Sign up for free  Features

Activity data of andreas.e

Total distance: 65 547,17 km Number of activities: 3943x andreas.e
Total duration: 161d 00:30:35

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
VO2max VO2max Distance Title Equipment Duration Pace xPower avg. HR HR max. HR Elev. TRIMP Temp. Cadence Power Hilly
01.01  Sat 40,88 10,27 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 56:41 5:31/km 283 W 161 bpm 172 bpm 46 m 105 10 °C 158 spm 281 W 0 %
02.01  Sun
03.01  Mon 20,80 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 1:01:31 20,3 km/h 78 W 118 bpm 137 bpm 56 m 42 8 °C 59 rpm 43 W 2 %
20,66 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 59:15 20,9 km/h 71 W 119 bpm 137 bpm 72 m 42 7 °C 61 rpm 59 W 2 %
04.01  Tue 40,52 8,32 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 47:16 5:41/km 276 W 158 bpm 167 bpm 36 m 86 4 °C 156 spm 275 W 5 %
05.01  Wed
06.01  Thu 41,48 12,69 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 1:12:19 5:42/km 270 W 155 bpm 166 bpm 65 m 124 2 °C 160 spm 261 W 0 %
07.01  Fri
08.01  Sat 39,89 12,66 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 1:12:52 5:45/km 271 W 158 bpm 169 bpm 57 m 133 3 °C 158 spm 270 W 0 %
09.01  Sun
10.01  Mon 42,80 10,18 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 54:52 5:23/km 289 W 159 bpm 168 bpm 42 m 104 4 °C 160 spm 288 W 2 %
11.01  Tue 20,69 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 54:33 22,8 km/h 62 W 127 bpm 144 bpm 25 m 46 1 °C 64 rpm 54 W 0 %
20,44 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 1:00:15 20,4 km/h 96 W 110 bpm 131 bpm 81 m 32 2 °C 59 rpm 58 W 2 %
12.01  Wed
13.01  Thu
14.01  Fri
15.01  Sat
16.01  Sun 39,68 8,01 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 45:42 5:42/km 277 W 160 bpm 170 bpm 45 m 88 5 °C 158 spm 275 W 3 %
17.01  Mon
18.01  Tue
19.01  Wed
20.01  Thu
21.01  Fri 39,84 10,30 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 57:36 5:36/km 282 W 162 bpm 172 bpm 43 m 116 3 °C 158 spm 281 W 0 %
22.01  Sat
23.01  Sun 39,46 12,24 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 1:09:00 5:38/km 277 W 162 bpm 171 bpm 58 m 136 5 °C 158 spm 276 W 0 %
24.01  Mon
25.01  Tue 43,16 10,20 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 53:52 5:17/km 326 W 161 bpm 171 bpm 45 m 106 5 °C 158 spm 325 W 6 %
26.01  Wed
27.01  Thu 40,11 10,20 km Hamburg Laufen DST 24 57:12 5:36/km 305 W 161 bpm 171 bpm 55 m 115 6 °C 158 spm 302 W 4 %
28.01  Fri 42,83 km Manche laufen nic... Super Flight 2:01:00 21,2 km/h 93 W 129 bpm 152 bpm 211 m 112 5 °C 61 rpm 56 W 5 %
29.01  Sat
30.01  Sun 42,04 10,20 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 56:17 5:31/km 284 W 158 bpm 169 bpm 57 m 106 6 °C 160 spm 283 W 2 %
31.01  Mon
01.02  Tue
02.02  Wed 44,54 10,20 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 53:38 5:15/km 296 W 158 bpm 175 bpm 44 m 104 5 °C 160 spm 296 W 2 %
03.02  Thu 20,67 km Hamburg Offroad-R... Super Flight 57:05 21,7 km/h 57 W 130 bpm 149 bpm 25 m 54 4 °C 63 rpm 50 W 0 %
20,48 km Hamburg Offroad-R... Super Flight 55:31 22,1 km/h 77 W 117 bpm 135 bpm 68 m 37 6 °C 65 rpm 66 W 1 %
04.02  Fri 41,06 6,60 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 37:36 5:42/km 269 W 156 bpm 168 bpm 19 m 67 5 °C 162 spm 269 W 0 %
05.02  Sat
06.02  Sun 43,72 8,00 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 44:41 5:35/km 281 W 152 bpm 162 bpm 39 m 72 6 °C 160 spm 279 W 8 %
07.02  Mon
08.02  Tue 40,89 10,20 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 57:28 5:38/km 305 W 158 bpm 167 bpm 41 m 106 7 °C 162 spm 302 W 0 %
09.02  Wed
10.02  Thu
11.02  Fri
12.02  Sat 42,83 5,14 km Hamburg Laufen GT2000-9 27:53 5:25/km 323 W 158 bpm 167 bpm 15 m 52 2 °C 162 spm 321 W 0 %
13.02  Sun 43,70 10,18 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 54:25 5:21/km 328 W 158 bpm 169 bpm 47 m 101 1 °C 162 spm 326 W 2 %
14.02  Mon
15.02  Tue 42,04 12,74 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 1:09:18 5:26/km 321 W 160 bpm 171 bpm 69 m 133 7 °C 160 spm 319 W 2 %
16.02  Wed 42,84 8,30 km Ruhe vor dem Sturm Salomon Sonic Ra 2 45:08 5:26/km 321 W 158 bpm 169 bpm 45 m 83 11 °C 164 spm 320 W 3 %
17.02  Thu 21,10 km Hamburg Offroad-R... Super Flight 1:10:56 17,8 km/h 41 W 122 bpm 148 bpm 78 m 53 6 °C 59 rpm 29 W 3 %
20,64 km Hamburg Offroad-R... Super Flight 55:23 22,4 km/h 79 W 132 bpm 148 bpm 56 m 54 5 °C 69 rpm 67 W 2 %
18.02  Fri
19.02  Sat 44,19 10,12 km Hamburg Laufen - ... DST 23 (Alster, grün) 55:48 5:31/km 317 W 153 bpm 160 bpm 89 m 92 5 °C 162 spm 314 W 14 %
20.02  Sun 45,08 10,18 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 53:25 5:15/km 334 W 157 bpm 170 bpm 43 m 97 2 °C 164 spm 333 W 2 %
21.02  Mon 31,12 km Super Flight 1:38:21 19,0 km/h 55 W 109 bpm 131 bpm 91 m 55 3 °C 57 rpm 39 W 2 %
22.02  Tue 43,41 12,51 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 1:07:54 5:26/km 323 W 157 bpm 170 bpm 87 m 125 6 °C 160 spm 321 W 14 %
23.02  Wed 44,96 8,31 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 44:20 5:20/km 328 W 155 bpm 164 bpm 36 m 75 9 °C 164 spm 326 W 3 %
24.02  Thu
25.02  Fri 12,10 km Hamburg Offroad-R... Super Flight 35:28 20,5 km/h 50 W 130 bpm 161 bpm 24 m 37 3 °C 63 rpm 41 W 3 %
40,52 9,63 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 56:24 5:51/km 295 W 154 bpm 162 bpm 57 m 95 3 °C 164 spm 292 W 6 %
12,20 km Hamburg Offroad-R... Super Flight 35:33 20,6 km/h 63 W 125 bpm 136 bpm 45 m 30 3 °C 59 rpm 55 W 2 %
26.02  Sat
27.02  Sun 46,59 14,15 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 1:13:53 5:13/km 337 W 154 bpm 164 bpm 61 m 128 2 °C 162 spm 335 W 4 %
28.02  Mon 20,73 km Hamburg Offroad-R... Super Flight 55:59 22,2 km/h 64 W 116 bpm 146 bpm 39 m 39 -1 °C 61 rpm 52 W 2 %
20,51 km Hamburg Offroad-R... Super Flight 58:15 21,1 km/h 68 W 111 bpm 128 bpm 61 m 35 8 °C 60 rpm 58 W 2 %
01.03  Tue 44,46 10,13 km Hamburg Laufen GT2000-9 56:08 5:32/km 313 W 151 bpm 159 bpm 41 m 91 7 °C 164 spm 312 W 0 %
02.03  Wed 20,77 km Hamburg Offroad-R... Super Flight 1:00:15 20,7 km/h 57 W 113 bpm 128 bpm 37 m 37 -1 °C 59 rpm 44 W 2 %
20,56 km Hamburg Offroad-R... Super Flight 55:18 22,3 km/h 75 W 119 bpm 138 bpm 65 m 41 8 °C 63 rpm 66 W 0 %
03.03  Thu 47,48 11,37 km Hamburg - 3x2k, 6... Endorphin Speed 2 (grün) 58:49 5:10/km 342 W 153 bpm 167 bpm 36 m 99 7 °C 160 spm 339 W 0 %
04.03  Fri 12,02 km Hamburg Offroad-R... Super Flight 35:15 20,5 km/h 51 W 113 bpm 129 bpm 17 m 22 -3 °C 57 rpm 42 W 2 %
41,76 9,65 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 55:07 5:43/km 304 W 154 bpm 164 bpm 53 m 93 -2 °C 164 spm 301 W 4 %
12,20 km Hamburg Offroad-R... Super Flight 40:05 18,3 km/h 49 W 121 bpm 138 bpm 28 m 30 -1 °C 53 rpm 41 W 0 %
05.03  Sat
06.03  Sun 44,21 25,12 km Bargteheide - 25k... Endorphin Speed 1 (weiß) 2:18:51 5:32/km 313 W 152 bpm 164 bpm 105 m 228 2 °C 162 spm 312 W 6 %
07.03  Mon
08.03  Tue 43,63 12,71 km 70min GT2000-9 1:11:01 5:35/km 310 W 152 bpm 162 bpm 54 m 116 9 °C 162 spm 308 W 2 %
09.03  Wed
10.03  Thu 46,05 15,00 km 15k TDL Endorphin Speed 1 (weiß) 1:16:17 5:05/km 347 W 159 bpm 168 bpm 75 m 145 12 °C 162 spm 346 W 4 %
11.03  Fri 20,68 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 57:02 21,8 km/h 60 W 117 bpm 142 bpm 34 m 39 -1 °C 60 rpm 49 W 1 %
20,47 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 57:38 21,3 km/h 72 W 116 bpm 135 bpm 71 m 38 10 °C 60 rpm 61 W 0 %
12.03  Sat 42,32 11,90 km 70min, Steigerung... DST 23 (Alster, grün) 1:10:49 5:57/km 288 W 147 bpm 160 bpm 75 m 102 5 °C 166 spm 286 W 7 %
13.03  Sun 47,75 3,01 km Müde Beine, Abbruch Endorphin Speed 1 (weiß) 16:56 5:38/km 308 W 141 bpm 148 bpm 11 m 22 5 °C 168 spm 306 W 0 %
14.03  Mon 41,74 28,01 km 28k Endorphin Speed 1 (grün) 2:43:09 5:49/km 294 W 151 bpm 160 bpm 88 m 259 7 °C 160 spm 293 W 3 %
15.03  Tue
16.03  Wed
17.03  Thu 42,66 12,02 km Büsum Laufen DST 23 (Alster, grün) 1:11:28 5:57/km 290 W 147 bpm 159 bpm 149 m 103 6 °C 160 spm 286 W 5 %
18.03  Fri 43,24 10,10 km Büsum Laufen DST 23 (Alster, grün) 57:08 5:39/km 304 W 151 bpm 157 bpm 30 m 91 5 °C 164 spm 302 W 6 %
19.03  Sat
20.03  Sun 42,74 30,03 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 2:58:28 5:57/km 298 W 146 bpm 164 bpm 170 m 253 11 °C 156 spm 288 W 5 %
21.03  Mon
22.03  Tue 20,68 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 56:32 21,9 km/h 56 W 113 bpm 129 bpm 24 m 34 1 °C 60 rpm 49 W 1 %
21,86 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 1:08:13 19,2 km/h 74 W 77 m 32 17 °C 60 rpm 55 W 2 %
23.03  Wed 46,40 10,14 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 52:42 5:12/km 338 W 155 bpm 167 bpm 38 m 92 16 °C 160 spm 337 W 0 %
24.03  Thu 25,94 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 1:37:13 16,0 km/h 54 W 95 bpm 123 bpm 67 m 34 4 °C 48 rpm 33 W 5 %
20,10 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 59:13 20,4 km/h 70 W 109 bpm 128 bpm 77 m 32 16 °C 58 rpm 55 W 1 %
25.03  Fri 51,71 5,01 km Hamburg Laufen Vaporfly Next% 22:49 4:33/km 397 W 161 bpm 177 bpm 15 m 47 9 °C 160 spm 396 W 0 %
26.03  Sat
27.03  Sun 42,25 30,01 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 2:45:33 5:31/km 314 W 157 bpm 167 bpm 58 m 296 14 °C 156 spm 313 W 0 %
28.03  Mon
29.03  Tue 45,55 18,03 km 4x3k@4:58, 7minP Endorphin Speed 2 (grün) 1:34:23 5:14/km 342 W 156 bpm 170 bpm 60 m 168 10 °C 162 spm 334 W 0 %
30.03  Wed 44,23 10,59 km 1h, Steigerungen GT2000-9 1:00:42 5:44/km 301 W 147 bpm 161 bpm 45 m 86 7 °C 164 spm 299 W 0 %
31.03  Thu 20,61 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 1:03:54 19,4 km/h 281 W 113 bpm 131 bpm 224 m 38 0 °C 56 rpm 64 W 1 %
20,41 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 1:03:51 19,2 km/h 55 W 110 bpm 126 bpm 62 m 34 4 °C 56 rpm 47 W 2 %
01.04  Fri 20,56 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 55:44 22,1 km/h 64 W 109 bpm 130 bpm 38 m 30 1 °C 59 rpm 51 W 2 %
20,45 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 1:05:59 18,6 km/h 178 W 109 bpm 125 bpm 106 m 36 4 °C 56 rpm 47 W 2 %
02.04  Sat
03.04  Sun 47,28 21,10 km Berliner HM Endorphin Speed 2 (grün) 1:41:41 4:49/km 371 W 163 bpm 171 bpm 31 m 209 3 °C 160 spm 369 W 1 %
04.04  Mon
05.04  Tue 20,58 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 1:00:50 20,3 km/h 54 W 106 bpm 138 bpm 35 m 32 3 °C 56 rpm 41 W 1 %
20,44 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 1:01:07 20,1 km/h 61 W 105 bpm 122 bpm 69 m 31 5 °C 56 rpm 53 W 0 %
06.04  Wed 44,60 10,17 km Hamburg Laufen GT2000-9 56:12 5:32/km 314 W 151 bpm 163 bpm 40 m 91 8 °C 160 spm 312 W 3 %
07.04  Thu 20,55 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 58:53 20,9 km/h 55 W 112 bpm 127 bpm 30 m 35 7 °C 56 rpm 46 W 0 %
20,42 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 56:47 21,6 km/h 96 W 110 bpm 126 bpm 86 m 32 8 °C 59 rpm 62 W 2 %
08.04  Fri 44,38 21,25 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 1:57:15 5:31/km 315 W 152 bpm 169 bpm 123 m 190 8 °C 158 spm 313 W 1 %
09.04  Sat
10.04  Sun 41,69 32,01 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 3:03:10 5:43/km 301 W 154 bpm 164 bpm 189 m 309 6 °C 158 spm 299 W 7 %
11.04  Mon
12.04  Tue 20,66 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 58:09 21,3 km/h 57 W 105 bpm 132 bpm 27 m 28 2 °C 56 rpm 46 W 0 %
20,43 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 55:27 22,1 km/h 74 W 112 bpm 131 bpm 77 m 33 15 °C 61 rpm 64 W 2 %
45,16 10,20 km Hamburg Laufen GT2000-9 57:03 5:36/km 309 W 148 bpm 158 bpm 43 m 83 15 °C 162 spm 308 W 2 %
13.04  Wed
14.04  Thu 20,57 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 56:14 21,9 km/h 59 W 105 bpm 127 bpm 27 m 27 9 °C 58 rpm 50 W 0 %
20,51 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 54:13 22,7 km/h 81 W 110 bpm 133 bpm 61 m 31 16 °C 60 rpm 69 W 2 %
44,36 18,71 km 2x5k, 1x4k Vaporfly Next% 1:46:04 5:40/km 339 W 148 bpm 171 bpm 68 m 166 12 °C 152 spm 307 W 1 %
47,05 1,57 km Rückweg Vaporfly Next% 8:24 5:21/km 333 W 150 bpm 158 bpm 7 m 13 12 °C 162 spm 330 W 0 %
15.04  Fri
16.04  Sat 44,59 8,37 km Hamburg Laufen GT2000-9 49:03 5:52/km 293 W 143 bpm 151 bpm 37 m 64 5 °C 166 spm 291 W 2 %
17.04  Sun 12,06 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 33:51 21,4 km/h 58 W 110 bpm 119 bpm 25 m 19 7 °C 56 rpm 50 W 2 %
43,49 21,51 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 2:03:07 5:43/km 303 W 149 bpm 172 bpm 88 m 188 10 °C 160 spm 299 W 7 %
18,93 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 1:03:45 17,8 km/h 55 W 160 bpm 248 bpm 45 m 159 14 °C 48 rpm 43 W 2 %
18.04  Mon
19.04  Tue 21,95 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 57:51 22,8 km/h 65 W 117 bpm 136 bpm 36 m 38 3 °C 58 rpm 56 W 0 %
20,45 km Hamburg Gravel/Of... 57:21 21,4 km/h 69 W 113 bpm 138 bpm 64 m 34 14 °C 57 rpm 60 W 1 %
46,98 4,04 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 22:29 5:34/km 319 W 144 bpm 169 bpm 9 m 31 13 °C 166 spm 310 W 0 %
20.04  Wed 50,04 6,96 km 3x1000 Vaporfly Next% 36:25 5:14/km 341 W 146 bpm 164 bpm 40 m 52 14 °C 162 spm 335 W 6 %
21.04  Thu 51,29 4,07 km Schuhtest 1x1000 Vaporfly Next% 2 20:33 5:03/km 353 W 148 bpm 167 bpm 23 m 31 14 °C 164 spm 348 W 1 %
22.04  Fri 20,17 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 56:39 21,4 km/h 59 W 109 bpm 126 bpm 39 m 30 4 °C 56 rpm 47 W 1 %
1,34 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 4:03 19,9 km/h 66 W 7 m 2 9 °C 57 rpm 44 W 15 %
1,22 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 4:17 17,1 km/h 60 W 6 m 2 10 °C 56 rpm 37 W 16 %
1,98 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 6:28 18,4 km/h 90 W 13 m 3 14 °C 58 rpm 59 W 0 %
1,57 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 4:51 19,4 km/h 52 W 5 m 2 15 °C 57 rpm 24 W 18 %
20,57 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 1:00:39 20,3 km/h 65 W 108 bpm 125 bpm 74 m 31 14 °C 55 rpm 54 W 2 %
23.04  Sat
24.04  Sun 47,86 25,49 km HH Marathon DNF Vaporfly Next% 2 2:07:24 5:00/km 359 W 157 bpm 167 bpm 108 m 231 11 °C 158 spm 354 W 4 %
25.04  Mon
26.04  Tue 20,57 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 56:03 22,0 km/h 65 W 110 bpm 139 bpm 24 m 31 2 °C 54 rpm 49 W 1 %
20,43 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 52:54 23,2 km/h 82 W 113 bpm 138 bpm 62 m 34 15 °C 58 rpm 72 W 1 %
27.04  Wed
28.04  Thu
29.04  Fri
30.04  Sat
01.05  Sun
02.05  Mon
03.05  Tue
04.05  Wed
05.05  Thu
06.05  Fri 6,23 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 17:31 21,3 km/h 68 W 122 bpm 137 bpm 26 m 14 18 °C 54 rpm 55 W 7 %
07.05  Sat 43,89 8,33 km Nach Covid DST 23 (Alster, grün) 44:20 5:19/km 328 W 158 bpm 171 bpm 37 m 83 10 °C 154 spm 327 W 2 %
08.05  Sun
09.05  Mon 3,15 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 8:54 21,2 km/h 72 W 9 m 4 11 °C 55 rpm 52 W 0 %
10.05  Tue 20,59 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 51:38 23,9 km/h 72 W 128 bpm 149 bpm 24 m 46 13 °C 63 rpm 63 W 0 %
20,69 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 57:22 21,6 km/h 78 W 120 bpm 138 bpm 69 m 40 22 °C 57 rpm 64 W 2 %
11.05  Wed 43,12 8,30 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 47:51 5:46/km 298 W 149 bpm 160 bpm 35 m 70 12 °C 154 spm 297 W 2 %
12.05  Thu 20,62 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 54:31 22,7 km/h 64 W 124 bpm 150 bpm 30 m 42 11 °C 59 rpm 52 W 2 %
20,45 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 57:20 21,4 km/h 71 W 117 bpm 133 bpm 66 m 36 16 °C 57 rpm 60 W 0 %
13.05  Fri 44,50 10,18 km Hamburg Laufen GT2000-9 51:37 5:04/km 348 W 163 bpm 176 bpm 35 m 104 15 °C 154 spm 347 W 2 %
14.05  Sat
15.05  Sun 42,62 15,12 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 1:21:19 5:23/km 326 W 160 bpm 171 bpm 82 m 152 15 °C 156 spm 324 W 13 %
16.05  Mon 20,53 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 52:10 23,6 km/h 71 W 116 bpm 135 bpm 31 m 32 10 °C 60 rpm 62 W 1 %
19,71 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 53:18 22,2 km/h 76 W 117 bpm 136 bpm 57 m 33 24 °C 61 rpm 65 W 1 %
3,51 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 10:53 19,4 km/h 61 W 13 m 5 21 °C 57 rpm 48 W 0 %
17.05  Tue 20,56 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 54:33 22,6 km/h 65 W 119 bpm 148 bpm 39 m 38 12 °C 63 rpm 53 W 0 %
44,70 8,91 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 44:37 5:00/km 353 W 164 bpm 176 bpm 23 m 92 18 °C 156 spm 351 W 2 %
20,33 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 57:04 21,4 km/h 68 W 122 bpm 142 bpm 56 m 42 18 °C 59 rpm 59 W 2 %
18.05  Wed 20,59 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 52:10 23,7 km/h 71 W 122 bpm 142 bpm 28 m 39 14 °C 61 rpm 62 W 0 %
21,00 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 1:00:01 21,0 km/h 70 W 112 bpm 126 bpm 78 m 33 28 °C 58 rpm 59 W 1 %
19.05  Thu 20,50 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 52:05 23,6 km/h 77 W 124 bpm 150 bpm 41 m 41 21 °C 61 rpm 64 W 1 %
42,05 9,62 km Alster,  Hitze DST 23 (Alster, grün) 51:23 5:20/km 327 W 162 bpm 172 bpm 25 m 103 26 °C 156 spm 325 W 0 %
20,40 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 1:01:26 19,9 km/h 100 W 120 bpm 134 bpm 122 m 43 24 °C 55 rpm 67 W 6 %
20.05  Fri
21.05  Sat
22.05  Sun 45,33 15,16 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 1:18:32 5:11/km 339 W 158 bpm 167 bpm 46 m 144 18 °C 158 spm 338 W 0 %
23.05  Mon
24.05  Tue 20,52 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 1:00:13 20,4 km/h 105 W 49 m 27 13 °C 54 rpm 44 W 2 %
20,44 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 49:44 24,7 km/h 93 W 59 m 23 16 °C 61 rpm 81 W 1 %
25.05  Wed 44,92 10,11 km Hamburg Laufen DST 24 53:35 5:18/km 331 W 156 bpm 170 bpm 44 m 93 11 °C 162 spm 329 W 0 %
0,55 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 1:57 16,9 km/h 48 W 1 m 1 17 °C 57 rpm 41 W 0 %
26.05  Thu 47,91 10,16 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 51:09 5:02/km 352 W 156 bpm 168 bpm 52 m 91 16 °C 162 spm 351 W 7 %
3,53 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 9:40 21,9 km/h 87 W 122 bpm 131 bpm 21 m 7 17 °C 61 rpm 66 W 6 %
11,32 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 29:48 22,8 km/h 68 W 123 bpm 141 bpm 27 m 24 17 °C 62 rpm 57 W 0 %
11,80 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 26:27 26,8 km/h 114 W 145 bpm 162 bpm 51 m 37 15 °C 69 rpm 109 W 3 %
27.05  Fri 14,17 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 38:27 22,1 km/h 74 W 121 bpm 136 bpm 44 m 27 11 °C 63 rpm 53 W 3 %
6,00 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 16:52 21,3 km/h 75 W 37 m 7 13 °C 62 rpm 60 W 3 %
11,89 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 31:59 22,3 km/h 78 W 32 m 14 12 °C 58 rpm 67 W 0 %
28.05  Sat 48,47 5,01 km Hamburg Laufen DST 23 X 25:16 5:03/km 350 W 154 bpm 168 bpm 11 m 43 12 °C 160 spm 348 W 0 %
29.05  Sun 46,35 21,12 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 1:51:26 5:17/km 332 W 153 bpm 165 bpm 70 m 184 12 °C 160 spm 331 W 0 %
30.05  Mon
31.05  Tue 20,19 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 49:31 24,5 km/h 82 W 124 bpm 143 bpm 37 m 41 5 °C 63 rpm 70 W 1 %
47,14 10,13 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 51:11 5:03/km 350 W 157 bpm 168 bpm 31 m 94 17 °C 158 spm 348 W 2 %
20,04 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 55:56 21,5 km/h 70 W 119 bpm 135 bpm 65 m 39 18 °C 59 rpm 63 W 1 %
01.06  Wed
02.06  Thu 20,20 km Hamburg Gravel/Of... Super Flight 49:43 24,4 km/h 74 W 124 bpm 147 bpm 20 m 42 9 °C 64 rpm 65 W 0 %
46,15 10,10 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 52:44 5:13/km 336 W 155 bpm 166 bpm 41 m 91 17 °C 156 spm 335 W 0 %
20,08 km Hamburg Cyclocross Super Flight 52:48 22,8 km/h 82 W 125 bpm 140 bpm 54 m 45 16 °C 63 rpm 70 W 0 %
03.06  Fri 9,52 km Hamburg Radfahren Super Flight 29:17 19,5 km/h 73 W 36 m 13 21 °C 57 rpm 53 W 2 %
04.06  Sat 47,14 8,34 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 42:31 5:06/km 348 W 156 bpm 178 bpm 38 m 75 17 °C 160 spm 345 W 2 %
05.06  Sun 45,01 21,11 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 1:56:06 5:30/km 318 W 151 bpm 165 bpm 135 m 180 17 °C 158 spm 315 W 9 %
06.06  Mon
07.06  Tue 20,25 km Hamburg Cyclocross Super Flight 54:02 22,5 km/h 222 W 111 bpm 144 bpm 108 m 33 13 °C 60 rpm 67 W 1 %
48,33 5,37 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 27:58 5:12/km 347 W 150 bpm 170 bpm 14 m 45 17 °C 158 spm 337 W 0 %
20,19 km Hamburg Cyclocross Super Flight 54:03 22,4 km/h 78 W 115 bpm 133 bpm 59 m 36 19 °C 59 rpm 68 W 0 %
08.06  Wed 46,39 10,27 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 53:47 5:14/km 336 W 154 bpm 166 bpm 41 m 89 9 °C 162 spm 333 W 0 %
09.06  Thu 20,23 km Hamburg Cyclocross Super Flight 48:53 24,8 km/h 78 W 122 bpm 138 bpm 26 m 38 14 °C 65 rpm 70 W 0 %
20,05 km Hamburg Cyclocross Super Flight 46:55 25,6 km/h 104 W 128 bpm 144 bpm 58 m 43 19 °C 68 rpm 91 W 1 %
10.06  Fri 21,28 km Hamburg Radfahren Super Flight 55:23 23,1 km/h 72 W 118 bpm 136 bpm 48 m 37 12 °C 62 rpm 59 W 3 %
20,17 km Hamburg Cyclocross Super Flight 52:30 23,1 km/h 83 W 114 bpm 133 bpm 62 m 32 20 °C 60 rpm 73 W 1 %
11.06  Sat 54,42 3,01 km Hamburg Laufen Vaporfly Next% 14:33 4:50/km 375 W 147 bpm 165 bpm 7 m 21 17 °C 160 spm 368 W 0 %
12.06  Sun 15,33 km Hamburg Radfahren Super Flight 41:50 22,0 km/h 72 W 115 bpm 128 bpm 50 m 27 16 °C 63 rpm 60 W 3 %
47,55 10,00 km Stadtlauf Norders... Vaporfly Next% 46:24 4:38/km 391 W 168 bpm 175 bpm 45 m 106 20 °C 158 spm 388 W 6 %
15,35 km Norderstedt Radfa... Super Flight 46:04 20,0 km/h 62 W 107 bpm 123 bpm 65 m 23 22 °C 52 rpm 50 W 4 %
13.06  Mon
14.06  Tue
15.06  Wed 1,74 km Hamburg Radfahren Super Flight 4:24 23,7 km/h 63 W 2 m 2 11 °C 55 rpm 44 W 0 %
1,90 km Hamburg Radfahren Super Flight 7:01 16,2 km/h 69 W 13 m 3 14 °C 51 rpm 37 W 1 %
1,41 km Hamburg Radfahren Super Flight 4:49 17,6 km/h 74 W 8 m 2 16 °C 54 rpm 56 W 0 %
18,79 km Hamburg Radfahren Super Flight 50:47 22,2 km/h 98 W 112 bpm 131 bpm 62 m 30 19 °C 58 rpm 65 W 2 %
45,22 8,40 km Hamburg Laufen DST 23 X 45:54 5:28/km 318 W 151 bpm 163 bpm 34 m 73 22 °C 160 spm 316 W 0 %
16.06  Thu
17.06  Fri 44,16 15,01 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 1:18:13 5:13/km 337 W 160 bpm 171 bpm 45 m 150 16 °C 156 spm 335 W 4 %
18.06  Sat
19.06  Sun 46,11 8,61 km Hamburg Laufen DST 23 X 49:49 5:47/km 297 W 141 bpm 154 bpm 40 m 61 15 °C 158 spm 295 W 5 %
20.06  Mon
21.06  Tue 20,20 km Hamburg Radfahren Super Flight 50:28 24,0 km/h 74 W 113 bpm 134 bpm 22 m 32 13 °C 64 rpm 64 W 1 %
24,01 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:01:12 23,5 km/h 96 W 125 bpm 145 bpm 90 m 54 22 °C 65 rpm 79 W 1 %
22.06  Wed 49,29 10,16 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 49:33 4:53/km 366 W 157 bpm 170 bpm 37 m 90 9 °C 158 spm 364 W 2 %
23.06  Thu 20,21 km Hamburg Radfahren Super Flight 51:36 23,5 km/h 70 W 118 bpm 140 bpm 23 m 36 13 °C 62 rpm 59 W 0 %
7,29 km Hamburg Radfahren Super Flight 20:01 21,9 km/h 197 W 37 m 9 28 °C 61 rpm 81 W 3 %
44,45 9,32 km Akklimatisierten ... DST 23 (Alster, grün) 51:13 5:30/km 316 W 152 bpm 166 bpm 25 m 83 29 °C 154 spm 315 W 3 %
20,19 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:20 20,8 km/h 70 W 122 bpm 137 bpm 61 m 46 28 °C 57 rpm 58 W 1 %
24.06  Fri
25.06  Sat
26.06  Sun 43,89 21,10 km Hella Halbmarathon Vaporfly Next% 1:48:13 5:08/km 354 W 163 bpm 177 bpm 82 m 226 27 °C 156 spm 343 W 3 %
27.06  Mon
28.06  Tue 20,22 km Hamburg Radfahren Super Flight 52:52 22,9 km/h 67 W 109 bpm 127 bpm 26 m 28 14 °C 60 rpm 58 W 0 %
20,22 km Hamburg Radfahren Super Flight 52:27 23,1 km/h 86 W 114 bpm 134 bpm 56 m 32 24 °C 60 rpm 75 W 0 %
29.06  Wed 49,05 10,21 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 55:19 5:25/km 321 W 143 bpm 154 bpm 29 m 72 14 °C 162 spm 320 W 2 %
30.06  Thu 20,20 km Hamburg Radfahren Super Flight 50:37 23,9 km/h 73 W 114 bpm 136 bpm 24 m 31 16 °C 63 rpm 64 W 0 %
26,90 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:15:34 21,4 km/h 109 W 118 bpm 135 bpm 103 m 53 29 °C 60 rpm 63 W 1 %
01.07  Fri 47,29 10,24 km Hamburg Laufen DST 23 X 53:58 5:16/km 333 W 151 bpm 165 bpm 40 m 85 16 °C 158 spm 332 W 2 %
02.07  Sat
03.07  Sun 45,69 16,00 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 1:24:13 5:16/km 333 W 155 bpm 166 bpm 58 m 142 20 °C 158 spm 332 W 3 %
45,04 1,51 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 8:04 5:21/km 323 W 154 bpm 160 bpm 3 m 13 23 °C 162 spm 321 W 0 %
04.07  Mon
05.07  Tue 20,27 km Hamburg Radfahren Super Flight 51:28 23,6 km/h 73 W 118 bpm 143 bpm 22 m 36 15 °C 64 rpm 61 W 0 %
20,08 km Hamburg Radfahren Super Flight 49:05 24,5 km/h 103 W 128 bpm 156 bpm 62 m 46 19 °C 65 rpm 85 W 0 %
06.07  Wed
07.07  Thu 20,30 km Hamburg Radfahren Super Flight 56:39 21,5 km/h 62 W 112 bpm 138 bpm 25 m 33 15 °C 60 rpm 48 W 1 %
20,25 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:29 22,7 km/h 81 W 117 bpm 135 bpm 68 m 35 18 °C 61 rpm 71 W 2 %
08.07  Fri 21,08 km Hamburg Radfahren Super Flight 47:44 26,5 km/h 94 W 138 bpm 164 bpm 21 m 57 20 °C 70 rpm 83 W 0 %
10,29 km Hamburg Radfahren Super Flight 35:47 17,3 km/h 58 W 105 bpm 125 bpm 47 m 17 18 °C 53 rpm 43 W 6 %
11,73 km Hamburg Radfahren Super Flight 32:14 21,8 km/h 77 W 117 bpm 133 bpm 42 m 22 16 °C 56 rpm 62 W 4 %
09.07  Sat
10.07  Sun 20,47 km Hamburg Radfahren Super Flight 59:13 20,7 km/h 56 W 35 m 28 15 °C 60 rpm 47 W 1 %
1,50 km Tritahlon Staffel 36:47 2:27/100m 146 bpm 172 bpm 54 39 rpm 0 %
85,35 0,65 km Barfußlauf 2:20 3:35/km 221 W 140 bpm 151 bpm 5 m 5 16 °C 170 spm 113 W 14 %
24,66 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:17:48 19,0 km/h 75 W 80 m 36 19 °C 57 rpm 54 W 3 %
11.07  Mon
12.07  Tue 20,24 km Hamburg Radfahren Super Flight 48:29 25,0 km/h 82 W 127 bpm 149 bpm 24 m 41 13 °C 69 rpm 72 W 0 %
20,07 km Hamburg Radfahren Super Flight 55:14 21,8 km/h 75 W 110 bpm 130 bpm 58 m 28 25 °C 61 rpm 64 W 1 %
13.07  Wed
14.07  Thu 20,36 km Hamburg Radfahren Super Flight 49:17 24,8 km/h 79 W 122 bpm 139 bpm 21 m 39 14 °C 66 rpm 70 W 0 %
20,06 km Hamburg Radfahren Super Flight 45:25 26,5 km/h 117 W 137 bpm 163 bpm 70 m 55 18 °C 71 rpm 100 W 1 %
15.07  Fri 47,48 8,35 km Hamburg Laufen DST 23 X 42:21 5:04/km 371 W 156 bpm 171 bpm 40 m 74 18 °C 156 spm 368 W 2 %
16.07  Sat 1,69 km Hamburg Radfahren Super Flight 5:18 19,1 km/h 34 W 107 bpm 127 bpm 1 m 3 13 °C 61 rpm 28 W 0 %
2,26 km Ammersbek Radfahren Super Flight 8:58 15,1 km/h 67 W 101 bpm 126 bpm 14 m 4 13 °C 56 rpm 47 W 0 %
17.07  Sun
18.07  Mon 20,25 km Hamburg Radfahren Super Flight 51:30 23,6 km/h 71 W 121 bpm 139 bpm 24 m 39 15 °C 64 rpm 61 W 0 %
20,07 km Hamburg Radfahren Super Flight 44:12 27,2 km/h 144 W 150 bpm 167 bpm 67 m 71 28 °C 73 rpm 110 W 1 %
19.07  Tue 20,25 km Hamburg Radfahren Super Flight 49:52 24,4 km/h 76 W 123 bpm 143 bpm 26 m 38 18 °C 66 rpm 68 W 0 %
20,10 km Hamburg Radfahren Super Flight 55:39 21,7 km/h 78 W 114 bpm 133 bpm 68 m 33 33 °C 57 rpm 66 W 1 %
20.07  Wed 20,22 km Hamburg Radfahren Super Flight 52:24 23,2 km/h 70 W 117 bpm 142 bpm 31 m 33 22 °C 62 rpm 61 W 1 %
23,94 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:09:50 20,6 km/h 68 W 111 bpm 133 bpm 81 m 37 37 °C 58 rpm 56 W 3 %
21.07  Thu 20,27 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:15 22,8 km/h 63 W 111 bpm 129 bpm 31 m 29 19 °C 61 rpm 55 W 0 %
20,12 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:33 22,5 km/h 80 W 107 bpm 132 bpm 58 m 27 22 °C 62 rpm 69 W 1 %
22.07  Fri
23.07  Sat
24.07  Sun
25.07  Mon
26.07  Tue 20,29 km Hamburg Radfahren Super Flight 55:23 22,0 km/h 60 W 115 bpm 142 bpm 22 m 37 16 °C 62 rpm 50 W 0 %
20,08 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:01 22,7 km/h 82 W 123 bpm 144 bpm 57 m 44 20 °C 61 rpm 70 W 2 %
27.07  Wed
28.07  Thu 20,31 km Hamburg Radfahren Super Flight 50:29 24,1 km/h 74 W 122 bpm 145 bpm 21 m 40 11 °C 65 rpm 64 W 1 %
20,11 km Hamburg Radfahren Super Flight 48:31 24,9 km/h 97 W 132 bpm 149 bpm 61 m 50 22 °C 68 rpm 86 W 1 %
29.07  Fri
30.07  Sat 22,15 106,75 km 24h Burginsellauf... Endorphin Speed 2 (grün) 1d 00:00:00 13:29/km 148 W 105 bpm 158 bpm 116 m 382 15 °C 124 spm 115 W 0 %
31.07  Sun
01.08  Mon 3,72 km Hamburg Radfahren Super Flight 12:14 18,2 km/h 68 W 16 m 5 20 °C 54 rpm 42 W 5 %
02.08  Tue 20,30 km Hamburg Radfahren Super Flight 49:04 24,8 km/h 84 W 124 bpm 148 bpm 38 m 40 11 °C 68 rpm 73 W 1 %
19,50 km Hamburg Radfahren Super Flight 51:22 22,8 km/h 107 W 110 bpm 131 bpm 80 m 28 25 °C 63 rpm 76 W 1 %
03.08  Wed 3,07 km Hamburg Radfahren Super Flight 9:30 19,4 km/h 74 W 12 m 4 31 °C 57 rpm 52 W 0 %
04.08  Thu 20,32 km Hamburg Radfahren Super Flight 48:55 24,9 km/h 85 W 131 bpm 155 bpm 25 m 47 22 °C 65 rpm 73 W 0 %
14,78 km Hamburg Radfahren Super Flight 37:57 23,4 km/h 93 W 128 bpm 145 bpm 66 m 33 26 °C 68 rpm 79 W 3 %
10,07 km Hamburg Radfahren Super Flight 25:22 23,8 km/h 88 W 89 bpm 158 bpm 33 m 7 21 °C 67 rpm 73 W 0 %
05.08  Fri
06.08  Sat
07.08  Sun
08.08  Mon
09.08  Tue 20,17 km Hamburg Radfahren Super Flight 47:21 25,6 km/h 84 W 135 bpm 158 bpm 22 m 52 13 °C 69 rpm 74 W 0 %
20,02 km Hamburg Radfahren Super Flight 50:32 23,8 km/h 90 W 129 bpm 151 bpm 58 m 47 25 °C 64 rpm 78 W 0 %
10.08  Wed
11.08  Thu 20,17 km Hamburg Radfahren Super Flight 46:55 25,8 km/h 88 W 137 bpm 168 bpm 21 m 53 15 °C 72 rpm 78 W 0 %
19,99 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:17 22,5 km/h 83 W 125 bpm 147 bpm 74 m 43 30 °C 62 rpm 69 W 1 %
12.08  Fri 20,20 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:30 22,7 km/h 65 W 112 bpm 133 bpm 16 m 30 15 °C 65 rpm 56 W 0 %
20,05 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:21 20,6 km/h 70 W 114 bpm 133 bpm 63 m 35 30 °C 55 rpm 60 W 0 %
13.08  Sat
14.08  Sun
15.08  Mon 41,43 5,25 km Hamburg Laufen GT2000-9 29:00 5:31/km 352 W 159 bpm 173 bpm 10 m 53 21 °C 158 spm 351 W 0 %
16.08  Tue
17.08  Wed 42,51 8,38 km Hamburg Laufen GT2000-9 45:46 5:28/km 380 W 158 bpm 172 bpm 35 m 85 17 °C 158 spm 378 W 2 %
18.08  Thu
19.08  Fri 40,76 10,30 km Büsum Laufen GT2000-9 56:26 5:29/km 364 W 162 bpm 177 bpm 29 m 112 17 °C 160 spm 362 W 4 %
44,71 2,27 km Hin GT2000-9 11:49 5:12/km 379 W 159 bpm 169 bpm 11 m 22 166 spm 377 W 11 %
1,50 km Büsum Freiwassers... 35:44 2:23/100m 130 bpm 147 bpm 33 32 rpm
47,45 2,26 km Zurück GT2000-9 11:21 5:01/km 357 W 159 bpm 169 bpm 36 m 21 21 °C 166 spm 353 W 9 %
20.08  Sat 2,00 km Büsum Freiwassers... 1:10:13 3:31/100m 114 bpm 127 bpm 42 31 rpm
21.08  Sun 41,39 10,03 km Büsum Laufen DST 23 X 55:09 5:30/km 361 W 160 bpm 174 bpm 39 m 94 17 °C 160 spm 359 W 6 %
1,55 km Büsum Freiwassers... 43:35 2:49/100m 127 bpm 144 bpm 39 27 rpm
22.08  Mon 2,17 km Büsum Freiwassers... 1:06:38 3:04/100m 131 bpm 159 bpm 63 26 rpm
23.08  Tue 40,53 15,01 km Büsum Laufen DST 23 X 1:25:36 5:42/km 221 W 157 bpm 171 bpm 28 m 155 19 °C 162 spm 68 W 1 %
1,27 km Büsum Freiwassers... 40:10 3:10/100m 119 bpm 137 bpm 28 26 rpm
24.08  Wed 1,87 km Büsum Freiwassers... 1:01:14 3:16/100m 116 bpm 132 bpm 39 26 rpm
25.08  Thu
26.08  Fri 40,88 12,88 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 1:11:34 5:33/km 355 W 160 bpm 170 bpm 55 m 137 22 °C 160 spm 354 W 0 %
27.08  Sat
28.08  Sun 40,47 24,00 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 2 (grün) 2:19:29 5:49/km 328 W 155 bpm 164 bpm 104 m 238 19 °C 164 spm 326 W 6 %
29.08  Mon 20,22 km Hamburg Radfahren Super Flight 50:05 24,2 km/h 77 W 118 bpm 138 bpm 33 m 33 16 °C 68 rpm 68 W 1 %
18,87 km Hamburg Radfahren Super Flight 48:40 23,3 km/h 84 W 117 bpm 148 bpm 48 m 31 21 °C 66 rpm 72 W 1 %
30.08  Tue 20,44 km Hamburg Radfahren Super Flight 51:51 23,7 km/h 79 W 121 bpm 148 bpm 34 m 40 13 °C 68 rpm 67 W 1 %
43,59 10,02 km 10k Alster DST 23 (Alster, grün) 53:13 5:19/km 330 W 159 bpm 172 bpm 38 m 100 21 °C 162 spm 328 W 0 %
20,07 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:09 20,7 km/h 69 W 118 bpm 148 bpm 59 m 40 19 °C 62 rpm 58 W 1 %
31.08  Wed 44,22 10,09 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 2 (grün) 54:16 5:23/km 358 W 156 bpm 166 bpm 60 m 95 22 °C 162 spm 355 W 10 %
01.09  Thu 20,24 km Hamburg Radfahren Super Flight 48:07 25,2 km/h 80 W 134 bpm 152 bpm 22 m 49 11 °C 70 rpm 72 W 0 %
20,00 km Hamburg Radfahren Super Flight 51:57 23,1 km/h 91 W 128 bpm 153 bpm 62 m 46 22 °C 66 rpm 76 W 0 %
02.09  Fri
03.09  Sat
04.09  Sun 42,10 30,07 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 2:55:36 5:50/km 339 W 150 bpm 163 bpm 147 m 278 18 °C 160 spm 336 W 7 %
05.09  Mon 20,20 km Hamburg Radfahren Super Flight 49:09 24,7 km/h 80 W 120 bpm 142 bpm 34 m 38 17 °C 70 rpm 71 W 1 %
20,82 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:36 23,3 km/h 85 W 119 bpm 144 bpm 59 m 40 23 °C 66 rpm 76 W 0 %
06.09  Tue 20,18 km Hamburg Radfahren Super Flight 46:44 25,9 km/h 92 W 130 bpm 149 bpm 38 m 46 14 °C 72 rpm 82 W 1 %
20,08 km Hamburg Radfahren Super Flight 51:47 23,3 km/h 80 W 121 bpm 143 bpm 54 m 40 20 °C 65 rpm 74 W 1 %
07.09  Wed 41,32 10,20 km Hamburg Laufen DST 23 X 58:36 5:45/km 337 W 154 bpm 164 bpm 36 m 100 15 °C 160 spm 336 W 2 %
20,24 km Hamburg Radfahren Super Flight 52:27 23,2 km/h 70 W 125 bpm 145 bpm 32 m 43 14 °C 66 rpm 60 W 0 %
20,07 km Hamburg Radfahren Super Flight 51:58 23,2 km/h 82 W 117 bpm 132 bpm 62 m 34 22 °C 67 rpm 73 W 1 %
08.09  Thu 19,69 km Hamburg Radfahren Super Flight 48:48 24,2 km/h 74 W 115 bpm 135 bpm 24 m 31 14 °C 67 rpm 65 W 0 %
20,05 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:30 22,1 km/h 78 W 120 bpm 139 bpm 67 m 40 15 °C 66 rpm 67 W 1 %
09.09  Fri 44,84 14,19 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 1:16:29 5:23/km 359 W 154 bpm 163 bpm 75 m 128 19 °C 160 spm 357 W 6 %
4,60 km Hamburg Radfahren Super Flight 15:25 17,9 km/h 59 W 122 bpm 136 bpm 35 m 12 17 °C 61 rpm 44 W 14 %
0,62 km Neo-Test 15:48 2:33/100m 58 W 132 bpm 147 bpm 16 51 rpm 52 W 3 %
4,61 km Ahrensburg Radfah... Super Flight 15:51 17,5 km/h 54 W 123 bpm 137 bpm 31 m 12 17 °C 60 rpm 39 W 5 %
10.09  Sat
11.09  Sun 39,31 30,33 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 2 (grün) 3:02:58 6:02/km 329 W 153 bpm 168 bpm 126 m 304 17 °C 158 spm 324 W 7 %
12.09  Mon 22,21 km Hamburg Radfahren Super Flight 59:58 22,2 km/h 64 W 107 bpm 135 bpm 30 m 29 18 °C 63 rpm 53 W 1 %
17,97 km Hamburg Radfahren Super Flight 46:37 23,1 km/h 85 W 111 bpm 133 bpm 59 m 26 21 °C 65 rpm 76 W 0 %
13.09  Tue 20,24 km Hamburg Radfahren Super Flight 52:45 23,0 km/h 67 W 111 bpm 133 bpm 27 m 30 15 °C 67 rpm 58 W 0 %
20,22 km Hamburg Radfahren Super Flight 52:19 23,2 km/h 82 W 115 bpm 132 bpm 67 m 34 21 °C 63 rpm 73 W 0 %
5,42 km Hamburg Radfahren Super Flight 15:30 21,0 km/h 62 W 113 bpm 130 bpm 22 m 9 19 °C 61 rpm 52 W 0 %
1,57 km Ahrensburg Freiwa... 37:44 2:24/100m 122 bpm 131 bpm 29 4 rpm
6,50 km Ahrensburg Radfah... Super Flight 18:29 21,1 km/h 90 W 119 bpm 136 bpm 21 m 13 17 °C 61 rpm 58 W 0 %
14.09  Wed 20,23 km Hamburg Radfahren Super Flight 51:31 23,6 km/h 69 W 116 bpm 132 bpm 28 m 34 11 °C 65 rpm 61 W 0 %
20,00 km Hamburg Radfahren Super Flight 51:56 23,1 km/h 85 W 110 bpm 130 bpm 72 m 29 18 °C 65 rpm 74 W 1 %
45,31 8,32 km Hamburg Laufen GT2000-9 43:48 5:16/km 354 W 156 bpm 171 bpm 36 m 78 17 °C 158 spm 353 W 1 %
15.09  Thu 20,24 km Hamburg Radfahren Super Flight 52:07 23,3 km/h 72 W 114 bpm 139 bpm 20 m 34 12 °C 66 rpm 60 W 0 %
1,08 km Hamburg Radfahren Super Flight 3:15 19,9 km/h 55 W 1 m 2 16 °C 60 rpm 37 W 22 %
0,98 km Hamburg Radfahren Super Flight 3:08 18,8 km/h 133 W 13 m 1 16 °C 62 rpm 94 W 22 %
19,71 km Hamburg Radfahren Super Flight 52:09 22,7 km/h 78 W 110 bpm 125 bpm 68 m 29 16 °C 62 rpm 69 W 1 %
16.09  Fri 45,23 10,31 km Hamburg Laufen DST 23 X 56:23 5:28/km 361 W 151 bpm 168 bpm 47 m 90 14 °C 156 spm 355 W 2 %
17.09  Sat
18.09  Sun 45,03 27,01 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 2 (grün) 2:30:22 5:34/km 130 W 149 bpm 165 bpm 114 m 226 11 °C 160 spm 2 W 2 %
19.09  Mon 20,72 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:03:19 19,6 km/h 61 W 100 bpm 124 bpm 58 m 27 7 °C 58 rpm 41 W 3 %
19,72 km Hamburg Radfahren Super Flight 49:59 23,7 km/h 121 W 113 bpm 137 bpm 82 m 31 15 °C 64 rpm 80 W 1 %
20.09  Tue 45,86 5,10 km Hamburg Laufen GT2000-9 30:14 5:56/km 324 W 138 bpm 155 bpm 10 m 36 16 °C 164 spm 318 W 0 %
21.09  Wed 20,32 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:08 22,9 km/h 154 W 113 bpm 131 bpm 41 m 32 5 °C 63 rpm 60 W 1 %
20,47 km Hamburg Radfahren Super Flight 51:56 23,6 km/h 91 W 116 bpm 142 bpm 66 m 35 17 °C 64 rpm 79 W 2 %
50,89 7,04 km 3x1000 Vaporfly Next% 38:25 5:27/km 343 W 138 bpm 157 bpm 23 m 45 17 °C 164 spm 339 W 0 %
22.09  Thu 19,57 km Hamburg Radfahren Super Flight 48:14 24,3 km/h 77 W 122 bpm 144 bpm 27 m 38 5 °C 64 rpm 68 W 2 %
20,11 km Hamburg Radfahren Super Flight 56:13 21,5 km/h 76 W 107 bpm 126 bpm 59 m 27 17 °C 59 rpm 64 W 1 %
23.09  Fri
24.09  Sat
25.09  Sun 45,01 42,20 km Berlin - Berlin M... Vaporfly Next% 2 3:42:40 5:17/km 367 W 156 bpm 171 bpm 59 m 394 14 °C 160 spm 360 W 0 %
26.09  Mon 20,34 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:42 20,8 km/h 82 W 40 m 25 10 °C 58 rpm 48 W 1 %
20,18 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:01:51 19,6 km/h 59 W 61 m 26 12 °C 57 rpm 51 W 0 %
27.09  Tue 20,34 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:41 20,8 km/h 55 W 107 bpm 125 bpm 23 m 28 10 °C 59 rpm 44 W 0 %
20,21 km Hamburg Radfahren Super Flight 51:14 23,7 km/h 84 W 121 bpm 138 bpm 52 m 38 11 °C 66 rpm 76 W 0 %
28.09  Wed 19,89 km Hamburg Radfahren Super Flight 50:04 23,8 km/h 76 W 120 bpm 144 bpm 31 m 35 7 °C 65 rpm 64 W 0 %
5,33 km Hamburg Radfahren Super Flight 15:51 20,2 km/h 59 W 105 bpm 120 bpm 17 m 7 13 °C 60 rpm 47 W 4 %
15,75 km Hamburg Radfahren Super Flight 43:14 21,9 km/h 80 W 113 bpm 133 bpm 47 m 23 11 °C 59 rpm 67 W 0 %
29.09  Thu 20,36 km Hamburg Radfahren Super Flight 50:37 24,1 km/h 77 W 121 bpm 144 bpm 23 m 36 5 °C 63 rpm 65 W 0 %
20,18 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:55 22,0 km/h 73 W 119 bpm 134 bpm 56 m 36 11 °C 62 rpm 64 W 1 %
30.09  Fri 47,28 8,36 km Hamburg Laufen GT2000-9 45:04 5:23/km 355 W 148 bpm 161 bpm 38 m 69 15 °C 158 spm 354 W 2 %
01.10  Sat
02.10  Sun 47,95 8,07 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 39:04 4:50/km 401 W 161 bpm 171 bpm 25 m 78 14 °C 160 spm 396 W 0 %
03.10  Mon 11,83 km Hamburg Radfahren Super Flight 32:54 21,6 km/h 56 W 108 bpm 126 bpm 19 m 17 10 °C 60 rpm 48 W 0 %
45,22 14,61 km Hamburg Laufen Salomon Sonic Ra 2 1:23:26 5:43/km 342 W 145 bpm 168 bpm 64 m 116 13 °C 164 spm 339 W 7 %
12,21 km Hamburg Radfahren Super Flight 38:46 18,9 km/h 54 W 108 bpm 126 bpm 34 m 20 14 °C 52 rpm 45 W 0 %
04.10  Tue 20,35 km Hamburg Radfahren Super Flight 52:32 23,2 km/h 68 W 113 bpm 136 bpm 21 m 31 9 °C 64 rpm 58 W 0 %
20,47 km Hamburg Radfahren Super Flight 49:58 24,6 km/h 93 W 123 bpm 139 bpm 54 m 39 16 °C 67 rpm 85 W 1 %
05.10  Wed 20,34 km Hamburg Radfahren Super Flight 51:59 23,5 km/h 70 W 121 bpm 148 bpm 26 m 39 12 °C 64 rpm 61 W 0 %
44,91 10,09 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 52:36 5:13/km 388 W 158 bpm 169 bpm 24 m 97 17 °C 156 spm 377 W 0 %
21,81 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:09:49 18,7 km/h 60 W 112 bpm 127 bpm 86 m 40 16 °C 56 rpm 47 W 2 %
06.10  Thu 20,32 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:23 22,4 km/h 61 W 125 bpm 143 bpm 22 m 44 12 °C 64 rpm 51 W 0 %
20,36 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:22 22,5 km/h 79 W 115 bpm 129 bpm 60 m 33 16 °C 60 rpm 68 W 0 %
07.10  Fri
08.10  Sat
09.10  Sun 46,06 22,57 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 2:08:56 5:43/km 346 W 143 bpm 151 bpm 113 m 168 11 °C 160 spm 344 W 5 %
10.10  Mon
11.10  Tue 20,37 km Hamburg Radfahren Super Flight 55:07 22,2 km/h 60 W 111 bpm 126 bpm 23 m 32 6 °C 60 rpm 50 W 0 %
20,30 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:14 22,9 km/h 94 W 124 bpm 140 bpm 69 m 44 13 °C 62 rpm 73 W 1 %
12.10  Wed 20,41 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:15 22,6 km/h 63 W 110 bpm 125 bpm 26 m 30 5 °C 59 rpm 55 W 0 %
3,02 km Hamburg Radfahren Super Flight 8:59