Sign up for free  Features

Activity data of andreas.e

Total distance: 42 193,68 km Number of activities: 2570x andreas.e
Total duration: 106d 19:59:07

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Choose a date ...
You can select any time range by selecting two dates.
Show selection
TypeTitleDistanceDurationVO2maxVO2maxPacePacexPowerPoweravg. HRHRmax. HRElev.TRIMPTemp.CadencePowerEquipmentHilly
01.01 Tue
02.01 Wed6km6,34 km35:1946.705:34/km145 bpm159 bpm51 m473 °C162 spm267 WGT-2000 616 %
03.01 Thu
04.01 Fri
05.01 Sat90 Min16,45 km1:29:4845.625:28/km150 bpm161 bpm77 m1358 °C160 spm269 WGT-2000 3 (blau)5 %
06.01 SunDuvenstedt, Wittm...22,32 km1:57:3847.815:16/km150 bpm158 bpm125 m1755 °C162 spm278 WDST 23 (gelb)8 %
07.01 Mon
08.01 Tue
09.01 Wed
10.01 Thu
11.01 FriAlster 34:509,77 km48:1547.044:56/km161 bpm180 bpm72 m957 °C160 spm9 %
12.01 Sat
13.01 Sun21k21,71 km1:58:5344.815:29/km152 bpm163 bpm128 m1857 °C162 spm269 WDST 23 (gelb)7 %
14.01 Mon2x Alster17,55 km1:31:4046.725:13/km154 bpm165 bpm123 m1492 °C162 spm285 WGT-2000 5 (Alster)6 %
15.01 Tue
16.01 WedAlster9,64 km50:3647.745:15/km151 bpm161 bpm76 m786 °C158 spm284 WDST 23 (gelb2)15 %
17.01 Thu
18.01 FriAlster9,85 km54:1347.955:30/km144 bpm155 bpm75 m702 °C162 spm268 WDST 23 (gelb2)8 %
19.01 Sat
20.01 SunHummelsee22,68 km2:04:4345.765:30/km149 bpm168 bpm120 m182-4 °C160 spm269 WGT-2000 3 GTX (2)10 %
21.01 Mon
22.01 TueAlster 33:199,71 km46:3748.684:48/km161 bpm178 bpm68 m920 °C160 spm308 WDST 23 (gelb2)8 %
23.01 Wed
24.01 ThuAlster9,90 km53:4348.775:26/km144 bpm158 bpm72 m69-3 °C162 spm274 WDST 23 (gelb2)14 %
25.01 Fri
26.01 Sat
27.01 SunPoppenbütteler Be...27,25 km2:33:1444.955:37/km148 bpm172 bpm158 m2215 °C160 spm268 WDST 23 (gelb)8 %
28.01 Mon
29.01 Tue1x 10003,68 km20:2746.655:33/km145 bpm170 bpm9 m281 °C160 spm266 WGT-2000 60 %
30.01 Wed
31.01 ThuAlster komplett12,46 km1:04:1049.375:09/km150 bpm174 bpm105 m973 °C160 spm287 WDST 23 (gelb2)11 %
01.02 Fri
02.02 Sat
03.02 Sun16k, 3 Steigerungen15,80 km1:22:4547.385:14/km152 bpm169 bpm105 m1301 °C160 spm282 WDST 23 (gelb)9 %
04.02 Mon10k flott10,08 km49:5847.534:57/km159 bpm177 bpm50 m922 °C162 spm298 WKayano 246 %
05.02 Tue
06.02 Wed8k locker8,29 km44:4746.085:24/km151 bpm163 bpm63 m685 °C160 spm275 WGT-2000 615 %
07.02 Thu8k + FS8,22 km46:5546.275:42/km143 bpm158 bpm65 m589 °C162 spm258 WDST 23 (gelb)27 %
08.02 Fri
09.02 Sat
10.02 SunWKBarcelona Halbmar...21,10 km1:40:1744.984:45/km172 bpm179 bpm271 m24512 °C156 spm308 WDST 23 (s/w)26 %
11.02 Mon
12.02 Tue
13.02 Wed
14.02 ThuAlster10,07 km53:1045.295:17/km156 bpm175 bpm72 m9211 °C162 spm275 WGT-2000 5 (Alster)6 %
15.02 Fri
16.02 Sat8k8,24 km47:1444.795:44/km146 bpm155 bpm64 m6411 °C164 spm251 WGT-2000 3 (blau)20 %
17.02 Sun
18.02 Mon
19.02 TueIT4x2000@MT,Pause v...12,85 km1:06:3946.015:11/km156 bpm178 bpm29 m1177 °C162 spm280 WDST 23 (gelb)0 %
20.02 Wed
21.02 Thu1h11,22 km1:00:1644.145:22/km156 bpm169 bpm40 m1049 °C162 spm269 WGT-2000 62 %
22.02 Fri8k TDL10,66 km56:1347.455:16/km151 bpm162 bpm79 m866 °C164 spm272 WDST 23 (gelb2)11 %
23.02 Sat
24.02 SunKreiselevent30,75 km3:17:0741.166:25/km139 bpm150 bpm2255 °C160 spm227 WDST 23 (gelb)0 %
25.02 Mon
26.02 TueIT3x1000@4:307,44 km39:0247.265:15/km152 bpm174 bpm47 m6313 °C162 spm276 WDST 23 (gelb2)8 %
27.02 Wed
28.02 Thu70 Min12,14 km1:10:2344.145:48/km146 bpm159 bpm85 m967 °C170 spm246 WKayano 2415 %
01.03 FriTDL12,69 km1:06:4945.075:16/km157 bpm173 bpm98 m1196 °C166 spm274 WDST 23 (gelb2)11 %
02.03 Sat
03.03 SunLL26k26,20 km2:27:3343.335:38/km152 bpm168 bpm174 m2289 °C164 spm256 WDST 23 (gelb)9 %
04.03 Mon
05.03 TueIT5x2k@MT17,19 km1:34:4844.505:31/km152 bpm172 bpm128 m1538 °C164 spmDST 23 (gelb2)11 %
06.03 Wed
07.03 Thu35min6,06 km35:1944.125:50/km145 bpm158 bpm28 m4611 °C166 spm249 WGT-2000 3 (blau)7 %
08.03 Fri
09.03 Sat
10.03 SunLL31k31,17 km2:56:5344.065:40/km149 bpm164 bpm193 m2615 °C162 spm257 WDST 23 (s/w)8 %
11.03 Mon
12.03 Tue10k ohne Blick au...10,23 km52:4844.095:10/km162 bpm171 bpm66 m1048 °C166 spm282 WGT-2000 614 %
13.03 Wed
14.03 ThuTDL10k TDL10,22 km50:2646.224:56/km163 bpm176 bpm72 m1037 °C160 spm295 WDST 23 (s/w)10 %
15.03 Fri
16.03 Sat11k, Steigerungen11,02 km1:03:5644.795:48/km144 bpm164 bpm57 m846 °C164 spm250 WGT-2000 611 %
17.03 SunLL30k30,19 km2:52:1644.955:42/km146 bpm156 bpm184 m23210 °C162 spm253 WDST 23 (s/w)9 %
18.03 Mon
19.03 TueIT5x1k, 400m P9,72 km51:1344.035:16/km159 bpm179 bpm40 m977 °C162 spm274 WDST 23 (grün I)8 %
20.03 Wed12k12,15 km1:09:0145.355:41/km146 bpm162 bpm104 m9310 °C166 spm253 WGT-2000 5 (Alster)13 %
21.03 Thu
22.03 Fri
23.03 Sat30min, Steigerungen5,05 km30:1243.455:59/km143 bpm168 bpm18 m399 °C168 spm238 WDST 23 (grün I)0 %
24.03 SunWKWandsetaler Runde10,00 km44:4147.904:28/km172 bpm180 bpm21 m1096 °C160 spm323 WDST 23 (grün I)0 %
25.03 Mon
26.03 Tue10k10,21 km58:1844.965:43/km146 bpm157 bpm71 m807 °C168 spm251 WGT-2000 620 %
27.03 Wed
28.03 Thu18km Steigerungen18,14 km1:37:4946.965:24/km149 bpm171 bpm120 m14412 °C162 spm268 WGT-2000 5 (Alster)8 %
29.03 FriTDL15k TDL17,86 km1:32:0645.405:09/km159 bpm170 bpm132 m17014 °C162 spm283 WDST 23 (gelb2)8 %
30.03 Sat
31.03 SunLL3h31,57 km3:00:2344.845:43/km146 bpm157 bpm165 m2478 °C166 spm251 WDST 23 (s/w)10 %
01.04 Mon
02.04 TueIT4x3000@MT19,38 km1:43:4545.355:21/km154 bpm169 bpm145 m17315 °C162 spm273 WDST 23 (gelb2)14 %
03.04 Wed10k, Steigerungen10,18 km56:1845.525:32/km149 bpm170 bpm69 m8211 °C164 spm261 WGT-2000 616 %
04.04 Thu
05.04 Fri
06.04 Sat30min, Steigerungen5,25 km30:5747.025:54/km136 bpm158 bpm12 m336 °C166 spm244 WDST 23 (s/w)0 %
07.04 SunWKBerliner Halbmara...21,10 km1:38:1446.744:39/km170 bpm176 bpm187 m23215 °C160 spm306 WDST 23 (grün I)14 %
08.04 Mon
09.04 Tue9km9,04 km49:2346.225:28/km149 bpm159 bpm60 m7210 °C166 spm260 WDST 2411 %
10.04 Wed
11.04 Thu16k16,20 km1:28:2244.355:27/km154 bpm162 bpm134 m1466 °C164 spm262 WGT-2000 620 %
12.04 Fri
13.04 Sat11k11,04 km1:04:5547.755:53/km135 bpm154 bpm55 m684 °C166 spm242 WDST 23 (s/w)7 %
14.04 SunLLLaLa mit EB (MT)33,79 km3:01:3847.865:23/km147 bpm170 bpm145 m2584 °C164 spm265 WDST 23 (s/w)4 %
15.04 Mon
16.04 Tue10k10,33 km58:0946.145:38/km145 bpm155 bpm65 m7612 °C162 spm255 WKayano 2416 %
17.04 Wed
18.04 ThuIT3x5k @MT21,16 km1:52:2444.315:19/km157 bpm172 bpm61 m20218 °C160 spm270 WDST 23 (grün I)0 %
19.04 Fri
20.04 Sat8km8,03 km44:2346.455:32/km147 bpm156 bpm63 m6215 °C164 spm260 WDST 2425 %
21.04 Sun24k24,02 km2:21:4344.175:54/km143 bpm154 bpm80 m17718 °C160 spm244 WDST 23 (grün I)5 %
22.04 Mon
23.04 Tue5k, Steigerungen5,05 km29:5046.905:54/km136 bpm165 bpm12 m3212 °C164 spm241 WDST 23 (schwarz)0 %
24.04 Wed3x1000@MT6,61 km36:0947.125:28/km146 bpm162 bpm11 m5013 °C162 spm261 WDST 23 (grün I)0 %
25.04 Thu
26.04 Fri
27.04 Sat5k, Steigerungen5,05 km29:4245.915:53/km139 bpm168 bpm12 m349 °C160 spm245 WDST 23 (schwarz)0 %
28.04 SunWKHamburg Marathon ...42,20 km3:30:3546.824:59/km160 bpm172 bpm291 m3939 °C162 spm291 WDST 23 (grün I)9 %
29.04 Mon
30.04 TueAuslaufen6,09 km36:3242.606:00/km145 bpm154 bpm32 m4813 °C170 spm234 WDST 243 %
01.05 Wed
02.05 ThuAlster10,02 km53:3246.315:21/km152 bpm163 bpm80 m8312 °C158 spm270 WGT-2000 5 (Alster)12 %
03.05 Fri
04.05 Sat
05.05 Sun14k14,07 km1:16:0344.325:24/km155 bpm162 bpm82 m1286 °C160 spm266 WDST 249 %
06.05 Mon
07.05 Tue
08.05 Wed
09.05 Thu
10.05 Fri10k10,05 km49:5546.614:58/km161 bpm170 bpm57 m9612 °C156 spm293 WDST 23 (schwarz)4 %
11.05 Sat
12.05 Sun16k16,16 km1:30:5745.005:38/km148 bpm164 bpm124 m13110 °C160 spm260 WDST 249 %
13.05 Mon
14.05 TueAlster, Umknicken10,33 km52:4445.535:06/km160 bpm170 bpm71 m9914 °C156 spm287 WGT-2000 5 (Alster)10 %
15.05 Wed
16.05 ThuMüde Muskeln7,73 km43:5642.935:41/km152 bpm162 bpm65 m7010 °C164 spm252 WDST 23 (schwarz)18 %
17.05 Fri
18.05 Sat5k flott5,02 km24:1248.714:49/km160 bpm176 bpm22 m4620 °C160 spm299 WDST 244 %
19.05 Sun2h22,09 km2:01:1545.055:29/km151 bpm161 bpm120 m18413 °C158 spm263 WDST 23 (schwarz)13 %
20.05 Mon
21.05 TueAlster10,30 km54:1245.915:16/km155 bpm176 bpm77 m9316 °C158 spm277 WGT-2000 5 (Alster)10 %
22.05 Wed2x Teichwiesen12,74 km1:06:3746.235:14/km155 bpm167 bpm87 m11213 °C160 spm276 WDST 2417 %
23.05 Thu
24.05 FriHarter Weg nach H...22,03 km2:05:2742.425:42/km153 bpm164 bpm153 m20321 °C160 spm255 WDST 23 (schwarz)13 %
25.05 Sat
26.05 Sun90 Min, Steigerun...17,41 km1:31:3946.655:16/km153 bpm164 bpm113 m14713 °C160 spm274 WDST 2413 %
27.05 MonAlster komplett12,63 km1:05:1647.425:10/km154 bpm170 bpm107 m10617 °C158 spm282 WDST 23 (gelb2)11 %
28.05 Tue
29.05 WedIT3x1000@MT6,79 km37:3947.975:33/km142 bpm159 bpm6 m477 °C166 spm256 WDST 23 (schwarz)0 %
30.05 Thu
31.05 Fri
01.06 Sat5k, Steigerungen5,03 km30:0245.115:58/km139 bpm164 bpm17 m3516 °C162 spm241 WDST 23 (grün I)4 %
02.06 SunWKElbtunnelmarathon42,20 km3:52:3342.205:31/km157 bpm168 bpm409160 spm263 W0 %
03.06 Mon
04.06 Tue10k10,22 km59:2845.125:49/km143 bpm151 bpm70 m7414 °C160 spm248 WDST 2416 %
05.06 Wed8k8,18 km48:1142.885:53/km147 bpm157 bpm56 m6721 °C160 spm246 WGT-2000 615 %
06.06 Thu0,51 km17:073:21/100m8 m1529 rpm13 %
0,24 km10:004:10/100m913 rpm0 %
07.06 FriRhodos10,32 km59:2145.475:45/km146 bpm162 bpm244 m8121 °C162 spm250 WDST 23 (schwarz)22 %
0,35 km18:255:16/100m161 rpm0 %
0,30 km11:363:52/100m1010 rpm0 %
08.06 SatRhodos10,28 km56:2347.075:29/km149 bpm167 bpm269 m8424 °C162 spm264 WDST 23 (schwarz)33 %
Sandalenlauf0,52 km2:545:35/km10 m328 °C154 spm39 %
0,58 km20:123:29/100m1816 rpm0 %
0,35 km10:543:07/100m911 rpm0 %
09.06 SunRhodos heiß13,70 km1:19:5541.945:50/km153 bpm169 bpm315 m12928 °C160 spm251 WDST 23 (schwarz)22 %
10.06 Mon1,06 km35:213:20/100m3126 rpm2 %
11.06 TueMüde Beine vom Sc...3,87 km22:0849.955:43/km135 bpm150 bpm52 m2322 °C164 spm250 WDST 23 (schwarz)12 %
1,33 km39:092:57/100m3518 rpm0 %
12.06 Wed
13.06 ThuRhodos8,37 km49:2545.845:54/km142 bpm164 bpm224 m6223 °C162 spm244 WDST 23 (schwarz)25 %
14.06 Fri0,61 km35:065:45/100m3123 rpm0 %
15.06 SatRhodos12,30 km1:10:4841.395:45/km156 bpm167 bpm253 m12126 °C158 spm254 WDST 23 (schwarz)21 %
0,59 km21:113:35/100m1926 rpm0 %
16.06 Sun
17.06 Mon8k locker8,36 km47:3446.025:41/km144 bpm152 bpm64 m6125 °C158 spm257 WGT-2000 619 %
18.06 Tue
19.06 Wed
20.06 Thu
21.06 Fri
22.06 SatWK24h Delmenhorst110,86 km1d 00:00:0020.4612:59/km119 bpm186 bpm350 m81220 °C138 spm164 W0 %
23.06 Sun
24.06 Mon
25.06 Tue
26.06 Wed
27.06 Thu
28.06 Fri
29.06 SatHitze-Test8,30 km46:5045.675:39/km146 bpm162 bpm64 m6328 °C158 spm259 WDST 23 (grün I)19 %
30.06 SunWKHella Halbmaratho...21,10 km2:06:1238.135:59/km158 bpm180 bpm149 m22935 °C156 spm251 WDST 23 (grün I)16 %
01.07 Mon
02.07 Tue
03.07 Wed
04.07 Thu10k ohne Stryd10,22 km53:2347.985:13/km151 bpm169 bpm70 m8419 °C158 spmGT-2000 614 %
05.07 Fri
06.07 Sat
07.07 Sun90 Min17,29 km1:32:2146.625:20/km151 bpm168 bpm100 m14214 °C158 spm272 WRoadhawk FF9 %
08.07 Mon
09.07 Tue8k8,44 km44:2549.315:16/km147 bpm161 bpm62 m6210 °C162 spm274 WKayano 2417 %
10.07 Wed
11.07 ThuAlster10,05 km52:2745.145:13/km158 bpm169 bpm74 m9421 °C158 spm280 WDST 23 (gelb2)12 %
12.07 Fri
13.07 Sat
14.07 Sun21k, davon 12k Bahn21,12 km1:57:1543.795:33/km154 bpm178 bpm331 m19315 °C160 spm259 WDST 23 (schwarz)2 %
15.07 MonPulsalarm 14010,25 km59:1247.605:47/km138 bpm147 bpm65 m6616 °C162 spm250 WKayano 2410 %
16.07 Tue
17.07 Wed
18.07 ThuAlster - nach Blu...10,01 km53:5844.515:23/km155 bpm169 bpm67 m9224 °C158 spm270 WGT-2000 5 (Alster)10 %
19.07 FriPR Teichwiesen8,32 km42:0045.795:03/km161 bpm182 bpm63 m8224 °C160 spm284 WDST 2417 %
20.07 Sat
21.07 Sun20k, müde Beine20,04 km1:55:5242.265:47/km151 bpm165 bpm109 m17919 °C160 spm251 WKayano 247 %
22.07 Mon
23.07 TueIT4x2000@MT, heiß, ...12,72 km1:12:1041.605:40/km155 bpm170 bpm37 m12530 °C156 spm251 WDST 23 (schwarz)0 %
24.07 Wed
25.07 Thu10k10,25 km56:2346.255:30/km148 bpm156 bpm73 m8121 °C164 spm259 WGT-2000 616 %
26.07 Fri0,66 km21:473:18/100m1923 rpm0 %
27.07 Sat
28.07 Sun
29.07 Mon
30.07 TueIT3x1000@4:306,63 km33:4046.325:05/km158 bpm179 bpm6 m6225 °C160 spm284 WDST 23 (schwarz)0 %
31.07 Wed
01.08 Thu
02.08 Fri
03.08 Sat
04.08 Sun
05.08 Mon
06.08 Tue
07.08 Wed
08.08 Thu
09.08 Fri
10.08 Sat
11.08 Sun
12.08 Mon
13.08 Tue
14.08 Wed
15.08 Thu
16.08 Fri
17.08 SatEndlich wieder la...8,35 km44:2941.795:20/km164 bpm173 bpm77 m9118 °C156 spm275 WGT-2000 619 %
18.08 Sun10k10,16 km55:4043.255:29/km156 bpm168 bpm68 m9518 °C158 spm266 WRoadhawk FF14 %
19.08 Mon
20.08 TueIT4x2000@MT12,84 km1:07:5543.345:17/km160 bpm177 bpm32 m13121 °C160 spm273 WDST 23 (schwarz)0 %
21.08 Wed
22.08 Thu70 Min12,18 km1:10:4043.695:48/km147 bpm157 bpm85 m9926 °C158 spm251 WKayano 2418 %
23.08 FriTDL10k TDL13,52 km1:11:4143.415:18/km160 bpm174 bpm81 m13525 °C164 spm268 WDST 2416 %
24.08 Sat
25.08 Sun28k28,05 km2:56:5038.556:18/km150 bpm164 bpm287 m26625 °C160 spm230 WDST 23 (schwarz)20 %
26.08 Mon
27.08 Tue
28.08 Wed
29.08 Thu
30.08 Fri
31.08 Sat
01.09 Sun23k statt 30 :(23,01 km2:19:2039.986:03/km151 bpm170 bpm157 m21120 °C162 spm235 WGT-2000 615 %
02.09 Mon
03.09 TueIT3x1000@4:306,55 km34:4143.235:18/km160 bpm181 bpm9 m6718 °C162 spm270 WDST 23 (schwarz)0 %
04.09 Wed70 Min, Steigerun...12,46 km1:10:4541.875:41/km155 bpm170 bpm102 m12020 °C162 spm251 WDST 2415 %
05.09 Thu
06.09 Fri
07.09 Sat30min, Steigerungen5,36 km31:4344.145:55/km143 bpm168 bpm30 m4112 °C160 spm242 WDST 23 (grün I)4 %
08.09 SunWKAlsterlauf10,00 km46:0546.514:37/km172 bpm184 bpm90 m11415 °C162 spm313 WDST 23 (grün I)12 %
09.09 Mon
10.09 Tue10k/1h10,42 km1:00:3044.705:48/km144 bpm169 bpm47 m7817 °C156 spm253 WGT-2000 5 (Alster)6 %
11.09 Wed
12.09 Thu18km, Steigerungen18,03 km1:40:1844.025:34/km152 bpm171 bpm131 m15820 °C160 spm262 WGT-2000 5 (Alster)8 %
13.09 Fri7,3k TDL (statt 15)9,63 km51:4644.305:23/km156 bpm166 bpm67 m9018 °C162 spm271 WDST 23 (gelb2)6 %
14.09 Sat
15.09 SunLL30km mit ein weni...30,01 km2:52:0643.025:44/km150 bpm171 bpm136 m26013 °C162 spm250 WDST 23 (schwarz)8 %
16.09 Mon
17.09 TueIT4x3000@MT18,38 km1:39:5843.425:26/km156 bpm172 bpm50 m17411 °C162 spm264 WDST 240 %
18.09 Wed10k, Steigerungen10,20 km55:5744.365:29/km153 bpm170 bpm69 m9011 °C166 spm259 WSalomon Sonic Ra 220 %
19.09 Thu
20.09 Fri
21.09 Sat30min, Steigerungen5,18 km30:4443.495:56/km144 bpm172 bpm19 m4118 °C164 spm242 WDST 23 (grün I)4 %
22.09 SunWKWandsbeker Halbma...21,10 km1:45:1144.284:59/km166 bpm176 bpm87 m22823 °C162 spm286 WDST 23 (grün I)4 %
23.09 Mon
24.09 Tue60min10,01 km1:01:3141.406:09/km145 bpm156 bpm63 m8119 °C162 spm235 WKayano 2412 %
25.09 Wed
26.09 Thu90 min16,52 km1:32:3646.015:36/km146 bpm166 bpm117 m12518 °C160 spm258 WDST 23 (gelb2)9 %
27.09 Fri25k25,39 km2:35:1242.896:07/km142 bpm154 bpm174 m19016 °C162 spm234 WDST 23 (schwarz)9 %
28.09 Sat
29.09 Sun30k, EB30,06 km2:50:4744.685:41/km147 bpm166 bpm121 m24213 °C162 spm251 WDST 23 (schwarz)4 %
30.09 Mon
01.10 Tue10k10,03 km58:2742.665:50/km149 bpm162 bpm64 m8610 °C160 spm247 WSalomon Sonic Ra 216 %
02.10 Wed
03.10 Thu3x4k, Anstiege17,35 km1:37:0943.155:36/km153 bpm171 bpm84 m15910 °C160 spm263 WDST 23 (schwarz)7 %
04.10 Fri
05.10 Sat8k locker8,44 km47:5345.775:40/km145 bpm154 bpm65 m6311 °C160 spm253 WDST 2417 %
06.10 Sun23k23,27 km2:13:2146.325:44/km142 bpm156 bpm128 m1656 °C162 spm250 WDST 23 (schwarz)10 %
07.10 Mon30min, Steigerungen5,28 km30:1844.535:44/km146 bpm169 bpm21 m428 °C162 spm252 WGT-2000 64 %
08.10 Tue
09.10 Wed3x1000@MT6,50 km37:0945.165:43/km145 bpm161 bpm26 m5011 °C162 spm250 WDST 23 (grün I)6 %
10.10 Thu
11.10 Fri
12.10 Sat30mi, Steigerungen5,16 km30:0744.355:50/km144 bpm169 bpm16 m3913 °C158 spm248 WDST 23 (grün I)0 %
13.10 SunWKLübeck Marathon42,20 km3:45:2343.465:20/km159 bpm174 bpm296 m41711 °C162 spm270 WDST 23 (grün I)13 %
14.10 Mon
15.10 Tue
16.10 Wed
17.10 ThuAlster - nach Blu...10,02 km51:4345.345:10/km159 bpm172 bpm71 m9614 °C156 spm282 WGT-2000 5 (Alster)8 %
18.10 Fri
19.10 Sat14k14,14 km1:17:2144.955:28/km152 bpm162 bpm105 m12215 °C158 spm265 WDST 2417 %
20.10 Sun10k10,60 km57:5245.615:28/km150 bpm162 bpm29 m8712 °C162 spm263 WSalomon Sonic Ra 24 %
21.10 Mon
22.10 Tue
23.10 Wed
24.10 Thu
25.10 Fri
26.10 Sat
27.10 Sun16k16,14 km1:32:4841.475:45/km154 bpm166 bpm103 m15211 °C162 spm250 WDST 23 (schwarz)9 %
28.10 Mon
29.10 Tue10k Sonnenaufgang10,63 km57:5045.985:26/km150 bpm160 bpm61 m860 °C162 spm263 WGT-2000 68 %
30.10 Wed
31.10 Thu10k10,02 km52:1648.785:13/km149 bpm161 bpm43 m770 °C160 spm275 WDST 240 %
01.11 Fri12k12,05 km1:06:1945.335:30/km150 bpm163 bpm69 m1003 °C162 spm261 WGT-2000 612 %
02.11 Sat
03.11 SunWittmoor+Raakmoor24,68 km2:18:2841.975:37/km156 bpm179 bpm156 m23910 °C162 spm257 WDST 23 (schwarz)8 %
04.11 Mon
05.11 Tue
06.11 Wed
07.11 Thu2x Alster17,70 km1:34:1946.815:20/km151 bpm168 bpm121 m1465 °C162 spm276 WGT-2000 5 (Alster)8 %
08.11 Fri
09.11 Sat16k16,27 km1:32:0946.185:40/km144 bpm154 bpm95 m1209 °C164 spm256 WSalomon Sonic Ra 214 %
10.11 Sun23k22,99 km2:10:0645.035:40/km147 bpm162 bpm144 m1827 °C164 spm256 WDST 23 (schwarz)11 %
11.11 Mon
12.11 Tue2x Alster18,00 km1:37:2346.815:25/km149 bpm166 bpm133 m1436 °C162 spm275 WGT-2000 5 (Alster)10 %
13.11 Wed
14.11 Thu2x Alster17,90 km1:35:5647.365:22/km149 bpm161 bpm133 m1396 °C164 spm269 WDST 23 (gelb2)12 %
15.11 Fri
16.11 SatRegen!!!10,24 km53:4345.615:15/km156 bpm168 bpm67 m925 °C162 spm275 WSalomon Sonic Ra 218 %
17.11 Sun15k15,02 km1:19:3946.635:18/km152 bpm165 bpm91 m1241 °C164 spm273 WDST 23 (schwarz)9 %
18.11 Mon
19.11 Tue2x Alster18,06 km1:36:0249.085:19/km146 bpm163 bpm120 m1308 °C164 spm270 WGT-2000 5 (Alster)7 %
20.11 Wed
21.11 ThuAlster 36:1810,06 km50:3348.155:01/km156 bpm173 bpm74 m877 °C164 spm286 WDST 23 (gelb2)8 %
22.11 Fri
23.11 Sat10k10,19 km54:1947.645:20/km149 bpm160 bpm70 m797 °C168 spm267 WSalomon Sonic Ra 218 %
24.11 Sun15k15,54 km1:21:1447.435:14/km152 bpm165 bpm86 m1265 °C168 spm273 WDST 23 (schwarz)6 %
25.11 Mon
26.11 Tue3x Alster25,15 km2:15:1649.285:23/km144 bpm160 bpm168 m1767 °C162 spm269 WGT-2000 5 (Alster)6 %
27.11 Wed
28.11 Thu
29.11 Fri
30.11 Sat20k20,13 km1:43:2547.955:08/km153 bpm167 bpm86 m1683 °C164 spm280 WDST 245 %
01.12 Sun17k17,03 km1:30:3549.075:19/km146 bpm157 bpm118 m1230 °C164 spm271 WDST 23 (schwarz)17 %
02.12 Mon
03.12 Tue10k mit Brückensp...10,22 km54:2649.025:20/km146 bpm176 bpm74 m747 °C164 spm271 WGT-2000 5 (Alster)12 %
04.12 Wed12,8k12,80 km1:10:0647.325:29/km146 bpm161 bpm84 m965 °C164 spm265 WDST 23 (schwarz)17 %
05.12 Thu
06.12 Fri22k Mistwetter22,04 km2:09:0244.755:51/km143 bpm159 bpm136 m1625 °C162 spm250 WGT-2000 610 %
07.12 Sat23k, Matsch-Gehab...23,20 km2:14:0846.205:47/km141 bpm154 bpm115 m1608 °C164 spm249 WDST 23 (schwarz)6 %
08.12 Sun8k8,03 km46:4746.115:50/km140 bpm149 bpm31 m557 °C166 spm248 WDST 245 %
09.12 Mon
10.12 TueAlster10,27 km56:0747.065:28/km147 bpm168 bpm72 m783 °C166 spm264 WDST 23 (gelb2)4 %
11.12 Wed
12.12 Thu
13.12 Fri
14.12 Sat18k18,19 km1:42:0548.345:37/km140 bpm151 bpm83 m1214 °C162 spm259 WDST 23 (schwarz)8 %
15.12 Sun24k24,03 km2:18:0047.485:45/km139 bpm153 bpm142 m1588 °C164 spm253 WSalomon Sonic Ra 27 %
16.12 Mon
17.12 Tue9k, Verlaufen9,25 km52:5243.615:43/km256 W149 bpm159 bpm45 m7710 °C162 spm257 WKayano 244 %
18.12 Wed11k, Mini-Steiger...10,95 km1:04:3647.225:54/km248 W136 bpm153 bpm72 m686 °C162 spm248 WDST 23 (schwarz)17 %
19.12 Thu
20.12 Fri
21.12 Sat
22.12 SunWKSunrise to Sunset...72,32 km7:28:0441.366:12/km241 W144 bpm161 bpm450 m5796 °C162 spm244 WDST 23 (schwarz)9 %
23.12 Mon
24.12 Tue
25.12 Wed
26.12 ThuBeine wie brei4,06 km25:4742.886:21/km225 W136 bpm142 bpm8 m274 °C164 spm227 WGT-2000 60 %
27.12 Fri
28.12 Sat
29.12 Sun8k8,50 km47:5043.035:38/km257 W153 bpm164 bpm64 m76-1 °C162 spm258 WSalomon Sonic Ra 217 %
30.12 Mon
31.12 TueHinweg2,72 km15:5044.995:49/km248 W143 bpm157 bpm17 m206 °C156 spm252 WDST 23 (schwarz)19 %
WKSilvesterlauf10,34 km59:4443.845:47/km258 W147 bpm166 bpm57 m857 °C158 spm256 WDST 23 (schwarz)16 %
Rückweg3,15 km18:3143.525:53/km245 W145 bpm159 bpm11 m247 °C160 spm247 WDST 23 (schwarz)13 %
171x Laufen2 544,95 km10d 08:19:0945.235:51/km245 W147 bpm186 bpm16.095 m2137212 °C159 spm253 W
11x Schwimmen6,58 km4:00:483:40/100m8 m21219 rpm
440x Radfahren8 522,03 km16d 11:12:0621,6 km/h104 W115 bpm174 bpm31.874 m1443411 °C67 rpm330 W
4x Blutspende0:040
3x Fahradservice0:030
3x Laufschuhnutzung110,00 km11:000:06/km0

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google