Sign up for free  Features
Total distance: 24 133,27 km Number of activities: 1709x ToPoDD
Total duration: 77d 17:35:42

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Athlete: ToPoDD – RUNALYZE
Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. Title HR Power TRIMP VO2max Cadence Power VO2max Stride length Equipment RPE
01.04  Thu 47:11 43 % OK & Core 17 13
02.04  Fri 9 °C BS 9,05 km 45:15 5:00/km 71 % 49 m Easy + 4 Hill Spr... 62 170 spm 253 W 56,67 1,18 m Adidas adizero Boston 9 12
03.04  Sat 5 °C FS 17,46 km 1:18:55 4:31/km 74 % 8*1’@10k/4’ Easy 130 178 spm 286 W 58,83 1,24 m Nike Zoom Fly Black & White 14
04.04  Sun 7 °C 78,68 km 3:05:36 25,4 km/h 68 % 1 072 m Hüglige Radtour 240 78 rpm 130 W Rose 14
05.04  Mon 7 °C RG 8,99 km 42:07 4:41/km 71 % 9 m Reg-Lauf 59 178 spm 266 W 59,85 1,20 m adidas Supernova 9
1:24:10 35 % OK + Core 17 14
06.04  Tue 2 °C DL 14,42 km 1:06:48 4:38/km 73 % 137 m Easy & 8 Strides 103 176 spm 277 W 60,28 1,23 m Adidas SL20 12
07.04  Wed 1:01:05 40 % OK & Core 18 14
08.04  Thu 2 °C BS 9,58 km 47:49 4:59/km 69 % 70 m Easy + 4 Hill Spr... 62 170 spm 253 W 58,83 1,18 m ASICS Dynaflyte 2 12
09.04  Fri 10 °C FS 14,42 km 1:09:21 4:49/km 72 % 23 m 6*30s very fast /... 106 170 spm 257 W 56,96 1,22 m Adidas adizero Boston 9 13
10.04  Sat 9 °C DL 8,94 km 42:04 4:42/km 73 % 2 m Easy mit Chariot 63 180 spm 262 W 57,69 1,18 m ASICS Dynaflyte 4 12
1:05:06 38 % OK & Core 15 14
11.04  Sun 16 °C 49,97 km 1:51:48 26,8 km/h 67 % 523 m 139 76 rpm 134 W
18 °C LL 20,45 km 1:37:34 4:46/km 70 % 269 m Langer Lauf 133 176 spm 274 W 62,27 1,19 m ASICS Roadhawk FF2 13
12.04  Mon 4 °C RG 9,91 km 54:53 5:32/km 62 % 3 m Reg-Lauf + 6 Stri... 53 164 spm 227 W 56,93 1,10 m adidas Supernova 9
13.04  Tue 6 °C SPT 6,92 km 46:23 6:42/km 60 % 5 m 4*10s @90% / 3’ r... 41 144 spm 182 W 46,86 1,04 m ASICS Tartheredge 13
14.04  Wed 38:51 42 % OK & Core 13 13
15.04  Thu SS 15,58 km 45:21 20,6 km/h 64 % 586 m 2*12' Sweet Spot 47 87 rpm 211 W 13
16.04  Fri 7 °C BS 9,36 km 47:59 5:08/km 71 % 62 m Easy & 6 Hill Spr... 66 166 spm 250 W 55,15 1,18 m ASICS Roadhawk FF2 12
17.04  Sat 7 °C M 11,68 km 49:16 4:13/km 74 % 5k M-Pace 82 182 spm 300 W 64,10 1,30 m Nike Zoom Fly Black & White 14
18.04  Sun 7 °C LL 16,80 km 1:19:25 4:44/km 69 % 223 m LL (hügelig) 105 180 spm 273 W 63,66 1,18 m ASICS Dynaflyte 4 12
1:05:36 34 % OK & Core 11 15
19.04  Mon 11 °C RG 7,91 km 40:03 5:04/km 65 % 4 m Reg-Lauf 44 172 spm 254 W 60,17 1,15 m adidas Supernova 8
20.04  Tue 12 °C SPT 6,21 km 47:09 7:36/km 61 % 3 m Sprints 5 * 6'' @... 43 136 spm 160 W 39,39 0,97 m ASICS Tartheredge 13
21.04  Wed 15 °C DL 13,73 km 1:03:54 4:39/km 68 % 24 m Easy + 9 Strides 80 178 spm 290 W 63,43 1,21 m Adidas SL20 12
22.04  Thu 8 °C FS 14,07 km 1:00:18 4:17/km 75 % 6 * 2‘ Fast / 3‘ ... 105 180 spm 299 W 61,67 1,30 m Nike Zoom Fly SP 14
1:21:39 41 % OK & Core 25 14
23.04  Fri 6 °C BS 12,48 km 1:05:49 5:16/km 68 % 122 m Easy + 6 Hill Spr... 84 164 spm 242 W 55,97 1,16 m Adidas adizero Boston 9 13
24.04  Sat SS 26,99 km 51:49 31,3 km/h 76 % 498 m 4 * (5’ @96% FTP ... 95 87 rpm 245 W 17
25.04  Sun 8 °C LL 21,51 km 1:35:14 4:26/km 71 % 12 m LL (22k) 131 180 spm 285 W 64,70 1,25 m ASICS Dynaflyte 2 12
1:01:02 37 % OK + Core 14 14
26.04  Mon 4 °C RG 7,79 km 41:23 5:19/km 63 % Reg-Lauf 41 170 spm 242 W 58,76 1,11 m adidas Supernova 8
27.04  Tue 11 °C SPT 5,95 km 42:29 7:08/km 61 % 5 m 5*6s Sprints (3' ... 39 138 spm 169 W 43,01 1,01 m ASICS Tartheredge 13
28.04  Wed 14 °C DL 16,54 km 1:12:33 4:23/km 73 % 19 m Easy + 8 Strides 113 178 spm 289 W 62,51 1,28 m Adidas SL20 12
29.04  Thu 12 °C FS 15,62 km 1:16:03 4:52/km 70 % Full time Fartlek 110 170 spm 262 W 57,83 1,21 m Nike Zoom Fly Black & White 17
30.04  Fri 9 °C BS 15,43 km 1:19:52 5:11/km 68 % 153 m Easy + 5 Hill Spr... 103 168 spm 248 W 57,28 1,15 m Adidas adizero Boston 9 13
24x Laufen 8 °C 295,22 km 1d 00:12:36 4:55/km 69 % 1 194 m 1958 170 spm 258 W 61,95 1,18 m
2x Radfahren 10 °C 128,65 km 4:57:24 26,0 km/h 67 % 1 595 m 379 77 rpm 131 W
2x Indoor Cycling 42,57 km 1:37:10 26,3 km/h 70 % 1 084 m 142 87 rpm 229 W
8x Krafttraining 8:24:40 38 % 130

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google