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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleVO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Hilly | ||||||
01.05 Wed | |||||||||||||||||||||
02.05 Thu | 46,31 | 10,02 km | Alster | GT-2000 5 (Alster) | 53:32 | 5:21/km | 271 W | 152 bpm | 163 bpm | 80 m | 83 | 12 °C | 158 spm | 12 % | |||||||
03.05 Fri | |||||||||||||||||||||
04.05 Sat | |||||||||||||||||||||
05.05 Sun | 44,32 | 14,07 km | 14k | DST 24 | 1:16:03 | 5:24/km | 267 W | 155 bpm | 162 bpm | 82 m | 128 | 6 °C | 160 spm | 9 % | |||||||
06.05 Mon | |||||||||||||||||||||
07.05 Tue | |||||||||||||||||||||
08.05 Wed | |||||||||||||||||||||
09.05 Thu | |||||||||||||||||||||
10.05 Fri | 46,61 | 10,05 km | 10k | DST 23 (schwarz) | 49:55 | 4:58/km | 293 W | 161 bpm | 170 bpm | 57 m | 96 | 12 °C | 156 spm | 4 % | |||||||
11.05 Sat | |||||||||||||||||||||
12.05 Sun | 45,00 | 16,16 km | 16k | DST 24 | 1:30:57 | 5:38/km | 262 W | 148 bpm | 164 bpm | 124 m | 131 | 10 °C | 160 spm | 9 % | |||||||
13.05 Mon | |||||||||||||||||||||
14.05 Tue | 45,53 | 10,33 km | Alster, Umknicken | GT-2000 5 (Alster) | 52:44 | 5:06/km | 288 W | 160 bpm | 170 bpm | 71 m | 99 | 14 °C | 156 spm | 10 % | |||||||
15.05 Wed | |||||||||||||||||||||
16.05 Thu | 42,93 | 7,73 km | Müde Muskeln | DST 23 (schwarz) | 43:56 | 5:41/km | 253 W | 152 bpm | 162 bpm | 65 m | 70 | 10 °C | 164 spm | 18 % | |||||||
17.05 Fri | |||||||||||||||||||||
18.05 Sat | 48,71 | 5,02 km | 5k flott | DST 24 | 24:12 | 4:49/km | 300 W | 160 bpm | 176 bpm | 22 m | 46 | 20 °C | 160 spm | 4 % | |||||||
19.05 Sun | 45,05 | 22,09 km | 2h | DST 23 (schwarz) | 2:01:15 | 5:29/km | 264 W | 151 bpm | 161 bpm | 120 m | 184 | 13 °C | 158 spm | 13 % | |||||||
20.05 Mon | |||||||||||||||||||||
21.05 Tue | 45,91 | 10,30 km | Alster | GT-2000 5 (Alster) | 54:12 | 5:16/km | 278 W | 155 bpm | 176 bpm | 77 m | 93 | 16 °C | 158 spm | 10 % | |||||||
22.05 Wed | 46,23 | 12,74 km | 2x Teichwiesen | DST 24 | 1:06:37 | 5:14/km | 277 W | 155 bpm | 167 bpm | 87 m | 112 | 13 °C | 160 spm | 17 % | |||||||
23.05 Thu | |||||||||||||||||||||
24.05 Fri | 42,42 | 22,03 km | Harter Weg nach H... | DST 23 (schwarz) | 2:05:27 | 5:42/km | 256 W | 153 bpm | 164 bpm | 153 m | 203 | 21 °C | 160 spm | 13 % | |||||||
25.05 Sat | |||||||||||||||||||||
26.05 Sun | 46,65 | 17,41 km | 90 Min, Steigerun... | DST 24 | 1:31:39 | 5:16/km | 275 W | 153 bpm | 164 bpm | 113 m | 147 | 13 °C | 160 spm | 13 % | |||||||
27.05 Mon | 47,42 | 12,63 km | Alster komplett | DST 23 (gelb2) | 1:05:16 | 5:10/km | 284 W | 154 bpm | 170 bpm | 107 m | 106 | 17 °C | 158 spm | 11 % | |||||||
28.05 Tue | |||||||||||||||||||||
29.05 Wed | 47,97 | 6,79 km | 3x1000@MT | DST 23 (schwarz) | 37:39 | 5:33/km | 259 W | 142 bpm | 159 bpm | 6 m | 47 | 7 °C | 166 spm | 0 % | |||||||
30.05 Thu | |||||||||||||||||||||
31.05 Fri | |||||||||||||||||||||
14x Laufen | 45,38 | 177,37 km | 15:53:24 | 5:23/km | 270 W | 153 bpm | 176 bpm | 1 164 m | 1545 | 13 °C | 158 spm | ||||||||||
40x Radfahren | 773,18 km | 1d 11:13:08 | 22,0 km/h | 295 W | 115 bpm | 163 bpm | 2 614 m | 1339 | 11 °C | 67 rpm | |||||||||||
1x Blutspende | 0:01 | 0 |
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