Sign up for free  Features

Activity data of andreas.e

Total distance: 65 629,61 km Number of activities: 3948x andreas.e
Total duration: 161d 04:23:12

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
VO2max VO2max Distance Title Equipment Duration Pace xPower avg. HR HR max. HR Elev. TRIMP Temp. Cadence Power Hilly
01.01  Mon
02.01  Tue 19,88 km Courier 52:50 22,6 km/h 129 bpm 147 bpm 35 m 47 4 °C 79 rpm 2 %
21,82 km Courier 1:02:10 21,1 km/h 118 bpm 138 bpm 68 m 41 6 °C 79 rpm 1 %
03.01  Wed
04.01  Thu 20,00 km Courier 56:03 21,4 km/h 129 bpm 147 bpm 31 m 49 6 °C 79 rpm 0 %
19,87 km Courier 56:43 21,0 km/h 116 bpm 129 bpm 68 m 35 6 °C 78 rpm 0 %
05.01  Fri 19,92 km Courier 1:01:34 19,4 km/h 132 bpm 153 bpm 83 m 59 6 °C 74 rpm 7 %
46,06 10,01 km Alster 36:57 GT-2000 5 (Alster) 50:48 5:04/km 293 W 159 bpm 170 bpm 38 m 94 5 °C 160 spm 292 W 2 %
20,58 km Courier 1:01:02 20,2 km/h 123 bpm 139 bpm 74 m 46 5 °C 83 rpm 2 %
06.01  Sat
07.01  Sun 11,75 km Courier 31:41 22,3 km/h 99 W 126 bpm 144 bpm 33 m 26 -1 °C 76 rpm 90 W 3 %
43,60 22,51 km 3x Alster GT-2000 6 2:13:02 5:55/km 252 W 144 bpm 164 bpm 56 m 172 -1 °C 160 spm 251 W 3 %
11,28 km Courier 36:25 18,6 km/h 91 W 127 bpm 139 bpm 31 m 30 2 °C 67 rpm 73 W 0 %
08.01  Mon 20,10 km 8. Gang Courier 55:49 21,6 km/h 117 bpm 135 bpm 43 m 36 -6 °C 63 rpm 2 %
19,76 km Courier 57:32 20,6 km/h 122 bpm 139 bpm 68 m 42 -1 °C 74 rpm 0 %
09.01  Tue 19,90 km Courier 53:11 22,5 km/h 119 bpm 136 bpm 51 m 36 0 °C 76 rpm 0 %
19,65 km Courier 55:23 21,3 km/h 118 bpm 132 bpm 73 m 36 3 °C 75 rpm 0 %
10.01  Wed 19,89 km Courier 54:08 22,0 km/h 119 bpm 134 bpm 44 m 37 1 °C 74 rpm 2 %
21,96 km Courier 1:08:27 19,2 km/h 118 bpm 147 bpm 75 m 45 5 °C 74 rpm 3 %
44,36 10,13 km 10k, 2 Sprints Roadhawk FF 55:00 5:26/km 276 W 154 bpm 172 bpm 41 m 91 4 °C 160 spm 274 W 2 %
11.01  Thu
12.01  Fri 46,49 8,37 km 8,3k locker Kayano 23 48:54 5:51/km 254 W 139 bpm 148 bpm 44 m 55 2 °C 162 spm 253 W 2 %
13.01  Sat
14.01  Sun 45,02 22,16 km 22k@5:30 GT-2000 6 2:02:37 5:32/km 270 W 150 bpm 163 bpm 112 m 183 -1 °C 162 spm 268 W 3 %
15.01  Mon 19,94 km Courier 57:03 21,0 km/h 124 bpm 136 bpm 40 m 45 -2 °C 78 rpm 2 %
19,73 km Courier 53:43 22,0 km/h 122 bpm 142 bpm 80 m 40 3 °C 78 rpm 0 %
16.01  Tue 19,93 km Courier 58:10 20,6 km/h 119 bpm 136 bpm 30 m 39 4 °C 75 rpm 2 %
19,65 km Courier 56:14 21,0 km/h 110 bpm 127 bpm 59 m 29 3 °C 77 rpm 1 %
17.01  Wed 19,90 km Courier 58:48 20,3 km/h 117 bpm 131 bpm 51 m 37 2 °C 76 rpm 2 %
20,15 km Courier 55:48 21,7 km/h 121 bpm 148 bpm 87 m 40 2 °C 77 rpm 4 %
43,71 8,39 km 8,4k Kayano 23 49:34 5:54/km 249 W 144 bpm 154 bpm 33 m 63 2 °C 164 spm 247 W 0 %
18.01  Thu
19.01  Fri
20.01  Sat 42,60 13,15 km 13k,Strecke Schnee GT-2000 3 GTX (2) 1:18:29 5:58/km 146 bpm 160 bpm 84 m 108 2 °C 160 spm 5 %
21.01  Sun 43,78 25,20 km 25k, Nebel, Eis GT-2000 3 GTX (2) 2:22:40 5:40/km 262 W 150 bpm 163 bpm 145 m 216 -2 °C 162 spm 261 W 3 %
22.01  Mon 19,93 km Courier 55:43 21,5 km/h 118 bpm 132 bpm 43 m 37 0 °C 75 rpm 0 %
19,75 km Courier 57:13 20,7 km/h 116 bpm 132 bpm 76 m 35 1 °C 76 rpm 1 %
23.01  Tue 45,10 10,13 km 10k nüchtern Kayano 23 56:46 5:36/km 258 W 148 bpm 159 bpm 49 m 80 3 °C 168 spm 256 W 0 %
19,93 km Courier 55:45 21,4 km/h 131 bpm 146 bpm 30 m 52 3 °C 73 rpm 0 %
19,99 km Courier 59:53 20,0 km/h 113 bpm 132 bpm 104 m 35 7 °C 77 rpm 6 %
24.01  Wed
25.01  Thu 45,42 10,20 km 10k nüchtern GT-2000 5 (gelb) 54:47 5:22/km 268 W 153 bpm 167 bpm 49 m 88 8 °C 164 spm 266 W 6 %
20,07 km Courier 52:26 23,0 km/h 150 bpm 161 bpm 35 m 78 7 °C 78 rpm 3 %
21,86 km Courier 1:04:57 20,2 km/h 113 bpm 140 bpm 116 m 36 7 °C 75 rpm 6 %
26.01  Fri 20,10 km Courier 56:03 21,5 km/h 115 bpm 132 bpm 32 m 33 6 °C 75 rpm 1 %
19,69 km Courier 56:44 20,8 km/h 116 bpm 134 bpm 63 m 35 7 °C 73 rpm 2 %
27.01  Sat 45,51 10,01 km 10k Kayano 23 52:32 5:15/km 280 W 156 bpm 171 bpm 41 m 90 6 °C 164 spm 279 W 2 %
28.01  Sun 43,97 24,05 km 24k GT-2000 6 2:12:28 5:30/km 153 bpm 163 bpm 97 m 213 7 °C 164 spm 4 %
29.01  Mon 20,16 km Courier 1:03:32 19,0 km/h 71 W 115 bpm 136 bpm 48 m 38 10 °C 75 rpm 63 W 0 %
19,98 km Courier 57:04 21,0 km/h 118 bpm 145 bpm 70 m 38 9 °C 77 rpm 0 %
30.01  Tue 19,99 km Courier 54:58 21,8 km/h 78 W 125 bpm 147 bpm 48 m 44 4 °C 77 rpm 71 W 0 %
19,98 km Courier 55:33 21,6 km/h 113 bpm 135 bpm 88 m 32 5 °C 77 rpm 2 %
44,25 7,67 km Kayano 23 43:42 5:42/km 148 bpm 159 bpm 44 m 62 5 °C 164 spm 3 %
31.01  Wed 19,96 km Courier 56:57 21,0 km/h 76 W 121 bpm 140 bpm 66 m 40 4 °C 74 rpm 68 W 1 %
19,96 km Courier 55:56 21,4 km/h 81 W 114 bpm 138 bpm 69 m 33 6 °C 77 rpm 72 W 2 %
01.02  Thu 20,03 km Courier 1:00:01 20,0 km/h 70 W 123 bpm 140 bpm 61 m 45 1 °C 75 rpm 61 W 2 %
21,65 km Courier 1:01:39 21,1 km/h 88 W 117 bpm 140 bpm 99 m 39 3 °C 74 rpm 77 W 7 %
02.02  Fri 47,48 10,20 km 10k flott GT-2000 3 (blau) 52:28 5:09/km 154 bpm 165 bpm 47 m 85 3 °C 164 spm 2 %
03.02  Sat
04.02  Sun 43,67 21,00 km 21k GT-2000 3 GTX (2) 1:54:44 5:28/km 271 W 155 bpm 169 bpm 105 m 191 -1 °C 160 spm 270 W 1 %
05.02  Mon 19,92 km Courier 56:22 21,2 km/h 76 W 117 bpm 137 bpm 58 m 35 0 °C 74 rpm 67 W 4 %
19,86 km Courier 58:20 20,4 km/h 77 W 115 bpm 128 bpm 79 m 34 1 °C 72 rpm 69 W 1 %
06.02  Tue 19,91 km Courier 56:20 21,2 km/h 75 W 128 bpm 146 bpm 51 m 49 -5 °C 76 rpm 67 W 1 %
19,72 km Courier 56:46 20,8 km/h 84 W 117 bpm 134 bpm 101 m 37 -1 °C 72 rpm 75 W 3 %
45,09 10,11 km 10k GT-2000 3 (blau) 53:33 5:18/km 276 W 156 bpm 166 bpm 54 m 92 -3 °C 164 spm 275 W 0 %
07.02  Wed 19,92 km Courier 55:49 21,4 km/h 73 W 122 bpm 134 bpm 57 m 40 -8 °C 73 rpm 66 W 4 %
19,70 km Courier 56:09 21,1 km/h 83 W 118 bpm 131 bpm 97 m 37 -5 °C 74 rpm 75 W 2 %
08.02  Thu 19,86 km Courier 55:08 21,6 km/h 76 W 125 bpm 139 bpm 62 m 44 -9 °C 73 rpm 68 W 3 %
19,79 km Courier 55:27 21,4 km/h 86 W 114 bpm 127 bpm 85 m 33 -1 °C 74 rpm 78 W 2 %
44,46 11,24 km 3x2k@MT Kayano 23 1:01:25 5:28/km 272 W 153 bpm 171 bpm 46 m 101 -1 °C 162 spm 267 W 0 %
09.02  Fri 19,85 km Courier 55:14 21,6 km/h 84 W 119 bpm 134 bpm 81 m 37 -6 °C 75 rpm 73 W 3 %
21,95 km Courier 1:05:24 20,1 km/h 83 W 119 bpm 143 bpm 92 m 44 1 °C 74 rpm 74 W 4 %
10.02  Sat 43,12 33,56 km 33,5 locker GT-2000 5 (gelb) 3:23:55 6:05/km 246 W 142 bpm 162 bpm 185 m 248 1 °C 160 spm 244 W 8 %
11.02  Sun
12.02  Mon 20,03 km Courier 58:27 20,6 km/h 73 W 120 bpm 142 bpm 53 m 40 1 °C 74 rpm 66 W 2 %
19,92 km Courier 53:57 22,2 km/h 90 W 113 bpm 132 bpm 73 m 31 3 °C 75 rpm 79 W 4 %
13.02  Tue 20,08 km Courier 59:19 20,3 km/h 69 W 114 bpm 138 bpm 55 m 35 -1 °C 74 rpm 63 W 2 %
19,87 km Courier 53:24 22,3 km/h 94 W 116 bpm 132 bpm 95 m 33 5 °C 74 rpm 84 W 8 %
44,01 8,32 km Teichwiesensprint GT-2000 3 GTX (2) 43:37 5:15/km 285 W 160 bpm 175 bpm 43 m 83 4 °C 160 spm 281 W 1 %
14.02  Wed 20,08 km Courier 54:20 22,2 km/h 80 W 121 bpm 152 bpm 54 m 39 -6 °C 78 rpm 73 W 3 %
19,67 km Courier 53:51 21,9 km/h 89 W 120 bpm 148 bpm 82 m 37 5 °C 75 rpm 80 W 2 %
44,85 10,09 km Glatteis GT-2000 3 GTX (2) 58:55 5:50/km 251 W 143 bpm 153 bpm 50 m 74 3 °C 164 spm 248 W 0 %
15.02  Thu 20,14 km Courier 56:50 21,3 km/h 79 W 118 bpm 132 bpm 58 m 37 0 °C 74 rpm 71 W 2 %
4,10 km Courier 13:55 17,7 km/h 91 W 128 bpm 169 bpm 26 m 13 1 °C 66 rpm 80 W 11 %
21,24 km Courier 1:03:10 20,2 km/h 80 W 123 bpm 142 bpm 79 m 47 1 °C 74 rpm 69 W 1 %
16.02  Fri 48,16 10,20 km DS Trainer DST 23 (gelb) 49:21 4:50/km 298 W 161 bpm 177 bpm 53 m 95 6 °C 162 spm 296 W 2 %
17.02  Sat
18.02  Sun 45,51 22,62 km 24k, HM unter 1:55 GT-2000 3 GTX (2) 2:03:12 5:27/km 270 W 151 bpm 173 bpm 135 m 189 0 °C 164 spm 268 W 1 %
19.02  Mon 20,10 km Courier 55:10 21,9 km/h 111 W 110 bpm 127 bpm 23 m 30 0 °C 68 rpm 84 W 0 %
19,64 km Courier 53:43 21,9 km/h 83 W 115 bpm 131 bpm 78 m 32 5 °C 74 rpm 76 W 1 %
20.02  Tue 19,86 km Courier 52:48 22,6 km/h 62 W 123 bpm 140 bpm 10 m 40 -3 °C 74 rpm 56 W 3 %
19,65 km Courier 54:41 21,6 km/h 65 W 124 bpm 140 bpm 35 m 42 4 °C 74 rpm 61 W 0 %
45,86 13,67 km 4x2000 DST 23 (gelb) 1:12:45 5:19/km 278 W 153 bpm 170 bpm 48 m 118 3 °C 164 spm 272 W 0 %
21.02  Wed 20,07 km Courier 55:19 21,8 km/h 72 W 119 bpm 133 bpm 31 m 37 -5 °C 74 rpm 66 W 1 %
2,33 km Courier 7:10 19,5 km/h 93 W 117 bpm 15 m 4 4 °C 78 rpm 82 W 22 %
1,43 km Courier 4:37 18,6 km/h 85 W 128 bpm 145 bpm 9 m 4 5 °C 70 rpm 78 W 1 %
19,64 km Courier 55:51 21,1 km/h 79 W 116 bpm 128 bpm 73 m 35 2 °C 76 rpm 70 W 1 %
22.02  Thu 44,54 10,23 km 60min @5:50 Kayano 23 59:14 5:47/km 250 W 144 bpm 154 bpm 52 m 76 -2 °C 164 spm 248 W 4 %
19,85 km Courier 53:56 22,1 km/h 72 W 130 bpm 144 bpm 32 m 49 -1 °C 73 rpm 65 W 1 %
2,42 km Courier 7:41 18,9 km/h 95 W 117 bpm 131 bpm 18 m 4 2 °C 68 rpm 88 W 8 %
20,95 km Courier 1:02:02 20,3 km/h 78 W 114 bpm 134 bpm 82 m 37 1 °C 75 rpm 69 W 3 %
23.02  Fri 19,88 km Courier 54:00 22,1 km/h 62 W 114 bpm 130 bpm 15 m 31 -3 °C 76 rpm 58 W 0 %
48,86 11,29 km 8k TDL GT-2000 5 (Alster) 59:44 5:17/km 282 W 147 bpm 160 bpm 49 m 84 1 °C 162 spm 280 W 4 %
41,66 km Courier 2:02:37 20,4 km/h 71 W 123 bpm 148 bpm 138 m 95 -1 °C 73 rpm 61 W 2 %
24.02  Sat
25.02  Sun 43,64 33,16 km Kreiselevent DST 23 (gelb) 3:16:56 5:56/km 143 bpm 165 bpm 246 -3 °C 160 spm
26.02  Mon
27.02  Tue 43,71 7,10 km 3x1000 Wintervall... DST 23 (gelb) 38:06 5:22/km 158 bpm 178 bpm 50 m 70 -4 °C 162 spm 12 %
28.02  Wed 11,88 km 70min@6:00 GT-2000 3 GTX (2) 1:10:27 5:56/km 246 W 84 m 106 -9 °C 166 spm 245 W 7 %
01.03  Thu
02.03  Fri 45,19 15,66 km 10k@5:15 DST 23 (gelb) 1:22:59 5:18/km 274 W 156 bpm 177 bpm 122 m 144 -5 °C 164 spm 271 W 6 %
03.03  Sat
04.03  Sun 43,73 30,01 km 30k GT-2000 3 GTX (2) 2:53:35 5:47/km 255 W 147 bpm 169 bpm 126 m 241 -5 °C 162 spm 253 W 5 %
05.03  Mon
06.03  Tue 19,87 km Courier 52:03 22,9 km/h 89 W 65 m 53 -1 °C 77 rpm 80 W 5 %
46,55 17,67 km 5x2k@MT DST 23 (gelb) 1:34:21 5:20/km 274 W 151 bpm 170 bpm 75 m 149 7 °C 166 spm 267 W 0 %
20,85 km Courier 1:04:43 19,3 km/h 68 W 124 bpm 139 bpm 66 m 51 6 °C 74 rpm 60 W 0 %
07.03  Wed 19,92 km Courier 53:59 22,1 km/h 79 W 122 bpm 141 bpm 59 m 39 1 °C 78 rpm 70 W 6 %
19,73 km Courier 58:05 20,4 km/h 75 W 112 bpm 128 bpm 83 m 32 2 °C 76 rpm 68 W 0 %
08.03  Thu 19,74 km Courier 54:22 21,8 km/h 80 W 125 bpm 145 bpm 56 m 44 1 °C 77 rpm 69 W 2 %
19,69 km Courier 51:49 22,8 km/h 90 W 126 bpm 143 bpm 72 m 42 9 °C 78 rpm 83 W 0 %
45,17 12,45 km 70min@6:00 Kayano 23 1:10:41 5:41/km 253 W 146 bpm 155 bpm 61 m 96 8 °C 164 spm 252 W 3 %
09.03  Fri 19,95 km Courier 59:20 20,2 km/h 69 W 120 bpm 140 bpm 54 m 41 3 °C 78 rpm 61 W 2 %
45,99 13,04 km 10k@MT GT-2000 5 (Alster) 1:07:20 5:10/km 282 W 157 bpm 171 bpm 56 m 119 8 °C 164 spm 279 W 5 %
19,66 km Courier 58:09 20,3 km/h 76 W 120 bpm 136 bpm 75 m 40 8 °C 77 rpm 68 W 1 %
10.03  Sat
11.03  Sun 43,55 30,08 km 30k GT-2000 6 2:50:53 5:41/km 254 W 150 bpm 165 bpm 135 m 256 8 °C 164 spm 253 W 3 %
12.03  Mon 19,92 km Courier 55:44 21,4 km/h 79 W 113 bpm 128 bpm 68 m 31 5 °C 79 rpm 67 W 6 %
19,83 km Courier 56:03 21,2 km/h 73 W 110 bpm 126 bpm 58 m 29 10 °C 77 rpm 67 W 0 %
13.03  Tue 43,82 4,14 km Abbruch, müde Beine Kayano 23 25:02 6:03/km 226 W 141 bpm 150 bpm 24 m 30 8 °C 178 spm 225 W 10 %
20,10 km Courier 54:30 22,1 km/h 75 W 123 bpm 148 bpm 35 m 42 8 °C 77 rpm 67 W 0 %
19,68 km Courier 51:56 22,7 km/h 109 W 118 bpm 159 bpm 121 m 36 4 °C 79 rpm 92 W 4 %
14.03  Wed 20,10 km Courier 54:35 22,1 km/h 75 W 117 bpm 135 bpm 49 m 35 3 °C 76 rpm 67 W 3 %
46,15 17,50 km 15k TDL GT-2000 5 (Alster) 1:31:28 5:14/km 277 W 155 bpm 167 bpm 74 m 153 4 °C 168 spm 275 W 1 %
20,87 km Courier 1:02:00 20,2 km/h 80 W 122 bpm 139 bpm 90 m 45 4 °C 75 rpm 70 W 5 %
15.03  Thu 19,86 km Courier 53:31 22,3 km/h 97 W 120 bpm 136 bpm 95 m 37 1 °C 76 rpm 86 W 5 %
19,74 km Courier 56:46 20,9 km/h 86 W 116 bpm 131 bpm 84 m 35 3 °C 77 rpm 75 W 1 %
16.03  Fri 19,89 km Courier 47:54 24,9 km/h 102 W 133 bpm 155 bpm 55 m 49 0 °C 81 rpm 94 W 2 %
20,70 km Courier 1:08:04 18,2 km/h 79 W 115 bpm 140 bpm 121 m 41 1 °C 75 rpm 70 W 4 %
17.03  Sat 46,61 12,56 km 70min, Steigerung... DST 23 (gelb) 1:13:23 5:51/km 249 W 140 bpm 168 bpm 173 m 87 -2 °C 170 spm 245 W 30 %
18.03  Sun 45,06 7,24 km LaLa-Abbruch GT-2000 3 GTX (2) 44:24 6:08/km 233 W 137 bpm 148 bpm 93 m 48 -4 °C 174 spm 231 W 28 %
19.03  Mon 19,87 km Courier 1:00:15 19,8 km/h 66 W 101 bpm 117 bpm 65 m 23 -5 °C 73 rpm 60 W 3 %
19,73 km Courier 59:37 19,9 km/h 77 W 103 bpm 119 bpm 96 m 24 4 °C 74 rpm 72 W 2 %
20.03  Tue 20,08 km Courier 54:37 22,1 km/h 92 W 114 bpm 133 bpm 90 m 32 2 °C 76 rpm 81 W 8 %
19,41 km Courier 57:46 20,2 km/h 85 W 114 bpm 137 bpm 88 m 34 6 °C 76 rpm 74 W 3 %
46,82 9,44 km 5x1000 DST 23 (gelb) 49:51 5:17/km 281 W 152 bpm 174 bpm 40 m 82 4 °C 168 spm 270 W 2 %
21.03  Wed 19,90 km Courier 56:15 21,2 km/h 78 W 116 bpm 132 bpm 68 m 35 -5 °C 76 rpm 68 W 12 %
20,36 km Courier 55:44 21,9 km/h 89 W 116 bpm 133 bpm 85 m 35 5 °C 77 rpm 80 W 3 %
44,55 12,48 km 70min, Steigerungen GT-2000 3 (blau) 1:10:13 5:38/km 255 W 149 bpm 168 bpm 69 m 103 4 °C 170 spm 254 W 3 %
22.03  Thu 20,07 km Courier 1:01:37 19,5 km/h 63 W 116 bpm 135 bpm 47 m 37 2 °C 73 rpm 58 W 4 %
19,93 km Courier 1:00:55 19,6 km/h 70 W 104 bpm 122 bpm 81 m 26 5 °C 74 rpm 63 W 0 %
23.03  Fri 20,05 km Courier 57:29 20,9 km/h 74 W 107 bpm 126 bpm 71 m 27 2 °C 74 rpm 66 W 3 %
21,39 km Courier 1:05:00 19,7 km/h 79 W 109 bpm 134 bpm 105 m 33 7 °C 73 rpm 66 W 2 %
24.03  Sat 40,33 5,14 km 30 min langsam, S... DST 23 (gelb) 30:23 5:55/km 243 W 153 bpm 167 bpm 21 m 48 4 °C 172 spm 238 W 0 %
25.03  Sun 46,92 10,00 km 10km HM altes Land DST 23 (gelb) 44:27 4:27/km 175 bpm 182 bpm 15 m 117 6 °C 162 spm
26.03  Mon 19,79 km Courier 56:36 21,0 km/h 67 W 110 bpm 125 bpm 33 m 29 2 °C 75 rpm 61 W 2 %
19,63 km Courier 53:52 21,9 km/h 82 W 109 bpm 128 bpm 74 m 27 5 °C 77 rpm 76 W 2 %
27.03  Tue 19,80 km Courier 53:27 22,2 km/h 74 W 112 bpm 135 bpm 39 m 29 2 °C 77 rpm 68 W 1 %
19,62 km Courier 54:00 21,8 km/h 90 W 108 bpm 128 bpm 95 m 26 9 °C 77 rpm 81 W 6 %
44,05 10,16 km 60min@6:00 Kayano 23 1:00:18 5:56/km 245 W 143 bpm 152 bpm 58 m 76 7 °C 172 spm 244 W 0 %
28.03  Wed 20,11 km Courier 56:13 21,5 km/h 70 W 113 bpm 127 bpm 49 m 31 4 °C 77 rpm 64 W 3 %
20,07 km Courier 1:01:21 19,6 km/h 76 W 108 bpm 125 bpm 87 m 30 3 °C 75 rpm 68 W 4 %
29.03  Thu 20,22 km Courier 1:09:00 17,6 km/h 58 W 109 bpm 125 bpm 47 m 35 0 °C 70 rpm 47 W 5 %
20,77 km Courier 59:52 20,8 km/h 87 W 108 bpm 128 bpm 98 m 29 3 °C 74 rpm 75 W 3 %
44,25 18,99 km 110min, Steigerun... GT-2000 3 GTX (2) 1:50:22 5:49/km 251 W 145 bpm 163 bpm 82 m 146 4 °C 166 spm 249 W 2 %
30.03  Fri 43,71 16,90 km 15k TDL@5:10 DST 23 (gelb) 1:28:54 5:16/km 277 W 160 bpm 173 bpm 58 m 169 0 °C 168 spm 275 W 1 %
31.03  Sat
01.04  Sun 41,87 30,34 km 30k@5:50 GT-2000 3 (blau) 2:56:33 5:49/km 249 W 151 bpm 162 bpm 148 m 268 1 °C 170 spm 247 W 9 %
02.04  Mon
03.04  Tue 20,18 km Courier 55:46 21,7 km/h 74 W 118 bpm 139 bpm 63 m 36 7 °C 76 rpm 67 W 5 %
40,43 17,05 km 4x3k@MT, 7min Pause GT-2000 5 (Alster) 1:38:22 5:46/km 265 W 156 bpm 179 bpm 67 m 178 16 °C 164 spm 248 W 4 %
19,73 km Courier 55:18 21,4 km/h 79 W 121 bpm 138 bpm 56 m 39 16 °C 74 rpm 72 W 0 %
04.04  Wed 20,19 km Courier 56:29 21,4 km/h 78 W 120 bpm 136 bpm 37 m 38 11 °C 78 rpm 70 W 3 %
19,60 km Courier 58:11 20,2 km/h 85 W 100 bpm 118 bpm 97 m 22 15 °C 73 rpm 75 W 4 %
40,84 10,43 km 60min@6:00, Steig... Kayano 24 1:01:04 5:51/km 246 W 153 bpm 168 bpm 46 m 97 15 °C 174 spm 244 W 2 %
05.04  Thu 20,15 km Courier 59:00 20,5 km/h 65 W 113 bpm 129 bpm 37 m 33 8 °C 73 rpm 58 W 3 %
3,09 km Courier 9:39 19,2 km/h 88 W 119 bpm 143 bpm 10 m 7 9 °C 69 rpm 76 W 7 %
19,87 km Courier 55:23 21,5 km/h 83 W 108 bpm 128 bpm 66 m 27 4 °C 74 rpm 74 W 5 %
06.04  Fri 20,12 km Courier 58:29 20,6 km/h 68 W 109 bpm 124 bpm 48 m 29 1 °C 73 rpm 60 W 3 %
19,55 km Courier 55:21 21,2 km/h 92 W 112 bpm 128 bpm 109 m 31 12 °C 76 rpm 82 W 4 %
07.04  Sat 43,99 5,06 km 30min, Steigerungen GT-2000 6 30:19 5:59/km 243 W 142 bpm 163 bpm 29 m 38 6 °C 174 spm 239 W 4 %
08.04  Sun 44,48 21,10 km Berliner Halbmara... DST 23 (gelb) 1:42:21 4:51/km 169 bpm 175 bpm 47 m 235 19 °C 162 spm 1 %
09.04  Mon 19,88 km Courier 53:42 22,2 km/h 79 W 110 bpm 132 bpm 50 m 27 10 °C 73 rpm 71 W 1 %
19,55 km Courier 57:25 20,4 km/h 81 W 106 bpm 134 bpm 76 m 26 19 °C 74 rpm 71 W 3 %
10.04  Tue 19,90 km Courier 49:35 24,1 km/h 93 W 112 bpm 129 bpm 51 m 27 9 °C 77 rpm 87 W 0 %
21,80 km Courier 1:06:25 19,7 km/h 85 W 106 bpm 141 bpm 115 m 30 13 °C 74 rpm 75 W 5 %
41,71 9,67 km 1h locker Kayano 24 1:00:19 6:14/km 228 W 142 bpm 154 bpm 51 m 73 13 °C 176 spm 226 W 4 %
11.04  Wed 20,08 km Courier 52:49 22,8 km/h 78 W 109 bpm 126 bpm 36 m 26 6 °C 75 rpm 71 W 2 %
19,57 km Courier 1:01:53 19,0 km/h 74 W 102 bpm 121 bpm 77 m 25 7 °C 71 rpm 65 W 0 %
12.04  Thu 19,87 km Courier 51:59 22,9 km/h 81 W 110 bpm 127 bpm 53 m 26 5 °C 75 rpm 75 W 0 %
42,83 15,88 km 90min GT-2000 5 (Alster) 1:30:02 5:40/km 255 W 152 bpm 163 bpm 66 m 142 14 °C 168 spm 253 W 5 %
19,75 km Courier 1:06:00 18,0 km/h 63 W 112 bpm 125 bpm 65 m 36 15 °C 70 rpm 56 W 0 %
13.04  Fri 19,84 km Courier 54:30 21,8 km/h 76 W 108 bpm 130 bpm 43 m 26 9 °C 73 rpm 68 W 3 %
2,39 km Courier 8:38 16,6 km/h 88 W 101 bpm 118 bpm 10 m 3 14 °C 68 rpm 69 W 9 %
19,64 km Courier 57:38 20,4 km/h 77 W 108 bpm 125 bpm 71 m 28 15 °C 74 rpm 70 W 4 %
14.04  Sat 43,97 11,41 km 70min GT-2000 6 1:10:03 6:08/km 235 W 138 bpm 151 bpm 43 m 78 9 °C 172 spm 233 W 5 %
15.04  Sun 33,03 km 33k, 10k EB, fals... DST 23 (gelb) 3:03:59 5:34/km 260 W 87 m 335 8 °C 166 spm 258 W 4 %
16.04  Mon 19,90 km Courier 54:25 21,9 km/h 81 W 115 bpm 140 bpm 61 m 33 8 °C 74 rpm 72 W 5 %
20,73 km Courier 58:27 21,3 km/h 81 W 109 bpm 130 bpm 68 m 29 18 °C 73 rpm 72 W 3 %
17.04  Tue 20,07 km Courier 53:39 22,4 km/h 81 W 113 bpm 137 bpm 63 m 30 4 °C 73 rpm 72 W 2 %
20,04 km Courier 53:19 22,6 km/h 98 W 111 bpm 127 bpm 90 m 29 18 °C 76 rpm 86 W 3 %
40,60 10,16 km 1h GT-2000 5 (gelb) 1:00:11 5:55/km 242 W 152 bpm 164 bpm 48 m 95 15 °C 172 spm 240 W 0 %
18.04  Wed 19,95 km Courier 53:49 22,2 km/h 78 W 111 bpm 130 bpm 45 m 28 9 °C 74 rpm 71 W 1 %
20,35 km Courier 56:23 21,7 km/h 90 W 104 bpm 128 bpm 91 m 24 22 °C 72 rpm 82 W 0 %
19.04  Thu 19,90 km Courier 51:11 23,3 km/h 86 W 121 bpm 142 bpm 44 m 36 13 °C 76 rpm 77 W 5 %
19,89 km Courier 54:50 21,8 km/h 95 W 112 bpm 134 bpm 104 m 30 25 °C 72 rpm 85 W 6 %
39,86 18,76 km 3x5k@MT DST 23 (gelb) 1:51:12 5:56/km 267 W 154 bpm 177 bpm 83 m 197 24 °C 152 spm 239 W 3 %
20.04  Fri 20,14 km Courier 53:54 22,4 km/h 75 W 110 bpm 130 bpm 34 m 28 13 °C 73 rpm 70 W 1 %
22,29 km Courier 1:03:12 21,2 km/h 95 W 111 bpm 136 bpm 127 m 34 26 °C 70 rpm 84 W 3 %
21.04  Sat 44,40 8,46 km 50min GT-2000 6 50:08 5:56/km 238 W 142 bpm 157 bpm 43 m 62 9 °C 176 spm 237 W 5 %
22.04  Sun 43,83 24,01 km 24k locker GT-2000 3 (blau) 2:25:49 6:04/km 237 W 140 bpm 150 bpm 103 m 170 14 °C 168 spm 235 W 1 %
23.04  Mon 19,86 km Courier 54:28 21,9 km/h 77 W 110 bpm 131 bpm 38 m 28 14 °C 74 rpm 69 W 2 %
2,43 km Courier 8:33 17,1 km/h 74 W 118 bpm 145 bpm 10 m 5 15 °C 64 rpm 69 W 9 %
19,67 km Courier 58:06 20,3 km/h 79 W 101 bpm 115 bpm 87 m 22 16 °C 72 rpm 70 W 1 %
24.04  Tue 19,95 km Courier 1:00:21 19,8 km/h 67 W 106 bpm 136 bpm 56 m 28 10 °C 72 rpm 61 W 2 %
19,75 km Courier 1:01:32 19,3 km/h 70 W 93 bpm 110 bpm 71 m 18 11 °C 69 rpm 62 W 1 %
43,20 5,01 km 30min, Steigerungen DST 23 (gelb) 30:07 6:01/km 240 W 143 bpm 169 bpm 18 m 39 10 °C 172 spm 236 W 0 %
25.04  Wed 20,20 km Courier 1:01:16 19,8 km/h 138 W 109 bpm 122 bpm 37 m 31 11 °C 69 rpm 68 W 3 %
19,78 km Courier 1:01:39 19,3 km/h 72 W 96 bpm 115 bpm 77 m 20 10 °C 70 rpm 64 W 0 %
45,21 6,48 km 3x1000@MT DST 23 (gelb) 36:08 5:35/km 259 W 148 bpm 172 bpm 13 m 53 10 °C 172 spm 253 W 0 %
26.04  Thu
27.04  Fri
28.04  Sat 43,65 5,11 km 30min, Steigerungen DST 23 (gelb) 30:16 5:55/km 245 W 144 bpm 170 bpm 27 m 40 8 °C 168 spm 240 W 0 %
29.04  Sun 43,92 42,20 km Hamburg Marathon ... DST 23 (gelb) 3:38:02 5:10/km 162 bpm 170 bpm 174 m 429 20 °C 164 spm 3 %
30.04  Mon 15,27 km Courier 44:06 20,8 km/h 92 W 117 bpm 149 bpm 86 m 29 14 °C 74 rpm 80 W 8 %
01.05  Tue
02.05  Wed 20,04 km Courier 54:58 21,9 km/h 91 W 119 bpm 133 bpm 106 m 36 4 °C 73 rpm 78 W 8 %
21,63 km Courier 1:01:38 21,1 km/h 90 W 114 bpm 136 bpm 86 m 36 16 °C 72 rpm 80 W 0 %
03.05  Thu 19,97 km Courier 53:03 22,6 km/h 84 W 121 bpm 136 bpm 56 m 37 10 °C 74 rpm 76 W 6 %
19,66 km Courier 54:04 21,8 km/h 96 W 115 bpm 139 bpm 99 m 33 14 °C 75 rpm 85 W 4 %
04.05  Fri 19,84 km Courier 53:04 22,4 km/h 82 W 116 bpm 131 bpm 65 m 33 4 °C 75 rpm 73 W 5 %
19,56 km Courier 52:20 22,4 km/h 105 W 121 bpm 145 bpm 102 m 38 17 °C 76 rpm 88 W 5 %
41,97 8,40 km Nach Marathon und... GT-2000 3 (blau) 48:11 5:44/km 246 W 153 bpm 176 bpm 48 m 77 17 °C 170 spm 243 W 0 %
05.05  Sat
06.05  Sun
07.05  Mon 19,92 km Courier 51:20 23,3 km/h 84 W 120 bpm 140 bpm 50 m 35 10 °C 76 rpm 75 W 4 %
41,56 10,11 km 10k Alster DST 23 (gelb2) 55:23 5:29/km 257 W 160 bpm 171 bpm 31 m 105 25 °C 170 spm 256 W 4 %
19,53 km Courier 52:25 22,4 km/h 98 W 131 bpm 154 bpm 73 m 49 26 °C 75 rpm 85 W 4 %
08.05  Tue 19,89 km Courier 51:20 23,2 km/h 81 W 119 bpm 134 bpm 38 m 34 13 °C 77 rpm 75 W 2 %
19,51 km Courier 54:14 21,6 km/h 96 W 115 bpm 137 bpm 88 m 33 25 °C 74 rpm 87 W 1 %
09.05  Wed 40,62 10,29 km 10k GT-2000 5 (gelb) 57:52 5:37/km 245 W 159 bpm 168 bpm 43 m 107 14 °C 176 spm 244 W 0 %
19,87 km Courier 52:49 22,6 km/h 100 W 128 bpm 147 bpm 82 m 46 16 °C 76 rpm 83 W 1 %
19,86 km Courier 51:12 23,3 km/h 107 W 122 bpm 140 bpm 85 m 38 26 °C 76 rpm 97 W 4 %
10.05  Thu 44,14 7,67 km Schnell los, lock... GT-2000 6 40:52 5:20/km 261 W 157 bpm 165 bpm 26 m 72 16 °C 172 spm 259 W 3 %
11.05  Fri
12.05  Sat 43,00 13,62 km Ostsee DST 23 (gelb) 1:15:36 5:33/km 248 W 154 bpm 160 bpm 14 m 123 11 °C 174 spm 247 W 0 %
13.05  Sun
14.05  Mon 19,88 km Courier 48:27 24,6 km/h 100 W 120 bpm 144 bpm 42 m 35 14 °C 78 rpm 91 W 3 %
19,60 km Courier 54:16 21,7 km/h 93 W 121 bpm 140 bpm 93 m 38 26 °C 72 rpm 82 W 2 %
44,38 4,67 km 5x400 DST 23 (gelb) 24:58 5:21/km 273 W 156 bpm 178 bpm 13 m 44 24 °C 166 spm 262 W 0 %
15.05  Tue 19,87 km Courier 48:33 24,6 km/h 100 W 125 bpm 153 bpm 46 m 39 12 °C 78 rpm 91 W 3 %
19,56 km Courier 50:30 23,2 km/h 104 W 125 bpm 147 bpm 86 m 41 24 °C 75 rpm 93 W 1 %
16.05  Wed 19,90 km Courier 50:45 23,5 km/h 86 W 118 bpm 134 bpm 59 m 33 13 °C 74 rpm 79 W 5 %
19,82 km Courier 57:15 20,8 km/h 79 W 115 bpm 132 bpm 65 m 35 25 °C 74 rpm 69 W 1 %
41,53 10,21 km 10k, Steigerungen GT-2000 3 (blau) 55:12 5:24/km 261 W 162 bpm 179 bpm 41 m 109 25 °C 168 spm 260 W 4 %
17.05  Thu 19,92 km Courier 54:31 21,9 km/h 127 W 114 bpm 131 bpm 41 m 31 9 °C 72 rpm 60 W 1 %
20,12 km Courier 55:10 21,9 km/h 334 W 116 bpm 136 bpm 96 m 34 11 °C 77 rpm 78 W 1 %
18.05  Fri
19.05  Sat 45,21 15,47 km 15k, letzte 4 flott GT-2000 5 (gelb) 1:24:01 5:26/km 261 W 152 bpm 170 bpm 75 m 134 16 °C 166 spm 259 W 1 %
20.05  Sun 46,07 21,27 km Hm mit Hasenlauf Kayano 24 1:58:15 5:34/km 256 W 147 bpm 161 bpm 154 m 166 18 °C 166 spm 255 W 14 %
21.05  Mon 43,32 km Courier 6:15:13 6,9 km/h 128 W 88 bpm 140 bpm 165 m 102 24 °C 73 rpm 90 W 6 %
22.05  Tue 45,41 10,29 km 10k, Steigerungen GT-2000 3 (blau) 58:05 5:39/km 146 bpm 167 bpm 40 m 79 16 °C 170 spm 2 %
15,01 km Courier 40:56 22,0 km/h 155 W 61 m 17 22 °C 74 rpm 84 W 5 %
23.05  Wed 143,46 km Ostsee Courier 6:20:38 22,6 km/h 131 bpm 153 bpm 479 m 315 25 °C 81 rpm 8 %
24.05  Thu
25.05  Fri 48,65 8,46 km 8k flott DST 23 (gelb) 41:11 4:52/km 291 W 159 bpm 171 bpm 47 m 77 15 °C 164 spm 289 W 2 %
5,75 km Courier 18:11 19,0 km/h 86 W 27 m 7 22 °C 73 rpm 69 W 7 %
26.05  Sat
27.05  Sun 44,58 10,00 km Hoisbütteler Hase... DST 23 (gelb) 46:57 4:42/km 310 W 174 bpm 181 bpm 78 m 120 22 °C 162 spm 308 W 10 %
28.05  Mon 19,86 km Courier 46:13 25,8 km/h 104 W 127 bpm 154 bpm 28 m 40 17 °C 84 rpm 94 W 1 %
19,53 km Courier 49:02 23,9 km/h 95 W 125 bpm 146 bpm 62 m 40 26 °C 82 rpm 88 W 2 %
29.05  Tue 19,89 km Courier 47:27 25,2 km/h 96 W 126 bpm 153 bpm 40 m 40 21 °C 82 rpm 88 W 1 %
19,90 km Courier 54:10 22,0 km/h 84 W 119 bpm 133 bpm 56 m 36 29 °C 80 rpm 77 W 3 %
41,59 8,36 km 8k locker, heiß GT-2000 3 (blau) 49:02 5:52/km 242 W 151 bpm 164 bpm 53 m 75 29 °C 164 spm 241 W 2 %
30.05  Wed 19,09 km Courier 49:30 23,1 km/h 83 W 116 bpm 136 bpm 38 m 30 21 °C 79 rpm 75 W 2 %
19,63 km Courier 55:22 21,3 km/h 78 W 105 bpm 119 bpm 62 m 24 29 °C 76 rpm 70 W 1 %
31.05  Thu 19,88 km Courier 44:00 27,1 km/h 112 W 141 bpm 162 bpm 41 m 55 21 °C 86 rpm 103 W 2 %
2,49 km Courier 8:39 17,3 km/h 67 W 7 m 3 29 °C 73 rpm 57 W 0 %
20,21 km Courier 53:06 22,8 km/h 299 W 125 bpm 140 bpm 65 m 43 29 °C 78 rpm 90 W 1 %
01.06  Fri 47,29 10,27 km 10k flott GT-2000 3 (blau) 53:22 5:12/km 272 W 153 bpm 167 bpm 45 m 86 19 °C 164 spm 270 W 0 %
19,87 km Courier 50:26 23,6 km/h 86 W 125 bpm 146 bpm 37 m 41 22 °C 80 rpm 76 W 0 %
19,55 km Courier 48:29 24,2 km/h 99 W 125 bpm 141 bpm 54 m 38 29 °C 81 rpm 90 W 0 %
02.06  Sat
03.06  Sun 45,92 21,11 km HM DST 23 (gelb) 1:53:57 5:24/km 265 W 151 bpm 166 bpm 98 m 176 19 °C 160 spm 264 W 8 %
04.06  Mon 19,87 km Courier 49:46 24,0 km/h 88 W 116 bpm 135 bpm 22 m 31 17 °C 81 rpm 80 W 0 %
19,60 km Courier 48:31 24,2 km/h 101 W 120 bpm 143 bpm 60 m 35 19 °C 82 rpm 94 W 1 %
44,54 8,45 km Lockere 8 Kayano 24 47:10 5:35/km 255 W 150 bpm 159 bpm 39 m 70 17 °C 166 spm 253 W 0 %
05.06  Tue 19,90 km Courier 49:55 23,9 km/h 87 W 118 bpm 138 bpm 51 m 33 16 °C 79 rpm 80 W 0 %
20,74 km Courier 55:32 22,4 km/h 86 W 115 bpm 130 bpm 67 m 33 24 °C 77 rpm 77 W 4 %
06.06  Wed 19,89 km Courier 50:12 23,8 km/h 85 W 116 bpm 136 bpm 41 m 31 16 °C 78 rpm 77 W 1 %
19,62 km Courier 52:06 22,6 km/h 88 W 115 bpm 139 bpm 54 m 32 25 °C 76 rpm 78 W 1 %
44,22 15,22 km 15k mit Hügel, warm Roadhawk FF 1:21:20 5:21/km 268 W 157 bpm 174 bpm 99 m 142 25 °C 162 spm 267 W 4 %
07.06  Thu 19,83 km Courier 49:35 24,0 km/h 87 W 120 bpm 140 bpm 31 m 35 17 °C 77 rpm 80 W 0 %
22,60 km Courier 1:03:25 21,4 km/h 87 W 111 bpm 143 bpm 93 m 34 27 °C 77 rpm 74 W 4 %
08.06  Fri 19,85 km Courier 51:15 23,2 km/h 82 W 112 bpm 138 bpm 29 m 29 20 °C 76 rpm 73 W 0 %
19,92 km Courier 50:42 23,6 km/h 94 W 118 bpm 146 bpm 54 m 34 29 °C 74 rpm 83 W 0 %
09.06  Sat 43,08 12,31 km 5x2k DST 23 (gelb) 1:07:35 5:29/km 273 W 156 bpm 177 bpm 68 m 121 23 °C 158 spm 255 W 5 %
10.06  Sun 43,90 21,80 km Ahrensburg GT-2000 3 (blau) 2:04:45 5:43/km 249 W 148 bpm 165 bpm 90 m 178 21 °C 162 spm 247 W 4 %
11.06  Mon 19,85 km Courier 51:08 23,3 km/h 81 W 111 bpm 131 bpm 37 m 27 16 °C 75 rpm 73 W 1 %
19,60 km Courier 48:46 24,1 km/h 109 W 119 bpm 164 bpm 57 m 36 19 °C 76 rpm 89 W 1 %
12.06  Tue 19,90 km Courier 50:09 23,8 km/h 85 W 114 bpm 140 bpm 40 m 29 15 °C 77 rpm 77 W 0 %
47,01 10,15 km 10k Alster DST 23 (gelb2) 52:36 5:11/km 275 W 154 bpm 164 bpm 40 m 87 17 °C 164 spm 273 W 3 %
19,94 km Courier 51:54 23,1 km/h 88 W 125 bpm 142 bpm 66 m 41 16 °C 78 rpm 80 W 2 %
13.06  Wed 19,87 km Courier 48:36 24,5 km/h 93 W 120 bpm 147 bpm 28 m 34 14 °C 79 rpm 84 W 2 %
20,17 km Courier 53:19 22,7 km/h 86 W 112 bpm 134 bpm 61 m 29 16 °C 78 rpm 78 W 1 %
14.06  Thu 19,87 km Courier 50:28 23,6 km/h 83 W 118 bpm 141 bpm 40 m 34 14 °C 77 rpm 75 W 1 %
46,23 12,31 km Alster + Binnenal... GT-2000 5 (Alster) 1:06:42 5:25/km 266 W 150 bpm 169 bpm 71 m 100 22 °C 162 spm 263 W 5 %
20,13 km Courier 57:01 21,2 km/h 76 W 122 bpm 138 bpm 61 m 42 16 °C 75 rpm 69 W 1 %
15.06  Fri 19,86 km Courier 51:42 23,0 km/h 77 W 117 bpm 131 bpm 34 m 33 15 °C 76 rpm 70 W 0 %
19,56 km Courier 50:02 23,5 km/h 98 W 123 bpm 162 bpm 60 m 39 22 °C 77 rpm 85 W 2 %
16.06  Sat 45,83 10,34 km 10k locker Kayano 24 1:01:30 5:57/km 239 W 138 bpm 150 bpm 52 m 67 17 °C 164 spm 238 W 2 %
17.06  Sun 46,49 21,12 km HM, 10 Hügelsprints GT-2000 5 (gelb) 1:58:25 5:36/km 259 W 145 bpm 165 bpm 184 m 159 19 °C 162 spm 256 W 7 %
18.06  Mon 19,87 km Courier 52:03 22,9 km/h 81 W 111 bpm 140 bpm 35 m 28 16 °C 77 rpm 73 W 0 %
2,42 km Courier 8:05 18,0 km/h 1023 W 171 m 3 18 °C 70 rpm 313 W 50 %
19,64 km Courier 50:35 23,3 km/h 92 W 56 m 22 20 °C 77 rpm 83 W 2 %
19.06  Tue 19,91 km Courier 52:50 22,6 km/h 78 W 42 m 23 16 °C 75 rpm 70 W 0 %
45,22 10,04 km Alster-Intervalle... DST 23 (gelb2) 54:30 5:26/km 273 W 152 bpm 177 bpm 42 m 88 21 °C 158 spm 262 W 4 %
21,07 km Courier 1:02:45 20,1 km/h 72 W 120 bpm 137 bpm 69 m 43 18 °C 73 rpm 62 W 2 %
20.06  Wed
21.06  Thu 19,96 km Courier 54:25 22,0 km/h 89 W 127 bpm 145 bpm 42 m 46 14 °C 77 rpm 66 W 0 %
19,76 km Courier 59:41 19,9 km/h 70 W 105 bpm 121 bpm 65 m 26 14 °C 73 rpm 61 W 2 %
22.06  Fri 46,42 23,06 km Heimweg GT-2000 5 (Alster) 2:06:32 5:29/km 266 W 148 bpm 167 bpm 150 m 180 16 °C 158 spm 264 W 7 %
23.06  Sat
24.06  Sun 46,24 12,28 km 10k TDL + AL mit FS DST 23 (gelb) 1:03:06 5:08/km 281 W 157 bpm 175 bpm 64 m 111 15 °C 160 spm 275 W 5 %
25.06  Mon 19,87 km Courier 57:39 20,7 km/h 63 W 100 bpm 133 bpm 28 m 21 15 °C 70 rpm 56 W 0 %
19,66 km Courier 52:56 22,3 km/h 82 W 109 bpm 131 bpm 72 m 27 16 °C 75 rpm 74 W 1 %
26.06  Tue 20,40 km Courier 55:35 22,0 km/h 71 W 108 bpm 128 bpm 41 m 27 12 °C 75 rpm 64 W 0 %
19,64 km Courier 52:00 22,7 km/h 86 W 110 bpm 134 bpm 68 m 27 24 °C 75 rpm 78 W 2 %
43,20 11,52 km 4x2000@MT DST 23 (gelb) 1:01:16 5:19/km 276 W 160 bpm 180 bpm 56 m 119 21 °C 160 spm 265 W 2 %
27.06  Wed 19,85 km Courier 51:33 23,1 km/h 77 W 111 bpm 133 bpm 42 m 28 11 °C 75 rpm 70 W 0 %
19,66 km Courier 49:36 23,8 km/h 96 W 133 bpm 153 bpm 55 m 50 24 °C 79 rpm 88 W 0 %
28.06  Thu 19,89 km Courier 51:09 23,3 km/h 83 W 111 bpm 145 bpm 35 m 28 18 °C 76 rpm 74 W 0 %
2,32 km Courier 8:06 17,2 km/h 53 W 6 m 3 26 °C 67 rpm 43 W 39 %
19,67 km Courier 54:45 21,6 km/h 80 W 109 bpm 131 bpm 66 m 28 25 °C 72 rpm 71 W 1 %
43,94 9,05 km 50min, Steigerungen GT-2000 6 51:50 5:44/km 253 W 148 bpm 169 bpm 48 m 74 25 °C 158 spm 251 W 0 %
29.06  Fri 19,90 km Courier 54:22 22,0 km/h 70 W 105 bpm 124 bpm 29 m 24 17 °C 71 rpm 63 W 0 %
6,45 km Fahrradunfall Courier 18:28 21,0 km/h 90 W 113 bpm 129 bpm 18 m 10 25 °C 75 rpm 69 W 6 %
30.06  Sat 47,71 5,57 km Nach Unfall 30 Mi... DST 23 (gelb) 30:32 5:29/km 262 W 145 bpm 166 bpm 42 m 41 18 °C 160 spm 259 W 11 %
01.07  Sun 46,60 21,10 km Hella Halbmaratho... DST 23 (gelb) 1:39:41 4:43/km 305 W 168 bpm 180 bpm 128 m 225 21 °C 164 spm 304 W 12 %
02.07  Mon
03.07  Tue 2,65 km 20:55 7,6 km/h 126 bpm 150 bpm 15
04.07  Wed
05.07  Thu
06.07  Fri 13,08 km Courier 36:36 21,4 km/h 91 W 114 bpm 135 bpm 55 m 22 19 °C 74 rpm 77 W 6 %
07.07  Sat
08.07  Sun
09.07  Mon
10.07  Tue 19,87 km Courier 50:16 23,7 km/h 86 W 130 bpm 151 bpm 31 m 46 12 °C 76 rpm 76 W 2 %
19,97 km Courier 54:33 22,0 km/h 83 W 117 bpm 139 bpm 70 m 35 19 °C 74 rpm 74 W 0 %
11.07  Wed 19,89 km Courier 52:56 22,5 km/h 76 W 125 bpm 139 bpm 36 m 42 16 °C 76 rpm 68 W 4 %
19,78 km Courier 58:41 20,2 km/h 69 W 116 bpm 139 bpm 60 m 36 18 °C 74 rpm 61 W 1 %
44,14 13,43 km Nach Erkältung DST 23 (gelb) 1:11:50 5:21/km 269 W 157 bpm 180 bpm 87 m 127 19 °C 160 spm 267 W 8 %
12.07  Thu 19,70 km Courier 50:35 23,4 km/h 81 W 113 bpm 140 bpm 34 m 29 15 °C 76 rpm 72 W 2 %
19,47 km Courier 50:22 23,2 km/h 87 W 122 bpm 134 bpm 58 m 36 26 °C 76 rpm 79 W 1 %
13.07  Fri 19,68 km Courier 50:56 23,2 km/h 82 W 119 bpm 147 bpm 36 m 35 16 °C 77 rpm 72 W 1 %
2,11 km Courier 8:00 15,8 km/h 101 W 120 bpm 156 bpm 14 m 2 21 °C 64 rpm 90 W 0 %
19,40 km Courier 55:05 21,1 km/h 80 W 110 bpm 131 bpm 62 m 29 22 °C 71 rpm 68 W 1 %
45,58 8,53 km 8,5k locker GT-2000 3 (blau) 49:16 5:47/km 247 W 143 bpm 154 bpm 62 m 61 22 °C 160 spm 246 W 12 %
14.07  Sat
15.07  Sun 44,23 21,67 km 2h GT-2000 5 (gelb) 2:00:02 5:32/km 257 W 152 bpm 167 bpm 164 m 190 22 °C 162 spm 256 W 13 %
16.07  Mon 19,66 km Courier 51:22 23,0 km/h 79 W 114 bpm 137 bpm 34 m 30 14 °C 75 rpm 71 W 3 %
19,50 km Courier 52:21 22,3 km/h 85 W 119 bpm 145 bpm 53 m 37 27 °C 73 rpm 75 W 0 %
17.07  Tue 19,84 km Courier 50:59 23,3 km/h 80 W 118 bpm 138 bpm 27 m 34 13 °C 76 rpm 72 W 1 %
19,58 km Courier 51:28 22,8 km/h 88 W 116 bpm 139 bpm 59 m 33 29 °C 76 rpm 79 W 0 %