Athlete page of assbach
 Sign up for free  Features

Activity data of assbach

Total distance: 9 332,09 km Number of activities: 1044x assbach
Total duration: 39d 21:24:42

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2021, 53. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS Energy Splits Title TRIMP VO2max Ground contact GCB Vertical oscillation
01.01  Fri 1 °C LL 26,1 km 2:35:00 5:57/km 77 % 78 m 0,0 1 620 kcal Niederkassel Kirc... 235
02.01  Sat 3 °C 4,0 km 1:00:07 3,9 km/h 45 % 8 m 0,0 236 kcal 3
03.01  Sun 2 °C DL 11,6 km 1:02:07 5:21/km 81 % 49 m 0,0 782 kcal Spich 110
04.01  Mon 2 °C 5,3 km 1:06:57 4,7 km/h 54 % 20 m 0,0 304 kcal 0
10,0 km 21:59 27,3 km/h 66 % 216 kcal Intervall indoors 6
05.01  Tue 2 °C DL 14,1 km 1:20:14 5:41/km 77 % 18 m 0,0 923 kcal 119
06.01  Wed 10,0 km 20:22 29,5 km/h 64 % 192 kcal 16
07.01  Thu 1 °C DL 17,6 km 1:44:02 5:55/km 76 % 65 m 0,0 1 150 kcal 158
08.01  Fri 2 °C 3,1 km 39:57 4,6 km/h 52 % 8 m 0,0 200 kcal 7
09.01  Sat 1 °C DL 11,6 km 1:08:23 5:55/km 72 % 47 m 0,0 716 kcal 76
10.01  Sun 3 °C 7,0 km 1:37:41 4,3 km/h 50 % 30 m 0,0 433 kcal 9
9,0 km 23:53 22,6 km/h 60 % 194 kcal 15
11.01  Mon 3 °C DL 13,3 km 1:18:23 5:54/km 78 % 45 m 0,0 859 kcal 130
12.01  Tue
13.01  Wed 4 °C LL 21,6 km 2:10:04 6:01/km 79 % 82 m 0,0 1 539 kcal Buisdorf 212
14.01  Thu 13,0 km 32:45 23,8 km/h 57 % 221 kcal 17
15.01  Fri -1 °C DL 8,0 km 44:02 5:29/km 77 % 26 m 0,0 530 kcal 72
2 °C 4,0 km 1:04:17 3,7 km/h 51 % 5 m 0,0 287 kcal 13
16.01  Sat 8,2 km 20:15 24,3 km/h 63 % 185 kcal Intervall 12
1 °C 5,6 km 1:15:15 4,4 km/h 57 % 25 m 0,0 364 kcal 33
17.01  Sun 0 °C DL 12,1 km 1:05:53 5:27/km 81 % 19 m 0,0 830 kcal Schnee, am Antoni... 120
18.01  Mon 7 °C 9,0 km 1:44:05 5,2 km/h 52 % 22 m 0,0 556 kcal 21
19.01  Tue 5 °C DL 14,3 km 1:26:24 6:03/km 76 % 48 m 0,0 963 kcal Siegfähre und ein... 109
20.01  Wed 13,0 km 30:13 25,8 km/h 58 % 218 kcal 17
9 °C 4,3 km 53:07 4,8 km/h 56 % 16 m 0,0 271 kcal 26
21.01  Thu 9 °C DL 10,0 km 51:48 5:10/km 81 % 27 m 0,0 650 kcal 90
22.01  Fri 3 °C 3,9 km 49:19 4,8 km/h 50 % 14 m 0,0 239 kcal 11
23.01  Sat
24.01  Sun 1 °C 6,7 km 1:47:44 3,7 km/h 51 % 21 m 0,0 470 kcal 22
22,0 km 1:00:02 22,0 km/h 55 % 345 kcal 27
25.01  Mon 1 °C DL 12,0 km 1:12:36 6:03/km 76 % 59 m 0,0 845 kcal 89
26.01  Tue 4 °C 3,5 km 45:23 4,6 km/h 53 % 0,0 226 kcal 16
27.01  Wed 2 °C DL 10,9 km 1:01:08 5:37/km 78 % 32 m 0,0 742 kcal 98
28.01  Thu 10,0 km 27:35 21,8 km/h 55 % 159 kcal 14
5 °C 3,8 km 1:03:52 3,6 km/h 55 % 0,0 337 kcal 19
29.01  Fri 10 °C DL 15,3 km 1:27:43 5:43/km 76 % 54 m 0,0 986 kcal 138
30.01  Sat 3 °C 3,5 km 54:28 3,9 km/h 51 % 4 m 0,0 243 kcal 16
31.01  Sun 0 °C DL 17,1 km 1:41:23 5:57/km 75 % 38 m 0,0 1 077 kcal 153
01.02  Mon 30:02 62 % 256 kcal 19
02.02  Tue 10 °C DL 10,6 km 58:41 5:32/km 78 % 25 m 0,0 724 kcal 85
03.02  Wed
04.02  Thu 10 °C DL 9,1 km 52:24 5:44/km 76 % 26 m 0,0 622 kcal 78
05.02  Fri
06.02  Sat 5 °C LL 26,2 km 2:41:47 6:11/km 77 % 178 m 0,0 1 709 kcal Lohmar (HM) 247
07.02  Sun
08.02  Mon
09.02  Tue 22:20 64 % 197 kcal 17
10.02  Wed -4 °C 3,5 km 41:13 5,0 km/h 53 % 1 m 0,0 215 kcal 14
11.02  Thu 12,0 km 0:00 0
12.02  Fri
13.02  Sat 0 °C DL 16,7 km 1:45:45 6:20/km 81 % 64 m 0,0 1 282 kcal Uckendorf Runde 192
14.02  Sun 20:51 63 % 180 kcal 20
15.02  Mon
16.02  Tue 6 °C DL 10,1 km 59:23 5:54/km 82 % 29 m 0,0 736 kcal 104
17.02  Wed 1:01:10 61 % 409 kcal 24
18.02  Thu 9 °C DL 11,7 km 1:18:33 6:43/km 74 % 38 m 0,0 812 kcal 99
19.02  Fri 10 °C 3,5 km 43:09 4,9 km/h 52 % 4 m 0,0 216 kcal 12
20.02  Sat
21.02  Sun 12 °C DL 17,0 km 1:48:42 6:23/km 85 % 42 m 0,0 1 255 kcal 214
22.02  Mon
23.02  Tue 16 °C DL 7,1 km 42:38 6:01/km 78 % 22 m 0,0 490 kcal 62
15 °C 8,7 km 31:36 16,5 km/h 56 % 24 m 0,0 203 kcal 11
24.02  Wed 18 °C 10,2 km 40:29 15,1 km/h 63 % 18 m 0,0 291 kcal 26
25.02  Thu 19 °C DL 12,3 km 1:10:18 5:42/km 82 % 49 m 0,0 847 kcal 132
26.02  Fri
27.02  Sat
28.02  Sun 7 °C LL 21,6 km 2:19:18 6:27/km 77 % 100 m 0,0 1 399 kcal 168
01.03  Mon
02.03  Tue 13 °C 3,4 km 44:24 4,6 km/h 42 % 4 m 0,0 198 kcal 6
03.03  Wed 14 °C DL 7,2 km 45:13 6:16/km 72 % 18 m 0,0 478 kcal 28
04.03  Thu
05.03  Fri
06.03  Sat 3 °C LL 22,2 km 2:19:47 6:18/km 72 % 59 m 0,0 1 303 kcal 98
07.03  Sun 5 °C 7,1 km 1:30:02 4,8 km/h 54 % 17 m 0,0 444 kcal 29
08.03  Mon 30:15 58 % 210 kcal 13
09.03  Tue 4 °C DL 10,4 km 53:44 5:10/km 85 % 33 m 0,0 712 kcal 119
10.03  Wed 32:16 59 % 232 kcal 15
11.03  Thu 13 °C DL 9,4 km 55:02 5:51/km 80 % 40 m 0,0 668 kcal 91
12.03  Fri 20:05 62 % 166 kcal 12
13.03  Sat
14.03  Sun 4 °C DL 13,2 km 1:15:26 5:44/km 79 % 45 m 0,0 909 kcal 137
15.03  Mon
16.03  Tue 30:23 59 % 221 kcal 15
17.03  Wed 5 °C DL 10,1 km 57:35 5:41/km 78 % 30 m 0,0 666 kcal 78
18.03  Thu 6 °C 4,2 km 49:27 5,0 km/h 56 % 13 m 0,0 245 kcal 12
24:26 63 % 205 kcal 9
19.03  Fri 7 °C 16,4 km 54:04 18,1 km/h 52 % 33 m 0,0 285 kcal 11
20.03  Sat 4 °C LL 24,1 km 2:33:09 6:21/km 74 % 173 m 0,0 1 457 kcal HM 170
21.03  Sun 8 °C 3,4 km 39:37 5,2 km/h 50 % 5 m 0,0 209 kcal 11
22.03  Mon 9 °C DL 8,1 km 45:33 5:36/km 82 % 22 m 0,0 570 kcal 85
23.03  Tue 11 °C 3,9 km 42:05 5,6 km/h 52 % 12 m 0,0 227 kcal 13
24.03  Wed 45:21 65 % 387 kcal 32
14 °C DL 10,3 km 1:00:18 5:53/km 79 % 32 m 0,0 718 kcal 95
25.03  Thu 12 °C 3,2 km 40:42 4,7 km/h 55 % 1 m 0,0 198 kcal 14
26.03  Fri 32:09 61 % 252 kcal 19
15 °C 4,0 km 44:43 5,4 km/h 51 % 9 m 0,0 248 kcal 13
27.03  Sat
28.03  Sun 11 °C DL 16,8 km 1:40:39 6:00/km 81 % 66 m 0,0 1 233 kcal 191
29.03  Mon 8 °C DL 6,2 km 39:56 6:27/km 75 % 13 m 0,0 448 kcal 43
30.03  Tue 19 °C DL 11,8 km 1:13:40 6:14/km 82 % 40 m 0,0 901 kcal 147
23 °C 14,3 km 40:42 21,0 km/h 66 % 24 m 0,0 360 kcal 38
31.03  Wed 26:11 61 % 199 kcal 5
01.04  Thu 19 °C DL 12,0 km 1:14:47 6:13/km 74 % 30 m 0,0 777 kcal 97
02.04  Fri 12 °C 3,2 km 56:46 3,4 km/h 54 % 13 m 0,0 237 kcal 23
20:36 62 % 171 kcal 13
03.04  Sat
04.04  Sun 5 °C LL 21,4 km 2:09:37 6:03/km 76 % 49 m 0,0 1 339 kcal HM 186
05.04  Mon 20:01 67 % 197 kcal 15
06.04  Tue 4 °C DL 10,2 km 57:23 5:39/km 77 % 32 m 0,0 674 kcal 94
07.04  Wed 30:49 58 % 220 kcal 15
5 °C 3,5 km 49:39 4,2 km/h 55 % 4 m 0,0 240 kcal 19
08.04  Thu 25:27 54 % 147 kcal 10
09.04  Fri 12 °C DL 9,2 km 51:27 5:36/km 86 % 30 m 0,0 690 kcal Troisdorf Laufen 123
10.04  Sat
11.04  Sun 4 °C DL 18,7 km 1:53:59 6:05/km 80 % 64 m 0,0 1 348 kcal Troisdorf Laufen 205
12.04  Mon 20:15 64 % 181 kcal Indoor Cycling 13
13.04  Tue 6 °C DL 10,0 km 50:12 5:00/km 85 % 29 m 0,0 670 kcal Troisdorf Laufen 111
14.04  Wed 8 °C 4,0 km 49:03 4,9 km/h 54 % 4 m 0,0 248 kcal Troisdorf Gehen 17
15.04  Thu 8 °C DL 10,5 km 57:39 5:28/km 81 % 48 m 0,0 717 kcal Troisdorf Laufen 104
16.04  Fri
17.04  Sat 11 °C 21,7 km 1:22:09 15,9 km/h 64 % 48 m 0,0 619 kcal Troisdorf Radfahren 63
18.04  Sun 9 °C LL 22,1 km 2:19:27 6:18/km 78 % 90 m 0,0 1 562 kcal Troisdorf Laufen ... 212
19.04  Mon 24:17 63 % 198 kcal Indoor Cycling 18
14 °C 6,6 km 1:21:59 4,9 km/h 50 % 21 m 0,0 418 kcal Troisdorf Gehen 32
20.04  Tue 13 °C DL 9,4 km 54:48 5:51/km 76 % 35 m 0,0 625 kcal Troisdorf Laufen 84
21.04  Wed 17 °C 3,3 km 42:15 4,6 km/h 50 % 0,0 199 kcal Troisdorf Gehen 13
22.04  Thu 13 °C 4,7 km 1:07:57 4,2 km/h 54 % 14 m 0,0 305 kcal Troisdorf Gehen 31
23.04  Fri 13 °C DL 10,2 km 58:26 5:45/km 84 % 22 m 0,0 732 kcal Troisdorf Laufen 132
24.04  Sat 14 °C 7,7 km 1:39:44 4,6 km/h 56 % 26 m 0,0 495 kcal Troisdorf Gehen 34
25.04  Sun 7 °C DL 14,1 km 1:27:29 6:13/km 74 % 33 m 0,0 892 kcal Troisdorf Laufen 103
12 °C 2,2 km 49:07 2,6 km/h 51 % 13 m 0,0 189 kcal Troisdorf Gehen 13
26.04  Mon 27:40 56 % 171 kcal Indoor Cycling 11
15 °C 13,9 km 48:51 17,1 km/h 58 % 17 m 0,0 318 kcal Troisdorf Radfahren 25
27.04  Tue 12 °C DL 8,4 km 46:36 5:32/km 83 % 29 m 0,0 603 kcal Troisdorf Laufen 90
28.04  Wed 17 °C 2,7 km 25:48 6,2 km/h 51 % 4 m 0,0 156 kcal Troisdorf Gehen 8
18 °C 3,0 km 8:41 20,9 km/h 66 % 4 m 0,0 86 kcal Troisdorf Radfahren 7
20 °C 16,3 km 42:49 22,8 km/h 66 % 21 m 0,0 363 kcal Troisdorf Radfahren 38
29.04  Thu
30.04  Fri 20:57 55 % 131 kcal Indoor Cycling 7
8 °C DL 8,1 km 42:29 5:16/km 82 % 12 m 0,0 535 kcal Troisdorf Laufen 81
01.05  Sat 12 °C 22,7 km 1:23:35 16,3 km/h 62 % 50 m 0,0 577 kcal Troisdorf Radfahren 59
02.05  Sun 8 °C LL 25,2 km 2:41:54 6:25/km 72 % 140 m 0,0 1 520 kcal Troisdorf Laufen ... 194
03.05  Mon 14 °C 4,0 km 46:50 5,1 km/h 47 % 8 m 0,0 230 kcal Troisdorf Gehen 9
04.05  Tue 30:28 57 % 205 kcal Indoor Cycling 12
05.05  Wed 8 °C DL 10,0 km 51:37 5:09/km 83 % 31 m 0,0 661 kcal Troisdorf Laufen 107
06.05  Thu
07.05  Fri 29:06 62 % 228 kcal Indoor Cycling 18
11 °C 6,3 km 1:19:58 4,7 km/h 45 % 28 m 0,0 373 kcal Troisdorf Gehen 13
08.05  Sat 11 °C DL 18,1 km 1:53:00 6:14/km 70 % 32 m 0,0 1 069 kcal Troisdorf Laufen 115
09.05  Sun 24 °C 21,4 km 1:15:27 17,0 km/h 59 % 69 m 0,0 505 kcal Troisdorf Radfahren 41
10.05  Mon 19 °C 10,2 km 40:50 15,0 km/h 66 % 30 m 0,0 321 kcal Troisdorf Radfahren 31
11.05  Tue 16 °C DL 12,2 km 1:08:14 5:37/km 77 % 27 m 0,0 801 kcal Troisdorf Laufen 105
14 °C 0,1 km 4:51 1,7 km/h 51 % 0,0 26 kcal Troisdorf Gehen 2
12.05  Wed 20:39 63 % 181 kcal Indoor Cycling 10
13.05  Thu 16 °C 16,3 km 1:07:00 14,6 km/h 55 % 58 m 0,0 382 kcal Troisdorf Radfahren 28
14.05  Fri 18 °C 40,1 km 2:34:46 15,5 km/h 64 % 253 m 0,1 1 139 kcal Troisdorf Radfahren 98
15.05  Sat 14 °C LL 21,7 km 2:17:03 6:18/km 72 % 118 m 0,0 1 358 kcal Troisdorf Laufen ... 177
16.05  Sun 10 °C 24,0 km 1:14:21 19,4 km/h 64 % 37 m 0,0 577 kcal Troisdorf Radfahren 55
17.05  Mon 13 °C DL 8,3 km 44:54 5:23/km 78 % 15 m 0,0 553 kcal Troisdorf Laufen 77
18.05  Tue 30:47 59 % 216 kcal Indoor Cycling 3
14 °C 5,2 km 1:13:01 4,3 km/h 52 % 25 m 0,0 340 kcal Troisdorf Gehen 22
19.05  Wed 11 °C 3,3 km 38:13 5,1 km/h 55 % 0,0 195 kcal Troisdorf Gehen 17
20.05  Thu 15 °C 4,1 km 44:55 5,4 km/h 42 % 13 m 0,0 232 kcal Troisdorf Gehen 8
21.05  Fri 18 °C DL 13,0 km 1:11:30 5:30/km 82 % 34 m 0,0 901 kcal Troisdorf Laufen 153
14 °C 4,0 km 1:08:35 3,5 km/h 54 % 8 m 0,0 308 kcal Troisdorf Gehen 36
22.05  Sat 1:00:36 58 % 381 kcal Indoor Cycling 30
23.05  Sun 15 °C 26,0 km 1:22:11 19,0 km/h 62 % 78 m 0,0 638 kcal Troisdorf Radfahren 61
24.05  Mon 16 °C LL 25,8 km 2:43:19 6:20/km 83 % 98 m 0,0 2 060 kcal Troisdorf Laufen ... 354
25.05  Tue 11 °C 3,7 km 41:21 5,4 km/h 56 % 14 m 0,0 243 kcal Troisdorf Gehen 14
26.05  Wed 10 °C DL 8,4 km 45:52 5:27/km 87 % 12 m 0,0 646 kcal Troisdorf Laufen 121
27.05  Thu
28.05  Fri 13 °C DL 10,1 km 53:53 5:20/km 81 % 23 m 0,0 672 kcal Troisdorf Laufen 89
29.05  Sat 18 °C DL 2,0 km 19:52 9:44/km 59 % 8 m 0,0 126 kcal Troisdorf Laufen 11
19 °C DL 10,3 km 59:44 5:48/km 74 % 42 m 0,0 661 kcal Troisdorf Laufen 76
21 °C 11,6 km 44:54 15,5 km/h 59 % 39 m 0,0 311 kcal Troisdorf Radfahren 26
30.05  Sun 20 °C 11,7 km 1:06:54 10,5 km/h 59 % 22 m 0,0 431 kcal Troisdorf Radfahren 28
31.05  Mon 22 °C 4,5 km 48:04 5,6 km/h 56 % 18 m 0,0 282 kcal Troisdorf Gehen 24
24 °C 15,2 km 44:39 20,5 km/h 64 % 40 m 0,0 372 kcal Troisdorf Radfahren 36
01.06  Tue 22 °C DL 10,8 km 1:01:42 5:44/km 79 % 30 m 0,0 758 kcal Troisdorf Laufen 101
24 °C 7,1 km 30:09 14,0 km/h 59 % 19 m 0,0 209 kcal Troisdorf Radfahren 15
02.06  Wed 27 °C 17,2 km 1:00:11 17,1 km/h 67 % 45 m 0,0 492 kcal Troisdorf Radfahren 48
03.06  Thu 23 °C DL 7,4 km 43:09 5:50/km 81 % 13 m 0,0 534 kcal Troisdorf Laufen 75
04.06  Fri
05.06  Sat 17 °C 7,3 km 28:36 15,2 km/h 63 % 22 m 0,0 183 kcal Troisdorf Radfahren 20
06.06  Sun 17 °C 9,0 km 1:37:03 5,6 km/h 61 % 24 m 0,0 626 kcal Troisdorf Gehen 57
07.06  Mon 20 °C 5,0 km 51:04 5,9 km/h 61 % 16 m 0,0 326 kcal Troisdorf Gehen 28
08.06  Tue 21 °C DL 10,0 km 1:00:37 6:03/km 73 % 15 m 0,0 649 kcal Troisdorf Laufen 74
09.06  Wed 26 °C 17,5 km 54:58 19,1 km/h 61 % 44 m 0,0 408 kcal Troisdorf Radfahren 33
10.06  Thu 24 °C DL 8,0 km 45:53 5:44/km 82 % 40 m 0,0 584 kcal Troisdorf Laufen 86
11.06  Fri 27 °C 11,7 km 42:03 16,7 km/h 55 % 27 m 0,0 248 kcal Troisdorf Radfahren 20
12.06  Sat
13.06  Sun 23 °C 21,4 km 1:14:25 17,3 km/h 58 % 54 m 0,0 467 kcal Troisdorf Radfahren 35
24 °C DL 7,1 km 39:59 5:38/km 79 % 18 m 0,0 494 kcal Troisdorf Laufen 73
14.06  Mon 25 °C 3,5 km 41:32 5,0 km/h 55 % 1 m 0,0 225 kcal Troisdorf Gehen 15
27 °C 21,9 km 1:09:16 18,9 km/h 62 % 86 m 0,0 494 kcal Troisdorf Radfahren 42
15.06  Tue 24 °C DL 12,4 km 1:11:14 5:46/km 79 % 38 m 0,0 864 kcal Troisdorf Laufen 115
16.06  Wed 29 °C 3,9 km 45:11 5,2 km/h 55 % 8 m 0,0 232 kcal Troisdorf Gehen 16
17.06  Thu 32 °C 3,5 km 42:27 5,0 km/h 62 % 10 m 0,0 271 kcal Troisdorf Gehen 26
35 °C 13,4 km 40:30 19,8 km/h 62 % 15 m 0,0 314 kcal Troisdorf Radfahren 27
33 °C 3,2 km 13:44 14,2 km/h 57 % 4 m 0,0 93 kcal Troisdorf Radfahren 7
18.06  Fri
19.06  Sat 23 °C LL 21,7 km 2:20:44 6:29/km 76 % 133 m 0,0 1 485 kcal Lohmar (HM) 177
20.06  Sun 24 °C 19,5 km 1:05:41 17,8 km/h 62 % 34 m 0,0 457 kcal Troisdorf Radfahren 32
21.06  Mon 18 °C 3,6 km 39:29 5,4 km/h 48 % 14 m 0,0 206 kcal Troisdorf Gehen 9
22.06  Tue 15 °C DL 9,6 km 48:54 5:07/km 84 % 34 m 0,0 635 kcal Troisdorf Laufen 93
23.06  Wed 17 °C 3,2 km 46:47 4,1 km/h 55 % 1 m 0,0 222 kcal Troisdorf Gehen 19
24.06  Thu 17 °C DL 10,1 km 56:51 5:39/km 85 % 35 m 0,0 758 kcal Troisdorf Laufen 137
25.06  Fri
26.06  Sat
27.06  Sun 20 °C LL 21,3 km 2:09:20 6:05/km 75 % 30 m 0,0 1 368 kcal Troisdorf Laufen ... 172
28.06  Mon 27 °C 16,0 km 47:40 20,2 km/h 61 % 27 m 0,0 345 kcal Troisdorf Radfahren 32
27 °C 9,9 km 38:27 15,5 km/h 56 % 33 m 0,0 236 kcal Troisdorf Radfahren 8
29.06  Tue 24 °C DL 8,8 km 49:28 5:38/km 81 % 34 m 0,0 614 kcal Troisdorf Laufen 87
30.06  Wed
01.07  Thu 15 °C DL 10,8 km 57:41 5:21/km 83 % 28 m 0,0 742 kcal Troisdorf Laufen 118
02.07  Fri 23 °C 5,0 km 24:13 12,5 km/h 63 % 5 m 0,0 198 kcal Troisdorf Radfahren 21
03.07  Sat 25 °C 35,9 km 1:47:39 20,0 km/h 58 % 104 m 0,0 645 kcal Troisdorf Radfahren 46
04.07  Sun 19 °C LL 21,6 km 2:14:20 6:13/km 74 % 99 m 0,0 1 387 kcal HM50 - spontan 131
05.07  Mon 19 °C 3,6 km 41:32 5,2 km/h 46 % 20 m 0,0 211 kcal Troisdorf Gehen 6
06.07  Tue 19 °C DL 6,3 km 33:39 5:20/km 77 % 5 m 0,0 403 kcal Troisdorf Laufen 57
21 °C 2,0 km 28:39 4,2 km/h 55 % 4 m 0,0 150 kcal Troisdorf Gehen 12
07.07  Wed 24 °C 3,6 km 41:05 5,2 km/h 59 % 8 m 0,0 237 kcal Troisdorf Gehen 25
08.07  Thu 24 °C DL 10,2 km 59:23 5:51/km 80 % 23 m 0,0 733 kcal Troisdorf Laufen 115
09.07  Fri
10.07  Sat 19 °C 4,0 km 55:51 4,3 km/h 45 % 0,0 238 kcal Den Helder Gehen 13
11.07  Sun 17 °C DL 14,4 km 1:27:12 6:04/km 75 % 39 m 0,0 962 kcal Den Helder Laufen 129
12.07  Mon 20 °C 3,5 km 51:43 4,1 km/h 39 % 18 m 0,0 210 kcal Den Helder Gehen 9
13.07  Tue 18 °C DL 16,2 km 1:36:10 5:57/km 73 % 74 m 0,0 990 kcal Den Helder Laufen 131
14.07  Wed
15.07  Thu 18 °C DL 8,7 km 50:21 5:48/km 83 % 36 m 0,0 661 kcal Den Helder Laufen 111
16.07  Fri
17.07  Sat 25 °C 19,4 km 1:21:16 14,3 km/h 55 % 44 m 0,0 442 kcal Troisdorf Radfahren 31
18.07  Sun 21 °C DL 16,5 km 1:41:33 6:10/km 76 % 55 m 0,0 1 093 kcal Troisdorf Laufen 141
19.07  Mon 24 °C 24,4 km 1:23:44 17,5 km/h 62 % 34 m 0,0 565 kcal Troisdorf Radfahren 59
20.07  Tue
21.07  Wed 21 °C DL 11,7 km 1:11:22 6:06/km 74 % 20 m 0,0 766 kcal Troisdorf Laufen 78
25 °C 16,4 km 1:10:05 14,0 km/h 55 % 52 m 0,0 384 kcal Troisdorf Radfahren 22
22.07  Thu 26 °C 3,3 km 39:13 5,1 km/h 51 % 9 m 0,0 211 kcal Troisdorf Gehen 15
23.07  Fri 25 °C 7,6 km 29:58 15,3 km/h 61 % 32 m 0,0 228 kcal Troisdorf Radfahren 16
24.07  Sat 20 °C DL 10,7 km 1:09:29 6:29/km 67 % 44 m 0,0 637 kcal Troisdorf Laufen 62
25.07  Sun 20,9 km 1:15:36 16,6 km/h 970 kcal 59
26.07  Mon
27.07  Tue
28.07  Wed
29.07  Thu
30.07  Fri
31.07  Sat
01.08  Sun LL 21,4 km 2:17:37 6:26/km 2 018 kcal Nach Hennef (HM) 255
02.08  Mon
03.08  Tue
04.08  Wed DL 8,0 km 39:53 4:59/km 82 % 585 kcal Rolling on 76
05.08  Thu
06.08  Fri DL 8,6 km 46:29 5:24/km 682 kcal 71
07.08  Sat
08.08  Sun DL 12,8 km 1:11:56 5:36/km 1 055 kcal Uckendorf Runde 110
09.08  Mon
10.08  Tue
11.08  Wed DL 9,5 km 53:11 5:36/km 780 kcal Damm 82
12.08  Thu
13.08  Fri DL 9,1 km 52:14 5:44/km 766 kcal 80
14.08  Sat
15.08  Sun DL 12,0 km 1:10:13 5:50/km 1 030 kcal Siegfähre 108
16.08  Mon
17.08  Tue 19 °C DL 9,6 km 51:52 5:23/km 81 % 24 m 0,0 645 kcal Troisdorf Laufen 97
18.08  Wed
19.08  Thu
20.08  Fri 19 °C DL 8,1 km 41:55 5:12/km 80 % 16 m 0,0 518 kcal Troisdorf Laufen 71
21.08  Sat
22.08  Sun 21 °C 3,5 km 39:10 5,4 km/h 50 % 10 m 0,0 205 kcal Troisdorf Gehen 8
23.08  Mon 18 °C DL 12,4 km 1:11:40 5:47/km 71 % 32 m 0,0 753 kcal Troisdorf Laufen 59
24.08  Tue 22 °C 11,1 km 36:06 18,4 km/h 53 % 32 m 0,0 206 kcal Troisdorf Radfahren 9
25.08  Wed 20 °C DL 10,6 km 1:02:14 5:51/km 77 % 49 m 0,0 727 kcal Troisdorf Laufen 81
26.08  Thu
27.08  Fri 14 °C DL 7,1 km 40:13 5:41/km 76 % 14 m 0,0 469 kcal Troisdorf Laufen 44
28.08  Sat
29.08  Sun 15 °C DL 16,5 km 1:41:43 6:11/km 72 % 61 m 0,0 998 kcal Troisdorf Laufen 104
30.08  Mon 17 °C 5,2 km 1:01:39 5,1 km/h 45 % 17 m 0,0 260 kcal Troisdorf Gehen 9
30:16 59 % 221 kcal Indoor Cycling 14
31.08  Tue 17 °C DL 7,2 km 39:35 5:32/km 77 % 8 m 0,0 474 kcal Troisdorf Laufen 62
01.09  Wed 16 °C 3,7 km 51:31 4,3 km/h 49 % 4 m 0,0 247 kcal Troisdorf Gehen 3
30:03 56 % 193 kcal Indoor Cycling 10
02.09  Thu 21 °C DL 12,2 km 1:05:33 5:21/km 82 % 29 m 0,0 837 kcal Troisdorf Laufen 125
03.09  Fri 23 °C 15,7 km 49:29 19,0 km/h 57 % 22 m 0,0 299 kcal Troisdorf Radfahren 6
04.09  Sat
05.09  Sun 20 °C LL 21,5 km 2:22:06 6:36/km 73 % 65 m 0,0 1 387 kcal Troisdorf Laufen ... 151
06.09  Mon 23 °C 3,1 km 39:45 4,7 km/h 43 % 13 m 0,0 179 kcal Troisdorf Gehen 2
07.09  Tue
08.09  Wed
09.09  Thu 25 °C 9,2 km 32:59 16,8 km/h 51 % 23 m 0,0 162 kcal Troisdorf Radfahren 7
10.09  Fri 23 °C DL 7,3 km 45:05 6:10/km 74 % 9 m 0,0 502 kcal Troisdorf Laufen 59
11.09  Sat
12.09  Sun 16 °C DL 19,1 km 2:01:20 6:22/km 71 % 102 m 0,0 1 137 kcal Troisdorf Laufen 110
22 °C 16,1 km 52:24 18,4 km/h 58 % 35 m 0,0 333 kcal Troisdorf Radfahren 23
13.09  Mon
14.09  Tue
15.09  Wed
16.09  Thu 13 °C DL 10,0 km 58:59 5:53/km 74 % 36 m 0,0 655 kcal Saucony testrun 67
17.09  Fri
18.09  Sat
19.09  Sun 18 °C DL 15,0 km 1:32:18 6:08/km 73 % 28 m 0,0 937 kcal Troisdorf Laufen 106
20.09  Mon
21.09  Tue 14 °C DL 8,3 km 48:25 5:51/km 77 % 35 m 0,0 576 kcal Troisdorf Laufen 72
22.09  Wed 14 °C 5,4 km 1:05:05 5,0 km/h 50 % 25 m 0,0 314 kcal Troisdorf Gehen 8
23.09  Thu 19 °C DL 12,3 km 1:12:17 5:54/km 82 % 18 m 0,0 895 kcal Troisdorf Laufen 123
24.09  Fri 22 °C 16,6 km 49:53 19,9 km/h 64 % 67 m 0,0 405 kcal Troisdorf Radfahren 45
25.09  Sat 18 °C DL 15,2 km 1:34:17 6:13/km 73 % 21 m 0,0 951 kcal Troisdorf Laufen 110
23 °C 6,2 km 28:37 13,0 km/h 66 % 9 m 0,0 263 kcal Troisdorf Radfahren 17
26.09  Sun
27.09  Mon
28.09  Tue 14 °C DL 10,0 km 1:01:51 6:11/km 74 % 32 m 0,0 673 kcal Troisdorf Laufen 60
29.09  Wed 14 °C 4,8 km 59:10 4,9 km/h 53 % 17 m 0,0 274 kcal Troisdorf Gehen 15
30.09  Thu 31:50 63 % 265 kcal Indoor Cycling 19
01.10  Fri
02.10  Sat
03.10  Sun 18 °C LL 28,4 km 3:08:04 6:37/km 77 % 64 m 0,0 1 903 kcal Troisdorf Laufen 305
04.10  Mon 15 °C 4,0 km 49:17 4,9 km/h 52 % 11 m 0,0 238 kcal Troisdorf Gehen 14
05.10  Tue 17 °C DL 6,3 km 32:51 5:13/km 85 % 9 m 0,0 429 kcal Troisdorf Laufen 74
06.10  Wed
07.10  Thu 13 °C DL 7,6 km 46:27 6:05/km 79 % 27 m 0,0 541 kcal Troisdorf Laufen 66
08.10  Fri
09.10  Sat 11 °C DL 16,1 km 1:38:02 6:05/km 82 % 36 m 0,0 1 149 kcal Troisdorf Laufen 169
10.10  Sun 12 °C 24,2 km 1:52:19 12,9 km/h 62 % 111 m 0,0 752 kcal Friedhofstour 65
14 °C 3,6 km 43:29 4,9 km/h 52 % 15 m 0,0 230 kcal Troisdorf Gehen 12
11.10  Mon 13 °C DL 9,0 km 55:09 6:06/km 78 % 28 m 0,0 628 kcal Troisdorf Laufen 88
12.10  Tue
13.10  Wed
14.10  Thu
15.10  Fri
16.10  Sat 12 °C 7,8 km 1:40:53 4,6 km/h 44 % 29 m 0,0 456 kcal Troisdorf Gehen 12
17.10  Sun 9 °C DL 18,3 km 1:59:24 6:31/km 74 % 94 m 0,0 1 190 kcal Troisdorf Laufen 156
18.10  Mon 13 °C 40,7 km 2:07:57 19,1 km/h 62 % 91 m 0,0 835 kcal Troisdorf Radfahren 68
19.10  Tue 14 °C DL 6,7 km 41:57 6:17/km 75 % 16 m 0,0 469 kcal Troisdorf Laufen 58
20.10  Wed 18 °C 3,6 km 43:40 4,9 km/h 54 % 14 m 0,0 218 kcal Troisdorf Gehen 9
21.10  Thu 12 °C DL 10,1 km 59:05 5:50/km 79 % 29 m 0,0 700 kcal Troisdorf Laufen 83
22.10  Fri 31:03 61 % 240 kcal Indoor Cycling 13
23.10  Sat
24.10  Sun 8 °C DL 17,4 km 1:45:51 6:06/km 78 % 64 m 0,0 1 176 kcal Fischereimuseum (... 162
25.10  Mon
26.10  Tue 14 °C DL 8,5 km 46:17 5:27/km 81 % 22 m 0,0 560 kcal Troisdorf Laufen 82
27.10  Wed
28.10  Thu 8 °C DL 7,0 km 38:01 5:24/km 81 % 4 m 0,0 465 kcal Troisdorf Laufen 52
29.10  Fri
30.10  Sat 13 °C DL 12,2 km 1:15:27 6:10/km 73 % 58 m 0,0 783 kcal Troisdorf Laufen 68
13 °C 6,4 km 1:23:42 4,6 km/h 55 % 10 m 0,0 383 kcal Troisdorf Gehen 9
31.10  Sun
01.11  Mon 11 °C DL 17,3 km 1:50:51 6:25/km 74 % 75 m 0,0 1 121 kcal Troisdorf Laufen 107
02.11  Tue 11 °C 3,5 km 43:05 4,9 km/h 54 % 9 m 0,0 206 kcal Troisdorf Gehen 17
03.11  Wed
04.11  Thu
05.11  Fri 8 °C DL 9,0 km 54:33 6:02/km 78 % 33 m 0,0 644 kcal Antoniuskreuz (Hi... 83
06.11  Sat 10 °C 5,6 km 1:17:14 4,4 km/h 57 % 14 m 0,0 411 kcal Bewegung ... 34
07.11  Sun 11 °C DL 10,9 km 1:09:26 6:23/km 73 % 50 m 0,0 728 kcal Troisdorf Laufen 71
08.11  Mon 15,3 km 35:16 26,0 km/h 64 % 294 kcal Indoor Cycling 27
6 °C 4,8 km 58:45 4,9 km/h 57 % 14 m 0,0 305 kcal Troisdorf Gehen 29
09.11  Tue 9 °C DL 8,6 km 48:57 5:42/km 78 % 17 m 0,0 585 kcal Troisdorf Laufen 84
10.11  Wed
11.11  Thu
12.11  Fri 7 °C DL 9,5 km 55:56 5:53/km 83 % 22 m 0,0 713 kcal Antoniuskreuz-Ring 117
13.11  Sat 10 °C 7,1 km 1:28:21 4,8 km/h 55 % 15 m 0,0 425 kcal Troisdorf Gehen 36
14.11  Sun 8 °C LL 22,4 km 2:33:46 6:53/km 69 % 25 m 0,0 1 312 kcal Troisdorf Laufen ... 144
15.11  Mon
16.11  Tue 7 °C DL 6,2 km 38:39 6:13/km 84 % 13 m 0,0 483 kcal Troisdorf Laufen 84
17.11  Wed 13,4 km 30:06 26,7 km/h 64 % 253 kcal Indoor Cycling 24
18.11  Thu 10 °C DL 8,1 km 45:25 5:37/km 81 % 18 m 0,0 538 kcal Troisdorf Laufen 81
19.11  Fri
20.11  Sat
21.11  Sun 13,0 km 30:23 25,7 km/h 61 % 238 kcal Indoor Cycling (I... 19
22.11  Mon DL 9,3 km 54:00 5:48/km 660 kcal Klärwerkrunde 75
23.11  Tue
24.11  Wed 6 °C 3,1 km 42:21 4,4 km/h 55 % 1 m 0,0 185 kcal Troisdorf Gehen 16
25.11  Thu
26.11  Fri 6 °C 5,8 km 1:19:37 4,4 km/h 54 % 26 m 0,0 346 kcal Troisdorf Gehen 30
27.11  Sat
28.11  Sun
29.11  Mon 3,6 km 48:00 4,5 km/h 168 kcal Mini Bewegungsein... 20
30.11  Tue
01.12  Wed
02.12  Thu 4 °C DL 6,2 km 38:35 6:15/km 76 % 13 m 0,0 435 kcal Troisdorf Laufen 58
03.12  Fri
04.12  Sat 4 °C DL 16,6 km 1:53:23 6:49/km 75 % 65 m 0,0 1 130 kcal Tutti Frutti 135
05.12  Sun
06.12  Mon
07.12  Tue
08.12  Wed 5 °C DL 8,2 km 48:25 5:54/km 79 % 25 m 0,0 565 kcal Troisdorf Laufen 77
09.12  Thu
10.12  Fri
11.12  Sat
12.12  Sun 2 °C DL 10,1 km 1:00:04 5:56/km 81 % 24 m 0,0 717 kcal Was läuft Booster... 92
13.12  Mon 8 °C 4,3 km 53:07 4,8 km/h 54 % 23 m 0,0 247 kcal Troisdorf Gehen 16
14.12  Tue
15.12  Wed 7 °C DL 10,5 km 1:09:55 6:41/km 71 % 40 m 0,0 681 kcal Troisdorf Laufen 66
16.12  Thu 10 °C 14,7 km 41:28 21,2 km/h 70 % 48 m 0,0 386 kcal Troisdorf Radfahren 41
17.12  Fri
18.12  Sat 41:47 348 kcal Basketball 🏀 30
19.12  Sun 5 °C LL 21,2 km 2:28:42 7:00/km 71 % 70 m 0,0 1 327 kcal Troisdorf Laufen ... 154
20.12  Mon 5 °C 19,3 km 1:13:16 15,8 km/h 60 % 42 m 0,0 460 kcal Troisdorf Radfahren 37
21.12  Tue 3 °C 5,0 km 1:06:46 4,4 km/h 50 % 9 m 0,0 300 kcal Troisdorf Gehen 11
22:27 67 % 203 kcal Trampolin 🦘 21
22.12  Wed 0 °C DL 12,6 km 1:21:03 6:27/km 75 % 21 m 0,0 862 kcal Frost-Run mit Hol... 75
23.12  Thu
24.12  Fri 7 °C DL 9,0 km 47:15 5:14/km 86 % 22 m 0,0 608 kcal Fröhliche Weihnac... 109
25.12  Sat
26.12  Sun 2 °C DL 9,6 km 54:14 5:41/km 81 % 22 m 0,0 641 kcal Klärwerkrunde 105
27.12  Mon 7 °C 6,7 km 1:28:39 4,5 km/h 51 % 20 m 0,0 393 kcal Troisdorf Gehen 29
28.12  Tue 14,5 km 30:27 28,7 km/h 65 % 265 kcal Indoor Cycling 25
29.12  Wed 8 °C DL 6,7 km 37:40 5:39/km 82 % 9 m 0,0 457 kcal Troisdorf Laufen 68
30.12  Thu
31.12  Fri
138x Laufen 11 °C 1 734,6 km 7d 05:31:13 6:00/km 77 % 5 351 m 117 710 kcal 15467
89x Radfahren 19 °C 936,6 km 2d 17:50:12 18,2 km/h 60 % 2 026 m 28 497 kcal 2223
35x Beweglichkeitstraining 16:05:17 52 % 312 m 5 690 kcal 421
2x Sonstiges 1:04:14 67 % 551 kcal 51
74x Wandern 11 °C 324,8 km 2d 21:50:32 4,7 km/h 52 % 881 m 20 437 kcal 1244

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google