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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleVO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Hilly | ||||||
01.02 Wed | |||||||||||||||||||||
02.02 Thu | 42,52 | 10,11 km | Laufen | Kayano 22 | 53:22 | 5:17/km | 163 bpm | 175 bpm | 68 m | 109 | 2 °C | 160 spm | 2 % | ||||||||
03.02 Fri | |||||||||||||||||||||
04.02 Sat | |||||||||||||||||||||
05.02 Sun | 43,43 | 16,57 km | Laufen | Kayano 23 | 1:27:18 | 5:16/km | 161 bpm | 169 bpm | 124 m | 167 | 2 °C | 160 spm | 18 % | ||||||||
06.02 Mon | |||||||||||||||||||||
07.02 Tue | |||||||||||||||||||||
08.02 Wed | |||||||||||||||||||||
09.02 Thu | 45,55 | 9,73 km | Laufen | Kayano 22 | 49:58 | 5:08/km | 159 bpm | 168 bpm | 57 m | 91 | -3 °C | 158 spm | 17 % | ||||||||
10.02 Fri | |||||||||||||||||||||
11.02 Sat | |||||||||||||||||||||
12.02 Sun | 42,78 | 21,10 km | Barcelona Halbmar... | GT-2000 3 (orange) | 1:45:17 | 4:59/km | 171 bpm | 179 bpm | 288 m | 254 | 13 °C | 158 spm | 29 % | ||||||||
13.02 Mon | |||||||||||||||||||||
14.02 Tue | |||||||||||||||||||||
15.02 Wed | 38,59 | 11,77 km | 3x2000 5:20MT 6Mi... | Kayano 23 | 1:06:40 | 5:40/km | 164 bpm | 175 bpm | 71 m | 138 | 0 °C | 160 spm | 14 % | ||||||||
16.02 Thu | |||||||||||||||||||||
17.02 Fri | 39,11 | 12,50 km | Warmup, 5km@5:40,... | GTX I | 1:12:38 | 5:49/km | 159 bpm | 172 bpm | 74 m | 135 | 6 °C | 160 spm | 16 % | ||||||||
18.02 Sat | |||||||||||||||||||||
19.02 Sun | 41,14 | 22,04 km | 22km beim Bramfel... | Kayano 22 | 2:01:47 | 5:32/km | 160 bpm | 171 bpm | 89 m | 231 | 5 °C | 160 spm | 4 % | ||||||||
20.02 Mon | |||||||||||||||||||||
21.02 Tue | 40,97 | 8,43 km | 3x1000@4:45, 500 ... | GT-2000 3 (orange) | 47:25 | 5:37/km | 158 bpm | 180 bpm | 31 m | 88 | 7 °C | 160 spm | 5 % | ||||||||
22.02 Wed | 40,43 | 11,61 km | 70min@6:10 | Kayano 22 | 1:10:37 | 6:05/km | 149 bpm | 161 bpm | 67 m | 103 | 7 °C | 160 spm | 14 % | ||||||||
23.02 Thu | |||||||||||||||||||||
24.02 Fri | 42,76 | 10,72 km | 10@5:40 | GT-2000 3 (orange) | 58:51 | 5:29/km | 157 bpm | 166 bpm | 72 m | 103 | 4 °C | 162 spm | 13 % | ||||||||
25.02 Sat | |||||||||||||||||||||
26.02 Sun | 40,63 | 27,02 km | 27km@6:00 | Kayano 23 | 2:41:35 | 5:59/km | 150 bpm | 163 bpm | 1 m | 239 | 7 °C | 158 spm | 0 % | ||||||||
27.02 Mon | |||||||||||||||||||||
28.02 Tue | 41,33 | 15,22 km | 5x2000@5:20, 6:00... | GT-2000 3 (orange) | 1:25:48 | 5:38/km | 157 bpm | 169 bpm | 88 m | 152 | 7 °C | 160 spm | 11 % | ||||||||
12x Laufen | 41,95 | 176,82 km | 16:21:16 | 5:33/km | 158 bpm | 180 bpm | 1 030 m | 1810 | 5 °C | 158 spm | |||||||||||
16x Radfahren | 323,47 km | 15:40:14 | 20,6 km/h | 106 W | 135 bpm | 165 bpm | 1 908 m | 1008 | 3 °C | 68 rpm | |||||||||||
1x Blutspende | 0:01 | 0 |
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