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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | TRIMP | Temp. | Splits | Title | CS | |||||
01.01 Sun | DL | 10,11 km | 52:37 | 5:12/km | 21 m | 851 kcal | 138 bpm | 152 bpm | 90 | 13 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
02.01 Mon | ||||||||||||||||||
03.01 Tue | ||||||||||||||||||
04.01 Wed | DL | 11,00 km | 1:02:30 | 5:41/km | 62 m | 970 kcal | 135 bpm | 148 bpm | 124 | 10 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
05.01 Thu | DL | 5,23 km | 28:56 | 5:32/km | 19 m | 449 kcal | 130 bpm | 139 bpm | 49 | 9 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
06.01 Fri | ||||||||||||||||||
07.01 Sat | DL | 14,75 km | 1:15:56 | 5:09/km | 67 m | 1 256 kcal | 143 bpm | 154 bpm | 159 | 7 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
08.01 Sun | DL | 5,65 km | 30:12 | 5:21/km | 4 m | 491 kcal | 140 bpm | 151 bpm | 59 | 9 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
09.01 Mon | ||||||||||||||||||
10.01 Tue | ||||||||||||||||||
11.01 Wed | ||||||||||||||||||
12.01 Thu | ||||||||||||||||||
13.01 Fri | ||||||||||||||||||
14.01 Sat | ||||||||||||||||||
15.01 Sun | 25,39 km | 1:08:30 | 22,2 km/h | 178 m | 917 kcal | 55 | 5 °C | Mannheim Radfahren | 0,0 | |||||||||
16.01 Mon | ||||||||||||||||||
17.01 Tue | ||||||||||||||||||
18.01 Wed | ||||||||||||||||||
19.01 Thu | ||||||||||||||||||
20.01 Fri | ||||||||||||||||||
21.01 Sat | ||||||||||||||||||
22.01 Sun | ||||||||||||||||||
23.01 Mon | ||||||||||||||||||
24.01 Tue | ||||||||||||||||||
25.01 Wed | ||||||||||||||||||
26.01 Thu | RG | 5,17 km | 30:05 | 5:49/km | 17 m | 466 kcal | 135 bpm | 148 bpm | 40 | 0 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
27.01 Fri | ||||||||||||||||||
28.01 Sat | ||||||||||||||||||
29.01 Sun | TDL | 3,37 km | 17:07 | 5:05/km | 13 m | 296 kcal | 146 bpm | 155 bpm | 42 | 2 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
DL | 2,03 km | 10:55 | 5:23/km | 1 m | 178 kcal | 145 bpm | 160 bpm | 26 | 0 °C | Edingen-Neckarhau... | 0,0 | |||||||
DL | 4,73 km | 24:46 | 5:14/km | 11 m | 426 kcal | 153 bpm | 172 bpm | 72 | 1 °C | Edingen-Neckarhau... | 0,0 | |||||||
30.01 Mon | ||||||||||||||||||
31.01 Tue | ||||||||||||||||||
01.02 Wed | DL | 8,43 km | 47:36 | 5:39/km | 29 m | 750 kcal | 138 bpm | 149 bpm | 94 | 6 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
02.02 Thu | ||||||||||||||||||
03.02 Fri | ||||||||||||||||||
04.02 Sat | 6,22 km | 53:46 | 6,9 km/h | 24 m | 338 kcal | 90 bpm | 119 bpm | 29 | 4 °C | Mannheim Radfahren | 0,0 | |||||||
05.02 Sun | ||||||||||||||||||
06.02 Mon | RG | 7,50 km | 42:05 | 5:37/km | 9 m | 672 kcal | 140 bpm | 149 bpm | 87 | 4 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
07.02 Tue | ||||||||||||||||||
08.02 Wed | ||||||||||||||||||
09.02 Thu | ||||||||||||||||||
10.02 Fri | ||||||||||||||||||
11.02 Sat | ||||||||||||||||||
12.02 Sun | 25,17 km | 1:09:45 | 21,7 km/h | 169 m | 908 kcal | 39 | 10 °C | Mannheim Radfahren | 0,0 | |||||||||
13.02 Mon | ||||||||||||||||||
14.02 Tue | ||||||||||||||||||
15.02 Wed | ||||||||||||||||||
16.02 Thu | ||||||||||||||||||
17.02 Fri | ||||||||||||||||||
18.02 Sat | ||||||||||||||||||
19.02 Sun | ||||||||||||||||||
20.02 Mon | ||||||||||||||||||
21.02 Tue | 21,13 km | 1:01:46 | 20,5 km/h | 193 m | 816 kcal | 129 bpm | 152 bpm | 77 | 11 °C | Mannheim Radfahren | 0,0 | |||||||
22.02 Wed | ||||||||||||||||||
23.02 Thu | 0,52 km | 3:05 | 5:56/km | 43 kcal | 122 bpm | 131 bpm | 3 | 11 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||||
24.02 Fri | ||||||||||||||||||
25.02 Sat | ||||||||||||||||||
26.02 Sun | ||||||||||||||||||
27.02 Mon | ||||||||||||||||||
28.02 Tue | ||||||||||||||||||
01.03 Wed | ||||||||||||||||||
02.03 Thu | ||||||||||||||||||
03.03 Fri | ||||||||||||||||||
04.03 Sat | ||||||||||||||||||
05.03 Sun | ||||||||||||||||||
06.03 Mon | ||||||||||||||||||
07.03 Tue | ||||||||||||||||||
08.03 Wed | ||||||||||||||||||
09.03 Thu | 31,77 km | 1:22:32 | 23,1 km/h | 211 m | 1 877 kcal | 94 | 11 °C | Mannheim Radfahren | 0,0 | |||||||||
10.03 Fri | ||||||||||||||||||
11.03 Sat | ||||||||||||||||||
12.03 Sun | ||||||||||||||||||
13.03 Mon | ||||||||||||||||||
14.03 Tue | ||||||||||||||||||
15.03 Wed | ||||||||||||||||||
16.03 Thu | ||||||||||||||||||
17.03 Fri | ||||||||||||||||||
18.03 Sat | 40,68 km | 1:35:21 | 25,6 km/h | 519 m | 1 871 kcal | 102 | 17 °C | Mannheim Radfahren | 1,8 | |||||||||
19.03 Sun | ||||||||||||||||||
20.03 Mon | ||||||||||||||||||
21.03 Tue | ||||||||||||||||||
22.03 Wed | 24,14 km | 59:19 | 24,4 km/h | 151 m | 924 kcal | 64 | 17 °C | Mannheim Radfahren | 0,0 | |||||||||
23.03 Thu | ||||||||||||||||||
24.03 Fri | ||||||||||||||||||
25.03 Sat | ||||||||||||||||||
26.03 Sun | ||||||||||||||||||
27.03 Mon | ||||||||||||||||||
28.03 Tue | ||||||||||||||||||
29.03 Wed | ||||||||||||||||||
30.03 Thu | ||||||||||||||||||
31.03 Fri | ||||||||||||||||||
01.04 Sat | ||||||||||||||||||
02.04 Sun | ||||||||||||||||||
03.04 Mon | ||||||||||||||||||
04.04 Tue | 3,03 km | 1:17:39 | 2,3 km/h | 79 m | 440 kcal | 87 bpm | 122 bpm | 23 | Heidelberg Gehen | 2,2 | ||||||||
05.04 Wed | 12,88 km | 31:54 | 24,2 km/h | 69 m | 416 kcal | 122 bpm | 144 bpm | 33 | 9 °C | Mannheim Radfahren | 0,0 | |||||||
06.04 Thu | ||||||||||||||||||
07.04 Fri | ||||||||||||||||||
08.04 Sat | ||||||||||||||||||
09.04 Sun | ||||||||||||||||||
10.04 Mon | 33,71 km | 1:09:54 | 28,9 km/h | 177 m | 1 492 kcal | 70 | 16 °C | Mannheim Radfahren | 0,0 | |||||||||
11.04 Tue | ||||||||||||||||||
12.04 Wed | ||||||||||||||||||
13.04 Thu | ||||||||||||||||||
14.04 Fri | 34,22 km | 1:21:31 | 25,2 km/h | 324 m | 1 369 kcal | 81 | 14 °C | Mannheim Radfahren | 0,0 | |||||||||
15.04 Sat | ||||||||||||||||||
16.04 Sun | ||||||||||||||||||
17.04 Mon | ||||||||||||||||||
18.04 Tue | ||||||||||||||||||
19.04 Wed | 20,04 km | 50:32 | 23,8 km/h | 145 m | 750 kcal | 45 | 13 °C | Mannheim Radfahren | 0,0 | |||||||||
20.04 Thu | ||||||||||||||||||
21.04 Fri | 29,26 km | 1:00:34 | 29,0 km/h | 216 m | 1 983 kcal | 54 | 17 °C | Mannheim Radfahren | 0,0 | |||||||||
22.04 Sat | ||||||||||||||||||
23.04 Sun | 17,40 km | 46:06 | 22,6 km/h | 291 m | 907 kcal | 41 | 18 °C | Mannheim Radfahren | 1,0 | |||||||||
28,02 km | 1:01:29 | 27,3 km/h | 141 m | 1 146 kcal | 54 | 19 °C | Weinheim Radfahren | 0,0 | ||||||||||
24.04 Mon | ||||||||||||||||||
25.04 Tue | ||||||||||||||||||
26.04 Wed | ||||||||||||||||||
27.04 Thu | ||||||||||||||||||
28.04 Fri | ||||||||||||||||||
29.04 Sat | ||||||||||||||||||
30.04 Sun | 50,21 km | 1:54:04 | 26,4 km/h | 583 m | 2 397 kcal | 101 | 18 °C | Mannheim Radfahren | 1,6 | |||||||||
01.05 Mon | ||||||||||||||||||
02.05 Tue | 37,76 km | 1:15:52 | 29,9 km/h | 364 m | 1 194 kcal | 142 bpm | 165 bpm | 150 | 15 °C | Mannheim Rennradf... | 0,0 | |||||||
03.05 Wed | ||||||||||||||||||
04.05 Thu | RG | 5,40 km | 34:06 | 6:19/km | 21 m | 504 kcal | 138 bpm | 146 bpm | 58 | 20 °C | May the 4th be wi... | 0,0 | ||||||
05.05 Fri | ||||||||||||||||||
06.05 Sat | RG | 5,00 km | 32:12 | 6:26/km | 2 m | 446 kcal | 130 bpm | 140 bpm | 38 | 20 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
07.05 Sun | 3,01 km | 50:17 | 3,6 km/h | 261 m | 285 kcal | 114 bpm | 148 bpm | 33 | Ölberg Wanderung | 5,3 | ||||||||
08.05 Mon | RG | 4,73 km | 31:33 | 6:40/km | 12 m | 414 kcal | 124 bpm | 135 bpm | 31 | 18 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
09.05 Tue | ||||||||||||||||||
10.05 Wed | ||||||||||||||||||
11.05 Thu | ||||||||||||||||||
12.05 Fri | ||||||||||||||||||
13.05 Sat | TW | 5,08 km | 30:26 | 5:59/km | 63 m | 455 kcal | 140 bpm | 155 bpm | 59 | 19 °C | Mannheim Trailrun... | 0,0 | ||||||
14.05 Sun | DL | 4,66 km | 25:25 | 5:27/km | 15 m | 406 kcal | 143 bpm | 156 bpm | 47 | 18 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
15.05 Mon | DL | 4,79 km | 27:00 | 5:38/km | 16 m | 416 kcal | 141 bpm | 151 bpm | 55 | 18 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
16.05 Tue | ||||||||||||||||||
17.05 Wed | 3,00 km | 17:21 | 5:47/km | 6 m | 251 kcal | 130 bpm | 143 bpm | 29 | 13 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | |||||||
18.05 Thu | 63,27 km | 2:18:24 | 27,4 km/h | 331 m | 2 683 kcal | 172 | 17 °C | Mannheim Rennradf... | 0,0 | |||||||||
19.05 Fri | ||||||||||||||||||
20.05 Sat | DL | 5,14 km | 30:31 | 5:56/km | 22 m | 454 kcal | 135 bpm | 145 bpm | 58 | 21 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
21.05 Sun | TW | 4,82 km | 27:39 | 5:44/km | 49 m | 430 kcal | 144 bpm | 159 bpm | 61 | 25 °C | Mannheim Trailrun... | 0,2 | ||||||
22.05 Mon | ||||||||||||||||||
23.05 Tue | DL | 5,29 km | 31:39 | 5:59/km | 23 m | 457 kcal | 128 bpm | 138 bpm | 44 | 16 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
24.05 Wed | ||||||||||||||||||
25.05 Thu | ||||||||||||||||||
26.05 Fri | DL | 5,55 km | 33:58 | 6:07/km | 19 m | 487 kcal | 132 bpm | 144 bpm | 61 | 19 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
27.05 Sat | DL | 9,09 km | 52:10 | 5:44/km | 27 m | 810 kcal | 144 bpm | 158 bpm | 118 | 21 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
28.05 Sun | ||||||||||||||||||
29.05 Mon | TW | 7,87 km | 46:54 | 5:58/km | 83 m | 706 kcal | 143 bpm | 157 bpm | 106 | 24 °C | Mannheim Trailrun... | 0,0 | ||||||
30.05 Tue | ||||||||||||||||||
31.05 Wed | DL | 5,23 km | 28:39 | 5:29/km | 19 m | 439 kcal | 138 bpm | 148 bpm | 54 | 24 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
01.06 Thu | ||||||||||||||||||
02.06 Fri | DL | 6,00 km | 36:12 | 6:02/km | 14 m | 515 kcal | 130 bpm | 140 bpm | 49 | 20 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
03.06 Sat | ||||||||||||||||||
04.06 Sun | TW | 7,41 km | 1:00:32 | 8:10/km | 427 m | 727 kcal | 132 bpm | 152 bpm | 96 | 25 °C | Schriesheim Trail... | 5,5 | ||||||
05.06 Mon | ||||||||||||||||||
06.06 Tue | DL | 5,01 km | 26:24 | 5:16/km | 15 m | 424 kcal | 143 bpm | 158 bpm | 54 | 22 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
07.06 Wed | TW | 5,61 km | 31:32 | 5:37/km | 63 m | 473 kcal | 138 bpm | 148 bpm | 33 | 21 °C | Mannheim Trailrun... | 0,1 | ||||||
08.06 Thu | ||||||||||||||||||
09.06 Fri | 5,80 km | 32:31 | 5:36/km | 22 m | 477 kcal | 134 bpm | 150 bpm | 41 | 23 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | |||||||
10.06 Sat | ||||||||||||||||||
11.06 Sun | ||||||||||||||||||
12.06 Mon | ||||||||||||||||||
13.06 Tue | TW | 8,01 km | 45:39 | 5:42/km | 85 m | 649 kcal | 130 bpm | 143 bpm | 62 | 25 °C | Schwetzingen Trai... | 0,0 | ||||||
14.06 Wed | DL | 6,69 km | 37:24 | 5:35/km | 32 m | 565 kcal | 134 bpm | 145 bpm | 67 | 23 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
15.06 Thu | ||||||||||||||||||
16.06 Fri | 1,45 km | 15:00 | 5,8 km/h | 6 m | 98 kcal | 79 bpm | 101 bpm | 4 | Frankfurt am Main... | 0,0 | ||||||||
TDL | 5,01 km | 24:56 | 4:59/km | 29 m | 416 kcal | 146 bpm | 161 bpm | 63 | 20 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | |||||||
17.06 Sat | DL | 7,52 km | 41:36 | 5:32/km | 23 m | 613 kcal | 131 bpm | 143 bpm | 46 | 24 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
18.06 Sun | DL | 6,31 km | 37:10 | 5:53/km | 30 m | 523 kcal | 128 bpm | 141 bpm | 52 | 27 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
19.06 Mon | ||||||||||||||||||
20.06 Tue | DL | 4,80 km | 27:42 | 5:46/km | 13 m | 405 kcal | 129 bpm | 140 bpm | 44 | 30 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
21.06 Wed | DL | 6,25 km | 36:14 | 5:48/km | 11 m | 537 kcal | 132 bpm | 143 bpm | 62 | 28 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
22.06 Thu | ||||||||||||||||||
23.06 Fri | DL | 5,20 km | 29:48 | 5:44/km | 14 m | 444 kcal | 132 bpm | 144 bpm | 45 | 22 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
24.06 Sat | ||||||||||||||||||
25.06 Sun | DL | 8,39 km | 42:44 | 5:06/km | 18 m | 688 kcal | 143 bpm | 153 bpm | 83 | 26 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
26.06 Mon | DL | 5,18 km | 26:46 | 5:10/km | 22 m | 424 kcal | 137 bpm | 149 bpm | 51 | 24 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
27.06 Tue | DL | 4,81 km | 27:31 | 5:43/km | 23 m | 403 kcal | 127 bpm | 138 bpm | 39 | 23 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
28.06 Wed | ||||||||||||||||||
29.06 Thu | ||||||||||||||||||
30.06 Fri | DL | 2,11 km | 12:15 | 5:48/km | 10 m | 183 kcal | 129 bpm | 136 bpm | 21 | 21 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
01.07 Sat | ||||||||||||||||||
02.07 Sun | TW | 7,28 km | 49:21 | 6:47/km | 452 m | 678 kcal | 135 bpm | 154 bpm | 87 | 22 °C | Schriesheim Trail... | 5,0 | ||||||
03.07 Mon | DL | 5,15 km | 27:49 | 5:24/km | 4 m | 413 kcal | 128 bpm | 139 bpm | 46 | 22 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
04.07 Tue | ||||||||||||||||||
05.07 Wed | DL | 6,01 km | 34:07 | 5:41/km | 21 m | 516 kcal | 132 bpm | 142 bpm | 54 | 19 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
06.07 Thu | ||||||||||||||||||
07.07 Fri | ||||||||||||||||||
08.07 Sat | ||||||||||||||||||
09.07 Sun | TW | 10,54 km | 1:00:00 | 5:42/km | 149 m | 936 kcal | 144 bpm | 162 bpm | 138 | 34 °C | Mannheim Trailrun... | 0,2 | ||||||
10.07 Mon | DL | 5,22 km | 28:33 | 5:28/km | 26 m | 449 kcal | 137 bpm | 153 bpm | 54 | 29 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
11.07 Tue | ||||||||||||||||||
12.07 Wed | DL | 5,05 km | 28:49 | 5:42/km | 16 m | 420 kcal | 128 bpm | 142 bpm | 45 | 23 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
13.07 Thu | ||||||||||||||||||
14.07 Fri | ||||||||||||||||||
15.07 Sat | DL | 8,33 km | 45:12 | 5:26/km | 32 m | 707 kcal | 138 bpm | 150 bpm | 71 | 22 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
16.07 Sun | DL | 7,02 km | 37:24 | 5:20/km | 27 m | 595 kcal | 139 bpm | 151 bpm | 73 | 22 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
17.07 Mon | DL | 5,01 km | 27:40 | 5:31/km | 14 m | 433 kcal | 134 bpm | 145 bpm | 46 | 23 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
18.07 Tue | ||||||||||||||||||
19.07 Wed | DL | 5,21 km | 28:28 | 5:28/km | 21 m | 432 kcal | 132 bpm | 143 bpm | 45 | 23 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
20.07 Thu | ||||||||||||||||||
21.07 Fri | DL | 8,32 km | 47:16 | 5:41/km | 30 m | 717 kcal | 134 bpm | 145 bpm | 85 | 20 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
22.07 Sat | ||||||||||||||||||
23.07 Sun | DL | 5,05 km | 28:03 | 5:33/km | 16 m | 436 kcal | 136 bpm | 148 bpm | 54 | 26 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
24.07 Mon | ||||||||||||||||||
25.07 Tue | ||||||||||||||||||
26.07 Wed | DL | 8,51 km | 43:54 | 5:10/km | 31 m | 722 kcal | 143 bpm | 154 bpm | 101 | 17 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
27.07 Thu | ||||||||||||||||||
28.07 Fri | ||||||||||||||||||
29.07 Sat | DL | 5,21 km | 29:38 | 5:41/km | 17 m | 446 kcal | 133 bpm | 145 bpm | 49 | 22 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
30.07 Sun | DL | 10,27 km | 54:15 | 5:17/km | 26 m | 890 kcal | 145 bpm | 159 bpm | 119 | 21 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
31.07 Mon | ||||||||||||||||||
01.08 Tue | DL | 8,34 km | 45:17 | 5:26/km | 35 m | 709 kcal | 136 bpm | 151 bpm | 80 | 17 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
02.08 Wed | ||||||||||||||||||
03.08 Thu | DL | 5,23 km | 29:00 | 5:33/km | 24 m | 457 kcal | 134 bpm | 146 bpm | 54 | 19 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
04.08 Fri | ||||||||||||||||||
05.08 Sat | TDL | 8,35 km | 41:08 | 4:56/km | 29 m | 676 kcal | 143 bpm | 158 bpm | 93 | 23 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
06.08 Sun | DL | 5,22 km | 28:31 | 5:28/km | 21 m | 449 kcal | 136 bpm | 147 bpm | 52 | 15 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
07.08 Mon | ||||||||||||||||||
08.08 Tue | DL | 8,68 km | 45:18 | 5:13/km | 46 m | 722 kcal | 138 bpm | 149 bpm | 92 | 19 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
09.08 Wed | ||||||||||||||||||
10.08 Thu | ||||||||||||||||||
11.08 Fri | ||||||||||||||||||
12.08 Sat | DL | 4,75 km | 26:25 | 5:34/km | 14 m | 416 kcal | 137 bpm | 150 bpm | 52 | 23 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
13.08 Sun | TW | 6,66 km | 45:10 | 6:47/km | 438 m | 687 kcal | 144 bpm | 166 bpm | 104 | 26 °C | Schriesheim Trail... | 5,5 | ||||||
14.08 Mon | ||||||||||||||||||
15.08 Tue | DL | 5,21 km | 29:23 | 5:38/km | 17 m | 450 kcal | 135 bpm | 146 bpm | 55 | 23 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
16.08 Wed | ||||||||||||||||||
17.08 Thu | DL | 8,59 km | 47:59 | 5:35/km | 37 m | 750 kcal | 139 bpm | 151 bpm | 99 | 27 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
WA | 1,55 km | 9:29 | 6:07/km | 142 kcal | 135 bpm | 139 bpm | 17 | 26 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||||
18.08 Fri | ||||||||||||||||||
19.08 Sat | ||||||||||||||||||
20.08 Sun | TW | 9,11 km | 51:30 | 5:39/km | 88 m | 755 kcal | 136 bpm | 154 bpm | 103 | 30 °C | Mannheim Trailrun... | 0,0 | ||||||
21.08 Mon | DL | 3,04 km | 15:41 | 5:10/km | 6 m | 257 kcal | 142 bpm | 157 bpm | 34 | 28 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
22.08 Tue | DL | 5,22 km | 27:12 | 5:13/km | 18 m | 435 kcal | 138 bpm | 148 bpm | 51 | 26 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
23.08 Wed | ||||||||||||||||||
24.08 Thu | ||||||||||||||||||
25.08 Fri | ||||||||||||||||||
26.08 Sat | ||||||||||||||||||
27.08 Sun | ||||||||||||||||||
28.08 Mon | ||||||||||||||||||
29.08 Tue | ||||||||||||||||||
30.08 Wed | ||||||||||||||||||
31.08 Thu | DL | 5,25 km | 30:23 | 5:47/km | 19 m | 478 kcal | 139 bpm | 152 bpm | 51 | 20 °C | Torroella de Mont... | 0,0 | ||||||
01.09 Fri | ||||||||||||||||||
02.09 Sat | TDL | 6,25 km | 31:25 | 5:02/km | 43 m | 528 kcal | 147 bpm | 160 bpm | 71 | 24 °C | Torroella de Mont... | 0,0 | ||||||
03.09 Sun | ||||||||||||||||||
04.09 Mon | TBL | 5,02 km | 46:58 | 9:21/km | 297 m | 585 kcal | 128 bpm | 159 bpm | 65 | 18 °C | Torroella de Mont... | 4,7 | ||||||
05.09 Tue | ||||||||||||||||||
06.09 Wed | ||||||||||||||||||
07.09 Thu | 2,20 km | 29:05 | 13:13/km | 184 m | 322 kcal | 119 bpm | 145 bpm | 32 | 16 °C | Torroella de Mont... | 4,1 | |||||||
08.09 Fri | ||||||||||||||||||
09.09 Sat | ||||||||||||||||||
10.09 Sun | 5,20 km | 28:28 | 5:28/km | 4 m | 447 kcal | 138 bpm | 148 bpm | 51 | 27 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | |||||||
11.09 Mon | ||||||||||||||||||
12.09 Tue | TDL | 6,81 km | 33:45 | 4:57/km | 25 m | 558 kcal | 144 bpm | 162 bpm | 75 | 29 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
13.09 Wed | ||||||||||||||||||
14.09 Thu | DL | 8,21 km | 43:55 | 5:21/km | 20 m | 688 kcal | 136 bpm | 155 bpm | 87 | 18 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
15.09 Fri | ||||||||||||||||||
16.09 Sat | ||||||||||||||||||
17.09 Sun | 10,01 km | 52:44 | 5:16/km | 41 m | 860 kcal | 142 bpm | 159 bpm | 108 | 28 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | |||||||
18.09 Mon | ||||||||||||||||||
19.09 Tue | DL | 4,80 km | 24:45 | 5:09/km | 19 m | 403 kcal | 140 bpm | 149 bpm | 43 | 19 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
20.09 Wed | DL | 5,23 km | 29:09 | 5:34/km | 18 m | 444 kcal | 130 bpm | 140 bpm | 46 | 24 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
21.09 Thu | ||||||||||||||||||
22.09 Fri | ||||||||||||||||||
23.09 Sat | TBL | 5,06 km | 38:30 | 7:37/km | 360 m | 644 kcal | 151 bpm | 198 bpm | 99 | 18 °C | TwilightTrail Hei... | 5,5 | ||||||
WA | 1,76 km | 9:21 | 5:19/km | 34 m | 145 kcal | 136 bpm | 154 bpm | 15 | 15 °C | Heidelberg Laufen | 1,2 | |||||||
24.09 Sun | DL | 7,18 km | 39:53 | 5:33/km | 37 m | 604 kcal | 131 bpm | 140 bpm | 66 | 18 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
25.09 Mon | ||||||||||||||||||
26.09 Tue | ||||||||||||||||||
27.09 Wed | DL | 5,13 km | 28:05 | 5:28/km | 14 m | 407 kcal | 125 bpm | 137 bpm | 44 | 21 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
28.09 Thu | DL | 5,24 km | 29:13 | 5:35/km | 19 m | 449 kcal | 130 bpm | 139 bpm | 52 | 23 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
29.09 Fri | ||||||||||||||||||
30.09 Sat | DL | 7,28 km | 39:46 | 5:28/km | 28 m | 607 kcal | 130 bpm | 140 bpm | 61 | 18 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
01.10 Sun | ||||||||||||||||||
02.10 Mon | TW | 7,91 km | 42:23 | 5:21/km | 82 m | 672 kcal | 137 bpm | 152 bpm | 82 | 23 °C | Mannheim Trailrun... | 0,0 | ||||||
03.10 Tue | ||||||||||||||||||
04.10 Wed | DL | 6,01 km | 31:02 | 5:10/km | 25 m | 514 kcal | 142 bpm | 151 bpm | 56 | 18 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
05.10 Thu | ||||||||||||||||||
06.10 Fri | DL | 4,80 km | 25:24 | 5:18/km | 25 m | 406 kcal | 134 bpm | 142 bpm | 47 | 18 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
07.10 Sat | 7,12 km | 4:16:48 | 1,7 km/h | 307 m | 1 455 kcal | 78 bpm | 122 bpm | 26 | Whisky-Wanderung | 4,4 | ||||||||
08.10 Sun | TW | 15,39 km | 1:36:49 | 6:17/km | 847 m | 1 626 kcal | 151 bpm | 165 bpm | 253 | 19 °C | Strahlenburgtrail | 7,1 | ||||||
09.10 Mon | ||||||||||||||||||
10.10 Tue | ||||||||||||||||||
11.10 Wed | DL | 6,84 km | 36:04 | 5:16/km | 32 m | 566 kcal | 135 bpm | 146 bpm | 70 | 20 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
12.10 Thu | ||||||||||||||||||
13.10 Fri | DL | 5,23 km | 29:26 | 5:38/km | 19 m | 447 kcal | 129 bpm | 137 bpm | 43 | 25 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
14.10 Sat | ||||||||||||||||||
15.10 Sun | WK | 10,00 km | 47:19 | 4:44/km | 56 m | 848 kcal | 152 bpm | 163 bpm | 128 | 11 °C | Franklin Meilenla... | 0,0 | ||||||
16.10 Mon | ||||||||||||||||||
17.10 Tue | DL | 6,84 km | 36:07 | 5:17/km | 21 m | 567 kcal | 133 bpm | 153 bpm | 61 | 12 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
18.10 Wed | ||||||||||||||||||
19.10 Thu | ||||||||||||||||||
20.10 Fri | DL | 8,31 km | 44:31 | 5:21/km | 20 m | 700 kcal | 134 bpm | 145 bpm | 76 | 16 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
21.10 Sat | ||||||||||||||||||
22.10 Sun | TW | 8,23 km | 43:35 | 5:18/km | 94 m | 704 kcal | 142 bpm | 154 bpm | 96 | 16 °C | Mannheim Trailrun... | 0,0 | ||||||
23.10 Mon | ||||||||||||||||||
24.10 Tue | DL | 6,04 km | 32:18 | 5:21/km | 19 m | 485 kcal | 130 bpm | 142 bpm | 53 | 13 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
25.10 Wed | ||||||||||||||||||
26.10 Thu | ||||||||||||||||||
27.10 Fri | DL | 5,01 km | 28:53 | 5:46/km | 12 m | 429 kcal | 125 bpm | 137 bpm | 36 | 11 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
28.10 Sat | ||||||||||||||||||
29.10 Sun | LL | 14,20 km | 1:15:06 | 5:17/km | 73 m | 1 235 kcal | 144 bpm | 156 bpm | 176 | 14 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
30.10 Mon | ||||||||||||||||||
31.10 Tue | WA | 1,58 km | 10:19 | 6:32/km | 8 m | 137 kcal | 118 bpm | 137 bpm | 12 | 14 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
DL | 5,08 km | 27:06 | 5:20/km | 14 m | 441 kcal | 140 bpm | 151 bpm | 56 | 14 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | |||||||
01.11 Wed | ||||||||||||||||||
02.11 Thu | DL | 7,50 km | 40:10 | 5:21/km | 29 m | 637 kcal | 135 bpm | 143 bpm | 72 | 13 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
03.11 Fri | ||||||||||||||||||
04.11 Sat | ||||||||||||||||||
05.11 Sun | TW | 15,50 km | 1:24:30 | 5:27/km | 208 m | 1 239 kcal | 139 bpm | 154 bpm | 178 | 11 °C | Mannheim Trailrun... | 0,3 | ||||||
06.11 Mon | ||||||||||||||||||
07.11 Tue | ||||||||||||||||||
08.11 Wed | DL | 8,44 km | 43:00 | 5:06/km | 27 m | 703 kcal | 139 bpm | 154 bpm | 87 | 11 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
09.11 Thu | ||||||||||||||||||
10.11 Fri | ||||||||||||||||||
11.11 Sat | ||||||||||||||||||
12.11 Sun | LL | 17,01 km | 1:32:14 | 5:25/km | 106 m | 1 509 kcal | 145 bpm | 154 bpm | 216 | 7 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
13.11 Mon | ||||||||||||||||||
14.11 Tue | DL | 7,67 km | 40:40 | 5:18/km | 59 m | 664 kcal | 139 bpm | 151 bpm | 82 | 12 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
15.11 Wed | ||||||||||||||||||
16.11 Thu | DL | 7,56 km | 42:42 | 5:39/km | 36 m | 648 kcal | 131 bpm | 143 bpm | 71 | 8 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
17.11 Fri | ||||||||||||||||||
18.11 Sat | TDL | 5,01 km | 24:15 | 4:50/km | 15 m | 418 kcal | 145 bpm | 157 bpm | 58 | 7 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
19.11 Sun | TW | 10,00 km | 54:17 | 5:26/km | 121 m | 878 kcal | 141 bpm | 154 bpm | 114 | 14 °C | Mannheim Trailrun... | 0,0 | ||||||
20.11 Mon | ||||||||||||||||||
21.11 Tue | 4,79 km | 25:58 | 5:25/km | 14 m | 398 kcal | 130 bpm | 139 bpm | 9 | 9 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | |||||||
22.11 Wed | ||||||||||||||||||
23.11 Thu | ||||||||||||||||||
24.11 Fri | ||||||||||||||||||
25.11 Sat | WK | 21,40 km | 1:44:32 | 4:53/km | 284 m | 1 871 kcal | 153 bpm | 168 bpm | 297 | 4 °C | Hockenheimring Ha... | 0,0 | ||||||
26.11 Sun | ||||||||||||||||||
27.11 Mon | ||||||||||||||||||
28.11 Tue | ||||||||||||||||||
29.11 Wed | ||||||||||||||||||
30.11 Thu | ||||||||||||||||||
01.12 Fri | ||||||||||||||||||
02.12 Sat | ||||||||||||||||||
03.12 Sun | ||||||||||||||||||
04.12 Mon | ||||||||||||||||||
05.12 Tue | ||||||||||||||||||
06.12 Wed | ||||||||||||||||||
07.12 Thu | ||||||||||||||||||
08.12 Fri | ||||||||||||||||||
09.12 Sat | ||||||||||||||||||
10.12 Sun | DL | 5,22 km | 30:12 | 5:47/km | 17 m | 468 kcal | 139 bpm | 151 bpm | 60 | 9 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
11.12 Mon | DL | 5,20 km | 31:06 | 5:59/km | 12 m | 449 kcal | 128 bpm | 140 bpm | 44 | 9 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
12.12 Tue | ||||||||||||||||||
13.12 Wed | ||||||||||||||||||
14.12 Thu | ||||||||||||||||||
15.12 Fri | ||||||||||||||||||
16.12 Sat | DL | 5,23 km | 28:40 | 5:29/km | 19 m | 464 kcal | 145 bpm | 154 bpm | 67 | 7 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
17.12 Sun | DL | 7,24 km | 40:04 | 5:32/km | 12 m | 588 kcal | 145 bpm | 154 bpm | 64 | 5 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
18.12 Mon | ||||||||||||||||||
19.12 Tue | DL | 7,24 km | 39:07 | 5:24/km | 18 m | 617 kcal | 137 bpm | 145 bpm | 71 | 4 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
20.12 Wed | ||||||||||||||||||
21.12 Thu | ||||||||||||||||||
22.12 Fri | ||||||||||||||||||
23.12 Sat | DL | 6,48 km | 36:22 | 5:37/km | 25 m | 571 kcal | 139 bpm | 151 bpm | 65 | 8 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
24.12 Sun | ||||||||||||||||||
25.12 Mon | TW | 10,91 km | 59:47 | 5:29/km | 148 m | 960 kcal | 145 bpm | 155 bpm | 134 | 10 °C | Mannheim Trailrun... | 0,0 | ||||||
26.12 Tue | ||||||||||||||||||
27.12 Wed | 1,46 km | 33:03 | 2,7 km/h | 98 m | 187 kcal | 89 bpm | 105 bpm | 9 | Dossenheim Gehen | 3,0 | ||||||||
DL | 5,23 km | 27:43 | 5:18/km | 8 m | 427 kcal | 133 bpm | 142 bpm | 43 | 6 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | |||||||
28.12 Thu | ||||||||||||||||||
29.12 Fri | DL | 10,04 km | 53:50 | 5:22/km | 33 m | 851 kcal | 143 bpm | 152 bpm | 69 | 11 °C | Mannheim Laufen | 0,0 | ||||||
30.12 Sat | ||||||||||||||||||
31.12 Sun | TW | 6,08 km | 40:07 | 6:36/km | 337 m | 581 kcal | 138 bpm | 157 bpm | 72 | 7 °C | Dossenheim Trailr... | 5,0 | ||||||
122x Laufen | 812,23 km | 3d 03:45:54 | 5:36/km | 7 173 m | 70 571 kcal | 137 bpm | 198 bpm | 8609 | 17 °C | |||||||||
17x Radfahren | 501,27 km | 20:21:19 | 24,6 km/h | 4 086 m | 21 988 kcal | 123 bpm | 165 bpm | 1261 | 14 °C | |||||||||
2x Sonstiges | 4,48 km | 1:32:39 | 2,9 km/h | 85 m | 538 kcal | 85 bpm | 122 bpm | 27 | ||||||||||
3x Wandern | 11,59 km | 5:40:08 | 2,0 km/h | 666 m | 1 927 kcal | 84 bpm | 148 bpm | 68 |
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