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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | HR | |||||
| 01.09 Tue | DL | 6,4 km | 40:12 | 6:17/km | 35 m | 546 kcal | 73 % | 42 | 18 °C | #AB - 40' Easy | 0,0 | ||||||||||
| 02.09 Wed | DL | 7,3 km | 47:21 | 6:29/km | 14 m | 608 kcal | 71 % | 45 | 20 °C | #AB - 45' Easy + ... | 0,0 | ||||||||||
| 03.09 Thu | |||||||||||||||||||||
| 04.09 Fri | FS | 10,3 km | 1:06:15 | 6:26/km | 55 m | 900 kcal | 75 % | 94 | 21 °C | #AB - 5 x 30" - 1... | 0,0 | ||||||||||
| 05.09 Sat | |||||||||||||||||||||
| 06.09 Sun | LL | 12,5 km | 1:25:51 | 6:52/km | 16 m | 1 047 kcal | 70 % | 88 | 10 °C | #AB - 80 ' Easy | 0,0 | ||||||||||
| 07.09 Mon | |||||||||||||||||||||
| 08.09 Tue | DL | 7,2 km | 45:15 | 6:17/km | 36 m | 624 kcal | 74 % | 70 | 21 °C | #AB - 45 Easy + 5... | 0,0 | ||||||||||
| 09.09 Wed | DL | 9,8 km | 1:02:48 | 6:24/km | 49 m | 839 kcal | 73 % | 79 | 22 °C | #AB - 60' Easy | 0,0 | ||||||||||
| 10.09 Thu | |||||||||||||||||||||
| 11.09 Fri | TDL | 9,7 km | 1:00:29 | 6:14/km | 56 m | 868 kcal | 77 % | 98 | 21 °C | #AB - 50' Moderat... | 0,0 | ||||||||||
| 12.09 Sat | |||||||||||||||||||||
| 13.09 Sun | LL | 14,0 km | 1:35:01 | 6:47/km | 20 m | 1 183 kcal | 71 % | 93 | 12 °C | 'AB - 90' Easy | 0,0 | ||||||||||
| 14.09 Mon | |||||||||||||||||||||
| 15.09 Tue | DL | 7,0 km | 45:41 | 6:32/km | 47 m | 658 kcal | 78 % | 81 | 29 °C | #AB - 45' Easy + ... | 0,0 | ||||||||||
| 16.09 Wed | |||||||||||||||||||||
| 17.09 Thu | FS | 9,2 km | 56:58 | 6:12/km | 17 m | 760 kcal | 74 % | 68 | 18 °C | #AB - 50' Fartlek... | 0,0 | ||||||||||
| 18.09 Fri | DL | 10,8 km | 1:09:45 | 6:28/km | 91 m | 928 kcal | 74 % | 77 | 20 °C | #AB - 60‘ Easy | 0,0 | ||||||||||
| 19.09 Sat | |||||||||||||||||||||
| 20.09 Sun | 14,0 km | 1:34:27 | 6:45/km | 73 m | 1 157 kcal | 70 % | 81 | 10 °C | 0,0 | ||||||||||||
| 21.09 Mon | |||||||||||||||||||||
| 22.09 Tue | DL | 6,5 km | 41:35 | 6:24/km | 15 m | 534 kcal | 69 % | 35 | 21 °C | #AB - 40' Easy +5... | 0,0 | ||||||||||
| 23.09 Wed | DL | 7,3 km | 45:19 | 6:12/km | 29 m | 634 kcal | 74 % | 51 | 23 °C | #AB - 45' Easy | 0,0 | ||||||||||
| 24.09 Thu | |||||||||||||||||||||
| 25.09 Fri | FS | 8,2 km | 50:19 | 6:08/km | 43 m | 716 kcal | 76 % | 79 | 9 °C | #AB - 50' 8x30"@... | 0,0 | ||||||||||
| 26.09 Sat | |||||||||||||||||||||
| 27.09 Sun | DL | 7,2 km | 47:01 | 6:32/km | 15 m | 624 kcal | 71 % | 60 | 14 °C | #AB - Easy Teil I | 0,0 | ||||||||||
| TDL | 0,4 km | 1:23 | 3:28/km | 4 m | 17 kcal | 72 % | 1 | 15 °C | Test 400 M | 0,0 | |||||||||||
| DL | 2,4 km | 15:44 | 6:33/km | 9 m | 214 kcal | 71 % | 20 | 14 °C | #AB - Easy Teil II | 0,0 | |||||||||||
| 28.09 Mon | |||||||||||||||||||||
| 29.09 Tue | DL | 8,3 km | 53:02 | 6:23/km | 41 m | 737 kcal | 75 % | 80 | 13 °C | #AB - 50' Easy + ... | 0,0 | ||||||||||
| 30.09 Wed | DL | 9,6 km | 1:01:21 | 6:23/km | 51 m | 835 kcal | 73 % | 85 | 17 °C | #AB - 60' Easy | 0,0 | ||||||||||
| 20x Laufen | 168,1 km | 18:05:47 | 6:28/km | 716 m | 14 429 kcal | 72 % | 1327 | 16 °C | |||||||||||||
| 10x Gymnastik | 4:35:00 | 1 537 kcal | 50 % | 76 | |||||||||||||||||
| 5x Athletik | 3:45:00 | 1 575 kcal | 50 % | 76 | |||||||||||||||||
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