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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Power | VO2max | VO2max (file) | Recovery time | Vertical ratio | TE | Grad. | CS | Hilly | EI | RE | xPower | Climbs | xPace | GAP | xGAP | |||||
01.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||
02.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||
03.04 Tue | 19 °C | DL | 10,32 km | 1:08:23 | 6:38/km | 82 % | 94 m | 982 kcal | Dauerlauf ohne St... | 141 | 32,76 | 45,05 | 46h | 4,0 | 1,9 % | 0,7 | 33 % | 1x5 | 6:28/km | 6:36/km | 6:27/km | |||||||||||
04.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||
05.04 Thu | 9 °C | DL | 11,02 km | 1:12:09 | 6:33/km | 76 % | 99 m | 843 kcal | Dauerlauf | 114 | 37,10 | 45,11 | 19h | 3,0 | 1,8 % | 0,8 | 36 % | 6:30/km | 6:32/km | 6:27/km | ||||||||||||
06.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||
07.04 Sat | 9 °C | LL | 21,14 km | 2:19:45 | 6:37/km | 72 % | 69 m | 1 456 kcal | LongJog | 193 | 37,19 | 46,16 | 21h | 3,2 | 0,7 % | 0,0 | 10 % | 6:31/km | 6:36/km | 6:30/km | ||||||||||||
08.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||
09.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||
10.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||
11.04 Wed | 17 °C | DL | 10,02 km | 1:09:16 | 6:55/km | 74 % | 45 m | 809 kcal | Dauerlauf locker | 101 | 34,55 | 46,82 | 17h | 2,7 | 0,9 % | 0,0 | 18 % | 6:33/km | 6:55/km | 6:32/km | ||||||||||||
12.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||
13.04 Fri | 7 °C | DL | 11,01 km | 1:13:39 | 6:41/km | 70 % | 93 m | 740 kcal | Dauerlauf wellig | 91 | 39,45 | 46,90 | 16h | 2,6 | 1,7 % | 0,4 | 26 % | 1x5 | 6:36/km | 6:40/km | 6:33/km | |||||||||||
14.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||
15.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||
16.04 Mon | 20 °C | DL | 11,52 km | 1:15:21 | 6:32/km | 76 % | 146 m | 980 kcal | Dauerlauf wellig | 123 | 37,76 | 46,61 | 25h | 3,3 | 2,6 % | 1,5 | 48 % | 1x5 | 6:27/km | 6:28/km | 6:24/km | |||||||||||
17.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||
18.04 Wed | 9 °C | DL | 11,01 km | 1:12:55 | 6:37/km | 76 % | 108 m | 940 kcal | Dauerlauf | 119 | 36,46 | 46,71 | 26h | 3,6 | 2,0 % | 0,6 | 31 % | 6:32/km | 6:35/km | 6:30/km | ||||||||||||
19.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||
20.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||
21.04 Sat | 25 °C | DL | 9,54 km | 1:03:19 | 6:38/km | 75 % | 55 m | 789 kcal | TWDL abgebrochen ... | 103 | 35,98 | 46,67 | 27h | 3,6 | 1,2 % | 0,0 | 9 % | 6:19/km | 6:37/km | 6:19/km | ||||||||||||
22.04 Sun | 20 °C | LL | 19,21 km | 2:17:30 | 7:09/km | 77 % | 352 m | 1 614 kcal | LongJog mit Gehpa... | 235 | 34,47 | 45,75 | 32h | 3,3 | 3,7 % | 3,3 | 60 % | 1x4, 3x5 | 6:54/km | 7:02/km | 6:49/km | |||||||||||
23.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||
24.04 Tue | 12 °C | DL | 11,01 km | 1:10:50 | 6:26/km | 71 % | 98 m | 750 kcal | Dauerlauf | 93 | 40,78 | 46,46 | 17h | 2,7 | 1,8 % | 0,8 | 32 % | 1x5 | 6:23/km | 6:24/km | 6:20/km | |||||||||||
25.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||
26.04 Thu | 10 °C | DL | 11,57 km | 1:13:11 | 6:20/km | 76 % | 108 m | 864 kcal | Dauerlauf 3xSteig... | 116 | 38,81 | 46,01 | 26h | 3,2 | 1,9 % | 1,1 | 40 % | 1x5 | 6:13/km | 6:17/km | 6:11/km | |||||||||||
27.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||
28.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||
29.04 Sun | 13 °C | LL | 20,24 km | 2:21:44 | 7:00/km | 74 % | 367 m | 1 560 kcal | LongJog wellig | 217 | 37,03 | 45,03 | 33h | 3,4 | 3,6 % | 2,9 | 46 % | 1x4, 3x5 | 6:47/km | 6:54/km | 6:44/km | |||||||||||
30.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||
12x Laufen | 14 °C | 157,61 km | 17:38:02 | 6:43/km | 74 % | 1 634 m | 12 327 kcal | 1646 | 36,78 | 46,02 | 6:33/km | 6:40/km | 6:31/km |
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