Sign up for free  Features

Activity data of assbach

Total distance: 8 447,98 km Number of activities: 887x assbach
Total duration: 35d 05:14:56

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS Energy Splits Title TRIMP VO2max Ground contact GCB Vertical oscillation
01.01  Sat 11 °C DL 16,0 km 1:41:00 6:18/km 76 % 36 m 0,0 1 077 kcal Happy New Year 123
02.01  Sun 46:46 48 % 200 kcal Basketball 🏀 16
20:06 69 % 202 kcal Indoor Cycling 23
03.01  Mon 9 °C 3,5 km 41:58 5,0 km/h 56 % 9 m 0,0 218 kcal Troisdorf Gehen 9
20:04 64 % 166 kcal Trampolin (Akt. 2) 10
22:03 75 % 253 m 247 kcal Boxen🥊 (Akt. 3 fü... 28
04.01  Tue 6 °C DL 10,5 km 1:03:41 6:03/km 77 % 47 m 0,0 725 kcal Troisdorf Laufen 87
05.01  Wed 31:06 56 % 193 kcal Indoor Cycling 7
06.01  Thu 4 °C DL 6,8 km 37:13 5:30/km 79 % 12 m 0,0 445 kcal Troisdorf Laufen 59
07.01  Fri 32:05 64 % 282 kcal Indoor Cycling 26
08.01  Sat 3 °C 6,0 km 1:14:04 4,9 km/h 48 % 21 m 0,0 360 kcal Troisdorf Gehen 13
15:04 70 % 6 m 156 kcal Sandsack 15
09.01  Sun 5 °C DL 11,1 km 1:10:45 6:22/km 77 % 33 m 0,0 797 kcal Troisdorf Laufen 84
10.01  Mon 21:04 55 % 130 kcal Indoor Cycling 4
11.01  Tue 0 °C DL 10,2 km 1:00:32 5:56/km 80 % 16 m 0,0 716 kcal Run-walk-repeat 98
12.01  Wed
13.01  Thu 0 °C DL 6,7 km 38:15 5:44/km 79 % 8 m 0,0 463 kcal Troisdorf Laufen 58
14.01  Fri 32:11 62 % 251 kcal Indoor Cycling 20
2 °C 4,9 km 59:39 4,9 km/h 52 % 12 m 0,0 276 kcal Troisdorf Gehen 18
15.01  Sat
16.01  Sun 1 °C DL 18,3 km 1:59:22 6:31/km 76 % 88 m 0,0 1 188 kcal Troisdorf Laufen 129
17.01  Mon 14,1 km 36:12 23,4 km/h 56 % 223 kcal Indoor Cycling 12
18.01  Tue 4 °C DL 8,6 km 47:16 5:31/km 82 % 28 m 0,0 584 kcal Troisdorf Laufen 78
19.01  Wed 3 °C 3,8 km 1:03:31 3,6 km/h 52 % 9 m 0,0 298 kcal Troisdorf Gehen 20
20.01  Thu 1 °C DL 10,2 km 56:04 5:31/km 81 % 52 m 0,0 691 kcal Troisdorf Laufen 103
21.01  Fri 30:02 61 % 231 kcal Indoor Cycling 8
22.01  Sat 5 °C 3,5 km 45:53 4,5 km/h 49 % 5 m 0,0 201 kcal Troisdorf Gehen 5
23.01  Sun 5 °C LL 25,1 km 2:46:15 6:37/km 77 % 180 m 0,0 1 746 kcal HM 56 - Lohmar 215
24.01  Mon 4 °C 3,8 km 41:29 5,5 km/h 54 % 9 m 0,0 220 kcal Troisdorf Gehen 2
25.01  Tue
26.01  Wed 30:43 60 % 226 kcal Indoor Cycling 13
27.01  Thu 5 °C DL 12,2 km 1:09:42 5:42/km 83 % 22 m 0,0 878 kcal Troisdorf Laufen 137
28.01  Fri
29.01  Sat 11,0 km 30:41 21,5 km/h 286 kcal Indoor. Bewegung. 13
30.01  Sun 4 °C DL 21,3 km 2:22:04 6:40/km 74 % 111 m 0,0 1 421 kcal Buisdorfrunde mit... 181
31.01  Mon 28:12 61 % 215 kcal Indoor Cycling 16
01.02  Tue 4 °C DL 8,6 km 46:49 5:27/km 85 % 33 m 0,0 620 kcal Chaos 101
02.02  Wed 8 °C 3,8 km 48:56 4,7 km/h 52 % 12 m 0,0 222 kcal Troisdorf Gehen 8
03.02  Thu 8 °C DL 11,2 km 1:12:35 6:28/km 78 % 45 m 0,0 827 kcal Troisdorf Laufen 94
04.02  Fri 9 °C 3,8 km 42:06 5,4 km/h 55 % 12 m 0,0 220 kcal Troisdorf Gehen 9
05.02  Sat 26:23 59 % 197 kcal Indoor Cycling 9
06.02  Sun 6 °C DL 14,3 km 1:26:33 6:02/km 82 % 31 m 0,0 1 044 kcal Troisdorf Laufen 148
07.02  Mon 5 °C DL 8,2 km 46:42 5:42/km 82 % 21 m 0,0 579 kcal Troisdorf Laufen 80
08.02  Tue 9 °C DL 8,2 km 47:08 5:43/km 79 % 13 m 0,0 562 kcal 73
09.02  Wed 31:33 63 % 252 kcal 18
10.02  Thu
11.02  Fri
12.02  Sat 6 °C 3,2 km 37:29 5,1 km/h 59 % 8 m 0,0 204 kcal 24
20:32 59 % 149 kcal 13
13.02  Sun 3 °C DL 17,3 km 1:46:01 6:08/km 78 % 89 m 0,0 1 186 kcal Troisdorf Laufen 163
14.02  Mon 11 °C 4,8 km 50:44 5,7 km/h 62 % 17 m 0,0 306 kcal 30
15.02  Tue 7 °C DL 12,8 km 1:16:47 6:00/km 25 m 0,0 881 kcal 111
16.02  Wed 20:08 65 % 183 kcal 15
17.02  Thu 10 °C DL 10,5 km 1:01:11 5:51/km 80 % 40 m 0,0 736 kcal 109
18.02  Fri
19.02  Sat
20.02  Sun 8 °C DL 21,6 km 2:19:49 6:28/km 76 % 146 m 0,0 1 376 kcal 205
21.02  Mon 20:12 64 % 172 kcal 13
22.02  Tue DL 8,0 km 45:34 5:41/km 557 kcal Laufen 66
7 °C DL 3,6 km 21:14 5:55/km 76 % 4 m 0,0 247 kcal 31
23.02  Wed 30:39 57 % 228 kcal 18
24.02  Thu
25.02  Fri 4 °C DL 9,0 km 51:38 5:44/km 80 % 31 m 0,0 619 kcal 92
26.02  Sat
27.02  Sun
28.02  Mon
01.03  Tue 21:02 50 % 102 kcal 5
02.03  Wed 20:56 56 % 136 kcal 9
8 °C 3,2 km 42:50 4,5 km/h 54 % 4 m 0,0 197 kcal 15
03.03  Thu
04.03  Fri 11,2 km 30:00 22,4 km/h 279 kcal Indoors 21
05.03  Sat 32:42 61 % 244 kcal 20
9 °C 3,2 km 44:13 4,3 km/h 54 % 4 m 0,0 205 kcal 16
06.03  Sun 22:18 62 % 180 kcal 13
5 °C 2,6 km 25:25 6,2 km/h 70 % 13 m 0,0 232 kcal 27
5 °C 5,2 km 15:22 20,1 km/h 66 % 4 m 0,0 137 kcal 16
07.03  Mon 5 °C DL 6,5 km 42:24 6:30/km 76 % 21 m 0,0 463 kcal 62
08.03  Tue
09.03  Wed
10.03  Thu 12 °C 3,4 km 45:14 4,5 km/h 51 % 13 m 0,0 202 kcal 12
11.03  Fri
12.03  Sat
13.03  Sun 10 °C DL 10,4 km 1:09:50 6:44/km 74 % 16 m 0,0 698 kcal 88
14.03  Mon
15.03  Tue 8 °C DL 6,1 km 35:26 5:51/km 78 % 8 m 0,0 404 kcal 55
16.03  Wed 11 °C 3,9 km 48:36 4,8 km/h 59 % 8 m 0,0 243 kcal 23
17.03  Thu 9 °C DL 2,5 km 15:35 6:08/km 4 m 0,0 175 kcal 23
18.03  Fri 20:17 64 % 173 kcal 14
19.03  Sat
20.03  Sun 7 °C DL 19,0 km 2:08:13 6:44/km 74 % 34 m 0,0 1 223 kcal 158
21.03  Mon 16 °C 3,0 km 42:56 4,1 km/h 50 % 8 m 0,0 177 kcal 12
18 °C 7,7 km 26:23 17,4 km/h 62 % 25 m 0,0 208 kcal 18
22.03  Tue 16 °C DL 6,9 km 40:11 5:50/km 76 % 20 m 0,0 445 kcal 61
17 °C 4,1 km 16:18 15,0 km/h 61 % 13 m 0,0 130 kcal 11
13 °C 4,4 km 14:22 18,4 km/h 67 % 27 m 0,0 139 kcal 14
23.03  Wed
24.03  Thu
25.03  Fri 16 °C DL 8,3 km 55:23 6:39/km 75 % 31 m 0,0 581 kcal 78
26.03  Sat
27.03  Sun 16 °C DL 12,5 km 1:23:10 6:38/km 76 % 55 m 0,0 868 kcal 124
19 °C 6,5 km 36:33 10,7 km/h 56 % 17 m 0,0 210 kcal 19
28.03  Mon 19 °C 15,8 km 52:04 18,2 km/h 61 % 38 m 0,0 349 kcal 32
29.03  Tue 14 °C DL 8,3 km 49:11 5:56/km 81 % 25 m 0,0 571 kcal 88
30.03  Wed 14 °C 12,2 km 39:48 18,4 km/h 60 % 46 m 0,0 265 kcal 21
31.03  Thu 7 °C DL 5,1 km 29:22 5:45/km 27 m 0,0 352 kcal 43
01.04  Fri
02.04  Sat 26:27 56 % 155 kcal 10
03.04  Sun 4 °C LL 22,2 km 2:27:31 6:40/km 80 % 103 m 0,0 1 565 kcal Streckensperrung ... 266
04.04  Mon 26:35 61 % 193 kcal 15
05.04  Tue 11 °C DL 8,7 km 51:59 6:00/km 81 % 32 m 0,0 594 kcal 95
06.04  Wed 24:02 67 % 214 kcal 21
07.04  Thu 11 °C DL 6,2 km 34:45 5:37/km 81 % 9 m 0,0 412 kcal 64
08.04  Fri
09.04  Sat
10.04  Sun 7 °C DL 15,2 km 1:38:54 6:32/km 74 % 68 m 0,0 978 kcal 120
11.04  Mon 12 °C 4,0 km 47:49 5,0 km/h 54 % 4 m 0,0 225 kcal 15
14 °C 10,4 km 36:06 17,3 km/h 59 % 34 m 0,0 246 kcal 20
12.04  Tue 18 °C DL 9,0 km 53:23 5:57/km 80 % 21 m 0,0 625 kcal 92
13.04  Wed 19 °C 3,6 km 40:25 5,3 km/h 51 % 11 m 0,0 186 kcal 10
21 °C 12,3 km 38:17 19,3 km/h 61 % 24 m 0,0 264 kcal 21
14.04  Thu DL 12,6 km 1:18:52 6:15/km 1 157 kcal 114
15.04  Fri 16,4 km 58:15 16,9 km/h 748 kcal 41
16.04  Sat
17.04  Sun DL 15,0 km 1:41:19 6:45/km 1 486 kcal 147
18.04  Mon 18 °C 11,3 km 46:05 14,7 km/h 56 % 38 m 0,0 254 kcal 20
19.04  Tue 16 °C DL 7,1 km 41:50 5:56/km 79 % 27 m 0,0 477 kcal 67
20.04  Wed 16 °C 3,5 km 43:07 4,8 km/h 58 % 16 m 0,0 210 kcal 20
16 °C 12,1 km 41:59 17,3 km/h 59 % 41 m 0,0 271 kcal 22
21.04  Thu 15 °C DL 12,4 km 1:16:40 6:12/km 76 % 60 m 0,0 825 kcal 114
22.04  Fri
23.04  Sat
24.04  Sun 16 °C DL 17,7 km 1:59:09 6:45/km 73 % 46 m 0,0 1 119 kcal 147
25.04  Mon 11 °C 3,6 km 44:16 4,8 km/h 56 % 8 m 0,0 251 kcal 17
26.04  Tue
27.04  Wed
28.04  Thu
29.04  Fri
30.04  Sat
01.05  Sun
02.05  Mon
03.05  Tue
04.05  Wed
05.05  Thu
06.05  Fri
07.05  Sat
08.05  Sun
09.05  Mon 20 °C 3,5 km 47:30 4,4 km/h 54 % 5 m 0,0 269 kcal Um den See 15
10.05  Tue
11.05  Wed 27 °C 3,5 km 46:35 4,5 km/h 55 % 9 m 0,0 264 kcal Um den See 17
12.05  Thu 21 °C 3,1 km 39:16 4,7 km/h 56 % 17 m 0,0 223 kcal Um den See 18
13.05  Fri 16 °C 16,2 km 1:09:34 14,0 km/h 59 % 43 m 0,0 422 kcal Zum Rhein/ mondorf 42
14.05  Sat
15.05  Sun 19 °C DL 4,0 km 28:09 6:59/km 74 % 18 m 0,0 290 kcal Um den See 38
25 °C 10,8 km 48:17 13,4 km/h 59 % 28 m 0,0 307 kcal 26
16.05  Mon 25 °C 3,2 km 40:34 4,7 km/h 56 % 5 m 0,0 230 kcal Zum Friedhof 16
17.05  Tue 22 °C DL 5,3 km 39:23 7:23/km 77 % 25 m 0,0 396 kcal Um den See 62
18.05  Wed 28 °C 15,8 km 54:24 17,4 km/h 63 % 32 m 0,0 394 kcal Durchs Feld 38
19.05  Thu 22 °C DL 6,2 km 42:15 6:51/km 77 % 13 m 0,0 447 kcal Zur Ampel 61
20.05  Fri
21.05  Sat 19 °C DL 12,1 km 1:19:15 6:33/km 81 % 41 m 0,0 885 kcal 157
22.05  Sun 22 °C 16,0 km 58:28 16,4 km/h 62 % 57 m 0,0 403 kcal 46
23.05  Mon 22 °C DL 6,7 km 45:14 6:43/km 76 % 18 m 0,0 474 kcal 64
24.05  Tue
25.05  Wed
26.05  Thu 14 °C DL 8,6 km 1:00:47 7:04/km 74 % 117 m 1,2 583 kcal 77
27.05  Fri
28.05  Sat 12 °C DL 10,6 km 1:07:09 6:22/km 82 % 143 m 1,0 757 kcal Bostalsee plus 124
29.05  Sun 10 °C 8,0 km 35:11 13,7 km/h 57 % 88 m 1,1 229 kcal 22
30.05  Mon 15 °C DL 13,1 km 1:26:53 6:37/km 81 % 41 m 0,0 932 kcal 157
31.05  Tue 16 °C 3,4 km 37:32 5,4 km/h 57 % 8 m 0,0 213 kcal Um den See 16
01.06  Wed 17 °C DL 5,1 km 33:57 6:39/km 76 % 28 m 0,0 345 kcal Damm 47
02.06  Thu 17 °C DL 5,3 km 34:18 6:27/km 76 % 18 m 0,0 356 kcal 46
03.06  Fri
04.06  Sat 22 °C DL 16,0 km 1:42:36 6:24/km 80 % 25 m 0,0 1 116 kcal 185
05.06  Sun 19 °C 6,2 km 21:04 17,7 km/h 58 % 4 m 0,0 137 kcal 11
06.06  Mon 17 °C 5,9 km 17:27 20,3 km/h 62 % 30 m 0,0 132 kcal 10
20 °C DL 17,1 km 1:50:56 6:30/km 73 % 109 m 0,0 1 037 kcal 128
21 °C 5,7 km 20:13 16,9 km/h 64 % 33 m 0,0 158 kcal 14
07.06  Tue
08.06  Wed 19 °C DL 6,0 km 34:37 5:45/km 79 % 14 m 0,0 401 kcal 59
09.06  Thu
10.06  Fri 16 °C DL 8,5 km 53:10 6:17/km 79 % 17 m 0,0 600 kcal 88
11.06  Sat
12.06  Sun
13.06  Mon 19 °C DL 8,5 km 52:58 6:14/km 75 % 18 m 0,0 535 kcal 78
14.06  Tue
15.06  Wed 25 °C DL 8,2 km 50:06 6:07/km 80 % 27 m 0,0 580 kcal Antoniuskreuz 92
16.06  Thu
17.06  Fri 24 °C DL 6,3 km 38:31 6:07/km 78 % 16 m 0,0 426 kcal 64
18.06  Sat
19.06  Sun 21 °C DL 6,4 km 39:12 6:08/km 78 % 27 m 0,0 438 kcal 60
20.06  Mon 15 °C DL 6,4 km 37:05 5:46/km 75 % 13 m 0,0 403 kcal 53
21.06  Tue
22.06  Wed 23 °C DL 10,6 km 1:06:16 6:14/km 74 % 47 m 0,0 692 kcal 85
23.06  Thu
24.06  Fri
25.06  Sat
26.06  Sun 22 °C DL 22,2 km 2:26:53 6:37/km 75 % 96 m 0,0 1 449 kcal 212
27.06  Mon 18 °C 3,5 km 38:33 5,4 km/h 61 % 10 m 0,0 218 kcal 22
12,0 km 30:35 23,5 km/h 61 % 228 kcal 17
28.06  Tue 21 °C DL 6,1 km 32:27 5:21/km 82 % 9 m 0,0 405 kcal 64
29.06  Wed
30.06  Thu
01.07  Fri
02.07  Sat
03.07  Sun
04.07  Mon
05.07  Tue
06.07  Wed
07.07  Thu
08.07  Fri
09.07  Sat
10.07  Sun
11.07  Mon
12.07  Tue
13.07  Wed
14.07  Thu
15.07  Fri
16.07  Sat
17.07  Sun
18.07  Mon
19.07  Tue
20.07  Wed
21.07  Thu
22.07  Fri
23.07  Sat
24.07  Sun
25.07  Mon
26.07  Tue
27.07  Wed
28.07  Thu
29.07  Fri
30.07  Sat
31.07  Sun
01.08  Mon
02.08  Tue
03.08  Wed
04.08  Thu
05.08  Fri
06.08  Sat
07.08  Sun
08.08  Mon
09.08  Tue
10.08  Wed
11.08  Thu
12.08  Fri
13.08  Sat
14.08  Sun
15.08  Mon
16.08  Tue
17.08  Wed
18.08  Thu
19.08  Fri
20.08  Sat
21.08  Sun
22.08  Mon
23.08  Tue
24.08  Wed
25.08  Thu
26.08  Fri
27.08  Sat
28.08  Sun
29.08  Mon
30.08  Tue
31.08  Wed
01.09  Thu
02.09  Fri
03.09  Sat
04.09  Sun
05.09  Mon
06.09  Tue
07.09  Wed
08.09  Thu
09.09  Fri
10.09  Sat
11.09  Sun
12.09  Mon
13.09  Tue
14.09  Wed
15.09  Thu
16.09  Fri
17.09  Sat
18.09  Sun
19.09  Mon
20.09  Tue
21.09  Wed
22.09  Thu
23.09  Fri
24.09  Sat
25.09  Sun
26.09  Mon
27.09  Tue
28.09  Wed
29.09  Thu
30.09  Fri
01.10  Sat
02.10  Sun
03.10  Mon
04.10  Tue
05.10  Wed
06.10  Thu
07.10  Fri
08.10  Sat
09.10  Sun
10.10  Mon
11.10  Tue
12.10  Wed
13.10  Thu
14.10  Fri
15.10  Sat
16.10  Sun
17.10  Mon
18.10  Tue
19.10  Wed
20.10  Thu
21.10  Fri
22.10  Sat
23.10  Sun
24.10  Mon
25.10  Tue
26.10  Wed
27.10  Thu
28.10  Fri
29.10  Sat
30.10  Sun
31.10  Mon
01.11  Tue
02.11  Wed
03.11  Thu
04.11  Fri
05.11  Sat
06.11  Sun
07.11  Mon
08.11  Tue
09.11  Wed
10.11  Thu
11.11  Fri
12.11  Sat
13.11  Sun
14.11  Mon
15.11  Tue
16.11  Wed
17.11  Thu
18.11  Fri
19.11  Sat
20.11  Sun
21.11  Mon
22.11  Tue
23.11  Wed
24.11  Thu
25.11  Fri
26.11  Sat
27.11  Sun
28.11  Mon
29.11  Tue
30.11  Wed
01.12  Thu
02.12  Fri
03.12  Sat
04.12  Sun
05.12  Mon
06.12  Tue
07.12  Wed
08.12  Thu
09.12  Fri
10.12  Sat
11.12  Sun
12.12  Mon
13.12  Tue
14.12  Wed
15.12  Thu
16.12  Fri
17.12  Sat
18.12  Sun
19.12  Mon
20.12  Tue
21.12  Wed
22.12  Thu
23.12  Fri
24.12  Sat
25.12  Sun
26.12  Mon
27.12  Tue
28.12  Wed
29.12  Thu
30.12  Fri
31.12  Sat
66x Laufen 11 °C 701,1 km 3d 01:29:24 6:17/km 77 % 2 598 m 48 530 kcal 6632
45x Radfahren 18 °C 251,2 km 23:32:14 17,3 km/h 60 % 622 m 10 499 kcal 819
4x Beweglichkeitstraining 1:28:52 46 % 387 kcal 13
5x Sonstiges 2:14:36 59 % 259 m 997 kcal 87
26x Wandern 11 °C 94,9 km 19:40:40 4,8 km/h 55 % 257 m 6 070 kcal 409

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2022 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google