Activity data of assbach

Total distance:	9 318,88 km	Number of activities:	1043x
Total duration:	39d 19:52:47

All years
2024	8x	3 km 15 km	11 °C	53,0 km -	6:13:38	7:03/km	81 %	121 m	3 844 kcal	722
2023	24x	2 km 11 km	14 °C	126,2 km -	14:45:30	7:01/km	81 %	356 m	9 512 kcal	1685
2022	88x	17 km 75 km	13 °C	895,1 km -	3d 21:12:08	6:15/km	77 %	3 154 m	61 785 kcal	8477
2021	138x	33 km 145 km	11 °C	1 734,6 km -	7d 05:31:13	6:00/km	77 %	5 351 m	117 710 kcal	15467
2020	159x	43 km 186 km	12 °C	2 244,1 km -	9d 03:27:10	5:52/km	78 %	8 619 m	152 618 kcal	22534

February, 2022, 5. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.02 Tue	4 °C	DL	8,6 km	46:49	5:27/km	85 %	33 m	0,0	620 kcal		Chaos	101
	02.02 Wed	8 °C		3,8 km	48:56	4,7 km/h	52 %	12 m	0,0	222 kcal		Troisdorf Gehen	8
	03.02 Thu	8 °C	DL	11,2 km	1:12:35	6:28/km	78 %	45 m	0,0	827 kcal		Troisdorf Laufen	94
	04.02 Fri	9 °C		3,8 km	42:06	5,4 km/h	55 %	12 m	0,0	220 kcal		Troisdorf Gehen	9
	05.02 Sat				26:23		59 %			197 kcal		Indoor Cycling	9
	06.02 Sun	6 °C	DL	14,3 km	1:26:33	6:02/km	82 %	31 m	0,0	1 044 kcal		Troisdorf Laufen	148
	07.02 Mon	5 °C	DL	8,2 km	46:42	5:42/km	82 %	21 m	0,0	579 kcal		Troisdorf Laufen	80
	08.02 Tue	9 °C	DL	8,2 km	47:08	5:43/km	79 %	13 m	0,0	562 kcal			73
	09.02 Wed				31:33		63 %			252 kcal			18
	10.02 Thu
	11.02 Fri
	12.02 Sat	6 °C		3,2 km	37:29	5,1 km/h	59 %	8 m	0,0	204 kcal			24
					20:32		59 %			149 kcal			13
	13.02 Sun	3 °C	DL	17,3 km	1:46:01	6:08/km	78 %	89 m	0,0	1 186 kcal		Troisdorf Laufen	163
	14.02 Mon	11 °C		4,8 km	50:44	5,7 km/h	62 %	17 m	0,0	306 kcal			30
	15.02 Tue	7 °C	DL	12,8 km	1:16:47	6:00/km		25 m	0,0	881 kcal			111
	16.02 Wed				20:08		65 %			183 kcal			15
	17.02 Thu	10 °C	DL	10,5 km	1:01:11	5:51/km	80 %	40 m	0,0	736 kcal			109
	18.02 Fri
	19.02 Sat
	20.02 Sun	8 °C	DL	21,6 km	2:19:49	6:28/km	76 %	146 m	0,0	1 376 kcal			205
	21.02 Mon				20:12		64 %			172 kcal			13
	22.02 Tue		DL	8,0 km	45:34	5:41/km				557 kcal		Laufen	66
		7 °C	DL	3,6 km	21:14	5:55/km	76 %	4 m	0,0	247 kcal			31
	23.02 Wed				30:39		57 %			228 kcal			18
	24.02 Thu
	25.02 Fri	4 °C	DL	9,0 km	51:38	5:44/km	80 %	31 m	0,0	619 kcal			92
	26.02 Sat
	27.02 Sun
	28.02 Mon
12x Laufen		6 °C		133,3 km	13:22:01	6:01/km	79 %	478 m		9 234 kcal			1273
5x Radfahren					1:58:48		62 %			953 kcal			68
1x Beweglichkeitstraining					15:48		51 %			83 kcal			2
1x Sonstiges					30:39		57 %			228 kcal			18
4x Wandern		8 °C		15,5 km	2:59:15	5,2 km/h	57 %	49 m		952 kcal			71