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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleVO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Hilly | ||||||
01.09 Tue | 46,67 | 10,00 km | Virtueller Alster... | DST 23 (grün I) | 47:22 | 4:44/km | 323 W | 167 bpm | 175 bpm | 28 m | 105 | 10 °C | 160 spm | 4 % | |||||||
02.09 Wed | |||||||||||||||||||||
03.09 Thu | |||||||||||||||||||||
04.09 Fri | |||||||||||||||||||||
05.09 Sat | |||||||||||||||||||||
06.09 Sun | |||||||||||||||||||||
07.09 Mon | |||||||||||||||||||||
08.09 Tue | |||||||||||||||||||||
09.09 Wed | |||||||||||||||||||||
10.09 Thu | |||||||||||||||||||||
11.09 Fri | 44,68 | 8,40 km | 8k | Salomon Sonic Ra 2 | 44:25 | 5:17/km | 282 W | 157 bpm | 168 bpm | 38 m | 80 | 10 °C | 158 spm | 0 % | |||||||
12.09 Sat | |||||||||||||||||||||
13.09 Sun | 46,44 | 15,22 km | 15k | DST 23 (gelb2) | 1:15:43 | 4:58/km | 307 W | 161 bpm | 178 bpm | 60 m | 148 | 11 °C | 158 spm | 4 % | |||||||
14.09 Mon | |||||||||||||||||||||
15.09 Tue | 43,27 | 10,23 km | 10k, hoher Puls | Gt-2000 8 (blau) | 54:38 | 5:20/km | 285 W | 159 bpm | 174 bpm | 34 m | 103 | 15 °C | 158 spm | 2 % | |||||||
16.09 Wed | |||||||||||||||||||||
17.09 Thu | 48,00 | 10,32 km | 10k | DST 23 (gelb2) | 54:12 | 5:15/km | 292 W | 150 bpm | 172 bpm | 53 m | 85 | 9 °C | 156 spm | 4 % | |||||||
18.09 Fri | 46,76 | 10,22 km | 10k | Gt-2000 8 (blau) | 52:04 | 5:06/km | 297 W | 157 bpm | 172 bpm | 44 m | 94 | 5 °C | 162 spm | 4 % | |||||||
19.09 Sat | |||||||||||||||||||||
20.09 Sun | 46,58 | 21,27 km | HM | DST 23 (gelb2) | 1:50:57 | 5:13/km | 291 W | 154 bpm | 175 bpm | 90 m | 192 | 7 °C | 162 spm | 6 % | |||||||
21.09 Mon | |||||||||||||||||||||
22.09 Tue | 47,05 | 10,01 km | 10k | Salomon Sonic Ra 2 | 55:25 | 5:32/km | 275 W | 145 bpm | 170 bpm | 52 m | 75 | 9 °C | 158 spm | 8 % | |||||||
23.09 Wed | |||||||||||||||||||||
24.09 Thu | 48,36 | 10,31 km | 10k | DST 23 (gelb2) | 56:10 | 5:27/km | 281 W | 144 bpm | 173 bpm | 49 m | 75 | 16 °C | 158 spm | 6 % | |||||||
25.09 Fri | 47,51 | 11,02 km | 11k | Gt-2000 8 (blau) | 54:39 | 4:58/km | 306 W | 159 bpm | 175 bpm | 51 m | 103 | 13 °C | 162 spm | 2 % | |||||||
26.09 Sat | |||||||||||||||||||||
27.09 Sun | 47,91 | 24,74 km | 2:01:39-Challenge | DST 23 (gelb2) | 2:01:39 | 4:55/km | 308 W | 159 bpm | 168 bpm | 89 m | 231 | 10 °C | 162 spm | 3 % | |||||||
28.09 Mon | 49,87 | 8,40 km | 8k | Nike Pegasus Turbo 2 | 43:21 | 5:10/km | 293 W | 148 bpm | 160 bpm | 37 m | 64 | 16 °C | 162 spm | 0 % | |||||||
29.09 Tue | 45,55 | 9,31 km | 9k | Gt-2000 8 (blau) | 51:45 | 5:34/km | 272 W | 148 bpm | 163 bpm | 46 m | 76 | 6 °C | 162 spm | 7 % | |||||||
30.09 Wed | |||||||||||||||||||||
13x Laufen | 46,88 | 159,45 km | 13:42:20 | 5:09/km | 294 W | 154 bpm | 178 bpm | 671 m | 1431 | 10 °C | 160 spm | ||||||||||
25x Radfahren | 453,52 km | 21:17:33 | 21,3 km/h | 92 W | 122 bpm | 169 bpm | 1 237 m | 1000 | 15 °C | 62 rpm |
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