63 Brooks Ghost 12
10.02  Wed
11.02  Thu -12 °C TDL 7km in 4:46min/km 12,11 km 59:02 4:52/km 149 bpm 180 spm 9,3 cm 1,14 m 49,61 Brooks Ghost 12
12.02  Fri -7 °C LL 19,03 km 1:38:01 5:09/km 139 bpm 170 spm 10,7 cm 1,14 m 51,31 Brooks Ghost 12
13.02  Sat
14.02  Sun -8 °C DL 10,05 km 52:03 5:11/km 138 bpm 176 spm 9,6 cm 1,10 m 51,42 Brooks Ghost 12
15.02  Mon
16.02  Tue 3 °C TDL 7km in 4:30min/km 11,12 km 52:10 4:41/km 152 bpm 178 spm 10,1 cm 1,20 m 50,76 Brooks Ghost 12
17.02  Wed 8 °C 5,12 km 48:18 6,4 km/h 124 spm 0,85 m
18.02  Thu 6 °C DL 13,10 km 1:05:11 4:59/km 146 bpm 174 spm 10,1 cm 1,16 m 49,99 Brooks Ghost 12
19.02  Fri 5 °C DL 11,91 km 1:01:26 5:09/km 139 bpm 166 spm 11,2 cm 1,17 m 51,12 Brooks Ghost 12
20.02  Sat 6 °C 3,61 km 36:12 6,0 km/h 114 spm 0,87 m
21.02  Sun 11 °C LL 21,15 km 1:51:44 5:17/km 143 bpm 166 spm 11,4 cm 1,14 m 48,01 Brooks Ghost 12
22.02  Mon 5 °C 7,23 km 1:11:42 6,1 km/h 116 spm 0,87 m
23.02  Tue 11 °C DL 9,11 km 44:37 4:54/km 145 bpm 180 spm 9,9 cm 1,13 m 51,31 Brooks Ghost 12
24.02  Wed 13 °C 5,12 km 49:30 6,2 km/h 118 spm 0,88 m
25.02  Thu 6 °C DL 8,27 km 42:14 5:06/km 143 bpm 170 spm 10,6 cm 1,15 m 49,83 Brooks Ghost 12
26.02  Fri 10 °C DL 10,51 km 55:39 5:18/km 137 bpm 164 spm 11,4 cm 1,15 m 50,75 Brooks Ghost 12
27.02  Sat
28.02  Sun 4 °C LL 17,18 km 1:23:55 4:53/km 152 bpm 172 spm 10,4 cm 1,19 m 48,41 Brooks Ghost 12
01.03  Mon 4 °C IT 4 x 2000m in 4:18... 13,64 km 1:08:01 4:59/km 149 bpm 170 spm 10,5 cm 1,18 m 48,32 Brooks Ghost 12
02.03  Tue
03.03  Wed -1 °C TDL 8km in 4:27min/km 12,10 km 56:39 4:41/km 153 bpm 174 spm 10,4 cm 1,23 m 50,21 Brooks Ghost 12
04.03  Thu
05.03  Fri 1 °C 6,79 km 1:05:34 6,2 km/h 118 spm 0,88 m
06.03  Sat 0 °C 5,93 km 52:49 6,7 km/h 122 spm 0,92 m
07.03  Sun
08.03  Mon 2 °C DL 13,11 km 1:03:04 4:49/km 154 bpm 176 spm 9,9 cm 1,18 m 48,12 Brooks Ghost 12
09.03  Tue 5 °C 3,41 km 29:20 7,0 km/h 126 spm 0,92 m
10.03  Wed 5 °C IT 5 x 1000m in 3:56... 10,83 km 53:03 4:54/km 158 bpm 168 spm 11,0 cm 1,22 m 45,11 Brooks Ghost 12
11.03  Thu 10 °C TDL 10km (6+4) in 4:2... 14,04 km 1:04:52 4:37/km 162 bpm 168 spm 11,3 cm 1,29 m 46,97 Brooks Ghost 12
12.03  Fri 8 °C 1,26 km 11:24 6,6 km/h 126 spm 0,88 m
6 °C 6,21 km 1:14:06 5,0 km/h 108 spm 0,78 m
13.03  Sat 10 °C LL 27,22 km 2:22:47 5:15/km 147 bpm 166 spm 11,4 cm 1,15 m 46,75 Brooks Ghost 12
14.03  Sun 6 °C 4,01 km 1:03:38 3,8 km/h 116 spm 0,54 m
15.03  Mon 3 °C IT 4 x 3000m in 4:24... 18,09 km 1:29:40 4:57/km 151 bpm 168 spm 10,8 cm 1,20 m 47,58 Brooks Ghost 12
16.03  Tue 5 °C 3,48 km 31:18 6,7 km/h 124 spm 0,90 m
2 °C 6,66 km 59:35 6,7 km/h 124 spm 0,90 m
17.03  Wed 1 °C TDL 10km (6+4) in 4:2... 14,22 km 1:06:19 4:40/km 152 bpm 168 spm 11,2 cm 1,28 m 51,15 Brooks Ghost 12
18.03  Thu 4 °C 4,57 km 41:34 6,6 km/h 122 spm 0,90 m
19.03  Fri 1 °C DL 11,78 km 58:20 4:57/km 146 bpm 176 spm 9,9 cm 1,15 m 50,15 Brooks Ghost 12
20.03  Sat 2 °C 6,34 km 1:21:56 4,6 km/h 106 spm 0,73 m
0 °C LL 32,18 km 2:45:45 5:09/km 168 spm 1,16 m Brooks Ghost 12
21.03  Sun 4 °C 0,87 km 16:20 3,2 km/h 100 spm 0,53 m
3 °C 3,20 km 50:17 3,8 km/h 110 spm 0,58 m
22.03  Mon 2 °C DL 12,12 km 58:57 4:52/km 144 bpm 180 spm 9,5 cm 1,14 m 52,48 Brooks Ghost 12
23.03  Tue
24.03  Wed 9 °C 4,84 km 42:22 6,9 km/h 126 spm 0,91 m
6 °C 12km in 4:24min/km 16,16 km 1:14:40 4:37/km 152 bpm 168 spm 11,1 cm 1,29 m 51,69 Brooks Ghost 12
25.03  Thu 13 °C 3,47 km 35:14 5,9 km/h 120 spm 0,82 m
26.03  Fri 11 °C LL 37,21 km 3:14:12 5:13/km 146 bpm 164 spm 11,5 cm 1,17 m 47,34 Brooks Ghost 12
15 °C 10,09 km 2:22:30 4,2 km/h 110 spm 0,64 m
27.03  Sat 10 °C 6,62 km 1:12:08 5,5 km/h 112 spm 0,82 m
6 °C DL 12,66 km 1:08:12 5:23/km 132 bpm 166 spm 10,8 cm 1,12 m 52,15 Brooks Ghost 12
28.03  Sun
29.03  Mon 7 °C DL 9,10 km 48:01 5:17/km 134 bpm 172 spm 10,3 cm 1,10 m 52,16 Brooks Ghost 12
17 °C 12,30 km 3:04:17 4,0 km/h 108 spm 0,62 m
12 °C DL 16,33 km 1:23:24 5:06/km 134 bpm 166 spm 11,3 cm 1,18 m 54,31 Brooks Ghost 12
30.03  Tue 20 °C 4,35 km 1:15:41 3,4 km/h 102 spm 0,56 m
20 °C DL 11,27 km 55:16 4:54/km 143 bpm 168 spm 11,4 cm 1,21 m 52,31 Brooks Ghost 12
31.03  Wed 21 °C 7,77 km 2:02:02 3,8 km/h 112 spm 0,57 m
20 °C DL 3,16 km 14:52 4:42/km 168 spm 1,27 m Brooks Ghost 12
14 °C DL 21,11 km 1:42:52 4:52/km 143 bpm 170 spm 10,8 cm 1,21 m 52,75 Brooks Ghost 12
01.04  Thu 19 °C DL 13,22 km 1:08:43 5:12/km 137 bpm 166 spm 11,4 cm 1,16 m 51,76 Brooks Ghost 12
15 °C 5,13 km 1:16:36 4,0 km/h 104 spm 0,64 m
02.04  Fri 12 °C 3,67 km 1:06:26 3,3 km/h 106 spm 0,52 m
12 °C DL 14,11 km 1:10:05 4:58/km 141 bpm 170 spm 10,8 cm 1,18 m 52,72 Brooks Ghost 12
03.04  Sat 3 °C LL 30,01 km 2:33:45 5:07/km 139 bpm 168 spm 10,5 cm 1,16 m 51,65 Brooks Ghost 12
5 °C 20,00 km 3:32:54 5,6 km/h 91 bpm 112 spm 6,9 cm 0,84 m
04.04  Sun 7 °C 6,65 km 1:15:00 5,3 km/h 110 spm 0,81 m
10 °C LL 25,10 km 2:01:25 4:50/km 142 bpm 172 spm 10,6 cm 1,20 m 53,89 Brooks Ghost 12
9 °C 10,59 km 2:24:38 4,4 km/h 112 spm 0,65 m
05.04  Mon
06.04  Tue 3 °C DL 10,03 km 48:17 4:49/km 143 bpm 180 spm 9,6 cm 1,15 m 53,53 Brooks Ghost 12
07.04  Wed
08.04  Thu 3 °C DL 16,13 km 1:16:45 4:45/km 148 bpm 170 spm 10,9 cm 1,24 m 51,68 Brooks Ghost 12
09.04  Fri
10.04  Sat 15 °C DL 13,12 km 1:05:55 5:01/km 142 bpm 172 spm 10,5 cm 1,16 m 51,74 Brooks Ghost 12
11.04  Sun 10 °C LL 36,36 km 3:06:47 5:08/km 168 spm 1,16 m Brooks Ghost 12
12.04  Mon
13.04  Tue
14.04  Wed
15.04  Thu 3 °C IT 3 x 4000m in 4:19... 18,03 km 1:27:13 4:50/km 147 bpm 172 spm 10,5 cm 1,20 m 51,15 Brooks Ghost 12
16.04  Fri
17.04  Sat 7 °C DL 12,04 km 59:22 4:56/km 137 bpm 178 spm 9,7 cm 1,14 m 55,05 Brooks Ghost 12
18.04  Sun 4 °C WA Warm Up 2,02 km 11:36 5:45/km 133 bpm 168 spm 10,3 cm 1,04 m 49,80 Brooks Ghost 12
5 °C WK Test Halbmarathon 21,11 km 1:31:16 4:19/km 155 bpm 178 spm 10,3 cm 1,30 m 54,14 Brooks Ghost 12
6 °C WA Cool Down 2,02 km 12:13 6:03/km 130 bpm 164 spm 10,5 cm 1,01 m 46,03 Brooks Ghost 12
19.04  Mon
20.04  Tue 11 °C DL 10,03 km 49:14 4:55/km 144 bpm 174 spm 10,3 cm 1,17 m 51,80 Brooks Ghost 12
21.04  Wed
22.04  Thu 11 °C DL 12,03 km 1:01:34 5:07/km 132 bpm 164 spm 11,7 cm 1,19 m 55,63 Brooks Ghost 12
23.04  Fri 9 °C DL 15,65 km 1:14:52 4:47/km 143 bpm 170 spm 10,6 cm 1,23 m 53,90 Brooks Ghost 12
24.04  Sat
25.04  Sun 11 °C LL 30,17 km 2:37:33 5:13/km 136 bpm 162 spm 11,7 cm 1,18 m 51,99 Brooks Ghost 12
26.04  Mon
27.04  Tue 1 °C DL 9,58 km 47:15 4:56/km 138 bpm 178 spm 9,5 cm 1,14 m 54,54 Brooks Ghost 13
28.04  Wed
29.04  Thu 12 °C DL 12,18 km 59:28 4:53/km 149 bpm 170 spm 10,6 cm 1,20 m 50,05 New Balance 880v10 blau
30.04  Fri
01.05  Sat 11 °C IT 3 x 5000m in 4:28... 21,21 km 1:40:30 4:44/km 152 bpm 172 spm 10,8 cm 1,23 m 50,11 Brooks Ghost 12
02.05  Sun 9 °C LL 24,29 km 2:00:54 4:59/km 145 bpm 170 spm 10,5 cm 1,18 m 50,44 Brooks Ghost 12
03.05  Mon
04.05  Tue 11 °C IT 3 x 1500m in 4:30... 10,01 km 49:35 4:57/km 144 bpm 172 spm 10,3 cm 1,17 m 51,10 Brooks Ghost 13
05.05  Wed
06.05  Thu 8 °C DL 10,10 km 51:49 5:08/km 142 bpm 172 spm 10,4 cm 1,13 m 50,27 New Balance 880v10 blau
07.05  Fri
08.05  Sat
09.05  Sun 24 °C WK Wings for Life Wo... 24,46 km 2:10:32 5:20/km 160 bpm 164 spm 11,1 cm 1,14 m 39,87 Brooks Ghost 12
10.05  Mon
11.05  Tue
12.05  Wed
13.05  Thu 11 °C DL 13,23 km 1:05:07 4:55/km 149 bpm 178 spm 9,8 cm 1,14 m 49,24 Brooks Ghost 13
14.05  Fri
15.05  Sat 10 °C DL 11,05 km 54:23 4:55/km 142 bpm 176 spm 9,8 cm 1,15 m 52,41 Brooks Ghost 13
16.05  Sun 12 °C DL 11,25 km 55:27 4:56/km 138 bpm 176 spm 10,0 cm 1,15 m 54,63 Brooks Ghost 13
17.05  Mon
18.05  Tue 10 °C DL 14,73 km 1:13:26 4:59/km 145 bpm 170 spm 10,6 cm 1,18 m 50,75 Brooks Ghost 13
19.05  Wed
20.05  Thu
21.05  Fri 7 °C DL 10,80 km 52:51 4:54/km 144 bpm 176 spm 10,1 cm 1,16 m 51,87 New Balance 880v10 blau
22.05  Sat 15 °C DL 10,23 km 51:16 5:01/km 145 bpm 170 spm 10,7 cm 1,17 m 50,48 New Balance 880v10 blau
23.05  Sun 11 °C FS 3 x 3km Tempo 9,01 km 39:22 4:22/km 152 bpm 176 spm 10,3 cm 1,30 m 55,12 Brooks Ghost 13
24.05  Mon
25.05  Tue
26.05  Wed 13 °C DL 10,75 km 51:10 4:46/km 148 bpm 174 spm 10,3 cm 1,21 m 51,82 Brooks Ghost 13
27.05  Thu
28.05  Fri
29.05  Sat 15 °C DL 11,42 km 57:20 5:01/km 144 bpm 166 spm 11,2 cm 1,20 m 50,37 Brooks Ghost 13
30.05  Sun 14 °C 8,64 km 43:21 5:01/km 143 bpm 168 spm 10,8 cm 1,19 m 50,82 New Balance 880v10 blau
31.05  Mon
01.06  Tue
02.06  Wed
03.06  Thu
04.06  Fri 20 °C DL 12,58 km 1:10:44 5:37/km 145 bpm 166 spm 10,7 cm 1,07 m 44,59 Brooks Ghost 13
05.06  Sat
06.06  Sun 17 °C DL 12,27 km 59:43 4:52/km 148 bpm 176 spm 10,2 cm 1,17 m 50,26 Brooks Ghost 13
07.06  Mon
08.06  Tue
09.06  Wed Fußballtraining 1:30:00
10.06  Thu
11.06  Fri 21 °C DL 10,11 km 50:53 5:02/km 147 bpm 166 spm 11,3 cm 1,20 m 48,97 Brooks Ghost 13
12.06  Sat
13.06  Sun 16 °C DL 12,51 km 1:01:43 4:56/km 146 bpm 168 spm 11,0 cm 1,21 m 50,56 Brooks Ghost 13
14.06  Mon 18 °C LL 17,03 km 1:24:45 4:59/km 147 bpm 164 spm 11,5 cm 1,23 m 49,57 Brooks Ghost 13
15.06  Tue
16.06  Wed
17.06  Thu 27 °C DL 11,25 km 57:35 5:07/km 150 bpm 166 spm 11,3 cm 1,18 m 46,51 Brooks Ghost 13
18.06  Fri
19.06  Sat
20.06  Sun
21.06  Mon 23 °C DL 10,40 km 53:09 5:07/km 149 bpm 164 spm 11,6 cm 1,19 m 47,24 Asics DS Trainer 24
22.06  Tue
23.06  Wed Fußballtraining 1:30:00
24.06  Thu 17 °C Weichs Laufen 7,42 km 36:01 4:51/km 172 spm 1,20 m
25.06  Fri
26.06  Sat
27.06  Sun
28.06  Mon
29.06  Tue 16 °C Weichs Laufen 7,30 km 36:47 5:02/km 143 bpm 172 spm 10,5 cm 1,15 m 50,59
30.06  Wed Fußballtraining 1:30:00
01.07  Thu
02.07  Fri
03.07  Sat
04.07  Sun
05.07  Mon 18 °C DL 12,47 km 59:59 4:49/km 154 bpm 174 spm 10,3 cm 1,19 m 48,14 Brooks Ghost 13
06.07  Tue
07.07  Wed Fußballtraining 7,01 km 1:17:32 5,4 km/h 136 bpm 65 rpm
08.07  Thu
09.07  Fri Weichs - Türk Dac... 1:30:00
10.07  Sat
11.07  Sun
12.07  Mon 16 °C 18,11 km 45:39 23,8 km/h 122 bpm
25 °C 17,51 km 39:41 26,5 km/h 130 bpm
13.07  Tue
14.07  Wed Fußballtraining 1:00:00
15.07  Thu Oberstdorf Bergst... 8,57 km 5:14:50 1,6 km/h 108 bpm 54 rpm
16.07  Fri Oberstdorf Bergst... 12,99 km 6:29:41 2,0 km/h 122 bpm 56 rpm
17.07  Sat Oberstdorf Bergst... 10,54 km 3:48:25 2,8 km/h 110 bpm 54 rpm
18.07  Sun Oberstdorf Bergst... 12,49 km 2:56:57 4,2 km/h 104 bpm 56 rpm
19.07  Mon 20 °C DL 7,26 km 39:32 5:27/km 139 bpm 164 spm 11,1 cm 1,12 m 47,98 Brooks Ghost 13
20.07  Tue
21.07  Wed 22 °C DL 11,29 km 56:03 4:58/km 155 bpm 166 spm 11,3 cm 1,21 m 45,97 Brooks Ghost 13
22.07  Thu
23.07  Fri 25 °C DL Mit 6 Bergsprints 5,46 km 29:21 5:23/km 149 bpm 164 spm 11,7 cm 1,13 m 44,51 Brooks Ghost 13
Weichs - Karlsfeld 30:00
24.07  Sat
25.07  Sun
26.07  Mon
27.07  Tue
28.07  Wed
29.07  Thu
30.07  Fri
31.07  Sat
01.08  Sun
02.08  Mon
03.08  Tue 16 °C DL 8,24 km 42:26 5:09/km 148 bpm 168 spm 10,9 cm 1,16 m 46,85 Brooks Ghost 13
04.08  Wed
05.08  Thu 19 °C DL 9,09 km 45:40 5:01/km 153 bpm 168 spm 11,0 cm 1,18 m 46,19 Brooks Ghost 13
06.08  Fri
07.08  Sat
08.08  Sun 18 °C DL 12,22 km 1:10:39 5:47/km 140 bpm 162 spm 11,0 cm 1,07 m 44,37 Brooks Ghost 13
09.08  Mon
10.08  Tue 19 °C DL 11,12 km 57:44 5:12/km 149 bpm 168 spm 10,9 cm 1,15 m 45,98 Brooks Ghost 13
11.08  Wed
12.08  Thu
13.08  Fri 18 °C DL 9,67 km 50:05 5:11/km 144 bpm 172 spm 10,3 cm 1,12 m 48,53 Asics DS Trainer 24
14.08  Sat 24 °C LL 14,12 km 1:15:03 5:19/km 147 bpm 162 spm 11,6 cm 1,16 m 45,61 Brooks Ghost 13
15.08  Sun
16.08  Mon 19 °C DL 10,93 km 57:03 5:13/km 147 bpm 166 spm 11,0 cm 1,15 m 47,10 Brooks Ghost 13
17.08  Tue
18.08  Wed
19.08  Thu 21 °C DL 12,01 km 1:02:46 5:14/km 148 bpm 164 spm 11,4 cm 1,17 m 45,91 Brooks Ghost 13
20.08  Fri
21.08  Sat
22.08  Sun 22 °C LL 15,03 km 1:17:45 5:10/km 148 bpm 168 spm 10,9 cm 1,15 m 46,45 Brooks Ghost 13
23.08  Mon
24.08  Tue 18 °C DL 13,30 km 1:07:20 5:04/km 143 bpm 168 spm 11,1 cm 1,18 m 50,05 Brooks Ghost 13
25.08  Wed
26.08  Thu 17 °C DL 11,01 km 55:48 5:04/km 139 bpm 168 spm 10,8 cm 1,17 m 52,00 Brooks Ghost 13
27.08  Fri
28.08  Sat 21 °C LL 16,14 km 1:22:52 5:08/km 145 bpm 164 spm 11,4 cm 1,19 m 48,23 Brooks Ghost 13
29.08  Sun
30.08  Mon 18 °C DL 9,84 km 49:33 5:02/km 139 bpm 174 spm 10,1 cm 1,14 m 52,42 Brooks Ghost 13
31.08  Tue
01.09  Wed 17 °C DL 8,07 km 40:46 5:03/km 140 bpm 174 spm 10,1 cm 1,14 m 51,64 Brooks Ghost 13
02.09  Thu
03.09  Fri 17 °C DL 8,34 km 42:47 5:08/km 138 bpm 172 spm 10,4 cm 1,13 m 51,75 Brooks Ghost 13
04.09  Sat
05.09  Sun 22 °C LL 17,32 km 1:28:42 5:07/km 151 bpm 166 spm 11,2 cm 1,18 m 46,00 Brooks Ghost 13
06.09  Mon
07.09  Tue 17 °C DL 10 x 100m Bergspr... 10,08 km 53:05 5:16/km 146 bpm 166 spm 11,0 cm 1,14 m 47,17 Brooks Ghost 13
08.09  Wed Fußballtraining 1:15:00
09.09  Thu 18 °C TDL 8km in 4:41min/km 9,48 km 44:48 4:44/km 149 bpm 172 spm 10,5 cm 1,23 m 51,57 Brooks Ghost 13
10.09  Fri
11.09  Sat 18 °C DL 9,71 km 49:19 5:05/km 145 bpm 166 spm 11,2 cm 1,19 m 49,28 Brooks Ghost 13
12.09  Sun 20 °C LL 18,51 km 1:34:06 5:05/km 146 bpm 166 spm 11,1 cm 1,18 m 48,58 Brooks Ghost 13
13.09  Mon
14.09  Tue 20 °C DL 10,35 km 54:08 5:14/km 146 bpm 164 spm 11,3 cm 1,17 m 47,23 Brooks Ghost 13
15.09  Wed Fußballtraining 1:30:00
16.09  Thu
17.09  Fri 17 °C DL 10,84 km 53:35 4:57/km 151 bpm 168 spm 10,9 cm 1,20 m 48,27 Brooks Ghost 13
18.09  Sat
19.09  Sun 18 °C WA Warm Up 2,66 km 14:43 5:32/km 139 bpm 164 spm 10,9 cm 1,10 m 47,07 Brooks Ghost 13
18 °C WK Aindlinger Marktl... 9,88 km 44:47 4:32/km 166 bpm 168 spm 11,4 cm 1,31 m 46,38 Brooks Ghost 13
19 °C WA Cool Down 1,48 km 9:14 6:14/km 135 bpm 162 spm 10,7 cm 0,99 m 43,04 Brooks Ghost 13
20.09  Mon
21.09  Tue 13 °C DL 10,04 km 47:57 4:47/km 150 bpm 180 spm 9,6 cm 1,16 m 50,49 Brooks Ghost 13
22.09  Wed Fußballtraining 1:30:00
23.09  Thu
24.09  Fri Türk-Dachau - AH ... 15:00
25.09  Sat
26.09  Sun
27.09  Mon 16 °C DL 13,50 km 1:08:46 5:06/km 150 bpm 166 spm 11,3 cm 1,18 m 46,61 Brooks Ghost 13
28.09  Tue
29.09  Wed AH Weichs/Indersd... 1:30:00
30.09  Thu 9 °C DL 8,53 km 46:31 5:27/km 143 bpm 164 spm 10,9 cm 1,12 m 45,89 Brooks Ghost 13
01.10  Fri AH Weichs/Indersd... 1:30:00
02.10  Sat
03.10  Sun
04.10  Mon Dachau 65 - AH We... 1:30:00
05.10  Tue
06.10  Wed
07.10  Thu 9 °C DL 11,16 km 58:46 5:16/km 145 bpm 166 spm 11,0 cm 1,14 m 47,06 Brooks Ghost 13
08.10  Fri Karlsfeld - AH We... 1:30:00
09.10  Sat
10.10  Sun 10 °C DL 12,22 km 1:05:09 5:20/km 140 bpm 170 spm 10,3 cm 1,10 m 48,93 Brooks Ghost 13
11.10  Mon
12.10  Tue 8 °C DL 12,05 km 59:48 4:58/km 149 bpm 172 spm 10,5 cm 1,17 m 48,66 Brooks Ghost 13
13.10  Wed
14.10  Thu 6 °C DL 9,34 km 49:55 5:21/km 143 bpm 164 spm 11,3 cm 1,14 m 47,45 Brooks Ghost 13
15.10  Fri Schwabhausen - AH... 1:30:00
16.10  Sat
17.10  Sun LL 18,69 km 1:36:13 5:09/km 144 bpm 49,01 Brooks Ghost 13
18.10  Mon
19.10  Tue 12 °C DL 11,14 km 55:05 4:57/km 147 bpm 176 spm 9,9 cm 1,15 m 49,92 Brooks Ghost 13
20.10  Wed Fußballtraining 7,06 km 1:24:16 5,0 km/h 124 bpm 66 rpm
21.10  Thu
22.10  Fri 5 °C TDL 12km (4+4+4) in 4... 12,03 km 53:54 4:29/km 154 bpm 174 spm 10,4 cm 1,28 m 52,61 Brooks Ghost 13
23.10  Sat
24.10  Sun 6 °C LL 20,15 km 1:46:42 5:18/km 141 bpm 166 spm 11,1 cm 1,14 m 48,61 Brooks Ghost 13
25.10  Mon
26.10  Tue 7 °C DL 10,12 km 52:07 5:09/km 150 bpm 174 spm 1,12 m 46,19 Brooks Ghost 13
27.10  Wed
28.10  Thu
29.10  Fri 10 °C DL 11,78 km 59:21 5:02/km 147 bpm 172 spm 10,3 cm 1,15 m 48,73 Brooks Ghost 13
30.10  Sat 11 °C DL 7,53 km 39:12 5:12/km 143 bpm 168 spm 10,7 cm 1,14 m 48,56 Brooks Ghost 13
31.10  Sun 14 °C LL 17,32 km 1:31:14 5:16/km 143 bpm 166 spm 11,1 cm 1,14 m 48,00 Brooks Ghost 13
01.11  Mon
02.11  Tue
03.11  Wed 7 °C DL 11,50 km 56:57 4:57/km 143 bpm 170 spm 10,8 cm 1,19 m 51,62 Brooks Ghost 13
04.11  Thu
05.11  Fri 7 °C TDL 5km in 4:25min/km 9,21 km 43:51 4:46/km 147 bpm 176 spm 10,1 cm 1,19 m 52,19 Brooks Ghost 13
06.11  Sat 5 °C DL 8,07 km 41:20 5:07/km 137 bpm 176 spm 9,5 cm 1,11 m 52,71 Asics DS Trainer 24
07.11  Sun 7 °C LL 21,22 km 1:49:54 5:11/km 141 bpm 170 spm 10,6 cm 1,14 m 50,00 Brooks Ghost 13
08.11  Mon
09.11  Tue
10.11  Wed
11.11  Thu
12.11  Fri
13.11  Sat AH-Ausflug 4,46 km 2:28:12 1,8 km/h 105 bpm 112 spm 0,27 m
14.11  Sun
15.11  Mon 4 °C DL 12,04 km 1:00:48 5:03/km 150 bpm 176 spm 9,9 cm 1,13 m 47,16 Brooks Ghost 13
16.11  Tue
17.11  Wed 5 °C TDL 6km in 4:22min/km 10,51 km 50:21 4:47/km 156 bpm 172 spm 10,4 cm 1,21 m 47,63 Brooks Ghost 13
18.11  Thu
19.11  Fri
20.11  Sat 8 °C DL 11,59 km 1:00:29 5:13/km 145 bpm 168 spm 11,0 cm 1,14 m 47,71 Brooks Ghost 13
21.11  Sun 6 °C LL 23,01 km 1:58:03 5:08/km 146 bpm 174 spm 10,2 cm 1,12 m 48,08 Brooks Ghost 13
22.11  Mon
23.11  Tue 0 °C DL 9,39 km 48:00 5:07/km 148 bpm 172 spm 10,3 cm 1,14 m 47,39 Brooks Ghost 13
24.11  Wed
25.11  Thu -1 °C FS Fahrtspiel 15x1min 10,42 km 51:16 4:55/km 151 bpm 170 spm 10,6 cm 1,20 m 48,20 Brooks Ghost 13
26.11  Fri
27.11  Sat 3 °C LL 20,09 km 1:45:02 5:14/km 147 bpm 168 spm 10,9 cm 1,14 m 46,76 Brooks Ghost 13
28.11  Sun -1 °C DL 8,66 km 44:27 5:08/km 140 bpm 172 spm 10,1 cm 1,13 m 51,03 Brooks Ghost 13
29.11  Mon
30.11  Tue -1 °C TDL 6km in 4:24min/km 11,10 km 54:58 4:57/km 150 bpm 174 spm 9,6 cm 1,16 m 48,52 Brooks Ghost 13
01.12  Wed
02.12  Thu 1 °C DL 12,03 km 59:56 4:59/km 148 bpm 174 spm 9,9 cm 1,15 m 48,88 Brooks Ghost 13
03.12  Fri
04.12  Sat
05.12  Sun
06.12  Mon 0 °C DL 12,07 km 1:01:06 5:04/km 146 bpm 170 spm 10,4 cm 1,16 m 49,14 Brooks Ghost 13
07.12  Tue
08.12  Wed
09.12  Thu
10.12  Fri
11.12  Sat
12.12  Sun
13.12  Mon
14.12  Tue
15.12  Wed
16.12  Thu
17.12  Fri
18.12  Sat
19.12  Sun
20.12  Mon
21.12  Tue 0 °C DL 6,86 km 35:09 5:07/km 148 bpm 174 spm 9,8 cm 1,12 m 47,60 Brooks Ghost 13
22.12  Wed
23.12  Thu 3 °C DL 10,05 km 51:39 5:08/km 149 bpm 166 spm 11,0 cm 1,17 m 46,65 Brooks Ghost 13
24.12  Fri
25.12  Sat 7 °C DL 11,73 km 57:28 4:54/km 153 bpm 172 spm 10,4 cm 1,19 m 48,02 Brooks Ghost 13
26.12  Sun
27.12  Mon 5 °C DL 11,24 km 57:47 5:08/km 141 bpm 166 spm 11,0 cm 1,17 m 50,49 Brooks Ghost 13
28.12  Tue
29.12  Wed 7 °C DL 11,23 km 57:16 5:06/km 151 bpm 164 spm 11,6 cm 1,20 m 46,19 Brooks Ghost 13
30.12  Thu
31.12  Fri
158x Laufen 9 °C 2 000,32 km 7d 00:19:42 5:03/km 145 bpm 168 spm 10,6 cm 1,16 m 49,33
2x Radfahren 20 °C 35,62 km 1:25:20 25,0 km/h 125 bpm
13x Gymnastik 14:00:00
4x Sonstiges 44,59 km 18:29:53 2,4 km/h 112 bpm 55 rpm
38x Wandern 7 °C 241,07 km 1d 23:16:23 5,1 km/h 96 bpm 112 spm 6,9 cm 0,73 m
17x Fußball 14,07 km 22:11:48 5,2 km/h 129 bpm 65 rpm
21x Treppenstufen-Übung 2:27:00

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google