Activity data of assbach

Total distance:	9 332,09 km	Number of activities:	1044x
Total duration:	39d 21:24:42

All years
2024	9x	4 km 17 km	10 °C	66,2 km -	7:45:33	7:02/km	81 %	177 m	4 782 kcal	888
2023	24x	2 km 11 km	14 °C	126,2 km -	14:45:30	7:01/km	81 %	356 m	9 512 kcal	1685
2022	88x	17 km 75 km	13 °C	895,1 km -	3d 21:12:08	6:15/km	77 %	3 154 m	61 785 kcal	8477
2021	138x	33 km 145 km	11 °C	1 734,6 km -	7d 05:31:13	6:00/km	77 %	5 351 m	117 710 kcal	15467
2020	159x	43 km 186 km	12 °C	2 244,1 km -	9d 03:27:10	5:52/km	78 %	8 619 m	152 618 kcal	22534

May, 2022, 17. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.05 Sun
	02.05 Mon
	03.05 Tue
	04.05 Wed
	05.05 Thu
	06.05 Fri
	07.05 Sat
	08.05 Sun
	09.05 Mon	20 °C		3,5 km	47:30	4,4 km/h	54 %	5 m	0,0	269 kcal		Um den See	15
	10.05 Tue
	11.05 Wed	27 °C		3,5 km	46:35	4,5 km/h	55 %	9 m	0,0	264 kcal		Um den See	17
	12.05 Thu	21 °C		3,1 km	39:16	4,7 km/h	56 %	17 m	0,0	223 kcal		Um den See	18
	13.05 Fri	16 °C		16,2 km	1:09:34	14,0 km/h	59 %	43 m	0,0	422 kcal		Zum Rhein/ mondorf	42
	14.05 Sat
	15.05 Sun	19 °C	DL	4,0 km	28:09	6:59/km	74 %	18 m	0,0	290 kcal		Um den See	38
		25 °C		10,8 km	48:17	13,4 km/h	59 %	28 m	0,0	307 kcal			26
	16.05 Mon	25 °C		3,2 km	40:34	4,7 km/h	56 %	5 m	0,0	230 kcal		Zum Friedhof	16
	17.05 Tue	22 °C	DL	5,3 km	39:23	7:23/km	77 %	25 m	0,0	396 kcal		Um den See	62
	18.05 Wed	28 °C		15,8 km	54:24	17,4 km/h	63 %	32 m	0,0	394 kcal		Durchs Feld	38
	19.05 Thu	22 °C	DL	6,2 km	42:15	6:51/km	77 %	13 m	0,0	447 kcal		Zur Ampel	61
	20.05 Fri
	21.05 Sat	19 °C	DL	12,1 km	1:19:15	6:33/km	81 %	41 m	0,0	885 kcal			157
	22.05 Sun	22 °C		16,0 km	58:28	16,4 km/h	62 %	57 m	0,0	403 kcal			46
	23.05 Mon	22 °C	DL	6,7 km	45:14	6:43/km	76 %	18 m	0,0	474 kcal			64
	24.05 Tue
	25.05 Wed
	26.05 Thu	14 °C	DL	8,6 km	1:00:47	7:04/km	74 %	117 m	1,2	583 kcal			77
	27.05 Fri
	28.05 Sat	12 °C	DL	10,6 km	1:07:09	6:22/km	82 %	143 m	1,0	757 kcal		Bostalsee plus	124
	29.05 Sun	10 °C		8,0 km	35:11	13,7 km/h	57 %	88 m	1,1	229 kcal			22
	30.05 Mon	15 °C	DL	13,1 km	1:26:53	6:37/km	81 %	41 m	0,0	932 kcal			157
	31.05 Tue	16 °C		3,4 km	37:32	5,4 km/h	57 %	8 m	0,0	213 kcal		Um den See	16
8x Laufen		17 °C		66,7 km	7:29:05	6:44/km	78 %	416 m		4 764 kcal			740
5x Radfahren		20 °C		66,8 km	4:25:54	15,1 km/h	60 %	248 m		1 755 kcal			174
5x Wandern		21 °C		16,6 km	3:31:27	4,7 km/h	55 %	44 m		1 199 kcal			82