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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Power | VO2max | VO2max (file) | Recovery time | Vertical ratio | TE | Grad. | CS | Hilly | EI | RE | xPower | Climbs | xPace | GAP | xGAP | |||||
01.03 Fri | 4,14 km | 56:30 | 4,4 km/h | 43 % | 12 m | 231 kcal | Abendspaziergang | 14 | 0,6 % | 0,0 | 5 % | 4,4 km/h | ||||||||||||||||||||
02.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||
03.03 Sun | 10 °C | 12,02 km | 1:25:52 | 7:09/km | 73 % | 33 m | 969 kcal | Langsamer Dauerla... | 110 | 227 W | 33,56 | 11,1 % | 0,5 % | 0,0 | 0 % | 0,62 | 0,96 | 227 W | 7:07/km | 7:08/km | 7:05/km | |||||||||||
4,11 km | 56:34 | 4,4 km/h | 47 % | 13 m | 321 kcal | Abendspaziergang | 15 | 0,6 % | 0,0 | 5 % | 4,4 km/h | |||||||||||||||||||||
04.03 Mon | 4,08 km | 59:02 | 4,1 km/h | 42 % | 13 m | 335 kcal | Abendspaziergang | 10 | 0,6 % | 0,0 | 10 % | 4,2 km/h | ||||||||||||||||||||
05.03 Tue | 9 °C | TDL | 10,08 km | 1:06:23 | 6:35/km | 81 % | 32 m | 809 kcal | Dauerlauf [7k flo... | 136 | 246 W | 31,98 | 10,6 % | 0,6 % | 0,0 | 2 % | 0,62 | 0,97 | 252 W | 6:26/km | 6:33/km | 6:24/km | ||||||||||
06.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||
07.03 Thu | 10 °C | IT | 10,27 km | 1:10:43 | 6:53/km | 78 % | 41 m | 857 kcal | VO2Max Intervalle | 126 | 234 W | 32,22 | 10,5 % | 0,8 % | 0,0 | 2 % | 0,62 | 0,97 | 244 W | 6:39/km | 6:51/km | 6:36/km | ||||||||||
4,12 km | 57:22 | 4,3 km/h | 48 % | 13 m | 269 kcal | Abendspaziergang | 18 | 0,6 % | 0,0 | 15 % | 4,3 km/h | |||||||||||||||||||||
08.03 Fri | 12 °C | RG | 6,07 km | 41:55 | 6:54/km | 74 % | 26 m | 480 kcal | Dauerlauf | 58 | 234 W | 34,72 | 10,8 % | 0,9 % | 0,0 | 0 % | 0,62 | 0,96 | 235 W | 6:53/km | 6:53/km | 6:50/km | ||||||||||
4,11 km | 57:41 | 4,3 km/h | 48 % | 13 m | 327 kcal | Abendspaziergang | 18 | 0,6 % | 0,0 | 15 % | 4,3 km/h | |||||||||||||||||||||
09.03 Sat | 4,11 km | 55:53 | 4,4 km/h | 41 % | 13 m | 317 kcal | Abendspaziergang | 10 | 0,6 % | 0,0 | 10 % | 4,4 km/h | ||||||||||||||||||||
10.03 Sun | 9 °C | LL | 15,68 km | 1:52:13 | 7:09/km | 74 % | 47 m | 1 242 kcal | Langer Dauerlauf | 166 | 226 W | 32,91 | 11,2 % | 0,6 % | 0,0 | 8 % | 0,62 | 0,96 | 226 W | 7:09/km | 7:08/km | 7:05/km | ||||||||||
11.03 Mon | 3,44 km | 46:09 | 4,5 km/h | 44 % | 4 m | 262 kcal | Abendspaziergang | 10 | 0,2 % | 0,0 | 0 % | 4,5 km/h | ||||||||||||||||||||
12.03 Tue | 11 °C | IT | 10,28 km | 1:13:34 | 7:09/km | 78 % | 37 m | 805 kcal | VO2Max Intervalle | 140 | 225 W | 30,34 | 11,0 % | 0,7 % | 0,0 | 0 % | 0,62 | 0,96 | 232 W | 6:59/km | 7:07/km | 6:56/km | ||||||||||
13.03 Wed | 12 °C | 6,08 km | 44:33 | 7:20/km | 75 % | 15 m | 478 kcal | Dauerlauf | 71 | 221 W | 31,24 | 11,5 % | 0,5 % | 0,0 | 7 % | 0,62 | 0,96 | 224 W | 7:16/km | 7:17/km | 7:12/km | |||||||||||
4,16 km | 56:06 | 4,4 km/h | 42 % | 16 m | 214 kcal | Abendspaziergang | 13 | 0,8 % | 0,0 | 0 % | 4,5 km/h | |||||||||||||||||||||
14.03 Thu | 15 °C | 8,44 km | 1:00:20 | 7:09/km | 72 % | 30 m | 674 kcal | VO2max Intervalle | 83 | 222 W | 34,37 | 10,9 % | 0,7 % | 0,0 | 10 % | 0,63 | 0,98 | 239 W | 6:44/km | 7:08/km | 6:41/km | |||||||||||
15.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||
16.03 Sat | 4,15 km | 55:14 | 4,5 km/h | 43 % | 12 m | 211 kcal | Abendspaziergang | 13 | 0,6 % | 0,0 | 5 % | 4,6 km/h | ||||||||||||||||||||
17.03 Sun | 4,13 km | 56:37 | 4,4 km/h | 43 % | 13 m | 216 kcal | Abendspaziergang | 14 | 0,6 % | 0,0 | 10 % | 4,5 km/h | ||||||||||||||||||||
18.03 Mon | 10 °C | LL | 14,64 km | 1:44:17 | 7:07/km | 75 % | 59 m | 1 185 kcal | Zum Urlaubsauftak... | 160 | 232 W | 32,72 | 11,8 % | 0,8 % | 0,0 | 4 % | 0,61 | 0,95 | 232 W | 7:05/km | 7:05/km | 7:01/km | ||||||||||
1,29 km | 18:17 | 4,2 km/h | 55 % | 104 kcal | Ottenheim | 11 | 0,0 | 0 % | 4,9 km/h | |||||||||||||||||||||||
3,18 km | 42:36 | 4,5 km/h | 53 % | 5 m | 241 kcal | Ottenheim | 22 | 0,4 % | 0,0 | 0 % | 4,5 km/h | |||||||||||||||||||||
19.03 Tue | 4,06 km | 53:49 | 4,5 km/h | 42 % | 12 m | 305 kcal | Ottenheim | 9 | 0,6 % | 0,0 | 5 % | 4,6 km/h | ||||||||||||||||||||
20.03 Wed | 14 °C | IT | 8,23 km | 58:10 | 7:04/km | 76 % | 56 m | 650 kcal | VO2max Intervalle... | 102 | 228 W | 32,77 | 10,5 % | 1,4 % | 0,0 | 2 % | 0,62 | 0,96 | 241 W | 6:48/km | 7:02/km | 6:42/km | ||||||||||
21.03 Thu | 4,25 km | 59:20 | 4,3 km/h | 42 % | 12 m | 336 kcal | Abendspaziergang | 10 | 0,6 % | 0,0 | 0 % | 4,3 km/h | ||||||||||||||||||||
22.03 Fri | 16 °C | IT | 8,33 km | 57:22 | 6:53/km | 79 % | 31 m | 667 kcal | VO2max Intervalle... | 109 | 230 W | 31,55 | 10,6 % | 0,7 % | 0,0 | 7 % | 0,63 | 0,98 | 247 W | 6:32/km | 6:51/km | 6:28/km | ||||||||||
23.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||
24.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||
25.03 Mon | 4,11 km | 56:53 | 4,3 km/h | 41 % | 12 m | 322 kcal | Abendspaziergang | 13 | 0,6 % | 0,0 | 10 % | 4,4 km/h | ||||||||||||||||||||
26.03 Tue | 10 °C | DL | 6,34 km | 44:35 | 7:02/km | 70 % | 22 m | 510 kcal | Langsamer Versuch... | 55 | 236 W | 36,06 | 11,3 % | 0,7 % | 0,0 | 3 % | 0,60 | 0,94 | 236 W | 7:01/km | 7:00/km | 6:57/km | ||||||||||
27.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||
28.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||
29.03 Fri | 10 °C | 6,08 km | 43:30 | 7:09/km | 81 % | 14 m | 483 kcal | Dauerlauf | 81 | 227 W | 28,66 | 11,0 % | 0,5 % | 0,0 | 7 % | 0,62 | 0,96 | 227 W | 7:07/km | 7:07/km | 7:04/km | |||||||||||
30.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||
31.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||
13x Laufen | 11 °C | 122,54 km | 14:23:27 | 7:03/km | 75 % | 443 m | 9 809 kcal | 1397 | 229 W | 32,56 | 11,0 % | 235 W | 6:55/km | 7:01/km | 6:51/km | |||||||||||||||||
5x Fitness Studio | 20,70 km | 4:41:49 | 4,4 km/h | 44 % | 66 m | 1 141 kcal | 72 | 4,4 km/h | ||||||||||||||||||||||||
10x Wandern | 36,74 km | 8:26:14 | 4,4 km/h | 44 % | 97 m | 2 870 kcal | 128 | 4,4 km/h |
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