Athlete page of assbach
 Sign up for free  Features

Activity data of assbach

Total distance: 8 960,98 km Number of activities: 994x assbach
Total duration: 38d 07:01:53

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2020, 1. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS Energy Splits Title TRIMP VO2max Ground contact GCB Vertical oscillation
01.01  Wed 1:10:00 307 kcal 28
5,5 km 1:10:00 4,7 km/h 397 kcal 28
02.01  Thu 45:00 524 kcal 37
17,3 km 45:00 23,1 km/h 578 kcal Indoors 37
3,6 km 39:42 5,4 km/h 225 kcal 16
03.01  Fri 7 °C 12,2 km 1:05:33 5:22/km 24 m 0,0 961 kcal Mittagspause. 98
04.01  Sat 45:00 524 kcal 37
56:00 297 kcal 22
17,5 km 45:00 23,3 km/h 578 kcal Indoors 37
4,9 km 56:00 5,3 km/h 317 kcal 22
05.01  Sun 5 °C LL 22,6 km 2:10:39 5:47/km 49 m 0,0 1 916 kcal Haken dran 264
06.01  Mon 17,0 km 45:30 22,4 km/h 423 kcal 38
6 °C 4,4 km 44:13 5,9 km/h 8 m 0,0 251 kcal Spaziergang am Na... 17
17,0 km 45:30 22,4 km/h 584 kcal 38
07.01  Tue 9 °C 2,4 km 30:19 4,7 km/h 9 m 0,0 172 kcal Spaziergang am Mi... 12
08.01  Wed 9 °C 12,2 km 1:07:48 5:33/km 88 m 0,0 994 kcal Lauf am Mittag 104
1:02:00 216 kcal 25
4,3 km 1:02:00 4,2 km/h 351 kcal 25
09.01  Thu
10.01  Fri 7 °C 9,5 km 50:21 5:18/km 26 m 0,0 738 kcal Lauf am Morgen 77
11.01  Sat 18,0 km 45:23 23,8 km/h 528 kcal 37
5 °C 39,9 km 2:04:59 19,1 km/h 76 m 0,0 1 604 kcal Erster Ausritt di... 104
18,0 km 45:23 23,8 km/h 582 kcal 37
12.01  Sun 2 °C 16,4 km 1:32:39 5:39/km 77 m 0,0 1 359 kcal Nach Siegburg 142
13.01  Mon 11,0 km 30:00 22,0 km/h 279 kcal 25
9 °C 3,7 km 42:48 5,1 km/h 10 m 0,0 243 kcal Spaziergang am Mi... 17
11,0 km 30:00 22,0 km/h 385 kcal 25
8 °C 5,5 km 59:50 5,5 km/h 30 m 0,0 339 kcal Spaziergang am Ab... 24
14.01  Tue 9 °C 4,8 km 52:33 5,5 km/h 17 m 0,0 437 kcal Spaziergang am Mi... 43
30:06 56 % 180 kcal 14
11 °C 3,9 km 48:09 4,8 km/h 55 % 11 m 0,0 236 kcal 20
15.01  Wed 11 °C 3,3 km 35:29 5,6 km/h 51 % 7 m 0,0 197 kcal 11
48:03 54 % 253 kcal 20
16.01  Thu 9 °C 1,1 km 15:04 4,5 km/h 54 % 2 m 0,0 69 kcal 5
17.01  Fri 1:08:47 57 % 381 kcal 34
11 °C 3,5 km 36:02 5,9 km/h 55 % 11 m 0,0 211 kcal 16
18.01  Sat 2 °C LL 21,8 km 2:03:08 5:39/km 82 % 63 m 0,0 1 405 kcal 258
6 °C 3,6 km 39:05 5,5 km/h 52 % 13 m 0,0 210 kcal 14
19.01  Sun
20.01  Mon 37:01 62 % 290 kcal 27
5 °C DL 9,7 km 53:48 5:33/km 84 % 43 m 0,0 664 kcal 131
21.01  Tue
22.01  Wed 31:16 65 % 270 kcal 27
0 °C DL 12,7 km 1:05:21 5:09/km 86 % 60 m 0,0 841 kcal 176
23.01  Thu
24.01  Fri 30:24 59 % 216 kcal 18
25.01  Sat 1 °C LL 22,0 km 2:07:36 5:48/km 82 % 100 m 0,0 1 496 kcal 276
26.01  Sun 3 °C 8,0 km 1:40:19 4,8 km/h 48 % 24 m 0,0 480 kcal 24
27.01  Mon 31:39 57 % 212 kcal 16
8 °C DL 8,0 km 47:52 5:59/km 76 % 27 m 0,0 544 kcal 75
28.01  Tue
29.01  Wed 5 °C DL 12,7 km 1:09:56 5:29/km 82 % 40 m 0,0 861 kcal 148
30.01  Thu
31.01  Fri 46:52 62 % 369 kcal 34
12 °C DL 10,0 km 50:16 5:00/km 88 % 24 m 0,0 705 kcal 147
01.02  Sat 30:10 61 % 243 kcal 20
02.02  Sun 7 °C LL 27,5 km 2:49:20 6:10/km 77 % 49 m 0,0 1 786 kcal 276
03.02  Mon
04.02  Tue
05.02  Wed 3 °C DL 12,3 km 1:09:37 5:39/km 80 % 36 m 0,0 866 kcal 135
30:05 65 % 276 kcal 26
06.02  Thu
07.02  Fri 30:52 59 % 223 kcal 18
4 °C DL 12,9 km 1:10:06 5:27/km 82 % 94 m 0,0 876 kcal 152
08.02  Sat 45:42 62 % 349 kcal 32
8 °C 10,7 km 28:45 22,2 km/h 64 % 51 m 0,0 254 kcal 23
09.02  Sun 6 °C LL 21,6 km 2:04:30 5:47/km 79 % 23 m 0,0 1 381 kcal 229
10.02  Mon 33:59 60 % 254 kcal 21
11.02  Tue 7 °C DL 7,2 km 36:33 5:05/km 84 % 34 m 0,0 481 kcal 89
12.02  Wed
13.02  Thu 40:13 59 % 285 kcal 23
14.02  Fri 7 °C DL 16,1 km 1:30:30 5:38/km 81 % 87 m 0,0 1 102 kcal 188
15.02  Sat 10 °C 7,3 km 1:19:40 5,5 km/h 41 % 30 m 0,0 324 kcal 9
11 °C 23,2 km 1:04:32 21,6 km/h 65 % 45 m 0,0 625 kcal 44
16.02  Sun 13 °C LL 22,0 km 2:04:19 5:39/km 79 % 107 m 0,0 1 393 kcal 226
17.02  Mon
18.02  Tue
19.02  Wed 6 °C DL 12,2 km 1:08:16 5:37/km 79 % 41 m 0,0 833 kcal 125
20.02  Thu 30:02 62 % 246 kcal 20
21.02  Fri 6 °C DL 12,5 km 1:07:42 5:25/km 80 % 41 m 0,0 834 kcal 132
22.02  Sat 1:03:47 55 % 368 kcal 29
23.02  Sun 11 °C LL 21,9 km 2:10:50 5:59/km 78 % 148 m 0,0 1 488 kcal 232
24.02  Mon
25.02  Tue 9 °C DL 7,1 km 36:18 5:08/km 81 % 27 m 0,0 435 kcal 79
9 °C DL 1,2 km 6:51 5:51/km 81 % 7 m 0,0 87 kcal 13
26.02  Wed 30:07 57 % 209 kcal 15
27.02  Thu 1 °C DL 14,1 km 1:26:31 6:09/km 79 % 59 m 0,0 1 020 kcal 163
3 °C LL 25,1 km 2:41:14 6:26/km 79 % 135 m 0,0 1 721 kcal 296
28.02  Fri
29.02  Sat 45:04 64 % 371 kcal 36
01.03  Sun
02.03  Mon
03.03  Tue 32:16 59 % 221 kcal 19
04.03  Wed 9 °C DL 10,5 km 1:01:02 5:50/km 78 % 29 m 0,0 699 kcal 109
05.03  Thu 35:23 63 % 285 kcal 26
06.03  Fri 30:02 58 % 202 kcal 16
5 °C DL 7,1 km 35:22 4:59/km 85 % 25 m 0,0 461 kcal 92
07.03  Sat 1:00:05 57 % 357 kcal 31
08.03  Sun 9 °C LL 24,6 km 2:29:52 6:06/km 78 % 50 m 0,0 1 609 kcal 262
09.03  Mon
10.03  Tue
11.03  Wed
12.03  Thu 10 °C DL 10,4 km 57:38 5:33/km 78 % 23 m 0,0 670 kcal 103
13.03  Fri 30:35 58 % 208 kcal 16
14.03  Sat
15.03  Sun 10 °C DL 17,1 km 1:44:28 6:07/km 76 % 48 m 0,0 1 091 kcal 161
16.03  Mon
17.03  Tue 11 °C DL 10,2 km 53:38 5:15/km 85 % 43 m 0,0 713 kcal 136
18.03  Wed
19.03  Thu 15 °C DL 12,3 km 1:10:31 5:43/km 79 % 81 m 0,0 836 kcal 128
20.03  Fri 35:40 58 % 248 kcal 20
21.03  Sat 9 °C LL 22,7 km 2:19:15 6:08/km 77 % 62 m 0,0 1 475 kcal 231
22.03  Sun
23.03  Mon
24.03  Tue 35:22 63 % 291 kcal 26
25.03  Wed 1 °C DL 12,7 km 1:06:22 5:15/km 82 % 26 m 0,0 832 kcal 138
26.03  Thu
27.03  Fri 15 °C DL 8,1 km 47:43 5:52/km 76 % 27 m 0,0 557 kcal 74
28.03  Sat
29.03  Sun 4 °C 19,2 km 1:52:42 5:51/km 81 % 124 m 0,0 1 653 kcal 230
30.03  Mon
31.03  Tue 18,6 km 45:00 24,8 km/h 524 kcal 37
01.04  Wed
02.04  Thu 7 °C DL 12,6 km 1:09:45 5:33/km 83 % 27 m 0,0 906 kcal 161
03.04  Fri 36:09 67 % 351 kcal 35
04.04  Sat
05.04  Sun 11 °C LL 25,7 km 2:37:20 6:08/km 80 % 140 m 0,0 1 817 kcal 305
06.04  Mon 20 °C 9,5 km 37:25 15,3 km/h 59 % 31 m 0,0 245 kcal 20
07.04  Tue 38:32 59 % 273 kcal 23
08.04  Wed 18 °C DL 12,3 km 1:08:19 5:35/km 82 % 46 m 0,0 859 kcal 148
09.04  Thu 11 °C DL 6,0 km 34:08 5:40/km 79 % 14 m 0,0 416 kcal 65
10.04  Fri 14 °C DL 7,7 km 42:15 5:30/km 81 % 16 m 0,0 523 kcal 86
11.04  Sat 11 °C DL 7,3 km 41:08 5:39/km 77 % 31 m 0,0 478 kcal 69
12.04  Sun 19 °C 33,1 km 1:34:47 21,0 km/h 65 % 101 m 0,0 718 kcal 76
13.04  Mon 8 °C DL 18,1 km 1:49:38 6:03/km 77 % 30 m 0,0 1 147 kcal 181
14.04  Tue 35:20 62 % 281 kcal 25
15.04  Wed 10 °C DL 10,1 km 53:17 5:15/km 84 % 31 m 0,0 688 kcal 131
16.04  Thu 17 °C DL 7,1 km 37:09 5:15/km 84 % 20 m 0,0 484 kcal 87
17.04  Fri 29:19 59 % 213 kcal 17
18 °C DL 7,2 km 42:19 5:53/km 76 % 26 m 0,0 489 kcal 65
18.04  Sat 18 °C 23,7 km 1:19:39 17,9 km/h 62 % 48 m 0,0 569 kcal 46
19.04  Sun 13 °C LL 30,5 km 3:13:49 6:21/km 76 % 146 m 0,0 1 924 kcal 30er 302
20.04  Mon 15 °C 3,6 km 40:26 5,3 km/h 57 % 11 m 0,0 234 kcal 20
21.04  Tue 19 °C 7,5 km 30:13 14,9 km/h 55 % 28 m 0,0 174 kcal 12
22.04  Wed 16 °C DL 9,6 km 55:59 5:51/km 79 % 28 m 0,0 669 kcal 103
23.04  Thu 17 °C DL 6,8 km 37:10 5:29/km 81 % 33 m 0,0 463 kcal 75
22 °C 17,1 km 44:52 22,9 km/h 64 % 31 m 0,0 386 kcal 32
24.04  Fri
25.04  Sat
26.04  Sun
27.04  Mon
28.04  Tue
29.04  Wed
30.04  Thu 14 °C DL 12,3 km 1:21:13 6:37/km 75 % 26 m 0,0 880 kcal 123
01.05  Fri 49:59 53 % 257 kcal 19
02.05  Sat 10 °C DL 7,7 km 44:26 5:48/km 84 % 34 m 0,0 571 kcal 107
03.05  Sun
04.05  Mon 47:39 56 % 267 kcal 23
05.05  Tue 10 °C LL 21,9 km 2:17:24 6:16/km 76 % 88 m 0,0 1 357 kcal 212
06.05  Wed
07.05  Thu 20 °C 22,2 km 1:15:53 17,6 km/h 61 % 70 m 0,0 512 kcal 47
08.05  Fri 20 °C DL 10,2 km 54:42 5:23/km 80 % 49 m 0,0 658 kcal 111
09.05  Sat 46:18 63 % 367 kcal 35
10.05  Sun 19 °C DL 13,8 km 1:22:34 6:00/km 78 % 50 m 0,0 932 kcal 147
11.05  Mon 11 °C 15,5 km 44:59 20,7 km/h 63 % 45 m 0,0 357 kcal 35
12.05  Tue 12 °C DL 18,1 km 1:46:48 5:54/km 81 % 73 m 0,0 1 240 kcal 210
13.05  Wed
14.05  Thu
15.05  Fri 15 °C DL 12,3 km 1:06:31 5:26/km 81 % 51 m 0,0 813 kcal 136
16.05  Sat
17.05  Sun 16 °C LL 23,4 km 2:26:20 6:16/km 75 % 65 m 0,0 1 473 kcal 220
18.05  Mon
19.05  Tue 22 °C 13,6 km 33:29 24,3 km/h 68 % 34 m 0,0 327 kcal 35
20.05  Wed 20 °C DL 8,6 km 47:31 5:33/km 82 % 21 m 0,0 597 kcal 102
21.05  Thu 22 °C 18,9 km 54:57 20,6 km/h 63 % 73 m 0,0 420 kcal 39
22.05  Fri 21 °C LL 22,1 km 2:20:34 6:22/km 77 % 113 m 0,0 1 487 kcal 227
23.05  Sat 16 °C 10,9 km 40:57 15,9 km/h 60 % 32 m 0,0 284 kcal 24
24.05  Sun 15 °C DL 13,5 km 1:19:08 5:52/km 75 % 41 m 0,0 865 kcal 119
25.05  Mon 16 °C 4,9 km 53:40 5,5 km/h 51 % 24 m 0,0 277 kcal 17
18 °C 13,9 km 33:38 24,8 km/h 68 % 26 m 0,0 318 kcal 34
26.05  Tue 20 °C DL 12,4 km 1:14:41 6:01/km 83 % 42 m 0,0 942 kcal 164
27.05  Wed 21 °C 3,8 km 37:57 5,9 km/h 54 % 9 m 0,0 207 kcal 15
22 °C 17,9 km 50:26 21,3 km/h 63 % 114 m 0,0 440 kcal 29
28.05  Thu
29.05  Fri 18 °C DL 15,0 km 1:29:33 5:57/km 78 % 26 m 0,0 1 031 kcal 160
30.05  Sat 21 °C 13,8 km 54:02 15,4 km/h 58 % 51 m 0,0 366 kcal 24
31.05  Sun 17 °C LL 22,1 km 2:18:00 6:15/km 78 % 129 m 0,0 1 508 kcal 243
01.06  Mon 21 °C 44,2 km 2:20:53 18,8 km/h 57 % 83 m 0,0 810 kcal 70
02.06  Tue 26 °C 3,7 km 44:33 5,0 km/h 52 % 12 m 0,0 214 kcal 15
03.06  Wed 20 °C DL 10,0 km 57:24 5:44/km 80 % 26 m 0,0 690 kcal 110
04.06  Thu
05.06  Fri 13 °C DL 10,3 km 54:28 5:17/km 86 % 26 m 0,0 721 kcal 145
06.06  Sat 15 °C 11,8 km 45:50 15,5 km/h 56 % 24 m 0,0 277 kcal 19
07.06  Sun 17 °C DL 17,1 km 1:43:43 6:05/km 76 % 84 m 0,0 1 104 kcal 165
08.06  Mon 17 °C 3,7 km 40:19 5,5 km/h 53 % 8 m 0,0 214 kcal 15
18 °C 7,5 km 1:07:30 6,6 km/h 52 % 23 m 0,0 342 kcal 24
09.06  Tue 19 °C 3,7 km 40:01 5,5 km/h 49 % 11 m 0,0 208 kcal 10
19 °C DL 11,1 km 1:02:17 5:38/km 77 % 42 m 0,0 722 kcal 106
10.06  Wed
11.06  Thu 15 °C DL 12,1 km 1:05:52 5:27/km 79 % 34 m 0,0 799 kcal 123
12.06  Fri 27 °C 11,1 km 35:44 18,6 km/h 57 % 35 m 0,0 236 kcal 19
13.06  Sat 25 °C 18,7 km 1:05:27 17,2 km/h 62 % 38 m 0,0 490 kcal 38
14.06  Sun 19 °C LL 27,3 km 2:51:43 6:17/km 78 % 150 m 0,0 1 879 kcal 296
15.06  Mon 23 °C 13,4 km 51:21 15,6 km/h 61 % 67 m 0,0 368 kcal 30
16.06  Tue 16 °C DL 7,0 km 35:57 5:07/km 84 % 11 m 0,0 472 kcal 86
17.06  Wed
18.06  Thu 22 °C DL 13,0 km 1:15:30 5:48/km 80 % 50 m 0,0 921 kcal 146
19.06  Fri
20.06  Sat 19 °C 51,6 km 2:49:10 18,3 km/h 62 % 98 m 0,0 1 127 kcal 115
21.06  Sun 19 °C LL 21,5 km 2:08:11 5:58/km 77 % 105 m 0,0 1 445 kcal 211
22.06  Mon 23 °C 9,4 km 35:45 15,7 km/h 51 % 34 m 0,0 184 kcal 12
23.06  Tue
24.06  Wed 20 °C DL 12,3 km 1:08:31 5:33/km 78 % 46 m 0,0 828 kcal 122
25.06  Thu 26 °C 3,5 km 39:02 5,4 km/h 50 % 11 m 0,0 199 kcal 11
28 °C 18,9 km 1:01:10 18,5 km/h 56 % 73 m 0,0 354 kcal 31
26.06  Fri
27.06  Sat 22 °C LL 22,0 km 2:10:05 5:55/km 79 % 97 m 0,0 1 496 kcal 236
28.06  Sun
29.06  Mon 19 °C DL 11,8 km 1:07:45 5:46/km 76 % 59 m 0,0 769 kcal 107
30.06  Tue 19 °C 30,3 km 1:35:58 19,0 km/h 61 % 98 m 0,0 657 kcal 63
01.07  Wed 21 °C DL 10,4 km 59:45 5:45/km 76 % 35 m 0,0 684 kcal 95
02.07  Thu 21 °C 13,8 km 44:43 18,5 km/h 56 % 32 m 0,0 270 kcal 22
03.07  Fri 20 °C DL 16,1 km 1:36:11 5:59/km 75 % 48 m 0,0 1 027 kcal 145
04.07  Sat
05.07  Sun 21 °C LL 21,5 km 2:14:00 6:14/km 73 % 80 m 0,0 1 313 kcal 178
06.07  Mon
07.07  Tue 21 °C 11,2 km 44:35 15,1 km/h 52 % 51 m 0,0 228 kcal 16
08.07  Wed 13 °C IT 10,1 km 56:02 5:33/km 76 % 25 m 0,0 635 kcal Intervall, schnel... 92
09.07  Thu 24 °C 17,4 km 44:21 23,5 km/h 64 % 80 m 0,0 399 kcal 32
10.07  Fri 19 °C DL 15,0 km 1:27:42 5:50/km 72 % 52 m 0,0 897 kcal 115
11.07  Sat 18 °C 25,9 km 1:24:39 18,4 km/h 63 % 66 m 0,0 651 kcal 51
12.07  Sun 17 °C DL 18,4 km 1:52:22 6:06/km 74 % 86 m 0,0 1 195 kcal 160
13.07  Mon 23 °C 10,0 km 32:09 18,6 km/h 61 % 46 m 0,0 250 kcal 18
14.07  Tue 23 °C DL 13,4 km 1:20:28 6:01/km 78 % 54 m 0,0 949 kcal 139
15.07  Wed
16.07  Thu 16 °C DL 8,2 km 47:00 5:43/km 80 % 28 m 0,0 579 kcal 93
17.07  Fri
18.07  Sat 22 °C 30,1 km 1:50:25 16,4 km/h 62 % 95 m 0,0 759 kcal 64
19.07  Sun 22 °C LL 24,2 km 2:30:52 6:13/km 79 % 179 m 0,0 1 726 kcal 284
20.07  Mon 24 °C 12,6 km 40:24 18,7 km/h 65 % 47 m 0,0 348 kcal 29
21.07  Tue
22.07  Wed 19 °C DL 12,6 km 1:13:59 5:54/km 80 % 28 m 0,0 874 kcal 146
23 °C 15,3 km 45:08 20,3 km/h 61 % 46 m 0,0 324 kcal 30
23.07  Thu
24.07  Fri 22 °C DL 12,4 km 1:07:35 5:26/km 79 % 43 m 0,0 815 kcal 129
25.07  Sat 23 °C 60,8 km 3:04:51 19,7 km/h 62 % 135 m 0,0 1 218 kcal Mondorf, Groov, P... 123
26.07  Sun 20 °C DL 16,6 km 1:38:43 5:56/km 78 % 102 m 0,0 1 058 kcal Sportplatz Meindo... 176
27.07  Mon 26 °C 7,4 km 30:43 14,5 km/h 55 % 20 m 0,0 180 kcal 14
28.07  Tue
29.07  Wed 19 °C DL 13,8 km 1:16:57 5:34/km 81 % 27 m 0,0 940 kcal 153
30.07  Thu 25 °C 8,5 km 29:57 17,0 km/h 63 % 36 m 0,0 245 kcal 19
31.07  Fri 18 °C DL 14,0 km 1:18:28 5:36/km 81 % 33 m 0,0 968 kcal 160
01.08  Sat 28 °C 28,0 km 1:20:03 21,0 km/h 64 % 94 m 0,0 616 kcal 64
02.08  Sun 21 °C LL 26,0 km 2:49:27 6:31/km 74 % 99 m 0,0 1 686 kcal 4 mit Sohn, dann ... 245
21 °C 11,6 km 30:30 22,8 km/h 65 % 34 m 0,0 280 kcal Nie genug 25
03.08  Mon 21 °C 13,9 km 36:18 23,0 km/h 65 % 33 m 0,0 324 kcal 23
23 °C 10,9 km 33:05 19,7 km/h 62 % 26 m 0,0 261 kcal 16
04.08  Tue 24 °C 20,2 km 59:35 20,4 km/h 65 % 18 m 0,0 483 kcal 45
05.08  Wed 22 °C DL 12,6 km 1:12:36 5:46/km 79 % 26 m 0,0 870 kcal 133
27 °C 10,0 km 27:04 22,2 km/h 63 % 15 m 0,0 224 kcal 20
27 °C 1,7 km 4:49 21,1 km/h 64 % 3 m 0,0 44 kcal 3
25 °C 3,0 km 11:47 15,1 km/h 59 % 3 m 0,0 74 kcal 3
06.08  Thu 31 °C 22,2 km 1:11:22 18,6 km/h 67 % 54 m 0,0 611 kcal 70
07.08  Fri 30 °C DL 10,8 km 1:05:17 6:02/km 81 % 33 m 0,0 808 kcal 135
08.08  Sat 33 °C 71,6 km 3:59:54 17,9 km/h 66 % 182 m 0,0 1 630 kcal 220
09.08  Sun 34 °C 22,7 km 1:14:53 18,2 km/h 60 % 82 m 0,0 505 kcal 44
31 °C 1,7 km 10:11 10,1 km/h 57 % 5 m 0,0 73 kcal 5
10.08  Mon 30 °C DL 12,0 km 1:16:37 6:22/km 80 % 43 m 0,0 918 kcal 148
32 °C 14,8 km 45:25 19,6 km/h 63 % 46 m 0,0 364 kcal 31
11.08  Tue 32 °C 11,9 km 33:56 21,0 km/h 64 % 48 m 0,0 299 kcal 20
12.08  Wed 21 °C DL 10,0 km 55:53 5:34/km 78 % 23 m 0,0 662 kcal 98
33 °C 17,4 km 53:28 19,6 km/h 62 % 72 m 0,0 397 kcal 34
13.08  Thu 27 °C 4,1 km 41:53 5,8 km/h 56 % 14 m 0,0 245 kcal 20
30 °C 12,6 km 42:53 17,7 km/h 59 % 36 m 0,0 301 kcal 24
14.08  Fri 27 °C DL 10,1 km 56:25 5:36/km 77 % 17 m 0,0 667 kcal 94
15.08  Sat 25 °C 15,8 km 47:26 20,0 km/h 60 % 58 m 0,0 352 kcal 28
26 °C 1,7 km 16:49 6,1 km/h 56 % 0,0 111 kcal 7
16.08  Sun 26 °C 23,4 km 1:29:40 15,7 km/h 58 % 97 m 0,0 541 kcal 56
28 °C DL 17,0 km 1:53:31 6:40/km 79 % 141 m 0,5 1 321 kcal 225
17.08  Mon 19 °C 8,7 km 23:11 22,6 km/h 62 % 23 m 0,0 198 kcal 17
25 °C 7,4 km 24:20 18,2 km/h 56 % 13 m 0,0 173 kcal 7
25 °C 8,5 km 41:51 12,2 km/h 52 % 28 m 0,0 229 kcal 18
18.08  Tue 22 °C DL 10,0 km 55:08 5:30/km 82 % 23 m 0,0 703 kcal 108
22 °C 12,7 km 33:24 22,9 km/h 66 % 33 m 0,0 322 kcal 15
19.08  Wed 25 °C 9,6 km 36:26 15,9 km/h 59 % 27 m 0,0 253 kcal 15
26 °C 10,8 km 35:43 18,1 km/h 59 % 49 m 0,0 263 kcal 17
20.08  Thu 26 °C DL 14,9 km 1:29:59 6:04/km 77 % 39 m 0,0 1 042 kcal 139
31 °C 8,6 km 28:34 18,0 km/h 66 % 27 m 0,0 247 kcal 20
21.08  Fri 27 °C DL 6,5 km 37:17 5:43/km 79 % 24 m 0,0 462 kcal 70
22.08  Sat 20 °C 21,0 km 1:14:17 17,0 km/h 52 % 47 m 0,0 365 kcal 25
23.08  Sun 17 °C LL 22,1 km 2:08:31 5:49/km 77 % 128 m 0,0 1 445 kcal 203
20 °C 5,6 km 30:22 11,0 km/h 49 % 19 m 0,0 147 kcal 10
24.08  Mon 19 °C 8,3 km 36:29 13,6 km/h 53 % 40 m 0,0 223 kcal 8
25.08  Tue
26.08  Wed 15 °C DL 10,2 km 51:53 5:05/km 80 % 27 m 0,0 649 kcal 90
27.08  Thu 23 °C DL 6,2 km 37:27 6:04/km 73 % 13 m 0,0 417 kcal 47
28.08  Fri
29.08  Sat 17 °C LL 21,6 km 2:11:03 6:04/km 75 % 86 m 0,0 1 366 kcal 158
30.08  Sun 21 °C DL 10,2 km 54:23 5:21/km 77 % 46 m 0,0 649 kcal 72
31.08  Mon 15 °C 5,6 km 1:03:06 5,4 km/h 50 % 23 m 0,0 323 kcal 9
19 °C 9,6 km 34:09 16,9 km/h 54 % 26 m 0,0 196 kcal 7
01.09  Tue 16 °C DL 10,0 km 51:41 5:09/km 81 % 32 m 0,0 664 kcal 100
02.09  Wed 19 °C 7,4 km 30:53 14,5 km/h 59 % 26 m 0,0 206 kcal 9
03.09  Thu 16 °C DL 12,2 km 1:11:15 5:51/km 74 % 52 m 0,0 795 kcal 71
04.09  Fri
05.09  Sat 15 °C DL 17,3 km 1:53:49 6:35/km 68 % 93 m 0,0 1 037 kcal 80
06.09  Sun 19 °C 16,5 km 52:46 18,8 km/h 58 % 38 m 0,0 357 kcal 26
07.09  Mon 18 °C DL 7,8 km 43:42 5:37/km 85 % 27 m 0,0 590 kcal 100
08.09  Tue 21 °C DL 9,4 km 57:51 6:11/km 75 % 23 m 0,0 640 kcal 68
09.09  Wed 15,0 km 35:24 25,4 km/h 59 % 454 kcal Indoors 14
23 °C 8,0 km 27:27 17,4 km/h 62 % 23 m 0,0 221 kcal 8
10.09  Thu 17 °C DL 11,4 km 1:03:50 5:35/km 83 % 42 m 0,0 832 kcal 113
11.09  Fri
12.09  Sat 13 °C LL 33,1 km 3:40:18 6:40/km 76 % 204 m 0,0 2 243 kcal 3/4 Marathon 269
13.09  Sun 26 °C 9,5 km 49:13 11,6 km/h 51 % 40 m 0,0 236 kcal 10
14.09  Mon 27 °C DL 10,1 km 1:02:14 6:09/km 78 % 28 m 0,0 745 kcal 94
15.09  Tue 30 °C 10,1 km 52:51 11,5 km/h 50 % 26 m 0,0 239 kcal 10
16.09  Wed 24 °C DL 9,0 km 53:05 5:53/km 85 % 38 m 0,0 699 kcal 108
17.09  Thu 21 °C 13,2 km 37:03 21,3 km/h 62 % 32 m 0,0 279 kcal 14
18.09  Fri 24 °C DL 14,8 km 1:24:42 5:45/km 80 % 41 m 0,0 1 005 kcal 128
19.09  Sat 20 °C 20,4 km 1:09:06 17,7 km/h 55 % 53 m 0,0 381 kcal 25
20.09  Sun 16 °C DL 12,3 km 1:10:33 5:46/km 76 % 69 m 0,0 784 kcal 86
21.09  Mon 14,0 km 28:48 29,2 km/h 59 % 370 kcal 11
26 °C 11,7 km 44:11 15,9 km/h 51 % 32 m 0,0 215 kcal 7
22.09  Tue
23.09  Wed 1:03:17 58 % 405 kcal 25
24.09  Thu
25.09  Fri
26.09  Sat 22:52 59 % 176 kcal 13
27.09  Sun 33:07 62 % 267 kcal 23
28.09  Mon
29.09  Tue 35:44 57 % 248 kcal 17
30.09  Wed
01.10  Thu 10,0 km 22:01 27,3 km/h 68 % 216 kcal 14
02.10  Fri
03.10  Sat 35,0 km 1:10:59 29,6 km/h 62 % 510 kcal 28
04.10  Sun 12,0 km 26:01 27,7 km/h 69 % 270 kcal 24
05.10  Mon
06.10  Tue 20,0 km 47:52 25,1 km/h 58 % 319 kcal 27
07.10  Wed 9 °C DL 12,3 km 1:09:19 5:40/km 81 % 40 m 0,0 850 kcal Erster Lauf nach ... 105
08.10  Thu 20,0 km 41:44 28,8 km/h 61 % 303 kcal 22
09.10  Fri 12 °C DL 8,4 km 45:58 5:28/km 81 % 13 m 0,0 564 kcal 71
10.10  Sat 12 °C 4,5 km 51:06 5,3 km/h 56 % 71 m 0,6 304 kcal Bostalsee 21
11.10  Sun 4 °C DL 14,5 km 1:28:50 6:08/km 83 % 133 m 0,8 1 061 kcal Bostalsee mit Hol... 171
12.10  Mon 12 °C DL 12,4 km 1:06:25 5:22/km 84 % 43 m 0,0 835 kcal 139
13.10  Tue 11 °C 4,4 km 57:08 4,6 km/h 56 % 19 m 0,0 275 kcal Spazieren mit Juli 29
20,0 km 39:26 30,4 km/h 69 % 381 kcal Indoors 34
14.10  Wed 9 °C DL 10,0 km 54:47 5:28/km 86 % 38 m 0,0 722 kcal 130
15.10  Thu 14,0 km 32:00 26,3 km/h 56 % 411 kcal 11
16.10  Fri 8 °C DL 8,9 km 50:52 5:42/km 79 % 33 m 0,0 601 kcal 73
17.10  Sat 26,0 km 1:00:28 25,8 km/h 58 % 366 kcal 16
18.10  Sun 6 °C LL 26,7 km 2:38:35 5:57/km 78 % 130 m 0,0 1 687 kcal Nach Beuel (HM) 202
19.10  Mon 10 °C 4,2 km 47:42 5,2 km/h 52 % 8 m 0,0 265 kcal 14
14,0 km 30:10 27,8 km/h 59 % 219 kcal 15
20.10  Tue 12 °C DL 8,9 km 50:26 5:42/km 78 % 21 m 0,0 589 kcal 63
21.10  Wed 14 °C 4,0 km 43:02 5,6 km/h 55 % 19 m 0,0 231 kcal 7
15,0 km 30:02 30,0 km/h 64 % 263 kcal Indoors 15
22.10  Thu 10,0 km 22:18 26,9 km/h 57 % 149 kcal 5
23.10  Fri 15 °C DL 14,2 km 1:27:03 6:07/km 76 % 48 m 0,0 968 kcal 122
24.10  Sat 15 °C DL 12,0 km 1:03:25 5:16/km 79 % 54 m 0,0 757 kcal Nochmal raus 103
25.10  Sun 13 °C 4,3 km 1:06:44 3,9 km/h 55 % 37 m 0,7 276 kcal 18
10,0 km 23:30 25,5 km/h 56 % 148 kcal 10
26.10  Mon 11 °C DL 10,1 km 56:37 5:37/km 79 % 17 m 0,0 683 kcal 94
27.10  Tue
28.10  Wed 15 °C DL 11,4 km 1:04:20 5:39/km 79 % 25 m 0,0 779 kcal 101
29.10  Thu 12 °C DL 6,6 km 35:05 5:21/km 79 % 28 m 0,0 431 kcal 58
30.10  Fri 30:01 59 % 202 kcal 18
31.10  Sat 12 °C LL 24,1 km 2:23:19 5:57/km 78 % 78 m 0,0 1 610 kcal Halloween HM (29) 213
01.11  Sun 17,0 km 40:34 25,1 km/h 60 % 289 kcal 21
02.11  Mon 20 °C DL 10,0 km 56:14 5:36/km 81 % 32 m 0,0 691 kcal 91
03.11  Tue 12,0 km 30:12 23,8 km/h 57 % 211 kcal 10
04.11  Wed 10 °C DL 10,0 km 50:56 5:05/km 83 % 28 m 0,0 662 kcal 100
05.11  Thu 15,0 km 36:22 24,7 km/h 57 % 225 kcal 4
06.11  Fri 7 °C DL 13,4 km 1:14:32 5:35/km 78 % 70 m 0,0 882 kcal 88
07.11  Sat 8,0 km 20:29 23,4 km/h 63 % 177 kcal 7
08.11  Sun 12 °C LL 22,0 km 2:11:57 6:00/km 80 % 153 m 0,0 1 545 kcal 30. HM (Nach Lohm... 214
09.11  Mon 20,0 km 46:39 25,7 km/h 63 % 366 kcal 28
13 °C 3,9 km 45:34 5,1 km/h 57 % 9 m 0,0 243 kcal 12
13 °C 8,0 km 35:07 13,6 km/h 54 % 23 m 0,0 210 kcal 11
10.11  Tue 12 °C DL 12,2 km 1:10:02 5:45/km 77 % 30 m 0,0 821 kcal 96
11.11  Wed 13,0 km 30:21 25,7 km/h 54 % 174 kcal 11
12.11  Thu 12 °C DL 10,2 km 54:51 5:22/km 81 % 53 m 0,0 685 kcal 80
13.11  Fri 12,0 km 30:01 24,0 km/h 57 % 198 kcal 9
14.11  Sat 12 °C LL 22,3 km 2:11:46 5:55/km 77 % 68 m 0,0 1 469 kcal HM 31 170
15.11  Sun 14,0 km 30:01 28,0 km/h 57 % 213 kcal 12
16 °C 4,5 km 1:01:18 4,4 km/h 56 % 15 m 0,0 304 kcal 18
16.11  Mon 12 °C DL 10,1 km 55:49 5:30/km 83 % 28 m 0,0 725 kcal 104
17.11  Tue 12,0 km 31:03 23,2 km/h 53 % 172 kcal 9
14 °C 4,0 km 44:10 5,4 km/h 54 % 14 m 0,0 224 kcal 13
18.11  Wed 14 °C DL 12,0 km 1:09:24 5:47/km 80 % 44 m 0,0 851 kcal 111
19.11  Thu 10,0 km 21:35 27,8 km/h 62 % 179 kcal 11
11 °C 4,0 km 42:25 5,6 km/h 53 % 15 m 0,0 233 kcal 11
20.11  Fri 7 °C DL 9,1 km 49:36 5:26/km 78 % 31 m 0,0 599 kcal 73
21.11  Sat 10,0 km 22:21 26,8 km/h 65 % 211 kcal 15
8 °C 4,0 km 42:06 5,6 km/h 54 % 18 m 0,0 230 kcal 8
22.11  Sun 7 °C LL 27,1 km 2:49:30 6:15/km 76 % 101 m 0,0 1 821 kcal HM32 - nach Hennef 239
23.11  Mon 8 °C 6,4 km 1:04:56 5,9 km/h 55 % 30 m 0,0 377 kcal 20
9,0 km 21:27 25,2 km/h 64 % 199 kcal 13
24.11  Tue 8 °C 3,0 km 30:13 5,9 km/h 57 % 13 m 0,0 185 kcal 14
25.11  Wed 8 °C DL 10,2 km 54:57 5:24/km 80 % 34 m 0,0 683 kcal 97
26.11  Thu 14,0 km 31:17 26,9 km/h 61 % 245 kcal 20
7 °C 3,6 km 41:05 5,2 km/h 51 % 18 m 0,0 206 kcal 9
27.11  Fri 6 °C DL 12,0 km 1:04:59 5:24/km 84 % 31 m 0,0 848 kcal 144
28.11  Sat 6 °C 8,6 km 1:47:13 4,8 km/h 58 % 22 m 0,0 558 kcal 56
9,0 km 20:25 26,4 km/h 61 % 169 kcal 13
29.11  Sun 0 °C DL 12,0 km 1:11:34 5:57/km 81 % 43 m 0,0 858 kcal 138
30.11  Mon 12,4 km 30:06 24,7 km/h 55 % 180 kcal 12
01.12  Tue 6 °C DL 12,0 km 1:08:54 5:44/km 83 % 49 m 0,0 837 kcal 107
02.12  Wed 16,0 km 40:49 23,5 km/h 56 % 260 kcal 15
03.12  Thu 4 °C DL 10,0 km 56:38 5:39/km 77 % 29 m 0,0 663 kcal 65
04.12  Fri
05.12  Sat 12,0 km 32:36 22,1 km/h 56 % 211 kcal 12
3 °C 3,6 km 37:32 5,7 km/h 51 % 10 m 0,0 201 kcal 9
06.12  Sun 2 °C LL 25,3 km 2:35:28 6:08/km 82 % 83 m 0,0 1 866 kcal Nikolaus HM 310
07.12  Mon 14,0 km 31:01 27,1 km/h 59 % 236 kcal 8
08.12  Tue 2 °C DL 7,6 km 43:09 5:41/km 76 % 13 m 0,0 506 kcal 58
09.12  Wed 3 °C 4,0 km 46:08 5,2 km/h 45 % 14 m 0,0 229 kcal 2
9,0 km 21:12 25,5 km/h 56 % 143 kcal 9
10.12  Thu 2 °C DL 10,6 km 1:00:21 5:42/km 75 % 44 m 0,0 682 kcal 78
11.12  Fri 15,0 km 37:16 24,2 km/h 56 % 242 kcal 9
12.12  Sat 5 °C 3,8 km 21:28 10,7 km/h 57 % 5 m 0,0 151 kcal 9
6 °C 8,6 km 31:47 16,2 km/h 64 % 22 m 0,0 283 kcal 22
6 °C DL 18,4 km 1:51:18 6:04/km 79 % 41 m 0,0 1 317 kcal 187
13.12  Sun 6 °C 6,9 km 1:44:08 4,0 km/h 52 % 23 m 0,0 421 kcal 24
14.12  Mon 7 °C LL 23,0 km 2:32:31 6:37/km 72 % 91 m 0,0 1 527 kcal Hangelar mit Holg... 153
15.12  Tue 20,0 km 52:26 22,9 km/h 58 % 341 kcal 20
16.12  Wed 9 °C DL 12,3 km 1:23:50 6:49/km 72 % 28 m 0,0 832 kcal 106
17.12  Thu
18.12  Fri 6 °C DL 18,7 km 1:47:51 5:46/km 77 % 43 m 0,0 1 189 kcal 165
19.12  Sat 12 °C 6,5 km 1:21:46 4,8 km/h 42 % 30 m 0,0 390 kcal 6
20.12  Sun 10 °C DL 14,4 km 1:19:01 5:30/km 78 % 58 m 0,0 924 kcal 124
21.12  Mon 12,0 km 31:09 23,1 km/h 59 % 226 kcal 14
22.12  Tue 14 °C LL 22,7 km 2:22:37 6:17/km 75 % 120 m 0,0 1 470 kcal Lohmar (HM35) 196
23.12  Wed 13,0 km 30:32 25,5 km/h 62 % 262 kcal 19
24.12  Thu 7 °C DL 9,7 km 54:48 5:40/km 77 % 27 m 0,0 656 kcal 80
25.12  Fri
26.12  Sat 3 °C LL 22,4 km 2:20:06 6:15/km 77 % 83 m 0,0 1 552 kcal Ablenkungslauf mi... 228
27.12  Sun 11,2 km 25:50 26,0 km/h 65 % 242 kcal 21
4 °C 7,5 km 1:33:30 4,8 km/h 45 % 15 m 0,0 375 kcal 21
28.12  Mon 5 °C DL 14,0 km 1:20:08 5:43/km 82 % 38 m 0,0 998 kcal 159
29.12  Tue 22:39 69 % 236 kcal 21
30.12  Wed 4 °C DL 8,1 km 41:37 5:10/km 81 % 15 m 0,0 517 kcal 74
4 °C 4,2 km 52:43 4,8 km/h 56 % 18 m 0,0 269 kcal 21
31.12  Thu 23:49 61 % 192 kcal 14
4 °C 4,1 km 57:36 4,3 km/h 54 % 5 m 0,0 268 kcal 21
159x Laufen 12 °C 2 244,1 km 9d 03:27:10 5:52/km 78 % 8 619 m 152 618 kcal 22534
166x Radfahren 22 °C 1 954,4 km 5d 03:35:32 20,1 km/h 60 % 3 641 m 56 001 kcal 4356
29x Beweglichkeitstraining 11:46:45 64 % 285 m 5 899 kcal 519
2x Sonstiges 13 °C 8,5 km 1:32:34 5,5 km/h 49 % 28 m 645 kcal 53
47x Wandern 10 °C 197,8 km 1d 18:05:41 5,1 km/h 52 % 690 m 12 819 kcal 811

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2023 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google