Sign up for free  Features

Activity data of andreas.e

Total distance: 64 796,56 km Number of activities: 3899x andreas.e
Total duration: 159d 06:34:02

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
VO2max VO2max Distance Title Equipment Duration Pace xPower avg. HR HR max. HR Elev. TRIMP Temp. Cadence Power Hilly
01.01  Tue
02.01  Wed 46,70 6,34 km 6km GT-2000 6 35:19 5:34/km 269 W 145 bpm 159 bpm 51 m 47 3 °C 162 spm 266 W 16 %
03.01  Thu
04.01  Fri
05.01  Sat 45,62 16,45 km 90 Min GT-2000 3 (blau) 1:29:48 5:28/km 270 W 150 bpm 161 bpm 77 m 135 8 °C 160 spm 268 W 5 %
06.01  Sun 47,81 22,32 km Duvenstedt, Wittm... DST 23 (gelb) 1:57:38 5:16/km 278 W 150 bpm 158 bpm 125 m 175 5 °C 162 spm 277 W 8 %
07.01  Mon
08.01  Tue
09.01  Wed
10.01  Thu
11.01  Fri 47,04 9,77 km Alster 34:50 48:15 4:56/km 161 bpm 180 bpm 72 m 95 7 °C 160 spm 9 %
12.01  Sat
13.01  Sun 44,81 21,71 km 21k DST 23 (gelb) 1:58:53 5:29/km 270 W 152 bpm 163 bpm 128 m 185 7 °C 162 spm 268 W 7 %
14.01  Mon 46,72 17,55 km 2x Alster GT-2000 5 (Alster) 1:31:40 5:13/km 286 W 154 bpm 165 bpm 123 m 149 2 °C 162 spm 285 W 6 %
15.01  Tue
16.01  Wed 47,74 9,64 km Alster DST 23 (gelb2) 50:36 5:15/km 285 W 151 bpm 161 bpm 76 m 78 6 °C 158 spm 283 W 15 %
17.01  Thu
18.01  Fri 47,95 9,85 km Alster DST 23 (gelb2) 54:13 5:30/km 269 W 144 bpm 155 bpm 75 m 70 2 °C 162 spm 267 W 8 %
19.01  Sat
20.01  Sun 45,76 22,68 km Hummelsee GT-2000 3 GTX (2) 2:04:43 5:30/km 270 W 149 bpm 168 bpm 120 m 182 -4 °C 160 spm 268 W 10 %
21.01  Mon
22.01  Tue 48,68 9,71 km Alster 33:19 DST 23 (gelb2) 46:37 4:48/km 312 W 161 bpm 178 bpm 68 m 92 0 °C 160 spm 307 W 8 %
23.01  Wed
24.01  Thu 48,77 9,90 km Alster DST 23 (gelb2) 53:43 5:26/km 275 W 144 bpm 158 bpm 72 m 69 -3 °C 162 spm 273 W 14 %
25.01  Fri
26.01  Sat
27.01  Sun 44,95 27,25 km Poppenbütteler Be... DST 23 (gelb) 2:33:14 5:37/km 271 W 148 bpm 172 bpm 158 m 221 5 °C 160 spm 268 W 8 %
28.01  Mon
29.01  Tue 46,65 3,68 km 1x 1000 GT-2000 6 20:27 5:33/km 275 W 145 bpm 170 bpm 9 m 28 1 °C 160 spm 265 W 0 %
30.01  Wed
31.01  Thu 49,37 12,46 km Alster komplett DST 23 (gelb2) 1:04:10 5:09/km 289 W 150 bpm 174 bpm 105 m 97 3 °C 160 spm 286 W 11 %
01.02  Fri
02.02  Sat
03.02  Sun 47,38 15,80 km 16k, 3 Steigerungen DST 23 (gelb) 1:22:45 5:14/km 284 W 152 bpm 169 bpm 105 m 130 1 °C 160 spm 281 W 9 %
04.02  Mon 47,53 10,08 km 10k flott Kayano 24 49:58 4:57/km 299 W 159 bpm 177 bpm 50 m 92 2 °C 162 spm 297 W 6 %
05.02  Tue
06.02  Wed 46,08 8,29 km 8k locker GT-2000 6 44:47 5:24/km 275 W 151 bpm 163 bpm 63 m 68 5 °C 160 spm 274 W 15 %
07.02  Thu 46,27 8,22 km 8k + FS DST 23 (gelb) 46:55 5:42/km 259 W 143 bpm 158 bpm 65 m 58 9 °C 162 spm 257 W 27 %
08.02  Fri
09.02  Sat
10.02  Sun 44,98 21,10 km Barcelona Halbmar... DST 23 (s/w) 1:40:17 4:45/km 310 W 172 bpm 179 bpm 271 m 245 12 °C 156 spm 308 W 26 %
11.02  Mon
12.02  Tue
13.02  Wed
14.02  Thu 45,29 10,07 km Alster GT-2000 5 (Alster) 53:10 5:17/km 278 W 156 bpm 175 bpm 72 m 92 11 °C 162 spm 274 W 6 %
15.02  Fri
16.02  Sat 44,79 8,24 km 8k GT-2000 3 (blau) 47:14 5:44/km 251 W 146 bpm 155 bpm 64 m 64 11 °C 164 spm 250 W 20 %
17.02  Sun
18.02  Mon
19.02  Tue 46,01 12,85 km 4x2000@MT,Pause v... DST 23 (gelb) 1:06:39 5:11/km 284 W 156 bpm 178 bpm 29 m 117 7 °C 162 spm 278 W 0 %
20.02  Wed
21.02  Thu 44,14 11,22 km 1h GT-2000 6 1:00:16 5:22/km 270 W 156 bpm 169 bpm 40 m 104 9 °C 162 spm 268 W 2 %
22.02  Fri 47,45 10,66 km 8k TDL DST 23 (gelb2) 56:13 5:16/km 273 W 151 bpm 162 bpm 79 m 86 6 °C 164 spm 271 W 11 %
23.02  Sat
24.02  Sun 41,16 30,75 km Kreiselevent DST 23 (gelb) 3:17:07 6:25/km 227 W 139 bpm 150 bpm 225 5 °C 160 spm 226 W 0 %
25.02  Mon
26.02  Tue 47,26 7,44 km 3x1000@4:30 DST 23 (gelb2) 39:02 5:15/km 283 W 152 bpm 174 bpm 47 m 63 13 °C 162 spm 275 W 8 %
27.02  Wed
28.02  Thu 44,14 12,14 km 70 Min Kayano 24 1:10:23 5:48/km 247 W 146 bpm 159 bpm 85 m 96 7 °C 170 spm 245 W 15 %
01.03  Fri 45,07 12,69 km DST 23 (gelb2) 1:06:49 5:16/km 277 W 157 bpm 173 bpm 98 m 119 6 °C 166 spm 273 W 11 %
02.03  Sat
03.03  Sun 43,33 26,20 km 26k DST 23 (gelb) 2:27:33 5:38/km 257 W 152 bpm 168 bpm 174 m 228 9 °C 164 spm 256 W 9 %
04.03  Mon
05.03  Tue 44,50 17,19 km 5x2k@MT DST 23 (gelb2) 1:34:48 5:31/km 152 bpm 172 bpm 128 m 153 8 °C 164 spm 11 %
06.03  Wed
07.03  Thu 44,12 6,06 km 35min GT-2000 3 (blau) 35:19 5:50/km 249 W 145 bpm 158 bpm 28 m 46 11 °C 166 spm 248 W 7 %
08.03  Fri
09.03  Sat
10.03  Sun 44,06 31,17 km 31k DST 23 (s/w) 2:56:53 5:40/km 258 W 149 bpm 164 bpm 193 m 261 5 °C 162 spm 256 W 8 %
11.03  Mon
12.03  Tue 44,09 10,23 km 10k ohne Blick au... GT-2000 6 52:48 5:10/km 282 W 162 bpm 171 bpm 66 m 104 8 °C 166 spm 281 W 14 %
13.03  Wed
14.03  Thu 46,22 10,22 km 10k TDL DST 23 (s/w) 50:26 4:56/km 296 W 163 bpm 176 bpm 72 m 103 7 °C 160 spm 295 W 10 %
15.03  Fri
16.03  Sat 44,79 11,02 km 11k, Steigerungen GT-2000 6 1:03:56 5:48/km 251 W 144 bpm 164 bpm 57 m 84 6 °C 164 spm 249 W 11 %
17.03  Sun 44,95 30,19 km 30k DST 23 (s/w) 2:52:16 5:42/km 254 W 146 bpm 156 bpm 184 m 232 10 °C 162 spm 253 W 9 %
18.03  Mon
19.03  Tue 44,03 9,72 km 5x1k, 400m P DST 23 (grün I) 51:13 5:16/km 284 W 159 bpm 179 bpm 40 m 97 7 °C 162 spm 274 W 8 %
20.03  Wed 45,35 12,15 km 12k GT-2000 5 (Alster) 1:09:01 5:41/km 254 W 146 bpm 162 bpm 104 m 93 10 °C 166 spm 252 W 13 %
21.03  Thu
22.03  Fri
23.03  Sat 43,45 5,05 km 30min, Steigerungen DST 23 (grün I) 30:12 5:59/km 242 W 143 bpm 168 bpm 18 m 39 9 °C 168 spm 237 W 0 %
24.03  Sun 47,90 10,00 km Wandsetaler Runde DST 23 (grün I) 44:41 4:28/km 323 W 172 bpm 180 bpm 21 m 109 6 °C 160 spm 323 W 0 %
25.03  Mon
26.03  Tue 44,96 10,21 km 10k GT-2000 6 58:18 5:43/km 252 W 146 bpm 157 bpm 71 m 80 7 °C 168 spm 251 W 20 %
27.03  Wed
28.03  Thu 46,96 18,14 km 18km Steigerungen GT-2000 5 (Alster) 1:37:49 5:24/km 269 W 149 bpm 171 bpm 120 m 144 12 °C 162 spm 268 W 8 %
29.03  Fri 45,40 17,86 km 15k TDL DST 23 (gelb2) 1:32:06 5:09/km 285 W 159 bpm 170 bpm 132 m 170 14 °C 162 spm 282 W 8 %
30.03  Sat
31.03  Sun 44,84 31,57 km 3h DST 23 (s/w) 3:00:23 5:43/km 252 W 146 bpm 157 bpm 165 m 247 8 °C 166 spm 251 W 10 %
01.04  Mon
02.04  Tue 45,35 19,38 km 4x3000@MT DST 23 (gelb2) 1:43:45 5:21/km 279 W 154 bpm 169 bpm 145 m 173 15 °C 162 spm 272 W 14 %
03.04  Wed 45,52 10,18 km 10k, Steigerungen GT-2000 6 56:18 5:32/km 262 W 149 bpm 170 bpm 69 m 82 11 °C 164 spm 260 W 16 %
04.04  Thu
05.04  Fri
06.04  Sat 47,02 5,25 km 30min, Steigerungen DST 23 (s/w) 30:57 5:54/km 247 W 136 bpm 158 bpm 12 m 33 6 °C 166 spm 243 W 0 %
07.04  Sun 46,74 21,10 km Berliner Halbmara... DST 23 (grün I) 1:38:14 4:39/km 307 W 170 bpm 176 bpm 187 m 232 15 °C 160 spm 306 W 14 %
08.04  Mon
09.04  Tue 46,22 9,04 km 9km DST 24 49:23 5:28/km 260 W 149 bpm 159 bpm 60 m 72 10 °C 166 spm 259 W 11 %
10.04  Wed
11.04  Thu 44,35 16,20 km 16k GT-2000 6 1:28:22 5:27/km 262 W 154 bpm 162 bpm 134 m 146 6 °C 164 spm 261 W 20 %
12.04  Fri
13.04  Sat 47,75 11,04 km 11k DST 23 (s/w) 1:04:55 5:53/km 243 W 135 bpm 154 bpm 55 m 68 4 °C 166 spm 241 W 7 %
14.04  Sun 47,86 33,79 km LaLa mit EB (MT) DST 23 (s/w) 3:01:38 5:23/km 266 W 147 bpm 170 bpm 145 m 258 4 °C 164 spm 264 W 4 %
15.04  Mon
16.04  Tue 46,14 10,33 km 10k Kayano 24 58:09 5:38/km 256 W 145 bpm 155 bpm 65 m 76 12 °C 162 spm 255 W 16 %
17.04  Wed
18.04  Thu 44,31 21,16 km 3x5k @MT DST 23 (grün I) 1:52:24 5:19/km 275 W 157 bpm 172 bpm 61 m 202 18 °C 160 spm 269 W 0 %
19.04  Fri
20.04  Sat 46,45 8,03 km 8km DST 24 44:23 5:32/km 261 W 147 bpm 156 bpm 63 m 62 15 °C 164 spm 259 W 25 %
21.04  Sun 44,17 24,02 km 24k DST 23 (grün I) 2:21:43 5:54/km 244 W 143 bpm 154 bpm 80 m 177 18 °C 160 spm 243 W 5 %
22.04  Mon
23.04  Tue 46,90 5,05 km 5k, Steigerungen DST 23 (schwarz) 29:50 5:54/km 245 W 136 bpm 165 bpm 12 m 32 12 °C 164 spm 240 W 0 %
24.04  Wed 47,12 6,61 km 3x1000@MT DST 23 (grün I) 36:09 5:28/km 264 W 146 bpm 162 bpm 11 m 50 13 °C 162 spm 260 W 0 %
25.04  Thu
26.04  Fri
27.04  Sat 45,91 5,05 km 5k, Steigerungen DST 23 (schwarz) 29:42 5:53/km 250 W 139 bpm 168 bpm 12 m 34 9 °C 160 spm 243 W 0 %
28.04  Sun 46,82 42,20 km Hamburg Marathon ... DST 23 (grün I) 3:30:35 4:59/km 291 W 160 bpm 172 bpm 291 m 393 9 °C 162 spm 290 W 9 %
29.04  Mon
30.04  Tue 42,60 6,09 km Auslaufen DST 24 36:32 6:00/km 235 W 145 bpm 154 bpm 32 m 48 13 °C 170 spm 233 W 3 %
01.05  Wed
02.05  Thu 46,31 10,02 km Alster GT-2000 5 (Alster) 53:32 5:21/km 271 W 152 bpm 163 bpm 80 m 83 12 °C 158 spm 270 W 12 %
03.05  Fri
04.05  Sat
05.05  Sun 44,32 14,07 km 14k DST 24 1:16:03 5:24/km 267 W 155 bpm 162 bpm 82 m 128 6 °C 160 spm 265 W 9 %
06.05  Mon
07.05  Tue
08.05  Wed
09.05  Thu
10.05  Fri 46,61 10,05 km 10k DST 23 (schwarz) 49:55 4:58/km 293 W 161 bpm 170 bpm 57 m 96 12 °C 156 spm 292 W 4 %
11.05  Sat
12.05  Sun 45,00 16,16 km 16k DST 24 1:30:57 5:38/km 262 W 148 bpm 164 bpm 124 m 131 10 °C 160 spm 259 W 9 %
13.05  Mon
14.05  Tue 45,53 10,33 km Alster, Umknicken GT-2000 5 (Alster) 52:44 5:06/km 288 W 160 bpm 170 bpm 71 m 99 14 °C 156 spm 287 W 10 %
15.05  Wed
16.05  Thu 42,93 7,73 km Müde Muskeln DST 23 (schwarz) 43:56 5:41/km 253 W 152 bpm 162 bpm 65 m 70 10 °C 164 spm 251 W 18 %
17.05  Fri
18.05  Sat 48,71 5,02 km 5k flott DST 24 24:12 4:49/km 300 W 160 bpm 176 bpm 22 m 46 20 °C 160 spm 299 W 4 %
19.05  Sun 45,05 22,09 km 2h DST 23 (schwarz) 2:01:15 5:29/km 264 W 151 bpm 161 bpm 120 m 184 13 °C 158 spm 263 W 13 %
20.05  Mon
21.05  Tue 45,91 10,30 km Alster GT-2000 5 (Alster) 54:12 5:16/km 278 W 155 bpm 176 bpm 77 m 93 16 °C 158 spm 276 W 10 %
22.05  Wed 46,23 12,74 km 2x Teichwiesen DST 24 1:06:37 5:14/km 277 W 155 bpm 167 bpm 87 m 112 13 °C 160 spm 275 W 17 %
23.05  Thu
24.05  Fri 42,42 22,03 km Harter Weg nach H... DST 23 (schwarz) 2:05:27 5:42/km 255 W 153 bpm 164 bpm 153 m 203 21 °C 160 spm 254 W 13 %
25.05  Sat
26.05  Sun 46,65 17,41 km 90 Min, Steigerun... DST 24 1:31:39 5:16/km 275 W 153 bpm 164 bpm 113 m 147 13 °C 160 spm 274 W 13 %
27.05  Mon 47,42 12,63 km Alster komplett DST 23 (gelb2) 1:05:16 5:10/km 283 W 154 bpm 170 bpm 107 m 106 17 °C 158 spm 281 W 11 %
28.05  Tue
29.05  Wed 47,97 6,79 km 3x1000@MT DST 23 (schwarz) 37:39 5:33/km 259 W 142 bpm 159 bpm 6 m 47 7 °C 166 spm 255 W 0 %
30.05  Thu
31.05  Fri
01.06  Sat 45,11 5,03 km 5k, Steigerungen DST 23 (grün I) 30:02 5:58/km 244 W 139 bpm 164 bpm 17 m 35 16 °C 162 spm 239 W 4 %
02.06  Sun 42,20 42,20 km Elbtunnelmarathon DST 23 (grün I) 3:52:33 5:31/km 265 W 157 bpm 168 bpm 409 160 spm 262 W 0 %
03.06  Mon
04.06  Tue 45,12 10,22 km 10k DST 24 59:28 5:49/km 248 W 143 bpm 151 bpm 70 m 74 14 °C 160 spm 247 W 16 %
05.06  Wed 42,88 8,18 km 8k GT-2000 6 48:11 5:53/km 247 W 147 bpm 157 bpm 56 m 67 21 °C 160 spm 245 W 15 %
06.06  Thu 0,51 km 17:07 3:21/100m 8 m 15 29 rpm 13 %
0,24 km 10:00 4:10/100m 9 13 rpm 0 %
07.06  Fri 45,47 10,32 km Rhodos DST 23 (schwarz) 59:21 5:45/km 251 W 146 bpm 162 bpm 244 m 81 21 °C 162 spm 250 W 22 %
0,35 km 18:25 5:16/100m 16 1 rpm 0 %
0,30 km 11:36 3:52/100m 10 10 rpm 0 %
08.06  Sat 47,07 10,28 km Rhodos DST 23 (schwarz) 56:23 5:29/km 265 W 149 bpm 167 bpm 269 m 84 24 °C 162 spm 263 W 33 %
0,52 km Sandalenlauf 2:54 5:35/km 10 m 3 28 °C 154 spm 39 %
0,58 km 20:12 3:29/100m 18 16 rpm 0 %
0,35 km 10:54 3:07/100m 9 11 rpm 0 %
09.06  Sun 41,94 13,70 km Rhodos heiß DST 23 (schwarz) 1:19:55 5:50/km 252 W 153 bpm 169 bpm 315 m 129 28 °C 160 spm 250 W 22 %
10.06  Mon 1,06 km 35:21 3:20/100m 31 26 rpm 2 %
11.06  Tue 49,95 3,87 km Müde Beine vom Sc... DST 23 (schwarz) 22:08 5:43/km 250 W 135 bpm 150 bpm 52 m 23 22 °C 164 spm 249 W 12 %
1,33 km 39:09 2:57/100m 35 18 rpm 0 %
12.06  Wed
13.06  Thu 45,84 8,37 km Rhodos DST 23 (schwarz) 49:25 5:54/km 245 W 142 bpm 164 bpm 224 m 62 23 °C 162 spm 243 W 25 %
14.06  Fri 0,61 km 35:06 5:45/100m 31 23 rpm 0 %
15.06  Sat 41,39 12,30 km Rhodos DST 23 (schwarz) 1:10:48 5:45/km 255 W 156 bpm 167 bpm 253 m 121 26 °C 158 spm 254 W 21 %
0,59 km 21:11 3:35/100m 19 26 rpm 0 %
16.06  Sun
17.06  Mon 46,02 8,36 km 8k locker GT-2000 6 47:34 5:41/km 258 W 144 bpm 152 bpm 64 m 61 25 °C 158 spm 256 W 19 %
18.06  Tue
19.06  Wed
20.06  Thu
21.06  Fri
22.06  Sat 20,46 110,86 km 24h Delmenhorst 1d 00:00:00 12:59/km 187 W 119 bpm 186 bpm 350 m 812 20 °C 138 spm 129 W 0 %
23.06  Sun
24.06  Mon
25.06  Tue
26.06  Wed
27.06  Thu
28.06  Fri
29.06  Sat 45,67 8,30 km Hitze-Test DST 23 (grün I) 46:50 5:39/km 260 W 146 bpm 162 bpm 64 m 63 28 °C 158 spm 259 W 19 %
30.06  Sun 38,13 21,10 km Hella Halbmaratho... DST 23 (grün I) 2:06:12 5:59/km 256 W 158 bpm 180 bpm 149 m 229 35 °C 156 spm 243 W 16 %
01.07  Mon
02.07  Tue
03.07  Wed
04.07  Thu 47,98 10,22 km 10k ohne Stryd GT-2000 6 53:23 5:13/km 151 bpm 169 bpm 70 m 84 19 °C 158 spm 14 %
05.07  Fri
06.07  Sat
07.07  Sun 46,62 17,29 km 90 Min Roadhawk FF 1:32:21 5:20/km 273 W 151 bpm 168 bpm 100 m 142 14 °C 158 spm 271 W 9 %
08.07  Mon
09.07  Tue 49,31 8,44 km 8k Kayano 24 44:25 5:16/km 274 W 147 bpm 161 bpm 62 m 62 10 °C 162 spm 273 W 17 %
10.07  Wed
11.07  Thu 45,14 10,05 km Alster DST 23 (gelb2) 52:27 5:13/km 280 W 158 bpm 169 bpm 74 m 94 21 °C 158 spm 279 W 12 %
12.07  Fri
13.07  Sat
14.07  Sun 43,79 21,12 km 21k, davon 12k Bahn DST 23 (schwarz) 1:57:15 5:33/km 260 W 154 bpm 178 bpm 331 m 193 15 °C 160 spm 258 W 2 %
15.07  Mon 47,60 10,25 km Pulsalarm 140 Kayano 24 59:12 5:47/km 251 W 138 bpm 147 bpm 65 m 66 16 °C 162 spm 250 W 10 %
16.07  Tue
17.07  Wed
18.07  Thu 44,51 10,01 km Alster - nach Blu... GT-2000 5 (Alster) 53:58 5:23/km 271 W 155 bpm 169 bpm 67 m 92 24 °C 158 spm 269 W 10 %
19.07  Fri 45,79 8,32 km PR Teichwiesen DST 24 42:00 5:03/km 287 W 161 bpm 182 bpm 63 m 82 24 °C 160 spm 284 W 17 %
20.07  Sat
21.07  Sun 42,26 20,04 km 20k, müde Beine Kayano 24 1:55:52 5:47/km 251 W 151 bpm 165 bpm 109 m 179 19 °C 160 spm 250 W 7 %
22.07  Mon
23.07  Tue 41,60 12,72 km 4x2000@MT, heiß, ... DST 23 (schwarz) 1:12:10 5:40/km 265 W 155 bpm 170 bpm 37 m 125 30 °C 156 spm 250 W 0 %
24.07  Wed
25.07  Thu 46,25 10,25 km 10k GT-2000 6 56:23 5:30/km 260 W 148 bpm 156 bpm 73 m 81 21 °C 164 spm 259 W 16 %
26.07  Fri 0,66 km 21:47 3:18/100m 19 23 rpm 0 %
27.07  Sat
28.07  Sun
29.07  Mon
30.07  Tue 46,32 6,63 km 3x1000@4:30 DST 23 (schwarz) 33:40 5:05/km 289 W 158 bpm 179 bpm 6 m 62 25 °C 160 spm 284 W 0 %
31.07  Wed
01.08  Thu
02.08  Fri
03.08  Sat
04.08  Sun
05.08  Mon
06.08  Tue
07.08  Wed
08.08  Thu
09.08  Fri
10.08  Sat
11.08  Sun
12.08  Mon
13.08  Tue
14.08  Wed
15.08  Thu
16.08  Fri
17.08  Sat 41,79 8,35 km Endlich wieder la... GT-2000 6 44:29 5:20/km 276 W 164 bpm 173 bpm 77 m 91 18 °C 156 spm 274 W 19 %
18.08  Sun 43,25 10,16 km 10k Roadhawk FF 55:40 5:29/km 266 W 156 bpm 168 bpm 68 m 95 18 °C 158 spm 265 W 14 %
19.08  Mon
20.08  Tue 43,34 12,84 km 4x2000@MT DST 23 (schwarz) 1:07:55 5:17/km 277 W 160 bpm 177 bpm 32 m 131 21 °C 160 spm 271 W 0 %
21.08  Wed
22.08  Thu 43,69 12,18 km 70 Min Kayano 24 1:10:40 5:48/km 252 W 147 bpm 157 bpm 85 m 99 26 °C 158 spm 251 W 18 %
23.08  Fri 43,41 13,52 km 10k TDL DST 24 1:11:41 5:18/km 269 W 160 bpm 174 bpm 81 m 135 25 °C 164 spm 267 W 16 %
24.08  Sat
25.08  Sun 38,55 28,05 km 28k DST 23 (schwarz) 2:56:50 6:18/km 231 W 150 bpm 164 bpm 287 m 266 25 °C 160 spm 228 W 20 %
26.08  Mon
27.08  Tue
28.08  Wed
29.08  Thu
30.08  Fri
31.08  Sat
01.09  Sun 39,98 23,01 km 23k statt 30 :( GT-2000 6 2:19:20 6:03/km 237 W 151 bpm 170 bpm 157 m 211 20 °C 162 spm 235 W 15 %
02.09  Mon
03.09  Tue 43,23 6,55 km 3x1000@4:30 DST 23 (schwarz) 34:41 5:18/km 279 W 160 bpm 181 bpm 9 m 67 18 °C 162 spm 269 W 0 %
04.09  Wed 41,87 12,46 km 70 Min, Steigerun... DST 24 1:10:45 5:41/km 252 W 155 bpm 170 bpm 102 m 120 20 °C 162 spm 251 W 15 %
05.09  Thu
06.09  Fri
07.09  Sat 44,14 5,36 km 30min, Steigerungen DST 23 (grün I) 31:43 5:55/km 246 W 143 bpm 168 bpm 30 m 41 12 °C 160 spm 242 W 4 %
08.09  Sun 46,51 10,00 km Alsterlauf DST 23 (grün I) 46:05 4:37/km 313 W 172 bpm 184 bpm 90 m 114 15 °C 162 spm 313 W 12 %
09.09  Mon
10.09  Tue 44,70 10,42 km 10k/1h GT-2000 5 (Alster) 1:00:30 5:48/km 254 W 144 bpm 169 bpm 47 m 78 17 °C 156 spm 253 W 6 %
11.09  Wed
12.09  Thu 44,02 18,03 km 18km, Steigerungen GT-2000 5 (Alster) 1:40:18 5:34/km 262 W 152 bpm 171 bpm 131 m 158 20 °C 160 spm 261 W 8 %
13.09  Fri 44,30 9,63 km 7,3k TDL (statt 15) DST 23 (gelb2) 51:46 5:23/km 273 W 156 bpm 166 bpm 67 m 90 18 °C 162 spm 270 W 6 %
14.09  Sat
15.09  Sun 43,02 30,01 km 30km mit ein weni... DST 23 (schwarz) 2:52:06 5:44/km 250 W 150 bpm 171 bpm 136 m 260 13 °C 162 spm 249 W 8 %
16.09  Mon
17.09  Tue 43,42 18,38 km 4x3000@MT DST 24 1:39:58 5:26/km 271 W 156 bpm 172 bpm 50 m 174 11 °C 162 spm 263 W 0 %
18.09  Wed 44,36 10,20 km 10k, Steigerungen Salomon Sonic Ra 2 55:57 5:29/km 261 W 153 bpm 170 bpm 69 m 90 11 °C 166 spm 259 W 20 %
19.09  Thu
20.09  Fri
21.09  Sat 43,49 5,18 km 30min, Steigerungen DST 23 (grün I) 30:44 5:56/km 245 W 144 bpm 172 bpm 19 m 41 18 °C 164 spm 241 W 4 %
22.09  Sun 44,28 21,10 km Wandsbeker Halbma... DST 23 (grün I) 1:45:11 4:59/km 287 W 166 bpm 176 bpm 87 m 228 23 °C 162 spm 286 W 4 %
23.09  Mon
24.09  Tue 41,40 10,01 km 60min Kayano 24 1:01:31 6:09/km 236 W 145 bpm 156 bpm 63 m 81 19 °C 162 spm 235 W 12 %
25.09  Wed
26.09  Thu 46,01 16,52 km 90 min DST 23 (gelb2) 1:32:36 5:36/km 259 W 146 bpm 166 bpm 117 m 125 18 °C 160 spm 257 W 9 %
27.09  Fri 42,89 25,39 km 25k DST 23 (schwarz) 2:35:12 6:07/km 235 W 142 bpm 154 bpm 174 m 190 16 °C 162 spm 233 W 9 %
28.09  Sat
29.09  Sun 44,68 30,06 km 30k, EB DST 23 (schwarz) 2:50:47 5:41/km 253 W 147 bpm 166 bpm 121 m 242 13 °C 162 spm 251 W 4 %
30.09  Mon
01.10  Tue 42,66 10,03 km 10k Salomon Sonic Ra 2 58:27 5:50/km 248 W 149 bpm 162 bpm 64 m 86 10 °C 160 spm 247 W 16 %
02.10  Wed
03.10  Thu 43,15 17,35 km 3x4k, Anstiege DST 23 (schwarz) 1:37:09 5:36/km 266 W 153 bpm 171 bpm 84 m 159 10 °C 160 spm 258 W 7 %
04.10  Fri
05.10  Sat 45,77 8,44 km 8k locker DST 24 47:53 5:40/km 254 W 145 bpm 154 bpm 65 m 63 11 °C 160 spm 253 W 17 %
06.10  Sun 46,32 23,27 km 23k DST 23 (schwarz) 2:13:21 5:44/km 251 W 142 bpm 156 bpm 128 m 165 6 °C 162 spm 250 W 10 %
07.10  Mon 44,53 5,28 km 30min, Steigerungen GT-2000 6 30:18 5:44/km 256 W 146 bpm 169 bpm 21 m 42 8 °C 162 spm 251 W 4 %
08.10  Tue
09.10  Wed 45,16 6,50 km 3x1000@MT DST 23 (grün I) 37:09 5:43/km 254 W 145 bpm 161 bpm 26 m 50 11 °C 162 spm 249 W 6 %
10.10  Thu
11.10  Fri
12.10  Sat 44,35 5,16 km 30mi, Steigerungen DST 23 (grün I) 30:07 5:50/km 252 W 144 bpm 169 bpm 16 m 39 13 °C 158 spm 248 W 0 %
13.10  Sun 43,39 42,20 km Lübeck Marathon DST 23 (grün I) 3:45:23 5:20/km 272 W 159 bpm 174 bpm 242 m 417 11 °C 162 spm 269 W 6 %
14.10  Mon
15.10  Tue
16.10  Wed
17.10  Thu 45,34 10,02 km Alster - nach Blu... GT-2000 5 (Alster) 51:43 5:10/km 283 W 159 bpm 172 bpm 71 m 96 14 °C 156 spm 281 W 8 %
18.10  Fri
19.10  Sat 44,95 14,14 km 14k DST 24 1:17:21 5:28/km 266 W 152 bpm 162 bpm 105 m 122 15 °C 158 spm 264 W 17 %
20.10  Sun 45,61 10,60 km 10k Salomon Sonic Ra 2 57:52 5:28/km 263 W 150 bpm 162 bpm 29 m 87 12 °C 162 spm 262 W 4 %
21.10  Mon
22.10  Tue
23.10  Wed
24.10  Thu
25.10  Fri
26.10  Sat
27.10  Sun 41,47 16,14 km 16k DST 23 (schwarz) 1:32:48 5:45/km 251 W 154 bpm 166 bpm 103 m 152 11 °C 162 spm 249 W 9 %
28.10  Mon
29.10  Tue 45,98 10,63 km 10k Sonnenaufgang GT-2000 6 57:50 5:26/km 264 W 150 bpm 160 bpm 61 m 86 0 °C 162 spm 262 W 8 %
30.10  Wed
31.10  Thu 48,78 10,02 km 10k DST 24 52:16 5:13/km 276 W 149 bpm 161 bpm 43 m 77 0 °C 160 spm 275 W 0 %
01.11  Fri 45,33 12,05 km 12k GT-2000 6 1:06:19 5:30/km 262 W 150 bpm 163 bpm 69 m 100 3 °C 162 spm 260 W 12 %
02.11  Sat
03.11  Sun 41,97 24,68 km Wittmoor+Raakmoor DST 23 (schwarz) 2:18:28 5:37/km 259 W 156 bpm 179 bpm 156 m 239 10 °C 162 spm 256 W 8 %
04.11  Mon
05.11  Tue
06.11  Wed
07.11  Thu 46,81 17,70 km 2x Alster GT-2000 5 (Alster) 1:34:19 5:20/km 277 W 151 bpm 168 bpm 121 m 146 5 °C 162 spm 275 W 8 %
08.11  Fri
09.11  Sat 46,18 16,27 km 16k Salomon Sonic Ra 2 1:32:09 5:40/km 257 W 144 bpm 154 bpm 95 m 120 9 °C 164 spm 255 W 14 %
10.11  Sun 45,03 22,99 km 23k DST 23 (schwarz) 2:10:06 5:40/km 257 W 147 bpm 162 bpm 144 m 182 7 °C 164 spm 255 W 11 %
11.11  Mon
12.11  Tue 46,81 18,00 km 2x Alster GT-2000 5 (Alster) 1:37:23 5:25/km 275 W 149 bpm 166 bpm 133 m 143 6 °C 162 spm 274 W 10 %
13.11  Wed
14.11  Thu 47,36 17,90 km 2x Alster DST 23 (gelb2) 1:35:56 5:22/km 269 W 149 bpm 161 bpm 133 m 139 6 °C 164 spm 268 W 12 %
15.11  Fri
16.11  Sat 45,61 10,24 km Regen!!! Salomon Sonic Ra 2 53:43 5:15/km 276 W 156 bpm 168 bpm 67 m 92 5 °C 162 spm 274 W 18 %
17.11  Sun 46,63 15,02 km 15k DST 23 (schwarz) 1:19:39 5:18/km 273 W 152 bpm 165 bpm 91 m 124 1 °C 164 spm 272 W 9 %
18.11  Mon
19.11  Tue 49,08 18,06 km 2x Alster GT-2000 5 (Alster) 1:36:02 5:19/km 271 W 146 bpm 163 bpm 120 m 130 8 °C 164 spm 270 W 7 %
20.11  Wed
21.11  Thu 48,15 10,06 km Alster 36:18 DST 23 (gelb2) 50:33 5:01/km 288 W 156 bpm 173 bpm 74 m 87 7 °C 164 spm 285 W 8 %
22.11  Fri
23.11  Sat 47,64 10,19 km 10k Salomon Sonic Ra 2 54:19 5:20/km 268 W 149 bpm 160 bpm 70 m 79 7 °C 168 spm 267 W 18 %
24.11  Sun 47,43 15,54 km 15k DST 23 (schwarz) 1:21:14 5:14/km 273 W 152 bpm 165 bpm 86 m 126 5 °C 168 spm 272 W 6 %
25.11  Mon
26.11  Tue 49,28 25,15 km 3x Alster GT-2000 5 (Alster) 2:15:16 5:23/km 270 W 144 bpm 160 bpm 168 m 176 7 °C 162 spm 269 W 6 %
27.11  Wed
28.11  Thu
29.11  Fri
30.11  Sat 47,95 20,13 km 20k DST 24 1:43:25 5:08/km 280 W 153 bpm 167 bpm 86 m 168 3 °C 164 spm 279 W 5 %
01.12  Sun 49,07 17,03 km 17k DST 23 (schwarz) 1:30:35 5:19/km 272 W 146 bpm 157 bpm 118 m 123 0 °C 164 spm 270 W 17 %
02.12  Mon
03.12  Tue 49,02 10,22 km 10k mit Brückensp... GT-2000 5 (Alster) 54:26 5:20/km 274 W 146 bpm 176 bpm 74 m 74 7 °C 164 spm 271 W 12 %
04.12  Wed 47,32 12,80 km 12,8k DST 23 (schwarz) 1:10:06 5:29/km 266 W 146 bpm 161 bpm 84 m 96 5 °C 164 spm 265 W 17 %
05.12  Thu
06.12  Fri 44,75 22,04 km 22k Mistwetter GT-2000 6 2:09:02 5:51/km 251 W 143 bpm 159 bpm 136 m 162 5 °C 162 spm 249 W 10 %
07.12  Sat 46,20 23,20 km 23k, Matsch-Gehab... DST 23 (schwarz) 2:14:08 5:47/km 250 W 141 bpm 154 bpm 115 m 160 8 °C 164 spm 248 W 6 %
08.12  Sun 46,11 8,03 km 8k DST 24 46:47 5:50/km 249 W 140 bpm 149 bpm 31 m 55 7 °C 166 spm 247 W 5 %
09.12  Mon
10.12  Tue 47,06 10,27 km Alster DST 23 (gelb2) 56:07 5:28/km 266 W 147 bpm 168 bpm 72 m 78 3 °C 166 spm 264 W 4 %
11.12  Wed
12.12  Thu
13.12  Fri
14.12  Sat 48,34 18,19 km 18k DST 23 (schwarz) 1:42:05 5:37/km 260 W 140 bpm 151 bpm 83 m 121 4 °C 162 spm 259 W 8 %
15.12  Sun 47,48 24,03 km 24k Salomon Sonic Ra 2 2:18:00 5:45/km 254 W 139 bpm 153 bpm 142 m 158 8 °C 164 spm 252 W 7 %
16.12  Mon
17.12  Tue 43,61 9,25 km 9k, Verlaufen Kayano 24 52:52 5:43/km 258 W 149 bpm 159 bpm 45 m 77 10 °C 162 spm 256 W 4 %
18.12  Wed 47,22 10,95 km 11k, Mini-Steiger... DST 23 (schwarz) 1:04:36 5:54/km 249 W 136 bpm 153 bpm 72 m 68 6 °C 162 spm 247 W 17 %
19.12  Thu
20.12  Fri
21.12  Sat
22.12  Sun 41,36 72,32 km Sunrise to Sunset... DST 23 (schwarz) 7:28:04 6:12/km 242 W 144 bpm 161 bpm 450 m 579 6 °C 162 spm 232 W 9 %
23.12  Mon
24.12  Tue
25.12  Wed
26.12  Thu 42,88 4,06 km Beine wie brei GT-2000 6 25:47 6:21/km 227 W 136 bpm 142 bpm 8 m 27 4 °C 164 spm 226 W 0 %
27.12  Fri
28.12  Sat
29.12  Sun 43,03 8,50 km 8k Salomon Sonic Ra 2 47:50 5:38/km 259 W 153 bpm 164 bpm 64 m 76 -1 °C 162 spm 257 W 17 %
30.12  Mon
31.12  Tue 44,99 2,72 km Hinweg DST 23 (schwarz) 15:50 5:49/km 252 W 143 bpm 157 bpm 17 m 20 6 °C 156 spm 250 W 19 %
43,84 10,34 km Silvesterlauf DST 23 (schwarz) 59:44 5:47/km 259 W 147 bpm 166 bpm 57 m 85 7 °C 158 spm 254 W 16 %
43,52 3,15 km Rückweg DST 23 (schwarz) 18:31 5:53/km 248 W 145 bpm 159 bpm 11 m 24 7 °C 160 spm 246 W 13 %
171x Laufen 45,23 2 544,95 km 10d 08:19:09 5:51/km 255 W 147 bpm 186 bpm 16 041 m 21372 11 °C 158 spm 247 W
11x Schwimmen 6,58 km 4:00:48 3:40/100m 8 m 212 19 rpm
440x Radfahren 8 522,03 km 16d 11:12:06 21,6 km/h 198 W 114 bpm 174 bpm 31 874 m 14434 10 °C 67 rpm 100 W
4x Blutspende 0:04 0
3x Fahradservice 0:03 0
3x Laufschuhnutzung 110,00 km 11:00 0:06/km 0

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google