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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.11 Mon | 11 °C | DL | 17,3 km | 1:50:51 | 6:25/km | 74 % | 75 m | 0,0 | 1 121 kcal | Troisdorf Laufen | 107 | ||||||||||
02.11 Tue | 11 °C | 3,5 km | 43:05 | 4,9 km/h | 54 % | 9 m | 0,0 | 206 kcal | Troisdorf Gehen | 17 | |||||||||||
03.11 Wed | |||||||||||||||||||||
04.11 Thu | |||||||||||||||||||||
05.11 Fri | 8 °C | DL | 9,0 km | 54:33 | 6:02/km | 78 % | 33 m | 0,0 | 644 kcal | Antoniuskreuz (Hi... | 83 | ||||||||||
06.11 Sat | 10 °C | 5,6 km | 1:17:14 | 4,4 km/h | 57 % | 14 m | 0,0 | 411 kcal | Bewegung ... | 34 | |||||||||||
07.11 Sun | 11 °C | DL | 10,9 km | 1:09:26 | 6:23/km | 73 % | 50 m | 0,0 | 728 kcal | Troisdorf Laufen | 71 | ||||||||||
08.11 Mon | 15,3 km | 35:16 | 26,0 km/h | 64 % | 294 kcal | Indoor Cycling | 27 | ||||||||||||||
6 °C | 4,8 km | 58:45 | 4,9 km/h | 57 % | 14 m | 0,0 | 305 kcal | Troisdorf Gehen | 29 | ||||||||||||
09.11 Tue | 9 °C | DL | 8,6 km | 48:57 | 5:42/km | 78 % | 17 m | 0,0 | 585 kcal | Troisdorf Laufen | 84 | ||||||||||
10.11 Wed | |||||||||||||||||||||
11.11 Thu | |||||||||||||||||||||
12.11 Fri | 7 °C | DL | 9,5 km | 55:56 | 5:53/km | 83 % | 22 m | 0,0 | 713 kcal | Antoniuskreuz-Ring | 117 | ||||||||||
13.11 Sat | 10 °C | 7,1 km | 1:28:21 | 4,8 km/h | 55 % | 15 m | 0,0 | 425 kcal | Troisdorf Gehen | 36 | |||||||||||
14.11 Sun | 8 °C | LL | 22,4 km | 2:33:46 | 6:53/km | 69 % | 25 m | 0,0 | 1 312 kcal | Troisdorf Laufen ... | 144 | ||||||||||
15.11 Mon | |||||||||||||||||||||
16.11 Tue | 7 °C | DL | 6,2 km | 38:39 | 6:13/km | 84 % | 13 m | 0,0 | 483 kcal | Troisdorf Laufen | 84 | ||||||||||
17.11 Wed | 13,4 km | 30:06 | 26,7 km/h | 64 % | 253 kcal | Indoor Cycling | 24 | ||||||||||||||
18.11 Thu | 10 °C | DL | 8,1 km | 45:25 | 5:37/km | 81 % | 18 m | 0,0 | 538 kcal | Troisdorf Laufen | 81 | ||||||||||
19.11 Fri | |||||||||||||||||||||
20.11 Sat | |||||||||||||||||||||
21.11 Sun | 13,0 km | 30:23 | 25,7 km/h | 61 % | 238 kcal | Indoor Cycling (I... | 19 | ||||||||||||||
22.11 Mon | DL | 9,3 km | 54:00 | 5:48/km | 660 kcal | Klärwerkrunde | 75 | ||||||||||||||
23.11 Tue | |||||||||||||||||||||
24.11 Wed | 6 °C | 3,1 km | 42:21 | 4,4 km/h | 55 % | 1 m | 0,0 | 185 kcal | Troisdorf Gehen | 16 | |||||||||||
25.11 Thu | |||||||||||||||||||||
26.11 Fri | 6 °C | 5,8 km | 1:19:37 | 4,4 km/h | 54 % | 26 m | 0,0 | 346 kcal | Troisdorf Gehen | 30 | |||||||||||
27.11 Sat | |||||||||||||||||||||
28.11 Sun | |||||||||||||||||||||
29.11 Mon | 3,6 km | 48:00 | 4,5 km/h | 168 kcal | Mini Bewegungsein... | 20 | |||||||||||||||
30.11 Tue | |||||||||||||||||||||
9x Laufen | 9 °C | 101,3 km | 10:31:33 | 6:14/km | 75 % | 253 m | 6 784 kcal | 846 | |||||||||||||
3x Radfahren | 41,7 km | 1:35:45 | 26,1 km/h | 63 % | 785 kcal | 70 | |||||||||||||||
1x Beweglichkeitstraining | 51:00 | 38 % | 130 kcal | 3 | |||||||||||||||||
7x Wandern | 8 °C | 33,4 km | 7:17:23 | 4,6 km/h | 55 % | 79 m | 2 046 kcal | 182 |
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