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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | HR | |||||
01.03 Sun | WA | 3,5 km | 24:44 | 7:04/km | 27 m | 305 kcal | 72 % | 32 | 7 °C | #31 HM - EL | 0,0 | ||||||||||
WK | 5,0 km | 23:21 | 4:40/km | 22 m | 342 kcal | 87 % | 63 | 8 °C | #31 HM - WK 5K@4... | 0,0 | |||||||||||
WA | 5,4 km | 33:56 | 6:17/km | 28 m | 501 kcal | 79 % | 61 | 9 °C | #31 HM - AL | 0,0 | |||||||||||
02.03 Mon | |||||||||||||||||||||
03.03 Tue | DL | 11,0 km | 1:06:56 | 6:05/km | 75 m | 972 kcal | 79 % | 126 | 3 °C | #32 HM - 60' DL | 0,0 | ||||||||||
04.03 Wed | |||||||||||||||||||||
05.03 Thu | TDL | 13,3 km | 1:14:42 | 5:37/km | 114 m | 1 096 kcal | 81 % | 150 | 5 °C | #33 HM - 45' TDL | 0,0 | ||||||||||
06.03 Fri | |||||||||||||||||||||
07.03 Sat | DL | 13,7 km | 1:20:10 | 5:51/km | 76 m | 1 172 kcal | 81 % | 157 | 2 °C | #34 HM - 75‘ mitt... | 0,0 | ||||||||||
08.03 Sun | LL | 14,4 km | 1:26:00 | 5:58/km | 63 m | 1 183 kcal | 75 % | 132 | 7 °C | #35 HM - 75' Lan... | 0,0 | ||||||||||
09.03 Mon | |||||||||||||||||||||
10.03 Tue | |||||||||||||||||||||
11.03 Wed | IT | 11,4 km | 1:05:01 | 5:42/km | 59 m | 1 020 kcal | 83 % | 140 | 12 °C | #36 HM - 4 x 6' @... | 0,0 | ||||||||||
12.03 Thu | |||||||||||||||||||||
13.03 Fri | DL | 10,6 km | 1:00:55 | 5:45/km | 57 m | 919 kcal | 81 % | 119 | 8 °C | #3 HM - 60' Mittl... | 0,0 | ||||||||||
14.03 Sat | |||||||||||||||||||||
15.03 Sun | LL | 17,3 km | 1:42:21 | 5:55/km | 118 m | 1 491 kcal | 80 % | 195 | 7 °C | #38 HM - 100' Lan... | 0,0 | ||||||||||
16.03 Mon | |||||||||||||||||||||
17.03 Tue | |||||||||||||||||||||
18.03 Wed | DL | 10,8 km | 1:05:58 | 6:06/km | 1 m | 990 kcal | 80 % | 125 | 6 °C | #01 HM - 60' Daue... | 0,0 | ||||||||||
19.03 Thu | IT | 9,1 km | 53:51 | 5:55/km | 41 m | 776 kcal | 79 % | 99 | 14 °C | #02 HM - 12 x 33" | 0,0 | ||||||||||
20.03 Fri | |||||||||||||||||||||
21.03 Sat | DL | 11,0 km | 1:02:48 | 5:43/km | 25 m | 971 kcal | 82 % | 128 | 7 °C | #03 HM - 60' Mitt... | 0,0 | ||||||||||
22.03 Sun | LL | 17,7 km | 1:52:16 | 6:21/km | 35 m | 1 471 kcal | 75 % | 172 | 8 °C | #04 HM - 120' Lan... | |||||||||||
23.03 Mon | |||||||||||||||||||||
24.03 Tue | DL | 10,2 km | 1:03:09 | 6:11/km | 6 m | 904 kcal | 78 % | 109 | 6 °C | #05 HM - 60' Daue... | 0,0 | ||||||||||
25.03 Wed | IT | 11,9 km | 1:11:37 | 6:01/km | 66 m | 1 021 kcal | 78 % | 123 | 8 °C | #06 HM - 4 x 1,2 K | 0,0 | ||||||||||
26.03 Thu | |||||||||||||||||||||
27.03 Fri | DL | 11,2 km | 1:03:53 | 5:42/km | 56 m | 1 000 kcal | 81 % | 122 | 15 °C | #07 HM - 60' Mitt... | 0,0 | ||||||||||
28.03 Sat | |||||||||||||||||||||
29.03 Sun | LL | 21,6 km | 2:17:34 | 6:22/km | 96 m | 1 764 kcal | 73 % | 194 | 3 °C | #08 HM - 135' Lan... | 0,0 | ||||||||||
30.03 Mon | |||||||||||||||||||||
31.03 Tue | DL | 8,8 km | 50:35 | 5:45/km | 4 m | 772 kcal | 81 % | 100 | 7 °C | #09 HM - 50' Mitt... | 0,0 | ||||||||||
19x Laufen | 217,9 km | 21:39:47 | 5:58/km | 969 m | 18 670 kcal | 78 % | 2347 | 7 °C | |||||||||||||
11x Gymnastik | 5:05:00 | 1 592 kcal | 48 % | 107 | |||||||||||||||||
5x Krafttraining | 4:35:00 | 1 791 kcal | 53 % | 133 |
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