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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.02 Mon | 30:02 | 62 % | 256 kcal | 19 | |||||||||||||||||
02.02 Tue | 10 °C | DL | 10,6 km | 58:41 | 5:32/km | 78 % | 25 m | 0,0 | 724 kcal | 85 | |||||||||||
03.02 Wed | |||||||||||||||||||||
04.02 Thu | 10 °C | DL | 9,1 km | 52:24 | 5:44/km | 76 % | 26 m | 0,0 | 622 kcal | 78 | |||||||||||
05.02 Fri | |||||||||||||||||||||
06.02 Sat | 5 °C | LL | 26,2 km | 2:41:47 | 6:11/km | 77 % | 178 m | 0,0 | 1 709 kcal | Lohmar (HM) | 247 | ||||||||||
07.02 Sun | |||||||||||||||||||||
08.02 Mon | |||||||||||||||||||||
09.02 Tue | 22:20 | 64 % | 197 kcal | 17 | |||||||||||||||||
10.02 Wed | -4 °C | 3,5 km | 41:13 | 5,0 km/h | 53 % | 1 m | 0,0 | 215 kcal | 14 | ||||||||||||
11.02 Thu | 12,0 km | 0:00 | 0 | ||||||||||||||||||
12.02 Fri | |||||||||||||||||||||
13.02 Sat | 0 °C | DL | 16,7 km | 1:45:45 | 6:20/km | 81 % | 64 m | 0,0 | 1 282 kcal | Uckendorf Runde | 192 | ||||||||||
14.02 Sun | 20:51 | 63 % | 180 kcal | 20 | |||||||||||||||||
15.02 Mon | |||||||||||||||||||||
16.02 Tue | 6 °C | DL | 10,1 km | 59:23 | 5:54/km | 82 % | 29 m | 0,0 | 736 kcal | 104 | |||||||||||
17.02 Wed | 1:01:10 | 61 % | 409 kcal | 24 | |||||||||||||||||
18.02 Thu | 9 °C | DL | 11,7 km | 1:18:33 | 6:43/km | 74 % | 38 m | 0,0 | 812 kcal | 99 | |||||||||||
19.02 Fri | 10 °C | 3,5 km | 43:09 | 4,9 km/h | 52 % | 4 m | 0,0 | 216 kcal | 12 | ||||||||||||
20.02 Sat | |||||||||||||||||||||
21.02 Sun | 12 °C | DL | 17,0 km | 1:48:42 | 6:23/km | 85 % | 42 m | 0,0 | 1 255 kcal | 214 | |||||||||||
22.02 Mon | |||||||||||||||||||||
23.02 Tue | 16 °C | DL | 7,1 km | 42:38 | 6:01/km | 78 % | 22 m | 0,0 | 490 kcal | 62 | |||||||||||
15 °C | 8,7 km | 31:36 | 16,5 km/h | 56 % | 24 m | 0,0 | 203 kcal | 11 | |||||||||||||
24.02 Wed | 18 °C | 10,2 km | 40:29 | 15,1 km/h | 63 % | 18 m | 0,0 | 291 kcal | 26 | ||||||||||||
25.02 Thu | 19 °C | DL | 12,3 km | 1:10:18 | 5:42/km | 82 % | 49 m | 0,0 | 847 kcal | 132 | |||||||||||
26.02 Fri | |||||||||||||||||||||
27.02 Sat | |||||||||||||||||||||
28.02 Sun | 7 °C | LL | 21,6 km | 2:19:18 | 6:27/km | 77 % | 100 m | 0,0 | 1 399 kcal | 168 | |||||||||||
10x Laufen | 8 °C | 142,4 km | 14:37:29 | 6:10/km | 79 % | 573 m | 9 876 kcal | 1381 | |||||||||||||
7x Radfahren | 16 °C | 30,9 km | 3:26:28 | 25,7 km/h | 61 % | 42 m | 1 536 kcal | 117 | |||||||||||||
2x Beweglichkeitstraining | 40:12 | 58 % | 294 kcal | 23 | |||||||||||||||||
2x Wandern | 3 °C | 7,0 km | 1:24:22 | 5,0 km/h | 52 % | 5 m | 431 kcal | 26 |
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