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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.01 Fri | 1 °C | LL | 26,1 km | 2:35:00 | 5:57/km | 77 % | 78 m | 0.0 | 1620 kcal | Niederkassel Kirc... | 235 | ||||||||||
02.01 Sat | 3 °C | 4,0 km | 1:00:07 | 3,9 km/h | 45 % | 8 m | 0.0 | 236 kcal | 3 | ||||||||||||
03.01 Sun | 2 °C | DL | 11,6 km | 1:02:07 | 5:21/km | 81 % | 49 m | 0.0 | 782 kcal | Spich | 110 | ||||||||||
04.01 Mon | 2 °C | 5,3 km | 1:06:57 | 4,7 km/h | 54 % | 20 m | 0.0 | 304 kcal | 0 | ||||||||||||
10,0 km | 21:59 | 27,3 km/h | 66 % | 216 kcal | Intervall indoors | 6 | |||||||||||||||
05.01 Tue | 2 °C | DL | 14,1 km | 1:20:14 | 5:41/km | 77 % | 18 m | 0.0 | 923 kcal | 119 | |||||||||||
06.01 Wed | 10,0 km | 20:22 | 29,5 km/h | 64 % | 192 kcal | 16 | |||||||||||||||
07.01 Thu | 1 °C | DL | 17,6 km | 1:44:02 | 5:55/km | 76 % | 65 m | 0.0 | 1150 kcal | 158 | |||||||||||
08.01 Fri | 2 °C | 3,1 km | 39:57 | 4,6 km/h | 52 % | 8 m | 0.0 | 200 kcal | 7 | ||||||||||||
09.01 Sat | 1 °C | DL | 11,6 km | 1:08:23 | 5:55/km | 72 % | 47 m | 0.0 | 716 kcal | 76 | |||||||||||
10.01 Sun | 3 °C | 7,0 km | 1:37:41 | 4,3 km/h | 50 % | 30 m | 0.0 | 433 kcal | 9 | ||||||||||||
9,0 km | 23:53 | 22,6 km/h | 60 % | 194 kcal | 15 | ||||||||||||||||
11.01 Mon | 3 °C | DL | 13,3 km | 1:18:23 | 5:54/km | 78 % | 45 m | 0.0 | 859 kcal | 130 | |||||||||||
12.01 Tue | |||||||||||||||||||||
13.01 Wed | 4 °C | LL | 21,6 km | 2:10:04 | 6:01/km | 79 % | 82 m | 0.0 | 1539 kcal | Buisdorf | 212 | ||||||||||
14.01 Thu | 13,0 km | 32:45 | 23,8 km/h | 57 % | 221 kcal | 17 | |||||||||||||||
15.01 Fri | -1 °C | DL | 8,0 km | 44:02 | 5:29/km | 77 % | 26 m | 0.0 | 530 kcal | 72 | |||||||||||
2 °C | 4,0 km | 1:04:17 | 3,7 km/h | 51 % | 5 m | 0.0 | 287 kcal | 13 | |||||||||||||
16.01 Sat | 8,2 km | 20:15 | 24,3 km/h | 63 % | 185 kcal | Intervall | 12 | ||||||||||||||
1 °C | 5,6 km | 1:15:15 | 4,4 km/h | 57 % | 25 m | 0.0 | 364 kcal | 33 | |||||||||||||
17.01 Sun | 0 °C | DL | 12,1 km | 1:05:53 | 5:27/km | 81 % | 19 m | 0.0 | 830 kcal | Schnee, am Antoni... | 120 | ||||||||||
18.01 Mon | 7 °C | 9,0 km | 1:44:05 | 5,2 km/h | 52 % | 22 m | 0.0 | 556 kcal | 21 | ||||||||||||
19.01 Tue | 5 °C | DL | 14,3 km | 1:26:24 | 6:03/km | 76 % | 48 m | 0.0 | 963 kcal | Siegfähre und ein... | 109 | ||||||||||
20.01 Wed | 13,0 km | 30:13 | 25,8 km/h | 58 % | 218 kcal | 17 | |||||||||||||||
9 °C | 4,3 km | 53:07 | 4,8 km/h | 56 % | 16 m | 0.0 | 271 kcal | 26 | |||||||||||||
21.01 Thu | 9 °C | DL | 10,0 km | 51:48 | 5:10/km | 81 % | 27 m | 0.0 | 650 kcal | 90 | |||||||||||
22.01 Fri | 3 °C | 3,9 km | 49:19 | 4,8 km/h | 50 % | 14 m | 0.0 | 239 kcal | 11 | ||||||||||||
23.01 Sat | |||||||||||||||||||||
24.01 Sun | |||||||||||||||||||||
25.01 Mon | |||||||||||||||||||||
26.01 Tue | |||||||||||||||||||||
27.01 Wed | |||||||||||||||||||||
28.01 Thu | |||||||||||||||||||||
29.01 Fri | |||||||||||||||||||||
30.01 Sat | |||||||||||||||||||||
31.01 Sun | |||||||||||||||||||||
01.02 Mon | |||||||||||||||||||||
02.02 Tue | |||||||||||||||||||||
03.02 Wed | |||||||||||||||||||||
04.02 Thu | |||||||||||||||||||||
05.02 Fri | |||||||||||||||||||||
06.02 Sat | |||||||||||||||||||||
07.02 Sun | |||||||||||||||||||||
08.02 Mon | |||||||||||||||||||||
09.02 Tue | |||||||||||||||||||||
10.02 Wed | |||||||||||||||||||||
11.02 Thu | |||||||||||||||||||||
12.02 Fri | |||||||||||||||||||||
13.02 Sat | |||||||||||||||||||||
14.02 Sun | |||||||||||||||||||||
15.02 Mon | |||||||||||||||||||||
16.02 Tue | |||||||||||||||||||||
17.02 Wed | |||||||||||||||||||||
18.02 Thu | |||||||||||||||||||||
19.02 Fri | |||||||||||||||||||||
20.02 Sat | |||||||||||||||||||||
21.02 Sun | |||||||||||||||||||||
22.02 Mon | |||||||||||||||||||||
23.02 Tue | |||||||||||||||||||||
24.02 Wed | |||||||||||||||||||||
25.02 Thu | |||||||||||||||||||||
26.02 Fri | |||||||||||||||||||||
27.02 Sat | |||||||||||||||||||||
28.02 Sun | |||||||||||||||||||||
01.03 Mon | |||||||||||||||||||||
02.03 Tue | |||||||||||||||||||||
03.03 Wed | |||||||||||||||||||||
04.03 Thu | |||||||||||||||||||||
05.03 Fri | |||||||||||||||||||||
06.03 Sat | |||||||||||||||||||||
07.03 Sun | |||||||||||||||||||||
08.03 Mon | |||||||||||||||||||||
09.03 Tue | |||||||||||||||||||||
10.03 Wed | |||||||||||||||||||||
11.03 Thu | |||||||||||||||||||||
12.03 Fri | |||||||||||||||||||||
13.03 Sat | |||||||||||||||||||||
14.03 Sun | |||||||||||||||||||||
15.03 Mon | |||||||||||||||||||||
16.03 Tue | |||||||||||||||||||||
17.03 Wed | |||||||||||||||||||||
18.03 Thu | |||||||||||||||||||||
19.03 Fri | |||||||||||||||||||||
20.03 Sat | |||||||||||||||||||||
21.03 Sun | |||||||||||||||||||||
22.03 Mon | |||||||||||||||||||||
23.03 Tue | |||||||||||||||||||||
24.03 Wed | |||||||||||||||||||||
25.03 Thu | |||||||||||||||||||||
26.03 Fri | |||||||||||||||||||||
27.03 Sat | |||||||||||||||||||||
28.03 Sun | |||||||||||||||||||||
29.03 Mon | |||||||||||||||||||||
30.03 Tue | |||||||||||||||||||||
31.03 Wed | |||||||||||||||||||||
01.04 Thu | |||||||||||||||||||||
02.04 Fri | |||||||||||||||||||||
03.04 Sat | |||||||||||||||||||||
04.04 Sun | |||||||||||||||||||||
05.04 Mon | |||||||||||||||||||||
06.04 Tue | |||||||||||||||||||||
07.04 Wed | |||||||||||||||||||||
08.04 Thu | |||||||||||||||||||||
09.04 Fri | |||||||||||||||||||||
10.04 Sat | |||||||||||||||||||||
11.04 Sun | |||||||||||||||||||||
12.04 Mon | |||||||||||||||||||||
13.04 Tue | |||||||||||||||||||||
14.04 Wed | |||||||||||||||||||||
15.04 Thu | |||||||||||||||||||||
16.04 Fri | |||||||||||||||||||||
17.04 Sat | |||||||||||||||||||||
18.04 Sun | |||||||||||||||||||||
19.04 Mon | |||||||||||||||||||||
20.04 Tue | |||||||||||||||||||||
21.04 Wed | |||||||||||||||||||||
22.04 Thu | |||||||||||||||||||||
23.04 Fri | |||||||||||||||||||||
24.04 Sat | |||||||||||||||||||||
25.04 Sun | |||||||||||||||||||||
26.04 Mon | |||||||||||||||||||||
27.04 Tue | |||||||||||||||||||||
28.04 Wed | |||||||||||||||||||||
29.04 Thu | |||||||||||||||||||||
30.04 Fri | |||||||||||||||||||||
01.05 Sat | |||||||||||||||||||||
02.05 Sun | |||||||||||||||||||||
03.05 Mon | |||||||||||||||||||||
04.05 Tue | |||||||||||||||||||||
05.05 Wed | |||||||||||||||||||||
06.05 Thu | |||||||||||||||||||||
07.05 Fri | |||||||||||||||||||||
08.05 Sat | |||||||||||||||||||||
09.05 Sun | |||||||||||||||||||||
10.05 Mon | |||||||||||||||||||||
11.05 Tue | |||||||||||||||||||||
12.05 Wed | |||||||||||||||||||||
13.05 Thu | |||||||||||||||||||||
14.05 Fri | |||||||||||||||||||||
15.05 Sat | |||||||||||||||||||||
16.05 Sun | |||||||||||||||||||||
17.05 Mon | |||||||||||||||||||||
18.05 Tue | |||||||||||||||||||||
19.05 Wed | |||||||||||||||||||||
20.05 Thu | |||||||||||||||||||||
21.05 Fri | |||||||||||||||||||||
22.05 Sat | |||||||||||||||||||||
23.05 Sun | |||||||||||||||||||||
24.05 Mon | |||||||||||||||||||||
25.05 Tue | |||||||||||||||||||||
26.05 Wed | |||||||||||||||||||||
27.05 Thu | |||||||||||||||||||||
28.05 Fri | |||||||||||||||||||||
29.05 Sat | |||||||||||||||||||||
30.05 Sun | |||||||||||||||||||||
31.05 Mon | |||||||||||||||||||||
01.06 Tue | |||||||||||||||||||||
02.06 Wed | |||||||||||||||||||||
03.06 Thu | |||||||||||||||||||||
04.06 Fri | |||||||||||||||||||||
05.06 Sat | |||||||||||||||||||||
06.06 Sun | |||||||||||||||||||||
07.06 Mon | |||||||||||||||||||||
08.06 Tue | |||||||||||||||||||||
09.06 Wed | |||||||||||||||||||||
10.06 Thu | |||||||||||||||||||||
11.06 Fri | |||||||||||||||||||||
12.06 Sat | |||||||||||||||||||||
13.06 Sun | |||||||||||||||||||||
14.06 Mon | |||||||||||||||||||||
15.06 Tue | |||||||||||||||||||||
16.06 Wed | |||||||||||||||||||||
17.06 Thu | |||||||||||||||||||||
18.06 Fri | |||||||||||||||||||||
19.06 Sat | |||||||||||||||||||||
20.06 Sun | |||||||||||||||||||||
21.06 Mon | |||||||||||||||||||||
22.06 Tue | |||||||||||||||||||||
23.06 Wed | |||||||||||||||||||||
24.06 Thu | |||||||||||||||||||||
25.06 Fri | |||||||||||||||||||||
26.06 Sat | |||||||||||||||||||||
27.06 Sun | |||||||||||||||||||||
28.06 Mon | |||||||||||||||||||||
29.06 Tue | |||||||||||||||||||||
30.06 Wed | |||||||||||||||||||||
01.07 Thu | |||||||||||||||||||||
02.07 Fri | |||||||||||||||||||||
03.07 Sat | |||||||||||||||||||||
04.07 Sun | |||||||||||||||||||||
05.07 Mon | |||||||||||||||||||||
06.07 Tue | |||||||||||||||||||||
07.07 Wed | |||||||||||||||||||||
08.07 Thu | |||||||||||||||||||||
09.07 Fri | |||||||||||||||||||||
10.07 Sat | |||||||||||||||||||||
11.07 Sun | |||||||||||||||||||||
12.07 Mon | |||||||||||||||||||||
13.07 Tue | |||||||||||||||||||||
14.07 Wed | |||||||||||||||||||||
15.07 Thu | |||||||||||||||||||||
16.07 Fri | |||||||||||||||||||||
17.07 Sat | |||||||||||||||||||||
18.07 Sun | |||||||||||||||||||||
19.07 Mon | |||||||||||||||||||||
20.07 Tue | |||||||||||||||||||||
21.07 Wed | |||||||||||||||||||||
22.07 Thu | |||||||||||||||||||||
23.07 Fri | |||||||||||||||||||||
24.07 Sat | |||||||||||||||||||||
25.07 Sun | |||||||||||||||||||||
26.07 Mon | |||||||||||||||||||||
27.07 Tue | |||||||||||||||||||||
28.07 Wed | |||||||||||||||||||||
29.07 Thu | |||||||||||||||||||||
30.07 Fri | |||||||||||||||||||||
31.07 Sat | |||||||||||||||||||||
01.08 Sun | |||||||||||||||||||||
02.08 Mon | |||||||||||||||||||||
03.08 Tue | |||||||||||||||||||||
04.08 Wed | |||||||||||||||||||||
05.08 Thu | |||||||||||||||||||||
06.08 Fri | |||||||||||||||||||||
07.08 Sat | |||||||||||||||||||||
08.08 Sun | |||||||||||||||||||||
09.08 Mon | |||||||||||||||||||||
10.08 Tue | |||||||||||||||||||||
11.08 Wed | |||||||||||||||||||||
12.08 Thu | |||||||||||||||||||||
13.08 Fri | |||||||||||||||||||||
14.08 Sat | |||||||||||||||||||||
15.08 Sun | |||||||||||||||||||||
16.08 Mon | |||||||||||||||||||||
17.08 Tue | |||||||||||||||||||||
18.08 Wed | |||||||||||||||||||||
19.08 Thu | |||||||||||||||||||||
20.08 Fri | |||||||||||||||||||||
21.08 Sat | |||||||||||||||||||||
22.08 Sun | |||||||||||||||||||||
23.08 Mon | |||||||||||||||||||||
24.08 Tue | |||||||||||||||||||||
25.08 Wed | |||||||||||||||||||||
26.08 Thu | |||||||||||||||||||||
27.08 Fri | |||||||||||||||||||||
28.08 Sat | |||||||||||||||||||||
29.08 Sun | |||||||||||||||||||||
30.08 Mon | |||||||||||||||||||||
31.08 Tue | |||||||||||||||||||||
01.09 Wed | |||||||||||||||||||||
02.09 Thu | |||||||||||||||||||||
03.09 Fri | |||||||||||||||||||||
04.09 Sat | |||||||||||||||||||||
05.09 Sun | |||||||||||||||||||||
06.09 Mon | |||||||||||||||||||||
07.09 Tue | |||||||||||||||||||||
08.09 Wed | |||||||||||||||||||||
09.09 Thu | |||||||||||||||||||||
10.09 Fri | |||||||||||||||||||||
11.09 Sat | |||||||||||||||||||||
12.09 Sun | |||||||||||||||||||||
13.09 Mon | |||||||||||||||||||||
14.09 Tue | |||||||||||||||||||||
15.09 Wed | |||||||||||||||||||||
16.09 Thu | |||||||||||||||||||||
17.09 Fri | |||||||||||||||||||||
18.09 Sat | |||||||||||||||||||||
19.09 Sun | |||||||||||||||||||||
20.09 Mon | |||||||||||||||||||||
21.09 Tue | |||||||||||||||||||||
22.09 Wed | |||||||||||||||||||||
23.09 Thu | |||||||||||||||||||||
24.09 Fri | |||||||||||||||||||||
25.09 Sat | |||||||||||||||||||||
26.09 Sun | |||||||||||||||||||||
27.09 Mon | |||||||||||||||||||||
28.09 Tue | |||||||||||||||||||||
29.09 Wed | |||||||||||||||||||||
30.09 Thu | |||||||||||||||||||||
01.10 Fri | |||||||||||||||||||||
02.10 Sat | |||||||||||||||||||||
03.10 Sun | |||||||||||||||||||||
04.10 Mon | |||||||||||||||||||||
05.10 Tue | |||||||||||||||||||||
06.10 Wed | |||||||||||||||||||||
07.10 Thu | |||||||||||||||||||||
08.10 Fri | |||||||||||||||||||||
09.10 Sat | |||||||||||||||||||||
10.10 Sun | |||||||||||||||||||||
11.10 Mon | |||||||||||||||||||||
12.10 Tue | |||||||||||||||||||||
13.10 Wed | |||||||||||||||||||||
14.10 Thu | |||||||||||||||||||||
15.10 Fri | |||||||||||||||||||||
16.10 Sat | |||||||||||||||||||||
17.10 Sun | |||||||||||||||||||||
18.10 Mon | |||||||||||||||||||||
19.10 Tue | |||||||||||||||||||||
20.10 Wed | |||||||||||||||||||||
21.10 Thu | |||||||||||||||||||||
22.10 Fri | |||||||||||||||||||||
23.10 Sat | |||||||||||||||||||||
24.10 Sun | |||||||||||||||||||||
25.10 Mon | |||||||||||||||||||||
26.10 Tue | |||||||||||||||||||||
27.10 Wed | |||||||||||||||||||||
28.10 Thu | |||||||||||||||||||||
29.10 Fri | |||||||||||||||||||||
30.10 Sat | |||||||||||||||||||||
31.10 Sun | |||||||||||||||||||||
01.11 Mon | |||||||||||||||||||||
02.11 Tue | |||||||||||||||||||||
03.11 Wed | |||||||||||||||||||||
04.11 Thu | |||||||||||||||||||||
05.11 Fri | |||||||||||||||||||||
06.11 Sat | |||||||||||||||||||||
07.11 Sun | |||||||||||||||||||||
08.11 Mon | |||||||||||||||||||||
09.11 Tue | |||||||||||||||||||||
10.11 Wed | |||||||||||||||||||||
11.11 Thu | |||||||||||||||||||||
12.11 Fri | |||||||||||||||||||||
13.11 Sat | |||||||||||||||||||||
14.11 Sun | |||||||||||||||||||||
15.11 Mon | |||||||||||||||||||||
16.11 Tue | |||||||||||||||||||||
17.11 Wed | |||||||||||||||||||||
18.11 Thu | |||||||||||||||||||||
19.11 Fri | |||||||||||||||||||||
20.11 Sat | |||||||||||||||||||||
21.11 Sun | |||||||||||||||||||||
22.11 Mon | |||||||||||||||||||||
23.11 Tue | |||||||||||||||||||||
24.11 Wed | |||||||||||||||||||||
25.11 Thu | |||||||||||||||||||||
26.11 Fri | |||||||||||||||||||||
27.11 Sat | |||||||||||||||||||||
28.11 Sun | |||||||||||||||||||||
29.11 Mon | |||||||||||||||||||||
30.11 Tue | |||||||||||||||||||||
01.12 Wed | |||||||||||||||||||||
02.12 Thu | |||||||||||||||||||||
03.12 Fri | |||||||||||||||||||||
04.12 Sat | |||||||||||||||||||||
05.12 Sun | |||||||||||||||||||||
06.12 Mon | |||||||||||||||||||||
07.12 Tue | |||||||||||||||||||||
08.12 Wed | |||||||||||||||||||||
09.12 Thu | |||||||||||||||||||||
10.12 Fri | |||||||||||||||||||||
11.12 Sat | |||||||||||||||||||||
12.12 Sun | |||||||||||||||||||||
13.12 Mon | |||||||||||||||||||||
14.12 Tue | |||||||||||||||||||||
15.12 Wed | |||||||||||||||||||||
16.12 Thu | |||||||||||||||||||||
17.12 Fri | |||||||||||||||||||||
18.12 Sat | |||||||||||||||||||||
19.12 Sun | |||||||||||||||||||||
20.12 Mon | |||||||||||||||||||||
21.12 Tue | |||||||||||||||||||||
22.12 Wed | |||||||||||||||||||||
23.12 Thu | |||||||||||||||||||||
24.12 Fri | |||||||||||||||||||||
25.12 Sat | |||||||||||||||||||||
26.12 Sun | |||||||||||||||||||||
27.12 Mon | |||||||||||||||||||||
28.12 Tue | |||||||||||||||||||||
29.12 Wed | |||||||||||||||||||||
30.12 Thu | |||||||||||||||||||||
31.12 Fri | |||||||||||||||||||||
11x Laufen | 2 °C | 160,2 km | 15:26:20 | 5:47/km | 78 % | 504 m | 10562 kcal | 1431 | |||||||||||||
6x Radfahren | 63,2 km | 2:29:27 | 25,4 km/h | 61 % | 1226 kcal | 83 | |||||||||||||||
9x Beweglichkeitstraining | 4:03:32 | 56 % | 163 m | 1605 kcal | 118 | ||||||||||||||||
9x Wandern | 4 °C | 46,1 km | 10:10:45 | 4,5 km/h | 52 % | 148 m | 2890 kcal | 123 |
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