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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleVO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Hilly | ||||||
01.08 Sat | |||||||||||||||||||||
02.08 Sun | |||||||||||||||||||||
03.08 Mon | 47,67 | 14,04 km | 14k | DST 23 (gelb2) | 1:15:12 | 5:21/km | 287 W | 148 bpm | 156 bpm | 68 m | 106 | 12 °C | 160 spm | 3 % | |||||||
04.08 Tue | 48,90 | 10,21 km | 10k | Salomon Sonic Ra 2 | 53:32 | 5:15/km | 288 W | 148 bpm | 160 bpm | 41 m | 77 | 11 °C | 162 spm | 4 % | |||||||
05.08 Wed | 49,28 | 8,45 km | 8k | Gt-2000 8 (blau) | 42:44 | 5:03/km | 301 W | 152 bpm | 164 bpm | 27 m | 68 | 13 °C | 162 spm | 0 % | |||||||
06.08 Thu | |||||||||||||||||||||
07.08 Fri | 46,56 | 9,73 km | 9,7k | Gt-2000 8 (blau) | 54:16 | 5:35/km | 276 W | 145 bpm | 156 bpm | 43 m | 71 | 19 °C | 156 spm | 4 % | |||||||
08.08 Sat | |||||||||||||||||||||
09.08 Sun | 48,10 | 18,03 km | 18k | DST 23 (gelb2) | 1:37:09 | 5:23/km | 282 W | 146 bpm | 156 bpm | 68 m | 132 | 20 °C | 160 spm | 3 % | |||||||
10.08 Mon | |||||||||||||||||||||
11.08 Tue | |||||||||||||||||||||
12.08 Wed | |||||||||||||||||||||
13.08 Thu | |||||||||||||||||||||
14.08 Fri | 46,58 | 9,37 km | 9k | Gt-2000 8 (blau) | 52:39 | 5:37/km | 274 W | 144 bpm | 160 bpm | 45 m | 71 | 18 °C | 156 spm | 6 % | |||||||
15.08 Sat | |||||||||||||||||||||
16.08 Sun | 45,68 | 16,21 km | 16k | DST 23 (gelb2) | 1:25:13 | 5:15/km | 288 W | 155 bpm | 167 bpm | 41 m | 143 | 19 °C | 160 spm | 1 % | |||||||
17.08 Mon | |||||||||||||||||||||
18.08 Tue | 46,80 | 10,18 km | 10k | Gt-2000 8 (blau) | 57:23 | 5:38/km | 274 W | 143 bpm | 169 bpm | 46 m | 72 | 17 °C | 158 spm | 6 % | |||||||
19.08 Wed | |||||||||||||||||||||
20.08 Thu | 45,21 | 10,31 km | 10k | Salomon Sonic Ra 2 | 57:36 | 5:35/km | 275 W | 148 bpm | 171 bpm | 48 m | 83 | 18 °C | 158 spm | 4 % | |||||||
21.08 Fri | |||||||||||||||||||||
22.08 Sat | 51,35 | 8,17 km | 8k flott | Nike Pegasus Turbo 2 | 38:15 | 4:41/km | 320 W | 158 bpm | 173 bpm | 27 m | 70 | 17 °C | 162 spm | 0 % | |||||||
23.08 Sun | 46,30 | 21,11 km | 21,1k | DST 23 (gelb2) | 1:52:32 | 5:20/km | 287 W | 152 bpm | 167 bpm | 119 m | 176 | 17 °C | 162 spm | 15 % | |||||||
24.08 Mon | |||||||||||||||||||||
25.08 Tue | 47,54 | 10,20 km | 10k | Salomon Sonic Ra 2 | 52:42 | 5:10/km | 288 W | 153 bpm | 167 bpm | 38 m | 87 | 12 °C | 164 spm | 0 % | |||||||
26.08 Wed | 43,64 | 11,59 km | 11k hügelig | Gt-2000 8 (blau) | 1:01:09 | 5:17/km | 295 W | 161 bpm | 178 bpm | 150 m | 120 | 17 °C | 160 spm | 43 % | |||||||
27.08 Thu | |||||||||||||||||||||
28.08 Fri | 45,00 | 8,40 km | 8k | Roadhawk FF | 43:27 | 5:10/km | 307 W | 159 bpm | 176 bpm | 26 m | 81 | 19 °C | 162 spm | 2 % | |||||||
29.08 Sat | |||||||||||||||||||||
30.08 Sun | 45,98 | 8,50 km | 8k, Steigerungen | DST 23 (gelb2) | 44:12 | 5:12/km | 297 W | 156 bpm | 175 bpm | 35 m | 77 | 12 °C | 160 spm | 2 % | |||||||
31.08 Mon | |||||||||||||||||||||
15x Laufen | 47,08 | 174,50 km | 15:28:01 | 5:19/km | 287 W | 150 bpm | 178 bpm | 822 m | 1434 | 16 °C | 160 spm | ||||||||||
2x Schwimmen | 3,61 km | 1:27:04 | 2:25/100m | 174 W | 144 bpm | 165 bpm | 8 m | 115 | 31 rpm | ||||||||||||
16x Radfahren | 352,61 km | 16:04:59 | 21,9 km/h | 94 W | 118 bpm | 158 bpm | 1 162 m | 673 | 20 °C | 61 rpm | |||||||||||
1x Fahradservice | 0:01 | 0 |
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