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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | Hilly | Elev. | Pace | HR | Device | |||||
01.01 Wed | DL | 11,03 km | 59:36 | 5:24/km | 132 m | 69 % | 94 | 6 °C | 0,9 | 37 % | +132/-135 m | |||||||||||||
02.01 Thu | DL | 11,19 km | 58:23 | 5:13/km | 131 m | 75 % | 117 | 6 °C | 1,0 | 39 % | +131/-134 m | |||||||||||||
03.01 Fri | DL | 12,36 km | 1:08:09 | 5:31/km | 140 m | 74 % | 130 | 6 °C | starker Wind | 0,7 | 34 % | +140/-140 m | ||||||||||||
04.01 Sat | RG | 3,54 km | 25:56 | 7:20/km | 67 m | 61 % | 30 | 5 °C | Mit Kinderwagen u... | 1,6 | 65 % | +67/-67 m | ||||||||||||
05.01 Sun | LL | 45,87 km | 4:41:18 | 6:08/km | 360 m | 73 % | 500 | 4 °C | 1:46 Pause bei km... | 0,0 | 18 % | +360/-361 m | ||||||||||||
06.01 Mon | RG | 3,90 km | 23:40 | 6:04/km | 62 m | 65 % | 28 | 9 °C | Renee vom Kinderg... | 0,5 | 32 % | +62/-62 m | ||||||||||||
07.01 Tue | TRAIL | 10,61 km | 1:17:10 | 7:16/km | 336 m | 72 % | 132 | 9 °C | 4,3 | 68 % | +336/-328 m | |||||||||||||
08.01 Wed | RG | 10,53 km | 59:27 | 5:39/km | 115 m | 69 % | 94 | 10 °C | 0,5 | 30 % | +115/-118 m | |||||||||||||
11.01 Sat | TRAIL | 14,00 km | 1:36:36 | 6:54/km | 396 m | 76 % | 196 | 4 °C | 4,3 | 62 % | +396/-399 m | |||||||||||||
13.01 Mon | 20:00 | 11 | ||||||||||||||||||||||
14.01 Tue | DL | 11,28 km | 1:04:47 | 5:45/km | 129 m | 73 % | 117 | 3 °C | 1,0 | 36 % | +129/-129 m | |||||||||||||
20:00 | 11 | |||||||||||||||||||||||
15.01 Wed | TRAIL | 8,13 km | 1:07:04 | 8:15/km | 204 m | 68 % | 97 | 4 °C | Fenix stoppte Auf... | 2,6 | 68 % | +204/-194 m | ||||||||||||
18.01 Sat | TDL | 11,06 km | 53:55 | 4:52/km | 128 m | 80 % | 134 | 6 °C | 0,7 | 35 % | +128/-131 m | |||||||||||||
19.01 Sun | TRAIL | 18,77 km | 2:33:52 | 8:12/km | 937 m | 68 % | 231 | 6 °C | 7,4 | 91 % | +937/-942 m | |||||||||||||
20.01 Mon | 45:00 | 24 | ||||||||||||||||||||||
22.01 Wed | 20:00 | 11 | ||||||||||||||||||||||
23.01 Thu | 20:00 | 11 | ||||||||||||||||||||||
26.01 Sun | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
27.01 Mon | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
20:00 | 11 | |||||||||||||||||||||||
28.01 Tue | TRAIL | 13,67 km | 1:38:50 | 7:14/km | 505 m | 75 % | 197 | 2 °C | 5,9 | 71 % | +505/-504 m | |||||||||||||
29.01 Wed | 30:00 | 16 | ||||||||||||||||||||||
30.01 Thu | TRAIL | 10,09 km | 1:13:10 | 7:15/km | 397 m | 74 % | 142 | -1 °C | 5,1 | 76 % | +397/-396 m | |||||||||||||
03.02 Mon | 40:00 | 21 | ||||||||||||||||||||||
05.02 Wed | 1:00:00 | 32 | ||||||||||||||||||||||
40:00 | 21 | |||||||||||||||||||||||
08.02 Sat | DL | 15,84 km | 1:29:41 | 5:40/km | 210 m | 77 % | 180 | 4 °C | 1,9 | 47 % | +210/-210 m | |||||||||||||
45:00 | 24 | |||||||||||||||||||||||
10.02 Mon | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
1:15:00 | 40 | |||||||||||||||||||||||
11.02 Tue | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
12.02 Wed | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
DL | 11,21 km | 59:52 | 5:20/km | 186 m | 80 % | 139 | 3 °C | 2,0 | 59 % | +186/-181 m | ||||||||||||||
13.02 Thu | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
14.02 Fri | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
15.02 Sat | TRAIL | 17,47 km | 2:39:59 | 9:09/km | 452 m | 71 % | 258 | 0 °C | 4,0 | 76 % | +452/-451 m | |||||||||||||
17.02 Mon | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
TDL | 16,03 km | 1:19:48 | 4:59/km | 121 m | 84 % | 226 | 4 °C | 0,0 | 22 % | +121/-121 m | ||||||||||||||
18.02 Tue | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
10:00 | 5 | |||||||||||||||||||||||
19.02 Wed | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
20.02 Thu | RG | 8,51 km | 51:00 | 6:00/km | 71 m | 70 % | 82 | 5 °C | 0,0 | 28 % | +71/-73 m | |||||||||||||
22.02 Sat | WK | 21,10 km | 1:48:55 | 5:10/km | 171 m | 83 % | 298 | 3 °C | Horchheim Halbmar... | 0,2 | 25 % | +171/-173 m | ||||||||||||
25.02 Tue | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
RG | 10,68 km | 1:04:17 | 6:01/km | 121 m | 67 % | 92 | 8 °C | 0,6 | 31 % | +121/-122 m | ||||||||||||||
26.02 Wed | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
27.02 Thu | DL | 12,22 km | 1:03:03 | 5:10/km | 131 m | 77 % | 140 | 2 °C | 1,0 | 43 % | +131/-132 m | |||||||||||||
28.02 Fri | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
02.03 Sun | TRAIL | 12,87 km | 1:27:34 | 6:48/km | 427 m | 74 % | 162 | 4 °C | 4,6 | 79 % | +427/-429 m | |||||||||||||
03.03 Mon | TRAIL | 33,48 km | 4:10:28 | 7:29/km | 672 m | 72 % | 426 | 6 °C | 3,9 | 57 % | +672/-670 m | |||||||||||||
04.03 Tue | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
5:00 | 3 | |||||||||||||||||||||||
05.03 Wed | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
06.03 Thu | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
08.03 Sat | TRAIL | 31,86 km | 4:04:06 | 7:40/km | 594 m | 70 % | 395 | 12 °C | 3,2 | 56 % | +594/-591 m | |||||||||||||
10.03 Mon | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
11.03 Tue | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
DL | 12,20 km | 1:06:03 | 5:25/km | 133 m | 72 % | 112 | 8 °C | 1,0 | 38 % | +133/-134 m | ||||||||||||||
12.03 Wed | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
14.03 Fri | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
15.03 Sat | DL | 16,94 km | 1:36:45 | 5:43/km | 248 m | 76 % | 206 | 8 °C | 2,2 | 48 % | +248/-247 m | |||||||||||||
17.03 Mon | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
10:00 | 5 | |||||||||||||||||||||||
20.03 Thu | TRAIL | 36,30 km | 4:31:26 | 7:29/km | 772 m | 35 % | 55 | 17 °C | 4,4 | 69 % | +772/-770 m | |||||||||||||
21.03 Fri | RG | 14,92 km | 1:40:42 | 6:45/km | 239 m | 71 % | 165 | 11 °C | 2,1 | 45 % | +239/-242 m | |||||||||||||
24.03 Mon | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
27.03 Thu | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
28.03 Fri | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
29.03 Sat | TRAIL | 12,70 km | 1:31:34 | 7:13/km | 380 m | 75 % | 183 | 7 °C | 4,4 | 64 % | +380/-373 m | |||||||||||||
28,90 km | 1:05:45 | 26,4 km/h | 197 m | 59 | 15 °C | 0,0 | 15 % | +197/-199 m | ||||||||||||||||
30.03 Sun | RG | 9,10 km | 56:50 | 6:15/km | 123 m | 68 % | 84 | 7 °C | 1,4 | 52 % | +123/-129 m | |||||||||||||
02.04 Wed | 43,81 km | 1:39:48 | 26,3 km/h | 314 m | 67 % | 143 | 17 °C | 0,0 | 16 % | +314/-314 m | ||||||||||||||
06.04 Sun | 43,33 km | 1:33:32 | 27,8 km/h | 300 m | 74 % | 177 | 14 °C | 0,0 | 15 % | +300/-300 m | ||||||||||||||
07.04 Mon | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
08.04 Tue | GA1F | 27,86 km | 1:07:24 | 24,8 km/h | 226 m | 71 % | 105 | 10 °C | 1,4 | 50 % | +226/-428 m | |||||||||||||
10.04 Thu | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
GA1F | 8,23 km | 26:24 | 18,7 km/h | 80 m | 47 | 0 °C | 0,4 | 29 % | +80/-80 m | |||||||||||||||
11.04 Fri | GA1F | 43,65 km | 1:43:57 | 25,2 km/h | 330 m | 65 % | 138 | 0 °C | 0,0 | 18 % | +330/-331 m | |||||||||||||
13.04 Sun | TRAIL | 13,41 km | 1:35:03 | 7:05/km | 521 m | 75 % | 179 | 8 °C | 5,2 | 69 % | +521/-514 m | |||||||||||||
14.04 Mon | RG | 11,99 km | 1:16:43 | 6:24/km | 154 m | 68 % | 113 | 4 °C | 1,6 | 51 % | +154/-162 m | |||||||||||||
15.04 Tue | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
23.04 Wed | TRAIL | 6,86 km | 48:13 | 7:02/km | 314 m | 77 % | 106 | 13 °C | 4,6 | 82 % | +314/-317 m | |||||||||||||
25.04 Fri | TRAIL | 28,23 km | 3:36:56 | 7:41/km | 612 m | 79 % | 490 | 18 °C | 4,0 | 60 % | +612/-601 m | |||||||||||||
27.04 Sun | TRAIL | 19,46 km | 2:25:05 | 7:27/km | 539 m | 70 % | 233 | 9 °C | 5,1 | 56 % | +539/-540 m | |||||||||||||
29.04 Tue | TRAIL | 13,67 km | 1:51:46 | 8:11/km | 383 m | 73 % | 207 | 10 °C | Strecke etwas var... | 4,3 | 73 % | +383/-383 m | ||||||||||||
02.05 Fri | TRAIL | 7,90 km | 1:01:04 | 7:44/km | 471 m | 78 % | 136 | 0 °C | Bergintervalle | 6,1 | 83 % | +471/-471 m | ||||||||||||
04.05 Sun | TRAIL | 39,38 km | 5:25:15 | 8:16/km | 1 187 m | 72 % | 546 | 11 °C | @Orangemud #hydra... | 6,0 | 63 % | +1 187/-1 160 m | ||||||||||||
05.05 Mon | RG | 10,55 km | 1:12:02 | 6:50/km | 113 m | 64 % | 90 | 16 °C | mit Kinderwagen u... | 0,8 | 38 % | +113/-108 m | ||||||||||||
07.05 Wed | RG | 11,18 km | 1:00:53 | 5:27/km | 140 m | 69 % | 96 | 0 °C | 1,4 | 50 % | +140/-147 m | |||||||||||||
09.05 Fri | RG | 8,48 km | 49:51 | 5:53/km | 113 m | 73 % | 81 | 11 °C | abgekürzt | 1,2 | 49 % | +113/-120 m | ||||||||||||
10.05 Sat | LL | 26,10 km | 2:35:16 | 5:57/km | 85 m | 73 % | 278 | 10 °C | 0,0 | 4 % | +85/-72 m | |||||||||||||
11.05 Sun | LL | 29,97 km | 3:03:18 | 6:07/km | 89 m | 64 % | 238 | 7 °C | 0,0 | 2 % | +89/-91 m | |||||||||||||
14.05 Wed | LL | 25,63 km | 2:51:49 | 6:42/km | 512 m | 74 % | 331 | 0 °C | 3,0 | 54 % | +512/-303 m | |||||||||||||
16.05 Fri | TRAIL | 12,47 km | 1:32:27 | 7:25/km | 547 m | 75 % | 180 | 15 °C | Trailblog Testlauf | 5,7 | 69 % | +547/-543 m | ||||||||||||
18.05 Sun | LL | 27,27 km | 2:51:23 | 6:17/km | 60 m | 74 % | 292 | 0 °C | Anreise zum Mitte... | 0,0 | 10 % | +60/-245 m | ||||||||||||
WK | 21,10 km | 2:26:36 | 6:57/km | 68 m | 75 % | 290 | 0 °C | Mittelrhein MArat... | 0,0 | 5 % | +68/-63 m | |||||||||||||
22.05 Thu | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
23.05 Fri | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
25.05 Sun | TRAIL | 20,28 km | 2:13:06 | 6:34/km | 512 m | 80 % | 324 | 0 °C | 4,4 | 57 % | +512/-505 m | |||||||||||||
27.05 Tue | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
28.05 Wed | RG | 8,66 km | 52:35 | 6:04/km | 116 m | 72 % | 94 | 10 °C | 1,1 | 49 % | +116/-116 m | |||||||||||||
29.05 Thu | WK | 50,29 km | 6:36:33 | 7:53/km | 1 012 m | 65 % | 470 | 12 °C | Westerwaldlauf | 4,7 | 62 % | +1 012/-1 243 m | ||||||||||||
31.05 Sat | TRAIL | 16,60 km | 1:44:45 | 6:19/km | 378 m | 76 % | 212 | 16 °C | 3,2 | 52 % | +378/-376 m | |||||||||||||
03.06 Tue | IT | 18,52 km | 1:31:03 | 4:55/km | 39 m | 79 % | 214 | 15 °C | 0,0 | 0 % | +39/-38 m | |||||||||||||
08.06 Sun | TRAIL | 9,35 km | 1:07:35 | 7:14/km | 317 m | 76 % | 141 | 30 °C | 4,4 | 65 % | +317/-321 m | |||||||||||||
TRAIL | 20,32 km | 2:55:42 | 8:39/km | 510 m | 68 % | 254 | 25 °C | 4,1 | 52 % | +510/-504 m | ||||||||||||||
11.06 Wed | IT | 20,89 km | 2:03:15 | 5:54/km | 47 m | 73 % | 225 | 0 °C | Abbruch der Inter... | 0,0 | 2 % | +47/-45 m | ||||||||||||
15.06 Sun | 20:00 | 11 | ||||||||||||||||||||||
10:00 | 5 | |||||||||||||||||||||||
16.06 Mon | DL | 15,35 km | 1:23:48 | 5:28/km | 282 m | 77 % | 183 | 12 °C | 2,9 | 65 % | +282/-284 m | |||||||||||||
18.06 Wed | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
19.06 Thu | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
GA1FL | 51,84 km | 2:08:47 | 24,2 km/h | 273 m | 66 % | 179 | 18 °C | 0,1 | 12 % | +273/-267 m | ||||||||||||||
20.06 Fri | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
21.06 Sat | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
20:00 | 11 | |||||||||||||||||||||||
22.06 Sun | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
TRAIL | 12,79 km | 1:30:50 | 7:06/km | 423 m | 260 | 17 °C | 4,3 | 79 % | +423/-421 m | |||||||||||||||
24.06 Tue | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
5:00 | 3 | |||||||||||||||||||||||
25.06 Wed | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
27.06 Fri | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
WK | 5,00 km | 24:13 | 4:51/km | 15 m | 86 % | 76 | 14 °C | Münz Firmenlauf 2... | 0,0 | 5 % | +15/-16 m | |||||||||||||
28.06 Sat | WK | 80,00 km | 10:28:45 | 7:52/km | 737 m | 2498 | 15 °C | 36. Fidelitas Nac... | 1,4 | 32 % | +737/-734 m | |||||||||||||
01.07 Tue | RG | 3,00 km | 18:46 | 6:15/km | 33 m | 69 % | 28 | 20 °C | Knochen bewegen n... | 0,3 | 36 % | +33/-28 m | ||||||||||||
5:00 | 3 | |||||||||||||||||||||||
05.07 Sat | RG | 3,42 km | 21:36 | 6:19/km | 26 m | 66 % | 29 | 17 °C | 0,0 | 27 % | +26/-52 m | |||||||||||||
08.07 Tue | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
09.07 Wed | DL | 12,81 km | 1:14:13 | 5:48/km | 218 m | 77 % | 156 | 11 °C | 2,3 | 57 % | +218/-219 m | |||||||||||||
11.07 Fri | DL | 21,67 km | 2:23:36 | 6:38/km | 52 m | 75 % | 283 | 21 °C | Hospizlauf 2014 E... | 0,0 | 2 % | +52/-37 m | ||||||||||||
16.07 Wed | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
20.07 Sun | DL | 11,89 km | 1:16:18 | 6:25/km | 204 m | 74 % | 140 | 20 °C | 2,3 | 53 % | +204/-206 m | |||||||||||||
21.07 Mon | DL | 12,25 km | 1:13:07 | 5:58/km | 187 m | 75 % | 146 | 17 °C | Ausrüstungstest f... | 1,8 | 47 % | +187/-194 m | ||||||||||||
23.07 Wed | 5:00 | 3 | ||||||||||||||||||||||
25.07 Fri | DL | 8,98 km | 55:15 | 6:09/km | 114 m | 76 % | 114 | 0 °C | 1,2 | 49 % | +114/-119 m | |||||||||||||
27.07 Sun | TRAIL | 11,26 km | 1:06:32 | 5:55/km | 347 m | 77 % | 139 | 24 °C | GPS-Ausfälle; Dat... | 4,1 | 60 % | +347/-345 m | ||||||||||||
30.07 Wed | TRAIL | 11,03 km | 1:19:05 | 7:10/km | 310 m | 75 % | 153 | 18 °C | 4,1 | 75 % | +310/-313 m | |||||||||||||
02.08 Sat | WK | 90,00 km | 15:26:28 | 10:18/km | 2 957 m | 66 % | 814 | 28 °C | Trail Römische We... | 7,7 | 80 % | +2 957/-2 966 m | ||||||||||||
08.08 Fri | DL | 12,87 km | 1:18:41 | 6:07/km | 32 m | 73 % | 129 | 0 °C | 0,0 | 12 % | +32/-81 m | |||||||||||||
DL | 2,74 km | 18:16 | 6:40/km | 72 % | 32 | 0 °C | 0,0 | 0 % | +0/-3 m | |||||||||||||||
DL | 4,60 km | 31:13 | 6:47/km | 77 m | 75 % | 60 | 0 °C | 0,5 | 28 % | +77/-20 m | ||||||||||||||
09.08 Sat | TRAIL | 19,98 km | 3:36:48 | 10:51/km | 1 166 m | 620 | 19 °C | Revierguide - Ork... | 8,6 | 87 % | +1 166/-1 196 m | |||||||||||||
13.08 Wed | RG | 6,74 km | 43:25 | 6:26/km | 82 m | 65 % | 58 | 0 °C | 1,4 | 59 % | +82/-102 m | |||||||||||||
1,74 km | 24:15 | 4,3 km/h | 15 m | 22 | 0,0 | 13 % | +15/-3 m | |||||||||||||||||
16.08 Sat | TRAIL | 9,89 km | 1:21:07 | 8:12/km | 333 m | 73 % | 146 | 13 °C | 4,2 | 61 % | +333/-333 m | |||||||||||||
18.08 Mon | DL | 11,04 km | 58:05 | 5:16/km | 143 m | 75 % | 117 | 12 °C | 1,5 | 58 % | +143/-148 m | |||||||||||||
20.08 Wed | RG | 5,18 km | 32:08 | 6:12/km | 59 m | 69 % | 40 | 7 °C | 1,1 | 58 % | +59/-62 m | |||||||||||||
21.08 Thu | TDL | 11,14 km | 54:38 | 4:54/km | 140 m | 81 % | 133 | 13 °C | 1,2 | 48 % | +140/-143 m | |||||||||||||
23.08 Sat | TRAIL | 17,45 km | 2:05:07 | 7:10/km | 751 m | 72 % | 214 | 16 °C | 6,7 | 86 % | +751/-748 m | |||||||||||||
26.08 Tue | RG | 5,26 km | 32:22 | 6:09/km | 56 m | 68 % | 48 | 12 °C | 0,7 | 42 % | +56/-56 m | |||||||||||||
TDL | 10,12 km | 50:59 | 5:02/km | 132 m | 80 % | 125 | 15 °C | 1,3 | 54 % | +132/-138 m | ||||||||||||||
28.08 Thu | RG | 5,18 km | 30:51 | 5:57/km | 60 m | 71 % | 50 | 12 °C | 0,9 | 48 % | +60/-63 m | |||||||||||||
10:00 | 5 | |||||||||||||||||||||||
29.08 Fri | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
30.08 Sat | TRAIL | 11,92 km | 1:19:19 | 6:39/km | 434 m | 80 % | 191 | 17 °C | 4,8 | 60 % | +434/-438 m | |||||||||||||
10:00 | 5 | |||||||||||||||||||||||
31.08 Sun | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
07.09 Sun | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
GA1F | 34,85 km | 1:22:52 | 25,2 km/h | 170 m | 72 % | 151 | 20 °C | 0,0 | 10 % | +170/-168 m | ||||||||||||||
08.09 Mon | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
09.09 Tue | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
16.09 Tue | DL | 10,60 km | 1:08:29 | 6:28/km | 182 m | 75 % | 136 | 22 °C | 2,2 | 57 % | +182/-179 m | |||||||||||||
18.09 Thu | TRAIL | 17,65 km | 2:18:58 | 7:52/km | 496 m | 75 % | 282 | 0 °C | 4,7 | 61 % | +496/-484 m | |||||||||||||
23.09 Tue | TRAIL | 26,50 km | 4:09:16 | 9:24/km | 1 318 m | 713 | 9 °C | 7,9 | 93 % | +1 318/-1 286 m | ||||||||||||||
RG | 6,85 km | 48:31 | 7:05/km | 143 m | 53 | 0 °C | 2,2 | 53 % | +143/-143 m | |||||||||||||||
25.09 Thu | RG | 3,18 km | 18:30 | 5:49/km | 18 m | 67 % | 27 | 0 °C | 0,6 | 46 % | +18/-46 m | |||||||||||||
RG | 1,19 km | 6:53 | 5:47/km | 21 m | 76 % | 15 | 0 °C | 0,0 | 20 % | +21/-12 m | ||||||||||||||
28.09 Sun | TRAIL | 20,67 km | 2:42:17 | 7:51/km | 514 m | 74 % | 292 | 17 °C | 4,0 | 48 % | +514/-535 m | |||||||||||||
30.09 Tue | GA1F | 52,70 km | 2:39:38 | 19,8 km/h | 434 m | 60 % | 164 | 17 °C | 0,5 | 18 % | +434/-431 m | |||||||||||||
01.10 Wed | DL | 11,06 km | 1:01:52 | 5:36/km | 138 m | 72 % | 110 | 15 °C | 1,2 | 49 % | +138/-145 m | |||||||||||||
10:00 | 5 | |||||||||||||||||||||||
03.10 Fri | RG | 7,69 km | 55:40 | 7:14/km | 22 m | 64 % | 70 | 0 °C | 0,0 | 0 % | +22/-17 m | |||||||||||||
05.10 Sun | DL | 10,01 km | 54:23 | 5:26/km | 129 m | 76 % | 112 | 13 °C | 1,3 | 52 % | +129/-133 m | |||||||||||||
06.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||
07.10 Tue | TRAIL | 24,61 km | 2:44:51 | 6:42/km | 558 m | 74 % | 304 | 14 °C | 4,4 | 53 % | +558/-570 m | |||||||||||||
08.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||
11.10 Sat | WK | 85,90 km | 11:09:27 | 7:48/km | 2 538 m | 72 % | 1188 | 11 °C | 3. Saxoprint Pfal... | 7,3 | 77 % | +2 538/-2 513 m | ||||||||||||
17.10 Fri | TRAIL | 12,48 km | 1:44:53 | 8:24/km | 528 m | 73 % | 191 | 14 °C | 5,5 | 71 % | +528/-537 m | |||||||||||||
18.10 Sat | DL | 13,91 km | 1:24:25 | 6:04/km | 29 m | 68 % | 124 | 11 °C | 0,0 | 0 % | +29/-31 m | |||||||||||||
19.10 Sun | DL | 19,91 km | 1:53:43 | 5:43/km | 39 m | 73 % | 204 | 0 °C | 0,0 | 1 % | +39/-40 m | |||||||||||||
20.10 Mon | RG | 4,97 km | 30:05 | 6:03/km | 54 m | 67 % | 42 | 13 °C | 1,2 | 66 % | +54/-55 m | |||||||||||||
21.10 Tue | TDL | 11,95 km | 59:28 | 4:59/km | 159 m | 77 % | 126 | 6 °C | 1,6 | 55 % | +159/-177 m | |||||||||||||
23.10 Thu | DL | 4,93 km | 29:16 | 5:56/km | 88 m | 70 % | 47 | 6 °C | 1,4 | 57 % | +88/-90 m | |||||||||||||
25.10 Sat | TRAIL | 12,74 km | 1:23:40 | 6:34/km | 511 m | 79 % | 196 | 11 °C | 5,2 | 68 % | +511/-522 m | |||||||||||||
29.10 Wed | LL | 24,74 km | 2:39:52 | 6:28/km | 488 m | 76 % | 321 | 9 °C | 3,2 | 53 % | +488/-312 m | |||||||||||||
30.10 Thu | IT | 6,00 km | 29:10 | 4:52/km | 13 m | 75 % | 61 | 0 °C | 0,0 | 26 % | +13/-64 m | |||||||||||||
IT | 3,36 km | 17:28 | 5:12/km | 78 % | 38 | 0 °C | 0,0 | 0 % | +0/-1 m | |||||||||||||||
WA | 1,74 km | 11:50 | 6:48/km | 53 m | 71 % | 20 | 0 °C | 1,6 | 74 % | +53/-5 m | ||||||||||||||
01.11 Sat | TRAIL | 20,17 km | 3:10:24 | 9:26/km | 875 m | 67 % | 259 | 17 °C | 6,9 | 78 % | +875/-867 m | |||||||||||||
03.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||
05.11 Wed | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
07.11 Fri | DL | 9,99 km | 1:06:46 | 6:41/km | 126 m | 71 % | 111 | 6 °C | 1,1 | 45 % | +126/-135 m | |||||||||||||
08.11 Sat | DL | 10,05 km | 59:28 | 5:55/km | 115 m | 73 % | 107 | 10 °C | 1,2 | 46 % | +115/-116 m | |||||||||||||
09.11 Sun | DL | 22,38 km | 2:12:10 | 5:54/km | 52 m | 73 % | 241 | 6 °C | 0,0 | 7 % | +52/-117 m | |||||||||||||
WA | 1,07 km | 7:09 | 6:41/km | 60 m | 75 % | 14 | 8 °C | 1,8 | 80 % | +60/-0 m | ||||||||||||||
10.11 Mon | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
11.11 Tue | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
WA | 1,61 km | 9:04 | 5:38/km | 6 m | 68 % | 14 | 8 °C | 0,8 | 58 % | +6/-56 m | ||||||||||||||
IT | 8,11 km | 40:32 | 5:00/km | 78 % | 90 | 8 °C | 0,0 | 0 % | ||||||||||||||||
WA | 1,52 km | 9:42 | 6:23/km | 53 m | 75 % | 19 | 7 °C | 1,4 | 58 % | +53/-6 m | ||||||||||||||
12.11 Wed | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
13.11 Thu | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
WA | 0,39 km | 1:56 | 4:57/km | 77 % | 3 | 8 °C | 0,0 | 0 % | ||||||||||||||||
IT | 3,72 km | 17:52 | 4:48/km | 88 % | 47 | 8 °C | 0,0 | 0 % | ||||||||||||||||
DL | 2,06 km | 11:31 | 5:35/km | 80 % | 22 | 8 °C | 0,0 | 0 % | ||||||||||||||||
WA | 1,61 km | 10:59 | 6:49/km | 55 m | 77 % | 20 | 8 °C | 1,3 | 56 % | +55/-5 m | ||||||||||||||
15.11 Sat | DL | 24,36 km | 2:24:28 | 5:56/km | 66 m | 76 % | 234 | 7 °C | 0,0 | 1 % | +66/-69 m | |||||||||||||
16.11 Sun | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
17.11 Mon | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
18.11 Tue | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
19.11 Wed | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
30:00 | 16 | |||||||||||||||||||||||
21.11 Fri | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
22.11 Sat | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
24.11 Mon | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
40:00 | 21 | |||||||||||||||||||||||
25.11 Tue | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
26.11 Wed | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
27.11 Thu | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
28.11 Fri | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
30:00 | 16 | |||||||||||||||||||||||
02.12 Tue | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
45:00 | 24 | |||||||||||||||||||||||
03.12 Wed | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
04.12 Thu | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
10:00 | 5 | |||||||||||||||||||||||
05.12 Fri | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
06.12 Sat | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
07.12 Sun | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
08.12 Mon | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
09.12 Tue | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
15:00 | 8 | |||||||||||||||||||||||
10.12 Wed | 30:00 | 16 | ||||||||||||||||||||||
11.12 Thu | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
12.12 Fri | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
DL | 10,40 km | 58:01 | 5:35/km | 199 m | 87 % | 151 | 7 °C | 1,5 | 50 % | +199/-195 m | ||||||||||||||
14.12 Sun | TRAIL | 13,88 km | 1:57:30 | 8:28/km | 730 m | 86 % | 278 | 1 °C | 6,4 | 80 % | +730/-743 m | |||||||||||||
15.12 Mon | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
30:00 | 16 | |||||||||||||||||||||||
16.12 Tue | WA | 1,99 km | 11:05 | 5:34/km | 77 % | 22 | 3 °C | 0,0 | 0 % | +0/-1 m | ||||||||||||||
IT | 6,90 km | 34:27 | 5:00/km | 87 % | 93 | 3 °C | 0,0 | 0 % | +0/-2 m | |||||||||||||||
WA | 2,05 km | 11:29 | 5:36/km | 84 % | 27 | 3 °C | 0,0 | 0 % | ||||||||||||||||
17.12 Wed | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
19.12 Fri | TDL | 11,09 km | 57:02 | 5:09/km | 178 m | 84 % | 143 | 13 °C | 1,7 | 58 % | +178/-178 m | |||||||||||||
21.12 Sun | TRAIL | 13,09 km | 1:40:25 | 7:40/km | 593 m | 80 % | 208 | 3 °C | 6,0 | 73 % | +593/-594 m | |||||||||||||
22.12 Mon | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
DL | 15,95 km | 1:32:40 | 5:49/km | 62 m | 77 % | 165 | 7 °C | 0,0 | 1 % | +62/-65 m | ||||||||||||||
23.12 Tue | 10:00 | 5 | ||||||||||||||||||||||
30:00 | 16 | |||||||||||||||||||||||
24.12 Wed | DL | 4,47 km | 27:20 | 6:07/km | 2 m | 79 % | 54 | 7 °C | 0,0 | 0 % | +2/-0 m | |||||||||||||
28.12 Sun | DL | 13,25 km | 1:17:10 | 5:49/km | 206 m | 78 % | 150 | -5 °C | 2,5 | 57 % | +206/-218 m | |||||||||||||
29.12 Mon | DL | 12,46 km | 1:12:55 | 5:51/km | 48 m | 73 % | 113 | -3 °C | 0,0 | 7 % | +48/-55 m | |||||||||||||
30.12 Tue | DL | 17,40 km | 1:59:40 | 6:53/km | 267 m | 71 % | 168 | -1 °C | 2,3 | 52 % | +267/-273 m | |||||||||||||
31.12 Wed | TRAIL | 15,02 km | 1:52:10 | 7:28/km | 526 m | 76 % | 194 | 1 °C | #Thr33ky #Brexpli... | 5,0 | 72 % | +526/-530 m | ||||||||||||
134x Laufen | 1 989,21 km | 9d 14:44:33 | 6:58/km | 39 557 m | 71 % | 25863 | 10 °C | +39 557/-39 663 m | ||||||||||||||||
9x Radfahren | 335,17 km | 13:48:07 | 24,3 km/h | 2 324 m | 66 % | 1163 | 13 °C | +2 324/-2 518 m | ||||||||||||||||
1x Sonstiges | 1,74 km | 24:15 | 4,3 km/h | 15 m | 22 | +15/-3 m | ||||||||||||||||||
108x Krafttraining | 23:10:00 | 740 | ||||||||||||||||||||||
9x Stabi-Übungen | 3:55:00 | 127 |
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