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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleVO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Hilly | ||||||
01.01 Sun | |||||||||||||||||||||
02.01 Mon | |||||||||||||||||||||
03.01 Tue | |||||||||||||||||||||
04.01 Wed | |||||||||||||||||||||
05.01 Thu | |||||||||||||||||||||
06.01 Fri | |||||||||||||||||||||
07.01 Sat | |||||||||||||||||||||
08.01 Sun | |||||||||||||||||||||
09.01 Mon | |||||||||||||||||||||
10.01 Tue | |||||||||||||||||||||
11.01 Wed | |||||||||||||||||||||
12.01 Thu | 43,67 | 10,24 km | Laufen | GTX I | 51:45 | 5:03/km | 166 bpm | 173 bpm | 69 m | 112 | 3 °C | 160 spm | 10 % | ||||||||
13.01 Fri | |||||||||||||||||||||
14.01 Sat | 43,87 | 10,61 km | Laufen | GTX I | 1:00:57 | 5:45/km | 148 bpm | 160 bpm | 79 m | 88 | 2 °C | 158 spm | 4 % | ||||||||
15.01 Sun | |||||||||||||||||||||
16.01 Mon | 40,90 | 21,11 km | Laufen | GTX I | 1:56:50 | 5:32/km | 161 bpm | 170 bpm | 166 m | 226 | -1 °C | 160 spm | 5 % | ||||||||
17.01 Tue | |||||||||||||||||||||
18.01 Wed | |||||||||||||||||||||
19.01 Thu | 40,53 | 12,77 km | 3x2km 5:20; 6Min ... | Kayano 23 | 1:12:09 | 5:39/km | 159 bpm | 172 bpm | 87 m | 134 | 0 °C | 156 spm | 3 % | ||||||||
20.01 Fri | |||||||||||||||||||||
21.01 Sat | |||||||||||||||||||||
22.01 Sun | 43,01 | 20,09 km | Bramfelder Winter... | GT-2000 3 (orange) | 1:40:24 | 5:00/km | 169 bpm | 177 bpm | 99 m | 229 | 0 °C | 166 spm | 3 % | ||||||||
23.01 Mon | |||||||||||||||||||||
24.01 Tue | |||||||||||||||||||||
25.01 Wed | |||||||||||||||||||||
26.01 Thu | |||||||||||||||||||||
27.01 Fri | |||||||||||||||||||||
28.01 Sat | 39,78 | 22,34 km | Laufen | Kayano 23 | 2:00:04 | 5:22/km | 168 bpm | 179 bpm | 163 m | 269 | 3 °C | 162 spm | 15 % | ||||||||
29.01 Sun | |||||||||||||||||||||
30.01 Mon | |||||||||||||||||||||
31.01 Tue | 41,32 | 8,39 km | Laufen | GTX I | 45:02 | 5:22/km | 164 bpm | 175 bpm | 63 m | 93 | 2 °C | 162 spm | 7 % | ||||||||
7x Laufen | 41,75 | 105,55 km | 9:27:11 | 5:22/km | 162 bpm | 179 bpm | 726 m | 1151 | 1 °C | 160 spm | |||||||||||
19x Radfahren | 391,05 km | 18:23:48 | 21,3 km/h | 103 W | 133 bpm | 175 bpm | 1 930 m | 1108 | -1 °C | 66 rpm |
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