Sign up for free  Features

Activity data of abropekisch

Total distance: 27 295,43 km Number of activities: 2906x abropekisch
Total duration: 107d 16:27:11

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Title Distance Duration Pace Type Elapsed time Elev. Energy avg. HR max. HR VO2max VO2max TRIMP Stride length Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits GCB Equipment Windchill CS
01.01  Sun
02.01  Mon
03.01  Tue CL 13Km @4.51 13,29 km 1:04:15 4:50/km CL 1:04:25 34 m 841 kcal 146 bpm 157 bpm 53,10 127 1,22 m 217 ms 10,7 cm 11 °C 49,2L/50,8R % Asics Gel-Cumulus 21 11 °C 0,0
Stretching 35:01 36:38 163 kcal 34
04.01  Wed CL 13Km con andat... 13,16 km 1:06:06 5:01/km CL 1:29:42 36 m 890 kcal 151 bpm 162 bpm 48,20 149 1,17 m 223 ms 10,6 cm 9 °C 49,4L/50,6R % Asics Gel-Cumulus 21 6 °C 0,0
15' andature + 8'... 23:00 0:00 337 kcal 22 12 °C 12 °C
Potenziamento 59:47 1:01:47 448 kcal 58
05.01  Thu CL 15Km @4.43 15,61 km 1:13:32 4:43/km CL 1:13:32 37 m 975 kcal 152 bpm 164 bpm 51,64 169 1,23 m 218 ms 10,4 cm 8 °C 49,4L/50,6R % Mizuno Laser Stravecchie 5 °C 0,0
06.01  Fri
07.01  Sat RB 10x(200m @3.36... 13,03 km 56:54 4:22/km RB 56:54 36 m 774 kcal 156 bpm 172 bpm 54,50 147 1,30 m 211 ms 10,1 cm 8 °C 49,5L/50,5R % Mizuno Wave Rider 24 5 °C 0,0
08.01  Sun Stretching 25:13 32:49 118 kcal 24
Potenziamento 1:01:24 1:01:24 461 kcal 59
09.01  Mon CL 32Km @4.39 32,09 km 2:29:10 4:39/km CL 2:29:10 88 m 2 024 kcal 156 bpm 176 bpm 50,46 384 1,25 m 220 ms 10,6 cm 9 °C 49,6L/50,4R % Asics Gel-Cumulus 21 6 °C 0,0
Stretching 35:01 38:02 163 kcal 34
10.01  Tue CL 10Km @4.51 10,29 km 49:52 4:51/km CL 49:52 42 m 632 kcal 143 bpm 153 bpm 54,65 91 1,20 m 214 ms 10,9 cm 3 °C 49,2L/50,8R % Asics Gel-Cumulus 21 -1 °C 0,0
11.01  Wed RB 10x(200m @3.18... 13,31 km 1:01:40 4:38/km RB 1:31:15 27 m 775 kcal 148 bpm 172 bpm 54,82 130 1,24 m 215 ms 10,6 cm 8 °C 49,1L/50,9R % Mizuno Wave Rider 24 5 °C 0,0
13' andature + 6'... 26:00 0:00 381 kcal 25 10 °C 8 °C
12.01  Thu Potenziamento 42:00 46:26 315 kcal 41
Stretching 36:26 44:59 170 kcal 35
13.01  Fri CM 16Km @4.12 - T... 23,05 km 1:40:17 4:21/km CM 1:40:17 55 m 1 363 kcal 156 bpm 167 bpm 54,73 257 1,31 m 208 ms 10,5 cm 6 °C 49,1L/50,9R % Mizuno Wave Rider 24 3 °C 0,0
Stretching 23:07 24:41 108 kcal 22
14.01  Sat CL 15Km @4.47 con... 15,10 km 1:12:09 4:47/km CL 1:12:50 87 m 875 kcal 142 bpm 156 bpm 56,30 128 1,22 m 215 ms 10,8 cm 1 °C 49,5L/50,5R % Asics Gel-Cumulus 21 -3 °C 0,0
IT 10x(300m @3.33... 10,11 km 44:36 4:25/km IT 1:00:56 51 m 597 kcal 152 bpm 171 bpm 56,17 104 1,27 m 205 ms 10,9 cm 8 °C 49,0L/51,0R % Saucony Fastwitch 5 °C 0,0
15.01  Sun
16.01  Mon CL 38Km @4.41 38,17 km 2:58:18 4:40/km CL 2:58:49 179 m 2 321 kcal 152 bpm 166 bpm 52,33 410 1,22 m 221 ms 9,8 cm 7 °C 49,6L/50,4R % Mizuno Wave Rider 24 4 °C 0,0
Stretching 37:50 44:04 177 kcal 37
17.01  Tue Potenziamento 55:23 55:23 415 kcal 54
18.01  Wed IT 10x(400m @3.44... 21,31 km 1:31:00 4:16/km IT 1:35:31 47 m 1 209 kcal 153 bpm 167 bpm 57,70 217 1,32 m 209 ms 9,8 cm 5 °C 49,4L/50,6R % Adidas Adizero Adios 6 1 °C 0,0
Stretching 39:12 50:29 183 kcal 38
19.01  Thu CL 18Km @4.46 con... 18,10 km 1:26:17 4:46/km CL 1:58:12 48 m 1 098 kcal 145 bpm 156 bpm 54,58 166 1,22 m 217 ms 10,7 cm 5 °C 49,8L/50,2R % Asics Gel-Cumulus 21 1 °C 0,0
15' andature + 7'... 31:00 0:00 455 kcal 30 6 °C 1 °C
Stretching 25:57 42:07 121 kcal 25
20.01  Fri CL 16Km @4.42 16,07 km 1:15:26 4:42/km CL 1:16:20 58 m 978 kcal 147 bpm 154 bpm 54,59 153 1,24 m 213 ms 10,7 cm 4 °C 49,8L/50,2R % Mizuno Wave Rider 24 0 °C 0,0
21.01  Sat
22.01  Sun
23.01  Mon RB+RL 4x(2x(200m ... 22,50 km 1:37:05 4:19/km RL 1:37:05 46 m 1 353 kcal 156 bpm 170 bpm 55,27 249 1,30 m 211 ms 9,8 cm 8 °C 49,6L/50,4R % Adidas Adizero Adios 6 4 °C 0,0
Stretching 40:39 44:34 190 kcal 39
24.01  Tue CL 23Km + CM 5Km ... 32,02 km 2:29:14 4:40/km CM 2:31:26 97 m 1 935 kcal 147 bpm 164 bpm 55,04 308 1,23 m 214 ms 10,9 cm 6 °C 49,4L/50,6R % Mizuno Wave Rider 24 2 °C 0,0
25.01  Wed CL 15Km @4.47 con... 15,70 km 1:14:59 4:47/km CL 1:52:28 55 m 930 kcal 141 bpm 155 bpm 56,72 130 1,23 m 219 ms 10,9 cm 8 °C 49,4L/50,6R % Asics Gel-Cumulus 21 5 °C 0,0
15' andature + 10... 37:00 0:00 543 kcal 36 10 °C 7 °C
Stretching 7:03 7:34 33 kcal 7
26.01  Thu CL 11Km @4.54 11,04 km 54:03 4:54/km CL 54:03 40 m 683 kcal 141 bpm 147 bpm 55,03 93 1,19 m 223 ms 10,4 cm 1 °C 49,8L/50,2R % Mizuno Wave Rider 24 -4 °C 0,0
Stretching 41:21 47:37 193 kcal 40
27.01  Fri RB 10x(200m @3.25... 21,20 km 1:29:20 4:13/km RB 1:40:51 52 m 1 235 kcal 156 bpm 169 bpm 56,93 226 1,35 m 206 ms 9,9 cm 6 °C 48,9L/51,1R % Adidas Adizero Adios 6 2 °C 0,0
10' andature 10:00 0:00 147 kcal 10 6 °C 2 °C
28.01  Sat
29.01  Sun Riscaldamento 3,02 km 15:18 5:04/km CL 21:23 9 m 149 kcal 132 bpm 148 bpm 57,55 22 1,13 m 235 ms 9,8 cm 2 °C 49,7L/50,3R % Adidas Adizero Adios 6 -2 °C 0,0
Sant'Agata Run 21,13 km 1:25:46 4:04/km ma 1:25:46 46 m 1 249 kcal 160 bpm 166 bpm 57,28 235 1,37 m 211 ms 9,7 cm 3 °C 49,5L/50,6R % Adidas Adizero Adios 6 -1 °C 0,0
30.01  Mon
31.01  Tue
21x Corsa 379,30 km 1d 04:55:17 4:34/km 1d 07:40:47 1 170 m 22 886 kcal 150 bpm 176 bpm 54,33 3895 1,25 m 215 ms 10,3 cm 6 °C 49,4L/50,6R %
12x Stretching 6:42:13 7:48:57 2 034 kcal 389
3x Potenziamento 2:43:11 2:49:37 1 224 kcal 158
5x Pliometria 2:07:00 0:00 1 863 kcal 123 9 °C

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google