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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleVO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Hilly | ||||||
01.05 Sat | 45,92 | 10,45 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (weiß) | 54:02 | 5:10/km | 303 W | 157 bpm | 165 bpm | 48 m | 97 | 10 °C | 164 spm | 0 % | |||||||
02.05 Sun | |||||||||||||||||||||
03.05 Mon | |||||||||||||||||||||
04.05 Tue | 46,51 | 8,28 km | Hamburg Laufen | DST 23 (grün I) | 41:49 | 5:03/km | 312 W | 159 bpm | 170 bpm | 47 m | 79 | 9 °C | 160 spm | 5 % | |||||||
05.05 Wed | |||||||||||||||||||||
06.05 Thu | 46,10 | 10,13 km | Hamburg Laufen | DST 23 (grün I) | 53:07 | 5:15/km | 299 W | 155 bpm | 164 bpm | 56 m | 91 | 10 °C | 162 spm | ||||||||
07.05 Fri | |||||||||||||||||||||
08.05 Sat | |||||||||||||||||||||
09.05 Sun | 46,40 | 15,15 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (weiß) | 1:19:26 | 5:15/km | 301 W | 154 bpm | 163 bpm | 78 m | 134 | 15 °C | 162 spm | 3 % | |||||||
10.05 Mon | |||||||||||||||||||||
11.05 Tue | 46,24 | 11,36 km | Hamburg Laufen | DST 23 (grün I) | 57:35 | 5:04/km | 305 W | 159 bpm | 169 bpm | 56 m | 107 | 11 °C | 162 spm | 0 % | |||||||
12.05 Wed | |||||||||||||||||||||
13.05 Thu | 50,17 | 6,43 km | Hamburg Laufen | Vaporfly Next% | 30:14 | 4:42/km | 328 W | 160 bpm | 172 bpm | 19 m | 60 | 10 °C | 160 spm | 0 % | |||||||
14.05 Fri | |||||||||||||||||||||
15.05 Sat | |||||||||||||||||||||
16.05 Sun | 45,27 | 21,10 km | Hamburg Laufen | DST 23 (grün I) | 1:50:47 | 5:15/km | 297 W | 157 bpm | 168 bpm | 185 m | 202 | 10 °C | 160 spm | 17 % | |||||||
17.05 Mon | |||||||||||||||||||||
18.05 Tue | |||||||||||||||||||||
19.05 Wed | 45,36 | 10,03 km | Hamburg Laufen | DST 23 (grün I) | 53:31 | 5:20/km | 294 W | 154 bpm | 175 bpm | 46 m | 90 | 6 °C | 160 spm | 6 % | |||||||
20.05 Thu | |||||||||||||||||||||
21.05 Fri | 48,18 | 10,13 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (weiß) | 49:19 | 4:52/km | 326 W | 160 bpm | 170 bpm | 49 m | 95 | 9 °C | 162 spm | 0 % | |||||||
22.05 Sat | |||||||||||||||||||||
23.05 Sun | 45,51 | 11,05 km | Hamburg Laufen | DST 23 (grün I) | 55:48 | 5:03/km | 310 W | 161 bpm | 171 bpm | 34 m | 107 | 15 °C | 158 spm | 2 % | |||||||
24.05 Mon | 48,65 | 5,32 km | Hamburg Laufen | Endorphin pro | 27:37 | 5:11/km | 293 W | 150 bpm | 161 bpm | 19 m | 41 | 11 °C | 162 spm | 0 % | |||||||
25.05 Tue | |||||||||||||||||||||
26.05 Wed | |||||||||||||||||||||
27.05 Thu | 46,77 | 10,19 km | Hamburg Laufen | DST 23 (grün I) | 51:31 | 5:03/km | 310 W | 158 bpm | 172 bpm | 44 m | 98 | 15 °C | 158 spm | 2 % | |||||||
28.05 Fri | |||||||||||||||||||||
29.05 Sat | |||||||||||||||||||||
30.05 Sun | 44,09 | 21,11 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (weiß) | 1:50:19 | 5:14/km | 305 W | 160 bpm | 170 bpm | 91 m | 212 | 15 °C | 160 spm | 5 % | |||||||
31.05 Mon | |||||||||||||||||||||
13x Laufen | 46,08 | 150,73 km | 12:55:05 | 5:09/km | 305 W | 157 bpm | 175 bpm | 772 m | 1413 | 11 °C | 160 spm | ||||||||||
7x Radfahren | 119,39 km | 5:25:33 | 22,0 km/h | 68 W | 121 bpm | 159 bpm | 287 m | 252 | 9 °C | 61 rpm |
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