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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleVO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Hilly | ||||||
01.01 Sun | |||||||||||||||||||||
02.01 Mon | |||||||||||||||||||||
03.01 Tue | 42,08 | 10,19 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (grün) | 57:46 | 5:40/km | 349 W | 154 bpm | 167 bpm | 43 m | 92 | 3 °C | 166 spm | 2 % | |||||||
04.01 Wed | |||||||||||||||||||||
05.01 Thu | |||||||||||||||||||||
06.01 Fri | 42,13 | 8,06 km | Hamburg Laufen | DST 23 X | 45:37 | 5:40/km | 352 W | 154 bpm | 167 bpm | 28 m | 76 | 8 °C | 162 spm | 3 % | |||||||
07.01 Sat | |||||||||||||||||||||
08.01 Sun | 43,49 | 12,77 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (weiß) | 1:11:02 | 5:34/km | 356 W | 153 bpm | 165 bpm | 58 m | 114 | 9 °C | 166 spm | 2 % | |||||||
09.01 Mon | |||||||||||||||||||||
10.01 Tue | |||||||||||||||||||||
11.01 Wed | |||||||||||||||||||||
12.01 Thu | |||||||||||||||||||||
13.01 Fri | 43,38 | 11,03 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (weiß) | 58:25 | 5:18/km | 386 W | 160 bpm | 169 bpm | 47 m | 109 | 7 °C | 162 spm | 0 % | |||||||
14.01 Sat | |||||||||||||||||||||
15.01 Sun | 42,71 | 18,29 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (grün) | 1:41:52 | 5:34/km | 369 W | 155 bpm | 165 bpm | 104 m | 170 | 6 °C | 164 spm | 3 % | |||||||
16.01 Mon | |||||||||||||||||||||
17.01 Tue | 42,72 | 10,13 km | Hamburg Laufen | DST 23 (Alster, grün) | 55:04 | 5:26/km | 360 W | 158 bpm | 168 bpm | 41 m | 98 | 3 °C | 162 spm | 0 % | |||||||
18.01 Wed | |||||||||||||||||||||
19.01 Thu | 42,49 | 10,01 km | Hamburg Laufen | DST 23 (Alster, grün) | 55:02 | 5:30/km | 357 W | 157 bpm | 167 bpm | 36 m | 97 | 2 °C | 160 spm | 0 % | |||||||
20.01 Fri | 46,77 | 7,15 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (weiß) | 37:44 | 5:17/km | 354 W | 152 bpm | 162 bpm | 27 m | 59 | 2 °C | 164 spm | 3 % | |||||||
21.01 Sat | |||||||||||||||||||||
22.01 Sun | 43,94 | 21,55 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (grün) | 1:59:44 | 5:33/km | 357 W | 152 bpm | 166 bpm | 95 m | 193 | 2 °C | 162 spm | 8 % | |||||||
23.01 Mon | |||||||||||||||||||||
24.01 Tue | 43,31 | 12,35 km | Hamburg Laufen | DST 23 (Alster, grün) | 1:07:48 | 5:29/km | 341 W | 155 bpm | 167 bpm | 34 m | 114 | 1 °C | 162 spm | 0 % | |||||||
25.01 Wed | |||||||||||||||||||||
26.01 Thu | |||||||||||||||||||||
27.01 Fri | |||||||||||||||||||||
28.01 Sat | |||||||||||||||||||||
29.01 Sun | 43,13 | 14,09 km | Hamburg Laufen | DST 23 X | 1:14:58 | 5:19/km | 373 W | 160 bpm | 169 bpm | 55 m | 143 | 3 °C | 160 spm | 1 % | |||||||
30.01 Mon | |||||||||||||||||||||
31.01 Tue | |||||||||||||||||||||
11x Laufen | 43,24 | 135,62 km | 12:25:02 | 5:30/km | 360 W | 155 bpm | 169 bpm | 568 m | 1265 | 4 °C | 162 spm | ||||||||||
28x Radfahren | 342,86 km | 16:36:14 | 20,6 km/h | 70 W | 124 bpm | 185 bpm | 1 042 m | 756 | 3 °C | 56 rpm |
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