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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| VO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Hilly | ||||||
| 01.04 Wed | |||||||||||||||||||||
| 02.04 Thu | 46,02 | 10,47 km | 10k | GT-2000 6 | 54:51 | 5:14/km | 276 W | 155 bpm | 166 bpm | 54 m | 92 | 9 °C | 162 spm | 4 % | |||||||
| 03.04 Fri | |||||||||||||||||||||
| 04.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 05.04 Sun | 44,04 | 21,11 km | Berliner HM | DST 23 (gelb2) | 1:48:13 | 5:08/km | 283 W | 163 bpm | 174 bpm | 124 m | 218 | 4 °C | 164 spm | 11 % | |||||||
| 06.04 Mon | 45,11 | 6,35 km | 6k, warm | DST 24 | 35:04 | 5:31/km | 260 W | 150 bpm | 158 bpm | 32 m | 52 | 22 °C | 166 spm | 3 % | |||||||
| 07.04 Tue | |||||||||||||||||||||
| 08.04 Wed | |||||||||||||||||||||
| 09.04 Thu | 47,70 | 13,10 km | Fotorunde | DST 23 (schwarz) | 1:06:16 | 5:04/km | 286 W | 156 bpm | 170 bpm | 79 m | 114 | 6 °C | 164 spm | 18 % | |||||||
| 10.04 Fri | |||||||||||||||||||||
| 11.04 Sat | 45,32 | 10,35 km | 10k | DST 24 | 55:34 | 5:22/km | 268 W | 154 bpm | 169 bpm | 102 m | 92 | 6 °C | 166 spm | 16 % | |||||||
| 12.04 Sun | |||||||||||||||||||||
| 13.04 Mon | 47,71 | 11,05 km | 11k | DST 23 (gelb2) | 58:30 | 5:18/km | 273 W | 150 bpm | 168 bpm | 94 m | 89 | 4 °C | 166 spm | 22 % | |||||||
| 14.04 Tue | |||||||||||||||||||||
| 15.04 Wed | |||||||||||||||||||||
| 16.04 Thu | |||||||||||||||||||||
| 17.04 Fri | 44,54 | 4,58 km | GT-2000 6 | 25:55 | 5:40/km | 257 W | 149 bpm | 160 bpm | 54 m | 38 | 14 °C | 166 spm | 26 % | ||||||||
| 18.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 19.04 Sun | |||||||||||||||||||||
| 20.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 21.04 Tue | |||||||||||||||||||||
| 22.04 Wed | |||||||||||||||||||||
| 23.04 Thu | |||||||||||||||||||||
| 24.04 Fri | |||||||||||||||||||||
| 25.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 26.04 Sun | |||||||||||||||||||||
| 27.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 28.04 Tue | |||||||||||||||||||||
| 29.04 Wed | |||||||||||||||||||||
| 30.04 Thu | 42,92 | 8,09 km | 8k | DST 23 (gelb2) | 45:59 | 5:41/km | 260 W | 152 bpm | 164 bpm | 68 m | 71 | 9 °C | 156 spm | 20 % | |||||||
| 8x Laufen | 45,45 | 85,10 km | 7:30:22 | 5:18/km | 273 W | 155 bpm | 174 bpm | 607 m | 766 | 7 °C | 162 spm | ||||||||||
| 5x Radfahren | 131,31 km | 5:50:55 | 22,5 km/h | 117 W | 131 bpm | 171 bpm | 532 m | 344 | 10 °C | 65 rpm | |||||||||||
| 1x Blutspende | 0:01 | 0 | |||||||||||||||||||
| 5x Fitness | 3:41:46 | 96 bpm | 144 bpm | 74 | |||||||||||||||||
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