Sign up for free  Features

Activity data of bwadenpo

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR VO2max TRIMP Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits Title GCB CS HR
01.01  Wed
02.01  Thu DL 9,1 km 55:32 6:06/km 13 m 794 kcal 79 % 99 4 °C #13 ZS1 - 50' Mit... 0,0
03.01  Fri
04.01  Sat DL 9,2 km 54:02 5:52/km 47 m 833 kcal 83 % 115 6 °C #14 ZS1 - 50' ZDL 0,0
05.01  Sun
06.01  Mon LL 14,2 km 1:34:32 6:39/km 27 m 1 214 kcal 74 % 132 4 °C #01 HM - 90' Lang... 0,0
07.01  Tue
08.01  Wed DL 9,0 km 56:43 6:18/km 34 m 832 kcal 79 % 101 11 °C #02 HM - 55' DL 0,0
09.01  Thu TDL 10,3 km 1:04:00 6:13/km 40 m 961 kcal 82 % 135 12 °C #03 HM - 2x10' HMT 0,0
10.01  Fri
11.01  Sat DL 8,1 km 47:44 5:54/km 46 m 700 kcal 81 % 94 6 °C #04 HM - 45' Mitt... 0,0
12.01  Sun LL 16,5 km 1:49:28 6:38/km 138 m 1 427 kcal 74 % 160 7 °C #05 HM - 105' Lan... 0,0
13.01  Mon
14.01  Tue DL 10,7 km 1:05:02 6:05/km 48 m 962 kcal 79 % 121 10 °C #06 HM - 60' Daue... 0,0
15.01  Wed IT 9,3 km 57:35 6:12/km 19 m 845 kcal 75 % 89 11 °C #07 HM - 12 x130 ... 0,0
16.01  Thu
17.01  Fri
18.01  Sat DL 8,2 km 48:20 5:54/km 31 m 729 kcal 79 % 87 5 °C #08 HM - 45' Mitt... 0,0
19.01  Sun LL 18,8 km 2:03:44 6:35/km 63 m 1 532 kcal 72 % 164 6 °C #09 HM - 120' Lan... 0,0
20.01  Mon
21.01  Tue DL 11,0 km 1:09:23 6:18/km 55 m 968 kcal 76 % 113 3 °C #10 HM - 60' DL 0,0
22.01  Wed IT 10,2 km 1:04:51 6:21/km 28 m 906 kcal 80 % 126 0 °C #11 HM - IV 20x20... 0,0
23.01  Thu
24.01  Fri DL 11,3 km 1:04:14 5:41/km 57 m 1 011 kcal 82 % 129 2 °C #12 HM - 60' mitt... 0,0
25.01  Sat
26.01  Sun LL 21,2 km 2:17:00 6:28/km 116 m 2 009 kcal 76 % 212 1 °C #13 HM - 135' Lan... 0,0
27.01  Mon
28.01  Tue
29.01  Wed DL 10,7 km 1:04:56 6:04/km 53 m 937 kcal 79 % 116 5 °C #14 HM - 60' DL 0,0
30.01  Thu
31.01  Fri TDL 8,8 km 50:18 5:43/km 50 m 765 kcal 81 % 100 13 °C #15 HM - 20'@HMT 0,0
01.02  Sat
02.02  Sun LL 14,1 km 1:30:03 6:23/km 61 m 1 321 kcal 78 % 153 8 °C #16 HM - 75' lang... 0,0
03.02  Mon DL 9,9 km 1:02:09 6:17/km 30 m 912 kcal 77 % 102 9 °C #17 HM - 65' DL 0,0
04.02  Tue
05.02  Wed TDL 11,1 km 1:03:52 5:45/km 64 m 1 000 kcal 84 % 145 5 °C #18 HM - 30'@5:16... 0,0
06.02  Thu
07.02  Fri DL 14,0 km 1:21:54 5:51/km 64 m 1 201 kcal 82 % 169 0 °C #19 HM - 70' Mitt... 0,0
08.02  Sat
09.02  Sun LL 12,3 km 1:21:58 6:40/km 100 m 1 028 kcal 72 % 111 8 °C #20 HM - 75' Lang... 0,3
10.02  Mon
11.02  Tue DL 9,7 km 1:00:58 6:17/km 49 m 886 kcal 80 % 116 4 °C #21 HM - 60' DL 0,0
12.02  Wed IT 10,1 km 59:23 5:53/km 9 m 882 kcal 82 % 123 5 °C #22 HM - 12 x 1'@5K 0,0
13.02  Thu
14.02  Fri DL 14,3 km 1:25:06 5:57/km 60 m 1 250 kcal 81 % 165 5 °C #23 HM - 80' Mitt... 0,0
15.02  Sat
16.02  Sun LL 17,4 km 1:45:48 6:05/km 98 m 1 530 kcal 82 % 212 15 °C #24 HM - 140' Lan... 0,0
17.02  Mon DL 10,0 km 1:02:35 6:16/km 41 m 882 kcal 78 % 107 9 °C #25 HM - 60' DL 0,0
18.02  Tue
19.02  Wed IT 12,5 km 1:13:30 5:53/km 68 m 1 040 kcal 79 % 138 7 °C #26 HM - 7 x 3' 10K 0,0
20.02  Thu
21.02  Fri DL 11,2 km 1:05:25 5:50/km 48 m 936 kcal 78 % 117 3 °C #27 HM - 60' Mitt... 0,0
22.02  Sat LL 21,4 km 2:09:38 6:03/km 143 m 1 714 kcal 76 % 211 5 °C #28 HM - 120' La... 0,0
23.02  Sun
24.02  Mon
25.02  Tue DL 10,3 km 1:02:29 6:04/km 47 m 885 kcal 77 % 104 6 °C #29 HM - 55' DL 0,0
26.02  Wed
27.02  Thu IT 8,8 km 50:59 5:47/km 29 m 760 kcal 80 % 98 2 °C #30 HM - IV 8x79"... 0,0
28.02  Fri
29.02  Sat
01.03  Sun WA 3,5 km 24:44 7:04/km 27 m 305 kcal 72 % 32 7 °C #31 HM - EL 0,0
WK 5,0 km 23:21 4:40/km 22 m 342 kcal 87 % 63 8 °C #31 HM - WK 5K@4... 0,0
WA 5,4 km 33:56 6:17/km 28 m 501 kcal 79 % 61 9 °C #31 HM - AL 0,0
02.03  Mon
03.03  Tue DL 11,0 km 1:06:56 6:05/km 75 m 972 kcal 79 % 126 3 °C #32 HM - 60' DL 0,0
04.03  Wed
05.03  Thu TDL 13,3 km 1:14:42 5:37/km 114 m 1 096 kcal 81 % 150 5 °C #33 HM - 45' TDL 0,0
06.03  Fri
07.03  Sat DL 13,7 km 1:20:10 5:51/km 76 m 1 172 kcal 81 % 157 2 °C #34 HM - 75‘ mitt... 0,0
08.03  Sun LL 14,4 km 1:26:00 5:58/km 63 m 1 183 kcal 75 % 132 7 °C #35 HM - 75' Lan... 0,0
09.03  Mon
10.03  Tue
11.03  Wed IT 11,4 km 1:05:01 5:42/km 59 m 1 020 kcal 83 % 140 12 °C #36 HM - 4 x 6' @... 0,0
12.03  Thu
13.03  Fri DL 10,6 km 1:00:55 5:45/km 57 m 919 kcal 81 % 119 8 °C #3 HM - 60' Mittl... 0,0
14.03  Sat
15.03  Sun LL 17,3 km 1:42:21 5:55/km 118 m 1 491 kcal 80 % 195 7 °C #38 HM - 100' Lan... 0,0
16.03  Mon
17.03  Tue
18.03  Wed DL 10,8 km 1:05:58 6:06/km 1 m 990 kcal 80 % 125 6 °C #01 HM - 60' Daue... 0,0
19.03  Thu IT 9,1 km 53:51 5:55/km 41 m 776 kcal 79 % 99 14 °C #02 HM - 12 x 33" 0,0
20.03  Fri
21.03  Sat DL 11,0 km 1:02:48 5:43/km 25 m 971 kcal 82 % 128 7 °C #03 HM - 60' Mitt... 0,0
22.03  Sun LL 17,7 km 1:52:16 6:21/km 35 m 1 471 kcal 75 % 172 8 °C #04 HM - 120' Lan...
23.03  Mon
24.03  Tue DL 10,2 km 1:03:09 6:11/km 6 m 904 kcal 78 % 109 6 °C #05 HM - 60' Daue... 0,0
25.03  Wed IT 11,9 km 1:11:37 6:01/km 66 m 1 021 kcal 78 % 123 8 °C #06 HM - 4 x 1,2 K 0,0
26.03  Thu
27.03  Fri DL 11,2 km 1:03:53 5:42/km 56 m 1 000 kcal 81 % 122 15 °C #07 HM - 60' Mitt... 0,0
28.03  Sat
29.03  Sun LL 21,6 km 2:17:34 6:22/km 96 m 1 764 kcal 73 % 194 3 °C #08 HM - 135' Lan... 0,0
30.03  Mon
31.03  Tue DL 8,8 km 50:35 5:45/km 4 m 772 kcal 81 % 100 7 °C #09 HM - 50' Mitt... 0,0
01.04  Wed TDL 11,6 km 1:05:51 5:41/km 88 m 961 kcal 78 % 117 8 °C #10 HM - 30' ZDL 0,0
02.04  Thu
03.04  Fri DL 13,8 km 1:21:00 5:52/km 17 m 1 210 kcal 81 % 160 10 °C #11 HM - 70' Mitt... 0,0
04.04  Sat
05.04  Sun LL 11,7 km 1:16:42 6:33/km 44 m 1 012 kcal 75 % 114 18 °C #12 HM - 75' Lang... 0,0
06.04  Mon
07.04  Tue
08.04  Wed
09.04  Thu DL 8,5 km 51:34 6:04/km 4 m 733 kcal 76 % 82 20 °C #13 HM - 50' Daue... 0,0
10.04  Fri DL 11,1 km 1:02:53 5:40/km 18 m 973 kcal 82 % 127 20 °C #14 HM - 60' Mitt... 0,0
11.04  Sat
12.04  Sun DL 9,1 km 1:00:12 6:37/km 16 m 797 kcal 73 % 84 12 °C #15 HM - 60' Lang... 0,0
13.04  Mon LL 17,4 km 1:45:14 6:03/km 58 m 1 539 kcal 81 % 205 11 °C #16 HM - 100' Lan... 0,0
14.04  Tue
15.04  Wed
16.04  Thu DL 10,0 km 1:00:58 6:06/km 49 m 947 kcal 83 % 131 22 °C #17 HM - 60' DL 0,0
17.04  Fri DL 8,3 km 51:07 6:10/km 2 m 770 kcal 80 % 97 19 °C #18 HM - 50' DL 0,0
18.04  Sat
19.04  Sun
20.04  Mon
21.04  Tue
22.04  Wed
23.04  Thu DL 5,8 km 35:26 6:07/km 28 m 540 kcal 80 % 67 21 °C #01 AB - 30' DL 0,0
24.04  Fri
25.04  Sat DL 5,6 km 34:37 6:11/km 86 m 509 kcal 79 % 63 18 °C #02 AB - 30' Daue... 0,0
26.04  Sun LL 12,5 km 1:21:33 6:31/km 49 m 1 079 kcal 75 % 124 18 °C #03 AB - 75' Lang... 0,0
27.04  Mon
28.04  Tue DL 5,9 km 40:42 6:54/km 8 m 597 kcal 74 % 59 15 °C #04 AB - 35' Easy 0,0
29.04  Wed DL 5,1 km 34:59 6:52/km 15 m 459 kcal 72 % 46 16 °C #05 AB - 30' Easy 0,0
30.04  Thu
01.05  Fri RG 6,2 km 49:19 7:57/km 13 m 530 kcal 64 % 42 10 °C #06 AB - 45' Reco... 0,0
02.05  Sat DL 5,9 km 40:29 6:52/km 5 m 498 kcal 72 % 52 14 °C #07 AB - 35' Easy 0,0
03.05  Sun DL 10,0 km 1:09:31 6:57/km 69 m 874 kcal 71 % 88 17 °C #08 AB - 60' Easy 0,0
04.05  Mon
05.05  Tue DL 6,1 km 40:32 6:39/km 8 m 533 kcal 73 % 56 14 °C #09 AB - 40' Easy... 0,0
06.05  Wed DL 6,6 km 46:02 6:58/km 3 m 567 kcal 71 % 55 17 °C #10 AB - 45' Easy 0,0
07.05  Thu
08.05  Fri DL 6,4 km 40:45 6:22/km 18 m 571 kcal 77 % 68 21 °C #11 AB - 40' Easy... 0,0
09.05  Sat DL 11,2 km 1:16:14 6:48/km 65 m 1 014 kcal 75 % 118 23 °C #12 AB - 70' Easy 0,0
10.05  Sun RG 7,0 km 58:57 8:25/km 15 m 588 kcal 61 % 44 17 °C #13 AB - 60' Reco... 0,0
11.05  Mon
12.05  Tue DL 6,3 km 41:12 6:32/km 12 m 561 kcal 75 % 62 11 °C #14 AB - 40' Easy... 0,0
13.05  Wed DL 8,1 km 54:08 6:41/km 54 m 720 kcal 73 % 74 14 °C #17 AB - 50' Easy 0,0
14.05  Thu
15.05  Fri DL 6,5 km 41:44 6:25/km 29 m 573 kcal 75 % 63 15 °C #16 AB - 40' Easy... 0,0
16.05  Sat RG 8,1 km 1:01:46 7:38/km 34 m 686 kcal 68 % 66 14 °C #17 AB - 60' Reco... 0,0
17.05  Sun LL 11,0 km 1:18:03 7:06/km 46 m 933 kcal 68 % 84 9 °C #18 AB - 70' Easy 0,0
18.05  Mon
19.05  Tue FS 4,9 km 31:37 6:27/km 27 m 407 kcal 75 % 47 23 °C #19 AB - 30' Fart... 0,0
20.05  Wed DL 6,6 km 44:02 6:40/km 13 m 586 kcal 73 % 60 21 °C #20 AB - 40 'Easy... 0,0
21.05  Thu
22.05  Fri
23.05  Sat
24.05  Sun
25.05  Mon DL 7,8 km 52:27 6:43/km 50 m 667 kcal 70 % 60 19 °C #21 AB - 50' Easy 0,0
26.05  Tue FS 6,3 km 40:53 6:29/km 35 m 567 kcal 76 % 65 20 °C #22 AB - 40' Fart... 0,0
27.05  Wed DL 10,6 km 1:16:48 7:15/km 54 m 927 kcal 71 % 92 22 °C #23 AB - 75' Easy 0,0
28.05  Thu
29.05  Fri DL 6,2 km 40:57 6:36/km 16 m 554 kcal 74 % 59 21 °C #24 AB - 40' Easy 0,0
30.05  Sat RG 7,1 km 57:38 8:07/km 14 m 604 kcal 63 % 46 16 °C #25 AB - 60' Reco... 0,0
31.05  Sun
01.06  Mon RG 6,4 km 52:03 8:08/km 9 m 549 kcal 63 % 42 17 °C #26 AB - 50' Reco... 0,0
02.06  Tue
03.06  Wed DL 3,7 km 24:53 6:44/km 7 m 365 kcal 70 % 28 22 °C #27 AB - 20' Easy 0,0
FS 4,1 km 26:17 6:25/km 17 m 346 kcal 72 % 34 21 °C #27 AB - 25' Fart... 0,0
04.06  Thu DL 8,3 km 55:05 6:38/km 47 m 708 kcal 71 % 66 12 °C #28 AB - 55' Easy 0,0
05.06  Fri
06.06  Sat DL 8,0 km 52:14 6:32/km 60 m 669 kcal 71 % 65 12 °C #29 AB - 45‘ Easy... 0,0
07.06  Sun LL 13,1 km 1:31:49 7:01/km 76 m 1 122 kcal 70 % 105 18 °C #30 AB - 90´ Easy 0,0
08.06  Mon
09.06  Tue FS 7,8 km 50:57 6:32/km 45 m 678 kcal 74 % 72 17 °C #31 AB - Easy + 5... 0,0
10.06  Wed DL 8,5 km 1:00:02 7:04/km 47 m 763 kcal 73 % 80 18 °C #32 AB - 60' Easy 0,0
11.06  Thu
12.06  Fri DL 7,8 km 51:57 6:40/km 46 m 710 kcal 77 % 87 26 °C #33 AB - 50' Easy... 0,0
13.06  Sat RG 8,7 km 1:04:10 7:23/km 40 m 941 kcal 68 % 66 23 °C #34 AB - 60' Reco... 0,0
14.06  Sun LL 13,0 km 1:33:02 7:09/km 75 m 1 104 kcal 69 % 99 18 °C #35 AB - 90' Easy 0,0
15.06  Mon
16.06  Tue DL 6,0 km 38:23 6:24/km 19 m 519 kcal 74 % 56 18 °C #36 AB - 35' Easy... 0,0
17.06  Wed DL 8,1 km 53:12 6:34/km 48 m 695 kcal 72 % 72 22 °C #37 AB - 50' Easy 0,0
18.06  Thu
19.06  Fri DL 5,4 km 35:34 6:35/km 31 m 484 kcal 76 % 57 22 °C #38 AB - 35 ' Easy 0,0
20.06  Sat LL 9,6 km 1:06:06 6:53/km 73 m 816 kcal 70 % 81 20 °C #40 AB - 60' Eas... 0,1
21.06  Sun RG 7,2 km 57:14 7:57/km 11 m 621 kcal 64 % 50 18 °C #39 AB - Recovery... 0,0
22.06  Mon
23.06  Tue FS 8,2 km 52:28 6:24/km 44 m 729 kcal 76 % 86 26 °C #41 AB - Fartlek ... 0,0
24.06  Wed DL 9,2 km 1:02:04 6:45/km 50 m 826 kcal 74 % 89 26 °C #42 Ab - 60' Easy 0,0
25.06  Thu
26.06  Fri DL 7,6 km 50:59 6:43/km 53 m 705 kcal 78 % 91 29 °C #43 AB - 50' Easy... 0,0
27.06  Sat RG 5,8 km 46:31 8:01/km 4 m 499 kcal 66 % 46 22 °C #44 AB - 45' Reco... 0,0
28.06  Sun LL 13,2 km 1:32:24 7:00/km 54 m 1 093 kcal 68 % 101 17 °C #45 AB - 90' Easy 0,0
29.06  Mon
30.06  Tue FS 9,5 km 1:01:17 6:27/km 11 m 809 kcal 74 % 91 19 °C #46 AB - Fartlek ... 0,0
01.07  Wed DL 11,2 km 1:16:00 6:47/km 48 m 1 115 kcal 106 #47 AB - 70’ Easy
02.07  Thu
03.07  Fri DL 8,3 km 52:49 6:22/km 42 m 711 kcal 73 % 75 13 °C #48 AB - 50' Easy... 0,0
04.07  Sat LL 14,7 km 1:40:42 6:51/km 72 m 1 213 kcal 69 % 116 16 °C #49 AB - 100' Eas... 0,0
05.07  Sun
06.07  Mon RG 0,4 km 3:06 7:57/km 2 m 34 kcal 63 % 2 14 °C #AB - Recovery 5/... 0,8
RG 4,6 km 36:17 7:53/km 114 m 404 kcal 64 % 33 13 °C #AB - Recovery 5/... 0,0
07.07  Tue FS 8,4 km 50:59 6:04/km 32 m 674 kcal 72 % 70 14 °C #AB - 5 x 1'@5K 0,0
08.07  Wed DL 12,2 km 1:17:36 6:22/km 27 m 1 138 kcal 73 % 109 17 °C #AB - 75' Easy 0,0
09.07  Thu
10.07  Fri LL 16,0 km 1:50:39 6:55/km 3 m 1 329 kcal 69 % 130 13 °C #AB - 110' Easy 2... 0,0
11.07  Sat
12.07  Sun RG 5,8 km 45:32 7:51/km 201 m 516 kcal 64 % 41 14 °C #AB - Recovery 5/1 0,0
13.07  Mon DL 8,2 km 51:09 6:14/km 12 m 738 kcal 76 % 83 17 °C #AB - 50' Easy + ... 0,0
14.07  Tue DL 11,1 km 1:17:01 6:56/km 23 m 927 kcal 69 % 88 15 °C #AB -75' Easy 0,0
15.07  Wed
16.07  Thu FS 9,0 km 56:00 6:13/km 821 kcal 92 #AB- 7x30“@5K
17.07  Fri DL 9,2 km 1:00:26 6:34/km 23 m 799 kcal 73 % 86 18 °C #AB - 60' Easy 5/1 0,0
18.07  Sat
19.07  Sun LL 14,3 km 1:43:25 7:14/km 24 m 1 312 kcal 74 % 150 27 °C #AB - 140' Easy 2... 0,0
20.07  Mon
21.07  Tue DL 7,5 km 46:11 6:09/km 4 m 632 kcal 74 % 66 20 °C #AB - 40 'Easy + ... 0,0
22.07  Wed DL 9,4 km 1:00:44 6:28/km 48 m 831 kcal 73 % 85 20 °C #AB - 60' Easy 0,0
23.07  Thu
24.07  Fri FS 11,5 km 1:11:47 6:15/km 2 m 1 053 kcal 76 % 114 25 °C #AB - 10x1' @10K 0,0
25.07  Sat RG 6,1 km 47:23 7:46/km 8 m 536 kcal 65 % 43 18 °C #AB - 45' Recover... 0,0
26.07  Sun DL 5,5 km 42:37 7:45/km 4 m 625 kcal 65 % 38 18 °C #AB - Easy 7/1 Te... 0,0
DL 3,7 km 25:38 6:56/km 2 m 321 kcal 69 % 28 18 °C #AB - Easy Teil II 0,0
27.07  Mon
28.07  Tue FS 10,1 km 1:02:55 6:14/km 4 m 848 kcal 74 % 91 21 °C #AB - 8*30" @1.5 ... 0,0
29.07  Wed DL 11,1 km 1:12:34 6:32/km 54 m 922 kcal 71 % 88 21 °C #AB - 70' Easy 0,0
30.07  Thu
31.07  Fri DL 8,3 km 52:16 6:18/km 51 m 720 kcal 74 % 74 16 °C #AB - 50' Easy + ... 0,0
01.08  Sat RG 5,1 km 40:45 7:59/km 8 m 442 kcal 67 % 40 23 °C #AB - 40' Recover... 0,0
02.08  Sun LL 15,3 km 1:51:23 7:17/km 24 m 1 317 kcal 69 % 124 18 °C #AB - 110' Easy 2... 0,0
03.08  Mon
04.08  Tue
05.08  Wed DL 6,3 km 43:12 6:51/km 17 m 565 kcal 72 % 56 27 °C #AB - 40' Easy 0,0
06.08  Thu
07.08  Fri DL 8,2 km 52:39 6:25/km 48 m 712 kcal 73 % 72 19 °C #AB - 50' Easy 0,0
08.08  Sat
09.08  Sun RG 6,6 km 54:02 8:11/km 5 m 564 kcal 64 % 47 24 °C #AB - 50' Recover... 0,0
10.08  Mon
11.08  Tue DL 7,0 km 45:01 6:26/km 25 m 612 kcal 73 % 63 28 °C #AB - 40' Easy 0,0
12.08  Wed
13.08  Thu
14.08  Fri DL 7,3 km 50:56 6:59/km 55 m 675 kcal 76 % 79 28 °C #AB - 50' Easy 0,3
15.08  Sat
16.08  Sun RG 5,7 km 45:39 8:01/km 9 m 495 kcal 68 % 48 23 °C #AB - 40' Recovery 0,0
17.08  Mon
18.08  Tue DL 6,5 km 42:18 6:30/km 21 m 549 kcal 71 % 47 21 °C #AB - 40' Easy 0,0
19.08  Wed
20.08  Thu 6,3 km 42:56 6:49/km 17 m 545 kcal 71 % 50 27 °C #AB - 40' Easy 0,0
21.08  Fri
22.08  Sat
23.08  Sun LL 10,2 km 1:10:08 6:53/km 47 m 868 kcal 70 % 78 21 °C #AB - 70' Easy 0,0
24.08  Mon
25.08  Tue DL 7,3 km 45:09 6:11/km 26 m 658 kcal 78 % 75 22 °C #AB - 40' Easy + ... 0,0
26.08  Wed
27.08  Thu DL 6,6 km 43:58 6:40/km 10 m 570 kcal 73 % 47 22 °C #AB - 40' Easy + ... 0,0
28.08  Fri
29.08  Sat DL 5,4 km 33:57 6:17/km 16 m 475 kcal 74 % 38 20 °C #AB - 30' Easy 0,0
30.08  Sun LL 12,1 km 1:23:38 6:55/km 50 m 1 029 kcal 70 % 73 21 °C +#AB - 80' Easy 0,0
31.08  Mon
01.09  Tue DL 6,4 km 40:12 6:17/km 35 m 546 kcal 73 % 42 18 °C #AB - 40' Easy 0,0
02.09  Wed DL 7,3 km 47:21 6:29/km 14 m 608 kcal 71 % 45 20 °C #AB - 45' Easy + ... 0,0
03.09  Thu
04.09  Fri FS 10,3 km 1:06:15 6:26/km 55 m 900 kcal 75 % 94 21 °C #AB - 5 x 30" - 1... 0,0
05.09  Sat
06.09  Sun LL 12,5 km 1:25:51 6:52/km 16 m 1 047 kcal 70 % 88 10 °C #AB - 80 ' Easy 0,0
07.09  Mon
08.09  Tue DL 7,2 km 45:15 6:17/km 36 m 624 kcal 74 % 70 21 °C #AB - 45 Easy + 5... 0,0
09.09  Wed DL 9,8 km 1:02:48 6:24/km 49 m 839 kcal 73 % 79 22 °C #AB - 60' Easy 0,0
10.09  Thu
11.09  Fri TDL 9,7 km 1:00:29 6:14/km 56 m 868 kcal 77 % 98 21 °C #AB - 50' Moderat... 0,0
12.09  Sat
13.09  Sun LL 14,0 km 1:35:01 6:47/km 20 m 1 183 kcal 71 % 93 12 °C 'AB - 90' Easy 0,0
14.09  Mon
15.09  Tue DL 7,0 km 45:41 6:32/km 47 m 658 kcal 78 % 81 29 °C #AB - 45' Easy + ... 0,0
16.09  Wed
17.09  Thu FS 9,2 km 56:58 6:12/km 17 m 760 kcal 74 % 68 18 °C #AB - 50' Fartlek... 0,0
18.09  Fri DL 10,8 km 1:09:45 6:28/km 91 m 928 kcal 74 % 77 20 °C #AB - 60‘ Easy 0,0
19.09  Sat
20.09  Sun 14,0 km 1:34:27 6:45/km 73 m 1 157 kcal 70 % 81 10 °C 0,0
21.09  Mon
22.09  Tue DL 6,5 km 41:35 6:24/km 15 m 534 kcal 69 % 35 21 °C #AB - 40' Easy +5... 0,0
23.09  Wed DL 7,3 km 45:19 6:12/km 29 m 634 kcal 74 % 51 23 °C #AB - 45' Easy 0,0
24.09  Thu
25.09  Fri FS 8,2 km 50:19 6:08/km 43 m 716 kcal 76 % 79 9 °C #AB - 50' 8x30"@... 0,0
26.09  Sat
27.09  Sun DL 7,2 km 47:01 6:32/km 15 m 624 kcal 71 % 60 14 °C #AB - Easy Teil I 0,0
TDL 0,4 km 1:23 3:28/km 4 m 17 kcal 72 % 1 15 °C Test 400 M 0,0
DL 2,4 km 15:44 6:33/km 9 m 214 kcal 71 % 20 14 °C #AB - Easy Teil II 0,0
28.09  Mon
29.09  Tue DL 8,3 km 53:02 6:23/km 41 m 737 kcal 75 % 80 13 °C #AB - 50' Easy + ... 0,0
30.09  Wed DL 9,6 km 1:01:21 6:23/km 51 m 835 kcal 73 % 85 17 °C #AB - 60' Easy 0,0
01.10  Thu
02.10  Fri FS 9,1 km 55:44 6:07/km 43 m 804 kcal 78 % 96 18 °C #AB - 50' - 10x1'... 0,0
03.10  Sat
04.10  Sun LL 15,2 km 1:43:36 6:49/km 26 m 1 285 kcal 71 % 132 10 °C #AB - 100' Easy 0,0
05.10  Mon
06.10  Tue DL 8,0 km 52:31 6:34/km 41 m 737 kcal 77 % 85 13 °C #AB - 50' Easy + ... 0,0
07.10  Wed
08.10  Thu DL 10,2 km 1:06:16 6:30/km 44 m 914 kcal 74 % 99 16 °C #AB - 60' Easy 0,0
09.10  Fri FS 8,4 km 50:37 6:02/km 7 m 718 kcal 76 % 81 15 °C #AB - 50' 8x30"@... 0,0
10.10  Sat
11.10  Sun LL 15,1 km 1:44:33 6:55/km 171 m 1 308 kcal 72 % 139 7 °C #AB - 100' Easy 0,0
12.10  Mon
13.10  Tue
14.10  Wed DL 10,2 km 1:06:56 6:34/km 44 m 925 kcal 76 % 105 10 °C #AB - 60' Easy 0,0
15.10  Thu
16.10  Fri IT 10,8 km 1:02:25 5:47/km 63 m 920 kcal 80 % 122 12 °C #AB - IV - 10x2'@5K 0,0
17.10  Sat
18.10  Sun LL 14,4 km 1:36:33 6:42/km 63 m 1 233 kcal 73 % 134 12 °C #AB - 90' Easy 0,0
19.10  Mon
20.10  Tue FS 8,5 km 54:00 6:21/km 24 m 730 kcal 74 % 79 13 °C #AB - 50' 8x30"@... 0,0
21.10  Wed
22.10  Thu DL 6,8 km 44:27 6:32/km 24 m 591 kcal 73 % 61 16 °C #AB - 40' Easy + ... 0,0
23.10  Fri
24.10  Sat
25.10  Sun
26.10  Mon
27.10  Tue 6,2 km 41:41 6:43/km 34 m 568 kcal 74 % 54 11 °C ZS1 - 40' Easy 0,0
28.10  Wed
29.10  Thu
30.10  Fri 8,1 km 51:27 6:21/km 32 m 728 kcal 77 % 75 14 °C ZS 2 - 50' Steady 0,0
31.10  Sat
01.11  Sun LL 9,4 km 1:06:43 7:06/km 38 m 840 kcal 72 % 83 13 °C ZS1 - 60' SSL - ... 0,0
02.11  Mon
03.11  Tue DL 7,6 km 51:07 6:44/km 22 m 686 kcal 76 % 76 9 °C ZS1 - 50' Easy + ... 0,0
04.11  Wed DL 6,6 km 45:03 6:50/km 28 m 561 kcal 69 % 44 8 °C ZS1 - 40' Easy 0,0
05.11  Thu
06.11  Fri FS 8,2 km 51:50 6:19/km 34 m 686 kcal 74 % 60 8 °C ZS1 - 50 ' 8x30"@... 0,0
07.11  Sat
08.11  Sun LL 10,5 km 1:14:37 7:06/km 44 m 915 kcal 71 % 90 7 °C ZS1 - 70’ SSL - E... 0,0
09.11  Mon
10.11  Tue DL 8,8 km 1:00:41 6:54/km 35 m 787 kcal 74 % 88 11 °C ZS1 - 50' Easy + ... 0,0
11.11  Wed DL 6,6 km 45:40 6:55/km 27 m 591 kcal 72 % 49 11 °C ZS1 - 40' Easy 0,0
12.11  Thu
13.11  Fri FS 8,4 km 52:50 6:17/km 4 m 718 kcal 77 % 84 12 °C ZS1 - 50' - 6x4x3... 0,0
14.11  Sat
15.11  Sun LL 12,0 km 1:26:13 7:11/km 65 m 1 049 kcal 71 % 103 12 °C ZS1 - 70' SSL / E... 0,0
16.11  Mon
17.11  Tue DL 9,6 km 1:00:17 6:17/km 28 m 860 kcal 78 % 103 11 °C ZS1 - 60' Steady 0,0
18.11  Wed DL 7,5 km 51:06 6:49/km 35 m 651 kcal 73 % 66 11 °C ZS1 - 50' Easy + ... 0,0
19.11  Thu
20.11  Fri TDL 8,4 km 50:19 5:59/km 49 m 768 kcal 82 % 103 4 °C ZS1 - 50' Modera... 0,0
21.11  Sat
22.11  Sun LL 12,1 km 1:24:40 7:00/km 44 m 1 072 kcal 73 % 113 8 °C ZS1 - 80' Easy 0,0
23.11  Mon
24.11  Tue DL 8,5 km 1:04:17 7:34/km 21 m 804 kcal 75 % 95 6 °C ZS1 - 55' Easy - ... 0,0
25.11  Wed DL 7,6 km 51:41 6:48/km 29 m 643 kcal 71 % 52 7 °C ZS1 - 50‘ Easy + ... 0,0
26.11  Thu
27.11  Fri FS 10,9 km 1:04:29 5:55/km 63 m 948 kcal 80 % 111 2 °C ZS1 - 60' FS 10x1... 0,0
28.11  Sat
29.11  Sun LL 13,1 km 1:28:37 6:46/km 42 m 1 132 kcal 72 % 103 -1 °C ZS1 - 80' Easy 0,0
30.11  Mon
01.12  Tue DL 8,5 km 1:03:27 7:28/km 24 m 808 kcal 75 % 84 6 °C ZS1 - 55' Easy - ... 0,0
02.12  Wed
03.12  Thu DL 8,1 km 53:20 6:35/km 10 m 725 kcal 75 % 70 4 °C ZS1 - 50' Easy 0,0
04.12  Fri
05.12  Sat FS 10,8 km 1:05:46 6:05/km 50 m 965 kcal 80 % 109 3 °C ZS1 - 60' - 8x30"... 0,0
06.12  Sun LL 13,1 km 1:29:18 6:49/km 43 m 1 144 kcal 72 % 115 2 °C ZS1 - 80' Easy 0,0
07.12  Mon
08.12  Tue DL 10,1 km 1:00:23 5:59/km 22 m 890 kcal 78 % 100 3 °C ZS1 - 60' Steady 0,0
09.12  Wed DL 9,3 km 1:01:10 6:35/km 30 m 809 kcal 73 % 81 302 ms 10,0 cm 1 °C ZS1 - 60' Easy + ... 47,6L/52,4R % 0,0
10.12  Thu
11.12  Fri TDL 10,8 km 1:04:41 5:59/km 67 m 957 kcal 79 % 118 292 ms 10,1 cm 1 °C ZS1 - 60' - 30'@MRT 47,5L/52,5R % 0,0
12.12  Sat
13.12  Sun LL 14,2 km 1:34:21 6:39/km 53 m 1 229 kcal 73 % 128 314 ms 10,5 cm 6 °C ZS1 - 90' Easy 48,2L/51,8R % 0,0
14.12  Mon
15.12  Tue DL 9,6 km 1:08:04 7:05/km 26 m 822 kcal 72 % 87 307 ms 9,4 cm 7 °C ZS1 - 60' Easy + ... 47,8L/52,2R % 0,0
16.12  Wed
17.12  Thu
18.12  Fri FS 11,8 km 1:10:37 5:59/km 60 m 1 057 kcal 81 % 143 298 ms 10,7 cm 4 °C ZS1 - 70' FS - 10... 48,1L/51,9R % 0,0
19.12  Sat
20.12  Sun LL 15,1 km 1:42:52 6:49/km 69 m 1 341 kcal 74 % 151 315 ms 10,2 cm 9 °C ZS1 - 100' Easy 48,6L/51,4R % 0,0
21.12  Mon
22.12  Tue DL 9,5 km 1:06:45 7:02/km 31 m 822 kcal 72 % 92 308 ms 9,2 cm 12 °C ZS1 - 60' Easy + ... 48,3L/51,7R % 0,0
23.12  Wed
24.12  Thu DL 9,1 km 1:00:51 6:41/km 51 m 820 kcal 75 % 92 307 ms 10,2 cm 7 °C ZS1 - 60' Easy 48,7L/51,3R % 0,0
25.12  Fri FS 11,5 km 1:10:38 6:09/km 57 m 986 kcal 77 % 119 292 ms 10,3 cm 2 °C ZS1 - 70' FS - 10... 48,3L/51,7R % 0,0
26.12  Sat
27.12  Sun LL 15,4 km 1:44:05 6:46/km 57 m 1 380 kcal 77 % 171 307 ms 9,9 cm 5 °C ZS1 - 100' Easy 47,8L/52,2R % 0,0
28.12  Mon
29.12  Tue DL 10,2 km 1:01:42 6:03/km 15 m 915 kcal 79 % 114 298 ms 10,0 cm 3 °C ZS1 - 60' Steady 47,8L/52,2R % 0,0
30.12  Wed DL 9,1 km 1:01:32 6:46/km 23 m 778 kcal 71 % 78 298 ms 10,2 cm 4 °C ZS1 - 60' Easy 48,5L/51,5R % 0,0
31.12  Thu
212x Laufen 2 029,7 km 9d 03:43:13 6:30/km 8 480 m 177 503 kcal 74 % 19461 304 ms 10,0 cm 12 °C 48,1L/51,9R %
106x Gymnastik 1d 23:22:01 14 583 kcal 49 % 1004
19x Krafttraining 15:35:00 6 221 kcal 52 % 438
50x Athletik 1d 14:44:00 16 900 kcal 52 % 957

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google