Sign up for free  Features

Activity data of andreas.e

Total distance: 62 689,79 km Number of activities: 3791x andreas.e
Total duration: 154d 13:44:27

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
VO2max VO2max Distance Title Equipment Duration Pace xPower avg. HR HR max. HR Elev. TRIMP Temp. Cadence Hilly
01.01  Mon
02.01  Tue
03.01  Wed
04.01  Thu
05.01  Fri 46,06 10,01 km Alster 36:57 GT-2000 5 (Alster) 50:48 5:04/km 293 W 159 bpm 170 bpm 38 m 94 5 °C 160 spm 2 %
06.01  Sat
07.01  Sun 43,60 22,51 km 3x Alster GT-2000 6 2:13:02 5:55/km 253 W 144 bpm 164 bpm 56 m 172 -1 °C 160 spm 3 %
08.01  Mon
09.01  Tue
10.01  Wed 44,36 10,13 km 10k, 2 Sprints Roadhawk FF 55:00 5:26/km 276 W 154 bpm 172 bpm 41 m 91 4 °C 160 spm 2 %
11.01  Thu
12.01  Fri 46,49 8,37 km 8,3k locker Kayano 23 48:54 5:51/km 254 W 139 bpm 148 bpm 44 m 55 2 °C 162 spm 2 %
13.01  Sat
14.01  Sun 45,02 22,16 km 22k@5:30 GT-2000 6 2:02:37 5:32/km 270 W 150 bpm 163 bpm 112 m 183 -1 °C 162 spm 3 %
15.01  Mon
16.01  Tue
17.01  Wed 43,71 8,39 km 8,4k Kayano 23 49:34 5:54/km 249 W 144 bpm 154 bpm 33 m 63 2 °C 164 spm 0 %
18.01  Thu
19.01  Fri
20.01  Sat 42,60 13,15 km 13k,Strecke Schnee GT-2000 3 GTX (2) 1:18:29 5:58/km 146 bpm 160 bpm 84 m 108 2 °C 160 spm 5 %
21.01  Sun 43,78 25,20 km 25k, Nebel, Eis GT-2000 3 GTX (2) 2:22:40 5:40/km 262 W 150 bpm 163 bpm 145 m 216 -2 °C 162 spm 3 %
22.01  Mon
23.01  Tue 45,10 10,13 km 10k nüchtern Kayano 23 56:46 5:36/km 258 W 148 bpm 159 bpm 49 m 80 3 °C 168 spm 0 %
24.01  Wed
25.01  Thu 45,42 10,20 km 10k nüchtern GT-2000 5 (gelb) 54:47 5:22/km 268 W 153 bpm 167 bpm 49 m 88 8 °C 164 spm 6 %
26.01  Fri
27.01  Sat 45,51 10,01 km 10k Kayano 23 52:32 5:15/km 280 W 156 bpm 171 bpm 41 m 90 6 °C 164 spm 2 %
28.01  Sun 43,97 24,05 km 24k GT-2000 6 2:12:28 5:30/km 153 bpm 163 bpm 97 m 213 7 °C 164 spm 4 %
29.01  Mon
30.01  Tue 44,25 7,67 km Kayano 23 43:42 5:42/km 148 bpm 159 bpm 44 m 62 5 °C 164 spm 3 %
31.01  Wed
01.02  Thu
02.02  Fri 47,48 10,20 km 10k flott GT-2000 3 (blau) 52:28 5:09/km 154 bpm 165 bpm 47 m 85 3 °C 164 spm 2 %
03.02  Sat
04.02  Sun 43,67 21,00 km 21k GT-2000 3 GTX (2) 1:54:44 5:28/km 271 W 155 bpm 169 bpm 105 m 191 -1 °C 160 spm 1 %
05.02  Mon
06.02  Tue 45,09 10,11 km 10k GT-2000 3 (blau) 53:33 5:18/km 276 W 156 bpm 166 bpm 54 m 92 -3 °C 164 spm 0 %
07.02  Wed
08.02  Thu 44,46 11,24 km 3x2k@MT Kayano 23 1:01:25 5:28/km 273 W 153 bpm 171 bpm 46 m 101 -1 °C 162 spm 0 %
09.02  Fri
10.02  Sat 43,12 33,56 km 33,5 locker GT-2000 5 (gelb) 3:23:55 6:05/km 246 W 142 bpm 162 bpm 185 m 248 1 °C 160 spm 8 %
11.02  Sun
12.02  Mon
13.02  Tue 44,01 8,32 km Teichwiesensprint GT-2000 3 GTX (2) 43:37 5:15/km 285 W 160 bpm 175 bpm 43 m 83 4 °C 160 spm 1 %
14.02  Wed 44,85 10,09 km Glatteis GT-2000 3 GTX (2) 58:55 5:50/km 251 W 143 bpm 153 bpm 50 m 74 3 °C 164 spm 0 %
15.02  Thu
16.02  Fri 48,16 10,20 km DS Trainer DST 23 (gelb) 49:21 4:50/km 298 W 161 bpm 177 bpm 53 m 95 6 °C 162 spm 2 %
17.02  Sat
18.02  Sun 45,51 22,62 km 24k, HM unter 1:55 GT-2000 3 GTX (2) 2:03:12 5:27/km 270 W 151 bpm 173 bpm 135 m 189 0 °C 164 spm 1 %
19.02  Mon
20.02  Tue 45,86 13,67 km 4x2000 DST 23 (gelb) 1:12:45 5:19/km 278 W 153 bpm 170 bpm 48 m 118 3 °C 164 spm 0 %
21.02  Wed
22.02  Thu 44,54 10,23 km 60min @5:50 Kayano 23 59:14 5:47/km 250 W 144 bpm 154 bpm 52 m 76 -2 °C 164 spm 4 %
23.02  Fri 48,86 11,29 km 8k TDL GT-2000 5 (Alster) 59:44 5:17/km 282 W 147 bpm 160 bpm 49 m 84 1 °C 162 spm 4 %
24.02  Sat
25.02  Sun 43,64 33,16 km Kreiselevent DST 23 (gelb) 3:16:56 5:56/km 143 bpm 165 bpm 246 -3 °C 160 spm
26.02  Mon
27.02  Tue 43,71 7,10 km 3x1000 Wintervall... DST 23 (gelb) 38:06 5:22/km 158 bpm 178 bpm 50 m 70 -4 °C 162 spm 12 %
28.02  Wed 11,88 km 70min@6:00 GT-2000 3 GTX (2) 1:10:27 5:56/km 246 W 84 m 106 -9 °C 166 spm 7 %
01.03  Thu
02.03  Fri 45,19 15,66 km 10k@5:15 DST 23 (gelb) 1:22:59 5:18/km 274 W 156 bpm 177 bpm 122 m 144 -5 °C 164 spm 6 %
03.03  Sat
04.03  Sun 43,73 30,01 km 30k GT-2000 3 GTX (2) 2:53:35 5:47/km 255 W 147 bpm 169 bpm 126 m 241 -5 °C 162 spm 5 %
05.03  Mon
06.03  Tue 46,55 17,67 km 5x2k@MT DST 23 (gelb) 1:34:21 5:20/km 275 W 151 bpm 170 bpm 75 m 149 7 °C 166 spm 0 %
07.03  Wed
08.03  Thu 45,17 12,45 km 70min@6:00 Kayano 23 1:10:41 5:41/km 253 W 146 bpm 155 bpm 61 m 96 8 °C 164 spm 3 %
09.03  Fri 45,99 13,04 km 10k@MT GT-2000 5 (Alster) 1:07:20 5:10/km 282 W 157 bpm 171 bpm 56 m 119 8 °C 164 spm 5 %
10.03  Sat
11.03  Sun 43,55 30,08 km 30k GT-2000 6 2:50:53 5:41/km 254 W 150 bpm 165 bpm 135 m 256 8 °C 164 spm 3 %
12.03  Mon
13.03  Tue 43,82 4,14 km Abbruch, müde Beine Kayano 23 25:02 6:03/km 226 W 141 bpm 150 bpm 24 m 30 8 °C 178 spm 10 %
14.03  Wed 46,15 17,50 km 15k TDL GT-2000 5 (Alster) 1:31:28 5:14/km 277 W 155 bpm 167 bpm 74 m 153 4 °C 168 spm 1 %
15.03  Thu
16.03  Fri
17.03  Sat 46,61 12,56 km 70min, Steigerung... DST 23 (gelb) 1:13:23 5:51/km 250 W 140 bpm 168 bpm 173 m 87 -2 °C 170 spm 30 %
18.03  Sun 45,06 7,24 km LaLa-Abbruch GT-2000 3 GTX (2) 44:24 6:08/km 233 W 137 bpm 148 bpm 93 m 48 -4 °C 174 spm 28 %
19.03  Mon
20.03  Tue 46,82 9,44 km 5x1000 DST 23 (gelb) 49:51 5:17/km 281 W 152 bpm 174 bpm 40 m 82 4 °C 168 spm 2 %
21.03  Wed 44,55 12,48 km 70min, Steigerungen GT-2000 3 (blau) 1:10:13 5:38/km 256 W 149 bpm 168 bpm 69 m 103 4 °C 170 spm 3 %
22.03  Thu
23.03  Fri
24.03  Sat 40,33 5,14 km 30 min langsam, S... DST 23 (gelb) 30:23 5:55/km 243 W 153 bpm 167 bpm 21 m 48 4 °C 172 spm 0 %
25.03  Sun 46,92 10,00 km 10km HM altes Land DST 23 (gelb) 44:27 4:27/km 175 bpm 182 bpm 15 m 117 6 °C 162 spm
26.03  Mon
27.03  Tue 44,05 10,16 km 60min@6:00 Kayano 23 1:00:18 5:56/km 245 W 143 bpm 152 bpm 58 m 76 7 °C 172 spm 0 %
28.03  Wed
29.03  Thu 44,25 18,99 km 110min, Steigerun... GT-2000 3 GTX (2) 1:50:22 5:49/km 251 W 145 bpm 163 bpm 82 m 146 4 °C 166 spm 2 %
30.03  Fri 43,71 16,90 km 15k TDL@5:10 DST 23 (gelb) 1:28:54 5:16/km 277 W 160 bpm 173 bpm 58 m 169 0 °C 168 spm 1 %
31.03  Sat
01.04  Sun 41,87 30,34 km 30k@5:50 GT-2000 3 (blau) 2:56:33 5:49/km 249 W 151 bpm 162 bpm 148 m 268 1 °C 170 spm 9 %
02.04  Mon
03.04  Tue 40,43 17,05 km 4x3k@MT, 7min Pause GT-2000 5 (Alster) 1:38:22 5:46/km 265 W 156 bpm 179 bpm 67 m 178 16 °C 164 spm 4 %
04.04  Wed 40,84 10,43 km 60min@6:00, Steig... Kayano 24 1:01:04 5:51/km 246 W 153 bpm 168 bpm 46 m 97 15 °C 174 spm 2 %
05.04  Thu
06.04  Fri
07.04  Sat 43,99 5,06 km 30min, Steigerungen GT-2000 6 30:19 5:59/km 243 W 142 bpm 163 bpm 29 m 38 6 °C 174 spm 4 %
08.04  Sun 44,48 21,10 km Berliner Halbmara... DST 23 (gelb) 1:42:21 4:51/km 169 bpm 175 bpm 47 m 235 19 °C 162 spm 1 %
09.04  Mon
10.04  Tue 41,71 9,67 km 1h locker Kayano 24 1:00:19 6:14/km 228 W 142 bpm 154 bpm 51 m 73 13 °C 176 spm 4 %
11.04  Wed
12.04  Thu 42,83 15,88 km 90min GT-2000 5 (Alster) 1:30:02 5:40/km 255 W 152 bpm 163 bpm 66 m 142 14 °C 168 spm 5 %
13.04  Fri
14.04  Sat 43,97 11,41 km 70min GT-2000 6 1:10:03 6:08/km 235 W 138 bpm 151 bpm 43 m 78 9 °C 172 spm 5 %
15.04  Sun 33,03 km 33k, 10k EB, fals... DST 23 (gelb) 3:03:59 5:34/km 260 W 87 m 335 8 °C 166 spm 4 %
16.04  Mon
17.04  Tue 40,60 10,16 km 1h GT-2000 5 (gelb) 1:00:11 5:55/km 243 W 152 bpm 164 bpm 48 m 95 15 °C 172 spm 0 %
18.04  Wed
19.04  Thu 39,86 18,76 km 3x5k@MT DST 23 (gelb) 1:51:12 5:56/km 268 W 154 bpm 177 bpm 83 m 197 24 °C 152 spm 3 %
20.04  Fri
21.04  Sat 44,40 8,46 km 50min GT-2000 6 50:08 5:56/km 238 W 142 bpm 157 bpm 43 m 62 9 °C 176 spm 5 %
22.04  Sun 43,83 24,01 km 24k locker GT-2000 3 (blau) 2:25:49 6:04/km 237 W 140 bpm 150 bpm 103 m 170 14 °C 168 spm 1 %
23.04  Mon
24.04  Tue 43,20 5,01 km 30min, Steigerungen DST 23 (gelb) 30:07 6:01/km 240 W 143 bpm 169 bpm 18 m 39 10 °C 172 spm 0 %
25.04  Wed 45,21 6,48 km 3x1000@MT DST 23 (gelb) 36:08 5:35/km 260 W 148 bpm 172 bpm 13 m 53 10 °C 172 spm 0 %
26.04  Thu
27.04  Fri
28.04  Sat 43,65 5,11 km 30min, Steigerungen DST 23 (gelb) 30:16 5:55/km 245 W 144 bpm 170 bpm 27 m 40 8 °C 168 spm 0 %
29.04  Sun 43,92 42,20 km Hamburg Marathon ... DST 23 (gelb) 3:38:02 5:10/km 162 bpm 170 bpm 174 m 429 20 °C 164 spm 3 %
30.04  Mon
01.05  Tue
02.05  Wed
03.05  Thu
04.05  Fri 41,97 8,40 km Nach Marathon und... GT-2000 3 (blau) 48:11 5:44/km 247 W 153 bpm 176 bpm 48 m 77 17 °C 170 spm 0 %
05.05  Sat
06.05  Sun
07.05  Mon 41,56 10,11 km 10k Alster DST 23 (gelb2) 55:23 5:29/km 257 W 160 bpm 171 bpm 31 m 105 25 °C 170 spm 4 %
08.05  Tue
09.05  Wed 40,62 10,29 km 10k GT-2000 5 (gelb) 57:52 5:37/km 245 W 159 bpm 168 bpm 43 m 107 14 °C 176 spm 0 %
10.05  Thu 44,14 7,67 km Schnell los, lock... GT-2000 6 40:52 5:20/km 261 W 157 bpm 165 bpm 26 m 72 16 °C 172 spm 3 %
11.05  Fri
12.05  Sat 43,00 13,62 km Ostsee DST 23 (gelb) 1:15:36 5:33/km 248 W 154 bpm 160 bpm 14 m 123 11 °C 174 spm 0 %
13.05  Sun
14.05  Mon 44,38 4,67 km 5x400 DST 23 (gelb) 24:58 5:21/km 273 W 156 bpm 178 bpm 13 m 44 24 °C 166 spm 0 %
15.05  Tue
16.05  Wed 41,53 10,21 km 10k, Steigerungen GT-2000 3 (blau) 55:12 5:24/km 261 W 162 bpm 179 bpm 41 m 109 25 °C 168 spm 4 %
17.05  Thu
18.05  Fri
19.05  Sat 45,21 15,47 km 15k, letzte 4 flott GT-2000 5 (gelb) 1:24:01 5:26/km 261 W 152 bpm 170 bpm 75 m 134 16 °C 166 spm 1 %
20.05  Sun 46,07 21,27 km Hm mit Hasenlauf Kayano 24 1:58:15 5:34/km 256 W 147 bpm 161 bpm 154 m 166 18 °C 166 spm 14 %
21.05  Mon
22.05  Tue 45,41 10,29 km 10k, Steigerungen GT-2000 3 (blau) 58:05 5:39/km 146 bpm 167 bpm 40 m 79 16 °C 170 spm 2 %
23.05  Wed
24.05  Thu
25.05  Fri 48,65 8,46 km 8k flott DST 23 (gelb) 41:11 4:52/km 291 W 159 bpm 171 bpm 47 m 77 15 °C 164 spm 2 %
26.05  Sat
27.05  Sun 44,58 10,00 km Hoisbütteler Hase... DST 23 (gelb) 46:57 4:42/km 310 W 174 bpm 181 bpm 78 m 120 22 °C 162 spm 10 %
28.05  Mon
29.05  Tue 41,59 8,36 km 8k locker, heiß GT-2000 3 (blau) 49:02 5:52/km 242 W 151 bpm 164 bpm 53 m 75 29 °C 164 spm 2 %
30.05  Wed
31.05  Thu
01.06  Fri 47,29 10,27 km 10k flott GT-2000 3 (blau) 53:22 5:12/km 272 W 153 bpm 167 bpm 45 m 86 19 °C 164 spm 0 %
02.06  Sat
03.06  Sun 45,92 21,11 km HM DST 23 (gelb) 1:53:57 5:24/km 265 W 151 bpm 166 bpm 98 m 176 19 °C 160 spm 8 %
04.06  Mon 44,54 8,45 km Lockere 8 Kayano 24 47:10 5:35/km 255 W 150 bpm 159 bpm 39 m 70 17 °C 166 spm 0 %
05.06  Tue
06.06  Wed 44,22 15,22 km 15k mit Hügel, warm Roadhawk FF 1:21:20 5:21/km 268 W 157 bpm 174 bpm 99 m 142 25 °C 162 spm 4 %
07.06  Thu
08.06  Fri
09.06  Sat 43,08 12,31 km 5x2k DST 23 (gelb) 1:07:35 5:29/km 273 W 156 bpm 177 bpm 68 m 121 23 °C 158 spm 5 %
10.06  Sun 43,90 21,80 km Ahrensburg GT-2000 3 (blau) 2:04:45 5:43/km 249 W 148 bpm 165 bpm 90 m 178 21 °C 162 spm 4 %
11.06  Mon
12.06  Tue 47,01 10,15 km 10k Alster DST 23 (gelb2) 52:36 5:11/km 275 W 154 bpm 164 bpm 40 m 87 17 °C 164 spm 3 %
13.06  Wed
14.06  Thu 46,23 12,31 km Alster + Binnenal... GT-2000 5 (Alster) 1:06:42 5:25/km 266 W 150 bpm 169 bpm 71 m 100 22 °C 162 spm 5 %
15.06  Fri
16.06  Sat 45,83 10,34 km 10k locker Kayano 24 1:01:30 5:57/km 239 W 138 bpm 150 bpm 52 m 67 17 °C 164 spm 2 %
17.06  Sun 46,49 21,12 km HM, 10 Hügelsprints GT-2000 5 (gelb) 1:58:25 5:36/km 259 W 145 bpm 165 bpm 184 m 159 19 °C 162 spm 7 %
18.06  Mon
19.06  Tue 45,22 10,04 km Alster-Intervalle... DST 23 (gelb2) 54:30 5:26/km 274 W 152 bpm 177 bpm 42 m 88 21 °C 158 spm 4 %
20.06  Wed
21.06  Thu
22.06  Fri 46,42 23,06 km Heimweg GT-2000 5 (Alster) 2:06:32 5:29/km 266 W 148 bpm 167 bpm 150 m 180 16 °C 158 spm 7 %
23.06  Sat
24.06  Sun 46,24 12,28 km 10k TDL + AL mit FS DST 23 (gelb) 1:03:06 5:08/km 281 W 157 bpm 175 bpm 64 m 111 15 °C 160 spm 5 %
25.06  Mon
26.06  Tue 43,20 11,52 km 4x2000@MT DST 23 (gelb) 1:01:16 5:19/km 277 W 160 bpm 180 bpm 56 m 119 21 °C 160 spm 2 %
27.06  Wed
28.06  Thu 43,94 9,05 km 50min, Steigerungen GT-2000 6 51:50 5:44/km 253 W 148 bpm 169 bpm 48 m 74 25 °C 158 spm 0 %
29.06  Fri
30.06  Sat 47,71 5,57 km Nach Unfall 30 Mi... DST 23 (gelb) 30:32 5:29/km 262 W 145 bpm 166 bpm 42 m 41 18 °C 160 spm 11 %
01.07  Sun 46,60 21,10 km Hella Halbmaratho... DST 23 (gelb) 1:39:41 4:43/km 305 W 168 bpm 180 bpm 128 m 225 21 °C 164 spm 12 %
02.07  Mon
03.07  Tue 2,65 km 20:55 7,6 km/h 126 bpm 150 bpm 15
04.07  Wed
05.07  Thu
06.07  Fri
07.07  Sat
08.07  Sun
09.07  Mon
10.07  Tue
11.07  Wed 44,14 13,43 km Nach Erkältung DST 23 (gelb) 1:11:50 5:21/km 269 W 157 bpm 180 bpm 87 m 127 19 °C 160 spm 8 %
12.07  Thu
13.07  Fri 45,58 8,53 km 8,5k locker GT-2000 3 (blau) 49:16 5:47/km 247 W 143 bpm 154 bpm 62 m 61 22 °C 160 spm 12 %
14.07  Sat
15.07  Sun 44,23 21,67 km 2h GT-2000 5 (gelb) 2:00:02 5:32/km 257 W 152 bpm 167 bpm 164 m 190 22 °C 162 spm 13 %
16.07  Mon
17.07  Tue 43,84 10,21 km 10k Roadhawk FF 54:42 5:21/km 267 W 158 bpm 174 bpm 92 m 101 28 °C 162 spm 12 %
18.07  Wed
19.07  Thu
20.07  Fri 47,50 15,42 km 15k GT-2000 5 (gelb) 1:24:59 5:31/km 256 W 145 bpm 161 bpm 119 m 113 26 °C 162 spm 12 %
21.07  Sat
22.07  Sun 43,57 26,54 km 26,5 Wittmoor GT-2000 6 2:31:05 5:42/km 247 W 150 bpm 167 bpm 202 m 227 20 °C 162 spm 13 %
23.07  Mon
24.07  Tue 39,86 7,94 km 3x1000@31° DST 23 (gelb) 46:54 5:54/km 250 W 155 bpm 179 bpm 73 m 82 31 °C 160 spm 6 %
25.07  Wed
26.07  Thu
27.07  Fri
28.07  Sat
29.07  Sun 44,93 30,01 km 30k DST 23 (s/w) 2:55:49 5:52/km 243 W 144 bpm 159 bpm 542 m 228 20 °C 162 spm 32 %
30.07  Mon
31.07  Tue 41,61 10,40 km 10k@33° Kayano 24 1:01:46 5:56/km 235 W 150 bpm 159 bpm 131 m 92 33 °C 166 spm 15 %
01.08  Wed
02.08  Thu 45,02 8,48 km 5k schnell + Ausl... DST 23 (s/w) 45:39 5:23/km 263 W 154 bpm 171 bpm 59 m 76 17 °C 168 spm 7 %
03.08  Fri
04.08  Sat 45,23 10,39 km 10k, davon 1 schn... GT-2000 6 58:11 5:36/km 251 W 148 bpm 176 bpm 69 m 83 18 °C 166 spm 6 %
05.08  Sun 43,49 36,12 km 36k DST 23 (s/w) 3:36:03 5:59/km 236 W 144 bpm 158 bpm 420 m 280 20 °C 162 spm 20 %
06.08  Mon
07.08  Tue 43,53 10,15 km 5x1000 DST 23 (s/w) 58:03 5:43/km 260 W 150 bpm 172 bpm 105 m 90 18 °C 162 spm 8 %
08.08  Wed
09.08  Thu 44,57 5,17 km 30min, Steigerungen DST 23 (gelb) 30:07 5:50/km 245 W 145 bpm 164 bpm 52 m 40 28 °C 164 spm 8 %
10.08  Fri 49,15 5,00 km 5km vom 10km-WK DST 23 (s/w) 22:38 4:32/km 316 W 169 bpm 175 bpm 64 m 52 20 °C 164 spm 4 %
11.08  Sat
12.08  Sun 41,58 42,21 km Trainings-Marathon DST 23 (gelb) 4:14:48 6:02/km 235 W 147 bpm 170 bpm 265 m 356 20 °C 162 spm 11 %
13.08  Mon
14.08  Tue 43,18 8,47 km Locker GT-2000 6 48:39 5:45/km 245 W 150 bpm 163 bpm 62 m 72 22 °C 166 spm 5 %
15.08  Wed
16.08  Thu 39,36 5,08 km Nach Blutspende DST 23 (gelb) 30:40 6:02/km 235 W 154 bpm 161 bpm 62 m 50 28 °C 160 spm 13 %
17.08  Fri
18.08  Sat 46,79 8,13 km 8km, Rücken Kayano 24 44:49 5:31/km 260 W 148 bpm 157 bpm 131 m 64 21 °C 162 spm 28 %
19.08  Sun 42,13 25,60 km 25km DST 23 (gelb) 2:31:05 5:54/km 243 W 149 bpm 158 bpm 228 m 218 17 °C 160 spm 8 %
20.08  Mon
21.08  Tue 45,48 17,59 km 2x Alster GT-2000 5 (Alster) 1:33:58 5:21/km 267 W 154 bpm 170 bpm 130 m 154 24 °C 160 spm 7 %
22.08  Wed 45,58 8,34 km 8k GT-2000 3 (blau) 45:14 5:25/km 263 W 152 bpm 162 bpm 75 m 72 29 °C 160 spm 14 %
23.08  Thu 45,36 10,40 km 10k, 1 Runde schn... GT-2000 5 (gelb) 57:39 5:33/km 258 W 149 bpm 165 bpm 83 m 84 15 °C 162 spm 11 %
24.08  Fri
25.08  Sat
26.08  Sun 38,20 15,97 km Durban Strand DST 23 (s/w) 1:34:40 5:56/km 244 W 159 bpm 175 bpm 91 m 177 24 °C 160 spm 7 %
27.08  Mon 43,97 5,97 km Barfuß 34:55 5:51/km 145 bpm 156 bpm 74 m 46 15 °C 168 spm 27 %
28.08  Tue 42,09 21,11 km Durban Strand + A... DST 23 (s/w) 2:01:18 5:45/km 256 W 154 bpm 176 bpm 338 m 201 20 °C 162 spm 36 %
29.08  Wed
30.08  Thu
31.08  Fri 47,31 5,70 km Port Elizabeth DST 23 (s/w) 28:17 4:58/km 285 W 160 bpm 169 bpm 52 m 53 19 °C 162 spm 19 %
01.09  Sat 27,39 2,28 km Trail DST 23 (s/w) 21:59 9:39/km 234 W 141 bpm 173 bpm 185 m 29 17 °C 138 spm 100 %
02.09  Sun
03.09  Mon
04.09  Tue
05.09  Wed 42,95 8,23 km Mossel Bay Straße DST 23 (s/w) 46:03 5:36/km 276 W 155 bpm 174 bpm 157 m 80 10 °C 156 spm 58 %
06.09  Thu 37,21 17,03 km Mossel Bay Trail ... DST 23 (s/w) 1:55:32 6:47/km 243 W 147 bpm 177 bpm 560 m 164 14 °C 148 spm 53 %
07.09  Fri
08.09  Sat 42,83 21,52 km Cape Alguhas DST 23 (s/w) 2:03:42 5:45/km 255 W 152 bpm 168 bpm 312 m 194 17 °C 158 spm 27 %
09.09  Sun 46,57 10,22 km Kapstadt - Seapoi... DST 23 (s/w) 52:10 5:06/km 284 W 159 bpm 171 bpm 104 m 95 15 °C 158 spm 16 %
10.09  Mon
11.09  Tue 45,78 22,74 km Kapstadt DST 23 (s/w) 2:04:40 5:29/km 264 W 150 bpm 166 bpm 195 m 189 17 °C 158 spm 7 %
12.09  Wed 48,01 15,24 km Kapstadt FS DST 23 (s/w) 1:20:56 5:19/km 275 W 149 bpm 172 bpm 150 m 119 16 °C 160 spm 19 %
13.09  Thu 45,16 11,50 km Kapstadt DST 23 (s/w) 1:03:41 5:32/km 260 W 150 bpm 162 bpm 99 m 94 16 °C 160 spm 11 %
14.09  Fri
15.09  Sat
16.09  Sun 43,86 31,01 km 31k GT-2000 6 2:55:49 5:40/km 253 W 150 bpm 167 bpm 258 m 261 13 °C 160 spm 12 %
17.09  Mon
18.09  Tue 41,67 16,38 km 4x3000@MT DST 23 (gelb) 1:29:37 5:28/km 271 W 160 bpm 176 bpm 78 m 175 27 °C 158 spm 0 %
19.09  Wed 45,05 10,23 km 60min@6:00, Steig... GT-2000 3 (blau) 59:57 5:52/km 244 W 142 bpm 158 bpm 49 m 73 26 °C 160 spm 4 %
20.09  Thu
21.09  Fri
22.09  Sat 45,35 5,08 km 30min, Steigerungen DST 23 (gelb) 30:06 5:56/km 243 W 140 bpm 165 bpm 31 m 36 15 °C 162 spm 5 %
23.09  Sun 47,00 21,10 km Wandsbeker Halbma... DST 23 (s/w) 1:37:59 4:39/km 311 W 169 bpm 176 bpm 80 m 225 11 °C 162 spm 2 %
24.09  Mon
25.09  Tue
26.09  Wed 44,87 10,41 km Muskelkater rausl... Kayano 24 59:53 5:45/km 247 W 145 bpm 164 bpm 53 m 80 17 °C 164 spm 2 %
27.09  Thu
28.09  Fri 46,48 10,10 km Alster sub 36 DST 23 (gelb2) 49:50 4:56/km 290 W 162 bpm 173 bpm 46 m 98 14 °C 160 spm 6 %
29.09  Sat
30.09  Sun 44,70 32,02 km 32k DST 23 (gelb) 2:55:56 5:30/km 259 W 152 bpm 165 bpm 252 m 273 12 °C 162 spm 11 %
01.10  Mon
02.10  Tue 45,77 8,65 km 8,5k locker GT-2000 5 (gelb) 49:18 5:42/km 247 W 144 bpm 158 bpm 49 m 64 12 °C 166 spm 7 %
03.10  Wed 46,44 12,30 km Köhlbrandbrückenl... DST 23 (s/w) 57:41 4:41/km 310 W 170 bpm 180 bpm 139 m 135 13 °C 164 spm 45 %
04.10  Thu
05.10  Fri 42,57 11,37 km Muskelkater rausl... GT-2000 3 (blau) 1:07:55 5:58/km 235 W 146 bpm 158 bpm 80 m 91 21 °C 168 spm 12 %
06.10  Sat
07.10  Sun 44,70 33,04 km 33k durch das sch... DST 23 (gelb) 3:11:47 5:48/km 242 W 144 bpm 163 bpm 167 m 246 10 °C 166 spm 7 %
08.10  Mon
09.10  Tue 44,54 10,76 km 1h GT-2000 6 1:00:02 5:35/km 254 W 150 bpm 156 bpm 57 m 89 17 °C 164 spm 0 %
10.10  Wed
11.10  Thu 43,09 21,13 km 3x5000MT DST 23 (gelb2) 1:58:26 5:36/km 266 W 153 bpm 170 bpm 101 m 196 21 °C 158 spm 1 %
12.10  Fri
13.10  Sat 42,63 11,26 km 10k ohne Stryd Kayano 24 1:07:36 6:00/km 145 bpm 154 bpm 71 m 90 21 °C 170 spm 7 %
14.10  Sun 44,05 33,21 km 33k mit EB DST 23 (gelb) 3:06:52 5:38/km 150 bpm 168 bpm 163 m 280 12 °C 168 spm 3 %
15.10  Mon
16.10  Tue 43,25 10,36 km 1h langsam GT-2000 3 (blau) 1:00:25 5:50/km 238 W 147 bpm 157 bpm 44 m 84 19 °C 172 spm 2 %
17.10  Wed
18.10  Thu 43,71 21,11 km 3x5000MT DST 23 (gelb2) 1:57:55 5:35/km 268 W 152 bpm 172 bpm 119 m 194 14 °C 158 spm 8 %
19.10  Fri
20.10  Sat 45,82 8,52 km 50 min locker GT-2000 6 50:31 5:56/km 236 W 139 bpm 150 bpm 77 m 57 12 °C 170 spm 17 %
21.10  Sun 45,54 24,04 km 24k locker DST 23 (gelb) 2:24:57 6:02/km 234 W 137 bpm 149 bpm 169 m 156 10 °C 168 spm 16 %
22.10  Mon
23.10  Tue 45,11 5,03 km 30min, Steigerungen GT-2000 5 (gelb) 30:13 6:00/km 237 W 138 bpm 161 bpm 24 m 33 13 °C 170 spm 4 %
24.10  Wed 47,55 6,68 km 3x1000@MT DST 23 (gelb) 37:06 5:33/km 257 W 144 bpm 164 bpm 54 m 49 12 °C 168 spm 7 %
25.10  Thu
26.10  Fri
27.10  Sat
28.10  Sun 42,53 42,20 km Frankfurt Marathon DST 23 (s/w) 3:37:53 5:10/km 286 W 166 bpm 174 bpm 280 m 470 6 °C 164 spm 12 %
29.10  Mon
30.10  Tue
31.10  Wed
01.11  Thu
02.11  Fri
03.11  Sat 42,50 8,51 km Locker nach Marat... GT-2000 6 49:04 5:46/km 245 W 150 bpm 162 bpm 33 m 73 1 °C 172 spm 12 %
04.11  Sun 43,97 10,24 km Heimatrunde DST 23 (gelb) 58:32 5:43/km 250 W 148 bpm 157 bpm 55 m 83 5 °C 168 spm 6 %
05.11  Mon
06.11  Tue
07.11  Wed 43,07 8,32 km 8km DST 23 (gelb) 47:41 5:44/km 252 W 150 bpm 165 bpm 47 m 71 12 °C 166 spm 7 %
08.11  Thu
09.11  Fri 46,52 10,61 km 10k Kayano 24 54:35 5:09/km 278 W 156 bpm 169 bpm 42 m 94 11 °C 166 spm 4 %
10.11  Sat
11.11  Sun 46,80 5,02 km Winterlaufserie B... DST 23 (gelb) 23:35 4:42/km 304 W 168 bpm 182 bpm 21 m 53 12 °C 164 spm 4 %
12.11  Mon
13.11  Tue
14.11  Wed 43,15 8,01 km 8k GT-2000 3 (blau) 43:25 5:25/km 263 W 157 bpm 175 bpm 27 m 77 9 °C 168 spm 8 %
15.11  Thu
16.11  Fri
17.11  Sat 46,78 21,11 km 21k DST 23 (gelb) 1:56:36 5:31/km 260 W 146 bpm 156 bpm 130 m 158 4 °C 162 spm 8 %
18.11  Sun
19.11  Mon 46,80 10,20 km Alster GT-2000 5 (Alster) 51:48 5:05/km 291 W 157 bpm 169 bpm 39 m 92 6 °C 162 spm 2 %
20.11  Tue 46,73 10,20 km Alster DST 23 (gelb2) 54:40 5:22/km 278 W 150 bpm 162 bpm 62 m 82 3 °C 164 spm 6 %
21.11  Wed
22.11  Thu 47,54 9,80 km Alster GT-2000 5 (Alster) 52:59 5:24/km 286 W 147 bpm 159 bpm 58 m 75 2 °C 162 spm 6 %
23.11  Fri
24.11  Sat
25.11  Sun 45,66 22,03 km 22k DST 23 (gelb) 2:02:37 5:34/km 148 bpm 160 bpm 186 m 176 4 °C 162 spm 14 %
26.11  Mon
27.11  Tue 46,46 10,10 km Alster 36:00 GT-2000 5 (Alster) 51:14 5:04/km 302 W 158 bpm 177 bpm 42 m 93 2 °C 160 spm 2 %
28.11  Wed 49,19 9,86 km Alster DST 23 (gelb2) 52:34 5:20/km 282 W 145 bpm 159 bpm 57 m 69 1 °C 160 spm 10 %
29.11  Thu
30.11  Fri 45,94 17,59 km 2x Alster GT-2000 5 (Alster) 1:29:19 5:05/km 296 W 159 bpm 167 bpm 52 m 165 8 °C 158 spm 5 %
01.12  Sat
02.12  Sun
03.12  Mon
04.12  Tue 45,06 8,14 km Nach Erkältung DST 23 (gelb) 42:37 5:14/km 288 W 157 bpm 173 bpm 32 m 77 5 °C 160 spm 10 %
05.12  Wed
06.12  Thu 42,70 12,50 km 12,5km GT-2000 3 (blau) 1:09:27 5:33/km 269 W 155 bpm 168 bpm 65 m 116 10 °C 160 spm 11 %
07.12  Fri
08.12  Sat 46,68 15,10 km 15km GT-2000 6 1:18:09 5:11/km 289 W 155 bpm 169 bpm 101 m 132 7 °C 158 spm 9 %
09.12  Sun 44,48 23,40 km Mistwetter DST 23 (gelb) 2:13:49 5:43/km 264 W 146 bpm 156 bpm 104 m 180 7 °C 160 spm 11 %
10.12  Mon
11.12  Tue 44,69 10,30 km 10k Kayano 24 57:35 5:35/km 269 W 149 bpm 159 bpm 43 m 84 4 °C 160 spm 2 %
12.12  Wed 48,06 10,21 km 10k GT-2000 6 59:04 5:47/km 256 W 136 bpm 150 bpm 42 m 63 3 °C 160 spm 8 %
13.12  Thu
14.12  Fri
15.12  Sat
16.12  Sun 39,81 67,16 km 7. Sunrise to Sun... DST 23 (gelb) 7:14:17 6:28/km 251 W 143 bpm 160 bpm 730 m 554 0 °C 162 spm 17 %
17.12  Mon
18.12  Tue
19.12  Wed
20.12  Thu
21.12  Fri
22.12  Sat
23.12  Sun 44,54 10,20 km 10k, 3x FS GT-2000 3 (blau) 56:37 5:33/km 266 W 150 bpm 170 bpm 42 m 86 7 °C 158 spm 12 %
24.12  Mon 45,43 8,39 km Teichwiesen flott DST 23 (gelb) 43:35 5:12/km 284 W 157 bpm 176 bpm 40 m 77 1 °C 162 spm 12 %
25.12  Tue
26.12  Wed 45,02 11,40 km 11k GT-2000 3 (blau) 1:03:10 5:32/km 264 W 149 bpm 163 bpm 43 m 93 6 °C 162 spm 11 %
27.12  Thu
28.12  Fri 44,95 16,97 km 17k DST 23 (gelb) 1:29:55 5:18/km 280 W 156 bpm 167 bpm 105 m 155 7 °C 160 spm 13 %
29.12  Sat
30.12  Sun 46,26 21,40 km HM GT-2000 6 1:58:03 5:31/km 267 W 147 bpm 163 bpm 99 m 165 7 °C 160 spm 3 %
31.12  Mon 45,05 3,08 km Hinweg DST 23 (s/w) 17:40 5:44/km 259 W 144 bpm 155 bpm 16 m 23 7 °C 158 spm 13 %
47,26 10,19 km Silvesterlauf DST 23 (s/w) 58:28 5:44/km 262 W 140 bpm 152 bpm 88 m 69 7 °C 158 spm 10 %
46,80 4,51 km Rückweg DST 23 (s/w) 25:50 5:44/km 261 W 141 bpm 153 bpm 21 m 31 8 °C 160 spm 0 %
179x Laufen 44,67 2 592,12 km 10d 01:50:02 5:36/km 259 W 150 bpm 182 bpm 16 645 m 22352 11 °C 162 spm
434x Radfahren 8 288,39 km 16d 05:58:14 21,3 km/h 283 W 114 bpm 178 bpm 30 023 m 13977 11 °C 73 rpm
2x Blutspende 0:02 0
10x Fahradservice 0:10 0
1x Indoor cycling 2,65 km 20:55 7,6 km/h 126 bpm 150 bpm 15

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google