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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 30.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 31.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 01.01 Wed | 1:10:00 | 307 kcal | 28 | ||||||||||||||||||
| 5,5 km | 1:10:00 | 4,7 km/h | 397 kcal | 28 | |||||||||||||||||
| 02.01 Thu | 45:00 | 524 kcal | 37 | ||||||||||||||||||
| 17,3 km | 45:00 | 23,1 km/h | 578 kcal | Indoors | 37 | ||||||||||||||||
| 3,6 km | 39:42 | 5,4 km/h | 225 kcal | 16 | |||||||||||||||||
| 03.01 Fri | 7 °C | 12,2 km | 1:05:33 | 5:22/km | 24 m | 0,0 | 961 kcal | Mittagspause. | 98 | ||||||||||||
| 04.01 Sat | 45:00 | 524 kcal | 37 | ||||||||||||||||||
| 56:00 | 297 kcal | 22 | |||||||||||||||||||
| 17,5 km | 45:00 | 23,3 km/h | 578 kcal | Indoors | 37 | ||||||||||||||||
| 4,9 km | 56:00 | 5,3 km/h | 317 kcal | 22 | |||||||||||||||||
| 05.01 Sun | 5 °C | LL | 22,6 km | 2:10:39 | 5:47/km | 49 m | 0,0 | 1 916 kcal | Haken dran | 264 | |||||||||||
| 2x Laufen | 5 °C | 34,8 km | 3:16:12 | 5:38/km | 73 m | 2 877 kcal | 362 | ||||||||||||||
| 4x Radfahren | 34,8 km | 3:00:00 | 23,2 km/h | 2 204 kcal | 148 | ||||||||||||||||
| 5x Wandern | 14,0 km | 4:51:42 | 5,1 km/h | 1 543 kcal | 116 | ||||||||||||||||
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