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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| VO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Hilly | ||||||
| 01.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 02.04 Tue | 45,21 | 9,66 km | Intervalle, Abbru... | Endorphin pro | 51:16 | 5:18/km | 411 W | 155 bpm | 169 bpm | 33 m | 94 | 9 °C | 150 spm | 0 % | |||||||
| 03.04 Wed | 45,01 | 10,19 km | Hamburg Laufen | 55:32 | 5:27/km | 373 W | 152 bpm | 168 bpm | 43 m | 86 | 9 °C | 160 spm | 4 % | ||||||||
| 04.04 Thu | |||||||||||||||||||||
| 05.04 Fri | |||||||||||||||||||||
| 06.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 07.04 Sun | 48,06 | 21,10 km | Hamburg - Int. Wi... | Vaporfly Next% | 1:38:51 | 4:41/km | 426 W | 165 bpm | 174 bpm | 31 m | 211 | 16 °C | 160 spm | 0 % | |||||||
| 08.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 09.04 Tue | 46,88 | 9,26 km | Hamburg Laufen | GT2000-9 | 53:19 | 5:45/km | 354 W | 140 bpm | 148 bpm | 46 m | 65 | 11 °C | 160 spm | 2 % | |||||||
| 10.04 Wed | |||||||||||||||||||||
| 11.04 Thu | 50,09 | 16,88 km | Hamburg Laufen | Endorphin 2 blau (alster) | 1:25:29 | 5:04/km | 404 W | 150 bpm | 166 bpm | 60 m | 134 | 15 °C | 160 spm | 1 % | |||||||
| 12.04 Fri | |||||||||||||||||||||
| 13.04 Sat | 45,83 | 11,14 km | Hamburg Laufen | DST 23 X | 1:06:11 | 5:56/km | 343 W | 138 bpm | 147 bpm | 39 m | 78 | 15 °C | 160 spm | 0 % | |||||||
| 14.04 Sun | 45,92 | 32,51 km | 32km mit Endbesch... | Endorphin Speed 3 (pink) | 3:02:20 | 5:37/km | 366 W | 146 bpm | 171 bpm | 185 m | 261 | 11 °C | 162 spm | 7 % | |||||||
| 15.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 16.04 Tue | 46,75 | 10,20 km | Hamburg Laufen | GT2000-9 | 55:54 | 5:29/km | 372 W | 147 bpm | 154 bpm | 45 m | 81 | 5 °C | 162 spm | 4 % | |||||||
| 17.04 Wed | 48,62 | 19,06 km | Hamburg - 3x5k 12 P | Endorphin 2 blau (alster) | 1:47:06 | 5:37/km | 398 W | 139 bpm | 160 bpm | 60 m | 135 | 9 °C | 148 spm | 1 % | |||||||
| 18.04 Thu | |||||||||||||||||||||
| 19.04 Fri | |||||||||||||||||||||
| 20.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 21.04 Sun | |||||||||||||||||||||
| 22.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 23.04 Tue | |||||||||||||||||||||
| 24.04 Wed | |||||||||||||||||||||
| 25.04 Thu | |||||||||||||||||||||
| 26.04 Fri | |||||||||||||||||||||
| 27.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 28.04 Sun | |||||||||||||||||||||
| 29.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 30.04 Tue | |||||||||||||||||||||
| 9x Laufen | 47,19 | 140,00 km | 12:35:58 | 5:24/km | 383 W | 147 bpm | 174 bpm | 542 m | 1145 | 11 °C | 158 spm | ||||||||||
| 22x Radfahren | 421,01 km | 19:58:25 | 21,1 km/h | 69 W | 106 bpm | 135 bpm | 970 m | 587 | 8 °C | 51 rpm | |||||||||||
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