Athlete page of bealzeos
 Sign up for free  Features

Activity data of bealzeos

Total distance: 20 529,43 km Number of activities: 2125x bealzeos
Total duration: 97d 08:52:23

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2018, 1. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. Energy Splits Title TRIMP VO2max Power VO2max VO2max (file) Recovery time Vertical ratio TE Grad. CS Hilly EI RE xPower Climbs xPace GAP xGAP
01.01  Mon
02.01  Tue
03.01  Wed
04.01  Thu
05.01  Fri
06.01  Sat
07.01  Sun
08.01  Mon
09.01  Tue
10.01  Wed
11.01  Thu
12.01  Fri
13.01  Sat 2 °C DL 7,65 km 53:33 7:00/km 70 % 57 m 626 kcal Dauerlauf 69 67 W 36,93 29h 3,7 1,5 % 2,13 3,03
14.01  Sun -2 °C DL 9,06 km 57:41 6:22/km 73 % 47 m 738 kcal Dauerlauf 83 30 W 38,77 42,83 62h 4,8 1,1 % 0,0 21 % 5,24 7,43 145 W 6:17/km 6:22/km 6:19/km
15.01  Mon
16.01  Tue
17.01  Wed
18.01  Thu
19.01  Fri
20.01  Sat 4 °C DL 9,08 km 59:11 6:31/km 74 % 53 m 793 kcal Dauerlauf 89 58 W 37,15 43,22 3d 5,0 1,2 % 0,0 24 % 2,65 3,76 257 W 6:25/km 6:30/km 6:25/km
21.01  Sun 4 °C DL 10,11 km 1:06:54 6:37/km 72 % 56 m 663 kcal Dauerlauf 98 61 W 37,75 43,08 25h 3,4 1,1 % 0,0 15 % 2,48 3,52 279 W 6:32/km 6:36/km 6:32/km
22.01  Mon
23.01  Tue
24.01  Wed 12 °C DL 9,60 km 1:02:08 6:28/km 69 % 51 m 573 kcal Dauerlauf 73 31 W 40,92 43,70 17h 2,7 1,1 % 0,0 15 % 4,98 7,08 207 W 6:24/km 6:29/km 6:26/km
25.01  Thu 10 °C DL 10,14 km 1:04:01 6:19/km 72 % 49 m 660 kcal Dauerlauf 88 29 W 39,80 44,65 16h 2,6 1,0 % 0,0 13 % 5,46 7,76 151 W 6:14/km 6:19/km 6:15/km
26.01  Fri
27.01  Sat
28.01  Sun
29.01  Mon
30.01  Tue 10 °C DL 10,09 km 1:05:31 6:30/km 68 % 59 m 620 kcal Dauerluaf 74 41,67 46,17 15h 2,5 1,2 % 0,0 21 % 6:27/km 6:30/km 6:28/km
31.01  Wed
01.02  Thu
02.02  Fri
03.02  Sat 2 °C DL 10,18 km 1:05:32 6:26/km 70 % 60 m 670 kcal Dauerlauf 84 40,62 46,58 17h 2,8 1,2 % 0,0 19 % 6:23/km 6:26/km 6:23/km
04.02  Sun 2 °C LL 16,38 km 1:51:07 6:47/km 68 % 54 m 978 kcal LongJog 126 38,76 46,72 19h 3,0 0,7 % 0,0 11 % 6:38/km 6:47/km 6:38/km
05.02  Mon
06.02  Tue -3 °C DL 10,15 km 1:06:12 6:31/km 75 % 52 m 783 kcal Dauerlauf 104 36,59 47,00 25h 3,2 1,1 % 0,0 17 % 6:26/km 6:31/km 6:27/km
07.02  Wed
08.02  Thu
09.02  Fri 3 °C DL 10,10 km 1:07:05 6:39/km 68 % 49 m 633 kcal Dauerlauf 75 40,23 46,68 15h 2,5 1,0 % 0,0 21 % 6:36/km 6:39/km 6:36/km
10.02  Sat
11.02  Sun 3 °C DL 17,43 km 1:57:42 6:45/km 69 % 57 m 1 044 kcal LongJog 134 38,62 46,77 20h 3,1 0,7 % 0,0 14 % 6:41/km 6:45/km 6:41/km
12.02  Mon
13.02  Tue -4 °C DL 10,17 km 1:05:32 6:27/km 77 % 56 m 782 kcal Dauerlauf 1x Stei... 112 35,91 47,05 37h 3,8 1,2 % 0,0 22 % 6:21/km 6:27/km 6:21/km
14.02  Wed
15.02  Thu -1 °C DL 10,14 km 1:05:53 6:30/km 76 % 62 m 747 kcal Dauerlauf 1x berg... 106 36,35 46,48 24h 3,3 1,3 % 0,0 18 % 6:26/km 6:29/km 6:27/km
16.02  Fri
17.02  Sat 2 °C DL 8,94 km 58:31 6:33/km 73 % 70 m 654 kcal Dauerluaf profili... 84 38,18 46,27 19h 3,0 1,6 % 0,5 34 % 6:28/km 6:31/km 6:24/km
18.02  Sun 0 °C DL 18,94 km 2:06:53 6:42/km 72 % 61 m 1 264 kcal LongJog 170 36,90 46,43 21h 3,2 0,7 % 0,0 12 % 6:40/km 6:42/km 6:40/km
19.02  Mon
20.02  Tue
21.02  Wed -2 °C DL 10,11 km 1:05:12 6:27/km 73 % 54 m 743 kcal Dauerlauf 2 Steig... 93 38,20 46,75 17h 2,8 1,1 % 0,0 21 % 6:23/km 6:26/km 6:23/km
22.02  Thu -3 °C DL 10,25 km 1:06:51 6:31/km 77 % 59 m 769 kcal Dauerlauf 2 Steig... 110 35,76 47,17 30h 3,4 1,2 % 0,0 21 % 6:28/km 6:31/km 6:27/km
23.02  Fri
24.02  Sat 4 °C IT 12,46 km 1:20:48 6:29/km 77 % 56 m 971 kcal Intervalle 8x800 ... 138 35,70 46,49 23h 3,4 0,9 % 0,0 15 % 5:42/km 6:29/km 5:42/km
25.02  Sun -4 °C LL 19,02 km 2:11:46 6:56/km 71 % 56 m 1 219 kcal LongJog 164 35,98 46,55 24h 3,2 0,6 % 0,0 7 % 6:52/km 6:56/km 6:53/km
26.02  Mon
27.02  Tue -10 °C DL 10,25 km 1:05:33 6:24/km 70 % 55 m 687 kcal Dauerlauf 2xberga... 82 40,78 46,29 16h 2,6 1,1 % 0,0 22 % 6:19/km 6:24/km 6:21/km
28.02  Wed
01.03  Thu -7 °C DL 10,23 km 1:06:40 6:31/km 77 % 63 m 854 kcal Dauerlauf 1xberga... 110 35,58 47,01 25h 3,3 1,3 % 0,0 21 % 6:29/km 6:30/km 6:28/km
02.03  Fri
03.03  Sat 2 °C IT 13,82 km 1:23:19 6:02/km 74 % 49 m 968 kcal 9x1000 (5:18-5:25... 124 40,24 47,72 19h 3,0 0,7 % 0,0 9 % 5:46/km 6:01/km 5:46/km
04.03  Sun 3 °C LL 16,49 km 1:57:51 7:09/km 71 % 225 m 1 146 kcal LongJog 152 37,35 46,30 32h 2,8 2,8 % 2,1 52 % 3x5  6:49/km 7:03/km 6:48/km
05.03  Mon
06.03  Tue
07.03  Wed 8 °C IT 12,54 km 1:22:44 6:36/km 72 % 52 m 879 kcal Intervalle 12x400... 115 37,86 46,30 21h 3,2 0,9 % 0,0 11 % 5:36/km 6:36/km 5:36/km
08.03  Thu 9 °C DL 10,34 km 1:05:55 6:22/km 68 % 93 m 636 kcal Dauerlauf wellig ... 72 43,99 46,93 14h 2,4 1,8 % 0,4 27 % 1x5  6:18/km 6:21/km 6:15/km
09.03  Fri
10.03  Sat 12 °C DL 10,91 km 1:09:57 6:25/km 73 % 118 m 818 kcal Dauerlauf wellig 102 40,00 46,64 22h 3,0 2,2 % 1,2 39 % 1x5  6:19/km 6:21/km 6:17/km
11.03  Sun 11 °C LL 18,19 km 2:04:46 6:52/km 78 % 322 m 1 456 kcal LongJog 226 35,52 45,41 46h 3,9 3,6 % 3,1 62 % 1x4, 2x5  6:40/km 6:43/km 6:34/km
12.03  Mon
13.03  Tue
14.03  Wed 5 °C DL 10,92 km 1:12:36 6:39/km 75 % 120 m 746 kcal Dauerlauf 114 37,26 44,78 30h 3,4 2,2 % 1,2 39 % 1x5  6:31/km 6:36/km 6:30/km
15.03  Thu
16.03  Fri
17.03  Sat 6 °C WK 10,25 km 56:27 5:30/km 88 % 303 m 845 kcal Frühlingslauf Sul... 157 41,88 44,79 72h 5,0 5,9 % 3,5 71 % 2x4  5:07/km 5:20/km 5:11/km
18.03  Sun
19.03  Mon
20.03  Tue
21.03  Wed
22.03  Thu -4 °C DL 10,93 km 1:09:32 6:22/km 74 % 124 m 783 kcal Dauerlauf wellig ... 106 39,79 45,60 19h 3,0 2,3 % 1,1 40 % 6:16/km 6:19/km 6:14/km
23.03  Fri 2 °C DL 10,95 km 1:09:26 6:20/km 73 % 108 m 742 kcal Dauerlauf wellig 97 40,64 46,20 15h 2,5 2,0 % 1,3 40 % 1x5  6:15/km 6:18/km 6:15/km
24.03  Sat
25.03  Sun 3 °C LL 18,23 km 2:04:08 6:49/km 71 % 333 m 1 201 kcal LongJog wellig 163 40,53 45,25 29h 3,0 3,7 % 3,2 62 % 1x4, 3x5  6:36/km 6:40/km 6:33/km
12 °C 36,82 km 2:30:45 14,7 km/h 59 % 103 m 1 148 kcal Radsaison eröffnen 124 58 W 45,25 25h 3,4 0,6 % 0,0 7 % 151 W 16,5 km/h
26.03  Mon
27.03  Tue 3 °C DL 10,88 km 1:10:48 6:30/km 69 % 113 m 670 kcal Dauerlauf wellig 83 42,13 45,84 13h 2,3 2,1 % 1,2 43 % 1x5  6:24/km 6:27/km 6:21/km
28.03  Wed
29.03  Thu 4 °C DL 11,02 km 1:11:29 6:29/km 73 % 94 m 802 kcal Dauerlauf locker 105 38,80 46,03 15h 2,5 1,7 % 0,8 33 % 1x5  6:23/km 6:27/km 6:21/km
30.03  Fri
31.03  Sat
01.04  Sun
02.04  Mon
03.04  Tue 19 °C DL 10,32 km 1:08:23 6:38/km 82 % 94 m 982 kcal Dauerlauf ohne St... 141 32,76 45,05 46h 4,0 1,9 % 0,7 33 % 1x5  6:28/km 6:36/km 6:27/km
04.04  Wed
05.04  Thu 9 °C DL 11,02 km 1:12:09 6:33/km 76 % 99 m 843 kcal Dauerlauf 114 37,10 45,11 19h 3,0 1,8 % 0,8 36 % 6:30/km 6:32/km 6:27/km
06.04  Fri
07.04  Sat 9 °C LL 21,14 km 2:19:45 6:37/km 72 % 69 m 1 456 kcal LongJog 193 37,19 46,16 21h 3,2 0,7 % 0,0 10 % 6:31/km 6:36/km 6:30/km
08.04  Sun
09.04  Mon
10.04  Tue
11.04  Wed 17 °C DL 10,02 km 1:09:16 6:55/km 74 % 45 m 809 kcal Dauerlauf locker 101 34,55 46,82 17h 2,7 0,9 % 0,0 18 % 6:33/km 6:55/km 6:32/km
12.04  Thu
13.04  Fri 7 °C DL 11,01 km 1:13:39 6:41/km 70 % 93 m 740 kcal Dauerlauf wellig 91 39,45 46,90 16h 2,6 1,7 % 0,4 26 % 1x5  6:36/km 6:40/km 6:33/km
14.04  Sat
15.04  Sun
16.04  Mon 20 °C DL 11,52 km 1:15:21 6:32/km 76 % 146 m 980 kcal Dauerlauf wellig 123 37,76 46,61 25h 3,3 2,6 % 1,5 48 % 1x5  6:27/km 6:28/km 6:24/km
17.04  Tue
18.04  Wed 9 °C DL 11,01 km 1:12:55 6:37/km 76 % 108 m 940 kcal Dauerlauf 119 36,46 46,71 26h 3,6 2,0 % 0,6 31 % 6:32/km 6:35/km 6:30/km
19.04  Thu
20.04  Fri
21.04  Sat 25 °C DL 9,54 km 1:03:19 6:38/km 75 % 55 m 789 kcal TWDL abgebrochen ... 103 35,98 46,67 27h 3,6 1,2 % 0,0 9 % 6:19/km 6:37/km 6:19/km
22.04  Sun 20 °C LL 19,21 km 2:17:30 7:09/km 77 % 352 m 1 614 kcal LongJog mit Gehpa... 235 34,47 45,75 32h 3,3 3,7 % 3,3 60 % 1x4, 3x5  6:54/km 7:02/km 6:49/km
23.04  Mon
24.04  Tue 12 °C DL 11,01 km 1:10:50 6:26/km 71 % 98 m 750 kcal Dauerlauf 93 40,78 46,46 17h 2,7 1,8 % 0,8 32 % 1x5  6:23/km 6:24/km 6:20/km
25.04  Wed
26.04  Thu 10 °C DL 11,57 km 1:13:11 6:20/km 76 % 108 m 864 kcal Dauerlauf 3xSteig... 116 38,81 46,01 26h 3,2 1,9 % 1,1 40 % 1x5  6:13/km 6:17/km 6:11/km
27.04  Fri
28.04  Sat
29.04  Sun 13 °C LL 20,24 km 2:21:44 7:00/km 74 % 367 m 1 560 kcal LongJog wellig 217 37,03 45,03 33h 3,4 3,6 % 2,9 46 % 1x4, 3x5  6:47/km 6:54/km 6:44/km
30.04  Mon
01.05  Tue 11 °C DL 14,26 km 1:35:15 6:41/km 74 % 274 m 1 143 kcal Dauerlauf wellig 147 39,53 45,18 31h 3,8 3,9 % 3,2 70 % 2x4  6:25/km 6:32/km 6:18/km
02.05  Wed
03.05  Thu 9 °C DL 11,59 km 1:15:07 6:29/km 72 % 125 m 806 kcal Dauerlauf - Steig... 102 40,19 45,64 17h 2,7 2,2 % 0,9 40 % 2x5  6:22/km 6:26/km 6:21/km
04.05  Fri
05.05  Sat 22 °C DL 12,03 km 1:21:52 6:48/km 79 % 243 m 1 088 kcal Dauerlauf wellig 158 36,14 44,99 64h 4,7 4,1 % 3,0 64 % 1x4, 1x5  6:26/km 6:40/km 6:23/km
06.05  Sun 16 °C LL 20,75 km 2:32:23 7:21/km 75 % 339 m 1 595 kcal LongJog verlaufen... 237 34,18 44,39 44h 3,2 3,3 % 3,1 48 % 3x4  6:50/km 7:12/km 6:44/km
07.05  Mon
08.05  Tue 11 °C DL 11,56 km 1:11:21 6:10/km 73 % 135 m 753 kcal Dauerlauf - 3 Ste... 100 42,55 45,36 19h 3,0 2,4 % 1,2 41 % 1x5  6:03/km 6:08/km 6:00/km
09.05  Wed
10.05  Thu
11.05  Fri 10 °C 13,34 km 3:59:52 3,3 km/h 45 % 311 m 1 359 kcal 73 4,7 % 3,7 62 % 2x4, 1x5  4,3 km/h
12.05  Sat 14 °C 8,76 km 2:19:21 3,8 km/h 42 % 254 m 790 kcal 35 5,8 % 3,5 53 % 2x4  4,4 km/h
13.05  Sun 13 °C DL 10,19 km 1:04:00 6:17/km 71 % 60 m 939 kcal Dauerlauf 86 41,49 1,2 % 0,0 17 % 6:15/km 6:14/km 6:10/km
14.05  Mon
15.05  Tue 13 °C DL 11,13 km 1:09:21 6:14/km 77 % 95 m 1 113 kcal Dauerlauf - 2 Ste... 116 38,61 1,7 % 0,8 33 % 1x5  6:10/km 6:09/km 6:03/km
16.05  Wed
17.05  Thu 13 °C DL 11,15 km 1:11:19 6:24/km 81 % 107 m 1 242 kcal Dauerlauf 146 34,68 1,9 % 0,6 28 % 1x5  6:19/km 6:19/km 6:09/km
18.05  Fri
19.05  Sat 21 °C DL 13,36 km 1:24:57 6:22/km 76 % 52 m 1 331 kcal Dauerlauf windid ... 135 37,09 0,8 % 0,0 17 % 6:19/km 6:19/km 6:15/km
20.05  Sun 16 °C LL 21,45 km 2:21:34 6:36/km 79 % 182 m 2 344 kcal LongJog Hügelsprü... 256 34,64 1,7 % 1,2 29 % 1x4  6:30/km 6:31/km 6:20/km
21.05  Mon
22.05  Tue 21 °C DL 14,01 km 1:28:04 6:17/km 80 % 188 m 1 486 kcal Dauerlauf 168 37,40 2,7 % 1,9 44 % 3x5  6:09/km 6:07/km 5:57/km
23.05  Wed
24.05  Thu 15 °C DL 11,15 km 1:10:43 6:21/km 78 % 100 m 1 164 kcal Dauerlauf mit Ste... 134 36,86 1,8 % 0,5 26 % 1x5  6:17/km 6:16/km 6:08/km
25.05  Fri
26.05  Sat 25 °C DL 11,60 km 1:12:58 6:17/km 77 % 128 m 1 176 kcal Locker mit 2 Stei... 121 38,48 2,2 % 1,0 33 % 1x5  6:14/km 6:11/km 6:05/km
27.05  Sun 25 °C LL 19,73 km 2:19:30 7:04/km 70 % 87 m 1 976 kcal LongJog 170 36,13 0,9 % 0,0 13 % 6:48/km 7:02/km 6:44/km
28.05  Mon
29.05  Tue 18 °C DL 11,61 km 1:13:09 6:18/km 78 % 121 m 1 198 kcal Dauerlauf mit Ste... 134 37,54 2,1 % 1,1 35 % 6:13/km 6:12/km 6:04/km
30.05  Wed
31.05  Thu 22 °C LL 19,48 km 2:05:37 6:27/km 74 % 82 m 1 891 kcal LongJog 192 37,56 0,9 % 0,0 15 % 6:24/km 6:25/km 6:20/km
01.06  Fri
02.06  Sat 22 °C IT 12,58 km 1:17:04 6:08/km 78 % 40 m 1 272 kcal Intervalle 6x1000... 145 36,89 0,7 % 0,0 13 % 5:45/km 6:07/km 5:43/km
03.06  Sun 22 °C DL 11,09 km 1:10:11 6:20/km 69 % 112 m 960 kcal Dauerlauf locker 81 43,92 2,0 % 0,5 27 % 6:17/km 6:15/km 6:08/km
04.06  Mon
05.06  Tue 17 °C DL 11,57 km 1:12:01 6:13/km 74 % 127 m 1 106 kcal Dauerlauf 3 Steig... 111 41,16 2,2 % 0,7 35 % 2x5  6:08/km 6:07/km 5:59/km
06.06  Wed
07.06  Thu 21 °C 1,97 km 11:55 6:03/km 81 % 8 m 206 kcal 25 36,05 0,8 % 0,0 0 % 5:57/km 6:03/km 5:57/km
20 °C WK 5,19 km 26:35 5:07/km 90 % 55 m 539 kcal B2run Freiburg 77 39,04 1,9 % 0,1 23 % 5:02/km 5:05/km 4:59/km
08.06  Fri
09.06  Sat 23 °C 13,66 km 1:27:41 6:25/km 77 % 154 m 1 432 kcal 150 37,59 2,3 % 1,1 37 % 6:21/km 6:19/km 6:12/km
10.06  Sun 24 °C 8,58 km 1:02:06 7:14/km 62 % 114 m 731 kcal 52 43,25 2,7 % 1,2 39 % 1x5  6:50/km 7:03/km 6:41/km
11.06  Mon
12.06  Tue 17 °C DL 11,61 km 1:11:03 6:07/km 77 % 124 m 1 158 kcal Locker drei Steig... 123 39,71 2,1 % 1,1 35 % 1x5  6:04/km 6:01/km 5:55/km
13.06  Wed
14.06  Thu
15.06  Fri
16.06  Sat 26 °C IT 9,60 km 1:15:13 7:50/km 71 % 365 m 1 097 kcal Intervalle 8x300 ... 100 38,99 7,6 % 4,4 75 % 3x4, 3x5  6:56/km 7:27/km 5:19/km
17.06  Sun 21 °C LL 19,22 km 2:02:18 6:22/km 72 % 64 m 1 780 kcal LongJog 173 39,00 0,7 % 0,0 12 % 6:03/km 6:16/km 6:01/km
18.06  Mon
19.06  Tue 16 °C DL 10,03 km 58:29 5:50/km 76 % 59 m 840 kcal Locker mit Endbes... 95 41,86 1,2 % 0,0 14 % 5:44/km 5:48/km 5:38/km
20.06  Wed 22 °C DL 7,38 km 48:17 6:33/km 77 % 32 m 715 kcal Locker Lauf vor W... 80 35,28 0,9 % 0,0 19 % 6:21/km 6:31/km 6:16/km
21.06  Thu
22.06  Fri 14 °C WA 1,58 km 10:23 6:34/km 87 % 11 m 178 kcal Einlaufen - Sonne... 20 29,74 1,4 % 0,0 26 % 6:28/km 6:28/km 6:21/km
14 °C WK 10,19 km 51:19 5:02/km 87 % 63 m 915 kcal Sonnenwendlauf Se... 132 41,12 1,2 % 0,0 22 % 5:00/km 5:02/km 5:00/km
12 °C WA 0,83 km 6:22 7:40/km 85 % 114 kcal Auslaufen 13 24,16 0,0 0 % 7:15/km 7:38/km 7:14/km
23.06  Sat 19 °C DL 8,51 km 54:13 6:22/km 71 % 36 m 715 kcal Dauerlauf 71 40,27 0,9 % 0,0 12 % 6:20/km 6:21/km 6:16/km
24.06  Sun 18 °C 18,64 km 2:00:22 6:27/km 70 % 54 m 1 546 kcal , Lauf, 151 39,96 0,6 % 0,0 6 % 6:21/km 6:26/km 6:19/km
25.06  Mon
26.06  Tue
27.06  Wed 18 °C DL 9,07 km 1:03:01 6:57/km 79 % 365 m 970 kcal Hügelliger Lauf 117 39,96 8,0 % 4,2 67 % 2x4  6:29/km 6:20/km 5:28/km
28.06  Thu
29.06  Fri
30.06  Sat
01.07  Sun 22 °C LL 19,41 km 2:04:25 6:25/km 70 % 61 m 1 583 kcal LongJog 152 40,41 0,6 % 0,0 11 % 6:21/km 6:23/km 6:17/km
02.07  Mon 25 °C DL 11,01 km 1:10:01 6:22/km 76 % 134 m 1 024 kcal Dauerlauf locker ... 114 38,99 2,4 % 1,0 34 % 1x5  6:15/km 6:13/km 6:07/km
03.07  Tue
04.07  Wed 19 °C 12,03 km 1:08:33 5:42/km 79 % 109 m 1 067 kcal Wellig, ein wenig... 129 41,33 1,8 % 0,1 28 % 1x5  5:33/km 5:38/km 5:28/km
05.07  Thu
06.07  Fri 17 °C DL 11,67 km 1:11:57 6:10/km 73 % 126 m 980 kcal Dauerlauf 3 Steig... 101 42,36 2,2 % 1,3 40 % 6:07/km 6:04/km 5:58/km
07.07  Sat
08.07  Sun
09.07  Mon
10.07  Tue
11.07  Wed 13 °C DL 11,62 km 1:13:25 6:19/km 83 % 120 m 1 224 kcal Dauerlauf locker 162 34,11 2,1 % 1,0 35 % 1x5  6:15/km 6:12/km 6:07/km
12.07  Thu
13.07  Fri 23 °C DL 6,03 km 36:47 6:06/km 83 % 39 m 617 kcal Kurzer Dauerlauf 80 34,65 1,3 % 0,0 17 % 6:01/km 6:04/km 5:57/km
14.07  Sat 27 °C DL 8,29 km 54:08 6:32/km 77 % 79 m 795 kcal Dauerlauf 90 36,70 1,9 % 0,1 22 % 1x5  6:14/km 6:28/km 6:06/km
15.07  Sun
16.07  Mon
17.07  Tue 15 °C DL 11,78 km 1:14:12 6:18/km 82 % 122 m 1 201 kcal Locker und frisch 153 35,20 2,1 % 1,0 34 % 1x5  6:15/km 6:12/km 6:06/km
18.07  Wed
19.07  Thu 15 °C DL 11,65 km 1:12:32 6:14/km 76 % 119 m 1 047 kcal Dauerlauf locker 118 39,83 2,1 % 1,0 41 % 2x5  6:10/km 6:07/km 6:01/km
20.07  Fri 16 °C WA 2,33 km 15:17 6:34/km 65 % 8 m 174 kcal Einlaufen 16 42,19 1,8 % 0,0 26 % 6:35/km 6:42/km 6:40/km
16 °C IT 8,30 km 51:32 6:13/km 80 % 29 m 809 kcal 12x300 (76;72;73;... 108 35,19 0,4 % 0,0 5 % 5:37/km 6:08/km 5:34/km
21.07  Sat
22.07  Sun 20 °C LL 20,14 km 2:10:43 6:29/km 71 % 71 m 1 721 kcal LongJog 175 38,83 0,7 % 0,0 11 % 6:26/km 6:28/km 6:23/km
23.07  Mon
24.07  Tue 16 °C DL 11,63 km 1:13:46 6:21/km 82 % 119 m 1 191 kcal Locker drei Steig... 157 34,86 2,1 % 1,2 40 % 6:15/km 6:15/km 6:06/km
25.07  Wed
26.07  Thu 18 °C DL 11,27 km 1:09:21 6:09/km 73 % 120 m 948 kcal Locker mit leicht... 98 42,44 2,1 % 1,2 38 % 2x5  6:03/km 6:03/km 5:54/km
27.07  Fri
28.07  Sat
29.07  Sun
30.07  Mon
31.07  Tue
01.08  Wed
02.08  Thu
03.08  Fri
04.08  Sat 20 °C 4,15 km 1:08:35 16:32/km 38 % 77 m 256 kcal , Wandern, 11 24,56 3,7 % 1,6 54 % 1x4  14:38/km 15:55/km 13:33/km
05.08  Sun
06.08  Mon 19 °C 2,60 km 40:06 15:25/km 49 % 104 m 300 kcal , Wandern, 16 24,84 8,8 % 3,8 94 % 1x3  13:22/km 13:57/km 10:44/km
07.08  Tue
08.08  Wed
09.08  Thu
10.08  Fri
11.08  Sat
12.08  Sun
13.08  Mon
14.08  Tue
15.08  Wed
16.08  Thu
17.08  Fri
18.08  Sat
19.08  Sun
20.08  Mon
21.08  Tue
22.08  Wed
23.08  Thu 21 °C DL 6,05 km 41:22 6:50/km 76 % 36 m 605 kcal Lockerer Dauerlauf 66 34,39 1,3 % 0,0 20 % 6:45/km 6:47/km 6:41/km
24.08  Fri
25.08  Sat 15 °C DL 7,00 km 45:50 6:33/km 78 % 31 m 695 kcal Locker 80 34,62 0,9 % 0,0 20 % 6:28/km 6:30/km 6:25/km
26.08  Sun 13 °C DL 10,76 km 1:10:47 6:35/km 78 % 73 m 1 071 kcal Locker 125 35,00 1,4 % 0,0 20 % 6:33/km 6:32/km 6:26/km
27.08  Mon 9:00 46 % 196 kcal Runner Cool-Down 13
28.08  Tue 14 °C DL 10,25 km 1:07:59 6:38/km 81 % 55 m 1 077 kcal Dauerlauf Rythmus... 139 32,15 1,1 % 0,0 23 % 6:36/km 6:36/km 6:31/km
29.08  Wed 1,00 km 35:09 3:31/100m 435 kcal 35
30.08  Thu 15 °C DL 10,18 km 1:06:42 6:33/km 81 % 62 m 1 045 kcal Dauerlauf locker 134 33,11 1,3 % 0,0 18 % 6:32/km 6:30/km 6:26/km
31.08  Fri
01.09  Sat 19 °C 10,11 km 1:08:28 6:46/km 74 % 60 m 939 kcal Berggasse 105 35,77 1,3 % 0,0 18 % 6:36/km 6:43/km 6:32/km
02.09  Sun 14 °C 16,43 km 1:50:32 6:44/km 72 % 64 m 1 448 kcal 146 36,89 0,8 % 0,0 15 % 6:41/km 6:42/km 6:36/km
03.09  Mon 14:00 44 % 65 kcal Runner Flexibility 6
04.09  Tue 11 °C DL 10,20 km 1:06:03 6:29/km 75 % 55 m 930 kcal Dauerlauf 3 Steig... 104 36,98 1,1 % 0,0 23 % 6:27/km 6:26/km 6:21/km
05.09  Wed 1,10 km 38:59 3:33/100m 618 kcal 39
06.09  Thu 15 °C DL 10,18 km 1:04:46 6:22/km 73 % 59 m 856 kcal Dauerlauf locker,... 95 39,33 1,2 % 0,0 19 % 6:20/km 6:19/km 6:14/km
07.09  Fri
08.09  Sat 21 °C 10,16 km 1:11:20 7:01/km 76 % 93 m 998 kcal Mühlenweg 114 34,07 1,8 % 0,5 31 % 6:49/km 6:57/km 6:37/km
09.09  Sun 16 °C LL 19,24 km 2:09:38 6:44/km 73 % 57 m 1 703 kcal LongJog 181 35,91 0,6 % 0,0 10 % 6:42/km 6:43/km 6:40/km
10.09  Mon 7:00 45 % 35 kcal Runner Warm-Up 2
20:00 38 % 70 kcal 3
11.09  Tue 13 °C DL 10,57 km 1:07:41 6:24/km 70 % 111 m 839 kcal Dauerlauf 2xberga... 85 42,23 2,1 % 0,5 29 % 1x5  6:21/km 6:20/km 6:12/km
12.09  Wed 1,20 km 42:58 3:35/100m 699 kcal 43
13.09  Thu
14.09  Fri 18 °C DL 11,07 km 1:10:04 6:20/km 76 % 96 m 982 kcal Grundlagen drei S... 111 38,60 1,8 % 0,5 27 % 1x5  6:17/km 6:15/km 6:08/km
15.09  Sat 21 °C DL 12,61 km 1:24:49 6:44/km 78 % 256 m 1 234 kcal Dauerlauf wellig 149 37,37 4,1 % 2,7 46 % 1x4  6:35/km 6:25/km 6:08/km
16.09  Sun 13 °C LL 20,77 km 2:17:37 6:38/km 72 % 58 m 1 766 kcal LongJog 186 37,30 0,6 % 0,0 10 % 6:36/km 6:36/km 6:33/km
17.09  Mon 7:00 48 % 38 kcal Runner Warm-Up 2
7:35 45 % 35 kcal 2
18.09  Tue 13 °C DL 11,09 km 1:11:29 6:27/km 76 % 102 m 1 010 kcal Dauerlauf locker 109 37,88 1,9 % 0,6 29 % 1x5  6:23/km 6:22/km 6:15/km
19.09  Wed 14 °C DL 11,15 km 1:11:00 6:22/km 71 % 103 m 909 kcal Dauerlauf locker 93 41,39 1,9 % 0,5 26 % 1x5  6:20/km 6:18/km 6:13/km
1,00 km 34:47 3:29/100m 561 kcal 35
20.09  Thu
21.09  Fri
22.09  Sat 16 °C TDL 12,92 km 1:15:48 5:52/km 82 % 44 m 1 203 kcal Einlaufen - 8K Te... 162 36,58 0,7 % 0,0 13 % 5:41/km 5:50/km 5:39/km
23.09  Sun 20 °C LL 22,73 km 2:36:17 6:53/km 69 % 83 m 1 868 kcal LongJog 178 37,88 0,7 % 0,0 11 % 6:44/km 6:51/km 6:42/km
24.09  Mon
25.09  Tue 6 °C DL 11,12 km 1:11:43 6:27/km 70 % 99 m 885 kcal Dauerlauf 3 Steig... 86 41,77 1,8 % 0,7 31 % 6:20/km 6:23/km 6:12/km
26.09  Wed 1,20 km 40:47 3:24/100m 654 kcal 40
27.09  Thu 4 °C DL 11,10 km 1:10:09 6:19/km 70 % 100 m 868 kcal Dauerlauf GA1 86 42,48 1,8 % 0,6 27 % 1x5  6:14/km 6:14/km 6:07/km
28.09  Fri
29.09  Sat 18 °C 3,28 km 20:22 6:13/km 76 % 262 kcal 33 37,13 6:06/km
30.09  Sun
01.10  Mon 12 °C DL 8,04 km 50:53 6:20/km 72 % 21 m 683 kcal Dauerlauf locker 68 39,42 0,5 % 0,0 0 % 6:10/km 6:19/km 6:07/km
02.10  Tue
03.10  Wed 12 °C DL 10,15 km 1:09:48 6:53/km 67 % 55 m 829 kcal Dauerlauf 72 39,78 1,1 % 0,0 19 % 6:42/km 6:50/km 6:36/km
04.10  Thu
05.10  Fri
06.10  Sat 14 °C LL 20,05 km 2:12:39 6:37/km 73 % 64 m 1 823 kcal LongJog 191 36,79 0,7 % 0,0 9 % 6:23/km 6:35/km 6:21/km
07.10  Sun 23 °C 11,06 km 1:10:41 6:23/km 74 % 100 m 1 012 kcal Berggasse 99 38,94 1,8 % 0,6 29 % 6:21/km 6:19/km 6:14/km
08.10  Mon 12 °C 11,00 km 1:09:12 6:17/km 79 % 94 m 1 070 kcal Berggasse 128 36,79 1,7 % 0,7 34 % 1x5  6:11/km 6:12/km 6:04/km
09.10  Tue 11 °C DL 11,04 km 1:19:04 7:10/km 66 % 100 m 932 kcal Dauerlauf 79 39,54 1,8 % 0,5 34 % 1x5  6:41/km 7:02/km 6:36/km
10.10  Wed
11.10  Thu
12.10  Fri
13.10  Sat
14.10  Sun
15.10  Mon
16.10  Tue 23 °C DL 7,91 km 54:41 6:55/km 73 % 56 m 763 kcal Trailruning Mallo... 80 35,51 1,4 % 0,0 25 % 6:33/km 6:52/km 6:29/km
17.10  Wed
18.10  Thu
19.10  Fri
20.10  Sat
21.10  Sun 7 °C LL 14,39 km 1:38:48 6:52/km 72 % 54 m 1 335 kcal LongJog 131 35,94 0,8 % 0,0 13 % 6:50/km 6:50/km 6:45/km
22.10  Mon
23.10  Tue
24.10  Wed
25.10  Thu
26.10  Fri
27.10  Sat 8 °C DL 7,86 km 53:25 6:48/km 76 % 37 m 777 kcal Locker 83 34,36 1,0 % 0,0 15 % 6:44/km 6:45/km 6:40/km
28.10  Sun 6 °C 14,59 km 1:39:51 6:51/km 69 % 70 m 1 279 kcal Berggasse 113 38,43 0,9 % 0,0 15 % 1x5  6:48/km 6:48/km 6:43/km
29.10  Mon
30.10  Tue
31.10  Wed
01.11  Thu 7 °C DL 9,04 km 1:00:06 6:39/km 75 % 42 m 867 kcal Locker 93 35,60 1,0 % 0,0 15 % 6:35/km 6:37/km 6:30/km
02.11  Fri 12 °C DL 7,85 km 53:02 6:45/km 77 % 68 m 779 kcal Dauerlauf GA1 84 34,96 1,8 % 0,1 28 % 6:42/km 6:41/km 6:34/km
03.11  Sat 10 °C 9,04 km 59:05 6:32/km 74 % 81 m 839 kcal Zunftgasse 89 37,86 1,8 % 0,3 33 % 6:29/km 6:27/km 6:21/km
04.11  Sun 10 °C LL 16,12 km 2:09:54 8:03/km 70 % 326 m 1 683 kcal LongJog 152 34,29 4,1 % 3,5 61 % 2x4, 2x5  7:17/km 7:37/km 7:04/km
05.11  Mon
06.11  Tue
07.11  Wed
08.11  Thu
09.11  Fri
10.11  Sat
11.11  Sun
12.11  Mon
13.11  Tue
14.11  Wed 5 °C DL 8,60 km 1:01:36 7:10/km 77 % 31 m 919 kcal Dauerlauf ruhig 104 31,05 0,8 % 0,0 13 % 7:02/km 7:08/km 7:00/km
15.11  Thu
16.11  Fri
17.11  Sat 5 °C DL 9,19 km 1:03:15 6:53/km 76 % 84 m 917 kcal Ruhiger Herbstlauf 99 34,91 1,9 % 0,5 42 % 6:43/km 6:48/km 6:35/km
18.11  Sun 2 °C LL 13,60 km 1:36:49 7:07/km 73 % 35 m 1 329 kcal LongJog mit Erkäl... 134 33,44 0,6 % 0,0 7 % 7:04/km 7:06/km 7:02/km
19.11  Mon
20.11  Tue 5 °C 9,31 km 1:04:57 6:59/km 77 % 81 m 964 kcal Berggasse 96 33,60 1,8 % 0,2 31 % 6:49/km 6:53/km 6:41/km
21.11  Wed
22.11  Thu 1 °C DL 8,68 km 58:47 6:46/km 76 % 39 m 849 kcal Dauerlauf GA1 89 34,44 1,0 % 0,0 7 % 6:41/km 6:44/km 6:38/km
23.11  Fri
24.11  Sat 9 °C IT 8,47 km 57:45 6:49/km 74 % 29 m 787 kcal 2-3-2 Fahrspiel 88 34,51 0,8 % 0,0 12 % 6:23/km 6:49/km 6:21/km
25.11  Sun 2 °C LL 16,11 km 1:55:05 7:09/km 69 % 48 m 1 371 kcal LongJog 125 35,95 0,6 % 0,0 10 % 7:04/km 7:07/km 7:01/km
26.11  Mon
27.11  Tue
28.11  Wed 6 °C DL 9,06 km 1:01:03 6:44/km 77 % 57 m 873 kcal Locker incl,. Nik... 103 34,48 1,3 % 0,3 27 % 6:33/km 6:41/km 6:28/km
29.11  Thu 6 °C DL 9,22 km 1:01:28 6:40/km 77 % 78 m 357 kcal Lockerer DL GA1 28 35,17 1,7 % 0,0 26 % 6:37/km 6:36/km 6:32/km
30.11  Fri
01.12  Sat 10 °C TDL 11,90 km 1:12:00 6:03/km 84 % 37 m 1 184 kcal Einlaufen, Tempol... 167 33,86 0,7 % 0,0 15 % 5:50/km 6:01/km 5:47/km
02.12  Sun 11 °C LL 16,24 km 1:53:05 6:58/km 69 % 55 m 1 371 kcal LongJog 126 37,26 0,6 % 0,0 11 % 6:50/km 6:56/km 6:45/km
03.12  Mon
04.12  Tue
05.12  Wed 6 °C DL 9,66 km 1:02:29 6:28/km 73 % 49 m 841 kcal Dauerlauf GA 1 87 37,99 1,1 % 0,0 10 % 6:25/km 6:26/km 6:21/km
06.12  Thu
07.12  Fri 11 °C DL 10,41 km 1:05:05 6:15/km 78 % 74 m 948 kcal Dauerlauf GA1 108 37,33 1,5 % 0,0 17 % 1x5  6:10/km 6:12/km 6:00/km
08.12  Sat
09.12  Sun 7 °C DL 10,10 km 1:04:45 6:25/km 80 % 28 m 984 kcal Dauerlauf nach We... 118 33,85 0,6 % 0,0 6 % 6:20/km 6:23/km 6:18/km
10.12  Mon
11.12  Tue -1 °C DL 10,20 km 1:02:17 6:06/km 78 % 54 m 909 kcal Dauerlauf GA2 103 37,93 1,2 % 0,0 18 % 6:01/km 6:05/km 5:56/km
12.12  Wed
13.12  Thu 0 °C DL 10,46 km 1:04:42 6:11/km 77 % 70 m 932 kcal Dauerlauf 104 38,42 1,4 % 0,4 27 % 6:08/km 6:08/km 6:02/km
14.12  Fri
15.12  Sat 1 °C TDL 10,35 km 1:01:11 5:55/km 83 % 59 m 989 kcal Tempolauf nach 4k... 135 36,16 1,2 % 0,0 18 % 5:45/km 5:52/km 5:41/km
16.12  Sun 0 °C LL 21,08 km 2:27:24 7:00/km 71 % 67 m 1 899 kcal LongJog im Schnee 185 35,32 0,6 % 0,0 9 % 6:50/km 6:58/km 6:46/km
17.12  Mon
18.12  Tue -1 °C DL 10,50 km 1:06:37 6:21/km 72 % 69 m 867 kcal Dauerlauf GA 1 85 40,42 1,4 % 0,0 19 % 6:19/km 6:17/km 6:11/km
19.12  Wed
20.12  Thu 7 °C DL 11,13 km 1:10:41 6:21/km 76 % 103 m 1 003 kcal Dauerlauf 102 38,60 1,9 % 0,6 29 % 1x5  6:14/km 6:16/km 6:07/km
21.12  Fri
22.12  Sat
23.12  Sun 9 °C LL 23,30 km 2:39:14 6:50/km 73 % 65 m 2 132 kcal LongJog 222 34,92 0,6 % 0,0 9 % 6:45/km 6:49/km 6:44/km
24.12  Mon
25.12  Tue
26.12  Wed -1 °C IT 12,33 km 1:22:34 6:42/km 77 % 64 m 1 182 kcal Dauerlauf 6x200 b... 136 34,47 1,1 % 0,0 17 % 6:26/km 6:40/km 6:21/km
27.12  Thu
28.12  Fri 0 °C DL 10,31 km 1:05:17 6:20/km 76 % 60 m 911 kcal Dauerlauf locker ... 97 37,79 1,2 % 0,0 20 % 6:17/km 6:17/km 6:12/km
29.12  Sat
30.12  Sun 4 °C LL 22,71 km 2:40:10 7:03/km 73 % 96 m 2 135 kcal LongJog 223 34,25 0,9 % 0,0 14 % 6:46/km 7:01/km 6:44/km
31.12  Mon
157x Laufen 11 °C 1 843,85 km 8d 11:08:10 6:37/km 73 % 14 759 m 158 463 kcal 18219 45 W 37,40 45,89 208 W 6:27/km 6:33/km 6:22/km
5x Schwimmen 5,50 km 3:12:40 3:30/100m 2 967 kcal 192
1x Radfahren 12 °C 36,82 km 2:30:45 14,7 km/h 59 % 103 m 1 148 kcal 124 58 W 45,25 151 W 16,5 km/h
6x Fitness Studio 1:04:35 43 % 439 kcal 28
2x Wandern 11 °C 22,10 km 6:19:13 3,5 km/h 44 % 565 m 2 149 kcal 108 4,3 km/h

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google