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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.07 Thu | 15 °C | DL | 10,8 km | 57:41 | 5:21/km | 83 % | 28 m | 0,0 | 742 kcal | Troisdorf Laufen | 118 | ||||||||||
02.07 Fri | 23 °C | 5,0 km | 24:13 | 12,5 km/h | 63 % | 5 m | 0,0 | 198 kcal | Troisdorf Radfahren | 21 | |||||||||||
03.07 Sat | 25 °C | 35,9 km | 1:47:39 | 20,0 km/h | 58 % | 104 m | 0,0 | 645 kcal | Troisdorf Radfahren | 46 | |||||||||||
04.07 Sun | 19 °C | LL | 21,6 km | 2:14:20 | 6:13/km | 74 % | 99 m | 0,0 | 1 387 kcal | HM50 - spontan | 131 | ||||||||||
05.07 Mon | 19 °C | 3,6 km | 41:32 | 5,2 km/h | 46 % | 20 m | 0,0 | 211 kcal | Troisdorf Gehen | 6 | |||||||||||
06.07 Tue | 19 °C | DL | 6,3 km | 33:39 | 5:20/km | 77 % | 5 m | 0,0 | 403 kcal | Troisdorf Laufen | 57 | ||||||||||
21 °C | 2,0 km | 28:39 | 4,2 km/h | 55 % | 4 m | 0,0 | 150 kcal | Troisdorf Gehen | 12 | ||||||||||||
07.07 Wed | 24 °C | 3,6 km | 41:05 | 5,2 km/h | 59 % | 8 m | 0,0 | 237 kcal | Troisdorf Gehen | 25 | |||||||||||
08.07 Thu | 24 °C | DL | 10,2 km | 59:23 | 5:51/km | 80 % | 23 m | 0,0 | 733 kcal | Troisdorf Laufen | 115 | ||||||||||
09.07 Fri | |||||||||||||||||||||
10.07 Sat | 19 °C | 4,0 km | 55:51 | 4,3 km/h | 45 % | 0,0 | 238 kcal | Den Helder Gehen | 13 | ||||||||||||
11.07 Sun | 17 °C | DL | 14,4 km | 1:27:12 | 6:04/km | 75 % | 39 m | 0,0 | 962 kcal | Den Helder Laufen | 129 | ||||||||||
12.07 Mon | 20 °C | 3,5 km | 51:43 | 4,1 km/h | 39 % | 18 m | 0,0 | 210 kcal | Den Helder Gehen | 9 | |||||||||||
13.07 Tue | 18 °C | DL | 16,2 km | 1:36:10 | 5:57/km | 73 % | 74 m | 0,0 | 990 kcal | Den Helder Laufen | 131 | ||||||||||
14.07 Wed | |||||||||||||||||||||
15.07 Thu | 18 °C | DL | 8,7 km | 50:21 | 5:48/km | 83 % | 36 m | 0,0 | 661 kcal | Den Helder Laufen | 111 | ||||||||||
16.07 Fri | |||||||||||||||||||||
17.07 Sat | 25 °C | 19,4 km | 1:21:16 | 14,3 km/h | 55 % | 44 m | 0,0 | 442 kcal | Troisdorf Radfahren | 31 | |||||||||||
18.07 Sun | 21 °C | DL | 16,5 km | 1:41:33 | 6:10/km | 76 % | 55 m | 0,0 | 1 093 kcal | Troisdorf Laufen | 141 | ||||||||||
19.07 Mon | 24 °C | 24,4 km | 1:23:44 | 17,5 km/h | 62 % | 34 m | 0,0 | 565 kcal | Troisdorf Radfahren | 59 | |||||||||||
20.07 Tue | |||||||||||||||||||||
21.07 Wed | 21 °C | DL | 11,7 km | 1:11:22 | 6:06/km | 74 % | 20 m | 0,0 | 766 kcal | Troisdorf Laufen | 78 | ||||||||||
25 °C | 16,4 km | 1:10:05 | 14,0 km/h | 55 % | 52 m | 0,0 | 384 kcal | Troisdorf Radfahren | 22 | ||||||||||||
22.07 Thu | 26 °C | 3,3 km | 39:13 | 5,1 km/h | 51 % | 9 m | 0,0 | 211 kcal | Troisdorf Gehen | 15 | |||||||||||
23.07 Fri | 25 °C | 7,6 km | 29:58 | 15,3 km/h | 61 % | 32 m | 0,0 | 228 kcal | Troisdorf Radfahren | 16 | |||||||||||
24.07 Sat | 20 °C | DL | 10,7 km | 1:09:29 | 6:29/km | 67 % | 44 m | 0,0 | 637 kcal | Troisdorf Laufen | 62 | ||||||||||
25.07 Sun | 20,9 km | 1:15:36 | 16,6 km/h | 970 kcal | 59 | ||||||||||||||||
26.07 Mon | |||||||||||||||||||||
27.07 Tue | |||||||||||||||||||||
28.07 Wed | |||||||||||||||||||||
29.07 Thu | |||||||||||||||||||||
30.07 Fri | |||||||||||||||||||||
31.07 Sat | |||||||||||||||||||||
10x Laufen | 19 °C | 126,9 km | 12:41:10 | 6:00/km | 75 % | 423 m | 8 374 kcal | 1073 | |||||||||||||
7x Radfahren | 24 °C | 129,7 km | 7:52:31 | 16,5 km/h | 58 % | 271 m | 3 432 kcal | 254 | |||||||||||||
1x Beweglichkeitstraining | 25:04 | 45 % | 102 kcal | 6 | |||||||||||||||||
6x Wandern | 21 °C | 20,0 km | 4:18:03 | 4,7 km/h | 48 % | 59 m | 1 257 kcal | 80 |
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