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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| VO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Hilly | ||||||
| 01.07 Thu | 43,34 | 11,09 km | 60min | GT2000-9 | 1:00:32 | 5:28/km | 282 W | 156 bpm | 165 bpm | 52 m | 105 | 19 °C | 160 spm | 0 % | |||||||
| 02.07 Fri | 47,57 | 8,01 km | TDL | Endorphin Speed 1 (weiß) | 39:56 | 4:59/km | 317 W | 158 bpm | 170 bpm | 32 m | 74 | 21 °C | 160 spm | 0 % | |||||||
| 03.07 Sat | |||||||||||||||||||||
| 04.07 Sun | 35,92 | 15,78 km | Das war nix... | DST 23 (grün I) | 2:12:02 | 8:22/km | 212 W | 119 bpm | 162 bpm | 168 m | 108 | 19 °C | 130 spm | 13 % | |||||||
| 05.07 Mon | |||||||||||||||||||||
| 06.07 Tue | |||||||||||||||||||||
| 07.07 Wed | 48,82 | 6,62 km | Hamburg - 3x1k@4:... | Vaporfly Next% | 33:33 | 5:04/km | 308 W | 153 bpm | 173 bpm | 30 m | 57 | 15 °C | 158 spm | 0 % | |||||||
| 08.07 Thu | |||||||||||||||||||||
| 09.07 Fri | 44,21 | 12,76 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (weiß) | 1:06:41 | 5:14/km | 305 W | 160 bpm | 170 bpm | 76 m | 128 | 15 °C | 160 spm | 3 % | |||||||
| 10.07 Sat | |||||||||||||||||||||
| 11.07 Sun | 39,37 | 26,01 km | Hamburg Laufen | DST 23 (Alster, grün) | 2:39:51 | 6:09/km | 264 W | 152 bpm | 170 bpm | 432 m | 261 | 18 °C | 152 spm | 23 % | |||||||
| 12.07 Mon | |||||||||||||||||||||
| 13.07 Tue | |||||||||||||||||||||
| 14.07 Wed | |||||||||||||||||||||
| 15.07 Thu | |||||||||||||||||||||
| 16.07 Fri | |||||||||||||||||||||
| 17.07 Sat | 43,00 | 8,36 km | Nach 2. Impfung | GT2000-9 | 43:38 | 5:13/km | 299 W | 163 bpm | 175 bpm | 37 m | 91 | 21 °C | 156 spm | 5 % | |||||||
| 18.07 Sun | |||||||||||||||||||||
| 19.07 Mon | |||||||||||||||||||||
| 20.07 Tue | |||||||||||||||||||||
| 21.07 Wed | |||||||||||||||||||||
| 22.07 Thu | |||||||||||||||||||||
| 23.07 Fri | |||||||||||||||||||||
| 24.07 Sat | |||||||||||||||||||||
| 25.07 Sun | |||||||||||||||||||||
| 26.07 Mon | |||||||||||||||||||||
| 27.07 Tue | |||||||||||||||||||||
| 28.07 Wed | |||||||||||||||||||||
| 29.07 Thu | |||||||||||||||||||||
| 30.07 Fri | |||||||||||||||||||||
| 31.07 Sat | |||||||||||||||||||||
| 7x Laufen | 44,96 | 88,63 km | 8:56:13 | 6:03/km | 267 W | 146 bpm | 175 bpm | 827 m | 824 | 18 °C | 148 spm | ||||||||||
| 9x Radfahren | 180,39 km | 7:36:37 | 23,7 km/h | 85 W | 130 bpm | 159 bpm | 478 m | 436 | 20 °C | 61 rpm | |||||||||||
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