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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleVO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Hilly | ||||||
01.09 Thu | |||||||||||||||||||||
02.09 Fri | |||||||||||||||||||||
03.09 Sat | |||||||||||||||||||||
04.09 Sun | 42,10 | 30,07 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (weiß) | 2:55:36 | 5:50/km | 339 W | 150 bpm | 163 bpm | 147 m | 278 | 18 °C | 160 spm | 7 % | |||||||
05.09 Mon | |||||||||||||||||||||
06.09 Tue | |||||||||||||||||||||
07.09 Wed | 41,32 | 10,20 km | Hamburg Laufen | DST 23 X | 58:36 | 5:45/km | 337 W | 154 bpm | 164 bpm | 36 m | 100 | 15 °C | 160 spm | 2 % | |||||||
08.09 Thu | |||||||||||||||||||||
09.09 Fri | 44,84 | 14,19 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (weiß) | 1:16:29 | 5:23/km | 359 W | 154 bpm | 163 bpm | 75 m | 128 | 19 °C | 160 spm | 6 % | |||||||
10.09 Sat | |||||||||||||||||||||
11.09 Sun | 39,31 | 30,33 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 2 (grün) | 3:02:58 | 6:02/km | 331 W | 153 bpm | 168 bpm | 126 m | 304 | 17 °C | 158 spm | 7 % | |||||||
12.09 Mon | |||||||||||||||||||||
13.09 Tue | |||||||||||||||||||||
14.09 Wed | 45,31 | 8,32 km | Hamburg Laufen | GT2000-9 | 43:48 | 5:16/km | 354 W | 156 bpm | 171 bpm | 36 m | 78 | 17 °C | 158 spm | 1 % | |||||||
15.09 Thu | |||||||||||||||||||||
16.09 Fri | 45,23 | 10,31 km | Hamburg Laufen | DST 23 X | 56:23 | 5:28/km | 361 W | 151 bpm | 168 bpm | 47 m | 90 | 14 °C | 156 spm | 2 % | |||||||
17.09 Sat | |||||||||||||||||||||
18.09 Sun | 45,03 | 27,01 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 2 (grün) | 2:30:22 | 5:34/km | 130 W | 149 bpm | 165 bpm | 114 m | 226 | 11 °C | 160 spm | 2 % | |||||||
19.09 Mon | |||||||||||||||||||||
20.09 Tue | 45,86 | 5,10 km | Hamburg Laufen | GT2000-9 | 30:14 | 5:56/km | 324 W | 138 bpm | 155 bpm | 10 m | 36 | 16 °C | 164 spm | 0 % | |||||||
21.09 Wed | 50,89 | 7,04 km | 3x1000 | Vaporfly Next% | 38:25 | 5:27/km | 343 W | 138 bpm | 157 bpm | 23 m | 45 | 17 °C | 164 spm | 0 % | |||||||
22.09 Thu | |||||||||||||||||||||
23.09 Fri | |||||||||||||||||||||
24.09 Sat | |||||||||||||||||||||
25.09 Sun | 45,01 | 42,20 km | Berlin - Berlin M... | Vaporfly Next% 2 | 3:42:40 | 5:17/km | 368 W | 156 bpm | 171 bpm | 59 m | 394 | 14 °C | 160 spm | 0 % | |||||||
26.09 Mon | |||||||||||||||||||||
27.09 Tue | |||||||||||||||||||||
28.09 Wed | |||||||||||||||||||||
29.09 Thu | |||||||||||||||||||||
30.09 Fri | 47,28 | 8,36 km | Hamburg Laufen | GT2000-9 | 45:04 | 5:23/km | 355 W | 148 bpm | 161 bpm | 38 m | 69 | 15 °C | 158 spm | 2 % | |||||||
11x Laufen | 43,71 | 193,13 km | 18:00:35 | 5:36/km | 317 W | 151 bpm | 171 bpm | 711 m | 1748 | 15 °C | 158 spm | ||||||||||
2x Schwimmen | 2,19 km | 53:32 | 2:27/100m | 58 W | 124 bpm | 147 bpm | 45 | 17 rpm | |||||||||||||
39x Radfahren | 669,07 km | 1d 05:28:01 | 22,7 km/h | 80 W | 116 bpm | 153 bpm | 1 631 m | 1145 | 14 °C | 63 rpm |
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