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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | HR | |||||
01.01 Mon | |||||||||||||||||||||
02.01 Tue | |||||||||||||||||||||
03.01 Wed | |||||||||||||||||||||
04.01 Thu | |||||||||||||||||||||
05.01 Fri | |||||||||||||||||||||
06.01 Sat | |||||||||||||||||||||
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20.01 Sat | |||||||||||||||||||||
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27.01 Sat | |||||||||||||||||||||
28.01 Sun | |||||||||||||||||||||
29.01 Mon | |||||||||||||||||||||
30.01 Tue | |||||||||||||||||||||
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01.02 Thu | |||||||||||||||||||||
02.02 Fri | |||||||||||||||||||||
03.02 Sat | |||||||||||||||||||||
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17.02 Sat | |||||||||||||||||||||
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22.02 Thu | |||||||||||||||||||||
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24.02 Sat | |||||||||||||||||||||
25.02 Sun | |||||||||||||||||||||
26.02 Mon | |||||||||||||||||||||
27.02 Tue | |||||||||||||||||||||
28.02 Wed | |||||||||||||||||||||
01.03 Thu | |||||||||||||||||||||
02.03 Fri | |||||||||||||||||||||
03.03 Sat | |||||||||||||||||||||
04.03 Sun | |||||||||||||||||||||
05.03 Mon | |||||||||||||||||||||
06.03 Tue | |||||||||||||||||||||
07.03 Wed | |||||||||||||||||||||
08.03 Thu | |||||||||||||||||||||
09.03 Fri | |||||||||||||||||||||
10.03 Sat | |||||||||||||||||||||
11.03 Sun | |||||||||||||||||||||
12.03 Mon | |||||||||||||||||||||
13.03 Tue | |||||||||||||||||||||
14.03 Wed | |||||||||||||||||||||
15.03 Thu | |||||||||||||||||||||
16.03 Fri | |||||||||||||||||||||
17.03 Sat | |||||||||||||||||||||
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19.03 Mon | |||||||||||||||||||||
20.03 Tue | |||||||||||||||||||||
21.03 Wed | |||||||||||||||||||||
22.03 Thu | |||||||||||||||||||||
23.03 Fri | |||||||||||||||||||||
24.03 Sat | |||||||||||||||||||||
25.03 Sun | |||||||||||||||||||||
26.03 Mon | |||||||||||||||||||||
27.03 Tue | |||||||||||||||||||||
28.03 Wed | |||||||||||||||||||||
29.03 Thu | |||||||||||||||||||||
30.03 Fri | |||||||||||||||||||||
31.03 Sat | |||||||||||||||||||||
01.04 Sun | |||||||||||||||||||||
02.04 Mon | |||||||||||||||||||||
03.04 Tue | |||||||||||||||||||||
04.04 Wed | |||||||||||||||||||||
05.04 Thu | |||||||||||||||||||||
06.04 Fri | |||||||||||||||||||||
07.04 Sat | |||||||||||||||||||||
08.04 Sun | |||||||||||||||||||||
09.04 Mon | |||||||||||||||||||||
10.04 Tue | |||||||||||||||||||||
11.04 Wed | |||||||||||||||||||||
12.04 Thu | |||||||||||||||||||||
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14.04 Sat | |||||||||||||||||||||
15.04 Sun | |||||||||||||||||||||
16.04 Mon | |||||||||||||||||||||
17.04 Tue | |||||||||||||||||||||
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20.04 Fri | |||||||||||||||||||||
21.04 Sat | |||||||||||||||||||||
22.04 Sun | |||||||||||||||||||||
23.04 Mon | |||||||||||||||||||||
24.04 Tue | |||||||||||||||||||||
25.04 Wed | |||||||||||||||||||||
26.04 Thu | |||||||||||||||||||||
27.04 Fri | |||||||||||||||||||||
28.04 Sat | |||||||||||||||||||||
29.04 Sun | |||||||||||||||||||||
30.04 Mon | |||||||||||||||||||||
01.05 Tue | |||||||||||||||||||||
02.05 Wed | |||||||||||||||||||||
03.05 Thu | |||||||||||||||||||||
04.05 Fri | |||||||||||||||||||||
05.05 Sat | |||||||||||||||||||||
06.05 Sun | |||||||||||||||||||||
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09.05 Wed | |||||||||||||||||||||
10.05 Thu | |||||||||||||||||||||
11.05 Fri | |||||||||||||||||||||
12.05 Sat | |||||||||||||||||||||
13.05 Sun | |||||||||||||||||||||
14.05 Mon | |||||||||||||||||||||
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16.05 Wed | |||||||||||||||||||||
17.05 Thu | |||||||||||||||||||||
18.05 Fri | |||||||||||||||||||||
19.05 Sat | |||||||||||||||||||||
20.05 Sun | |||||||||||||||||||||
21.05 Mon | |||||||||||||||||||||
22.05 Tue | |||||||||||||||||||||
23.05 Wed | |||||||||||||||||||||
24.05 Thu | |||||||||||||||||||||
25.05 Fri | |||||||||||||||||||||
26.05 Sat | |||||||||||||||||||||
27.05 Sun | |||||||||||||||||||||
28.05 Mon | |||||||||||||||||||||
29.05 Tue | |||||||||||||||||||||
30.05 Wed | |||||||||||||||||||||
31.05 Thu | |||||||||||||||||||||
01.06 Fri | WA | 2,9 km | 19:43 | 6:48/km | 1 m | 289 kcal | 69 % | 22 | 19 °C | 0,0 | |||||||||||
02.06 Sat | |||||||||||||||||||||
03.06 Sun | |||||||||||||||||||||
04.06 Mon | |||||||||||||||||||||
05.06 Tue | |||||||||||||||||||||
06.06 Wed | |||||||||||||||||||||
07.06 Thu | |||||||||||||||||||||
08.06 Fri | |||||||||||||||||||||
09.06 Sat | |||||||||||||||||||||
10.06 Sun | |||||||||||||||||||||
11.06 Mon | |||||||||||||||||||||
12.06 Tue | |||||||||||||||||||||
13.06 Wed | |||||||||||||||||||||
14.06 Thu | |||||||||||||||||||||
15.06 Fri | |||||||||||||||||||||
16.06 Sat | |||||||||||||||||||||
17.06 Sun | |||||||||||||||||||||
18.06 Mon | |||||||||||||||||||||
19.06 Tue | |||||||||||||||||||||
20.06 Wed | |||||||||||||||||||||
21.06 Thu | |||||||||||||||||||||
22.06 Fri | |||||||||||||||||||||
23.06 Sat | |||||||||||||||||||||
24.06 Sun | |||||||||||||||||||||
25.06 Mon | |||||||||||||||||||||
26.06 Tue | |||||||||||||||||||||
27.06 Wed | |||||||||||||||||||||
28.06 Thu | |||||||||||||||||||||
29.06 Fri | |||||||||||||||||||||
30.06 Sat | |||||||||||||||||||||
01.07 Sun | |||||||||||||||||||||
02.07 Mon | |||||||||||||||||||||
03.07 Tue | |||||||||||||||||||||
04.07 Wed | |||||||||||||||||||||
05.07 Thu | |||||||||||||||||||||
06.07 Fri | |||||||||||||||||||||
07.07 Sat | |||||||||||||||||||||
08.07 Sun | |||||||||||||||||||||
09.07 Mon | |||||||||||||||||||||
10.07 Tue | |||||||||||||||||||||
11.07 Wed | |||||||||||||||||||||
12.07 Thu | |||||||||||||||||||||
13.07 Fri | |||||||||||||||||||||
14.07 Sat | |||||||||||||||||||||
15.07 Sun | |||||||||||||||||||||
16.07 Mon | FS | 3,2 km | 18:36 | 5:49/km | 273 kcal | 82 % | 35 | 27 °C | 0,0 | ||||||||||||
17.07 Tue | |||||||||||||||||||||
18.07 Wed | |||||||||||||||||||||
19.07 Thu | |||||||||||||||||||||
20.07 Fri | |||||||||||||||||||||
21.07 Sat | |||||||||||||||||||||
22.07 Sun | |||||||||||||||||||||
23.07 Mon | |||||||||||||||||||||
24.07 Tue | |||||||||||||||||||||
25.07 Wed | |||||||||||||||||||||
26.07 Thu | |||||||||||||||||||||
27.07 Fri | |||||||||||||||||||||
28.07 Sat | |||||||||||||||||||||
29.07 Sun | |||||||||||||||||||||
30.07 Mon | |||||||||||||||||||||
31.07 Tue | |||||||||||||||||||||
01.08 Wed | |||||||||||||||||||||
02.08 Thu | |||||||||||||||||||||
03.08 Fri | |||||||||||||||||||||
04.08 Sat | |||||||||||||||||||||
05.08 Sun | |||||||||||||||||||||
06.08 Mon | |||||||||||||||||||||
07.08 Tue | |||||||||||||||||||||
08.08 Wed | |||||||||||||||||||||
09.08 Thu | |||||||||||||||||||||
10.08 Fri | |||||||||||||||||||||
11.08 Sat | |||||||||||||||||||||
12.08 Sun | |||||||||||||||||||||
13.08 Mon | |||||||||||||||||||||
14.08 Tue | |||||||||||||||||||||
15.08 Wed | |||||||||||||||||||||
16.08 Thu | |||||||||||||||||||||
17.08 Fri | |||||||||||||||||||||
18.08 Sat | |||||||||||||||||||||
19.08 Sun | |||||||||||||||||||||
20.08 Mon | |||||||||||||||||||||
21.08 Tue | |||||||||||||||||||||
22.08 Wed | |||||||||||||||||||||
23.08 Thu | |||||||||||||||||||||
24.08 Fri | |||||||||||||||||||||
25.08 Sat | |||||||||||||||||||||
26.08 Sun | |||||||||||||||||||||
27.08 Mon | |||||||||||||||||||||
28.08 Tue | |||||||||||||||||||||
29.08 Wed | |||||||||||||||||||||
30.08 Thu | |||||||||||||||||||||
31.08 Fri | |||||||||||||||||||||
01.09 Sat | |||||||||||||||||||||
02.09 Sun | |||||||||||||||||||||
03.09 Mon | |||||||||||||||||||||
04.09 Tue | |||||||||||||||||||||
05.09 Wed | |||||||||||||||||||||
06.09 Thu | |||||||||||||||||||||
07.09 Fri | |||||||||||||||||||||
08.09 Sat | |||||||||||||||||||||
09.09 Sun | |||||||||||||||||||||
10.09 Mon | |||||||||||||||||||||
11.09 Tue | |||||||||||||||||||||
12.09 Wed | |||||||||||||||||||||
13.09 Thu | |||||||||||||||||||||
14.09 Fri | |||||||||||||||||||||
15.09 Sat | |||||||||||||||||||||
16.09 Sun | |||||||||||||||||||||
17.09 Mon | |||||||||||||||||||||
18.09 Tue | |||||||||||||||||||||
19.09 Wed | |||||||||||||||||||||
20.09 Thu | |||||||||||||||||||||
21.09 Fri | |||||||||||||||||||||
22.09 Sat | |||||||||||||||||||||
23.09 Sun | |||||||||||||||||||||
24.09 Mon | |||||||||||||||||||||
25.09 Tue | |||||||||||||||||||||
26.09 Wed | |||||||||||||||||||||
27.09 Thu | |||||||||||||||||||||
28.09 Fri | |||||||||||||||||||||
29.09 Sat | |||||||||||||||||||||
30.09 Sun | |||||||||||||||||||||
01.10 Mon | |||||||||||||||||||||
02.10 Tue | |||||||||||||||||||||
03.10 Wed | |||||||||||||||||||||
04.10 Thu | |||||||||||||||||||||
05.10 Fri | |||||||||||||||||||||
06.10 Sat | |||||||||||||||||||||
07.10 Sun | WK | 21,1 km | 1:53:15 | 5:22/km | 94 m | 1 661 kcal | 86 % | 272 | 12 °C | HM Köln | 0,0 | ||||||||||
08.10 Mon | |||||||||||||||||||||
09.10 Tue | |||||||||||||||||||||
10.10 Wed | |||||||||||||||||||||
11.10 Thu | |||||||||||||||||||||
12.10 Fri | |||||||||||||||||||||
13.10 Sat | |||||||||||||||||||||
14.10 Sun | |||||||||||||||||||||
15.10 Mon | |||||||||||||||||||||
16.10 Tue | |||||||||||||||||||||
17.10 Wed | |||||||||||||||||||||
18.10 Thu | |||||||||||||||||||||
19.10 Fri | |||||||||||||||||||||
20.10 Sat | |||||||||||||||||||||
21.10 Sun | |||||||||||||||||||||
22.10 Mon | |||||||||||||||||||||
23.10 Tue | RG | 8,2 km | 56:31 | 6:54/km | 22 m | 732 kcal | 71 % | 72 | 7 °C | #01 – Aufbau - Jo... | 0,0 | ||||||||||
24.10 Wed | |||||||||||||||||||||
25.10 Thu | |||||||||||||||||||||
26.10 Fri | DL | 8,3 km | 54:57 | 6:37/km | 21 m | 758 kcal | 74 % | 81 | 10 °C | #02 - Aufbau - Da... | 0,0 | ||||||||||
27.10 Sat | |||||||||||||||||||||
28.10 Sun | LL | 11,5 km | 1:16:52 | 6:41/km | 43 m | 1 010 kcal | 73 % | 104 | 3 °C | #03 - Aufbau - La... | 0,0 | ||||||||||
29.10 Mon | RG | 4,8 km | 32:01 | 6:40/km | 9 m | 441 kcal | 74 % | 45 | 6 °C | #04 - Aufbau – Jo... | 0,0 | ||||||||||
30.10 Tue | |||||||||||||||||||||
31.10 Wed | DL | 8,6 km | 1:04:29 | 7:30/km | 4 m | 834 kcal | 75 % | 96 | 5 °C | #05 - Aufbau - Da... | 0,0 | ||||||||||
01.11 Thu | |||||||||||||||||||||
02.11 Fri | |||||||||||||||||||||
03.11 Sat | |||||||||||||||||||||
04.11 Sun | RG | 5,9 km | 44:12 | 7:29/km | 18 m | 518 kcal | 68 % | 46 | 8 °C | #06 – Aufbau - Jo... | 0,0 | ||||||||||
05.11 Mon | LL | 11,4 km | 1:13:47 | 6:28/km | 33 m | 994 kcal | 75 % | 111 | 10 °C | #07 - Aufbau – la... | 0,0 | ||||||||||
06.11 Tue | |||||||||||||||||||||
07.11 Wed | RG | 7,3 km | 1:01:08 | 8:22/km | 2 m | 796 kcal | 75 % | 93 | 10 °C | #08 - Aufbau – Jo... | 0,0 | ||||||||||
08.11 Thu | DL | 8,2 km | 50:22 | 6:09/km | 18 m | 719 kcal | 76 % | 82 | 11 °C | #09 – Aufbau - Da... | 0,0 | ||||||||||
09.11 Fri | |||||||||||||||||||||
10.11 Sat | |||||||||||||||||||||
11.11 Sun | DL | 7,9 km | 53:12 | 6:44/km | 16 m | 704 kcal | 73 % | 77 | 13 °C | #10 - Aufbau – Da... | 0,0 | ||||||||||
12.11 Mon | LL | 12,7 km | 1:20:28 | 6:20/km | 33 m | 1 116 kcal | 76 % | 129 | 11 °C | #11 - Aufbau - La... | 0,0 | ||||||||||
13.11 Tue | |||||||||||||||||||||
14.11 Wed | RG | 7,3 km | 1:05:12 | 8:56/km | 1 m | 884 kcal | 78 % | 118 | 5 °C | #12 – Aufbau - Jo... | 0,0 | ||||||||||
15.11 Thu | FS | 7,6 km | 51:32 | 6:47/km | 11 m | 673 kcal | 74 % | 76 | 4 °C | #13 –Aufbau - Fah... | 0,0 | ||||||||||
16.11 Fri | |||||||||||||||||||||
17.11 Sat | FS | 8,1 km | 54:56 | 6:47/km | 12 m | 707 kcal | 72 % | 76 | 1 °C | #14 –Aufbau - Fah... | 0,0 | ||||||||||
18.11 Sun | |||||||||||||||||||||
19.11 Mon | LL | 14,3 km | 1:32:41 | 6:29/km | 40 m | 1 329 kcal | 79 % | 166 | 5 °C | #15 – Aufbau - la... | 0,0 | ||||||||||
20.11 Tue | |||||||||||||||||||||
21.11 Wed | FS | 8,6 km | 51:27 | 5:59/km | 23 m | 815 kcal | 85 % | 121 | 3 °C | #16 – Aufbau - Fa... | 0,0 | ||||||||||
22.11 Thu | |||||||||||||||||||||
23.11 Fri | DL | 9,8 km | 1:01:27 | 6:16/km | 30 m | 905 kcal | 79 % | 113 | 2 °C | #17 – Aufbau - Da... | 0,0 | ||||||||||
24.11 Sat | |||||||||||||||||||||
25.11 Sun | DL | 6,5 km | 41:53 | 6:27/km | 11 m | 591 kcal | 76 % | 65 | 4 °C | # 18 - Aufbau – D... | 0,0 | ||||||||||
26.11 Mon | DL | 9,5 km | 1:00:27 | 6:22/km | 26 m | 870 kcal | 77 % | 100 | 5 °C | #19 - Aufbau – La... | 0,0 | ||||||||||
27.11 Tue | |||||||||||||||||||||
28.11 Wed | |||||||||||||||||||||
29.11 Thu | DL | 7,1 km | 1:00:07 | 8:28/km | 4 m | 728 kcal | 72 % | 80 | 8 °C | #20 – Aufbau - Da... | 0,0 | ||||||||||
30.11 Fri | |||||||||||||||||||||
01.12 Sat | DL | 6,7 km | 41:51 | 6:15/km | 10 m | 610 kcal | 76 % | 66 | 5 °C | # 21 – Aufbau - D... | 0,0 | ||||||||||
02.12 Sun | |||||||||||||||||||||
03.12 Mon | LL | 14,3 km | 1:32:52 | 6:30/km | 45 m | 1 357 kcal | 81 % | 177 | 12 °C | #22 - Aufbau - la... | 0,0 | ||||||||||
04.12 Tue | |||||||||||||||||||||
05.12 Wed | DL | 9,7 km | 1:00:30 | 6:14/km | 17 m | 894 kcal | 78 % | 105 | 2 °C | #23 - Aufbau - Da... | 0,0 | ||||||||||
06.12 Thu | |||||||||||||||||||||
07.12 Fri | TDL | 9,2 km | 56:15 | 6:07/km | 21 m | 864 kcal | 83 % | 118 | 11 °C | #24 - Aufbau - Te... | 0,0 | ||||||||||
08.12 Sat | DL | 8,2 km | 51:12 | 6:15/km | 21 m | 773 kcal | 80 % | 94 | 8 °C | #25 - Aufbau Daue... | 0,0 | ||||||||||
09.12 Sun | |||||||||||||||||||||
10.12 Mon | LL | 16,3 km | 1:46:41 | 6:33/km | 52 m | 1 467 kcal | 78 % | 180 | 5 °C | #26 - Aufbau - La... | 0,0 | ||||||||||
11.12 Tue | |||||||||||||||||||||
12.12 Wed | |||||||||||||||||||||
13.12 Thu | |||||||||||||||||||||
14.12 Fri | TDL | 10,7 km | 1:04:58 | 6:04/km | 31 m | 1 011 kcal | 83 % | 142 | 1 °C | #28 - Aufbau - Te... | 0,0 | ||||||||||
15.12 Sat | |||||||||||||||||||||
16.12 Sun | LL | 18,2 km | 2:00:08 | 6:36/km | 100 m | 1 606 kcal | 76 % | 192 | -1 °C | #30 - Aufbau - la... | 0,3 | ||||||||||
17.12 Mon | DL | 9,5 km | 1:00:16 | 6:21/km | 20 m | 847 kcal | 77 % | 99 | 4 °C | 27 - Aufbau - Dau... | 0,0 | ||||||||||
18.12 Tue | |||||||||||||||||||||
19.12 Wed | TDL | 11,7 km | 1:12:05 | 6:10/km | 38 m | 1 081 kcal | 82 % | 145 | 7 °C | #32 - Aufbau - Te... | 0,0 | ||||||||||
20.12 Thu | DL | 9,8 km | 1:00:27 | 6:10/km | 23 m | 924 kcal | 82 % | 121 | 8 °C | #31 - Aufbau - Da... | 0,0 | ||||||||||
21.12 Fri | |||||||||||||||||||||
22.12 Sat | |||||||||||||||||||||
23.12 Sun | LL | 13,6 km | 1:31:26 | 6:43/km | 34 m | 1 143 kcal | 71 % | 117 | 8 °C | #33- Aufbau - La... | 0,0 | ||||||||||
24.12 Mon | |||||||||||||||||||||
25.12 Tue | RG | 6,3 km | 50:13 | 7:58/km | 17 m | 534 kcal | 65 % | 45 | 4 °C | #34 - Aufbau - Jo... | 0,0 | ||||||||||
26.12 Wed | DL | 8,7 km | 1:00:06 | 6:54/km | 10 m | 764 kcal | 70 % | 73 | -2 °C | #36 - Aufbau - Da... | 0,0 | ||||||||||
27.12 Thu | |||||||||||||||||||||
28.12 Fri | |||||||||||||||||||||
29.12 Sat | |||||||||||||||||||||
30.12 Sun | |||||||||||||||||||||
31.12 Mon | |||||||||||||||||||||
37x Laufen | 353,7 km | 1d 14:48:15 | 6:35/km | 911 m | 32 222 kcal | 76 % | 3854 | 6 °C | |||||||||||||
23x Krafttraining | 18:26:00 | 7 759 kcal | 55 % | 599 |
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