Athlete page of abropekisch
 Sign up for free  Features

Activity data of abropekisch

Total distance: 27 575,00 km Number of activities: 2933x abropekisch
Total duration: 108d 16:58:10

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

May, 2023, 18. Week

Title Distance Duration Pace Type Elapsed time Elev. Energy avg. HR max. HR VO2max VO2max TRIMP Stride length Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits GCB Equipment Windchill CS
01.05  Mon CL 13Km @4.43 13,61 km 1:04:08 4:43/km CL 1:04:08 37 m 847 kcal 146 bpm 155 bpm 54,82 127 1,25 m 221 ms 10,6 cm 17 °C 49,7L/50,3R % Adidas Adistar 2 17 °C 0,0
Potenziamento e S... 13:45 13:45 103 kcal 99 bpm 221 bpm 7
02.05  Tue RM 6x(1Km @3.37 r... 17,02 km 1:20:15 4:43/km RM 1:33:54 42 m 990 kcal 147 bpm 168 bpm 54,21 169 1,28 m 210 ms 9,9 cm 14 °C 49,6L/50,4R % Adidas Adizero Adios 6 14 °C 0,0
13' andature 13:00 0:00 191 kcal 13 15 °C 15 °C
Stretching (prima... 19:38 19:52 92 kcal 19
Stretching (secon... 19:38 24:27 92 kcal 19
03.05  Wed CL 12Km @4.51 12,04 km 58:15 4:50/km CL 1:06:56 37 m 690 kcal 137 bpm 146 bpm 58,09 92 1,23 m 219 ms 11,3 cm 19 °C 49,8L/50,2R % Adidas Adistar 2 19 °C 0,0
04.05  Thu Potenziamento 40:50 40:50 306 kcal 40
05.05  Fri RL 4x(2Km @3.48 r... 17,16 km 1:13:21 4:16/km RL 1:35:02 41 m 1 070 kcal 158 bpm 174 bpm 54,82 197 1,36 m 208 ms 10,4 cm 21 °C 49,5L/50,5R % Puma Deviate Nitro 2 21 °C 0,0
18' andature 18:00 0:00 264 kcal 17
06.05  Sat CLS 16Km @4.30 16,07 km 1:12:11 4:30/km CL 1:13:15 86 m 1 002 kcal 152 bpm 165 bpm 54,96 166 1,29 m 212 ms 10,8 cm 21 °C 49,4L/50,6R % Asics Gel-Cumulus 21 21 °C 0,0
07.05  Sun
08.05  Mon CL 15Km @4.40 15,18 km 1:10:43 4:40/km CL 1:11:05 43 m 935 kcal 146 bpm 154 bpm 55,61 141 1,26 m 212 ms 11,1 cm 19 °C 49,2L/50,9R % Adidas Adistar 2 19 °C 0,0
Stretching 30:50 34:17 144 kcal 30
09.05  Tue IT 10x(400m @3.39... 17,44 km 1:15:01 4:18/km IT 1:44:13 51 m 1 004 kcal 152 bpm 170 bpm 57,79 175 1,34 m 208 ms 10,3 cm 19 °C 48,7L/51,3R % Adidas Adizero Adios 6 19 °C 0,0
23' andature 23:00 0:00 337 kcal 22 21 °C 21 °C
Potenziamento 1:09:21 1:09:21 520 kcal 67
Stretching 7:01 7:01 33 kcal 7
10.05  Wed CL 10Km @4.58 10,41 km 51:32 4:57/km CL 51:58 27 m 587 kcal 132 bpm 141 bpm 59,31 71 1,19 m 221 ms 11,0 cm 12 °C 49,8L/50,2R % Asics Gel-Cumulus 21 12 °C 0,0
Stretching 27:20 30:00 128 kcal 26
11.05  Thu CL 13Km @4.45 13,37 km 1:03:29 4:45/km CL 1:04:22 40 m 826 kcal 143 bpm 162 bpm 55,98 116 1,22 m 217 ms 10,6 cm 11 °C 49,6L/50,4R % Asics Gel-Cumulus 21 11 °C 0,0
12.05  Fri
13.05  Sat
14.05  Sun riscaldamento 2,04 km 11:27 5:37/km CL 12:35 12 m 141 kcal 138 bpm 152 bpm 48,15 19 1,04 m 230 ms 10,2 cm 13 °C 49,4L/50,6R % Puma Deviate Nitro 2 13 °C 0,0
12° Maratonina Ci... 21,25 km 1:22:06 3:52/km ma 1:22:06 52 m 1 256 kcal 166 bpm 177 bpm 57,33 262 1,42 m 193 ms 9,5 cm 13 °C 50,1L/49,9R % Puma Deviate Nitro 2 13 °C 0,0
15.05  Mon CL 9 Km @5.08 9,33 km 47:49 5:08/km CL 50:23 30 m 548 kcal 132 bpm 141 bpm 56,85 66 1,18 m 231 ms 11,4 cm 19 °C 49,9L/50,2R % Adidas Adistar 2 19 °C 0,0
Stretching 30:07 52:46 141 kcal 29
16.05  Tue CL 13Km @4.57 13,39 km 1:06:13 4:57/km CL 1:07:27 36 m 781 kcal 136 bpm 143 bpm 57,05 99 1,19 m 231 ms 10,8 cm 15 °C 50,3L/49,8R % Adidas Adistar 2 15 °C 0,0
Stretching 30:49 35:27 144 kcal 30
17.05  Wed CL 14Km @4.56 14,18 km 1:09:50 4:55/km CL 1:31:18 44 m 851 kcal 139 bpm 148 bpm 55,69 114 1,19 m 221 ms 10,7 cm 16 °C 49,5L/50,5R % Asics Gel-Cumulus 21 16 °C 0,0
20' andature 20:00 0:00 293 kcal 19
Potenziamento 26:06 26:06 196 kcal 25
18.05  Thu CL 13Km @4.47 13,37 km 1:03:57 4:47/km CL 1:05:47 30 m 797 kcal 141 bpm 154 bpm 56,53 112 1,23 m 221 ms 10,7 cm 19 °C 49,9L/50,1R % Adidas Adistar 2 19 °C 0,0
Stretching 32:13 36:24 150 kcal 31
19.05  Fri CM 10 Km @4.14 - ... 17,39 km 1:16:55 4:25/km CM 1:20:13 42 m 1 020 kcal 149 bpm 163 bpm 57,51 167 1,30 m 211 ms 10,3 cm 19 °C 49,5L/50,6R % Puma Velocity Nitro 19 °C 0,0
20.05  Sat CL 18Km @4.42 18,12 km 1:25:07 4:42/km CL 1:25:52 106 m 1 101 kcal 144 bpm 152 bpm 56,35 159 1,24 m 217 ms 10,7 cm 19 °C 49,5L/50,5R % Adidas Adistar 2 19 °C 0,0
21.05  Sun CL 11Km @4.39 11,13 km 51:39 4:38/km CL 54:04 36 m 693 kcal 146 bpm 158 bpm 55,90 102 1,24 m 214 ms 10,4 cm 27 °C 49,9L/50,1R % Adidas Adistar 2 27 °C 0,0
22.05  Mon RB 10x400m @3.23 ... 11,45 km 50:03 4:22/km RB 1:41:44 32 m 601 kcal 142 bpm 167 bpm 62,60 92 1,27 m 211 ms 9,7 cm 26 °C 49,6L/50,4R % Saucony Fastwitch 26 °C 0,0
21' andature 21:00 0:00 308 kcal 20
Stretching 33:41 38:51 157 kcal 33
23.05  Tue CL 13Km @4.56 13,63 km 1:07:04 4:55/km CL 1:07:04 39 m 849 kcal 142 bpm 155 bpm 54,09 118 1,20 m 223 ms 10,9 cm 25 °C 50,1L/49,9R % Adidas Adistar 2 25 °C 0,0
24.05  Wed RL 2x2Km @3.45 re... 9,95 km 43:14 4:21/km RL 1:14:53 31 m 564 kcal 148 bpm 168 bpm 59,41 92 1,29 m 211 ms 9,7 cm 21 °C 49,8L/50,2R % Adidas Adizero Adios 6 21 °C 0,0
23' andature 23:00 0:00 337 kcal 22
Stretching 35:02 44:16 163 kcal 34
25.05  Thu CL 7 Km @4.56 7,49 km 36:57 4:56/km CL 36:57 41 m 452 kcal 134 bpm 149 bpm 58,59 54 1,18 m 219 ms 10,6 cm 22 °C 49,9L/50,1R % Adidas Adistar 2 22 °C 0,0
26.05  Fri Riscaldamento 2,65 km 13:38 5:09/km CL 21:09 5 m 165 kcal 135 bpm 143 bpm 54,86 20 1,16 m 233 ms 11,0 cm 24 °C 50,1L/49,9R % Adidas Adizero Adios 6 24 °C 0,0
7o GP notturno Pi... 7,25 km 27:22 3:46/km CV 27:22 8 m 433 kcal 169 bpm 177 bpm 57,19 94 1,46 m 197 ms 9,7 cm 22 °C 50,8L/49,2R % Adidas Adizero Adios 6 22 °C 0,0
27.05  Sat
28.05  Sun
29.05  Mon CL 13Km @4.50 13,66 km 1:05:49 4:49/km CL 1:20:15 43 m 847 kcal 142 bpm 156 bpm 55,53 118 1,24 m 222 ms 11,2 cm 25 °C 49,7L/50,3R % Asics Gel-Cumulus 21 25 °C 0,0
14' andature 0:14 0:00 3 kcal 0
Potenziamento 26:58 28:35 202 kcal 26
30.05  Tue 10x50m salita + R... 12,81 km 57:24 4:29/km RB 1:20:32 39 m 671 kcal 140 bpm 169 bpm 61,96 102 1,25 m 214 ms 9,8 cm 24 °C 49,6L/50,5R % Saucony Fastwitch 24 °C 0,0
CL 9 Km @4.51 9,03 km 43:39 4:50/km CL 43:50 35 m 554 kcal 141 bpm 153 bpm 55,93 75 1,22 m 218 ms 11,0 cm 26 °C 50,3L/49,7R % Adidas Adistar 2 26 °C 0,0
31.05  Wed CL 13Km @4.54 13,66 km 1:06:44 4:53/km CL 1:07:09 35 m 787 kcal 135 bpm 148 bpm 58,50 100 1,20 m 220 ms 10,6 cm 21 °C 50,0L/50,1R % Adidas Adistar 2 21 °C 0,0
Stretching 33:39 35:10 157 kcal 33
28x Corsa 354,08 km 1d 03:15:52 4:37/km 1d 07:15:33 1 100 m 21 062 kcal 144 bpm 177 bpm 56,76 3219 1,25 m 215 ms 10,5 cm 19 °C 49,7L/50,3R %
1x Stretching e Potenziamento 13:45 13:45 103 kcal 99 bpm 221 bpm 7
11x Stretching 4:59:58 5:58:31 1 401 kcal 291
4x Potenziamento 2:43:15 2:44:52 1 224 kcal 158
7x Pliometria 1:58:14 0:00 1 733 kcal 113 18 °C

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google