Activity data of assbach

Total distance:	9 332,09 km	Number of activities:	1044x
Total duration:	39d 21:24:42

All years
2024	9x	4 km 18 km	10 °C	66,2 km -	7:45:33	7:02/km	81 %	177 m	4 782 kcal	888
2023	24x	2 km 11 km	14 °C	126,2 km -	14:45:30	7:01/km	81 %	356 m	9 512 kcal	1685
2022	88x	17 km 75 km	13 °C	895,1 km -	3d 21:12:08	6:15/km	77 %	3 154 m	61 785 kcal	8477
2021	138x	33 km 145 km	11 °C	1 734,6 km -	7d 05:31:13	6:00/km	77 %	5 351 m	117 710 kcal	15467
2020	159x	43 km 186 km	12 °C	2 244,1 km -	9d 03:27:10	5:52/km	78 %	8 619 m	152 618 kcal	22534

September, 2021, 35. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.09 Wed	16 °C		3,7 km	51:31	4,3 km/h	49 %	4 m	0,0	247 kcal		Troisdorf Gehen	3
					30:03		56 %			193 kcal		Indoor Cycling	10
	02.09 Thu	21 °C	DL	12,2 km	1:05:33	5:21/km	82 %	29 m	0,0	837 kcal		Troisdorf Laufen	125
	03.09 Fri	23 °C		15,7 km	49:29	19,0 km/h	57 %	22 m	0,0	299 kcal		Troisdorf Radfahren	6
	04.09 Sat
	05.09 Sun	20 °C	LL	21,5 km	2:22:06	6:36/km	73 %	65 m	0,0	1 387 kcal		Troisdorf Laufen ...	151
	06.09 Mon	23 °C		3,1 km	39:45	4,7 km/h	43 %	13 m	0,0	179 kcal		Troisdorf Gehen	2
	07.09 Tue
	08.09 Wed
	09.09 Thu	25 °C		9,2 km	32:59	16,8 km/h	51 %	23 m	0,0	162 kcal		Troisdorf Radfahren	7
	10.09 Fri	23 °C	DL	7,3 km	45:05	6:10/km	74 %	9 m	0,0	502 kcal		Troisdorf Laufen	59
	11.09 Sat
	12.09 Sun	16 °C	DL	19,1 km	2:01:20	6:22/km	71 %	102 m	0,0	1 137 kcal		Troisdorf Laufen	110
		22 °C		16,1 km	52:24	18,4 km/h	58 %	35 m	0,0	333 kcal		Troisdorf Radfahren	23
	13.09 Mon
	14.09 Tue
	15.09 Wed
	16.09 Thu	13 °C	DL	10,0 km	58:59	5:53/km	74 %	36 m	0,0	655 kcal		Saucony testrun	67
	17.09 Fri
	18.09 Sat
	19.09 Sun	18 °C	DL	15,0 km	1:32:18	6:08/km	73 %	28 m	0,0	937 kcal		Troisdorf Laufen	106
	20.09 Mon
	21.09 Tue	14 °C	DL	8,3 km	48:25	5:51/km	77 %	35 m	0,0	576 kcal		Troisdorf Laufen	72
	22.09 Wed	14 °C		5,4 km	1:05:05	5,0 km/h	50 %	25 m	0,0	314 kcal		Troisdorf Gehen	8
	23.09 Thu	19 °C	DL	12,3 km	1:12:17	5:54/km	82 %	18 m	0,0	895 kcal		Troisdorf Laufen	123
	24.09 Fri	22 °C		16,6 km	49:53	19,9 km/h	64 %	67 m	0,0	405 kcal		Troisdorf Radfahren	45
	25.09 Sat	18 °C	DL	15,2 km	1:34:17	6:13/km	73 %	21 m	0,0	951 kcal		Troisdorf Laufen	110
		23 °C		6,2 km	28:37	13,0 km/h	66 %	9 m	0,0	263 kcal		Troisdorf Radfahren	17
	26.09 Sun
	27.09 Mon
	28.09 Tue	14 °C	DL	10,0 km	1:01:51	6:11/km	74 %	32 m	0,0	673 kcal		Troisdorf Laufen	60
	29.09 Wed	14 °C		4,8 km	59:10	4,9 km/h	53 %	17 m	0,0	274 kcal		Troisdorf Gehen	15
	30.09 Thu				31:50		63 %			265 kcal		Indoor Cycling	19
10x Laufen		17 °C		130,9 km	13:22:11	6:08/km	75 %	375 m		8 550 kcal			983
7x Radfahren		22 °C		63,8 km	4:35:15	17,9 km/h	59 %	156 m		1 920 kcal			127
1x Beweglichkeitstraining					25:12		50 %			127 kcal			8
4x Wandern		16 °C		17,0 km	3:35:31	4,7 km/h	49 %	59 m		1 014 kcal			28