Activity data of SchnaussRunner

Total distance:	23 472,44 km	Number of activities:	3199x
Total duration:	120d 15:45:10

All years
2024	64x	43 km 188 km	715,8 km -	2d 20:02:52	5:42/km	3 569 m	38 580 kcal	76 %	46,01	9 °C	7307
2023	200x	44 km 190 km	2 277,7 km -	9d 08:54:34	5:55/km	15 660 m	123 864 kcal	76 %	43,50	12 °C	23936
2022	195x	44 km 192 km	2 305,6 km -	9d 16:03:04	6:02/km	17 144 m	120 844 kcal	77 %	41,68	12 °C	26035
2021	193x	49 km 214 km	2 570,5 km -	10d 21:25:07	6:06/km	31 837 m	126 276 kcal	76 %	41,79	11 °C	28522
2020	207x	50 km 218 km	2 619,2 km -	10d 14:30:09	5:50/km	21 754 m	127 977 kcal	75 %	44,74	13 °C	26819
2019	197x	42 km 184 km	2 209,2 km -	9d 03:16:00	5:57/km	8 044 m	108 746 kcal	76 %	43,07	13 °C	23567
2018	193x	41 km 180 km	2 159,3 km -	8d 22:57:30	5:58/km	14 538 m	127 026 kcal	75 %	43,50	13 °C	21780
2017	160x	33 km 145 km	1 736,1 km -	7d 11:58:17	6:13/km	13 491 m	109 631 kcal	74 %	42,55	12 °C	17194
2016	173x	33 km 144 km	1 728,0 km -	7d 08:40:32	6:08/km	16 887 m	104 998 kcal	73 %	43,93	11 °C	16722
2015	113x	36 km 154 km	1 188,5 km -	5d 03:15:54	6:13/km	12 843 m	69 622 kcal	73 %	43,21	16 °C	11789

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	22:50 1x	---	23:55 1x	25:15 1x	---	22:37 1x
10,0 km	47:27 2x	46:08 3x	47:33 2x	45:59 5x	46:01 2x	46:22 1x	47:21 1x	47:21 2x	47:29 2x	47:00 2x
21,1 km	1:45:55 1x	1:51:50 1x	1:48:32 1x	1:44:00 2x	1:42:28 1x	---	---	1:57:49 1x	1:43:23 2x	1:41:15 1x
42,2 km	---	---	3:55:29 1x	---	3:47:44 1x	3:58:30 1x	---	---	4:34:40 1x	---
In total	4x	4x	4x	8x	8x	7x	7x	5x	10x	5x

September, 2021, 35. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	Energy	avg. HR	VO₂max	VO₂max	Temp.	CS	Route	TRIMP	Title	Splits	TE
	01.09 Wed		22,9 km	4:49:15	4,7 km/h	668 m	964 kcal	46 %				5,3	Schonach im Schwa...	105
	02.09 Thu		26,6 km	5:35:41	4,8 km/h	704 m	1 119 kcal	51 %				5,6	Furtwangen im Sch...	182
	03.09 Fri		19,6 km	4:27:59	4,4 km/h	827 m	893 kcal	48 %				6,8	Hinterzarten	116
	04.09 Sat		23,3 km	5:20:52	4,4 km/h	676 m	1 070 kcal	49 %				6,3	Sankt Wilhelm	150
	05.09 Sun		20,6 km	4:45:56	4,3 km/h	465 m	953 kcal	50 %				5,2	Neuenweg	143
	06.09 Mon		27,3 km	5:44:03	4,8 km/h	565 m	1 147 kcal	51 %				4,4	Kandern	185
	07.09 Tue
	08.09 Wed
	09.09 Thu			16:36			109 kcal	55 %						11
		DL	11,4 km	1:08:03	5:57/km	72 m	546 kcal	76 %		43,32	21 °C	0,0	Weststadt Südlich...	121
	10.09 Fri			15:50			110 kcal	50 %						8
		DL	10,4 km	1:00:46	5:52/km	82 m	511 kcal	78 %		42,26	21 °C	0,0	Weststadt Südlich...	117
	11.09 Sat
	12.09 Sun	WA	1,7 km	10:21	6:10/km	9 m	71 kcal	71 %		45,14	14 °C	0,0	Rot	15
		WK	10,0 km	47:22	4:44/km		355 kcal	89 %		44,89				139
	13.09 Mon
	14.09 Tue			15:44			111 kcal	50 %						8
		DL	10,4 km	1:00:20	5:47/km	77 m	499 kcal	77 %		43,68	23 °C	0,0	Innenstadt-West Ö...	113
	15.09 Wed			9:48			48 kcal	46 %						4
		DL	12,0 km	1:12:54	6:06/km	118 m	565 kcal	74 %		43,73	20 °C	0,0	Weststadt Südlich...	118
	16.09 Thu			22:40			188 kcal	48 %						10
	17.09 Fri			15:44			112 kcal	61 %						14
				15:44			112 kcal	61 %						14
	18.09 Sat	TDL	15,5 km	1:29:46	5:49/km	114 m	720 kcal	77 %		43,89	13 °C	0,0	Weststadt Südlich...	171
	19.09 Sun	LL	25,2 km	2:32:41	6:03/km	429 m	1 253 kcal	77 %		42,19	16 °C	2,7	Ettlingen	276
	20.09 Mon
	21.09 Tue			15:40			112 kcal	57 %						13
		DL	9,4 km	58:12	6:12/km	66 m	464 kcal	76 %		41,14	16 °C	0,0	Innenstadt-West Ö...	102
	22.09 Wed			9:54			49 kcal	51 %						6
	23.09 Thu			19:55			131 kcal	56 %						14
		DL	12,2 km	1:13:00	5:58/km	101 m	604 kcal	78 %		41,78	16 °C	0,0	Weststadt Südlich...	138
			1,5 km	33:35	2:14/100m		226 kcal	67 %						39
	24.09 Fri			15:45			117 kcal	52 %						9
	25.09 Sat	TDL	15,0 km	1:24:39	5:38/km	142 m	708 kcal	79 %		43,68	12 °C	0,0	Weststadt Südlich...	174
	26.09 Sun			15:45			104 kcal	48 %						7
		LL	30,2 km	3:01:49	6:01/km	175 m	1 472 kcal	76 %		42,26	21 °C	0,0	Weststadt Südlich...	326
	27.09 Mon
	28.09 Tue			15:51			121 kcal	52 %						9
				10:10			49 kcal	51 %						6
		DL	10,3 km	1:02:50	6:05/km	76 m	493 kcal	75 %		42,62	19 °C	0,0	Weststadt Südlich...	108
	29.09 Wed	IT	12,8 km	1:08:33	5:23/km	83 m	618 kcal	82 %		43,77	16 °C	0,0	Innenstadt-West Ö...	156
	30.09 Thu			19:26			167 kcal	50 %						10
14x Laufen			186,4 km	18:11:16	5:51/km	1 544 m	8 879 kcal	77 %		42,90	17 °C			2074
1x Schwimmen			1,5 km	33:35	2:14/100m		226 kcal	67 %						39
15x Krafttraining				3:54:32			1 640 kcal	52 %						143
6x Wandern			140,3 km	1d 06:43:46	4,6 km/h	3 905 m	6 146 kcal	50 %						881