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02.01 Fri | |||||||||||||||||||||
03.01 Sat | |||||||||||||||||||||
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29.01 Thu | |||||||||||||||||||||
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01.02 Sun | |||||||||||||||||||||
02.02 Mon | |||||||||||||||||||||
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16.02 Mon | |||||||||||||||||||||
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22.02 Sun | |||||||||||||||||||||
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27.02 Fri | |||||||||||||||||||||
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01.03 Sun | |||||||||||||||||||||
02.03 Mon | |||||||||||||||||||||
03.03 Tue | |||||||||||||||||||||
04.03 Wed | |||||||||||||||||||||
05.03 Thu | |||||||||||||||||||||
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07.03 Sat | |||||||||||||||||||||
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09.03 Mon | |||||||||||||||||||||
10.03 Tue | |||||||||||||||||||||
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14.03 Sat | |||||||||||||||||||||
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16.03 Mon | |||||||||||||||||||||
17.03 Tue | |||||||||||||||||||||
18.03 Wed | |||||||||||||||||||||
19.03 Thu | |||||||||||||||||||||
20.03 Fri | |||||||||||||||||||||
21.03 Sat | |||||||||||||||||||||
22.03 Sun | |||||||||||||||||||||
23.03 Mon | |||||||||||||||||||||
24.03 Tue | |||||||||||||||||||||
25.03 Wed | |||||||||||||||||||||
26.03 Thu | |||||||||||||||||||||
27.03 Fri | |||||||||||||||||||||
28.03 Sat | |||||||||||||||||||||
29.03 Sun | |||||||||||||||||||||
30.03 Mon | |||||||||||||||||||||
31.03 Tue | |||||||||||||||||||||
01.04 Wed | |||||||||||||||||||||
02.04 Thu | |||||||||||||||||||||
03.04 Fri | |||||||||||||||||||||
04.04 Sat | |||||||||||||||||||||
05.04 Sun | |||||||||||||||||||||
06.04 Mon | |||||||||||||||||||||
07.04 Tue | |||||||||||||||||||||
08.04 Wed | |||||||||||||||||||||
09.04 Thu | |||||||||||||||||||||
10.04 Fri | |||||||||||||||||||||
11.04 Sat | |||||||||||||||||||||
12.04 Sun | |||||||||||||||||||||
13.04 Mon | |||||||||||||||||||||
14.04 Tue | |||||||||||||||||||||
15.04 Wed | |||||||||||||||||||||
16.04 Thu | |||||||||||||||||||||
17.04 Fri | |||||||||||||||||||||
18.04 Sat | |||||||||||||||||||||
19.04 Sun | 3,46 km | Nike | 21:57 | 6:21/km | 8 m | 24 | 11 °C | 0 % | |||||||||||||
20.04 Mon | |||||||||||||||||||||
21.04 Tue | |||||||||||||||||||||
22.04 Wed | 3,45 km | Nike | 20:03 | 5:49/km | 8 m | 21 | 14 °C | 0 % | |||||||||||||
23.04 Thu | 3,41 km | Nike | 19:00 | 5:34/km | 8 m | 20 | 13 °C | 0 % | |||||||||||||
24.04 Fri | |||||||||||||||||||||
25.04 Sat | |||||||||||||||||||||
26.04 Sun | 5,27 km | Staffel-Marathon ... | Nike | 33:29 | 6:21/km | 13 m | 118 | 13 °C | 0 % | ||||||||||||
27.04 Mon | |||||||||||||||||||||
28.04 Tue | |||||||||||||||||||||
29.04 Wed | |||||||||||||||||||||
30.04 Thu | |||||||||||||||||||||
01.05 Fri | |||||||||||||||||||||
02.05 Sat | |||||||||||||||||||||
03.05 Sun | |||||||||||||||||||||
04.05 Mon | |||||||||||||||||||||
05.05 Tue | |||||||||||||||||||||
06.05 Wed | |||||||||||||||||||||
07.05 Thu | |||||||||||||||||||||
08.05 Fri | |||||||||||||||||||||
09.05 Sat | |||||||||||||||||||||
10.05 Sun | |||||||||||||||||||||
11.05 Mon | |||||||||||||||||||||
12.05 Tue | |||||||||||||||||||||
13.05 Wed | |||||||||||||||||||||
14.05 Thu | |||||||||||||||||||||
15.05 Fri | |||||||||||||||||||||
16.05 Sat | |||||||||||||||||||||
17.05 Sun | |||||||||||||||||||||
18.05 Mon | |||||||||||||||||||||
19.05 Tue | |||||||||||||||||||||
20.05 Wed | |||||||||||||||||||||
21.05 Thu | |||||||||||||||||||||
22.05 Fri | |||||||||||||||||||||
23.05 Sat | |||||||||||||||||||||
24.05 Sun | |||||||||||||||||||||
25.05 Mon | |||||||||||||||||||||
26.05 Tue | |||||||||||||||||||||
27.05 Wed | |||||||||||||||||||||
28.05 Thu | |||||||||||||||||||||
29.05 Fri | |||||||||||||||||||||
30.05 Sat | 28,28 | 0,85 km | Nike | 7:17 | 8:34/km | 141 bpm | 166 bpm | 2 m | 7 | 12 °C | 0 % | ||||||||||
31.05 Sun | |||||||||||||||||||||
01.06 Mon | |||||||||||||||||||||
02.06 Tue | |||||||||||||||||||||
03.06 Wed | |||||||||||||||||||||
04.06 Thu | |||||||||||||||||||||
05.06 Fri | |||||||||||||||||||||
06.06 Sat | |||||||||||||||||||||
07.06 Sun | 28,87 | 3,22 km | Nike | 23:08 | 7:11/km | 163 bpm | 186 bpm | 9 m | 43 | 17 °C | 0 % | ||||||||||
08.06 Mon | |||||||||||||||||||||
09.06 Tue | |||||||||||||||||||||
10.06 Wed | 29,17 | 3,12 km | Nike | 20:31 | 6:35/km | 174 bpm | 186 bpm | 8 m | 43 | 20 °C | 0 % | ||||||||||
11.06 Thu | |||||||||||||||||||||
12.06 Fri | 35,30 | 3,40 km | Nike | 18:54 | 5:34/km | 176 bpm | 187 bpm | 8 m | 44 | 26 °C | 0 % | ||||||||||
13.06 Sat | |||||||||||||||||||||
14.06 Sun | 39,49 | 3,34 km | Nike | 18:55 | 5:40/km | 161 bpm | 200 bpm | 9 m | 35 | 13 °C | 0 % | ||||||||||
15.06 Mon | |||||||||||||||||||||
16.06 Tue | |||||||||||||||||||||
17.06 Wed | |||||||||||||||||||||
18.06 Thu | |||||||||||||||||||||
19.06 Fri | |||||||||||||||||||||
20.06 Sat | 34,02 | 3,33 km | Nike | 19:38 | 5:54/km | 172 bpm | 184 bpm | 8 m | 43 | 16 °C | 0 % | ||||||||||
21.06 Sun | |||||||||||||||||||||
22.06 Mon | 32,39 | 5,48 km | Nike | 34:22 | 6:16/km | 169 bpm | 188 bpm | 16 m | 67 | 12 °C | 0 % | ||||||||||
23.06 Tue | |||||||||||||||||||||
24.06 Wed | 32,73 | 5,69 km | Nike | 35:54 | 6:19/km | 167 bpm | 180 bpm | 16 m | 72 | 16 °C | 0 % | ||||||||||
25.06 Thu | |||||||||||||||||||||
26.06 Fri | |||||||||||||||||||||
27.06 Sat | |||||||||||||||||||||
28.06 Sun | 33,13 | 3,14 km | Nike | 20:03 | 6:23/km | 164 bpm | 177 bpm | 8 m | 37 | 16 °C | 0 % | ||||||||||
29.06 Mon | |||||||||||||||||||||
30.06 Tue | 31,57 | 5,56 km | Nike | 36:23 | 6:33/km | 166 bpm | 174 bpm | 15 m | 67 | 22 °C | 0 % | ||||||||||
01.07 Wed | 32,24 | 5,80 km | Nike | 37:35 | 6:29/km | 165 bpm | 173 bpm | 15 m | 71 | 27 °C | 0 % | ||||||||||
02.07 Thu | 36,11 | 3,37 km | Gel Foundation 12 | 20:13 | 6:00/km | 163 bpm | 185 bpm | 8 m | 36 | 31 °C | 0 % | ||||||||||
03.07 Fri | 33,17 | 5,32 km | Ohlsdorf | Gel Foundation 12 | 33:47 | 6:21/km | 165 bpm | 191 bpm | 29 m | 64 | 27 °C | 4 % | |||||||||
04.07 Sat | |||||||||||||||||||||
05.07 Sun | 33,34 | 5,83 km | Gel Foundation 12 | 38:24 | 6:35/km | 159 bpm | 180 bpm | 14 m | 63 | 23 °C | 0 % | ||||||||||
06.07 Mon | |||||||||||||||||||||
07.07 Tue | 32,85 | 9,30 km | Gel Foundation 12 | 1:02:15 | 6:42/km | 159 bpm | 194 bpm | 61 m | 103 | 25 °C | 17 % | ||||||||||
08.07 Wed | |||||||||||||||||||||
09.07 Thu | 32,63 | 10,01 km | Gel Foundation 12 | 1:05:55 | 6:35/km | 162 bpm | 174 bpm | 66 m | 116 | 13 °C | 14 % | ||||||||||
10.07 Fri | |||||||||||||||||||||
11.07 Sat | 31,88 | 10,01 km | Gel Foundation 12 | 1:05:14 | 6:31/km | 166 bpm | 175 bpm | 63 m | 124 | 22 °C | 18 % | ||||||||||
12.07 Sun | |||||||||||||||||||||
13.07 Mon | 35,44 | 10,01 km | Gel Foundation 12 | 1:05:24 | 6:32/km | 154 bpm | 179 bpm | 73 m | 101 | 17 °C | 16 % | ||||||||||
14.07 Tue | |||||||||||||||||||||
15.07 Wed | |||||||||||||||||||||
16.07 Thu | |||||||||||||||||||||
17.07 Fri | 34,65 | 5,75 km | Gel Foundation 12 | 35:23 | 6:09/km | 165 bpm | 188 bpm | 47 m | 66 | 29 °C | 18 % | ||||||||||
18.07 Sat | |||||||||||||||||||||
19.07 Sun | 35,98 | 3,39 km | Gel Foundation 12 | 20:51 | 6:09/km | 160 bpm | 173 bpm | 9 m | 34 | 14 °C | 0 % | ||||||||||
20.07 Mon | |||||||||||||||||||||
21.07 Tue | |||||||||||||||||||||
22.07 Wed | |||||||||||||||||||||
23.07 Thu | |||||||||||||||||||||
24.07 Fri | 34,48 | 7,46 km | Gel Foundation 12 | 47:45 | 6:24/km | 160 bpm | 185 bpm | 61 m | 81 | 23 °C | 22 % | ||||||||||
25.07 Sat | |||||||||||||||||||||
26.07 Sun | 33,75 | 6,46 km | Gel Foundation 12 | 39:42 | 6:09/km | 168 bpm | 181 bpm | 52 m | 81 | 15 °C | 16 % | ||||||||||
27.07 Mon | |||||||||||||||||||||
28.07 Tue | 45,96 | 3,37 km | GT-2000 3 (grün) | 18:41 | 5:33/km | 147 bpm | 174 bpm | 8 m | 24 | 16 °C | 0 % | ||||||||||
29.07 Wed | |||||||||||||||||||||
30.07 Thu | 34,59 | 10,04 km | GT-2000 3 (grün) | 59:33 | 5:56/km | 170 bpm | 202 bpm | 72 m | 125 | 15 °C | 16 % | ||||||||||
31.07 Fri | |||||||||||||||||||||
01.08 Sat | 38,75 | 3,94 km | Gel Foundation 12 | 22:47 | 5:47/km | 161 bpm | 176 bpm | 32 m | 39 | 21 °C | 20 % | ||||||||||
02.08 Sun | |||||||||||||||||||||
03.08 Mon | |||||||||||||||||||||
04.08 Tue | 38,49 | 5,83 km | GT-2000 3 (grün) | 33:42 | 5:47/km | 161 bpm | 180 bpm | 14 m | 58 | 21 °C | 0 % | ||||||||||
05.08 Wed | 36,55 | 5,21 km | Gel Foundation 12 | 29:55 | 5:45/km | 168 bpm | 210 bpm | 31 m | 61 | 23 °C | 23 % | ||||||||||
06.08 Thu | 40,58 | 3,37 km | GT-2000 3 (grün) | 18:48 | 5:35/km | 160 bpm | 170 bpm | 8 m | 31 | 30 °C | 0 % | ||||||||||
07.08 Fri | |||||||||||||||||||||
08.08 Sat | 36,24 | 7,73 km | GT-2000 3 (grün) | 45:26 | 5:53/km | 166 bpm | 181 bpm | 52 m | 90 | 22 °C | 10 % | ||||||||||
09.08 Sun | 35,28 | 10,01 km | Gel Foundation 12 | 1:03:15 | 6:19/km | 159 bpm | 203 bpm | 65 m | 107 | 21 °C | 12 % | ||||||||||
10.08 Mon | |||||||||||||||||||||
11.08 Tue | 32,70 | 10,06 km | GT-2000 3 (grün) | 1:04:15 | 6:23/km | 166 bpm | 174 bpm | 69 m | 123 | 23 °C | 10 % | ||||||||||
12.08 Wed | |||||||||||||||||||||
13.08 Thu | 35,53 | 10,03 km | GT-2000 3 (grün) | 59:02 | 5:53/km | 168 bpm | 179 bpm | 67 m | 115 | 14 °C | 12 % | ||||||||||
14.08 Fri | |||||||||||||||||||||
15.08 Sat | 39,01 | 3,37 km | Gel Foundation 12 | 19:59 | 5:56/km | 156 bpm | 180 bpm | 8 m | 31 | 14 °C | 0 % | ||||||||||
16.08 Sun | 39,37 | 10,24 km | GT-2000 3 (grün) | 1:00:07 | 5:52/km | 157 bpm | 176 bpm | 71 m | 90 | 14 °C | 14 % | ||||||||||
17.08 Mon | |||||||||||||||||||||
18.08 Tue | |||||||||||||||||||||
19.08 Wed | 41,42 | 5,02 km | Gel Foundation 12 | 28:30 | 5:41/km | 156 bpm | 176 bpm | 39 m | 45 | 15 °C | 24 % | ||||||||||
20.08 Thu | |||||||||||||||||||||
21.08 Fri | 38,99 | 10,03 km | GT-2000 3 (grün) | 58:56 | 5:53/km | 158 bpm | 176 bpm | 73 m | 94 | 15 °C | 14 % | ||||||||||
22.08 Sat | |||||||||||||||||||||
23.08 Sun | 35,44 | 12,64 km | Gel Foundation 12 | 1:17:18 | 6:07/km | 163 bpm | 172 bpm | 82 m | 138 | 15 °C | 13 % | ||||||||||
24.08 Mon | |||||||||||||||||||||
25.08 Tue | 28,93 | 1,67 km | Gel Foundation 12 | 9:48 | 5:52/km | 190 bpm | 211 bpm | 33 | 14 °C | 0 % | |||||||||||
26.08 Wed | |||||||||||||||||||||
27.08 Thu | 32,79 | 5,68 km | GT-2000 3 (grün) | 39:50 | 7:01/km | 154 bpm | 178 bpm | 86 m | 58 | 17 °C | 44 % | ||||||||||
28.08 Fri | |||||||||||||||||||||
29.08 Sat | |||||||||||||||||||||
30.08 Sun | 40,23 | 5,27 km | GT-2000 3 (grün) | 31:35 | 6:00/km | 152 bpm | 176 bpm | 68 m | 45 | 17 °C | 31 % | ||||||||||
31.08 Mon | 40,30 | 5,23 km | GT-2000 3 (grün) | 31:32 | 6:02/km | 152 bpm | 175 bpm | 86 m | 44 | 17 °C | 31 % | ||||||||||
01.09 Tue | |||||||||||||||||||||
02.09 Wed | |||||||||||||||||||||
03.09 Thu | 38,57 | 5,43 km | GT-2000 3 (grün) | 33:55 | 6:15/km | 152 bpm | 191 bpm | 87 m | 49 | 17 °C | 37 % | ||||||||||
04.09 Fri | 37,46 | 3,75 km | GT-2000 3 (grün) | 22:07 | 5:54/km | 163 bpm | 206 bpm | 56 m | 44 | 17 °C | 38 % | ||||||||||
05.09 Sat | 37,89 | 5,25 km | GT-2000 3 (grün) | 32:34 | 6:12/km | 155 bpm | 195 bpm | 87 m | 49 | 17 °C | 27 % | ||||||||||
06.09 Sun | |||||||||||||||||||||
07.09 Mon | 35,41 | 5,44 km | GT-2000 3 (grün) | 33:35 | 6:10/km | 163 bpm | 201 bpm | 84 m | 60 | 17 °C | 37 % | ||||||||||
08.09 Tue | |||||||||||||||||||||
09.09 Wed | |||||||||||||||||||||
10.09 Thu | 39,46 | 12,51 km | Gel Foundation 12 | 1:11:09 | 5:41/km | 161 bpm | 173 bpm | 80 m | 124 | 15 °C | 13 % | ||||||||||
11.09 Fri | |||||||||||||||||||||
12.09 Sat | 43,04 | 5,59 km | GT-2000 3 (grün) | 31:57 | 5:43/km | 151 bpm | 178 bpm | 49 m | 47 | 19 °C | 18 % | ||||||||||
13.09 Sun | 42,97 | 3,68 km | Gel Foundation 12 | 19:02 | 5:10/km | 164 bpm | 177 bpm | 8 m | 35 | 17 °C | 0 % | ||||||||||
14.09 Mon | |||||||||||||||||||||
15.09 Tue | 39,86 | 6,37 km | GT-2000 3 (grün) | 34:16 | 5:23/km | 167 bpm | 182 bpm | 16 m | 67 | 15 °C | 0 % | ||||||||||
16.09 Wed | |||||||||||||||||||||
17.09 Thu | 38,50 | 9,16 km | Stadtpark V800 neu | GT-2000 3 (grün) | 50:13 | 5:29/km | 169 bpm | 178 bpm | 72 m | 103 | 13 °C | 18 % | |||||||||
18.09 Fri | |||||||||||||||||||||
19.09 Sat | 39,51 | 7,52 km | Laufen | Gel Foundation 12 | 39:48 | 5:18/km | 171 bpm | 180 bpm | 62 m | 85 | 13 °C | 16 % | |||||||||
20.09 Sun | 37,75 | 10,22 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 55:39 | 5:27/km | 172 bpm | 184 bpm | 71 m | 124 | 13 °C | 14 % | |||||||||
21.09 Mon | |||||||||||||||||||||
22.09 Tue | |||||||||||||||||||||
23.09 Wed | 37,74 | 10,02 km | Laufen | Gel Foundation 12 | 56:10 | 5:36/km | 168 bpm | 175 bpm | 68 m | 113 | 15 °C | 14 % | |||||||||
24.09 Thu | |||||||||||||||||||||
25.09 Fri | |||||||||||||||||||||
26.09 Sat | 36,96 | 10,19 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 59:48 | 5:52/km | 164 bpm | 172 bpm | 67 m | 110 | 7 °C | 16 % | |||||||||
27.09 Sun | |||||||||||||||||||||
28.09 Mon | 38,10 | 9,43 km | Laufen | Gel Foundation 12 | 52:09 | 5:32/km | 169 bpm | 176 bpm | 69 m | 107 | 16 °C | 15 % | |||||||||
29.09 Tue | |||||||||||||||||||||
30.09 Wed | 45,36 | 2,52 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 12:06 | 4:48/km | 168 bpm | 223 bpm | 5 m | 25 | 16 °C | 0 % | |||||||||
01.10 Thu | |||||||||||||||||||||
02.10 Fri | |||||||||||||||||||||
03.10 Sat | |||||||||||||||||||||
04.10 Sun | |||||||||||||||||||||
05.10 Mon | |||||||||||||||||||||
06.10 Tue | |||||||||||||||||||||
07.10 Wed | |||||||||||||||||||||
08.10 Thu | 41,65 | 3,73 km | Laufen | GTX I | 19:13 | 5:09/km | 168 bpm | 178 bpm | 8 m | 39 | 14 °C | 0 % | |||||||||
09.10 Fri | |||||||||||||||||||||
10.10 Sat | 37,76 | 10,01 km | Laufen | GTX I | 53:47 | 5:22/km | 174 bpm | 182 bpm | 83 m | 123 | 9 °C | 10 % | |||||||||
11.10 Sun | |||||||||||||||||||||
12.10 Mon | 38,80 | 10,04 km | Laufen | Gel Foundation 12 | 52:22 | 5:13/km | 175 bpm | 183 bpm | 78 m | 123 | 8 °C | 6 % | |||||||||
13.10 Tue | |||||||||||||||||||||
14.10 Wed | |||||||||||||||||||||
15.10 Thu | 39,05 | 6,16 km | Laufen | GTX I | 34:41 | 5:38/km | 163 bpm | 171 bpm | 14 m | 62 | 7 °C | 0 % | |||||||||
16.10 Fri | |||||||||||||||||||||
17.10 Sat | |||||||||||||||||||||
18.10 Sun | 37,73 | 10,00 km | Lübeck | GTX I | 51:25 | 5:09/km | 181 bpm | 187 bpm | 146 m | 137 | 9 °C | 24 % | |||||||||
19.10 Mon | |||||||||||||||||||||
20.10 Tue | |||||||||||||||||||||
21.10 Wed | |||||||||||||||||||||
22.10 Thu | |||||||||||||||||||||
23.10 Fri | |||||||||||||||||||||
24.10 Sat | 37,50 | 4,68 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 27:57 | 5:58/km | 161 bpm | 171 bpm | 55 m | 48 | 12 °C | 18 % | |||||||||
25.10 Sun | |||||||||||||||||||||
26.10 Mon | |||||||||||||||||||||
27.10 Tue | 37,70 | 3,76 km | Laufen | Gel Foundation 12 | 20:52 | 5:33/km | 169 bpm | 177 bpm | 11 m | 43 | 10 °C | 0 % | |||||||||
28.10 Wed | |||||||||||||||||||||
29.10 Thu | |||||||||||||||||||||
30.10 Fri | |||||||||||||||||||||
31.10 Sat | |||||||||||||||||||||
01.11 Sun | 36,58 | 10,22 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 58:00 | 5:41/km | 170 bpm | 185 bpm | 84 m | 123 | 12 °C | 10 % | |||||||||
02.11 Mon | |||||||||||||||||||||
03.11 Tue | |||||||||||||||||||||
04.11 Wed | |||||||||||||||||||||
05.11 Thu | 35,46 | 12,61 km | Laufen | Gel Foundation 12 | 1:14:24 | 5:54/km | 168 bpm | 175 bpm | 93 m | 148 | 12 °C | 3 % | |||||||||
06.11 Fri | |||||||||||||||||||||
07.11 Sat | 36,70 | 7,55 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 44:14 | 5:52/km | 165 bpm | 173 bpm | 49 m | 84 | 15 °C | 8 % | |||||||||
08.11 Sun | |||||||||||||||||||||
09.11 Mon | 34,84 | 13,08 km | Laufen | GTX I | 1:20:07 | 6:08/km | 165 bpm | 172 bpm | 122 m | 148 | 11 °C | 9 % | |||||||||
10.11 Tue | |||||||||||||||||||||
11.11 Wed | |||||||||||||||||||||
12.11 Thu | 36,60 | 14,02 km | Laufen | GTX I | 1:28:47 | 6:20/km | 155 bpm | 162 bpm | 128 m | 132 | 11 °C | 11 % | |||||||||
13.11 Fri | |||||||||||||||||||||
14.11 Sat | |||||||||||||||||||||
15.11 Sun | 36,69 | 10,15 km | Laufen | GTX I | 57:53 | 5:42/km | 169 bpm | 177 bpm | 83 m | 118 | 13 °C | 6 % | |||||||||
16.11 Mon | |||||||||||||||||||||
17.11 Tue | 33,68 | 15,37 km | Laufen | GTX I | 1:33:20 | 6:04/km | 170 bpm | 178 bpm | 143 m | 193 | 10 °C | 5 % | |||||||||
18.11 Wed | |||||||||||||||||||||
19.11 Thu | |||||||||||||||||||||
20.11 Fri | |||||||||||||||||||||
21.11 Sat | 36,49 | 10,24 km | Laufen | Gel Foundation 12 | 1:00:48 | 5:56/km | 164 bpm | 172 bpm | 81 m | 112 | 6 °C | 10 % | |||||||||
22.11 Sun | |||||||||||||||||||||
23.11 Mon | 35,60 | 12,80 km | Laufen | GTX I | 1:14:51 | 5:51/km | 169 bpm | 177 bpm | 116 m | 155 | 2 °C | 11 % | |||||||||
24.11 Tue | |||||||||||||||||||||
25.11 Wed | |||||||||||||||||||||
26.11 Thu | 37,48 | 18,01 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 1:47:49 | 5:59/km | 160 bpm | 169 bpm | 153 m | 178 | 2 °C | 9 % | |||||||||
27.11 Fri | |||||||||||||||||||||
28.11 Sat | |||||||||||||||||||||
29.11 Sun | 38,77 | 10,22 km | Laufen | GTX I | 58:29 | 5:43/km | 162 bpm | 169 bpm | 47 m | 102 | 8 °C | 4 % | |||||||||
30.11 Mon | |||||||||||||||||||||
01.12 Tue | 37,56 | 12,80 km | Laufen | Gel Foundation 12 | 1:13:24 | 5:44/km | 165 bpm | 175 bpm | 52 m | 137 | 5 °C | 2 % | |||||||||
02.12 Wed | |||||||||||||||||||||
03.12 Thu | 36,90 | 20,45 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 2:07:08 | 6:13/km | 156 bpm | 163 bpm | 91 m | 194 | 10 °C | 1 % | |||||||||
04.12 Fri | |||||||||||||||||||||
05.12 Sat | 41,97 | 4,84 km | Laufen | Gel Foundation 12 | 26:28 | 5:28/km | 159 bpm | 181 bpm | 12 m | 43 | 8 °C | 0 % | |||||||||
06.12 Sun | 39,31 | 10,78 km | Laufen | Gel Foundation 12 | 1:01:47 | 5:44/km | 161 bpm | 171 bpm | 122 m | 107 | 8 °C | 13 % | |||||||||
07.12 Mon | |||||||||||||||||||||
08.12 Tue | |||||||||||||||||||||
09.12 Wed | |||||||||||||||||||||
10.12 Thu | |||||||||||||||||||||
11.12 Fri | |||||||||||||||||||||
12.12 Sat | 37,42 | 12,44 km | Laufen | GTX I | 1:10:54 | 5:42/km | 167 bpm | 175 bpm | 111 m | 140 | 8 °C | 10 % | |||||||||
13.12 Sun | |||||||||||||||||||||
14.12 Mon | 40,06 | 10,02 km | Laufen | Kayano 22 | 53:15 | 5:19/km | 169 bpm | 183 bpm | 87 m | 111 | 4 °C | 6 % | |||||||||
15.12 Tue | |||||||||||||||||||||
16.12 Wed | 37,65 | 9,93 km | Laufen | GTX I | 57:56 | 5:50/km | 163 bpm | 177 bpm | 83 m | 103 | 10 °C | 6 % | |||||||||
17.12 Thu | |||||||||||||||||||||
18.12 Fri | |||||||||||||||||||||
19.12 Sat | 36,92 | 21,12 km | Laufen | Kayano 22 | 2:00:39 | 5:43/km | 168 bpm | 175 bpm | 166 m | 239 | 12 °C | 7 % | |||||||||
20.12 Sun | |||||||||||||||||||||
21.12 Mon | |||||||||||||||||||||
22.12 Tue | |||||||||||||||||||||
23.12 Wed | 36,13 | 11,95 km | Laufen | GTX I | 1:11:37 | 6:00/km | 164 bpm | 181 bpm | 107 m | 132 | 12 °C | 13 % | |||||||||
24.12 Thu | |||||||||||||||||||||
25.12 Fri | 41,54 | 10,43 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 55:57 | 5:22/km | 164 bpm | 184 bpm | 119 m | 102 | 7 °C | 21 % | |||||||||
26.12 Sat | |||||||||||||||||||||
27.12 Sun | 37,58 | 21,12 km | Laufen | Kayano 22 | 2:01:40 | 5:46/km | 165 bpm | 179 bpm | 184 m | 226 | 12 °C | 8 % | |||||||||
28.12 Mon | |||||||||||||||||||||
29.12 Tue | 40,06 | 12,78 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 1:11:26 | 5:35/km | 162 bpm | 171 bpm | 109 m | 125 | 5 °C | 8 % | |||||||||
30.12 Wed | |||||||||||||||||||||
31.12 Thu | 39,43 | 10,23 km | Silvesterlauf Tei... | GTX I | 54:54 | 5:22/km | 170 bpm | 180 bpm | 136 m | 115 | 2 °C | 12 % | |||||||||
91x Laufen | 36,75 | 722,79 km | 2d 23:05:33 | 5:54/km | 164 bpm | 223 bpm | 5 319 m | 7916 | 13 °C | ||||||||||||
10x Schwimmen | 19,17 km | 8:22:14 | 2:37/100m | 386 |
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