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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleVO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Hilly | ||||||
01.05 Fri | |||||||||||||||||||||
02.05 Sat | 43,93 | 8,36 km | 8k | DST 23 (gelb2) | 43:03 | 5:09/km | 286 W | 163 bpm | 175 bpm | 71 m | 88 | 10 °C | 158 spm | 19 % | |||||||
03.05 Sun | |||||||||||||||||||||
04.05 Mon | 44,05 | 10,24 km | 10k | DST 23 (gelb2) | 54:04 | 5:17/km | 276 W | 159 bpm | 171 bpm | 67 m | 101 | 4 °C | 160 spm | 9 % | |||||||
05.05 Tue | |||||||||||||||||||||
06.05 Wed | 43,10 | 10,97 km | 1h | Salomon Sonic Ra 2 | 1:00:50 | 5:33/km | 267 W | 155 bpm | 170 bpm | 98 m | 104 | 3 °C | 162 spm | 14 % | |||||||
07.05 Thu | |||||||||||||||||||||
08.05 Fri | |||||||||||||||||||||
09.05 Sat | 44,14 | 8,34 km | 8k flott | DST 23 (gelb2) | 41:16 | 4:57/km | 297 W | 168 bpm | 182 bpm | 73 m | 94 | 8 °C | 158 spm | 24 % | |||||||
10.05 Sun | |||||||||||||||||||||
11.05 Mon | 45,80 | 10,26 km | DST 23 (gelb2) | 56:05 | 5:28/km | 266 W | 150 bpm | 163 bpm | 75 m | 85 | 6 °C | 162 spm | 20 % | ||||||||
12.05 Tue | |||||||||||||||||||||
13.05 Wed | 43,60 | 8,36 km | 8k | GT-2000 6 | 46:55 | 5:37/km | 263 W | 152 bpm | 168 bpm | 70 m | 74 | 5 °C | 162 spm | 24 % | |||||||
14.05 Thu | |||||||||||||||||||||
15.05 Fri | |||||||||||||||||||||
16.05 Sat | |||||||||||||||||||||
17.05 Sun | 41,60 | 17,28 km | 17k | DST 23 (gelb2) | 1:37:48 | 5:40/km | 260 W | 156 bpm | 170 bpm | 135 m | 169 | 10 °C | 160 spm | 9 % | |||||||
18.05 Mon | |||||||||||||||||||||
19.05 Tue | |||||||||||||||||||||
20.05 Wed | 43,53 | 10,28 km | 10k | DST 23 (gelb2) | 54:49 | 5:20/km | 272 W | 159 bpm | 171 bpm | 70 m | 101 | 8 °C | 162 spm | 20 % | |||||||
21.05 Thu | |||||||||||||||||||||
22.05 Fri | 43,38 | 10,47 km | 10k | DST 23 (gelb2) | 56:03 | 5:21/km | 266 W | 159 bpm | 172 bpm | 83 m | 105 | 13 °C | 162 spm | 18 % | |||||||
23.05 Sat | |||||||||||||||||||||
24.05 Sun | 42,76 | 21,17 km | 21k | Gt-2000 8 (blau) | 1:53:42 | 5:22/km | 272 W | 160 bpm | 168 bpm | 143 m | 212 | 11 °C | 160 spm | 15 % | |||||||
25.05 Mon | |||||||||||||||||||||
26.05 Tue | 45,80 | 8,40 km | 8k | DST 23 (gelb2) | 43:43 | 5:12/km | 280 W | 157 bpm | 171 bpm | 77 m | 78 | 8 °C | 162 spm | 21 % | |||||||
27.05 Wed | |||||||||||||||||||||
28.05 Thu | |||||||||||||||||||||
29.05 Fri | 42,45 | 10,17 km | 10k | Gt-2000 8 (blau) | 56:12 | 5:32/km | 263 W | 157 bpm | 167 bpm | 77 m | 98 | 6 °C | 164 spm | 16 % | |||||||
30.05 Sat | |||||||||||||||||||||
31.05 Sun | 44,88 | 12,11 km | 12k | DST 23 (gelb2) | 1:04:25 | 5:19/km | 274 W | 156 bpm | 165 bpm | 88 m | 111 | 13 °C | 160 spm | 7 % | |||||||
13x Laufen | 43,55 | 146,41 km | 13:08:55 | 5:23/km | 271 W | 157 bpm | 182 bpm | 1 127 m | 1420 | 8 °C | 160 spm | ||||||||||
7x Radfahren | 167,86 km | 7:01:23 | 23,9 km/h | 110 W | 137 bpm | 169 bpm | 624 m | 462 | 16 °C | 69 rpm | |||||||||||
5x Fitness | 2:46:04 | 99 bpm | 146 bpm | 46 m | 62 |
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