Sign up for free  Features

Activity data of assbach

Total distance: 5 572,54 km Number of activities: 564x assbach
Total duration: 22d 14:41:45

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Athlete: assbach – RUNALYZE
Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS Energy Splits Title TRIMP VO2max Ground contact GCB Vertical oscillation
01.01  Wed 1:10:00 307 kcal 28
5,5 km 1:10:00 4,7 km/h 397 kcal 28
02.01  Thu 45:00 524 kcal 37
17,3 km 45:00 23,1 km/h 578 kcal Indoors 37
3,6 km 39:42 5,4 km/h 225 kcal 16
03.01  Fri 7 °C 12,2 km 1:05:33 5:22/km 24 m 0,0 961 kcal Mittagspause. 98
04.01  Sat 45:00 524 kcal 37
56:00 297 kcal 22
17,5 km 45:00 23,3 km/h 578 kcal Indoors 37
4,9 km 56:00 5,3 km/h 317 kcal 22
05.01  Sun 5 °C LL 22,6 km 2:10:39 5:47/km 49 m 0,0 1 916 kcal Haken dran 264
06.01  Mon 17,0 km 45:30 22,4 km/h 423 kcal 38
6 °C 4,4 km 44:13 5,9 km/h 8 m 0,0 251 kcal Spaziergang am Na... 17
17,0 km 45:30 22,4 km/h 584 kcal 38
07.01  Tue 9 °C 2,4 km 30:19 4,7 km/h 9 m 0,0 172 kcal Spaziergang am Mi... 12
08.01  Wed 9 °C 12,2 km 1:07:48 5:33/km 88 m 0,0 994 kcal Lauf am Mittag 104
1:02:00 216 kcal 25
4,3 km 1:02:00 4,2 km/h 351 kcal 25
09.01  Thu
10.01  Fri 7 °C 9,5 km 50:21 5:18/km 26 m 0,0 738 kcal Lauf am Morgen 77
11.01  Sat 18,0 km 45:23 23,8 km/h 528 kcal 37
5 °C 39,9 km 2:04:59 19,1 km/h 76 m 0,0 1 604 kcal Erster Ausritt di... 104
18,0 km 45:23 23,8 km/h 582 kcal 37
12.01  Sun 2 °C 16,4 km 1:32:39 5:39/km 77 m 0,0 1 359 kcal Nach Siegburg 142
13.01  Mon 11,0 km 30:00 22,0 km/h 279 kcal 25
9 °C 3,7 km 42:48 5,1 km/h 10 m 0,0 243 kcal Spaziergang am Mi... 17
11,0 km 30:00 22,0 km/h 385 kcal 25
8 °C 5,5 km 59:50 5,5 km/h 30 m 0,0 339 kcal Spaziergang am Ab... 24
14.01  Tue 9 °C 4,8 km 52:33 5,5 km/h 17 m 0,0 437 kcal Spaziergang am Mi... 43
30:06 56 % 180 kcal 14
11 °C 3,9 km 48:09 4,8 km/h 55 % 11 m 0,0 236 kcal 20
15.01  Wed 11 °C 3,3 km 35:29 5,6 km/h 51 % 7 m 0,0 197 kcal 11
48:03 54 % 253 kcal 20
16.01  Thu 9 °C 1,1 km 15:04 4,5 km/h 54 % 2 m 0,0 69 kcal 5
17.01  Fri 1:08:47 57 % 381 kcal 34
11 °C 3,5 km 36:02 5,9 km/h 55 % 11 m 0,0 211 kcal 16
18.01  Sat 2 °C LL 21,8 km 2:03:08 5:39/km 82 % 63 m 0,0 1 405 kcal 258
6 °C 3,6 km 39:05 5,5 km/h 52 % 13 m 0,0 210 kcal 14
19.01  Sun
20.01  Mon 37:01 62 % 290 kcal 27
5 °C DL 9,7 km 53:48 5:33/km 84 % 43 m 0,0 664 kcal 131
21.01  Tue
22.01  Wed 31:16 65 % 270 kcal 27
0 °C DL 12,7 km 1:05:21 5:09/km 86 % 60 m 0,0 841 kcal 176
23.01  Thu
24.01  Fri 30:24 59 % 216 kcal 18
25.01  Sat 1 °C LL 22,0 km 2:07:36 5:48/km 82 % 100 m 0,0 1 496 kcal 276
26.01  Sun 3 °C 8,0 km 1:40:19 4,8 km/h 48 % 24 m 0,0 480 kcal 24
27.01  Mon 31:39 57 % 212 kcal 16
8 °C DL 8,0 km 47:52 5:59/km 76 % 27 m 0,0 544 kcal 75
28.01  Tue
29.01  Wed 5 °C DL 12,7 km 1:09:56 5:29/km 82 % 40 m 0,0 861 kcal 148
30.01  Thu
31.01  Fri 46:52 62 % 369 kcal 34
12 °C DL 10,0 km 50:16 5:00/km 88 % 24 m 0,0 705 kcal 147
01.02  Sat 30:10 61 % 243 kcal 20
02.02  Sun 7 °C LL 27,5 km 2:49:20 6:10/km 77 % 49 m 0,0 1 786 kcal 276
03.02  Mon
04.02  Tue
05.02  Wed 3 °C DL 12,3 km 1:09:37 5:39/km 80 % 36 m 0,0 866 kcal 135
30:05 65 % 276 kcal 26
06.02  Thu
07.02  Fri 30:52 59 % 223 kcal 18
4 °C DL 12,9 km 1:10:06 5:27/km 82 % 94 m 0,0 876 kcal 152
08.02  Sat 45:42 62 % 349 kcal 32
8 °C 10,7 km 28:45 22,2 km/h 64 % 51 m 0,0 254 kcal 23
09.02  Sun 6 °C LL 21,6 km 2:04:30 5:47/km 79 % 23 m 0,0 1 381 kcal 229
10.02  Mon 33:59 60 % 254 kcal 21
11.02  Tue 7 °C DL 7,2 km 36:33 5:05/km 84 % 34 m 0,0 481 kcal 89
12.02  Wed
13.02  Thu 40:13 59 % 285 kcal 23
14.02  Fri 7 °C DL 16,1 km 1:30:30 5:38/km 81 % 87 m 0,0 1 102 kcal 188
15.02  Sat 10 °C 7,3 km 1:19:40 5,5 km/h 41 % 30 m 0,0 324 kcal 9
11 °C 23,2 km 1:04:32 21,6 km/h 65 % 45 m 0,0 625 kcal 44
16.02  Sun 13 °C LL 22,0 km 2:04:19 5:39/km 79 % 107 m 0,0 1 393 kcal 226
17.02  Mon
18.02  Tue
19.02  Wed 6 °C DL 12,2 km 1:08:16 5:37/km 79 % 41 m 0,0 833 kcal 125
20.02  Thu 30:02 62 % 246 kcal 20
21.02  Fri 6 °C DL 12,5 km 1:07:42 5:25/km 80 % 41 m 0,0 834 kcal 132
22.02  Sat 1:03:47 55 % 368 kcal 29
23.02  Sun 11 °C LL 21,9 km 2:10:50 5:59/km 78 % 148 m 0,0 1 488 kcal 232
24.02  Mon
25.02  Tue 9 °C DL 7,1 km 36:18 5:08/km 81 % 27 m 0,0 435 kcal 79
9 °C DL 1,2 km 6:51 5:51/km 81 % 7 m 0,0 87 kcal 13
26.02  Wed 30:07 57 % 209 kcal 15
27.02  Thu 1 °C DL 14,1 km 1:26:31 6:09/km 79 % 59 m 0,0 1 020 kcal 163
3 °C LL 25,1 km 2:41:14 6:26/km 79 % 135 m 0,0 1 721 kcal 296
28.02  Fri
29.02  Sat 45:04 64 % 371 kcal 36
01.03  Sun
02.03  Mon
03.03  Tue 32:16 59 % 221 kcal 19
04.03  Wed 9 °C DL 10,5 km 1:01:02 5:50/km 78 % 29 m 0,0 699 kcal 109
05.03  Thu 35:23 63 % 285 kcal 26
06.03  Fri 30:02 58 % 202 kcal 16
5 °C DL 7,1 km 35:22 4:59/km 85 % 25 m 0,0 461 kcal 92
07.03  Sat 1:00:05 57 % 357 kcal 31
08.03  Sun 9 °C LL 24,6 km 2:29:52 6:06/km 78 % 50 m 0,0 1 609 kcal 262
09.03  Mon
10.03  Tue
11.03  Wed
12.03  Thu 10 °C DL 10,4 km 57:38 5:33/km 78 % 23 m 0,0 670 kcal 103
13.03  Fri 30:35 58 % 208 kcal 16
14.03  Sat
15.03  Sun 10 °C DL 17,1 km 1:44:28 6:07/km 76 % 48 m 0,0 1 091 kcal 161
16.03  Mon
17.03  Tue 11 °C DL 10,2 km 53:38 5:15/km 85 % 43 m 0,0 713 kcal 136
18.03  Wed
19.03  Thu 15 °C DL 12,3 km 1:10:31 5:43/km 79 % 81 m 0,0 836 kcal 128
20.03  Fri 35:40 58 % 248 kcal 20
21.03  Sat 9 °C LL 22,7 km 2:19:15 6:08/km 77 % 62 m 0,0 1 475 kcal 231
22.03  Sun
23.03  Mon
24.03  Tue 35:22 63 % 291 kcal 26
25.03  Wed 1 °C DL 12,7 km 1:06:22 5:15/km 82 % 26 m 0,0 832 kcal 138
26.03  Thu
27.03  Fri 15 °C DL 8,1 km 47:43 5:52/km 76 % 27 m 0,0 557 kcal 74
28.03  Sat
29.03  Sun 4 °C 19,2 km 1:52:42 5:51/km 81 % 124 m 0,0 1 653 kcal 230
30.03  Mon
31.03  Tue 18,6 km 45:00 24,8 km/h 524 kcal 37
01.04  Wed
02.04  Thu 7 °C DL 12,6 km 1:09:45 5:33/km 83 % 27 m 0,0 906 kcal 161
03.04  Fri 36:09 67 % 351 kcal 35
04.04  Sat
05.04  Sun 11 °C LL 25,7 km 2:37:20 6:08/km 80 % 140 m 0,0 1 817 kcal 305
06.04  Mon 20 °C 9,5 km 37:25 15,3 km/h 59 % 31 m 0,0 245 kcal 20
07.04  Tue 38:32 59 % 273 kcal 23
08.04  Wed 18 °C DL 12,3 km 1:08:19 5:35/km 82 % 46 m 0,0 859 kcal 148
09.04  Thu 11 °C DL 6,0 km 34:08 5:40/km 79 % 14 m 0,0 416 kcal 65
10.04  Fri 14 °C DL 7,7 km 42:15 5:30/km 81 % 16 m 0,0 523 kcal 86
11.04  Sat 11 °C DL 7,3 km 41:08 5:39/km 77 % 31 m 0,0 478 kcal 69
12.04  Sun 19 °C 33,1 km 1:34:47 21,0 km/h 65 % 101 m 0,0 718 kcal 76
13.04  Mon 8 °C DL 18,1 km 1:49:38 6:03/km 77 % 30 m 0,0 1 147 kcal 181
14.04  Tue 35:20 62 % 281 kcal 25
15.04  Wed 10 °C DL 10,1 km 53:17 5:15/km 84 % 31 m 0,0 688 kcal 131
16.04  Thu 17 °C DL 7,1 km 37:09 5:15/km 84 % 20 m 0,0 484 kcal 87
17.04  Fri 29:19 59 % 213 kcal 17
18 °C DL 7,2 km 42:19 5:53/km 76 % 26 m 0,0 489 kcal 65
18.04  Sat 18 °C 23,7 km 1:19:39 17,9 km/h 62 % 48 m 0,0 569 kcal 46
19.04  Sun 13 °C LL 30,5 km 3:13:49 6:21/km 76 % 146 m 0,0 1 924 kcal 30er 302
20.04  Mon 15 °C 3,6 km 40:26 5,3 km/h 57 % 11 m 0,0 234 kcal 20
21.04  Tue 19 °C 7,5 km 30:13 14,9 km/h 55 % 28 m 0,0 174 kcal 12
22.04  Wed 16 °C DL 9,6 km 55:59 5:51/km 79 % 28 m 0,0 669 kcal 103
23.04  Thu 17 °C DL 6,8 km 37:10 5:29/km 81 % 33 m 0,0 463 kcal 75
22 °C 17,1 km 44:52 22,9 km/h 64 % 31 m 0,0 386 kcal 32
24.04  Fri
25.04  Sat
26.04  Sun
27.04  Mon
28.04  Tue
29.04  Wed
30.04  Thu 14 °C DL 12,3 km 1:21:13 6:37/km 75 % 26 m 0,0 880 kcal 123
01.05  Fri 49:59 53 % 257 kcal 19
02.05  Sat 10 °C DL 7,7 km 44:26 5:48/km 84 % 34 m 0,0 571 kcal 107
03.05  Sun
04.05  Mon 47:39 56 % 267 kcal 23
05.05  Tue 10 °C LL 21,9 km 2:17:24 6:16/km 76 % 88 m 0,0 1 357 kcal 212
06.05  Wed
07.05  Thu 20 °C 22,2 km 1:15:53 17,6 km/h 61 % 70 m 0,0 512 kcal 47
08.05  Fri 20 °C DL 10,2 km 54:42 5:23/km 80 % 49 m 0,0 658 kcal 111
09.05  Sat 46:18 63 % 367 kcal 35
10.05  Sun 19 °C DL 13,8 km 1:22:34 6:00/km 78 % 50 m 0,0 932 kcal 147
11.05  Mon 11 °C 15,5 km 44:59 20,7 km/h 63 % 45 m 0,0 357 kcal 35
12.05  Tue 12 °C DL 18,1 km 1:46:48 5:54/km 81 % 73 m 0,0 1 240 kcal 210
13.05  Wed
14.05  Thu
15.05  Fri 15 °C DL 12,3 km 1:06:31 5:26/km 81 % 51 m 0,0 813 kcal 136
16.05  Sat
17.05  Sun 16 °C LL 23,4 km 2:26:20 6:16/km 75 % 65 m 0,0 1 473 kcal 220
18.05  Mon
19.05  Tue 22 °C 13,6 km 33:29 24,3 km/h 68 % 34 m 0,0 327 kcal 35
20.05  Wed 20 °C DL 8,6 km 47:31 5:33/km 82 % 21 m 0,0 597 kcal 102
21.05  Thu 22 °C 18,9 km 54:57 20,6 km/h 63 % 73 m 0,0 420 kcal 39
22.05  Fri 21 °C LL 22,1 km 2:20:34 6:22/km 77 % 113 m 0,0 1 487 kcal 227
23.05  Sat 16 °C 10,9 km 40:57 15,9 km/h 60 % 32 m 0,0 284 kcal 24
24.05  Sun 15 °C DL 13,5 km 1:19:08 5:52/km 75 % 41 m 0,0 865 kcal 119
25.05  Mon 16 °C 4,9 km 53:40 5,5 km/h 51 % 24 m 0,0 277 kcal 17
18 °C 13,9 km 33:38 24,8 km/h 68 % 26 m 0,0 318 kcal 34
26.05  Tue 20 °C DL 12,4 km 1:14:41 6:01/km 83 % 42 m 0,0 942 kcal 164
27.05  Wed 21 °C 3,8 km 37:57 5,9 km/h 54 % 9 m 0,0 207 kcal 15
22 °C 17,9 km 50:26 21,3 km/h 63 % 114 m 0,0 440 kcal 29
28.05  Thu
29.05  Fri 18 °C DL 15,0 km 1:29:33 5:57/km 78 % 26 m 0,0 1 031 kcal 160
30.05  Sat 21 °C 13,8 km 54:02 15,4 km/h 58 % 51 m 0,0 366 kcal 24
31.05  Sun 17 °C LL 22,1 km 2:18:00 6:15/km 78 % 129 m 0,0 1 508 kcal 243
01.06  Mon 21 °C 44,2 km 2:20:53 18,8 km/h 57 % 83 m 0,0 810 kcal 70
02.06  Tue 26 °C 3,7 km 44:33 5,0 km/h 52 % 12 m 0,0 214 kcal 15
03.06  Wed 20 °C DL 10,0 km 57:24 5:44/km 80 % 26 m 0,0 690 kcal 110
04.06  Thu
05.06  Fri 13 °C DL 10,3 km 54:28 5:17/km 86 % 26 m 0,0 721 kcal 145
06.06  Sat 15 °C 11,8 km 45:50 15,5 km/h 56 % 24 m 0,0 277 kcal 19
07.06  Sun 17 °C DL 17,1 km 1:43:43 6:05/km 76 % 84 m 0,0 1 104 kcal 165
08.06  Mon 17 °C 3,7 km 40:19 5,5 km/h 53 % 8 m 0,0 214 kcal 15
18 °C 7,5 km 1:07:30 6,6 km/h 52 % 23 m 0,0 342 kcal 24
09.06  Tue 19 °C 3,7 km 40:01 5,5 km/h 49 % 11 m 0,0 208 kcal 10
19 °C DL 11,1 km 1:02:17 5:38/km 77 % 42 m 0,0 722 kcal 106
10.06  Wed
11.06  Thu 15 °C DL 12,1 km 1:05:52 5:27/km 79 % 34 m 0,0 799 kcal 123
12.06  Fri 27 °C 11,1 km 35:44 18,6 km/h 57 % 35 m 0,0 236 kcal 19
13.06  Sat 25 °C 18,7 km 1:05:27 17,2 km/h 62 % 38 m 0,0 490 kcal 38
14.06  Sun 19 °C LL 27,3 km 2:51:43 6:17/km 78 % 150 m 0,0 1 879 kcal 296
15.06  Mon 23 °C 13,4 km 51:21 15,6 km/h 61 % 67 m 0,0 368 kcal 30
16.06  Tue 16 °C DL 7,0 km 35:57 5:07/km 84 % 11 m 0,0 472 kcal 86
17.06  Wed
18.06  Thu 22 °C DL 13,0 km 1:15:30 5:48/km 80 % 50 m 0,0 921 kcal 146
19.06  Fri
20.06  Sat 19 °C 51,6 km 2:49:10 18,3 km/h 62 % 98 m 0,0 1 127 kcal 115
21.06  Sun 19 °C LL 21,5 km 2:08:11 5:58/km 77 % 105 m 0,0 1 445 kcal 211
22.06  Mon 23 °C 9,4 km 35:45 15,7 km/h 51 % 34 m 0,0 184 kcal 12
23.06  Tue
24.06  Wed 20 °C DL 12,3 km 1:08:31 5:33/km 78 % 46 m 0,0 828 kcal 122
25.06  Thu 26 °C 3,5 km 39:02 5,4 km/h 50 % 11 m 0,0 199 kcal 11
28 °C 18,9 km 1:01:10 18,5 km/h 56 % 73 m 0,0 354 kcal 31
26.06  Fri
27.06  Sat 22 °C LL 22,0 km 2:10:05 5:55/km 79 % 97 m 0,0 1 496 kcal 236
28.06  Sun
29.06  Mon 19 °C DL 11,8 km 1:07:45 5:46/km 76 % 59 m 0,0 769 kcal 107
30.06  Tue 19 °C 30,3 km 1:35:58 19,0 km/h 61 % 98 m 0,0 657 kcal 63
01.07  Wed 21 °C DL 10,4 km 59:45 5:45/km 76 % 35 m 0,0 684 kcal 95
02.07  Thu 21 °C 13,8 km 44:43 18,5 km/h 56 % 32 m 0,0 270 kcal 22
03.07  Fri 20 °C DL 16,1 km 1:36:11 5:59/km 75 % 48 m 0,0 1 027 kcal 145
04.07  Sat
05.07  Sun 21 °C LL 21,5 km 2:14:00 6:14/km 73 % 80 m 0,0 1 313 kcal 178
06.07  Mon
07.07  Tue 21 °C 11,2 km 44:35 15,1 km/h 52 % 51 m 0,0 228 kcal 16
08.07  Wed 13 °C IT 10,1 km 56:02 5:33/km 76 % 25 m 0,0 635 kcal Intervall, schnel... 92
09.07  Thu 24 °C 17,4 km 44:21 23,5 km/h 64 % 80 m 0,0 399 kcal 32
10.07  Fri 19 °C DL 15,0 km 1:27:42 5:50/km 72 % 52 m 0,0 897 kcal 115
11.07  Sat 18 °C 25,9 km 1:24:39 18,4 km/h 63 % 66 m 0,0 651 kcal 51
12.07  Sun 17 °C DL 18,4 km 1:52:22 6:06/km 74 % 86 m 0,0 1 195 kcal 160
13.07  Mon 23 °C 10,0 km 32:09 18,6 km/h 61 % 46 m 0,0 250 kcal 18
14.07  Tue 23 °C DL 13,4 km 1:20:28 6:01/km 78 % 54 m 0,0 949 kcal 139
15.07  Wed
16.07  Thu 16 °C DL 8,2 km 47:00 5:43/km 80 % 28 m 0,0 579 kcal 93
17.07  Fri
18.07  Sat 22 °C 30,1 km 1:50:25 16,4 km/h 62 % 95 m 0,0 759 kcal 64
19.07  Sun 22 °C LL 24,2 km 2:30:52 6:13/km 79 % 179 m 0,0 1 726 kcal 284
20.07  Mon 24 °C 12,6 km 40:24 18,7 km/h 65 % 47 m 0,0 348 kcal 29
21.07  Tue
22.07  Wed 19 °C DL 12,6 km 1:13:59 5:54/km 80 % 28 m 0,0 874 kcal 146
23 °C 15,3 km 45:08 20,3 km/h 61 % 46 m 0,0 324 kcal 30
23.07  Thu
24.07  Fri 22 °C DL 12,4 km 1:07:35 5:26/km 79 % 43 m 0,0 815 kcal 129
25.07  Sat 23 °C 60,8 km 3:04:51 19,7 km/h 62 % 135 m 0,0 1 218 kcal Mondorf, Groov, P... 123
26.07  Sun 20 °C DL 16,6 km 1:38:43 5:56/km 78 % 102 m 0,0 1 058 kcal Sportplatz Meindo... 176
27.07  Mon 26 °C 7,4 km 30:43 14,5 km/h 55 % 20 m 0,0 180 kcal 14
28.07  Tue
29.07  Wed 19 °C DL 13,8 km 1:16:57 5:34/km 81 % 27 m 0,0 940 kcal 153
30.07  Thu 25 °C 8,5 km 29:57 17,0 km/h 63 % 36 m 0,0 245 kcal 19
31.07  Fri 18 °C DL 14,0 km 1:18:28 5:36/km 81 % 33 m 0,0 968 kcal 160
01.08  Sat 28 °C 28,0 km 1:20:03 21,0 km/h 64 % 94 m 0,0 616 kcal 64
02.08  Sun 21 °C LL 26,0 km 2:49:27 6:31/km 74 % 99 m 0,0 1 686 kcal 4 mit Sohn, dann ... 245
21 °C 11,6 km 30:30 22,8 km/h 65 % 34 m 0,0 280 kcal Nie genug 25
03.08  Mon 21 °C 13,9 km 36:18 23,0 km/h 65 % 33 m 0,0 324 kcal 23
23 °C 10,9 km 33:05 19,7 km/h 62 % 26 m 0,0 261 kcal 16
04.08  Tue 24 °C 20,2 km 59:35 20,4 km/h 65 % 18 m 0,0 483 kcal 45
05.08  Wed 22 °C DL 12,6 km 1:12:36 5:46/km 79 % 26 m 0,0 870 kcal 133
27 °C 10,0 km 27:04 22,2 km/h 63 % 15 m 0,0 224 kcal 20
27 °C 1,7 km 4:49 21,1 km/h 64 % 3 m 0,0 44 kcal 3
25 °C 3,0 km 11:47 15,1 km/h 59 % 3 m 0,0 74 kcal 3
06.08  Thu 31 °C 22,2 km 1:11:22 18,6 km/h 67 % 54 m 0,0 611 kcal 70
07.08  Fri 30 °C DL 10,8 km 1:05:17 6:02/km 81 % 33 m 0,0 808 kcal 135
08.08  Sat 33 °C 71,6 km 3:59:54 17,9 km/h 66 % 182 m 0,0 1 630 kcal 220
09.08  Sun 34 °C 22,7 km 1:14:53 18,2 km/h 60 % 82 m 0,0 505 kcal 44
31 °C 1,7 km 10:11 10,1 km/h 57 % 5 m 0,0 73 kcal 5
10.08  Mon 30 °C DL 12,0 km 1:16:37 6:22/km 80 % 43 m 0,0 918 kcal 148
32 °C 14,8 km 45:25 19,6 km/h 63 % 46 m 0,0 364 kcal 31
11.08  Tue 32 °C 11,9 km 33:56 21,0 km/h 64 % 48 m 0,0 299 kcal 20
12.08  Wed 21 °C DL 10,0 km 55:53 5:34/km 78 % 23 m 0,0 662 kcal 98
33 °C 17,4 km 53:28 19,6 km/h 62 % 72 m 0,0 397 kcal 34
13.08  Thu 27 °C 4,1 km 41:53 5,8 km/h 56 % 14 m 0,0 245 kcal 20
30 °C 12,6 km 42:53 17,7 km/h 59 % 36 m 0,0 301 kcal 24
14.08  Fri 27 °C DL 10,1 km 56:25 5:36/km 77 % 17 m 0,0 667 kcal 94
15.08  Sat 25 °C 15,8 km 47:26 20,0 km/h 60 % 58 m 0,0 352 kcal 28
26 °C 1,7 km 16:49 6,1 km/h 56 % 0,0 111 kcal 7
16.08  Sun 26 °C 23,4 km 1:29:40 15,7 km/h 58 % 97 m 0,0 541 kcal 56
28 °C DL 17,0 km 1:53:31 6:40/km 79 % 141 m 0,5 1 321 kcal 225
17.08  Mon 19 °C 8,7 km 23:11 22,6 km/h 62 % 23 m 0,0 198 kcal 17
25 °C 7,4 km 24:20 18,2 km/h 56 % 13 m 0,0 173 kcal 7
25 °C 8,5 km 41:51 12,2 km/h 52 % 28 m 0,0 229 kcal 18
18.08  Tue 22 °C DL 10,0 km 55:08 5:30/km 82 % 23 m 0,0 703 kcal 108
22 °C 12,7 km 33:24 22,9 km/h 66 % 33 m 0,0 322 kcal 15
19.08  Wed 25 °C 9,6 km 36:26 15,9 km/h 59 % 27 m 0,0 253 kcal 15
26 °C 10,8 km 35:43 18,1 km/h 59 % 49 m 0,0 263 kcal 17
20.08  Thu 26 °C DL 14,9 km 1:29:59 6:04/km 77 % 39 m 0,0 1 042 kcal 139
31 °C 8,6 km 28:34 18,0 km/h 66 % 27 m 0,0 247 kcal 20
21.08  Fri 27 °C DL 6,5 km 37:17 5:43/km 79 % 24 m 0,0 462 kcal 70
22.08  Sat 20 °C 21,0 km 1:14:17 17,0 km/h 52 % 47 m 0,0 365 kcal 25
23.08  Sun 17 °C LL 22,1 km 2:08:31 5:49/km 77 % 128 m 0,0 1 445 kcal 203
20 °C 5,6 km 30:22 11,0 km/h 49 % 19 m 0,0 147 kcal 10
24.08  Mon 19 °C 8,3 km 36:29 13,6 km/h 53 % 40 m 0,0 223 kcal 8
25.08  Tue
26.08  Wed 15 °C DL 10,2 km 51:53 5:05/km 80 % 27 m 0,0 649 kcal 90
27.08  Thu 23 °C DL 6,2 km 37:27 6:04/km 73 % 13 m 0,0 417 kcal 47
28.08  Fri
29.08  Sat 17 °C LL 21,6 km 2:11:03 6:04/km 75 % 86 m 0,0 1 366 kcal 158
30.08  Sun 21 °C DL 10,2 km 54:23 5:21/km 77 % 46 m 0,0 649 kcal 72
31.08  Mon 15 °C 5,6 km 1:03:06 5,4 km/h 50 % 23 m 0,0 323 kcal 9
19 °C 9,6 km 34:09 16,9 km/h 54 % 26 m 0,0 196 kcal 7
01.09  Tue 16 °C DL 10,0 km 51:41 5:09/km 81 % 32 m 0,0 664 kcal 100
02.09  Wed 19 °C 7,4 km 30:53 14,5 km/h 59 % 26 m 0,0 206 kcal 9
03.09  Thu 16 °C DL 12,2 km 1:11:15 5:51/km 74 % 52 m 0,0 795 kcal 71
04.09  Fri
05.09  Sat 15 °C DL 17,3 km 1:53:49 6:35/km 68 % 93 m 0,0 1 037 kcal 80
06.09  Sun 19 °C 16,5 km 52:46 18,8 km/h 58 % 38 m 0,0 357 kcal 26
07.09  Mon 18 °C DL 7,8 km 43:42 5:37/km 85 % 27 m 0,0 590 kcal 100
08.09  Tue 21 °C DL 9,4 km 57:51 6:11/km 75 % 23 m 0,0 640 kcal 68
09.09  Wed 15,0 km 35:24 25,4 km/h 59 % 454 kcal Indoors 14
23 °C 8,0 km 27:27 17,4 km/h 62 % 23 m 0,0 221 kcal 8
10.09  Thu 17 °C DL 11,4 km 1:03:50 5:35/km 83 % 42 m 0,0 832 kcal 113
11.09  Fri
12.09  Sat 13 °C LL 33,1 km 3:40:18 6:40/km 76 % 204 m 0,0 2 243 kcal 3/4 Marathon 269
13.09  Sun 26 °C 9,5 km 49:13 11,6 km/h 51 % 40 m 0,0 236 kcal 10
14.09  Mon 27 °C DL 10,1 km 1:02:14 6:09/km 78 % 28 m 0,0 745 kcal 94
15.09  Tue 30 °C 10,1 km 52:51 11,5 km/h 50 % 26 m 0,0 239 kcal 10
16.09  Wed 24 °C DL 9,0 km 53:05 5:53/km 85 % 38 m 0,0 699 kcal 108
17.09  Thu 21 °C 13,2 km 37:03 21,3 km/h 62 % 32 m 0,0 279 kcal 14
18.09  Fri 24 °C DL 14,8 km 1:24:42 5:45/km 80 % 41 m 0,0 1 005 kcal 128
19.09  Sat 20 °C 20,4 km 1:09:06 17,7 km/h 55 % 53 m 0,0 381 kcal 25
20.09  Sun 16 °C DL 12,3 km 1:10:33 5:46/km 76 % 69 m 0,0 784 kcal 86
21.09  Mon 14,0 km 28:48 29,2 km/h 59 % 370 kcal 11
26 °C 11,7 km 44:11 15,9 km/h 51 % 32 m 0,0 215 kcal 7
22.09  Tue
23.09  Wed 1:03:17 58 % 405 kcal 25
24.09  Thu
25.09  Fri
26.09  Sat 22:52 59 % 176 kcal 13
27.09  Sun 33:07 62 % 267 kcal 23
28.09  Mon
29.09  Tue 35:44 57 % 248 kcal 17
30.09  Wed
01.10  Thu 10,0 km 22:01 27,3 km/h 68 % 216 kcal 14
02.10  Fri
03.10  Sat 35,0 km 1:10:59 29,6 km/h 62 % 510 kcal 28
04.10  Sun 12,0 km 26:01 27,7 km/h 69 % 270 kcal 24
05.10  Mon
06.10  Tue 20,0 km 47:52 25,1 km/h 58 % 319 kcal 27
07.10  Wed 9 °C DL 12,3 km 1:09:19 5:40/km 81 % 40 m 0,0 850 kcal Erster Lauf nach ... 105
08.10  Thu 20,0 km 41:44 28,8 km/h 61 % 303 kcal 22
09.10  Fri 12 °C DL 8,4 km 45:58 5:28/km 81 % 13 m 0,0 564 kcal 71
10.10  Sat 12 °C 4,5 km 51:06 5,3 km/h 56 % 71 m 0,6 304 kcal Bostalsee 21
11.10  Sun 4 °C DL 14,5 km 1:28:50 6:08/km 83 % 133 m 0,8 1 061 kcal Bostalsee mit Hol... 171
12.10  Mon 12 °C DL 12,4 km 1:06:25 5:22/km 84 % 43 m 0,0 835 kcal 139
13.10  Tue 11 °C 4,4 km 57:08 4,6 km/h 56 % 19 m 0,0 275 kcal Spazieren mit Juli 29
20,0 km 39:26 30,4 km/h 69 % 381 kcal Indoors 34
14.10  Wed 9 °C DL 10,0 km 54:47 5:28/km 86 % 38 m 0,0 722 kcal 130
15.10  Thu 14,0 km 32:00 26,3 km/h 56 % 411 kcal 11
16.10  Fri 8 °C DL 8,9 km 50:52 5:42/km 79 % 33 m 0,0 601 kcal 73
17.10  Sat 26,0 km 1:00:28 25,8 km/h 58 % 366 kcal 16
18.10  Sun 6 °C LL 26,7 km 2:38:35 5:57/km 78 % 130 m 0,0 1 687 kcal Nach Beuel (HM) 202
19.10  Mon 10 °C 4,2 km 47:42 5,2 km/h 52 % 8 m 0,0 265 kcal 14
14,0 km 30:10 27,8 km/h 59 % 219 kcal 15
20.10  Tue 12 °C DL 8,9 km 50:26 5:42/km 78 % 21 m 0,0 589 kcal 63
21.10  Wed 14 °C 4,0 km 43:02 5,6 km/h 55 % 19 m 0,0 231 kcal 7
15,0 km 30:02 30,0 km/h 64 % 263 kcal Indoors 15
22.10  Thu 10,0 km 22:18 26,9 km/h 57 % 149 kcal 5
23.10  Fri 15 °C DL 14,2 km 1:27:03 6:07/km 76 % 48 m 0,0 968 kcal 122
24.10  Sat 15 °C DL 12,0 km 1:03:25 5:16/km 79 % 54 m 0,0 757 kcal Nochmal raus 103
25.10  Sun 13 °C 4,3 km 1:06:44 3,9 km/h 55 % 37 m 0,7 276 kcal 18
10,0 km 23:30 25,5 km/h 56 % 148 kcal 10
26.10  Mon 11 °C DL 10,1 km 56:37 5:37/km 79 % 17 m 0,0 683 kcal 94
27.10  Tue
28.10  Wed 15 °C DL 11,4 km 1:04:20 5:39/km 79 % 25 m 0,0 779 kcal 101
29.10  Thu 12 °C DL 6,6 km 35:05 5:21/km 79 % 28 m 0,0 431 kcal 58
30.10  Fri 30:01 59 % 202 kcal 18
31.10  Sat 12 °C LL 24,1 km 2:23:19 5:57/km 78 % 78 m 0,0 1 610 kcal Halloween HM (29) 213
01.11  Sun 17,0 km 40:34 25,1 km/h 60 % 289 kcal 21
02.11  Mon 20 °C DL 10,0 km 56:14 5:36/km 81 % 32 m 0,0 691 kcal 91
03.11  Tue 12,0 km 30:12 23,8 km/h 57 % 211 kcal 10
04.11  Wed 10 °C DL 10,0 km 50:56 5:05/km 83 % 28 m 0,0 662 kcal 100
05.11  Thu 15,0 km 36:22 24,7 km/h 57 % 225 kcal 4
06.11  Fri 7 °C DL 13,4 km 1:14:32 5:35/km 78 % 70 m 0,0 882 kcal 88
07.11  Sat 8,0 km 20:29 23,4 km/h 63 % 177 kcal 7
08.11  Sun 12 °C LL 22,0 km 2:11:57 6:00/km 80 % 153 m 0,0 1 545 kcal 30. HM (Nach Lohm... 214
09.11  Mon 20,0 km 46:39 25,7 km/h 63 % 366 kcal 28
13 °C 3,9 km 45:34 5,1 km/h 57 % 9 m 0,0 243 kcal 12
13 °C 8,0 km 35:07 13,6 km/h 54 % 23 m 0,0 210 kcal 11
10.11  Tue 12 °C DL 12,2 km 1:10:02 5:45/km 77 % 30 m 0,0 821 kcal 96
11.11  Wed 13,0 km 30:21 25,7 km/h 54 % 174 kcal 11
12.11  Thu 12 °C DL 10,2 km 54:51 5:22/km 81 % 53 m 0,0 685 kcal 80
13.11  Fri 12,0 km 30:01 24,0 km/h 57 % 198 kcal 9
14.11  Sat 12 °C LL 22,3 km 2:11:46 5:55/km 77 % 68 m 0,0 1 469 kcal HM 31 170
15.11  Sun 14,0 km 30:01 28,0 km/h 57 % 213 kcal 12
16 °C 4,5 km 1:01:18 4,4 km/h 56 % 15 m 0,0 304 kcal 18
16.11  Mon 12 °C DL 10,1 km 55:49 5:30/km 83 % 28 m 0,0 725 kcal 104
17.11  Tue 12,0 km 31:03 23,2 km/h 53 % 172 kcal 9
14 °C 4,0 km 44:10 5,4 km/h 54 % 14 m 0,0 224 kcal 13
18.11  Wed 14 °C DL 12,0 km 1:09:24 5:47/km 80 % 44 m 0,0 851 kcal 111
19.11  Thu 10,0 km 21:35 27,8 km/h 62 % 179 kcal 11
11 °C 4,0 km 42:25 5,6 km/h 53 % 15 m 0,0 233 kcal 11
20.11  Fri 7 °C DL 9,1 km 49:36 5:26/km 78 % 31 m 0,0 599 kcal 73
21.11  Sat 10,0 km 22:21 26,8 km/h 65 % 211 kcal 15
8 °C 4,0 km 42:06 5,6 km/h 54 % 18 m 0,0 230 kcal 8
22.11  Sun 7 °C LL 27,1 km 2:49:30 6:15/km 76 % 101 m 0,0 1 821 kcal HM32 - nach Hennef 239
23.11  Mon 8 °C 6,4 km 1:04:56 5,9 km/h 55 % 30 m 0,0 377 kcal 20
9,0 km 21:27 25,2 km/h 64 % 199 kcal 13
24.11  Tue 8 °C 3,0 km 30:13 5,9 km/h 57 % 13 m 0,0 185 kcal 14
25.11  Wed 8 °C DL 10,2 km 54:57 5:24/km 80 % 34 m 0,0 683 kcal 97
26.11  Thu 14,0 km 31:17 26,9 km/h 61 % 245 kcal 20
7 °C 3,6 km 41:05 5,2 km/h 51 % 18 m 0,0 206 kcal 9
27.11  Fri 6 °C DL 12,0 km 1:04:59 5:24/km 84 % 31 m 0,0 848 kcal 144
28.11  Sat 6 °C 8,6 km 1:47:13 4,8 km/h 58 % 22 m 0,0 558 kcal 56
9,0 km 20:25 26,4 km/h 61 % 169 kcal 13
29.11  Sun 0 °C DL 12,0 km 1:11:34 5:57/km 81 % 43 m 0,0 858 kcal 138
30.11  Mon 12,4 km 30:06 24,7 km/h 55 % 180 kcal 12
01.12  Tue 6 °C DL 12,0 km 1:08:54 5:44/km 83 % 49 m 0,0 837 kcal 107
02.12  Wed 16,0 km 40:49 23,5 km/h 56 % 260 kcal 15
03.12  Thu 4 °C DL 10,0 km 56:38 5:39/km 77 % 29 m 0,0 663 kcal 65
04.12  Fri
05.12  Sat 12,0 km 32:36 22,1 km/h 56 % 211 kcal 12
3 °C 3,6 km 37:32 5,7 km/h 51 % 10 m 0,0 201 kcal 9
06.12  Sun 2 °C LL 25,3 km 2:35:28 6:08/km 82 % 83 m 0,0 1 866 kcal Nikolaus HM 310
07.12  Mon 14,0 km 31:01 27,1 km/h 59 % 236 kcal 8
08.12  Tue 2 °C DL 7,6 km 43:09 5:41/km 76 % 13 m 0,0 506 kcal 58
09.12  Wed 3 °C 4,0 km 46:08 5,2 km/h 45 % 14 m 0,0 229 kcal 2
9,0 km 21:12 25,5 km/h 56 % 143 kcal 9
10.12  Thu 2 °C DL 10,6 km 1:00:21 5:42/km 75 % 44 m 0,0 682 kcal 78
11.12  Fri 15,0 km 37:16 24,2 km/h 56 % 242 kcal 9
12.12  Sat 5 °C 3,8 km 21:28 10,7 km/h 57 % 5 m 0,0 151 kcal 9
6 °C 8,6 km 31:47 16,2 km/h 64 % 22 m 0,0 283 kcal 22
6 °C DL 18,4 km 1:51:18 6:04/km 79 % 41 m 0,0 1 317 kcal 187
13.12  Sun 6 °C 6,9 km 1:44:08 4,0 km/h 52 % 23 m 0,0 421 kcal 24
14.12  Mon 7 °C LL 23,0 km 2:32:31 6:37/km 72 % 91 m 0,0 1 527 kcal Hangelar mit Holg... 153
15.12  Tue 20,0 km 52:26 22,9 km/h 58 % 341 kcal 20
16.12  Wed 9 °C DL 12,3 km 1:23:50 6:49/km 72 % 28 m 0,0 832 kcal 106
17.12  Thu
18.12  Fri 6 °C DL 18,7 km 1:47:51 5:46/km 77 % 43 m 0,0 1 189 kcal 165
19.12  Sat 12 °C 6,5 km 1:21:46 4,8 km/h 42 % 30 m 0,0 390 kcal 6
20.12  Sun 10 °C DL 14,4 km 1:19:01 5:30/km 78 % 58 m 0,0 924 kcal 124
21.12  Mon 12,0 km 31:09 23,1 km/h 59 % 226 kcal 14
22.12  Tue 14 °C LL 22,7 km 2:22:37 6:17/km 75 % 120 m 0,0 1 470 kcal Lohmar (HM35) 196
23.12  Wed 13,0 km 30:32 25,5 km/h 62 % 262 kcal 19
24.12  Thu 7 °C DL 9,7 km 54:48 5:40/km 77 % 27 m 0,0 656 kcal 80
25.12  Fri
26.12  Sat 3 °C LL 22,4 km 2:20:06 6:15/km 77 % 83 m 0,0 1 552 kcal Ablenkungslauf mi... 228
27.12  Sun 11,2 km 25:50 26,0 km/h 65 % 242 kcal 21
4 °C 7,5 km 1:33:30 4,8 km/h 45 % 15 m 0,0 375 kcal 21
28.12  Mon 5 °C DL 14,0 km 1:20:08 5:43/km 82 % 38 m 0,0 998 kcal 159
29.12  Tue 22:39 69 % 236 kcal 21
30.12  Wed 4 °C DL 8,1 km 41:37 5:10/km 81 % 15 m 0,0 517 kcal 74
4 °C 4,2 km 52:43 4,8 km/h 56 % 18 m 0,0 269 kcal 21
31.12  Thu 23:49 61 % 192 kcal 14
4 °C 4,1 km 57:36 4,3 km/h 54 % 5 m 0,0 268 kcal 21
159x Laufen 12 °C 2 244,1 km 9d 03:27:10 5:52/km 78 % 8 619 m 152 618 kcal 22534
166x Radfahren 22 °C 1 954,4 km 5d 03:35:32 20,1 km/h 60 % 3 641 m 56 001 kcal 4356
29x Beweglichkeitstraining 11:46:45 64 % 285 m 5 899 kcal 519
2x Sonstiges 13 °C 8,5 km 1:32:34 5,5 km/h 49 % 28 m 645 kcal 53
47x Wandern 10 °C 197,8 km 1d 18:05:41 5,1 km/h 52 % 690 m 12 819 kcal 811

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google