Sign up for free  Features

Activity data of andreas.e

Total distance: 39,428.23 km Number of activities: 2378x andreas.e
Total duration: 99d 13:48:28

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Choose a date ...
You can select any time range by selecting two dates.
Show selection
TypeTitleDistanceDurationPaceVO2maxVO2maxxPoweravg. HRmax. HRElev.TRIMPTemp.CadencePowerEquipmentHilly
01.01. Mon
02.01. Tue
03.01. Wed
04.01. Thu
05.01. FriAlster 36:5710,01 km50:485:04/km46.06159 bpm170 bpm38 m945 °C160 spm292 WGT-2000 5 (Alster)2 %
06.01. Sat
07.01. Sun3x Alster22,51 km2:13:025:55/km43.60144 bpm164 bpm56 m173-1 °C160 spm252 WGT-2000 63 %
08.01. Mon
09.01. Tue
10.01. Wed10k, 2 Sprints10,13 km55:005:26/km44.36154 bpm172 bpm41 m914 °C160 spm275 WRoadhawk FF2 %
11.01. Thu
12.01. Fri8,3k locker8,37 km48:545:51/km46.49139 bpm148 bpm44 m562 °C162 spm253 WKayano 232 %
13.01. Sat
14.01. Sun22k@5:3022,16 km2:02:375:32/km45.02150 bpm163 bpm112 m184-1 °C162 spm269 WGT-2000 63 %
15.01. Mon
16.01. Tue
17.01. Wed8,4k8,39 km49:345:54/km43.71144 bpm154 bpm33 m642 °C164 spm248 WKayano 230 %
18.01. Thu
19.01. Fri
20.01. Sat13k,Strecke Schnee13,15 km1:18:295:58/km42.60146 bpm160 bpm84 m1092 °C160 spmGT-2000 3 GTX (2)5 %
21.01. Sun25k, Nebel, Eis25,20 km2:22:405:40/km43.78150 bpm163 bpm145 m217-2 °C162 spm262 WGT-2000 3 GTX (2)3 %
22.01. Mon
23.01. Tue10k nüchtern10,13 km56:465:36/km45.10148 bpm159 bpm49 m813 °C168 spm257 WKayano 230 %
24.01. Wed
25.01. Thu10k nüchtern10,20 km54:475:22/km45.42153 bpm167 bpm49 m898 °C164 spm267 WGT-2000 5 (gelb)6 %
26.01. Fri
27.01. Sat10k10,01 km52:325:15/km45.51156 bpm171 bpm41 m916 °C164 spm280 WKayano 232 %
28.01. Sun24k24,05 km2:12:285:30/km43.97153 bpm163 bpm97 m2147 °C164 spmGT-2000 64 %
29.01. Mon
30.01. Tue7,67 km43:425:42/km44.25148 bpm159 bpm44 m625 °C164 spmKayano 233 %
31.01. Wed
01.02. Thu
02.02. Fri10k flott10,20 km52:285:09/km47.48154 bpm165 bpm47 m863 °C164 spmGT-2000 3 (blau)2 %
03.02. Sat
04.02. Sun21k21,00 km1:54:445:28/km43.67155 bpm169 bpm105 m192-1 °C160 spm270 WGT-2000 3 GTX (2)1 %
05.02. Mon
06.02. Tue10k10,11 km53:335:18/km45.09156 bpm166 bpm54 m92-3 °C164 spm276 WGT-2000 3 (blau)0 %
07.02. Wed
08.02. Thu3x2k@MT11,24 km1:01:255:28/km44.46153 bpm171 bpm46 m102-1 °C162 spm268 WKayano 230 %
09.02. Fri
10.02. Sat33,5 locker33,56 km3:23:556:05/km43.12142 bpm162 bpm185 m2501 °C160 spm246 WGT-2000 5 (gelb)8 %
11.02. Sun
12.02. Mon
13.02. TueTeichwiesensprint8,32 km43:375:15/km44.01160 bpm175 bpm43 m844 °C160 spm281 WGT-2000 3 GTX (2)1 %
14.02. WedGlatteis10,09 km58:555:50/km44.85143 bpm153 bpm50 m743 °C164 spm250 WGT-2000 3 GTX (2)0 %
15.02. Thu
16.02. FriDS Trainer10,20 km49:214:50/km48.16161 bpm177 bpm53 m966 °C162 spm297 WDST 23 (gelb)2 %
17.02. Sat
18.02. Sun24k, HM unter 1:5522,62 km2:03:125:27/km45.51151 bpm173 bpm135 m1900 °C164 spm269 WGT-2000 3 GTX (2)1 %
19.02. Mon
20.02. TueIT4x200013,67 km1:12:455:19/km45.86153 bpm170 bpm48 m1193 °C164 spm272 WDST 23 (gelb)0 %
21.02. Wed
22.02. ThuDL60min @5:5010,23 km59:145:47/km44.54144 bpm154 bpm52 m77-2 °C164 spm250 WKayano 234 %
23.02. FriTDL8k TDL11,29 km59:445:17/km48.86147 bpm160 bpm49 m851 °C162 spm280 WGT-2000 5 (Alster)4 %
24.02. Sat
25.02. SunLLKreiselevent33,16 km3:16:565:56/km43.64143 bpm165 bpm248-3 °C160 spmDST 23 (gelb)
26.02. Mon
27.02. TueIT3x1000 Wintervall...7,10 km38:065:22/km43.71158 bpm178 bpm50 m71-4 °C162 spmDST 23 (gelb)12 %
28.02. WedDL70min@6:0011,88 km1:10:275:56/km84 m106-9 °C166 spm245 WGT-2000 3 GTX (2)7 %
01.03. Thu
02.03. FriTDL10k@5:1515,66 km1:22:595:18/km45.19156 bpm177 bpm122 m145-5 °C164 spm272 WDST 23 (gelb)6 %
03.03. Sat
04.03. SunLL30k30,01 km2:53:355:47/km43.73147 bpm169 bpm126 m244-5 °C162 spm254 WGT-2000 3 GTX (2)5 %
05.03. Mon
06.03. TueIT5x2k@MT17,67 km1:34:215:20/km46.55151 bpm170 bpm75 m1507 °C166 spm269 WDST 23 (gelb)0 %
07.03. Wed
08.03. ThuDL70min@6:0012,45 km1:10:415:41/km45.17146 bpm155 bpm61 m978 °C164 spm252 WKayano 233 %
09.03. FriTDL10k@MT13,04 km1:07:205:10/km45.99157 bpm171 bpm56 m1198 °C164 spm279 WGT-2000 5 (Alster)5 %
10.03. Sat
11.03. SunLL30k30,08 km2:50:535:41/km43.55150 bpm165 bpm135 m2588 °C164 spm253 WGT-2000 63 %
12.03. Mon
13.03. TueAbbruch, müde Beine4,14 km25:026:03/km43.82141 bpm150 bpm24 m308 °C178 spm225 WKayano 2310 %
14.03. WedTDL15k TDL17,50 km1:31:285:14/km46.15155 bpm167 bpm74 m1544 °C168 spm275 WGT-2000 5 (Alster)1 %
15.03. Thu
16.03. Fri
17.03. SatDL70min, Steigerung...12,56 km1:13:235:51/km46.61140 bpm168 bpm173 m87-2 °C170 spm247 WDST 23 (gelb)30 %
18.03. SunLaLa-Abbruch7,24 km44:246:08/km45.06137 bpm148 bpm93 m48-4 °C174 spm232 WGT-2000 3 GTX (2)28 %
19.03. Mon
20.03. TueIT5x10009,44 km49:515:17/km46.82152 bpm174 bpm40 m834 °C168 spm270 WDST 23 (gelb)2 %
21.03. WedDL70min, Steigerungen12,48 km1:10:135:38/km44.55149 bpm168 bpm69 m1044 °C170 spm255 WGT-2000 3 (blau)3 %
22.03. Thu
23.03. Fri
24.03. SatDL30 min langsam, S...5,14 km30:235:55/km40.33153 bpm167 bpm21 m494 °C172 spm240 WDST 23 (gelb)0 %
25.03. SunWK10km HM altes Land10,00 km44:274:27/km46.92175 bpm182 bpm15 m1176 °C162 spmDST 23 (gelb)0 %
26.03. Mon
27.03. TueDL60min@6:0010,16 km1:00:185:56/km44.05143 bpm152 bpm58 m777 °C172 spm244 WKayano 230 %
28.03. Wed
29.03. ThuDL110min, Steigerun...18,99 km1:50:225:49/km44.25145 bpm163 bpm82 m1484 °C166 spm250 WGT-2000 3 GTX (2)2 %
30.03. FriTDL15k TDL@5:1016,90 km1:28:545:16/km43.71160 bpm173 bpm58 m1700 °C168 spm275 WDST 23 (gelb)1 %
31.03. Sat
01.04. SunLL30k@5:5030,34 km2:56:335:49/km41.87151 bpm162 bpm148 m2701 °C170 spm248 WGT-2000 3 (blau)9 %
02.04. Mon
03.04. TueIT4x3k@MT, 7min Pause17,05 km1:38:225:46/km40.43156 bpm179 bpm67 m17916 °C164 spm249 WGT-2000 5 (Alster)4 %
04.04. WedDL60min@6:00, Steig...10,43 km1:01:045:51/km40.84153 bpm168 bpm46 m9815 °C174 spm245 WKayano 242 %
05.04. Thu
06.04. Fri
07.04. SatDL30min, Steigerungen5,06 km30:195:59/km43.99142 bpm163 bpm29 m386 °C174 spm240 WGT-2000 64 %
08.04. SunWKBerliner Halbmara...21,10 km1:42:214:51/km44.48169 bpm175 bpm47 m23619 °C162 spmDST 23 (gelb)1 %
09.04. Mon
10.04. TueRG1h locker9,67 km1:00:196:14/km41.71142 bpm154 bpm51 m7413 °C176 spm227 WKayano 244 %
11.04. Wed
12.04. ThuDL90min15,88 km1:30:025:40/km42.83152 bpm163 bpm66 m14314 °C168 spm254 WGT-2000 5 (Alster)5 %
13.04. Fri
14.04. SatDL70min11,41 km1:10:036:08/km43.97138 bpm151 bpm43 m799 °C172 spm234 WGT-2000 65 %
15.04. SunLL33k, 10k EB, fals...33,03 km3:03:595:34/km87 m3378 °C166 spm259 WDST 23 (gelb)4 %
16.04. Mon
17.04. TueDL1h10,16 km1:00:115:55/km40.60152 bpm164 bpm48 m9615 °C172 spm243 WGT-2000 5 (gelb)0 %
18.04. Wed
19.04. ThuIT3x5k@MT18,76 km1:51:125:56/km39.86154 bpm177 bpm83 m19824 °C152 spm243 WDST 23 (gelb)3 %
20.04. Fri
21.04. SatDL50min8,46 km50:085:56/km44.40142 bpm157 bpm43 m639 °C176 spm238 WGT-2000 65 %
22.04. SunLL24k locker24,01 km2:25:496:04/km43.83140 bpm150 bpm103 m17214 °C168 spm236 WGT-2000 3 (blau)1 %
23.04. Mon
24.04. TueRG30min, Steigerungen5,01 km30:076:01/km43.20143 bpm169 bpm18 m3910 °C172 spm237 WDST 23 (gelb)0 %
25.04. WedIT3x1000@MT6,48 km36:085:35/km45.21148 bpm172 bpm13 m5310 °C172 spm254 WDST 23 (gelb)0 %
26.04. Thu
27.04. Fri
28.04. Sat30min, Steigerungen5,11 km30:165:55/km43.65144 bpm170 bpm27 m408 °C168 spm241 WDST 23 (gelb)0 %
29.04. SunWKHamburg Marathon ...42,20 km3:38:025:10/km43.92162 bpm170 bpm174 m43120 °C164 spmDST 23 (gelb)3 %
30.04. Mon
01.05. Tue
02.05. Wed
03.05. Thu
04.05. FriNach Marathon und...8,40 km48:115:44/km41.97153 bpm176 bpm48 m7817 °C170 spm245 WGT-2000 3 (blau)0 %
05.05. Sat
06.05. Sun
07.05. Mon10k Alster10,11 km55:235:29/km41.56160 bpm171 bpm31 m10625 °C170 spm257 WDST 23 (gelb2)4 %
08.05. Tue
09.05. Wed10k10,29 km57:525:37/km40.62159 bpm168 bpm43 m10714 °C176 spm244 WGT-2000 5 (gelb)0 %
10.05. ThuSchnell los, lock...7,67 km40:525:20/km44.14157 bpm165 bpm26 m7316 °C172 spm259 WGT-2000 63 %
11.05. Fri
12.05. SatOstsee13,62 km1:15:365:33/km43.00154 bpm160 bpm14 m12411 °C174 spm247 WDST 23 (gelb)0 %
13.05. Sun
14.05. MonIT5x4004,67 km24:585:21/km44.38156 bpm178 bpm13 m4524 °C166 spm263 WDST 23 (gelb)0 %
15.05. Tue
16.05. Wed10k, Steigerungen10,21 km55:125:24/km41.53162 bpm179 bpm41 m10925 °C168 spm261 WGT-2000 3 (blau)4 %
17.05. Thu
18.05. Fri
19.05. Sat15k, letzte 4 flott15,47 km1:24:015:26/km45.21152 bpm170 bpm75 m13516 °C166 spm260 WGT-2000 5 (gelb)1 %
20.05. SunHm mit Hasenlauf21,27 km1:58:155:34/km46.07147 bpm161 bpm154 m16818 °C166 spm255 WKayano 2414 %
21.05. Mon
22.05. Tue10k, Steigerungen10,29 km58:055:39/km45.41146 bpm167 bpm40 m8016 °C170 spmGT-2000 3 (blau)2 %
23.05. Wed
24.05. Thu
25.05. Fri8k flott8,46 km41:114:52/km48.65159 bpm171 bpm47 m7715 °C164 spm290 WDST 23 (gelb)2 %
26.05. Sat
27.05. SunWKHoisbütteler Hase...10,00 km46:574:42/km44.58174 bpm181 bpm78 m12122 °C162 spm309 WDST 23 (gelb)10 %
28.05. Mon
29.05. Tue8k locker, heiß8,36 km49:025:52/km41.59151 bpm164 bpm53 m7629 °C164 spm242 WGT-2000 3 (blau)2 %
30.05. Wed
31.05. Thu
01.06. Fri10k flott10,27 km53:225:12/km47.29153 bpm167 bpm45 m8719 °C164 spm272 WGT-2000 3 (blau)0 %
02.06. Sat
03.06. SunHM21,11 km1:53:575:24/km45.92151 bpm166 bpm98 m17719 °C160 spm265 WDST 23 (gelb)8 %
04.06. MonLockere 88,45 km47:105:35/km44.54150 bpm159 bpm39 m7017 °C166 spm254 WKayano 240 %
05.06. Tue
06.06. Wed15k mit Hügel, warm15,22 km1:21:205:21/km44.22157 bpm174 bpm99 m14325 °C162 spm267 WRoadhawk FF4 %
07.06. Thu
08.06. Fri
09.06. SatIT5x2k12,31 km1:07:355:29/km43.08156 bpm177 bpm68 m12123 °C158 spm256 WDST 23 (gelb)5 %
10.06. SunAhrensburg21,80 km2:04:455:43/km43.90148 bpm165 bpm90 m18021 °C162 spm248 WGT-2000 3 (blau)4 %
11.06. Mon
12.06. Tue10k Alster10,15 km52:365:11/km47.01154 bpm164 bpm40 m8717 °C164 spm274 WDST 23 (gelb2)3 %
13.06. Wed
14.06. ThuAlster + Binnenal...12,31 km1:06:425:25/km46.23150 bpm169 bpm71 m10022 °C162 spm264 WGT-2000 5 (Alster)5 %
15.06. Fri
16.06. Sat10k locker10,34 km1:01:305:57/km45.83138 bpm150 bpm52 m6817 °C164 spm239 WKayano 242 %
17.06. SunHM, 10 Hügelsprints21,12 km1:58:255:36/km46.49145 bpm165 bpm184 m16119 °C162 spm257 WGT-2000 5 (gelb)7 %
18.06. Mon
19.06. TueAlster-Intervalle...10,04 km54:305:26/km45.22152 bpm177 bpm42 m8821 °C158 spm263 WDST 23 (gelb2)4 %
20.06. Wed
21.06. Thu
22.06. FriHeimweg23,06 km2:06:325:29/km46.42148 bpm167 bpm150 m18216 °C158 spm265 WGT-2000 5 (Alster)7 %
23.06. Sat
24.06. Sun10k TDL + AL mit FS12,28 km1:03:065:08/km46.24157 bpm175 bpm64 m11215 °C160 spm277 WDST 23 (gelb)5 %
25.06. Mon
26.06. TueIT4x2000@MT11,52 km1:01:165:19/km43.20160 bpm180 bpm56 m11921 °C160 spm266 WDST 23 (gelb)2 %
27.06. Wed
28.06. Thu50min, Steigerungen9,05 km51:505:44/km43.94148 bpm169 bpm48 m7425 °C158 spm251 WGT-2000 60 %
29.06. Fri
30.06. SatNach Unfall 30 Mi...5,57 km30:325:29/km47.71145 bpm166 bpm42 m4118 °C160 spm260 WDST 23 (gelb)11 %
01.07. SunWKHella Halbmaratho...21,10 km1:39:414:43/km46.60168 bpm180 bpm128 m22621 °C164 spm305 WDST 23 (gelb)12 %
02.07. Mon
03.07. Tue
04.07. Wed
05.07. Thu
06.07. Fri
07.07. Sat
08.07. Sun
09.07. Mon
10.07. Tue
11.07. WedDLNach Erkältung13,43 km1:11:505:21/km44.14157 bpm180 bpm87 m12719 °C160 spm267 WDST 23 (gelb)8 %
12.07. Thu
13.07. FriDL8,5k locker8,53 km49:165:47/km45.58143 bpm154 bpm62 m6222 °C160 spm247 WGT-2000 3 (blau)12 %
14.07. Sat
15.07. SunLL2h21,67 km2:00:025:32/km44.23152 bpm167 bpm164 m19122 °C162 spm256 WGT-2000 5 (gelb)13 %
16.07. Mon
17.07. TueTDL10k10,21 km54:425:21/km43.84158 bpm174 bpm92 m10128 °C162 spm265 WRoadhawk FF12 %
18.07. Wed
19.07. Thu
20.07. FriDL15k15,42 km1:24:595:31/km47.50145 bpm161 bpm119 m11426 °C162 spm256 WGT-2000 5 (gelb)12 %
21.07. Sat
22.07. SunLL26,5 Wittmoor26,54 km2:31:055:42/km43.57150 bpm167 bpm202 m22920 °C162 spm247 WGT-2000 613 %
23.07. Mon
24.07. TueIT3x1000@31°7,94 km46:545:54/km39.86155 bpm179 bpm73 m8231 °C160 spm234 WDST 23 (gelb)6 %
25.07. Wed
26.07. Thu
27.07. Fri
28.07. Sat
29.07. SunLL30k30,01 km2:55:495:52/km44.93144 bpm159 bpm542 m23020 °C162 spm242 WDST 23 (s/w)32 %
30.07. Mon
31.07. TueDL10k@33°10,40 km1:01:465:56/km41.61150 bpm159 bpm131 m9233 °C166 spm235 WKayano 2415 %
01.08. Wed
02.08. ThuTDL5k schnell + Ausl...8,48 km45:395:23/km45.02154 bpm171 bpm59 m7617 °C168 spm258 WDST 23 (s/w)7 %
03.08. Fri
04.08. SatDL10k, davon 1 schn...10,39 km58:115:36/km45.23148 bpm176 bpm69 m8418 °C166 spm249 WGT-2000 66 %
05.08. SunLL36k36,12 km3:36:035:59/km43.49144 bpm158 bpm420 m28220 °C162 spm236 WDST 23 (s/w)20 %
06.08. Mon
07.08. TueIT5x100010,15 km58:035:43/km43.53150 bpm172 bpm105 m9018 °C162 spm242 WDST 23 (s/w)8 %
08.08. Wed
09.08. ThuDL30min, Steigerungen5,17 km30:075:50/km44.57145 bpm164 bpm52 m4028 °C164 spm242 WDST 23 (gelb)8 %
10.08. FriWK5km vom 10km-WK5.000m22:384:32/km49.15169 bpm175 bpm64 m5220 °C164 spm316 WDST 23 (s/w)4 %
11.08. Sat
12.08. SunLLTrainings-Marathon42,21 km4:14:486:02/km41.58147 bpm170 bpm265 m35920 °C162 spm234 WDST 23 (gelb)11 %
13.08. Mon
14.08. TueDLLocker8,47 km48:395:45/km43.18150 bpm163 bpm62 m7322 °C166 spm244 WGT-2000 65 %
15.08. Wed
16.08. ThuRGNach Blutspende5,08 km30:406:02/km39.36154 bpm161 bpm62 m5028 °C160 spm231 WDST 23 (gelb)13 %
17.08. Fri
18.08. SatDL8km, Rücken8,13 km44:495:31/km46.79148 bpm157 bpm131 m6421 °C162 spm259 WKayano 2428 %
19.08. SunLL25km25,60 km2:31:055:54/km42.13149 bpm158 bpm228 m22017 °C160 spm242 WDST 23 (gelb)8 %
20.08. Mon
21.08. TueTDL2x Alster17,59 km1:33:585:21/km45.48154 bpm170 bpm130 m15524 °C160 spm266 WGT-2000 5 (Alster)7 %
22.08. WedDL8k8,34 km45:145:25/km45.58152 bpm162 bpm75 m7229 °C160 spm262 WGT-2000 3 (blau)14 %
23.08. ThuDL10k, 1 Runde schn...10,40 km57:395:33/km45.36149 bpm165 bpm83 m8415 °C162 spm256 WGT-2000 5 (gelb)11 %
24.08. Fri
25.08. Sat
26.08. SunDLDurban Strand15,97 km1:34:405:56/km38.20159 bpm175 bpm91 m17824 °C160 spm241 WDST 23 (s/w)7 %
27.08. MonDLBarfuß5,97 km34:555:51/km43.97145 bpm156 bpm74 m4715 °C168 spm27 %
28.08. TueLLDurban Strand + A...21,11 km2:01:185:45/km42.09154 bpm176 bpm338 m20320 °C162 spm252 WDST 23 (s/w)36 %
29.08. Wed
30.08. Thu
31.08. FriDLPort Elizabeth5,70 km28:174:58/km47.31160 bpm169 bpm52 m5319 °C162 spm285 WDST 23 (s/w)19 %
01.09. SatDLTrail2,28 km21:599:39/km27.39141 bpm173 bpm185 m3017 °C138 spm198 WDST 23 (s/w)100 %
02.09. Sun
03.09. Mon
04.09. Tue
05.09. WedDLMossel Bay Straße8,23 km46:035:36/km42.95155 bpm174 bpm157 m8010 °C156 spm268 WDST 23 (s/w)58 %
06.09. ThuDLMossel Bay Trail ...17,03 km1:55:326:47/km37.21147 bpm177 bpm560 m16514 °C148 spm229 WDST 23 (s/w)53 %
07.09. Fri
08.09. SatLLCape Alguhas21,52 km2:03:425:45/km42.83152 bpm168 bpm312 m19617 °C158 spm253 WDST 23 (s/w)27 %
09.09. SunTDLKapstadt - Seapoi...10,22 km52:105:06/km46.57159 bpm171 bpm104 m9615 °C158 spm283 WDST 23 (s/w)16 %
10.09. Mon
11.09. TueLLKapstadt22,74 km2:04:405:29/km45.78150 bpm166 bpm195 m19017 °C158 spm263 WDST 23 (s/w)7 %
12.09. WedTDLKapstadt FS15,24 km1:20:565:19/km48.01149 bpm172 bpm150 m12016 °C160 spm270 WDST 23 (s/w)19 %
13.09. ThuDLKapstadt11,50 km1:03:415:32/km45.16150 bpm162 bpm99 m9516 °C160 spm260 WDST 23 (s/w)11 %
14.09. Fri
15.09. Sat
16.09. SunLL31k31,01 km2:55:495:40/km43.86150 bpm167 bpm258 m26313 °C160 spm253 WGT-2000 612 %
17.09. Mon
18.09. TueIT4x3000@MT16,38 km1:29:375:28/km41.67160 bpm176 bpm78 m17627 °C158 spm260 WDST 23 (gelb)0 %
19.09. WedDL60min@6:00, Steig...10,23 km59:575:52/km45.05142 bpm158 bpm49 m7426 °C160 spm243 WGT-2000 3 (blau)4 %
20.09. Thu
21.09. Fri
22.09. SatDL30min, Steigerungen5,08 km30:065:56/km45.35140 bpm165 bpm31 m3615 °C162 spm239 WDST 23 (gelb)5 %
23.09. SunWKWandsbeker Halbma...21,10 km1:37:594:39/km47.00169 bpm176 bpm80 m22611 °C162 spm311 WDST 23 (s/w)2 %
24.09. Mon
25.09. Tue
26.09. WedRGMuskelkater rausl...10,41 km59:535:45/km44.87145 bpm164 bpm53 m8117 °C164 spm247 WKayano 242 %
27.09. Thu
28.09. FriTDLAlster sub 3610,10 km49:504:56/km46.48162 bpm173 bpm46 m9814 °C160 spm288 WDST 23 (gelb2)6 %
29.09. Sat
30.09. SunLL32k32,02 km2:55:565:30/km44.70152 bpm165 bpm252 m27512 °C162 spm258 WDST 23 (gelb)11 %
01.10. Mon
02.10. TueDL8,5k locker8,65 km49:185:42/km45.77144 bpm158 bpm49 m6412 °C166 spm246 WGT-2000 5 (gelb)7 %
03.10. WedWKKöhlbrandbrückenl...12,30 km57:414:41/km46.44170 bpm180 bpm139 m13513 °C164 spm309 WDST 23 (s/w)45 %
04.10. Thu
05.10. FriRGMuskelkater rausl...11,37 km1:07:555:58/km42.57146 bpm158 bpm80 m9221 °C168 spm234 WGT-2000 3 (blau)12 %
06.10. Sat
07.10. SunLL33k durch das sch...33,04 km3:11:475:48/km44.70144 bpm163 bpm167 m24810 °C166 spm241 WDST 23 (gelb)7 %
08.10. Mon
09.10. TueDL1h10,76 km1:00:025:35/km44.54150 bpm156 bpm57 m9017 °C164 spm254 WGT-2000 60 %
10.10. Wed
11.10. ThuIT3x5000MT21,13 km1:58:265:36/km43.09153 bpm170 bpm101 m19721 °C158 spm254 WDST 23 (gelb2)1 %
12.10. Fri
13.10. SatDL10k ohne Stryd11,26 km1:07:366:00/km42.63145 bpm154 bpm71 m9021 °C170 spmKayano 247 %
14.10. SunLL33k mit EB33,21 km3:06:525:38/km44.05150 bpm168 bpm163 m28212 °C168 spmDST 23 (gelb)3 %
15.10. Mon
16.10. TueDL1h langsam10,36 km1:00:255:50/km43.25147 bpm157 bpm44 m8519 °C172 spm237 WGT-2000 3 (blau)2 %
17.10. Wed
18.10. ThuIT3x5000MT21,11 km1:57:555:35/km43.71152 bpm172 bpm119 m19514 °C158 spm254 WDST 23 (gelb2)8 %
19.10. Fri
20.10. SatDL50 min locker8,52 km50:315:56/km45.82139 bpm150 bpm77 m5812 °C170 spm235 WGT-2000 617 %
21.10. SunLL24k locker24,04 km2:24:576:02/km45.54137 bpm149 bpm169 m15810 °C168 spm233 WDST 23 (gelb)16 %
22.10. Mon
23.10. TueRG30min, Steigerungen5,03 km30:136:00/km45.11138 bpm161 bpm24 m3413 °C170 spm233 WGT-2000 5 (gelb)4 %
24.10. WedIT3x1000@MT6,68 km37:065:33/km47.55144 bpm164 bpm54 m5012 °C168 spm253 WDST 23 (gelb)7 %
25.10. Thu
26.10. Fri
27.10. Sat
28.10. SunWKFrankfurt Marathon42,20 km3:37:535:10/km42.45166 bpm174 bpm239 m4726 °C164 spm284 WDST 23 (s/w)8 %
29.10. Mon
30.10. Tue
31.10. Wed
01.11. Thu
02.11. Fri
03.11. SatLocker nach Marat...8,51 km49:045:46/km42.50150 bpm162 bpm33 m731 °C172 spm244 WGT-2000 612 %
04.11. SunHeimatrunde10,24 km58:325:43/km43.97148 bpm157 bpm55 m835 °C168 spm250 WDST 23 (gelb)6 %
05.11. Mon
06.11. Tue
07.11. Wed8km8,32 km47:415:44/km43.07150 bpm165 bpm47 m7212 °C166 spm251 WDST 23 (gelb)7 %
08.11. Thu
09.11. Fri10k10,61 km54:355:09/km46.52156 bpm169 bpm42 m9511 °C166 spm277 WKayano 244 %
10.11. Sat
11.11. SunWKWinterlaufserie B...5,02 km23:354:42/km46.80168 bpm182 bpm21 m5312 °C164 spm304 WDST 23 (gelb)4 %
12.11. Mon
13.11. Tue
14.11. Wed8k8,01 km43:255:25/km43.15157 bpm175 bpm27 m779 °C168 spm261 WGT-2000 3 (blau)8 %
15.11. Thu
16.11. Fri
17.11. Sat21k21,11 km1:56:365:31/km46.78146 bpm156 bpm130 m1594 °C162 spm260 WDST 23 (gelb)8 %
18.11. Sun
19.11. MonAlster10,20 km51:485:05/km46.80157 bpm169 bpm39 m926 °C162 spm290 WGT-2000 5 (Alster)2 %
20.11. TueAlster10,20 km54:405:22/km46.73150 bpm162 bpm62 m823 °C164 spm277 WDST 23 (gelb2)6 %
21.11. Wed
22.11. ThuAlster9,80 km52:595:24/km47.54147 bpm159 bpm58 m752 °C162 spm285 WGT-2000 5 (Alster)6 %
23.11. Fri
24.11. Sat
25.11. Sun22k22,03 km2:02:375:34/km45.66148 bpm160 bpm186 m1784 °C162 spmDST 23 (gelb)14 %
26.11. Mon
27.11. TueAlster 36:0010,10 km51:145:04/km46.46158 bpm177 bpm42 m942 °C160 spm300 WGT-2000 5 (Alster)2 %
28.11. WedAlster9,86 km52:345:20/km49.19145 bpm159 bpm57 m701 °C160 spm281 WDST 23 (gelb2)10 %
29.11. Thu
30.11. Fri2x Alster17,59 km1:29:195:05/km45.94159 bpm167 bpm52 m1668 °C158 spm295 WGT-2000 5 (Alster)5 %
01.12. Sat
02.12. Sun
03.12. Mon
04.12. TueNach Erkältung8,14 km42:375:14/km45.06157 bpm173 bpm32 m775 °C160 spm286 WDST 23 (gelb)10 %
05.12. Wed
06.12. Thu12,5km12,50 km1:09:275:33/km42.70155 bpm168 bpm65 m11710 °C160 spm268 WGT-2000 3 (blau)11 %
07.12. Fri
08.12. Sat15km15,10 km1:18:095:11/km46.68155 bpm169 bpm101 m1337 °C158 spm289 WGT-2000 69 %
09.12. SunMistwetter23,40 km2:13:495:43/km44.48146 bpm156 bpm104 m1817 °C160 spm262 WDST 23 (gelb)11 %
10.12. Mon
11.12. Tue10k10,30 km57:355:35/km44.69149 bpm159 bpm43 m844 °C160 spm269 WKayano 242 %
12.12. Wed10k10,21 km59:045:47/km48.06136 bpm150 bpm42 m643 °C160 spm255 WGT-2000 68 %
13.12. Thu
14.12. Fri
15.12. Sat
16.12. SunWK7. Sunrise to Sun...67,16 km7:14:176:28/km39.81143 bpm160 bpm730 m5600 °C162 spm249 WDST 23 (gelb)17 %
17.12. Mon
18.12. Tue
19.12. Wed
20.12. Thu
21.12. Fri
22.12. Sat
23.12. Sun10k, 3x FS10,20 km56:375:33/km44.54150 bpm170 bpm42 m877 °C158 spm264 WGT-2000 3 (blau)12 %
24.12. MonTeichwiesen flott8,39 km43:355:12/km45.43157 bpm176 bpm40 m781 °C162 spm281 WDST 23 (gelb)12 %
25.12. Tue
26.12. Wed11k11,40 km1:03:105:32/km45.02149 bpm163 bpm43 m946 °C162 spm264 WGT-2000 3 (blau)11 %
27.12. Thu
28.12. Fri17k16,97 km1:29:555:18/km44.95156 bpm167 bpm105 m1567 °C160 spm279 WDST 23 (gelb)13 %
29.12. Sat
30.12. SunHM21,40 km1:58:035:31/km46.26147 bpm163 bpm99 m1667 °C160 spm266 WGT-2000 63 %
31.12. MonHinweg3,08 km17:405:44/km45.05144 bpm155 bpm16 m237 °C158 spm258 WDST 23 (s/w)13 %
Silvesterlauf10,19 km58:285:44/km47.26140 bpm152 bpm88 m707 °C158 spm260 WDST 23 (s/w)10 %
Rückweg4,51 km25:505:44/km46.80141 bpm153 bpm21 m318 °C160 spm260 WDST 23 (s/w)0 %
179x Laufen2.592,12 km10d 01:50:025:36/km44.67150 bpm182 bpm16.604 m2250911 °C163 spm258 W
434x Radfahren8.288,39 km16d 05:58:1421,3 km/h115 bpm178 bpm30.023 m1421912 °C74 rpm1979 W
2x Blutspende0:020
10x Fahradservice0:100
1x Indoor cycling2,65 km20:552,1 m/s126 bpm150 bpm14

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2020 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google