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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleVO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Hilly | ||||||
01.04 Fri | |||||||||||||||||||||
02.04 Sat | |||||||||||||||||||||
03.04 Sun | 47,28 | 21,10 km | Berliner HM | Endorphin Speed 2 (grün) | 1:41:41 | 4:49/km | 371 W | 163 bpm | 171 bpm | 31 m | 209 | 3 °C | 160 spm | 1 % | |||||||
04.04 Mon | |||||||||||||||||||||
05.04 Tue | |||||||||||||||||||||
06.04 Wed | 44,60 | 10,17 km | Hamburg Laufen | GT2000-9 | 56:12 | 5:32/km | 314 W | 151 bpm | 163 bpm | 40 m | 91 | 8 °C | 160 spm | 3 % | |||||||
07.04 Thu | |||||||||||||||||||||
08.04 Fri | 44,38 | 21,25 km | Hamburg Laufen | DST 23 (Alster, grün) | 1:57:15 | 5:31/km | 315 W | 152 bpm | 169 bpm | 123 m | 190 | 8 °C | 158 spm | 1 % | |||||||
09.04 Sat | |||||||||||||||||||||
10.04 Sun | 41,69 | 32,01 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (weiß) | 3:03:10 | 5:43/km | 301 W | 154 bpm | 164 bpm | 189 m | 309 | 6 °C | 158 spm | 7 % | |||||||
11.04 Mon | |||||||||||||||||||||
12.04 Tue | 45,16 | 10,20 km | Hamburg Laufen | GT2000-9 | 57:03 | 5:36/km | 309 W | 148 bpm | 158 bpm | 43 m | 83 | 15 °C | 162 spm | 2 % | |||||||
13.04 Wed | |||||||||||||||||||||
14.04 Thu | 44,36 | 18,71 km | 2x5k, 1x4k | Vaporfly Next% | 1:46:04 | 5:40/km | 339 W | 148 bpm | 171 bpm | 68 m | 166 | 12 °C | 152 spm | 1 % | |||||||
47,05 | 1,57 km | Rückweg | Vaporfly Next% | 8:24 | 5:21/km | 333 W | 150 bpm | 158 bpm | 7 m | 13 | 12 °C | 162 spm | 0 % | ||||||||
15.04 Fri | |||||||||||||||||||||
16.04 Sat | 44,59 | 8,37 km | Hamburg Laufen | GT2000-9 | 49:03 | 5:52/km | 293 W | 143 bpm | 151 bpm | 37 m | 64 | 5 °C | 166 spm | 2 % | |||||||
17.04 Sun | 43,49 | 21,51 km | Hamburg Laufen | DST 23 (Alster, grün) | 2:03:07 | 5:43/km | 303 W | 149 bpm | 172 bpm | 88 m | 188 | 10 °C | 160 spm | 7 % | |||||||
18.04 Mon | |||||||||||||||||||||
19.04 Tue | 46,98 | 4,04 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (weiß) | 22:29 | 5:34/km | 319 W | 144 bpm | 169 bpm | 9 m | 31 | 13 °C | 166 spm | 0 % | |||||||
20.04 Wed | 50,04 | 6,96 km | 3x1000 | Vaporfly Next% | 36:25 | 5:14/km | 341 W | 146 bpm | 164 bpm | 40 m | 52 | 14 °C | 162 spm | 6 % | |||||||
21.04 Thu | 51,29 | 4,07 km | Schuhtest 1x1000 | Vaporfly Next% 2 | 20:33 | 5:03/km | 353 W | 148 bpm | 167 bpm | 23 m | 31 | 14 °C | 164 spm | 1 % | |||||||
22.04 Fri | |||||||||||||||||||||
23.04 Sat | |||||||||||||||||||||
24.04 Sun | 47,86 | 25,49 km | HH Marathon DNF | Vaporfly Next% 2 | 2:07:24 | 5:00/km | 359 W | 157 bpm | 167 bpm | 108 m | 231 | 11 °C | 158 spm | 4 % | |||||||
25.04 Mon | |||||||||||||||||||||
26.04 Tue | |||||||||||||||||||||
27.04 Wed | |||||||||||||||||||||
28.04 Thu | |||||||||||||||||||||
29.04 Fri | |||||||||||||||||||||
30.04 Sat | |||||||||||||||||||||
13x Laufen | 45,21 | 185,45 km | 16:48:50 | 5:26/km | 325 W | 152 bpm | 172 bpm | 806 m | 1658 | 8 °C | 158 spm | ||||||||||
22x Radfahren | 366,41 km | 17:22:05 | 21,1 km/h | 73 W | 112 bpm | 248 bpm | 956 m | 700 | 7 °C | 56 rpm |
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